近視後如何健康用眼

㈠ 近視眼手術做完還會再復發嗎在日常該如何健康的用眼呢

隨著信息時代的到來，越來越多人依賴電子產品，很多人因此得了近視眼，近視眼影響了很多人的生活，也影響了美觀，甚至是影響了工作。於是很多人都想糾正近視眼，近視眼手術就成為了很多人的首選。但是很多人不了解近視眼手術，害怕進行手術後也會復發，甚至是有副作用。今天我們就來了解一下近視眼手術之後會復發嗎？

雖然說做近視手術確實會讓我們的視力有所恢復，但是在日常生活中，如果我們能更好的，更健康的用眼，也許會讓我們的眼睛沒那麼容易近視。那接下來說一說，在生活當中，我們要如何健康用眼。

第一，我們需要減少電子產品的使用時間。很多時候我們長時間用眼會導致我們的眼睛不舒服，尤其是電子產品當中的藍光，對我們的眼睛傷害更大。所以我們就需要減少電子產品的使用時間。

第二，我們需要經常把眼睛看向遠方或者綠色的植物。眼睛長時間使用會感覺到疲勞，所以我們時不時要將眼睛看向遠方。這樣我們的眼睛才不容易，因為長期看較勁的物體導致近視。

第三，我們要經常休息，保證充足的睡。有時候我們會覺得眼睛很酸澀疲勞，那麼這個時候我們要停止在過度用眼，我們應該選擇閉上眼睛，讓眼睛好好的被滋潤一下。眼睛閉上，休息一會兒就可以讓我們的眼睛不再疲勞，比我們使用眼葯水可能效果會更好。平時吃食物時也可以盡量選擇對我們眼睛有更好效果的食物。

㈡ 近視發生年齡提前至3到7歲，護眼迫在眉睫，我們平時該如何健康用眼

網路上有一則新聞引起了很多網友的注意，就是近視發生年齡已經提前到3~7歲了，護眼這件事情已經迫在眉睫了。那麼我們平常應該如何健康用眼呢？我覺得主要要做到以下幾點。

第一，經常做眼保健操。

我相信大家都知道為什麼我們從小就開始做眼保健操，是因為你每天按時按點地去做眼保健操的時候，可以舒緩你眼睛疲勞，並且幫你眼睛按摩放鬆，經常幫你眼睛按摩放鬆的話，它就會沒有那麼疲憊，這樣的話很容易就會讓眼睛輕松放鬆下來。不容易得近視眼。

所以呢，如果你想要健康用眼的話，一定要記得及時做眼保健操，千萬不要覺得眼保健操是一件小事，如果你每天堅持下去，這個習慣會讓你的眼睛非常非常，可以得到很好的保護。

保護眼睛是一個非常重要的事情，如果大家不能夠做到健康，用眼的話很可能會導致近視，所以呢，還是希望大家平時多注意一點。只有大家平時注意一點，近視才會遠離你。

㈢ 近視後要怎麼保護眼睛

一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九 營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取或者直接補充葉黃素。
十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

㈣ 近視眼平時該怎樣保護眼睛啊

1.每天用熱敷的眼貼敷眼，現在有插電的眼貼。只有學生才被學校強逼做眼保健操，而且學生沒有按中穴位，力度也不夠，按壓穴位時間也不夠，效果低。

在家的成人或者在放學回家裡的學生，哪裡有這么自覺去做，學校逼著做都敷衍了事。

所以用熱敷的眼貼。眼部所有穴位都敷了，熱熱的感覺舒服。而且就是閉著眼休息10分鍾，熱敷，什麼都不用做。

2，吃魚肝油，不要天天吃，長期天天吃，也會中毒的。保健品也不能天天吃。每吃兩天，就停一天，然後再吃。

3，如果自覺的人，可以用刮痧板刮眼部四周穴位，

我的朋友眼睛有問題，是突然間失明，看醫生吃葯，用眼葯水，都沒效，而且不知道什麼病，可能是她用眼過度。後來放棄看醫生，不吃葯了。

因為她自己懂按摩，她以前經常看按摩，刮痧的書，

所以她天天躺著，用刮痧板四周刮，刮眼眉毛位置，鼻樑，四周。額頭，頭頂。颳了一個星期，眼部恢復正常。

4，眼葯水，輔助。用眼過度，眼睛會干，滋潤一下。

5，減少手機，電視，電腦，否則一切都是浮雲。

一邊吃毒/葯，一邊找解葯。主要還是從根源著手解決問題，而不是到處找有效解葯。

眼貼的外套

㈤ 已經近視了要怎麼保護眼睛

隨著電子產品的不斷發展，現在越來越多的人都熱烈於電子產品，電子產品對人的危害極大。最近引起人們熱議的事，已經近視了，還要怎麼保護眼睛？在我看來，既然已經近視了，但我們就要注重保護眼鏡。保護眼睛的方法主要有以下幾點，以下是我的觀點和看法，希望對大家有所幫助，

㈥ 得了近視眼以後應該怎樣保護眼睛

一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

利用科技產品保護視力，新惠普 水凝膠眼貼可以用來緩解長期用眼導致的眼乾、眼澀、視力模糊，等眼部症狀。

㈦ 近視眼該如何保護眼睛

首先，不要有那麼大的心裡壓力，度數在那裡，眼睛也已經是如此，心理上就不要再有太大負擔。
對於高度近視的保護，其實和普通近視一樣，用眼習慣要調整，減少用眼時長，降低用眼強度，注意用眼環境，不要躺著，不要在光線不好的地方看書和使用電子產品，也不要在搖晃的空間看書使用電子產品。
其次像你自己說的，不要做高強度的運動和刺激的活動，還有深潛和蹦極等。
日常生活中也是要注意飲食均衡，少吃甜食、碳酸飲品和油炸食品。
多戶外曬曬太陽，做點一般強度的運動。
定期的去醫院檢查眼底，關注一下眼部健康，有問題及時發現處理。
其實並不是高度近視就一定會網脫，有時候中低度反而發生率比高度的還要多

㈧ 近視的人怎麼保護眼睛

1）糾正不良的學習習慣
有的孩子在患近視眼前就有許多不良的學習習慣，如躺著看書，一邊吃飯一邊看書，在昏暗的燈光下看書，在公共汽車上看書，寫字姿勢不良等。戴眼鏡後仍不能改掉這些壞毛病，家長也不去督促和提醒，使近視度數每年都有加深、不要認為得了近視眼戴上眼鏡就萬事大吉了，戴鏡後如不注意改正這些不良習慣，近視的發展將比原來更快．因此，家長應經常檢查和提醒患兒使其在思想上引起重視，做到「四不」，不在床上躺著看書，不在吃飯時或公共汽車上看書，光線不好不看書，不在直射的陽光下看書。
（2）合理安排讀書和寫字的時間，讀書、寫字姿勢要正確。
近視眼兒童更應注意一次閱讀和寫字的時間不要太長，一般40分鍾左右應停下來休息10分鍾，往遠處眺望或活動一下再看。同時注意寫字的姿勢要端正，做到讀必坐，寫必正、讀書、寫字時，眼與書本的距離要保持33厘米（1尺〕，身體和課桌之間保持1個拳頭的距離，提筆時手和筆尖要保持 3.3厘米（1寸）的距離。
（3）看電視和玩游戲機要適度。
隨著科學技術的不斷發展，計算機和游戲機已開始進人家庭，看電視節目更是人們日常生活不可缺少的一部分，孩子們也不例外．每逢放學後或節假日、可以看到一群群青少年們圍著游戲機，有時連續玩幾個小時都不休息。我們認為，在星期天和節假日，讓孩子看一些有益的電視節目、玩一會兒游戲機有益於他們的身心健康，家長應引導他們從玩中學習科學知識，增長才幹。但是玩的要適度，要有所節制，不要玩起來就忘記了時間，放任自流、有資料證明：連續看電視或游戲機屏幕4小時，可使視力暫時減退30％。電視機顯像管輻射出的X射線，可大量消耗視網膜中的視紫質。因此，近視兒童看電視、玩游戲機的時間最好控制在1－2小時之內。同時還應注意調整室內光線，眼睛距電視屏幕的距離，電視圖像的對比度等。
（4）繼續堅持做眼保健操。
眾所周知，眼保健操對消除眼肌疲勞，放鬆調節、保護視力有十分重要的作用．通過按摩眼周穴位和皮膚肌肉。輕柔刺激神經末稍。可增強眼窩血液循環，改善神經營養，達到保護視為，預防近視的目的。對近視眼患兒來說，堅持認真地做眼保健操，對防止近視度數加深尤為重要。因此，得了近視眼後、仍應堅持每日做2～3遍眼保健操．
總之，得了近視眼後。仍應特別注意保護眼睛，以防止近視度數進一步加深。並應定期檢查視力，及時採取補救措施。
(5)室 內 照 明
室內的光源來自兩種途徑，一種是自然光，包括陽光；一種是室內照明設備產生的光源，包括各種燈具產生的光亮。一般而言，在暗處看書寫作對眼睛產生不好影響的原因，在於光線太暗而使眼睛看不清楚所看或所寫的東西，而眼睛為了看清目標，一定會更靠近目標，仔細進行捕追，這樣時間一久，就自然而然地使眼睛的屈光系統產生變化，而發生近視。但是不是光線越亮越好呢？光線太亮了也不好。光線有明亮度和光輝度之分，當明亮度適中而光輝度太強時，使人感到刺眼或產生目眩，較細微的地方也會因此而看不清，眼睛所承受的負擔也會自然加重，睫狀體呈現緊張狀態，容易產生眼睛疲勞。所以，不要在直射的陽光下看書和不要近距離看電視就是這個道理。為了使室內光線比較適宜，還要注意照明器具的選擇、使用和維護。
台燈宜使用白熾燈或護眼燈 日光燈盡管比白燈的發光效率要高，但無論是新的日光燈還是舊的日光燈都一個致命的弱點，就是閃爍不停。盡管這種閃爍頻率較高，我們不易察覺，但這種閃爍卻很容易造成眼睛疲勞。而白熾燈就不同了，它是以阻抗較低的電燈絲通過電流後產生的光亮作為照明光源的，雖然亮度不如日光燈，但卻比日光燈的光亮度自然、柔和得多，對眼睛的刺激也小得多。因而作為讀書寫作用的照明器具，台燈宜選用白熾燈。
經常檢查照明設備
檢查照明設備一是指檢查照明設備的位置是否合適；二是指檢查照明設備是否因灰塵等原因的影響使照明度降低。照明設備較理想的位置是，照明設備較理想的位置是，照明器具應放置在書桌或寫字台的左前方，這樣可以避免手的影子蓋住書本而影響視線；讀書時，如果條件允許，除要打開台燈外，室內也應該打開其它照明器具，這樣可不致室內光線明暗反差太大而使眼睛產生疲勞。照明器具每月至少要進行一次清潔，避免因灰塵堆積而使照明度降低。
適 當 看 電 視
隨著電子技術的飛速發展和人民生活水平的不斷提高，電視機已經作為普通消費品進入千家萬戶，看電視已成為家庭生活中最重要的娛樂工具。但隨著人們消耗在電視機前的時間不斷增加，由看電視所引起的眼部疾病也越來越多。而且已經成為視力減弱，尤其是兒童及青少年患近視眼的主要原因。
處在身體發育期間的兒童及青少年由於自我控制能力較弱，遇到電視台播放的自己喜愛的節目，往往一看起來就沒完沒了。時間長了，不但會因運動不足而形成肥胖兒，體質較弱的還很容易患近視眼，這種由看電視而導致的"電視近視"，比一般近視要難治得多。因此家庭中看電視時一定要講究眼睛保健。
看電視的距離
電視機的發光原理與日光燈的發光原理基本相似，電子槍發射出電子束一層一層地掃射上去的，因而每變換一個畫面就有閃爍不定的強光，容易使眼睛產生疲勞。看電視時如果距離過近，會加快眼睛疲勞速度。一個正常視力的人，觀看電視圖象的最好距離是電視機熒光屏對角線的5倍距離。比如電視機是20英寸的、觀看距離應該是2.5米以上，最近也不應少於2米。如果不好估算距離，也可以採取"手掌遮蓋法"。方法是：將一隻手向前伸直，手掌橫放，如果手掌正好把電視屏幕遮住，這個距離就是比較合適的。
電視擺放的位置
電視機擺放在什麼位置也很有講究，過高或過低對眼睛都易產生疲勞。一般來說，電視機應放置在一面靠牆、熒光屏的中心水平線與眼睛的視線差不多或比視線稍低一些的位置上。還要考慮電視機必須擺放在不受室內照明設備或窗影光線反射的位置，以避免因室內照明設備或窗影反射而造成目眩現象。
室內要有充足的燈光 看電視時，如果室內沒有其它光源，則電視屏幕的亮度與四周環境的對比度十分強烈的反差，這種高度反差會使視覺產生適應困難而導致眼睛疲勞。時間長了，就會誘發各種影響視力的眼病。所以在看電視時，必須再打開室內的照明設備，而且其它光源的亮度至少應能以看清報紙的亮度為宜。
此外，觀看電視節目時，也應注意不能讓眼睛長時間地處於"工作"狀態，應每隔一小時左右就做一些其它活動，最好是能向遠處眺望二、三分鍾，這樣可以消除因專心致志地看電視而引起的眼睛疲勞。
(6)眼 保 健 食 物
眼睛是人體中結構復雜、異常精密的重要器官。保持眼睛的正常機能及眼睛在正常工作時，需要消耗許多微量元素，這些微量元素如果得不到及時補充，就可造成眼睛出現各種異常現象。
攝取適量的維生素A
如果體內缺乏維生素A，不僅使身體的正常發育受到影響，也是眼睛患夜盲症及其它眼病的主要原因。
食物中的維生素
A，經人體消化吸收後可較長時間存在體內，不會因為含量過多而被排出體外。食物中的維生素A可以抵抗高溫，不會因烹調過程中的高溫而受到較大損失。但維生素A的抗酸能力卻比較弱，容易遭受酸性食物的破壞。因此含維生素 A比較豐富的食物不能與酸性食物同時烹煮，以免維生素A白白損失掉。
含維生素A比較豐富的食品有胡蘿卜、菠菜、花生、西紅柿、辣椒等蔬菜及水果和各種海產品。
攝取適量的維生素B1
如果人體內缺乏維生素B1，不但會引起胃、腸等消化系統的功能減弱，出現食慾減退、疲倦、四肢無力等現象，還會造成眼睛的視神經系統抵抗力明顯減弱，出現視神經炎等症狀，影響視力。
維生素B1不像維生素A那樣能夠積存在體內，而是每天都會隨著新陳代謝排出體外，因而要保證體內有足夠量的維生素B1，必須每天都要進食一定量的含維生素B1的食物。維生素B1很容易溶解於水中，因此在洗滌菠菜類含維生素B1較豐富的蔬菜時，最好不要先將其切碎，烹調時水分也應控制好，以免維生素B1損失過多，相應減少了人體的攝取量，從而造成體內維生素B1的缺乏。
含維生素B1較豐富的食物有各種綠葉蔬菜、豆製品、瘦肉及各種海產品。
攝取適量的維生素B2
人體內如果缺少維生素B2，也會引起消化系統機能減弱，影響人體的正常發育，而且還易誘發各種炎症，如口角炎、口腔炎和各種眼組織發炎。不少人在季節轉換之際，出現不明原因的眼睛乾燥、眼瞼發炎、結膜炎等症狀，就是人體在適應季節轉換時，出現暫時性代謝紊亂，使體內缺少了維生素B2的結果。
維生素B2有較強的抗酸性，不怕與酸性食物一起烹調，但抗鹼性很弱，易被鹼性食物破壞，因而不能讓含維生素B2的食物與鹼性食物一起烹煮。維生素B2也易溶於水，烹調時也要控制好水分，不要讓維生素B2損失過多。維生素B2葯丸儲存時，要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起來，不要被光線直接照射，也不要放在潮濕的地方。
含維生素B2較豐富的食物有牛奶、牛奶製品、乳酪、瘦肉類 、雞蛋黃、各種綠色蔬菜及各種海產品。
攝取適量的鈣
鈣在人體發育過程中起著異乎尋常的"堅固"作用，特別是對骨骼、牙齒、眼球結構的發育成長尤其重要。人體中如果缺少鈣元素，不但易患軟骨病、牙齒發育異常等疾病，還可造成眼球的結構異常，進而使眼內組織發育異常等眼病。食物中的鈣極易受酸性實物的影響而變成酸性鈣，酸性鈣是人體無法吸收的。因此在進食鈣類食品時，不要再同時進食酸類食品，烹調也要注意不要將兩者混在一起烹調。含鈣質較豐富的食品有各種奶製品、各種豆製品、含蛋白質較多的食品及各種魚製品。
少吃甜食
甜食是指含糖分較高的食品。糖對正常人來說本沒有什麼害處，但糖在人體中消化吸收時，需要消耗大量的維生素B1。如果人體攝取了過多的糖分，很容易造成維生素B1缺乏，可導致眼睛的視神經系統出現異常。過多的糖分還會消耗掉許多鈣質，鈣不足又可使眼球結構異常，出現鞏膜彈性減弱、眼球變形等症狀。所以平常最好少吃糖以及含糖分較高的食品，尤其是正處在成長發育期的兒童和青少年，更不能貪吃甜食。
平衡體內酸鹼度
正常人的體質酸鹼度基本上是平衡的，有時稍呈弱鹼質。如果酸性食物攝取過多，就會使人體內的鹼度下降，酸度相對增加。而酸度相對增加會使眼睛的角膜、睫狀肌、鞏膜等隨之產生輕微的變化，容易增強產生患近視眼的機會。幼兒及青少年都喜歡吃甜的和酸的食品，但甜的和酸的食品都屬於弱酸性食品，長期多食就有可能使幼兒及青少年呈弱酸性體質，這對孩子的正常發育及成長會有一定的不良影響。因此，對食物的選擇要注意酸鹼度平衡，不要喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的就少吃或不吃，而要酸性、鹼性食物都進食。
鹼性食物多為各種豆類和豆製品、綠色蔬菜、蘿卜、芝麻及海帶等各種海菜食品。
酸性食物多為糖類食品及魚、肉、奶類食品和水果等。