A. 沒事做，好無聊該怎麼辦
尊敬的問友你好，很榮幸能回答你的問題。希望我的回答能對你的「無聊」情緒有所幫助吧。 在我看來，其實生活本來就是無聊的,就如每天的日出與日落一樣,瞑瞑中一切自有其規律,沒人能天天遇到新鮮事,沒人可以有一輩子嘮叨不玩的話,如果只是為了不無聊而不無聊。那麼歸根到低其實還是無法逃脫無聊的生活,而為什麼不去考慮在無聊中發現不無聊,你不可以每天都找到說不完的話對愛人傾訴,就如同再恩愛的戀人也無法一輩子都永遠處於初識的那般熱戀之中一樣。 有句話叫做平平淡淡才是真,不知道樓主能不能體會它的含義,如果一味刻意的試圖改變無聊,那你會很累很累,並且也無法改變無聊的客觀現實,其實你想過這樣嘛,如果你們生活在一起的話,每天做一道他愛吃的菜,每天陪他一起安靜的看一部電影或者電視,如果你們生活在兩地每天給他報個平安,告訴他你對他的思念,其實人與人的交流並不完全局限在語言啊,更不會是喋喋不休的嘮叨,如果只是盲目的為了多說些話而總反復那些說過無數遍的東西只會讓人覺得厭煩,其實你有想過嗎,行為,神情都可以用來彼此交流,既然他內項,如果你總和他嘮叨,說一大堆空洞的話你覺得會比安靜的陪他一起看看電視更讓他感到欣慰嗎?與其在很無聊的生活中苦苦找尋那少的可憐的話題,為什麼不去用行動讓你的男（女）朋友感受到你對他無處不在的關愛呢,打發無聊時間的手段有很多很多看你自己怎麼去發現,一起安靜的看看電視,晚飯後相互依偎著出去散散步,或者看他（她）累的時候為他捏捏脖子,端上一杯溫水或飲料,下雨天為他准備好雨傘,出門的時候永遠記得囑咐他一聲路上注意安全,早點回家,這一切看似都那麼平凡那麼簡單,但生活其實就是這樣,而他自然會在點滴中感受到你對他無微不至的愛,這些都是語言所無法比擬的,你可以說這是無聊的生活,但同樣你可以把這樣的生活理解為平淡和真實,在平淡中去創造一份溫馨才是真正的幸福.最後說一句:真正相愛的人就算生活在平淡,但也會因為每天能彼此看見對方而感到快樂,這才是真正彼此深愛的人的生活,因為對方的存在而感到快樂,其實兩個人在一起才是最大的幸福啊. 如果你仍然感覺生活無聊，可以通過以下方法改善：一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的音樂。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拚命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松，
十一、如果可以，此時偶爾自慰也可以更好的釋放壓抑的情緒。或者與異性夥伴進行交流，接受愛撫和彼此安慰，不過不要經常啊，保養身體還是重要的。
總之，就是調節自己，增加交流，釋放壓抑，快樂生活。\\
B. 特別無聊的時候該怎麼辦
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
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分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂
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分鍾，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的
精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
C. 如何擺脫無聊和煩躁情緒
如何擺脫無聊和煩躁情緒？
無聊跟心情煩躁總是會在生活中出現，讓我們錯過了一次又一次的本該好好享受生活的機會。這種擾人生活的情緒是怎麼出現的，我們又該如何來擺脫它。我們先從無聊說起。
無聊是一種負面情緒
無聊相比心情煩躁，形成的原因要簡單，解決辦法也相對簡單一點。無聊屬於一種負面情緒，而負面情緒可以用負面情緒光譜來表示：
如上圖所示，憤怒跟焦慮是負面情緒的兩個極端，而無聊根據不同人的理解不同，可以在中點偏憤怒方向，也可以在中點偏焦慮方向。因為無聊，所以我感到有一絲絲的憤怒或者說是心情不快，按這種理解，我們可以把無聊的位置定在光譜上中點偏左方。
無聊的起因
外界的刺激如果想讓我們感受到的話，刺激的強度必須大於一個最小值，這個最小值被稱為刺激閾。比如聲音要達到20HZ才能被我們感覺到。20HZ就是這個閾值。
相對於五感，我們的情緒也具有"刺激閾"，每個人根據他成長環境不同，人格類型的不同引起興奮的最小閾值也不同。閾因為刺激沒有達到我們需要的那個值，所以我們控制興奮的"啟動裝置"未被啟動，我們也就有了無聊的感覺。
無聊的解決辦法
既然知道了無聊是因為外界的刺激沒有達到我們需要的那個強度，那麼解決無聊的辦法也就變的簡單了。
一.刺激
既然是刺激不夠，不能讓我們興奮起來，那麼我們可以加強我們周圍環境的刺激強度。
如果你是在一個周圍非常安靜的環境下感到無聊，那麼你可以給自己放點音樂，或者去看一部吸引人的奧斯卡級別的電影，這樣無聊會隨著你受到的聽覺刺激、視覺刺激和心理刺激一掃而光。
這里不得不提到外傾型人格跟內傾型人格的區別，外傾型跟內傾型按照常規可以按外向跟內向來理解，對於外向的人來說，啟動他興奮的閾值比內向的人來說相對要高，所以讓內向的人覺得嘈雜的環境可能會讓外向的人覺得無聊。相對來說外向的人需要更大的外部刺激才能持續的學習下去，而內向的人則需要安靜的環境才能讓自己靜下心來。
二.運動
運動除了保持我們身體健康之外，對提升我們的情緒也有很大的作用，如果我們出去散個步或者是去趟健身房，就會比原來的感覺好很多。運動會刺激身體產生一種叫內啡肽的荷爾蒙，有助於提升愉悅感和幸福感。所以當你感到無聊的時候，可以選擇散步或者運動一下，通過身體來啟動自己的情緒狀態，讓更多可做的事情湧入到你的腦袋中。
三.轉化
既然無聊是屬於一種負面情緒，那麼它就可以通過一定的方法來轉換成正面情緒。我們上面把無聊歸在憤怒的一方，而憤怒對應的正面情緒是同理心，那麼我們就可以把無聊往積極情緒的方向轉變而秒殺掉無聊。
同理心是指我們感受別人情緒感受、想法的一種能力，它能讓我們感受到別人的感受，彷彿自己跟別人內心互換，讓你體驗著對方的心路歷程。應用同理心的基本方法就是傾聽，當你無聊的時候，你可以找到自己的一個老朋友，去認真聽他講他的生活，他最近經歷的故事。
在一項全球性的調查中，社交被認為是除了性愛之外最能帶來愉悅感的事情，所以不管是從愉悅性還是同理心來說，社交都是解決無聊的一個非常好的辦法。
心情煩躁
心情煩躁相對無聊來說，成因要復雜一些，情緒的強度也相對要強很多，既然也是一種負面情緒，那麼也能在情緒光譜上表示出來。
因為心情煩躁引起的原因很多樣性，既可以是因為別人做的一件錯事讓你煩躁，也可以是因為自己擔心某些事而心情煩躁，所以煩躁根據引發的條件不同，在光譜任何一邊都有可能。不管是憤怒佔主導還是焦慮佔主導，都有一些通用的方法來解決它。
一.讓自己開心起來
1988年，弗利茲·斯圖爾克教授和他的同事做了一項研究，請人們判斷蓋瑞·拉爾森的漫畫《遠征》在兩種不同情況下的好笑程度。其中一組參與者被要求嘴含鉛筆，但是要確保鉛筆不會碰到他們的嘴唇，人們並不知道，這個動作事實上已經讓他們做出了微笑的表情，另外一組則被要求只用他們的嘴唇夾住鉛筆的末端，這個動作事實上已經讓他們做出了皺眉頭的表情，結果顯示，人們的確能夠體驗到與表情相關的情緒，與皺眉頭的參與者相比，臉部呈現微笑表情的參與者感到更快樂，所以也會覺得《遠征》漫畫更好笑一些。
空姐咬筷子練習微笑
研究表明不止我們的情緒影響我們的表情，我們的表情也可以反過來影響我們的情緒，所以在心情煩躁的時候，讓自己保持微笑能讓煩躁的心情舒緩很多，這樣才能讓我們為解決問題帶來一個平穩的心態。
如果覺得用咬鉛筆的方法讓自己微笑起來效果不好，那麼你可以去看一張像憨豆先生或者是類似的人的笑起來的表情，我們同理心基因決定我們有自動模仿別人表情的能力，但是看到一個大笑表情的時候，我們自然而然也就做出了笑的表情。
二.運動
如上面無聊的解決辦法里提到的運動帶來的效果一樣，內啡肽能幫助我們提升愉悅感，能讓我們煩惱的心情平靜下來。如果沒有運動的條件，那麼吃一塊巧克力也能帶來相同的效果。
三.靜坐
找一個舒服的姿勢坐下來，閉上眼睛，把自己的注意力集中在自己的呼吸上，讓呼吸平穩下來，隨著呼吸，讓自己的思維隨著想像無限的發散出去，隨著思維的發散，很多場景會出現在我們的腦中，隨著發散的慢慢深入，想像力會給我們提出一個又一個解決問題的辦法。既然靜坐結束之後還是沒有得到解決辦法，那麼靜坐至少能讓你心情得到很大的平復，對你後面解決問題也大有好處。如果你有學習瑜伽跟休禪，那麼按冥想的.方式來就行。
針對憤怒佔主導的心情煩躁：
憤怒一直是一個很被大家忌諱的詞，憤怒經常會帶來很多後來處理起來會很麻煩的結果，所以針對憤怒佔主導的心情煩躁，我們不能放任這種負面情緒一直存在著，如果不能及時解決，我們只會給自己編造出更多的發怒的理由，導致結果一發不可收拾。
面對憤怒帶來的心情煩躁，我們需要加強自我監控能力。自我監控能幫助我們在怒氣沖昏頭腦的時候，看清自己所處的狀態，及時作出調整，就像生氣的時候我們"靈魂出竅"看著正在生氣的自己，並告訴自己，"不，這樣不行，我怎麼可以這么生氣。"
自我監控能力是一項可以訓練起來的能力，每當我們因為別人做的某件事生氣的時候，都可以拿出紙跟筆，寫下：
1.生氣的理由是什麼
2.如果是別人讓我生氣，那麼他做了什麼?
3.他為什麼要這樣做?
4.是不是還有我沒有想到的動機導致他做出這種讓我生氣的行為?
5.如果我處在他的這個狀況下，我是不是也會做出這種事?
及時地意識到自己的怒氣，並加強自我監控的能力，能在今後的生活中在自己處在發怒的邊緣的時候及時的制止憤怒情緒的爆發。從根本上除去了憤怒導向的心情煩躁。
對於焦慮導向的心情煩躁：
焦慮一直是一個對身體危害很大的有害情緒，對於女性來說尤其如此，所以面對焦慮導向的心情煩躁時，我們也需要及時的制止它。當我們開始因為擔心什麼事而心情不安，或者是晚上躺在床上輾轉難眠的時候，我們也可以拿出筆和紙，寫下：
1.是什麼問題讓我這么擔心?
2.如果這件事發生了，最壞的結果是什麼?
3.我有什麼辦法能解決這個問題?
4.如果我解決了這個問題，會出現什麼樣的結果。
5.我現在應該做些什麼?
當你寫下這些之後，你會給自己一個清晰的思路，大腦不會再被焦慮的思想所佔據，而影響了你的思考能力。但是你的頭腦處於清晰狀態之後，你才能為煩躁的事做一個正確的決定，而不是一味的害怕它的到來。
;D. 如何解決無聊
1 去學一些自己感興趣的東西音樂畫畫舞蹈等等
2 安排好每天的時間早睡早起這樣才會一整天精神充沛,心情愉快對身體健康也有好處 太晚起的話總會感覺渾渾噩噩，一天的時間很短（這個是我切身體會= =、）
3 如果家的附近有好風景的話可以經常清晨去散散步，會有和上學時早起不一樣的感覺，晚飯後也可以和家人去散散步，飯後百步走活到九十九~~
4 安排好每天的時間（這點很重要），每天都要做一些作業復習下功課，時間可以在1—2小時左右，不然開學時肯定後悔（這也是切身體會。。。。）
5 少玩電腦少看電視多看點課外書，漫畫也可以，這個會讓你覺得很充實，電腦電視看多了容易脫離社會而且有空虛感
6 去報名志願者之類的活動，很有意義
7 不建議去打工，工作不好找而且很累，暑假本來就是用來放鬆的，何必跟自己過不去^_^
8 可以去旅遊~這個好處就不用說了~
9 常幫家裡做些家務活
10 每周和死黨出去玩一兩次，聯絡聯絡感情
11 多點書,一定要看自己喜歡的,與考試有關的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康,可以增長知識的.
12鍛煉身體.暑假那麼熱,可以多點游泳,其實游泳最好,可以全身運動,而且可以鍛煉肺活量（男的還可以看很多漂亮MM..哈）.要不就早點起床跑一跑步.只要用心去做,一個暑假下來,真的是廢柴也可以成為人才.
13找點興趣來搞搞,例如說你平時很想做的,例如溜冰,學跳舞.
14.幫家裡做家務.感恩嘛,多少有點.
15旅遊,不過人多的就千萬別去,別忘記了你是去享受的,不是去活受罪的!
16去農家樂， 既可以體驗農家風情，也可以放鬆心情，是個不錯的選擇 。
17打打網路游戲；我推薦新出的好玩的網游:天龍八部、DNF、征途、西遊Q記、夢幻古龍、穿越火線 、反恐精英狙擊手、極品飛車9、金庸群俠傳3、天使之戀2OL。
18大學生可進行家教，做兼職，賺點小錢，貼補開支。
19在暑假的過程中救助一名孤兒；還可參加一些社會實踐活動，學駕駛，增加知識儲備。
游覽祖國山水風光、風景名勝（河南白雲山，河北西柏坡、陝西延安、四川九寨溝、成都歡樂谷、北京故宮、安徽黃山、貴州黃果樹瀑布、雲南麗江、山東九如山瀑布群、湖南韶山、浙江杭州、江郎山、江蘇蘇州園林、山西大別山、江蘇太湖、廣西紅水河岸上風光、新疆喀納斯、西藏珠峰、黑龍江五大蓮池、哈爾濱、上海外灘、重慶洋人街、湖北三峽、江西廬山，井崗山、婺源、廣東丹霞山。）
暑假旅遊好去處之十大水鄉古鎮:安昌鎮、光福鎮、朱家角鎮、木瀆鎮、南潯鎮、甪直鎮、烏鎮、同里鎮、西塘鎮、周庄鎮。
暑假旅遊之十大探險線路：瀘沽湖女兒國探險、兩江源頭科考探險、茶馬古道探險、秦嶺探險、大海道、長江三峽、高黎貢山、塔克拉瑪干沙漠探險、羅布泊、雅魯藏布大峽谷。
暑假旅遊之十大漂流勝地：雙溪竹海、盤江、資江、楠溪江、神農溪、小三峽、馬嶺河、沙坡頭、長江三峽、雅魯藏布大峽谷。
暑假是完成非學業目標的時間，我們應該好好利用暑假！
放下學業的壓力去追尋心中的興趣！
不要虛度！千萬不要！！
以下謹供參考：
向書報刊投稿（如果愛寫作）
組織別人一起踢（打）球（如果愛踢/打球）
買音樂會門票（如果愛音樂）
品味自己心儀的小說（如果愛小說）
學習其他學校學不到的經驗（如果可以的話）
練習英語口語（如果愛英語）
去游泳（要注意安全）
在家研究廚藝（如果喜歡）
多聯絡朋友同學（聯絡感情）
於網上發表文章（有條件、有興趣）
去北京旅遊（如果愛旅遊、又有條件，絕對是不錯的選擇！）
研究廚藝（很好）
去健身（提高體質）
深入研究電腦（如果有興趣，但不要沉溺！）
培養幽默感（如果還缺少幽默）
（註：不要打游戲或看電視過日子，少許還可以，也別忘了學業，畢竟還是學生！但又要放鬆！）最後，祝身體健康，暑假愉快！！學業有成！！！ 必須勞逸結合，睡眠充足。朋友你好，最好做些自己喜歡做的事，要自己玩的快樂就好啊，充實你自己的生活，每天都要保持好的心態，心情好比什麼都好啊 例如 聽音樂 看電視劇 看漫畫 看電影 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 開心就好 找到自己真正感興趣的事,並投身於其中.每個人都有自己喜歡的事的,只是有些人 發現了並認真去做好,而有些人並不清楚自己到底該干嗎,要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活,多聽多看多做,多交友,多交流.只要快樂就很好.累了，都累了，嘗遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的 每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂！！！
E. 人生感覺到無聊的時候要怎麼辦
無聊是一種因為無法參與到令人滿足的活動，與周圍世界產生有效聯結，而產生的不適感。
並不是現代人娛樂方式太多，信息攝入過度，才會感到無聊。自從人類進入文明社會，無聊就和我們相伴而行。
精神分析學派的著名心理學家拉爾夫 • 格林森認為，無聊和焦慮緊密相關。
人之所以無聊，是因為他在努力剋制自己的慾望和沖動，但是這些慾望和沖動往往與現實社會秩序道德不相容，被我們潛意識所壓制、隱藏，所以造成了一種空虛和心理上的飢餓。
我們知道自己有所求，需要發泄，但又在現實中找不到這個隱藏需求的「痛點」，無聊，就由此誕生了。
1/ 當我們無聊的時候，會有什麼樣的感覺？
當我們處於無聊的時候，我們的大腦一邊積極引導我們尋求來自外部的刺激，產生「做點什麼」的期待，一邊激發我們內省，到底什麼樣的刺激，能夠讓我們滿足，走出當前的低落。
第一，我們會感覺頭腦空空，認知能力得不到足夠的發揮。
第二，在我們感知的維度里，時間變得無比漫長，你也難以集中注意力，無論你手頭在干什麼，都會感覺無趣且沒有意義。
第三，發現自己同時處於無精打采和焦躁不安兩種情緒之中。
2/ 什麼樣的人能夠免疫無聊？
更有自驅力和自我主導性的人，相對不容易感到無聊。
對於自己的注意力，具備較強的控制力。能夠長時間集中精力，努力完成自己認為很重要的某一項任務。
不要忽視自己的注意力管理，任由自己陷入無聊，否則會產生各種不利的影響。
第一，無聊會導致我們注意力渙散，造成各種嚴重的事故。
第二，無聊會導致我們的健康產生一系列的問題。
長期處於無聊會讓人傾向於吃更多不健康的食物，暴飲暴食。而且還會讓人對抗慾望的能力降低，更加容易沾上成癮行為，例如酗酒、抽煙、賭博和濫用葯物等。
第三，無聊和抑鬱症等精神疾病密切相關。
3/ 如何才能夠對抗無聊？
要對抗無聊，就要給自己找一些難度曲線適當的工作。如何評判什麼樣的難度是適中的？
最好就是讓自己覺得，自己面對的困難，永遠處於一個「努努力就能克服」的水平上，這樣才能保證我們在專心完成任務之餘，同時獲得成就感，保持挑戰欲。
我們都有過進入「心流」的經歷，當我們進入「心流狀態」的時候，會十分專注與投入，忘記時間的流逝。
一定要讓自己的工作有一定的「自由度」，並不是上頭給什麼指令，下面的人就照著做，這種工作會讓人沒有成就感，產生一種自己像是一個工作機器的感覺。
上頭指派任務，最好是給一個最終想要解決的問題以及為何要做這些任務的原因，然後給予下屬更多的自由性，讓他們能夠自己去想辦法。
無聊從我們出生開始就伴隨著我們的一生，在人生剛剛成年的時候，初步入社會，感覺到自己的能力是十分有限的，而自己可以改變和掌控的事情其實很少，這個時候感覺到無聊的時間是慢慢地變多的。
在這一段時間，我們應該學會去調動起自己，尋找能夠讓自己產生成就感的事情。
不斷地提升自己，才能夠慢慢地成為一個可以成熟管理自己注意力的人。
F. 怎樣才能緩解無聊的心情呢
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發泄的對象哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態. 以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結: 1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕松多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純音樂 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細了解..可以根據標題了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的. 7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! ! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來緩解你的心情哦,也可以用香熏,同時一起用效果會更好!你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純音樂,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個音樂家的音樂,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕松下來 9.還不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
G. 怎樣解決無聊的問題
幾條建議，不妨你試一試；
減輕壓力、釋放心情、靠自己的主觀意識、尋求自己的快樂人生哦。調整一下心態、走出去散散心、換種活法，這樣會覺得時間過得很快，做自己喜歡做的一些事情,聆聽溫馨的音樂,外出散心愉情,看看生活的風景,尋找一些樂趣、也是一種愜意快活的方式。
上上網聊聊天，看一些有意義的網上資料，打打游戲，上開心網，QQ農場都可以啊，多和朋友出去走走逛逛，聚聚會、交流交心交情。人，一旦閑下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得復雜了。也會感覺到自己的無聊空虛、無所事事、一無所有。
因此自己要忙碌起來,就會沒有感覺無聊的時候了、簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，郁悶寂寞，人生才多姿多彩。人的一生不可能是一直鮮花伴隨、永遠快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記痛苦、忘記脆弱的情懷。
H. 有什麼東西可以化解無聊嘛
無聊心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的!