健康小秘密有哪些

『壹』 寶寶的指甲中，都隱藏著哪些健康小秘密該如何觀察

都說指甲是身體健康的晴雨表，其實小孩子也不例外。你可能還不知道寶寶的指甲里藏著驚人的秘密。例如說講到次，暗示著寶寶的營養不均衡，缺乏維生素。如果指甲上有斑點的話，可能預示著肚子里有蛔蟲和貧血等。所以應該多及時觀察寶寶的指甲。接下來讓我們看一看。指甲里都藏著哪些驚人的秘密？
最後，很多人的指甲尖都很薄。容易一掰就折。寶寶也同樣，如果寶寶的指甲尖脆弱不堪，這可能是營養不良的信號。家長應該多讓寶寶吃一些魚蝦等高蛋白食物。這才能使指甲變得堅固。也要補充鈣鐵鋅甲。等微量元素。及堅果類。還有水果。嗯不懂

『貳』 寶寶的指甲中，都隱藏著怎樣的健康小秘密

指甲是我們身體的重要組成部分，也是觀察人體健康的一個窗口。寶寶的小指甲里藏著一個健康的大秘密。因此，通過觀察寶寶指甲顏色和形狀的細微變化，可以發現寶寶的營養缺乏或疾病問題，從而提醒家長盡早採取措施，讓寶寶早日康復。

嵌甲:表示指甲多長一片，嵌入指甲，通常出現在指甲腳上。對於新生兒來說，大多是父母處理不當造成的。孩子太小不能切，但是孩子指甲太軟，太長容易彎曲，最後嵌在肉里。對於大一點的孩子，家長剪指甲的時候，要注意兩邊不要剪太多。指甲越刺激生長，越快向指甲槽生長，最終形成嵌甲。

『叄』 你知道身體的哪些部位是我們身體的小秘密嗎

臂部，胸部，排尿的地方

『肆』 健康的秘密

"你遇到什麼麻煩了嗎？我可以幫你什麼？"

年輕人轉身，發現一個中國老人站在他身旁。他是個矮小、謙遜的長者，有青深棕色的眼眸，頭頂光禿，只剩兩道雪白的鬢發。"我會沒事的，謝射你。"他低聲說。

老人還是坐下。"你知道，"他說："在我的國度里，我們相信任何問題都同時帶來一個禮物。"

"我的問題里沒有禮物。"年輕人喃喃說著。

"嗯！我向你保證一定有。"老人說道："有時候它不容易被看見，不過一定有，即使在生病中。"

年輕人相當震驚。這個老人是什麼意思呢？為什麼他會說到"生病"這字眼呢？他不記得自己曾經見過他，可是對他卻有種熟悉的感覺。不是他的臉孔，他不會忘記這張臉孔的。那是一個仁慈、溫文的臉，眼神溫暖。可能是他的聲音，可是他肯定自己不會忘記這種柔軟的東方口音。不！他真的不知道，可是這中國老人的確讓他覺得似曾相識。他只能猜測這個老人可能是正在休假中的外籍老師。

"生病可能帶來什麼'禮物'？"年輕人虛弱地說。

"痛苦經常為未來帶來更大的喜悅。就像黑夜帶來黎明，生產的痛苦則誕生自然界最偉大的奇跡。這就是通過病痛，我們所得到的健康的禮物。"

年輕人迷惑了，他想："病痛怎麼能製造出健康？"他還沒來得及說出口，老人又說了："病痛只是身體治療它自己的一種方式。傷風或發燒只是一個徵兆，表示你的身體正跟入侵的病菌戰斗。當你覺得肚子痛，那是身體在告訴你，你吃下了不對的東西。甚至當你背痛，通常也是身體在告訴你，你的肌肉緊綳，它需要休息了。"

"你瞧，生病、痛楚、疾病是我們真正的朋友呢：它們是上天派來的信差，當事情不對勁時，它們是來通知我們的。疼痛是一個向我們求救的聲音。"

"幄！那是個我聽到了也無能為力的'聲音'。"年輕人突然插話。

"喔，是嗎？"老人問道："想想看，如果你無法感覺到任何痛楚，你的生命會是什麼樣子，你會連自己怎麼死的都不知道。你可能有一天坐在爐火旁，然後低頭發現手臂已經被燒壞了，這就是因為你聽不到那痛楚的聲音，在告訴你把手臂移開。

"大多數人都跟你一樣，認為痛楚是他們最糟的敵人，而想要殺死它，或以葯物來使它閉嘴。然而，光是殺死痛苦並不能解決問題，如果導致疾病的原因沒有被解除，疾病只會越來越糟。最後，就需要越來越強的葯物來解決痛苦，而那些葯物通常會帶來更多的問題。"

年輕人想著自己的經驗，的確，當他開始使用醫師開給他的處方之後，炎症卻越來越多。

"如果這個疾病是沒有辦法治療的呢？"年輕人進一步問道。"很少有疾病是無法治療的，"老人說："可是卻有很多無法治療的人。他們是一些不能或不願意讓自己被治癒的人。"

"可是，不是每個人都希望健康嗎？"年輕人辯解。

"在他們的意識里，可能是這樣，可是在他們的潛意識中，有時候卻不是如此。如果每個人都希望健康，他不會去做那些不健康的事情嗎？他們不知道抽煙、喝太多的酒和吃垃圾食物會毀壞他們的健康嗎？"

"我懂你的說法了。"年輕人說。

"當這些人生病時，他們拒絕改變生活形態，反而緊抓著那些殘害健康的習慣不放，直到傷害已無法挽回。你知道嗎？這些人從他們剛開始生病時就已經無法治療了。不是病痛本身無法治療而是他們讓自己沒救了。這些人對於恢復健康的身體沒興趣，只是一味地避免痛苦和疾病。"

"可是，身體的狀況卻比這要復雜多了。"年輕人辯解。

"不盡然。事實上很簡單，你想人們第一次生病是什麼原因？"老人問。

"我不知道。這種事就是這么發生了，不是嗎？這是我的醫生說的。我想這是命運或運氣不好吧！"

"真的嗎？你不認為應該有個原因，才會造成病痛的嗎？"

"我不知道。"年輕人聳聳肩。

老人看著年輕人說："你能想像自然界有什麼事，是沒有任何原因就發生的？看看外面的雨，它是碰巧掉下來的嗎？是雲的形成造成的嗎？"

老人繼續說："自然界是有定律的。水要到100℃才會沸騰，不是99℃，也不是101℃，而正巧就是100℃。相同的道理，水在剛好0℃才會結冰。"

老人從口袋中掏出一枚硬幣，說道："如果我放手，這個硬幣會怎樣？"

"會掉在地上。"年輕人說。

"為什麼落到地上？是碰巧還是運氣？"

"不！當然不是。它是因為比空氣密度大才會掉下去，這是萬有引力原理。"年輕人說。

"完全正確。"老人說："萬有引力是自然界許多法則其中之一。所以你可以知道，宇宙間沒有什麼是碰巧發生的。健康和疾病也不是運氣那碼子事。相反地，健康是活在和諧的自然法則下的指標，而疾病則是活在違反自然法則下所導致的。一個抽煙的人會有健康的肺嗎？"

"當然不會有。"年輕人回答。

"一個吃垃圾食物的人，他會吸收到營養嗎？"

"哦，我懂你的意思了。"年輕人說："可是，那細菌和病毒呢？它們導致疾病，卻跟我們的生活有什麼關系呢？"

"它們是見風轉舵的，"老人解釋著："只有在不健康的環境中才會累積。你想在家中得到它們嗎？有一個方法，就是不要清理房子。如果你保持房子干凈清潔，病毒就不會被引來，因為它們沒有東西可吃。"

"可是我們有時候還是會接觸到細菌。"年輕人說。

"細菌本身不至於會造成疾病。如果說病毒靠我們居家環境的臟亂而累積的話，那麼，細菌就是靠我們體內的骯臟環境為生。而病毒無法在干凈的環境中生存，因為無以為生，同樣地，細菌也無法在健康的血液中存活。

"人們把太多心思放在病菌身上，反而忽略了引來病菌的環境。不管他們怎麼努力，只有消除病菌賴以存活的東西，我們才有可能遠離病菌。

"這就是為什麼健康可以被創造出來，而只有健康地生活著，才能擺脫疾病。想要健康和被治癒，必須從改變一個人的生活形態開始，使其能符合自然法則。"

"聽起來是有點道理，不過是不是想得太簡單了。"年輕人說。老人微笑著說："因為這本來就很簡單。因為太簡單了，所以反而許多人都很難了解。這是自然界固定不變的規

則，遵循它，就創造了健康，同時也可以確信的，如果逾越了它，你就製造了疾病。"年輕人可以明白老人的一套觀點，可是他不知道這討論的邏輯到底立足於何處。

"讓我解釋給你聽。"老人說："所有的疾病都會讓身體產生不舒服的感覺，對嗎？"

"是的。"

"所有的'不舒服'都是有原因的，對吧？"

"我想是的。"

"如果要根絕'不舒服'，而創造'舒服'，就必須把導致不舒服的原因除去，是吧？"

年輕人點頭。

老人繼續說："你看一下那邊那位先生，"老人說著指向坐另一排椅子邊緣的男子，說道："他從10年前開始，每個禮拜都要承受偏頭痛的痛苦，他的偏頭痛事實上起因於他的飲食習慣。他吃很多巧克力，起司和肉類，而且每天都要喝好幾大杯的酒。他可以借著改變飲食習慣，而擺脫偏頭痛的導因。可是，相反地，他選擇以葯物來壓抑疼痛。

"大約一年之後，他需要效力更強的葯物，可是這種新的葯物卻有使血壓上升的副作用，所以他又用了更多的葯，來控制高血壓。今天，他得了動脈硬化，這個病不但危害他的心臟，更完全改變了他的生活品質。他必須每天服葯，他的心臟太虛弱，以致無法跑步，甚至走得太快也不行。他要求動手術裝一個電子心臟定調器，來強化他的心臟。

"到頭來，他還是受偏頭痛之苦，而且更頻繁。他如今的狀況是被自己製造出來的，因為他選擇把當初的疼痛壓制下來，而不是真正把問題導因解決掉。

"你看，真正的治療並不來自於膠囊或葯水。葯瓶子或醫生的手術刀中，並不能找到健廉。當然，我並不是否定全部的醫療和手術方法--在緊急的情況中，它們可以救人一命--但它們本身並不能創造健康。身體以外的任何東西都不能治療或創造健康。"

"可是，如果醫學不能創造健康，那什麼可以？"年輕人問。

"好，想像一下，"老人說："你正把一個釘子往牆上釘，然後，你一個不小心沒敲到釘子，卻敲到拇指了，它會復原嗎？""當然會。"年輕人說。

"沒有任何膠囊或葯膏，它也會復原。對吧？"

年輕人點點頭。

"為什麼？"老人反問。

"就是會自己變好啊！"年輕人說。

"對啦！你看，'就是會自己變好'，因為你的身體內有治療的力量，而這可以治癒任何疾病。"老人說："可是如果第二天，你又敲到拇指了，第三天還是敲到它，之後每天你都敲到它，會發生什麼事呢？不停地敲到它，它會好嗎？"

"如果我一直傷到它，當然不會啦！"

"當然，因為你沒有把痛楚的導因消除掉，而你的身體自愈力量在沒有擺脫問題的原因之前，它是無法工作的。然而，一旦你停止敲打拇指，它就會開始治療自己，因為你的體內有非常完美的治療力量存在。

"自然界的萬事萬物都是因循著同樣的道理。樹木被砍掉枝杈，樹汁流出來，然後它會修復自己。每個人都被自身的自愈力量所保護著，在適當的情況下，身體能夠治癒自己的所有疾病，只要我們處在正確的法則之下。

"長久以來，許多人生活在糟糕的習慣中，為自己製造越多的問題，這就好比我們每天都用榔頭敲擊青自己的身體。要消除身上的疾病，我們首先必須停止敲打的行為，把導致疾病的原因排除了，也就等於排除了疾病。

"在這個世界上，要想收割得先播種，這是因果法則。你必須相信自己能夠掌握自己的命運，永遠不要懷疑。健康或生病完全由你自己創造，了解到這一點，你就走出了踏上健康之路的第一步，然後你也擁有了改變現況的力量。"

"每個人不只有治療自己的能力，更能夠創造源源不斷的健康……只要改變你的生活形態。你要做的只是了解到自然的法則，並且堅持你將為自己的身體狀況負責的信念。沒有其他人可以為你的健康負責，包括醫生、父母、老師、心理醫生等。當你接受這種責任的時候，就是你開始戰勝疾病的時刻，也就是你開始創造出源源不斷的健康時刻了。"

年輕人至此完全明白了。他從來沒想到他的健康是被他自己所創造或毀滅的，因此，他也從來不曾了解，需要讓身體處在完全健康的狀態。

年輕人再次看著老人，他第一次這么仔細看他，發現他並不是一位普通的老人。他想著，老人應該是老的、虛弱的，應該是容易生病的樣子，可是這個特別的老人挺拔而強壯。事實上，就他的年紀來說，他的外貌算是相當引人注意的。他的皮膚富有彈性，眼睛閃閃發亮，年輕人幾乎很少看到這么精神奕奕的人，更別說是這種年齡的老人了。如果他是如自己所說方法的方式保持健康，那麼，他所言或許真有幾分真實性在。

"記住，"老人說："我們都有戰勝病魔，以及創造源源不斷的健康的能力。健康就是精力、力量，是生活的趣味，生命的喜悅。"

"你要做的只是生活在和諧的自然定律之內，宇宙間的每件事都掌握在精確的法則手中，包括你的健康。這些法則包含了許多秘密，可以讓你戰勝所有疾病，並在生活中創造永久的健康。"

"那是什麼秘密？"年輕人問。

"是健康的秘密。"老人說著，在一張紙上寫下十個人名和他們的電話號碼。"跟這些人一一聯系，他們會教你一些你想學習的東西，他們都學會了，並且掌握住了源源不斷的健康的秘密。"

"可是記住，在健康和疾病這些事情中，沒有比這更簡單，卻也更重要的事，那就每個徵兆都有一個治療的方法，如同每個問題一定有解決之道。

"聖經里就說過，'那些提出要求的，就會被給予：門必然會為那些敲門者而開，而那些去尋找的人，必會找到。'因此，全心全意地去尋找你的健康，你必然會找到它。"

說完，老人把紙條交給年輕人。年輕人仔細看了紙條一眼，可是當他再度抬起頭來時，身旁的座位已經空了，老人走了，跟他出現時一樣迅速。

年輕人還有許多問題想問，他到教務處去詢問這個新來的中國老師是誰，以及在哪裡可以再找到他。

"你說的是誰？"教務人員問道："我們沒有新來的中國老師啊，也沒有新的日本或台灣老師。"

"你確定嗎？"年輕人不願放棄。

"當然，我很確定。事實上，我們惟一的東方教師是數學系的張女士，而她已經在這里教了5年了。"

年輕人完全迷糊了。到底這個中國老人是誰呢？他從何處來？

更重要的是，這老人說的有可能是對的嗎？健康法則真的存在嗎？一切都發生得太快，就像個夢一樣，這老人會不會是他自己想像虛構出來的？可是他又低頭，他確定這個老人是真的，這場談話絕不是夢，因為證據就在他手上--老人臨走交給他的紙條。

『伍』 「噗噗噗」小寶寶屁中有大學問，暗藏健康「小秘密」，你知多少

「噗噗噗」當媽後才發現，自家寶貝放個屁都覺得是可愛的。但是可愛歸可愛，媽媽們要知道，在小寶寶的屁中也有很多學問喲。 放屁多還是少，放屁臭不臭 ，這些都可以直接反映出寶寶身體 健康 晴雨表，代表不同的 健康 信號。

「聞屁識 健康 」這幾個字聽起來有點重口味 ，但也是當媽媽後必備的一項技能。

人食五穀雜糧，放屁只是一個生理過程。 我們成人平時進食同時進入消化道的空氣，以及由於正常菌群作用下，消化道產生的氣體等，均會通過放屁排出。

而對於小寶寶來說，由於他們的胃腸道發育尚未完善，腸道蠕動也沒有成人協調，所以更容易出現腸道脹氣的情況。寶寶比成人的屁多，放屁聲音更響亮，有時還會發出 「嚕嚕嚕嚕」的聲音 。

這些都是正常現象，家長也不要少見多怪。但是有一些屁卻是家長們要當心的。

寶寶這些「怪屁」要當心

嬰兒期寶寶放屁增多，可能與以下幾種原因有關。

喝奶時吸入過量空氣

有的寶寶母乳喂養時，由於媽媽不夠熟練，寶寶的嘴未完全包裹乳頭，吸奶的同時也吸入大量空氣，加上寶寶消化系統尚未發育成熟，吞入過量的氣體造成頻繁放屁。

寶寶輔食搭配不當

當寶寶到6個月左右，一般都會開始添加輔食，媽媽如果輔食添加不當，比如讓寶寶吃了過多澱粉高的食物後，也會引起寶寶放屁過多。

母乳喂養的寶寶吃了多過「前奶」

奶水一般分兩種：先吸出來的奶稱為前奶 ， 後邊的稱為後奶 。一般來說，前奶大概有10-30毫升。一般前奶相對清淡，比較稀薄，水的含量比例會很高的，嬰兒若是吃了媽媽的前奶，就相當於在喝白開水一樣的效果。

因為前奶中的脂肪、蛋白質、糖類沒有後奶多，嬰兒的胃會迅速排空， 同時向腸道排入過量的乳糖，腸道發酵會增加，從而造成放屁多。

如何應對寶寶放屁？

如果寶寶單純只是放屁多，沒有出現哭鬧以及不適症狀，這種也屬於相對正常現象，媽媽可以再多觀察一下。

及時拍嗝

如果寶寶排氣增多，媽媽應該考慮到吃奶的過程中吞入大量的空氣，所以要每次喂完奶以後記得及時拍嗝，正確的拍嗝可以幫助寶寶排除胃裡多餘的空氣。

正確的拍嗝方法

把寶寶放在媽媽肩頭，用同一側的胳膊托起寶寶的屁股，這時寶寶的身體呈豎直並且是伸展開的，媽媽可用另一隻手輕拍或者是撫摸寶寶的背部。

即便寶寶吃奶睡著後也要注意拍嗝。一定要抱起來進行拍嗝，但注意不是搖晃寶寶。

餵奶姿勢要正確

有些寶寶因吃奶的方式有誤，吸入大量的空氣，所以媽媽要注意調整正確的餵奶方式。如果為母乳喂養的寶寶，媽媽可以半坐位抱寶寶在懷中，寶寶吸奶時要注意將乳頭、乳暈一並含住。

如果為人工喂養的寶寶，媽媽要注意選擇合適的奶嘴，避免奶嘴的縫過大或過小，更不要讓寶寶吸空奶嘴。

注意寶寶輔食搭配

如果寶寶放屁過多，媽媽在輔食搭配的過程中避免高澱粉含量的食物加入，適量增加蛋白質以及脂肪食物增加，避免脹氣類食物，如豆類、紅薯等。

媽媽如果發現寶寶不停放屁或打嗝， 聞起來還伴有酸臭 味，細心的媽媽還會發現寶寶的大便里帶有沒有消化完的食物，這種情況可能是寶寶消化不良了。

這時，媽媽應該復盤一下最近喂養的方法是不是得當。

如果為母乳喂養的寶寶，媽媽要想想自己的飲食有沒有不恰當的地方，比如吃了一些辛辣刺激性食物，如果有請及時調整飲食。

如果為人工喂養的寶寶，可能與奶量攝入過多或過量的蛋白質攝入引起，加重寶寶腸胃負擔引起消化不良。

如果已經添加輔食的寶寶， 過量的高蛋白食物，如蛋類、豆類、肉類等，均可能在消化的過程中產生過量的氨，所以聞起來很臭 。另外，如果寶寶輔食中攝入過量的澱粉食物，如米粉、粥等，在腸道中也會產生大量的氣體。

其他病情原因引起，如果寶寶出現腹瀉，腸炎等常見疾病時，也會出現不停放臭屁的情況，同時寶寶可能出現不適以及哭鬧的表現，這種情況下建議及時就醫。

寶寶單純只放很臭的屁，沒有出現其他不適時，媽媽可以這樣調整：

前面就提到了寶寶放屁是一個正常生理過程， 健康 成人每天放屁6~20個 ，這真是不數不知道，一數嚇一跳的感覺。

寶寶腸道細菌將食物殘留分解後，產生的氣體通過放屁排出，對寶寶的 健康 大有好處。 有屁說明寶寶的腸道是通暢 的，而如果突然沒屁出現，或長時間不放屁，同時寶寶出現腹痛、哭鬧煩躁等情況，這時要當心腸道梗阻等疾病，媽媽應該及時帶寶寶到醫院檢查。

飛機抱緩解寶寶腸絞痛

當嬰兒因為肚子脹哭鬧不停時，媽媽可以讓寶寶趴在手臂上，讓寶寶的四肢自然下垂，呈飛機起飛的姿勢，同時可以輕輕拍寶寶的後背。

這一系列動作可以緩解寶寶的腸絞痛，同樣有助於排氣。

寶寶 健康 無小事，即便是屁大點事兒，家長也不容小覷。以上寶寶「屁」事媽媽們Get到了嗎？

『陸』 醫生不會告訴你的健康秘密有哪些

匯集全球21位醫生的經驗和智慧，總結出最實用的專業建議，這些都是最值得你牢記的30個醫生不會告訴你的健康秘密。1、果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1—2小時再吃水果。2、體檢要求空腹，但不是要你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。——消化內科醫生AMY3、不是每個人都適合做近視矯形手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。4、堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標注阻擋100(百分號)的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架，而忽略鏡片的質量。——眼科醫生任宣5、不要擔心自然生產會導致***變松、身材走樣，這是沒有根據的。***幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖宮產只是輔助手段。6、作為產科醫生，我比誰都了解剖宮產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產後的傷口更痛，而且剖宮產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇里表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一剎那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。——產科醫生程玲斌7、我接觸到的很大一部分患者被病毒感染的原因其實是「二手房」。據我的了解，只有不到10(百分號)的房主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。——傳染病科醫生吳陽8、雖然染發和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計數據證實，但根據我的經驗，如果一年染發四次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這是染發劑中的化學物質所致，這也是我最近正在研究的課題。我的建議是少染發。——血液病科醫生Angela Wales(澳)9、喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800—1000毫升，如果你在1小時內喝水超過 1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。——腎臟內科醫生Julia Thomas(英)10、長期使用電腦、頻繁發簡訊、多年駕車……這些生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。——顯微外科醫生俞荔11、針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食慾，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。——中醫針灸師鄭祥12、物理治療現在越來越火，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非葯物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生現在都在從事這個工作。但如果我去就醫，我還是會選擇診室里領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗做出正確的治療。——物理治療師明婧13、在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少會對身體產生傷害。國內孕期媽媽的"潛規則"通常是三個月之後，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響都可能對它的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月以後進行。——B超醫生劉群14、每10個人中間就有1個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。——足踝外科醫生艾競15、導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、梗米、黃豆等「健康食品」一旦霉變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點點也不可以。——腫瘤科醫生Amanda Smith(美)16、如果你以為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是在白天的 60(百分號)，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鍾、中午刷牙4分鍾、晚上刷牙3分鍾。但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。17、吃了薯片之後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。18、千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。——口腔科醫生李言一19、千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是一種表現出的症狀。身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。——心血管內科李丹丹20、盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。——呼吸內科劉江濤21、經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，你會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多22、要想避免***感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。——婦科Stella23、不要在婦科醫生的指導下吃一種葯，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種葯，並且這兩種葯都是非處方葯，這樣的話，非處方葯之間會抵掉葯效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼葯物，一定要讓醫生或葯劑師知道。24、吃葯期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分葯物的副作用放大數倍，還有可能和葯物成分發生反應生成新的毒性成分。25、服葯時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響葯物療效。26、每日服葯3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服葯一次。——葯劑師郭明27、冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時清出，容易出現粉刺和痘痘。28、要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。——皮膚科醫生於微瀾29、每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。——內分泌科楊欣30、一天吃2份以上的奶製品，並不補鈣，反而對健康不利。因為人類並不適合消化牛奶，全球75(百分號)的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的霉。只有生活在歐洲、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力，大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

『柒』 男性健康的小知識有哪些

1、陰莖里沒有骨頭。陰莖勃起時會堅硬如鐵，這是因為裡面的纖維組織在充血，並非是有骨頭。你可能聽過陰莖折斷的事例，那是陰莖外層組織發生了斷裂，不同於骨折。

2、不必糾結尺寸。美國泌尿科醫學博士哈利·菲什研究稱，成年男性陰莖鬆弛狀態平均長度為7.5厘米左右，勃起時在11~16厘米之間，東西方男性的陰莖尺寸有差異。但陰莖長度和女性性快感關系不是很大，更多是看床技。

4、包皮切除不會增加快感。雖然切除包皮可以讓龜頭更多地露出，但有研究顯示，包皮切除後並不會獲得更多的性快感。

5、精液熱量很低。精液中的主要成分是檸檬酸、氨基酸、果糖、酶和水，一湯匙的精液里只有36卡熱量。

6、腳大和陰莖長短無關。有人認為，男人的腳越大，陰莖會越長。事實上，腳的大小和陰莖長短無關。韓國的一項研究稱，無名指與食指長度比例低的男性，陰莖較長。

7、很有彈性。性交過程中，男性陰莖會有一定的彎曲。2002年一項研究顯示，以男上女下的姿勢性交時，男性陰莖甚至可以呈現90度彎曲。

8、陰莖與陰蒂同根。胎兒無論男女，初期在母腹中時性器官沒有顯著差別，直到雄性激素出現才會有分別。正因如此，成年男性陰莖和女性陰蒂的神經末端都連接大腦同一區域。

9、陰莖周圍也會很敏感。我們一般認為陰莖是男人性快感的唯一部位，但是男性還有其他一些隱秘的性敏感區，比如位於前列腺處的男性G點、會陰部位。

10、不以疲軟論堅挺。不少人覺得男人疲軟時陰莖較長的，勃起後會比其他男人的陰莖更長。事實並非如此，決定男性陰莖長度的是勃起時血流量。

『捌』 中老年人健康的秘密，四種優質蛋白，功不可沒，都是什麼

隨著社會的進步，醫療科技的快速發展，人類的平均壽命也增加了不少，在古時候，一般人均壽命據研究表明：夏、商時期18歲，周、秦大約為20歲，漢代22歲，唐代27歲，宋代30歲，清代33歲，民國時期約為35歲。新中國成立後，據調查1957年我國人民平均壽命已提高到57歲，到1981年為68歲，1985年為68.97歲，其中，男性為66.96，女性為70.98歲。從2015年到2019年底，中國居民人均預期壽命從76.3歲提高到77.3歲。在古代醫療器械不發達，而長壽的老人更為稀有，一般被認為是有「德行」之人，足夠得到老天的垂憐，因此古人一般對長壽老人很敬重。

第二步；將蒸好的南瓜片取出，倒入盆中，加入適量的白糖，接著再倒入一盒純牛奶，然後將南瓜和牛奶以及小米50克，放入料理機打成南瓜糊。然後取一口砂鍋，往鍋內倒入適量的清水，最後將打好的南瓜糊和小米粉倒入砂鍋中，用勺子快速攪拌均勻。

第三步：中火慢慢熬煮，湯汁快要燒開時，我們再用勺子除去湯汁表面的浮沫，煮的過程中，要經常攪動幾下，避免鍋底糊鍋，燒開後轉至小火燉煮10分鍾左右，湯汁變得粘稠即可上桌食用了。

『玖』 了解身體的5個小秘密，掌握健康的秘訣，為家人收藏起來

健康 長壽是很多人的夢想，但是，和其他很多事一樣， 健康 長壽也不是一蹴而就的，需要日常生活中的點滴積累。

了解我們的身體，學會保持 健康 的秘訣，相信大家都能成為 健康 長壽的人。

人體最喜歡的姿勢，既不是躺，也不是坐，而是——蹲。

醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。它既能讓我們身體放鬆，又能給予內心足夠的安全感。

其實，除了身體的本能性記憶外，多「蹲一蹲」有時還能給我們帶來許多意想不到的 養生 效果。

適當地下蹲，可以幫助擴張微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，改善血管壁的彈性，有效地降低血壓。

久坐後做下蹲動作可以放鬆肌肉、活動關節、促進下肢血液的流通，從而減少久坐對我們身體的傷害。

下蹲可以增強腰、髖、膝和踝關節的活動范圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化。

通過對一些百歲 健康 老人的生活方式調查發現，他們從事田地耕作，蹲在池塘邊淘米、洗菜、洗衣服……這就強健了他們的腰腿，達到了強身健體的作用。

α-亞麻酸是有三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸，是一種ω-3必需脂肪酸，是人們必須的營養素之一，但是這種極其重要的營養素人體卻不能合成，只能通過食物獲取。

α-亞麻酸主要存在於蘇子植物油、秋麻仁油等植物油當中，如果家裡長期只吃大豆油、花生油等，基本是補充不到的，身體也就會出現缺乏α-亞麻酸的表現。

α-亞麻酸主要對調節血壓、血脂、血液狀態等有益，還能營養腦細胞，尤其是家裡有老人和孩子的，要注意多補充一下，對提升孩子智力，減少老年人心腦血管病十分有益。

值得注意的是， α-亞麻酸遇高溫時容易氧化，所以在食用蘇子植物油或秋麻仁油時，不宜高溫加熱，可直接將其淋在做好的菜、湯中，也可用於涼拌或調餡等。

此外，可以用蘇子植物油和酸奶攪拌食用，這是著名的巴德維療法，對於清血養血管有益。

冬天濕度為30％至80％；夏天濕度為30％至60％。在此范圍內感到舒適的人佔95％以上。

人體在室內感覺最舒適的溫度是15-18 為宜，如果室內空氣不流通或者相對濕度小於35％，且室內氣溫超過25 以上時，人體就開始從外界吸收熱量，你就會有熱的感覺。

在休息、睡覺等較少活動量的狀態下，房間相對濕度在50%-60%之間，人體會感覺到比較舒適。

在28 、相對濕度達90％時，你就會有氣溫達34 的感覺。這是因為濕度大時，空氣中的水汽含量高，蒸發量少，人體排泄的大量汗液難以蒸發，體內的熱量無法暢快地散發，因此，就會感到悶熱。

對人體 健康 最有益的飲品，不是很多人愛的紅酒，甚至也不是許多大爺喜歡的涼白開，而是茶。喝茶是許多長壽老人會有的習慣，而茶療自古就有，是最安全有效的防病 養生 法。

男士往往擔心自己腎不好，可以多喝點石楠果茶，養護腎臟的同時，也能很好地延緩腎臟老化，對腎臟的保養是很有益的。

石楠果又名黑果花楸，是典型的黑色食物，而黑色對應的正是腎臟，和黑豆、黑米等一樣，石楠果茶也是養護腎臟等佳品，且富含花青素，能夠有效延緩腎臟機能老化。

女士往往被炎症困擾，不管是乳腺炎還是盆腔炎，都可以喝點蒲公英山刺玫茶，相信會有很大的幫助。

蒲公英是「天然抗生素」，殺菌消炎的效果特別好，許多中成葯中都有它。而山刺玫是一種野生的高山小玫瑰，十分溫和，可以緩和蒲公英的涼性，且擅長活血化淤，調節內分泌，對女性乳腺 健康 十分有益。

世界著名的長壽區，大多數都集中在海拔 1200-1500 米之間。

現代科學研究結果，揭開了這一神秘現象的真實原因：海拔高度是影響人體 健康 的重要因素，因為在這一高度，擁有最適合人體 健康 的氣壓、最密集的負氧離子、最舒適的溫度!

海拔 500 米以下的地方氣壓較高，空氣密度較大，比較濕熱，對人體機能有較重的負擔；而高於 2500 米的高原地區，則又因大氣壓力較低，空氣中氧含量減少，使人呼吸困難而出現高山反應。

正常人心跳都是每分鍾70、80下,而當海拔高度到達1200米時，人的心跳會提高到 15%-20%，即提高7-10下，甚至15下左右，心率得到低強度的加速。

心跳加速15-20%，可以促進和加快人體的新陳代謝，排汗量相應增多，脂肪燃燒加快，自然而然起到了減肥的作用，非常有利於女性減肥塑身，而男性的甲狀腺、腎上腺、性腺功能都會更加的活躍，多項生理機能增強。