健康美食手抄報怎麼做

1. 健康飲食手抄報

健康飲食手抄報內容如下：

1、養成良好的飲食習慣。吃東西時不要狼吞虎咽；吃東西時不要同時做別的事情，更不要相互追逐、打鬧；一日三餐定時定量，不暴飲暴食。

2、人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒與寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少「病從口入」的可能。

3、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。

4、在商店購買食品、飲料，要特別注意是否標明生產日期與保質期，不購買過期食品飲料。不食、飲過期食品飲料。

5、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

2. 飲食安全手抄報簡單好看精選8張

飲食安全是我們健康體魄的重要保證。關於飲食安全的 手抄報 你知道怎麼畫嗎?下面是我整理的飲食 安全手抄報 簡單好看精選8張，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。

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飲食安全手抄報

飲食安全 作文

人，從出生開始，就懂得餓了就要吃東西。吃，是大自然里所有生物都會做的一件事情。而我們，就是靠吃東西才能活著的。

如果人是河流，那麼食品就是河流的源泉假如源頭受到污染，那麼整條河流也將同樣受到污染。

而近期，我們的「源頭」就開始越來越不幹凈，陸陸續續檢測出多種狀況，導致我們的生命受到了嚴重的威脅。

最近我們的食品一直不安全，比如三鹿奶粉里有大量三聚氰胺、酸奶裡面添加了大量的增稠劑、麥當勞里吃出了瘦肉精、食品添加劑、激素抗生素等多種食品安全問題。

短短幾年內就查出了大量不合格的「安全食品」!「民以食為天，食以安為先」!人類在進步，社會在進步，科技在進步，可是為什麼偏偏只有最主要的食品在退步呢?

當你去超市采購時，你是否注意到有些商品的包裝袋上印有同樣的圖案——太陽下的兩片綠葉托著一枚綠芽，這就是綠色食品的標志。

「以人為本，安全第一」!為了大家的幸福，我希望：政府能深入檢查，食品企業能憑良心做生意!。

隨著生活水平的提高，人們對食物的要求也越來越高。「入口」的東西既要美味，又要有營養、衛生、無任何污染。因此，不含有害物質殘留的綠色食品便成為人們渴望的食品，綠色食品的開發和生產也因此成為農業生產和食品加工的必然趨勢。綠色食品猶如綠色的春潮，正快速涌進我們的生活。

最後我還是告訴同學們，為了自己的生命安全，請不要吃「三無」食品和少吃不知來源的食品。

飲食 安全演講 稿

老師，同學們：

大家好!今天我要與大家分享的是關於食品安全的問題。

俗話說得好：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關系著人民群眾的生活，影響我們每一個人的健康，更關系著子孫後代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，都能讓你身體殘缺;不懂食品安全，哪怕是小小的一包鹽，就能中斷免疫系統的正常運行;不要食品安全，哪怕只是小小的一個意念，就能讓生機勃勃的生命處於危險之中。

健康，何等重要!生命，何等珍貴!

一旦我們失去了健康，甚至是失去了寶貴的生命，我們不可能再重來一次。所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命，而食品安全則是生命健康最有力的保證。

最近我們不斷從報紙、電視中，看到有關食品安全的新聞：南京「冠生園」事件，讓人們望月餅而生畏;三亞的「毒咸魚」，使我們談「咸魚」而色變;廣東的「瘦肉精」事件，令我們望肉而怯步;號稱生命殺手的「蘇丹紅」竟出現在我們最喜歡吃的辣味食品里;去年8月8日北京地區的福壽螺事件，使131人發病，至今想起來還會讓人膽顫心驚;還有近來的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發生，究竟要到什麼時候才停止啊?

面對這一件件讓人觸目驚心，不寒而慄的事件，我們不禁要問：究竟，我們還能吃什麼?我們吃的安全嗎?

上述重大事件都已熟知，可是，你們可曾注意到在我們周圍，劣質食品也正在悄悄地危害著我們的身體健康。

現在，有很多人還是不關心不注意自己所吃食品是否是安全健康，只想著滿足一時的食慾。我想再一次提醒大家，那些東西不但不衛生，而且在製作過程中，還有可能產生致癌物。作為一名學生，，我們有責任維護社會食品安全，從我做起，從點滴做起，了解食品衛生安全常識，學習食品質量安全相關的法律法規，監督和揭露危害食品安全的事件和不法分子，傳播食品 安全知識 ，為食品健康盡一份自己的力量。

「以人為本，安全第一」，食品安全需要你我的參與;食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康做起，身體的健康從食品安全做起，食品的安全從我開始。為了陽光更加燦爛的明天，讓我們從現在做起吧!

飲食安全宣傳語

No1、從源頭抓質量，確保食品安全。

No2、人品食品，品品相照;蒼生民生，生生相聯。

No3、手牽手維護食品安全，心連心構築和-諧家園。

No4、食品衛生，連著你和我，連著千萬家。

No5、今日不防真可惜，若要福壽定得防。

No6、食品、人品、大家品，品食、品人、品和諧。

No7、食品安全關系你和我。

No8、三無食品要杜絕，油炸食品不能吃。健康食品多買點，綠色食品要常吃。

No9、普及食品安全常識，建立科學飲食 文化 。

No10、三無產品不衛生，切莫花錢買病生。

No11、想要健康活到老，食品安全不能少。

No12、多吃蔬菜，多吃瓜果，健康身體人人有。

No13、提高食品安全意識，創造幸福美好生活。

No14、食品安全為大家，齊抓共管靠大家。

No15、依法實施監管，懲治違法行為。

No16、少吃一口垃圾食品，多享一年幸福人生。

No17、食品安全從嚴把關，關愛生命責任如山。

No18、標本兼治，著力治本，構築食品安全監管長效機制。

No19、給食品葯品多一點關注，對生命健康多一份責任。

No20、以人為本，飲食安全。

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3. 健康飲食手抄報內容資料

我們生活在一個科技發達，食品豐富的時代，下面是我給大家帶來的健康飲食手抄報內容資料，希望對您有所幫助！

飲食健康小知識（一）

1、人們都喜歡把豆漿加油條，當成早餐的「絕配」。專家提醒，油炸食品對健康不利，早餐喝豆漿的同時，最好吃些饅頭、包子、餅等澱粉類食品。

2、多風的季節里，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素，沖服即可。

3、長喝牛奶對健康大有裨益，但日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、葯物等。

4、牛奶營養價值高，且具有極好的飽腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地緩和飢餓，降低食慾。如用兩杯牛奶代替晚餐，還有不錯的減肥作用。

5、晚餐最好來點「粗」，主食不妨搭配小米、玉米等粗糧，適當攝入菠菜、小白菜等。習慣喝酒者可吃些豆芽、藕等鹼性食品以緩解酒精對畏的刺激。

健康飲食格言（二）

1、魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

2、吃米帶點糠，助你身健康。

3、蒜是好物，獨損雙目。

4、食物缺了鈣，骨牙就損壞。

5、常喝茶，少爛牙。

6、若要身體壯，飯菜嚼成漿。

7、餓了才吃飯，脾胃臉要翻。

8、一次飲水若太多，長久損胃傷腎窩。

秋季飲食注意事項（三）

立秋之後，仍是酷暑難當，不少人不知道該如何做好飲食保健。按照《黃帝內經》提出的「秋冬養陰」的基本原則，以「滋陰潤肺」為基本准則，另外還應「少辛增酸」。因此秋季飲食應注意一下五點：

（一）注意營養

立秋之後，氣溫依然較高，人體消耗量還是很大，飲食尤須講究均衡，但要易於消化；食物中加點醋，不僅味酸可口，還可預防腸道疾病；烹調應注意色、少吃油膩、油炸、過甜食品。

（二）補充水分

一般情況下喝涼開水即可，出汗多時加點鹽。濃咖啡不宜過量飲用，以免引起興奮、煩熱。可喝點淡茶水及其他飲料；清熱解暑的傳統飲料也可選用，如綠豆湯、酸梅湯、菊花腦湯、金銀花露、赤豆湯等；

（三）多喝粥

如綠豆百合粥，每日早晚服食，可防治暑熱煩渴、降壓、降脂、清心安神的功效，尤其適合冠心病、高血壓、神經衰弱、高血脂等患者食用；

（四）注意飲食衛生

立秋之後，白天氣溫仍較高，細菌繁殖較快，食品易被污染發生變質，因此應把好入口關。隔夜食品最好不要吃，以防變質引起腹瀉或食物中毒。吃生瓜果要清洗干凈，以免引起胃腸道疾病。冰箱內食物食用前應加熱，因為冰箱的冷藏室里僅能抑制細菌生長，不可能把細菌凍死。

秋季飲食有四點禁忌（四）

1、不要暴飲暴食；

2、少吃刺激食品；

3、飲食不要過於生冷；

4、應忌過燥的食物。

健康飲食作文（五）

我們生活在一個科技發達，食品豐富的時代。超市裡擺滿了琳琅滿目的零食，商店裡也擺滿了包裝精美的食品。紅橙黃綠青藍紫，樣樣齊全。但是，病毒，細菌也跟著來了。

特別是校門口，路旁到處都是小攤子。裡面的東西看了就讓人惡心。什麼威龍啊，辣條啊，依我看來，都是毒的'不得了的毒葯！因為這些都是"三無"產品。可是，有些同學卻那麼喜歡吃。怪不的，現在的孩子都那麼體弱多病，沒以前小孩子那麼強壯。

我記得以前報紙上曾經提到：有個小孩每天都吃校門口賣的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。於是，去醫院檢查，居然得了急性腸胃炎。

還有，校門口的早飯也很不衛生。一日之計在於晨。早飯是很重要的。但是，一些小朋友喜歡敷衍了事，隨便買點東西，吃了就上學去了。不過我不是其中一個。所以我會乖乖地吃完媽媽給我變著花樣的營養早餐。

我呼籲：朋友們，讓我們少吃零食，多吃蔬菜，水果。為我們的健康負責！

4. 健康飲食手抄報內容 健康飲食手抄報內容參考

1、飲食健康小知識（一）

（1）人們都喜歡把豆漿加油條，當成早餐的「絕配」。專家提醒，油炸食品對健康不利，早餐喝豆漿的同時，最好吃些饅頭、包子、餅等澱粉類食品。

（2）多風的季節里，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素，沖服即可。

（3）長喝牛奶對健康大有裨益，但日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、葯物等。

（4）牛奶營養價值高，且具有極好的飽腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地緩和飢餓，降低食慾。如用兩杯牛奶代替晚餐，還有不錯的減肥作用。

2、健康飲食格言（二）

（1）魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

（2）吃米帶點糠，助你身健康。

（3）蒜是好物，獨損雙目。

（4）食物缺了鈣，骨牙就損壞。

5. 春節飲食健康手抄報的內容

春節飲食健康手抄報的內容

1、科學合理安排旅遊活動；洗浴除疲勞。洗澡可以消除體表代謝排泄物，使毛細血管擴張，有助於消除疲勞；

2、【對女人最好的食物】1黃豆調理雌激素。2菌類調節免疫系統。3葡萄抗氧化。4茶葉防輻射。5米飯防止肌膚乾燥，米湯有助於消化。6土豆是減肥佳品。7番茄延緩衰老。8姜減少色素沉澱。9燕麥減少脂肪。10醋增強皮膚活力。轉給身邊的你，保重身體哦！

3、【健康吃火鍋】天冷時，火鍋是美食首選。健康吃火鍋，要注意：1吃太急傷消化道。2貪圖鮮嫩病入口。3生熟不分易污染。4冷熱交替傷腸胃。5醬料味重鹽超標。6先吃肉再吃菜，脂肪易攝入過量。7不吃主食難平衡。8火上加火難養生。

4、造成失眠5種食物，你注意了嗎？1、脹氣食物：豆類、紅薯、馬鈴薯、芋頭、玉米等；2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋蔥等；3、高鹽食物：腌製品等；4、油膩食物：油炸食品、高脂食品等；5、睡前喝酒。有失眠困擾的朋友，一定要注意啦！

5、新健康口訣：一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；蕎麥燕麥與小米，降脂降壓又降糖；加上南瓜與苦瓜，紅薯山葯也逞強；食雞食魚又食蝦，動物越小越營養；搭配青菜與水果，有氧運動也別忘；當笑則笑心情好，人活百歲有保障！

6、泡腳有禁忌：1泡腳時間不宜過長，以15-30分鍾為宜；2飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；3泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；4中葯泡腳最好用木盆；5兒童不宜用過熱的水長時間泡腳；6女性經期別自己亂用中葯泡腳。

7、【大家牢記】健康十字法：一貫知足，二目遠眺，三餐限量，四季不懶，五穀皆食，六欲有節，七分謙讓，八方施恩，九薄煙酒，十分坦盪；每天六個一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小覺，下午一小圈，晚上一小杯，夜裡一好夢。祝您身體健康！

8、感冒不一定非得去醫院：①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；③生薑5大片+紅糖煮水；④熱水泡腳，渾身出汗；⑤繼續喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦第二天繼續用生薑紅糖鞏固。這樣基本上已經好了，轉給關心的好友！天漸涼，保重身體，願你健康！

9、常洗澡身體好，常走路血液足，常遠眺護眼保，常喝水體毒沒！少抽煙肺康健，少喝酒胃長久，少駐足身不福，少生氣容顏麗！多思考保健腦，多微笑年青少，多喝茶消脂乏，多鍛煉身體健！

10、1、睡前拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！3、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝！先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。做到這三點，變身白美人並不難哦。

11、【遠離輻射傷害】1、番茄、紅葡萄柚等紅色水果；2、各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。

12、初春乍暖還寒，小心衣服脫穿。沐浴春日暖陽，釣魚散步賞花。春燥容易上火，喝水加點蜂蜜。多喝補充體液，促進新陳代謝，利於消化吸收，排除所有毒素。沒事出去走走，身心完全放鬆。注意養生保健，健康多福長壽。，

13、初春喝花茶疏肝養顏。玫瑰花，舒展肝氣，祛斑；茉莉花茶鬆弛神經，美白，緩解春困帶來的不良心境；菊花茶養肝明目、排毒降火；金銀花茶緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒。注意，玫瑰花不能跟普通茶葉放在一起泡，會降解疏肝解淤作用。菊花是寒性茶，加幾顆紅棗。願美麗又健康！

14、收信息得驚喜，減肥方法告訴你，飲食適當要調節，睡眠也是大問題，多睡肥胖跟著你，上網聊天看電視，減少睡眠少休息，祝你越減越美麗！

15、春節妙招吃不胖：少食脂肪，額外油脂不要加，過水去油不要省，省略油蔥和肉沫，喝清湯，杜絕花生瓜子，單點菜餚不過量，忌甜味飲料，水果墊底。

16、春節坐車最辛苦，教你幾招防暈車：①鮮姜：拿幾片鮮薑片，隨時放在鼻孔下面聞，或貼在肚臍上。②桔皮：乘車前1小時，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，對准鼻孔擠壓，皮中便會噴射帶芳香味的油霧。③風油精：乘車時，將風油精搽於太陽穴或風池穴。④食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水。

17、女性應當從30歲以後就注意骨骼保健。除適當補鈣，還要適當運動，比如利用健身房專門訓練不同部位肌肉的器械，訓練肌肉力量，從而預防骨骼衰老

18、老年人如的確營養不足，亦可少吃多餐，以補不足。老人大飲大食，會引起冠心病發作，又會誘發心力衰竭，發生危險。切切注意。

19、老年人飲食習慣六宜：宜少老人活動量較壯年少，代謝亦較低，所需熱量供應，可適當減少，不須吃食過多。而且老人胃腸消化、吸收功能較差，多食便滯，又不吸收，故食納不宜過飽，一般約食八成便夠。

20、食物過甜或多吃甜品，對老人也屬無益。老人長期吃糖過多，易致糖尿。食入糖多，能在體內轉化成脂肪，產生肥胖和高血脂症。

21、淡食也指味道，食物不宜過成或過甜，老人忌高血壓，過食咸能使血壓增高。老人的心臟較弱，食鹽在體內令水瀦留，能增加心臟負擔，過咸又可損害腎的功能，都無好處。

22、【酒醉急救小招】①用濕毛巾敷在醉酒者後腦和前胸，並不斷用清水灌入口中，直至酒醉者清醒。②用花露水敷臉。在熱毛巾上滴數滴花露水，敷在醉酒者的臉上，對醒酒、止吐效果很好。③多飲茶水。因綠茶中含有單寧酸能分解酒精，可使醉者盡早解除酒精中毒狀態。聚餐莫貪杯，小心傷身哦！

23、【春節妙招吃不胖】1、少食脂肪，不吃肉皮和肥油。2、額外油脂不要加，奶油、糖精熱量高。3、過水去油不要省，備碗清水去油水。4、省略油蔥和肉沫，飯前喝完清湯減食量，4、杜絕花生瓜子，忌飲甜味飲料，最後吃點水果墊墊底。不想長胖的朋友們一定要注意飲食哦!

24、一瓶牛奶的營養呼喚早晨的溫暖，一個水果的營養給你午後的精神加分，一碗濃濃的鮮湯給你晚安的美夢香甜，天氣熱也要注意一日三餐的飲食規律哦。

25、【霧霾天氣，飲食護肺】1.多喝水，增加新陳代謝，減少「廢氣」對身體的損害；2.多進食深綠色和橙黃色蔬菜，因其富含類胡蘿卜素，有助於提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起護肺作用。3.飲食清淡，多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等清肺食物。

26、貼士提醒你注意，喝酒傷身，酒後護肝很重要，酒後應及時補充足量的碳水化合物，可防止酒精性脂肪肝的形成。建議您酒後吃碗熱湯面，熱湯面的功效最大，它好消化，能立刻中和酒精，抵制酒精對肝臟的損壞。願你貼士記牢，喝酒要少健康擁抱！

27、暖氣升，百花開，春天悄悄走過來。減衣服，別圖快，均衡營養人才帥。勤洗衣，多曬被，早睡早起真不賴。常溝通，時聯系，問候簡訊要常記。

28、生活小常識：初春氣溫不穩，注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助預防外感。過敏體質注意避開花粉等過敏原，外出戴口罩較安全。增強體質，戶外活動很關鍵，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可據自己喜好，參加跑步、郊遊、打球、做操、打太極拳。健康春天幸福一年！

29、春風初降，明媚陽光，欣欣向榮，萬物萌發，疏活筋骨，開闊心胸，久卧傷氣，脂肪聚集，毒素內滯，病患滋生。情緒樂觀，戒怒養性。踏青看柳，氣調血暢，負氧離子，體質增強。林中健體，陶冶性情，水邊散步，精神盛旺，春季養生，健康長壽。

30、春天到，打個太極拳，健康「縱隊」來組建；練個瑜伽操，快樂「海洋」來拓寬；勤加註意來保暖，幸福「核心」來提現；慢跑來做加餐，爭取不做「宅男」。

31、春季養生重在養肝，首選枸杞效果好。清得四溢喝花茶，品上一杯也很妙。玫瑰花茶能袪斑，茉莉花茶可美白，菊花茶水排毒素，金銀花茶防感冒。

32、春天到，溫暖到，生活細節要知道，不減衣，保溫暖；多開窗，換空氣；菜洗凈，無細菌，愛衛生，不生病；不抽煙，少喝酒；多喝水，常鍛煉；多踏青，保心情。春季來臨，願你幸福快樂，健康生活每一天。

33、健康生活經：1、奶茶少喝，剛烤的麵包不吃。2、喝水，白天要多，晚上要少。3、五點後少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。4、服用膠囊忌用冷水。5、遠離充電電源。6、手機電池剩一格不打電話，接聽電話用左耳，否則會直接傷害大腦。給每個你珍惜的'人。

34、香鹵雞翅：將雞翅倒入滾水中，放上少許姜絲，兩分鍾後將雞翅撈出用冷水洗凈，放入冰水中冰鎮10分鍾，撈出放入香糟鹵中放入冰箱浸泡兩小時，即可。

35、早春時節天猶涼，切莫著急減衣裳，主食選擇高熱量，補充蛋白身體棒，果蔬巧補維生素，柑橘油菜多攝入，少酸增甘養脾氣，山葯大棗補一補。願健康永駐！

36、不少人咽喉稍有不適，就自行含服潤喉片的做法是不妥當的：如果咽喉部無明顯炎症時濫服潤喉片，可抑制口腔及咽喉內正常菌群的生長，擾亂口腔的內在環境，造成菌群失調，使本來不致病的細菌乘虛而入，導致疾病發生。

37、初春至，養生忙，狀元菜，來當道，少點酸，多增甘，燉雞湯，補身體，韭菜餃，護陽氣，紅薯粥，防春困，蜂蜜水，解煩愁，情意濃，貼士到，願安好！

38、初春風干天氣燥，巧滅人體四把火：胃腹脹，綠豆熬粥降胃火，眼乾澀，枸杞菊花除肝火；心煩躁，冰糖蓮子消心火；咽喉干，豬肝豬肺清肺火。願你健康！

39、初春養生有道，分享給你可好？多飲水促循環，少辛辣多果蔬，適量酒通經絡，心情爽護肝法，勤運動氣血通，早睡覺精力棒。情意濃貼士送，願你快樂安康！

40、早春，養生「六不」貼心送你，不冷，積蓄「火力」捂好背部；不酸，菠菜山葯養護脾胃；不靜，加強鍛煉增強免疫；不怒，疏肝理氣樂觀情緒。願你健康！

41、初春養生三要點，春捂養胃加護肝，莫要急著換春裝，根據溫度減衣衫，百合大棗來熬粥，補益脾胃效果好，養肝首要心情好，酒雖味美盡量少。願你健康！

42、【蹲一蹲讓身體更年輕】久坐後，做做下蹲動作，可活動關節、放鬆肌肉、提高心肺能力，拉伸頸椎和脊椎，讓身體變得更年輕。

43、【讓體重激增的壞習慣】不吃早餐；飲水太少；睡前吃東西；暴飲暴食；餓著不吃，更易堆積脂肪；吃得太快，(閃點情話網)會攝入多餘熱量。

44、學「吃醋」：①睡前一杯冷開水，加一勺醋，喝後助眠；②打嗝時飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；③坐車前喝醋兌開水，防暈車。

45、【空腹不宜吃的食物】①糖：會使血糖驟然升高，易導致眼疾；②柿子：易形成胃結石；③山楂：會使胃酸猛增，對胃粘膜造成刺激。

46、【腳底養生】一、敲擊腳底；二、雙腳晃動；三、赤腳行走；四、腳底浴光；五、腳底摩擦；六、揉搓腳趾；七、按壓腳根；八、單腳站立；九、踮腳登樓；十、腳踩網球；十一、刷洗腳底。簡單動動腳，生活更健康，祝你擁有好身體！

47、【睡眠不足容易發胖，警惕！】每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右睡。

48、【最傷身的10種活法】1、長時間對著電腦；2、晚上十一點以後睡覺；3、不能保證睡眠時間；4、極度缺乏體育鍛煉；5、有病不求醫；6、吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的；7、不餓不吃，不困不睡，不累不息；8、與家人缺少交流；9、長時間用手機打電話；10、三餐飲食無規律。

49、防輻射貼士：上網保持距離，清水洗臉勿忘；冰箱把手輻射，開門應離半米；微波爐防門縫，穿防輻圍裙；手機接通瞬間，應遠離頭部。祝你無「輻」更健康！

50、刷牙的學問：牙膏不是靠泡沫來潔牙的，而是靠它的清潔成分和刷牙時的摩擦。牙刷不要蘸水！擠上牙膏慢慢刷，牙膏的清潔成分才能發揮到最大。你知道嗎？

6. 食品健康手抄報內容

工具／原料：

白紙、彩筆。

1、首先在白紙中間上方用彩筆寫上「健康飲食與食品安全手抄報」體現手抄報的主題。

7. 怎樣製作美食電腦手抄報

准備工作：

一、確定製作主題風格

主題風格是整個製作的核心也是基礎，首先要找准自己為什麼製作電子手抄報，是為了突出什麼樣的活動還是為了宣傳怎樣的內容，而這些具體核心的動心都需要製作中得到體現和運用。

二、准備文字素材

尋找關於主題的文字內容，新建一個Txt或者Word進行保存，並且分條列述，便於製作時的搜索，同時需要將找到的文字進行壓縮刪減，找到或歸納最重要的或者最需要的。

三、尋找圖片素材

圖片素材一方麵包括主題相關的圖片，另外一些PNG格式的剪切畫或者花邊，製作時用於裝飾。

四、構思設計版面

在製作電子手抄報前關於文字圖片如何擺放和使用基本要做到心中有數，在大體框架的指導使用下再在真正操作過程中進行調整修改，達到更加的視覺效果。

方法/步驟：

一、打開word，在頁面設置——紙張方向——橫向，想頁面設置成橫向的，一般情況下手抄報以橫向居多；或者可以通過右下角將版面切換成Web界面，同樣可以在裡面進行操作。（這里使用的是2013版本，可能界面操作上有些許區別，但本質上是相通的）。

8. 關於飲食的手抄報簡單又漂亮

「一日之計在於晨」，合理的早餐是我們開啟美好一天的鑰匙，對大家的營養攝入、工作學習效率和身體健康都有重要意義！

過節不忘記防疫，外出不忘防護，勤洗手、戴口罩、少聚集，節假期間盡量做到「兩不要」。一是盡量不要流動。建議就地過節，如果確需出行，應遵守疫情防控要求，特別是在旅途中做好個人防護。二是盡量不要外出聚餐，如果確需外出就餐，應優先選擇持有食品經營許可證、衛生條件好、餐飲服務食品安全監督量化等級高和實施「明廚亮灶」的餐廳。應避免去人群密度大的餐廳，就餐座位應保持一定距離，提倡使用公勺公筷，鼓勵分餐。

9. 健康人生安全飲食手抄報

一、安全飲食的重要性

1、開口吃個爽，莫把安全忘！

2、民以食為天，食以安為先。
3、食品安全系萬家，監督管理靠大家。
4、食品維權法做主，健康消費更靠譜。
5、食品安全法，誓將安全進行到底！
6、健康入口，法律庇佑。
7、構築食品安全防火牆，維權撐起健康保護傘。
8、食品安全法生活安全時刻保護!
9、品牌就是誠信，品牌讓人放心。
10、讓偽劣食品無處可藏
11、民以食為天，食品要安全。
12、安全食品聯萬家，食品安全靠大家。
13、別把良心「吃」掉。
14、民以食為天，食以糧為本。
15、食品安全連萬家，維權需靠你我他。

10. 食物健康的手抄報

導語： 如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰斗，知識就無法利用。以下我為大家介紹關於食物健康的手抄報文章，歡迎大家閱讀參考!

關於食物健康的手抄報

一、健康的定義： 國際衛組織給健康下了這樣一個定義：第一，身體沒有疾病，四肢齊全；第二，生理沒有疾病，有正常的生育功能；第三，精神沒有疾病；第四，社會適應力良好，能正常面對各種社會壓力，比如失業呀、下崗呀、天災人禍等等；第五，道德健康。

根據權威機構調查，健康的人群佔10%， 生病的人群佔15%，而大部分人群處於亞健康狀態，這樣的人群佔到了75%。亞健康狀態的人群主要表現為：頭發枯黃、發叉，眼睛干澀，吃東西無味，經常感到疲倦，站著想坐著，坐著想躺著，躺著又睡不著，常常感到腰酸背疼，總覺得不舒服，感覺有病，但到醫院檢查又檢查不出來什麼毛病，就隨便開點葯吃。其實亞健康狀態通過飲食和生活習慣調整、注意休息就可緩解。

二、健康四要素： 要獲得健康，首先要有積極樂觀的心態，俗話說，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。事情的發生並不重要，重要的是我們的想法和看法。塞翁失馬，焉知禍福。壓力是萬病之源，而積極樂觀的心態會讓你消除壓力，遠離疾病。因此，我們要始終做「六好」人,「想好的，看好的,聽好的'，說好的，做好的，得好的」。

其次，要有充足的睡眠，應達到六至八小時的睡眠。而睡眠的最佳時間是晚上的十點至凌晨的兩點，這是肝臟修復的時間。難怪有些人雖然睡了十幾個小時還是那麼疲倦，是因為他們總是凌晨兩三點後才睡覺，錯過了睡眠的最好時間，讓肝臟得不到休息和修復。

第三，要有適量的運動。我們所建議的運動是有氧運動，慢跑和散步都是比較好的有氧運動。按照三個三安排運動比較好，一周至少鍛煉三次；一次運動在三十分鍾左右，感到身體微微有汗即可；每次運動心跳在一百三十次左右。

第 四，要有均衡的營養。談到這里，很多人有一個誤區，以為大魚大肉，現在什麼都不缺，什麼都能買到，想吃什麼就買什麼，誰還會缺營養呢？其實，吃得飽不等於吃得好，吃得好不等於吃得營養，吃得營養不等於吃得營養均衡。這也是為什麼在目前不缺吃不缺穿的情況下，會有越來越多的胖子和豆芽出現，年齡也呈年輕化。

三、影響健康的因素： 在影響我們健康的因素中，遺傳因素佔15%， 這里指基因的遺傳和飲食習慣的遺傳，比如父母得糖尿病，子女得糖尿病的幾率比較大，是因為父母吃什麼，子女也跟著喜歡吃什麼造成的；社會因素佔10%，包括失業、下崗、意外、各種社會壓力等等造成的影響；環境因素佔7%；我們常常所依賴的醫療因素只佔8%；其實，最重要的是自我保健，它佔到了影響健康因素的60%。所以我們的健康應該完全掌握在自己的手中。

四、七大營養素 我們的人體是由各種各樣的營養素所構成的，主要分為七大類。

一是蛋白質，沒有蛋白質就沒有生命，人體除了尿液和膽汁里沒有蛋白質參與外，其它所有的細胞、血液、組織、器官都含有蛋白質，它的食物的主要來源是魚肉豆蛋奶。

二是脂肪，是人體熱量的來源，還有固定臟器的作用，其主要來源是雞鴨魚肉等。

三是碳水化合物，也是我們平常說的糖類，主要來源是五穀雜糧，如米、麵食等。

四是維生素，固名思義，就是維持生命的原素。雖然量小，但其作用巨大。它分為水溶性和脂溶性兩種。水溶性包括維生素B和維生素C等；脂溶性包括維生素A、D、E等。其主要來源是蔬菜和水果。

五是礦物質，它是參與生命活動的重要物質，如鈣、鎂、鋅、銅、錳、鐵等。

六是纖維素，稱為腸道清道夫，它幫助身體排毒，其作用不可忽視。多吃粗纖維有助於預防各種腸癌。

七是水，它佔到了人體的百分之七十左右，其重要程度可見一斑，人體缺水會造成很多病變。

五 膳食指南 根據中國營養學會為大家提供了這樣一份一天的營養搭配，供參考。

油鹽糖 小於 25克

豆 50克;奶 100至150克;蛋一個;魚禽肉 100至200克

水果(五形) 100至200克;蔬菜 400至500克

五穀雜糧 300至500克

口味是一時的,健康是一輩子的。

六 影響營養吸收的因素 1 污染:水,大氣,陽光,食物鏈

2 不良飲食習慣:不吃早餐十年(男性肝上有問題,女人子宮會長肌瘤。)，吃夜宵會加大肝臟的負擔，產生很多毒素。

3 不良嗜好：抽煙、喝酒、喝濃茶、咖啡都會影響營養的吸收。

4 垃圾食品：包括腌臘製品、肉類及各種加工食品、果脯等。

5 葯品也會影響營養的吸收。

6 壓力

七 如何選擇營養保健食品 1、歷史性：歷史達25年以上，這是一個經濟震盪周期，人的身高要用尺子來量，體重要用秤來稱，而一個產品的好壞要用時間來衡量。

2、安全性:這一點是非常重要的，曾經曝光的康泰克含PPA事件，以及現在的巨人鈣事件都讓人防不勝防。現在感冒葯不含PPA,而PPA是致人腦癱的東西,潛伏期達15年以上。

2 效果性：

3 價值：再便宜的東西吃了沒效果也叫貴，因此價格與價值相符是最重要的。

4 一對一的服務：如果用上一種產品，能享受終身的一對一的服務，身邊始終有一位營養顧問關心你，這是一種真正意義上的上帝般的待遇。