什麼指標是亞健康

① 亞健康名詞解釋

亞健康是指非病非健康的一種臨界狀態，是界乎健康與疾病之間的次等健康狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻已出現一些重要體征指標不正常或精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起身心疾病。

比如2型糖尿病的確診指標是任意時間血糖超出11.1或者兩次空腹血糖超出7.8，但科學研究證明空腹血糖如果超出6.1以上到7.8之間已經對人體健康有比較明顯的影響，但是還沒有達到診斷疾病的標准。這種中間狀態就是典型的亞健康狀態。

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引發亞健康的原因，一方面是缺乏必要的運動量，絕大多數腦力勞動者平日里運動少，導致機體調節功能和代謝能力下降。

另一方面是飲食結構失衡，如今很多人飲食熱量過高，營養素不全，導致重要營養素的缺乏和肥胖症增多，機體的代謝功能紊亂，從而誘發亞健康。

想要調理亞健康，一方面要加強身體鍛煉，適當的運動是亞健康的剋星，白領群體可以充分利用工作間歇或休息時間去活動身體。

另一方面要做到合理膳食，以植物性食物為主和膳食多樣化。植物性食物含大量纖維素，纖維素不含熱能，可以增加飽腹感並幫助調解腸道功能，膳食多樣化可以保證多種營養素的攝入。

② 什麼是亞健康

指身體雖然沒有患病，卻出現生理機能減退、代謝水平低下的狀態。主要表現是疲勞、胸悶、頭疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情緒不安、做事效率低下等。也叫第三狀態。

③ 什麼是亞健康狀態

大多數人都是身體處於亞健康狀態，亞健康就是我們每個人的身體都有癌症和腫瘤的因子，一旦這些因子遭受到一些外界的影響，我們身體的免疫力又特別的低，這時候就可能爆發腫瘤和癌症。因此我們在平時的時候一定要注意提高身體的免疫力，才能使我們身體裡面的有益的因子和外界的因子相平衡，才能夠不生病。亞健康狀態還和我們的飲食，作息時間等等都有關系，如果我們調整不好，這一切那麼就會給我們未來的生活帶來很大的壓力和困惑。生活不容易，誰不希望身體是健健康康的？誰願意讓自己的身體常處於一個亞健康的狀態啊？

④ 你知道什麼叫亞健康啊

：亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標准，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標准。
國內對亞健康的研究多限於橫斷面調查，使用的工具多為自評量表或調查問卷。這些調查涉及到教師、公務員、企業人員、社區居民、醫務人員等不同人群。由於各研究採用的亞健康定義不統一、應用的調查問卷或量表不統一，各研究報道的亞健康檢出率差別也較大，大多在20%-80%之間。亞健康的檢出率在不同性別、年齡、職業上有一定差異，與出生地、民族無關。一般女性的檢出率高於男性，40-50歲年齡段較其他年齡段高發，教師、公務員高發。
導致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。
亞健康的主要特徵包括：①身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；③微生態失衡狀態；④某些疾病的病前生理病理學改變。
臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部干澀等；心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往等。

⑤ 什麼是亞健康，健康的標準是什麼

亞健康是介於健康與疾病之間的生理功能低下的狀態稱作亞健康狀態，也叫灰色狀態，是由量變到質變的過程。亞健康狀態無器質性病變，但有功能性改變，亞健康和艾滋病是並駕齊驅的，他的危害不可忽視，應引起高度重視。亞健康的表現：一多三減。疲勞多，記憶力減退，活力減退，適應能力減退。供參考。

⑥ 亞健康是什麼

亞健康一般是各項檢查指標在正常范圍之內偏高，但又不能說明是什麼疾病，考慮是亞健康。建議平時養成良好的生活習慣，不要熬夜，適當鍛煉增強體質，需要禁煙酒，不要吃過於油膩的食物和甜食，可以把檢查結果傳上來看一下，醫生再幫你選擇合適的鍛煉方式。

⑦ 什麼是亞健康啊

中華中醫葯協會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出，亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，處於亞健康狀態者，不能達到健康的標准，表現為一定時間內的活力減低，功能和適應能力減退的症狀，但又不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標准。根據亞健康狀態的臨床表現，將其分為以下幾類，一、以疲勞或睡眠紊亂或疼痛等軀體症狀表現為主。二、以抑鬱寡歡或焦躁不安、急躁易怒或恐懼、膽怯或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理症狀為主要表現。三、以人際交往頻率減低或人際關系緊張等社會適應能力下降為主要表現。上述三條中的任何一條持續發作三個月以上，並且經系統檢查，排除可能導致上述表現的疾病者，可分別被判斷為軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態。臨床上，上述三種亞健康狀態常常相繼出現。

⑧ 什麼是亞健康

 

亞健康概念世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。

由此，亞健康是指以下幾種情況：（1）功能性改變，而不是器質性病變。（2）體征改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。（3）生命質量差，長期處於低健康水平。（4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。

亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的，如果以60分為標準的話，底於60分的是疾病，但是在60---90分之間的應該就是亞健康的狀態。如果不解決和提高亞健康的狀態，就將走向疾病。

亞健康人群

根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。

你是不是處於亞健康狀態？ 

亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。

誰是最容易亞健康的人？

1、是精神負擔過重的人； 

2、是腦力勞動繁重者； 

3、是體力勞動負擔比較重的人； 

4、是人際關系緊張、造成負擔比較重的人； 

5、是長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）； 

6、是壓力大的人； 

7、是生活無規律的人； 

8、是飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

⑨ 什麼是亞健康呢

亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。其一，渾身無力，容易疲倦；其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感；其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。
亞健康涉及的內容非常廣泛,表現症狀較多,但最明顯的有以下七個方面:
1.心血管症狀:上樓或走動感到心慌.氣短.胸悶.憋氣;
2.消化系統症狀:對飯菜沒胃口,有時餓也不想吃,吃起來也沒滋味;
3.骨關節症狀:常感到腰酸背痛,或渾身不舒服,活動時脖子關節"咯咯"作響;
4.神經系統症狀:常頭疼.頭暈.記憶力差,容易疲勞;
5.精神心理症狀:莫名其妙地出現心煩意亂,遇到小事易生氣,易緊張和恐懼;
6.睡眠症狀:入睡較困難,凌晨易早醒,夜間常做惡夢;
7.泌尿系統症狀:性功能低下或性要求降低.尿頻.尿急.

⑩ 什麼是亞健康

指身體雖然沒有患病，卻出現生理機能減退、代謝水平低下的狀態。主要表現是疲勞、胸悶、頭疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情緒不安、做事效率低下等。也叫第三狀態。一般來說，亞健康狀態由四大要素構成：即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態，介於健康與疾病之間的中間狀態或疾病前狀態，在生理、心理、社會適應能力和道德上的欠完美狀態，以及與年齡不相稱的組織結構和生理功能的衰退狀態