① 多吃什麼不會長痘痘
一、應多吃含鋅、鈣的食物，鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合；而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
二、多吃粗纖維食品，促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
三、多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。
② 吃什麼可以預防長痘
與其說「吃什麼預防長痘」，倒不如說「不吃什麼能預防長痘」！
減少牛奶及乳製品的攝入
牛奶中所含有的「酪蛋白」，會使體內「胰島素樣生長因子（IGF-1）」水平升高，「IGF-1」的升高則會刺激皮脂腺分泌更多油脂。
而油脂的過多分泌，則容易堵塞毛孔導致閉口痘痘。同時，油脂的過多分泌也會為以油脂為食的微生物提供更好的溫床，加重痘痘炎症。
避免高糖食物的攝入
皮膚組織學檢查顯示：過多攝入高糖食物，更容易導致皮膚糖化衰老、痤瘡痘痘，而長期堅持低糖飲食，則能明顯的改善痤瘡。
其原理與牛奶一樣，高糖食物的過多攝入，也會導致「IGF-1」升高，刺激皮脂腺過度分泌，以及角質層過度角化，增加了毛孔堵塞概率，更容易引起閉口、痘痘。
避免攝入過多高脂肪高油食物
與前面的一樣，身體在高油脂、高油食物的負荷下，雄性激素會更加旺盛，加劇皮脂腺分泌，細菌滋生與爆痘幾率就直線上升。
有些人在吃完一頓火鍋、燒烤等食物後，第二天就會長痘，就是這個原因。
這里有個常見的誤解，這種致痘並不是辣椒的鍋，而是很多人吃燒烤火鍋，都是各種高脂肪、高油食物，還會再配點高糖的飲料等。
身體在這種高脂肪、高熱量、高糖等綜合影響下，長痘幾率更加高。
注意多攝入維生素豐富的蔬菜水果
幾乎所有護膚的生活習慣建議，都會提到這一點，畢竟維生素對養膚真的很關鍵。
維生素B3和B6均可以抑制油脂分泌，其中B3還可以幫助恢復皮膚屏障。維生素B1、B2缺乏，與皮炎、神經炎發生有關；維生素B3缺乏，更容易被日光曬傷。
缺乏維生素A，會導致皮膚過度角化，加速角栓粉刺的發展。補充維生素A可以減輕角化過度狀況。胡蘿卜素能在體內轉化成維生素A，所以攝入含胡蘿卜素的食物也可補充維生素A。
另外，我們日常攝入的脂肪、糖分、蛋白質的代謝，也需要維生素參與。如果缺少維生素的攝入，加上過度攝入以上容易治痘的食物，那長痘痘幾率就會更加大。
除了飲食方面的控制，容易長痘的皮膚，日常需做好清潔、防曬，特別是清潔，要避免油脂過多堆積，避免毛孔堵塞。
少吃肉,葷的,辣的,甜的,吃清淡的,一定要注意哦.我從小不吃蔬菜,一點也不吃,聞著就惡心,現在都後悔死了,老長痘痘,現在注意了,可毛孔粗大改不了了,雖然痘痘沒了.所以你一定要吃蔬菜和水果,還有要注意吃些海帶,豆類,對治痘痘有輔助效果.手臂上長痘痘還是很少見的,我覺得你還是去醫院看看,可能你的內分泌出了問題.男孩子吧你是,可能雄激素過多了,不要怕,解決問題才是關鍵
想要遠離痘痘，那麼在祛痘調理期間要多吃一些清淡的食物，少吃具有刺激性的物質，同時適當的運動，做好清潔工作，養成早睡的習慣！清潔皮膚是日常護膚的基礎，也是每天護膚的第一步，根據自己的膚質情況來選擇去角質的時間還有次數，如皮膚比較薄的一個月一次就可以了！定期給肌膚進行去角質，能夠幫助皮膚吸收能力以及新陳代謝能力加強！
隨著歲月增長以及環境關系，即便原先肌膚屬於優質的中性肌膚，也有可能漸漸改變，生活中的大小事也都可能讓皮膚發出各種警訊，比如痘痘，斑等，提醒我們要開始注意，而且皮膚問題更可視為身體的防衛前哨站，不同部位的皮膚狀況對應體內器官的病變，因此絕對不容輕易忽視！雄性激素會使皮脂腺變大，變大的皮脂腺會分泌過多的油脂，導致毛孔入口的ph 值和鈣離子的濃度發生變化！這樣的變化會導致毛孔附近的角質不正常增生而引發過角化現象，最後這些增生的角質會堵住毛孔！毛孔被堵住後，皮脂就更無法被排出，而以皮脂為主食的痤瘡丙酸桿菌，就會瘋狂地開始大量繁殖！皮脂的主要成分是中性脂肪，而痤瘡丙酸桿菌吃了中性脂肪後會排出遊離脂肪酸，這些游離脂肪酸就是導致發炎的主要物質，所以，剛開始時痘痘會呈現白色，後來才慢慢變紅！油性肌膚之所以好發痘痘，是因為皮脂分泌量大，而過多的皮脂會稀釋在毛孔外擔任屏障作用的亞油酸，再加上毛孔周圍的角質過角化現象，造成毛孔堵塞，從而引發痘痘危機，不過，乾性肌膚並不是就不會長痘痘！
皮膚就是簡單的三層結構，它的好壞，除了先天因素外，還有就是內里狀態的反應！用中醫的理論來說，痘痘和人體內部的部分臟器有關系，比如上火，虛不受補就是吃了補葯後上火，很容易導致症狀出現在皮膚上，而長痘就是其中的一種體現！從長痘的位置來判斷那部分器官出現了機能運轉問題，那麼，這么多問題出現又需要經過哪些方法去避免和預防呢？祛得了一時，卻無法保證根除痘痘一生，原因就在於有些產品的祛痘原理，在使用了後，在短期內可能達到迅速治癒的效果，長期使用以激素，抗生素為主的祛痘產品，很容易產生接觸性皮炎，從而形成可怕的激素臉，甚至會引起皮膚發炎等症狀！短時間內激素類的葯物能夠起到一定的消炎作用，但長時間使用，容易導致葯物依賴，出現皮膚過敏，紅血絲等，使用期間需遵醫囑！治痘需要的不僅僅是決心和勇氣，路漫漫要耐心，至於面部的痘痘，和青春期的皮脂分泌有關，過了這個階段就好了，注意清潔，特別是油性皮膚，避免痘痘的進一步感染！
導致痘痘的誘因有很多，每個人的主因都不一樣，有的是護理不當的影響，有的受先天遺傳之皮脂腺雄激素受體的活性偏高的影響，有的是因飲食不節，飲酒過度，熬夜情緒等造成內分泌失調！皮膚痘痘發炎的過程中皮膚分泌的油脂所形成的混合物，加上皮膚的毛細血管擴張破裂的原因，所以擠壓出來除了白色外，有些還是會流血的！皮膚分泌的油脂是白色，而大量的油脂分泌很容易引起毛孔堵塞形成痘痘，因為最外面的部分長期接觸空氣被氧化後顏色就會變深！如果是從痘痘裡面擠出白色呈現條形狀，就可能是粉刺栓，主要含有皮屑，皮脂，細菌且多數含有蟎蟲！如果從痘痘擠出白色液體就可能是脂肪酸，這是因為皮脂過多分泌導致皮脂腺釋放出遊離的脂肪酸形成痘痘！擠壓不當只會讓皮膚受損，讓炎症和細菌再次感染，導致痘痘再次反復的長！如果皮膚修復能力差的，還會形成嚴重的痘坑和痘疤！日常需注意調整飲食，同時也要注意做好臉部的清潔！
皮膚長痘是年輕人最大的皮膚問題之一，下面我們介紹長痘的原因及預防。
長痘的原因
1. 內分泌：體內雄性激素水平升高導致皮脂分泌過多；
2. 毛囊和皮脂腺的堵塞；
3. 不可避免的細菌感染；
4. 炎症性的反應，這是造成皮損的主要原因；
5. 遺傳因素；
6. 生活習慣 吃用油膩、糖分高的食物；壓力；肥胖；不合適的護膚品。
預防長痘的飲食原因
1. 少吃甜的精緻類食品；
少吃點心蛋糕，糖果等甜食。因為這類食品會導致血糖迅速升高，這樣體內胰島素會跟著迅速升高，而其中含有的胰島素生長因子-1增多會導致雄性激素增多，進而皮脂腺分泌增多，並導致毛囊開口的角化，最後導致長痘
2. 少喝牛奶；
建議少喝牛奶，因為牛奶里含有很多胰島素生長因子，原理同上，可以喝酸奶來代替。
3. 少吃油膩的食物；
要少吃烤串，油炸食品，辣條等油膩的食物，因為油裡面的甘油三酯會在乳酸桿菌的作用下產生大量游離的脂肪酸，從而加重炎症反應。
4. 少吃熱帶水果；
少吃芒果，榴槤等熱帶水果或飲料，因為熱帶水果大多是發物，會助長痘痘的生長。
沒有說吃什麼東西就不會長痘的，這個還是跟你平時的飲食習慣，作息時間息息相關，少吃辣，甜，的，不熬夜。多運動出出汗。
很多人說吃辣椒和甜食會長痘，其實只要適量飲食，並且有正確的進食方法，吃任何食物都可以。
早上起床最好先空腹喝一杯水，一杯水有助於促進新陳代謝清理腸道，喝完水再熬煮一鍋蘋果湯。早飯最好少油少鹽，蘋果湯里有每日所需的糖分，同時還能幫助腸胃蠕動，增加排便，說實話拉的好皮膚好。
長痘還可能是雄性激素過剩，內分泌失調，多吃豆製品，豆漿、豆腐，中和體內激素這樣痘痘就不會總反復出現啦
堅果類也是很好的調理零食，嘴巴閑不下來要吃薯片之類的膨化食品，放棄垃圾食品，選擇堅果補充膳食纖維，皮膚會越來越好的。
1.多吃含有維生素A的食物,可以緩解皮膚汗腺,如胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等
2.多吃含有維生素B5的食物,可以保持皮膚光滑滋潤,如香蕉、蘋果、大豆、雜糧谷類等
3.多吃合鋅合鈣食品,可加速蛋白質的生成,如玉米、蘑菇、瘦肉、堅果等
4多吃請涼去熱的食物,清攄去火,如苦瓜、藕、冬瓜、西紅柿等
5.多吃低熱量的水果，保持身體所需的能量，如蘋果、檸檬、雪梨、奇異果，草莓等
5.拒絕吃海鮮!海鮮屬於腥發食物,不利於痘疽的消除和維護
6.少吃辛辣油膩食物,辛辣刺激油脂分泌,油膩導致皮脂代謝紊亂
8.多喝水,喝溫水,不喝酒不抽煙，每天喝夠八杯水，養成一個 健康 的生活習慣9.用合適的護膚品，建議使用資寶萊的透明質黑膜，祛痘消炎，提亮膚色，淡化痘印效果很好
③ 怎麼吃才能不長痘
預防痘痘的食物
1、富含維生素A的食物。維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有、胡蘿卜、韭菜、薺萊、菠菜、動物肝臟等。
2、富含B族維生素的食物。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
3、富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4、清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。
減少痘痘吃什麼
一、額頭痘
長痘原因：消化功能弱。
飲食調理：酸奶。
飲食解析：酸奶由純牛奶發酵而成，發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)，經發酵後，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶還有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化，抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素的功效。因此，額頭上因消化功能弱而長出的痘痘，多喝酸奶就能搞定啦。
二、嘴周圍或臉頰痘
長痘原因：胃腸和肝功能有問題。
飲食調理：豆製品。
飲食解析：豆製品富含蛋白質，其蛋白質的氨基酸組成與動物性蛋白質近似，是優質蛋白質，而且還富含植物油脂，尤其是不飽和脂肪酸含量較高，同時也含有較豐富的B族維生素，其營養成分易於消化、吸收。除此之外，豆類還含有鈣、磷、鐵等無機鹽，營養十分豐富。豆腐、豆漿、豆芽菜等豆製品營養價值也很高，而且比干豆類容易消化吸收。其中豆腐是食葯兼備的佳品，它含有8種人體必需的氨基酸，還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保護肝臟、促進機體代謝、增加免疫力，並且還有解毒作用。
④ 吃什麼能預防長青春痘
要想預防青春痘，患者要多吃以下食物：
1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜
4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。推薦閱讀：青春痘該怎麼預防呢
5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
飲食預防青春痘是做好青春痘預防的一個方面，要想更好的預防青春痘，患者還要從以下幾方面來做：
1：改正不良習慣，常常有人一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢，沾染在手上，等到不注意時，便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生痤瘡，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海，也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。
2：注意休息，時常熬夜，對於肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。你知道嗎，肌膚的新陳代謝，通常由晚上11點，到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
3：常運動，運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鍾的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣，堅持多做一些室內的大幅度運動。以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中，保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。
4：注意接觸臉部物品的清潔，常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗後還要拿出來曬曬太陽。
⑤ 吃什麼水果，可以讓臉上不長痘痘
吃什麼水果，可以讓臉上不長痘痘?1，吃梨，蘋果、香蕉、橙子等水果保持大便通暢緩解痘痘出現。2，多吃粗糧，玉米、扁豆、黃豆、蘑菇、肝臟、扇貝有利於體內排毒3，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，有利於減少痘痘產生，但注意象荔枝，橘子，榴槤等高糖的水果應該少吃。4，皮膚外治方面用朴芝蘭去豆，在第一次用前，全部把痘痘擠一次，全面的清理一次。5，睡眠要足夠，不熬夜，心情不要煩燥，以上能堅持20多天，痘痘基本可去除完了。
⑥ 吃什麼不會長痘痘
總的來說有兩方面：一：吃肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
如：動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應最好少吃，都會引起痘痘。
二：吃辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。這類食物如酒、濃
茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊
肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃，都會引起痘痘。參考資料：
http://iask.sina.com.cn/b/6267898.html
⑦ 吃什麼可以預防長痘
4種食物了解下，吃了容易「長痘痘」，預防痘痘從飲食做起！
1、高油脂食品：建議，易長痘人群少吃油脂高的肉類以及油炸類食品。尤其是烤烤類食物要最好不要碰。此外，大豆油、葵花籽油、玉米油等食用油也要盡量少些，多以清淡飲食為主比較好。
2、高糖類食物：冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長！建議少食用含糖量高的食物！
3、過敏食物：合肥膚康皮膚病醫院醫師陳正琴提醒如果你是個容易長痘痘，又恰好對麩質過敏，那麼在吃這類食物的時候，臉上的痘痘會大爆發，除了這個還有很多其他食物都是過敏原，不小心碰到了，全身會有過敏症狀，表現在臉上是長出紅腫的大膿包。此時應該正確對待，清楚自己對什麼食物過敏，在日常中注意避免即可。
4、乳製品類的食物：製品中含有非常高的乳糖，而乳糖會持續性的增加人體胰島素的水平，一旦人體胰島素增加就會對於臉部健康產生極大的危害。尤其是牛奶中富含一種刺激肝臟的氨基酸，這種物質會很容易的導致痤瘡的誕生。
對於容易長痘痘的人來說，日常飲食中一定要注意以上食物的攝取，做到營養和臉部健康的平衡。
最後，建議寶寶們水果蔬菜不妨多吃一些，為機體補充充足維生素，防止毛孔管壁變粗糙，若有必要還可以食用多種維生素和微量元素。
平時應保證充足的睡眠，女性盡量不要熬夜，否則體內雌激素分泌減少，雄激素水平提高，皮膚抵抗力下降，痘痘也就隨之而來了。
⑧ 吃什麼臉上才不會長痘痘
吃什麼臉上才不會長痘痘
吃什麼臉上才不會長痘痘，不良的飲食習慣會導致臉上的痘痘愈演愈烈，日常生活中，不少人的臉上都是布滿了痘痘，十分的難看，下面介紹吃什麼臉上才不會長痘痘及相關資料。
長痘痘是由於皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞所致。建議多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持大便通暢，不吃含糖多及油膩的食物保證充足的睡眠不熬夜。
臉上長痘痘吃什麼好
1、富含維生素A、B2及B6的食物是可以多吃的，像金針菜、奶類、蛋類、胡蘿卜、魚類和蔬菜等。
2、富含鋅的食物也是要多吃的。因此鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。像瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等含鋅量高。
3、清熱生津的'食物是可以多吃的。因為長痘痘的人大多有內熱，所以對這類人群的飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。另外，還要注意，臉上長痘痘人平時要多喝水，這樣可以讓體內毒素排出體外，能夠保持血液清潔，讓血液循環暢通，對痘痘的消除有很大的好處。
長痘痘不能吃什麼
1、刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，比如旬蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都會引發人體內分失調，為此長痘的人是不宜吃這類食物。
2、煙酒類食物
長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內部器官的排毒能力下降，使人體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，長痘的人群戒煙酒。
3、高油脂食物
像油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這些食物含有極高的熱量，易給人體帶來負擔，而且由於人體內的油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!這些食物也是禁吃的。
4、高糖類食物
冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，而這些食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!
5、精細的食物
經過精細加工的食品，可以讓人體的清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!
6、黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉澱，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!
7、長痘痘後應該要忌肥膩厚味
從中醫的角度來講，暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
8、一般比較比較容易上火的水果
像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，而一上火就容易長痘，所以長痘痘朋友要少吃。
長痘痘不能吃什麼。
一、刺激性食物不能吃臉上長痘痘一定不能吃刺激性的食物，這些食物都是辛熱之品，在食後容易升火，痘痘患者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油，加重痘痘發展。
二、高油脂食物不能吃 長痘痘應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。這類高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重，對於易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等，這些食物都是應該盡量少吃的。
三、高糖類食物不能吃 臉上長痘痘應忌食巧克力，冰淇淋，甜點，糖果等含糖量高的食物，因為一旦一個人食入高糖食品後，就會使機體新陳代謝十分的旺盛，從而增加皮脂腺分泌，從而就會使痘痘連續不斷地出現。
四、腥發之物不能吃 生活中的一些腥發之物容易引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。
五、一些補品不能吃 在目前，基本上每個家庭就只有一個孩子，所以一般家長都十分重視孩子的營養狀況，所以尤其的擔心發育期的孩子營養不夠，於是拚命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補葯大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。
六、忌煙酒 煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧！
七、少吃精細的食物 現在的工業越來越發達，各種各樣的食物都變得越來越精細，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經過精細加工的食品，這些精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒！