如何維護口腔健康

Ⅰ 怎麼保護好口腔健康

要想保持口腔健康，要堅持認真好好刷牙，建議採用中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法。一、在每一餐後加上睡覺前都刷牙，每次刷牙不少於3分鍾，刷前要用牙線或者牙縫刷，將牙齒鄰面牙頸部的食物殘渣和軟垢刷干凈，然後再進行刷牙，好好刷牙是預防齲病和牙周疾病的基礎。二、要定期到正規醫院的口腔科進行口腔檢查和維護，建議每半年到一年進行一次。三、避免吃過甜的食物或者喝碳酸飲料，吃過甜的食物，容易被細菌利用產酸引起齲病。碳酸飲料喝完以後沒有及時漱口，也會停留在牙頸部，使牙齒表面的牙釉質脫鈣形成齲壞。如果吃了過甜的食物或者飲料，要盡快漱口和刷牙。四、忌煙，吸煙是口腔健康的大敵，會引起牙周疾病，所以要忌煙。

Ⅱ 日常生活中怎樣保護口腔健康

正常情況下想要保持口腔健康的話，我們必須要遵守每天刷兩次牙的習慣，但是我們需要注意的是，很多人提起刷牙都不陌生，因為小時候我們就被教育要每天刷兩次牙，不過還是有一部分人不知道正確的刷牙方式是什麼，其實正確的刷牙方式被稱為巴氏刷牙法，簡單的說可以歸納成為一句口訣，那就是上牙由上往下刷下牙由下往上刷，刷牙的時候一定要保持45度，這樣的話就可以幫助我們很好的清潔我們的牙齒了，口腔也會相對來講保持著一個健康的狀態。當然除了保持正確的刷牙方式之外，我們還應該注意以下幾點：
1、養成漱口的習慣
每天除了保證兩次刷牙之後，我們還應該保持漱口的習慣，因為勤漱口可以讓我們的口腔持續保持清潔的狀態，特別是對於一些很喜歡吃零食的朋友來說，養成漱口的習慣是非常重要的，據有效數據統計，養成漱口習慣的人，一般情況下牙齒的平均年齡都會非常長，我已經告訴自己的孩子，一定要養成漱口的習慣了。
2、睡覺前不要吃東西
這是一個非常重要的習慣，在睡覺之前如果我們經常喜歡吃東西的話，那麼不僅會給我們的消化系統帶來一些負擔，而且還會嚴重影響我們的口腔健康，因為這些食物的垃圾會長時間殘存在我們的口腔當中，持續對牙齒進行傷害。
3、定期看牙醫
很多朋友認為只有口腔問題出現了之後才應該去看牙醫，其實這是不對的想法，因為如果牙齒已經出現問題的話，那麼說明這個時候看牙已經晚了，正常情況下，我們應該每隔三個月到半年左右就去看一次牙醫，這對我們維護口腔健康是非常重要的。

Ⅲ 如何維護孩子的口腔健康

牙齒的健康會影響一個人的美觀，所以保護牙齒要從小做起，那麼孩子的牙齒健康應該怎麼維護呢？一起來看看吧！ 一般學醫的人都很注重口腔健康，但依然被牙齒問題所困擾，是因為這幾個牙齒小時候就出了問題。如果時光能夠倒流，我會從小就好好愛護牙齒，注重口腔健康，可惜那時候什麼也不懂，也沒有人教我。 因為自己飽受牙疾之苦，自己有了孩子後，我不想讓她長大後被同樣的問題困擾，希望她長大後能有一口整齊漂亮的牙齒，能自信的笑，不需要每次吃飯小心翼翼，吃完飯後牙塞得難受，不需要經常被牙痛折磨。我特別關注她的牙齒健康，從她有了第一顆牙以後，只要自己在家，就會幫她刷牙，也會定期帶她去看牙醫、塗氟、做窩溝封閉。 我幼年時候的生活和醫療條件和今天相比不可同日而語，但遺憾的是，現在我作為一個兒科醫生，卻還是經常看到很多來就診的孩子滿口的爛牙。有的時候看到孩子父母穿著滿身的名牌，但孩子一張嘴卻慘不忍睹。 如何維護和提高幼兒口腔健康，這種話題本來輪不到我這個小兒外科醫生來說，但因為自己有切身之痛，現在在工作中看到還有那麼多孩子在走我幾十年前走過的路，深感父母對孩子口腔健康關注得太少了，大概是因為齲齒這樣的口腔問題是一個緩慢而持續的過程，不像感冒發熱這樣的急性問題讓家長著急焦慮。 要維護孩子的口腔健康，關鍵還是要提高父母對孩子口腔健康的認識，從而提高關注意識。 醫生貼士：如何維護孩子的口腔健康 1．一旦長了牙，家長就要每天給孩子刷牙，用含氟牙膏每天刷2次，3歲以內牙膏用量為米粒大小，到了3歲要用豌豆大小。在孩子學會自己熟練刷牙之前（通常在8歲左右），家長每天都要幫助、指導孩子刷牙。 2．建立良好的入睡程序：刷牙、聽故事、睡覺，睡覺前刷好牙就不要再吃東西了，不要讓孩子含著奶瓶睡覺。 3．為避免奶瓶齲，1歲起就應該逐漸戒掉奶瓶。 4．少吃含糖食物，鼓勵孩子平時只喝白水，不喝碳酸、含糖飲料，100%純果汁飲用也應有所限制，建議每天不超過110～170ml。 5．父母應該做好口腔衛生的示範，不要把過自己嘴的食物再給孩子吃，尤其是有牙齒問題的家長，因為大人嘴裡的變形鏈球菌會通過這種方式傳給孩子，從而增進孩子齲齒的風險。 6．定期帶孩子看牙醫，塗氟、做窩溝封閉，為牙齒做好防護，發現問題及時處理。

Ⅳ 口腔健康怎麼維護

如何保護口腔是現代人必須都面對的一個嚴峻問題，生活的不規律導致口腔疾病頻頻多發，到了現在我們應該注意如何保護口腔的問題了。之所以會出現口腔疾病，大部分是由於飲食不衛生、健康所導致，比如一些油炸類、酸辣等類食物，都會損害口腔的健康。除此之外，如果刷牙的方式不正確，同樣也會引起口腔問題，可以說刷牙方法不正確造成的牙齒過敏佔大多數。那麼對不同的口腔問題，應該採取怎樣的治療方法呢? 1.對因治療對於一些患有齲病和楔狀缺損的患者，應該及時採取充填的治療措施，而對於一些隱裂牙，也需要進行及時的修復治療，這樣才能預防口腔細菌對其進行再一次的感染。 2.牙髓治療患有延髓等病症的患者，如果對脫敏無效或激光法脫敏疼痛的話，建議你還是採用牙髓治療方法，特別是對於一些牙齒有嚴重磨損的患者，更應該盡早進行治療。 3.脫敏治療如果僅僅是牙齒磨耗以及牙齦萎縮從而造成壓根暴露的患者，不妨採用氟化物脫敏劑、樹脂類脫敏劑、激光脫敏等方法進行治療，或者在平時可以選用一些脫敏牙膏來清潔口腔。 4.其他治療在刷牙的時候要特別注意，最好是選用一些軟毛的牙刷進行清潔牙齒。在平時最好不要有抽煙的習慣，對於一些刺激性較強的食物以及飲料都要少食用。 保護口腔不僅僅是維持口腔的衛生，同時還應該注意吧，在吃過一些酸性食物的時候一定要及時刷牙，以免腐蝕牙釉質。

Ⅳ 如何維護日常口腔衛生

口腔衛生對我們來講非常重要，要想保持好口腔衛生應該做到以下幾點：

1. 勤刷牙，早上起床後先刷牙，晚上睡覺前也要刷牙，盡量減小細菌在口中的殘留；

2. 勤漱口，每次餐後都可以用溫水漱口，及時清除食物殘渣，避免堆積在空中滋生細菌，引起口氣；

3. 刷牙、漱口時候可以使用淡鹽水，有殺菌、消炎，抑制細菌作用；

4. 盡量少吃辛辣、刺激性食物，如大蒜、大蔥、韭菜、蒜薹等等容易引起口腔不適的食物。

Ⅵ 我們平時怎樣做，才能保持口腔健康呀

保持口腔健康，日常生活中要做到以下三點：
1、 早晚刷牙
在咀嚼食物時，牙齒的間隙經常會夾雜著食物殘渣。如果不及時清理牙縫的殘留物，就有可能會助長口腔內的細菌滋生，從而引起齲病、牙周炎等口腔疾病。刷牙有助於去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，維護牙齒和牙周組織健康。因此，在平時需養成飯後漱口和早晚刷牙的習慣，以保持口腔衛生。
2、 正確咀嚼
在日常生活中，我們需養成良好的咀嚼習慣，最好是雙側牙齒交替咀嚼。因為長期單側咀嚼，容易過度磨損牙齒。此外，最好不要用牙齒咬硬物，避免長期食用過硬的東西，盡量避免用牙齒開啤酒瓶等。
3、 養成健康飲食習慣
牙齒與身體的其它器官一樣，需要補充各種營養物質。在日常飲食中，應注意飲食多樣化，不挑食，不偏食，多吃芹菜、蘋果、西瓜等對牙齒有益的食物。此外，要注意控制甜食和碳酸飲料的攝入量，睡前少吃或不吃含糖量較高的食物。

Ⅶ 如何保持口腔衛生

保持口腔衛生可用以下方法：

1、養成正確口腔保護習慣，預防齲病和牙齦疾病
事實證明，刷牙和使用牙線是預防齲齒和牙齦疾病的重要措施。刷牙的關鍵是掌握正確的刷牙方法。要豎刷不要橫刷;要用軟硬適中的牙刷;要刷到所有的部位;每次刷牙不少於2分鍾;每三個月要換一把牙刷。牙線能夠清除牙刷無法到達的部位(如牙齦下方)的食物殘屑，是最好的口腔保健之一。可能剛開始使用牙線不很習慣，但只要持之以恆，就會體會到它的好處。經常使用牙線的人比不使用牙線的人的齲病發病率低35%。堅持早晚刷牙，314早晚牙膏刷牙，勤用濃茶水漱口，少吃蔥姜蒜等刺激性食物。
4、遵循科學合理的飲食組合
米面等主食、水果蔬菜、肉類製品和奶製品是我們的主要食物種類。它們除了提供澱粉、蛋白質、脂肪這些生命的基本物質外，還有豐富的維生素和礦物質。鈣、磷和維生素D是牙齒和骨骼不可缺少的物質，維生素A和C對牙齦的健康發揮著重要作用。任何偏食都不利於健康，但每個人的機體狀況都不一樣，必須根據自己的身體狀況制定科學合理的飲食組合。甜食是牙齒健康的大敵，但很多人不了解，甜食在口腔內停留的時間比它的量更加重要，所以應該盡量不吃黏性較大的甜食，盡量避免正餐之間吃甜的零食。
3、對牙齦腫脹、口臭和牙齦出血保持高度警惕
牙齦疾病是成年人牙齒缺失的主要原因。牙齦炎症會破壞牙齒周圍的組織，最後導致牙齒松動和脫落。可幸的牙齦疾病是可以預防和治療的。所以一旦發現牙齦炎症的早期症狀，就應該立即找到您的牙醫接受治療，不要以為吃葯就能解決問題，也不要認為刷牙可以治癒。到了這個階段，必須有醫生進行全面認真的檢查和及時徹底的治療。
5、定期拜訪牙醫
事實證明，定期檢查口腔，及早發現和治療牙齒及牙齦疾病接受預防性治療，是保持口腔健康的重要措施。「防勝於治」，早期齲病和牙齦疾病是沒有症狀的，早期治療不但可以免受痛苦，還可以節省費用。我們非常願意和您共同努力，使您的口腔長期保持健康狀態。請您不要有任何顧慮!

Ⅷ 如何保證口腔健康

口腔與胃、肺等臟器相通，是維持生命的重要器官。口腔和牙齒的任務是食物加工的第一道工序，通過牙齒咀嚼和口腔分泌適量的唾液，幫助食物消化吸收。

口腔是人體的「開放門戶」之一，不但通過口腔攝取營養物質，而且各種各樣的細菌、病毒、寄生蟲卵也可通過口腔進入人體。做好口腔衛生保健，不僅可以預防口腔和牙齒的疾病，而且可以有效地防治多種全身性疾病。口腔病灶不能及時正確治療，就會影響機體免疫功能，可引起很多疾病，如急性和亞急性心內膜炎、腎炎、風濕熱、關節炎、白血病、惡性腫瘤及呼吸道疾病等，所以口腔保健是預防全身疾病的一項重要措施。

固齒保健法

牙齒保健應自幼開始，從小養成良好的口腔衛生習慣，對健康長壽將是十分有益的，而且，保持良好的衛生習慣，重視固齒保健術，是養生保健的一項重要任務。下面介紹一些具體保健措施。

(1)口宜勤漱：漱口能除口中的濁氣和食物殘渣，清潔口齒。一日三餐之後，或平時甜食皆需漱口。漱口的方法很多，如水漱、茶漱、津漱、鹽水漱、食醋漱、中葯泡水漱等，可根據自己的情況，選擇使用。

(2)早晚刷牙：刷牙的作用是清潔口腔，按摩齒齦，促進血液循環，增進抗病能力。每日早晚各刷一次，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更為重要。另外，要特別注意使用正確的刷牙方法，即順牙縫方向豎刷，先里後外，力量適度。橫刷和用力過大，不易清潔牙間污物，又可能損傷牙周組織，導致牙齦萎縮。

(3)齒宜常叩：自古以來，很多長壽者，都重視和受益於叩齒保健，尤其清晨叩齒意義更大。叩齒的具體方論是：排除雜念、思想放鬆，口唇輕閉，先叩臼齒50下，次叩門牙50下，再錯牙叩大齒部位50下。每日早晚各作一次，亦可增加叩齒次數。

(4)搓唇按摩：將口唇閉合，用右手四指並攏，輕輕在口唇外沿順時針方向和逆時針方向揉搓，直至局部微熱發紅為止。其作用是促進口腔和牙齦的血液循環，健齒固齒，防治牙齒疾病，且有顏面美容保健作用。

(5)正確咀嚼：咀嚼食物應雙側，或兩側交替使用牙齒，不宜只習慣於單側牙齒咀嚼。

(6)飲食保健：口腔、牙齒患病與營養不平衡有一定關系，因此營養要合理。維生素A、D、C、B族，鈣、磷、蛋白質等，是牙齒發育不可缺少的營養成分。應適當食用一些含維生素C豐富的新鮮蔬菜、水果及含維生素A、D、C豐復的食品，如動物的肝、腎、蛋黃及牛奶等。妊娠期、哺乳期的婦女，及嬰幼兒童尤應注意適當補充這類食品，保證牙釉質的發育。

(7)糾正惡習：不良習慣也是導致牙病的一個原因。飯後不宜用牙簽或火柴棒等物剔牙，這種方法極易損傷齒齦組織，繼而造成感染、潰爛等。

(8)防葯物損齒：牙齒有病應及時治療，但應避免一些不利於牙齒的葯物，尤其在妊娠期、哺乳期的婦女和嬰幼兒童不宜服用四環素類葯物，加四環素、土黴素、金黴素、強力黴素等。否則，易造成永久性黃牙，或引起牙釉質發育不全，易發生齲齒。

唾液保健法

唾液俗稱口水，為津液所化。中醫認為，它是一種與生命密切相關的天然補品，漱津咽唾，古稱「胎食」是古代非常倡導的一種強身方法。

(1)唾液的保健作用

唾液的作用是多方面的。

①幫助消化：食物進入口腔後，首先與唾液混合，形成食糜。唾液中的澱粉酶使食物中的澱粉分解為麥芽糖，進而分解為葡萄糖，使食物得到初步消化。

②保護消化道：唾液清潔口腔、保護牙齒，還有中和胃酸、修補胃黏膜等作用。

③解毒作用：唾液與食物充分混和，通過口腔里的化學變化能使致癌物質毒性失靈，被譽為「天然的防癌劑」，故有「細嚼慢咽，益壽延年」之諺。也就是說，一日三餐的細嚼慢咽是攝生保健的重要一環。

④延緩衰老作用：吞津咽唾的確能使人健康長壽，此外，唾液還有防病治病、促使傷口癒合等作用。

(2)漱津咽唾法

漱津咽唾的方法很多，常用的有兩種。

①常食法：坐、卧、站姿勢均可，平心靜氣，以舌舔上頜或將舌伸到上頜牙齒外側，上下攪動，然後伸向里側，再上下左右攪動，待到唾液滿口時，再分3次把津液咽下，並以意念送到丹田。或者與叩齒配合進行，先叩齒，後漱津咽唾。每次三度九咽，時間以早晚為好。若有時間，亦可多作幾次。

②配合氣功服食法：以靜功為宜，具體功法可根據自己的愛好選擇。具體做法是：排除雜念，意念丹田，舌抵上齶，雙目微閉，松靜自然，調息入靜，吸氣時，舌抵上齒外緣，不斷舔動以促唾液分泌；呼氣時，舌尖放下，氣從丹田上引，口微開，徐徐吐氣，待到唾液滿口時，分三次緩緩咽下。每日早晚可各練半小時。

上述二法，簡而易行，只要長期堅持練功，就可收到氣足神旺，容顏不枯，耳目聰明，新陳代謝旺盛，保健延壽的效果。

Ⅸ 日常生活中如何做才能保持口腔健康

正常情況下想要保持口腔健康的話，我們必須要遵守每天刷兩次牙的習慣，但是我們需要注意的是，很多人提起刷牙都不陌生，因為小時候我們就被教育要每天刷兩次牙，不過還是有一部分人不知道正確的刷牙方式是什麼，其實正確的刷牙方式被稱為巴氏刷牙法，簡單的說可以歸納成為一句口訣，那就是上牙由上往下刷下牙由下往上刷，刷牙的時候一定要保持45度，這樣的話就可以幫助我們很好的清潔我們的牙齒了，口腔也會相對來講保持著一個健康的狀態。當然除了保持正確的刷牙方式之外，我們還應該注意以下幾點：

3、定期看牙醫

很多朋友認為只有口腔問題出現了之後才應該去看牙醫，其實這是不對的想法，因為如果牙齒已經出現問題的話，那麼說明這個時候看牙已經晚了，正常情況下，我們應該每隔三個月到半年左右就去看一次牙醫，這對我們維護口腔健康是非常重要的。