健康的體重會有哪些變化

㈠ 正常人每天的體重上下浮動多少

從早上空腹到晚餐後，通常成年人的體重會在2公斤范圍內浮動，每兩天之間浮動一般在1公斤以內。每天早上在排掉兩便後，可以給自己稱一下體重，如果上下浮動在1公斤內，那麼這說明這幾天的吃和動比較合理。

另外，大腦維持的體重標准上下浮動范圍大約是5公斤，經常進行運動的人會向下浮動，久坐不動的人們則向上浮動。另外，體重標准還會隨著年齡增長而增加。

因此，當一個人體重增加並且持續超重幾年，他的大腦所制訂的目標體重也將被提高，因為大腦認為新的體重是一個參考值。

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不幸的是，反之卻不亦然，世界上所有的節食方法都不能降低大腦所認定的標准體重的范圍。這導致了一種令人沮喪的事實——長期變瘦幾乎是不可能的。重新長回體重幾乎不可避免，這只是個時間問題。所有的研究無一例外地指向了這個事實。

為了了解大腦制訂的體重標准，需要感到飢餓的時候才吃東西，而一旦有飽足感就馬上停止進食。大概經過6個月時間，體重就會穩定下來並成為大腦認定的目標體重。國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準是身體質量指數（BMI）；

但這個指數並不能說明問題。體質指數是用來衡量一個國家人口胖瘦程度的，並不能反映每個個體的目標體重。許多按照體質指數被認為超重的人，實際上處於他們的大腦認為的標准體重水平。

㈡ 人到中年，身體都會有哪些變化

人到中年，各系統機能開始出現不同程度的衰退現象，接踵而來的就是難以名狀的不適感覺。如果您步入中年，若能對自己的身體加以注意，經常察看「晴雨表」，可防患於未然，避免積重難返的大病發生。這里為您提供察看身體「晴雨表」之內容：⒈精神健康的「溫度表」：脾氣
您是否會無端地發脾氣。一個人生活在快節奏、高效率、工作責任重的環境中，精神總處在壓力之下，偶然回家發點脾氣也屬正常。但若經常無端地發脾氣，則可能是疾病所致，一般來講，高血壓、胃病、肝火旺等都會引起人的煩躁不安，容易動輒發脾氣。⒉身體健康的 「風向標」：體重變化
體重的變化是人體健康與否的「標志」。人的體重可以反映其健康狀況，人在出現浮腫、暴食時，體重會迅速增加；而在患重病後體重又會急劇下降。維持你固定的體重，控制在規定增重的范圍內尤為重要。另外，測量體重時，最好在早上排便之後進行為宜。⒊身體健康的 「晴雨表」：食慾
人在健康狀況良好時，數小時不進食就會產生「飢餓」，只要適當吃點東西，就能解除飢餓。當你的食慾不振，食量突減時，一定要請醫生查清原因，對症治療。當然，食慾陡然亢進也是一種異常反應，同樣要查清原因，進行治療。⒋胃腸健康的「體檢表」：二便顏色
不同質量的飲食，排出的便會呈現不同顏色。當便中混雜血液、黏液或瀉肚不止時，說明胃腸已出了毛病；若大便呈瀝青般黑黏稠狀時，說明胃腸疾病引起了出血；大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。便秘是引起人體衰退的重要因素。因此，大便的軟、硬也應引起您的注意。另外，觀小便：正常人呈淡黃色，晨起尿色較深些；黃疸病患者的尿液渾濁時，不屬異常。而正常情況下尿液若變渾則屬異常了，應去醫院檢查。

㈢ 人的體重在一天之內，變化多少算是正常的

如果都是穿一樣衣服(或者都光著秤) 體重的差異就是吃進去東西和喝的水, 我自己體重82kg,測量到的差值一般在0.7-1.5kg,如果狂喝水會更大一些.

所以一般測體重都是早上上過廁所之後固定時間點測，穿的衣服也盡量少點. 排除誤差. 另一個原因是一個晚上排出的水……早上是最輕的時候，減肥的人看了比較開心……

㈣ 一個人一天的體重有變化嗎如果有，是多少

一個人一天的體重是有變化的

早上是人最輕的時候
晚上量體重，基本會比早上重1公斤左右。

所以如果遇到體檢，一般要求空腹

㈤ 體重健康的標準是什麼

體重和壽命沒有絕對關系，但是體重會影響到一個人的健康狀況，進而間接地影響到一個人的壽命。聽起來復雜嗎？其實並不復雜！

這離不開人情世故！

你想啊，人在什麼時候最容易發胖？當然是工作以後，應酬多了，天天大魚大肉，吃酒喝肉，攝入過多的油脂、能量，再加上很多人工作的時候長期久坐，缺乏運動，體內積累的大量的脂肪，體重過重，超標！

體重超標，就容易對健康造成影響。尤其是肥胖，會影響到身體代謝，進而引發代謝問題，從而引發高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸。如果情況嚴重，還會引發心腦血管問題，甚至影響到人的壽命。

當然這都是理論上的影響，那我們平時應該維持多少體重，才能處於健康的狀況呢？才不會影響到健康，甚至讓我們「減壽」？

有這么個計算公式，現在在各大醫療機構、體檢機構都在應用，就是衡量我們體重的BIM數值。

計算方法：體重÷身高平方。

這個數值根據標准，在60歲以前的人，健康范圍應控制在18.5-24.9；60歲以後，體脂率可控制在25-29.9。

控製得當，對身體健康影響就小得多，就容易保持健康體魄，身體更健康。

日常生活中就要注意合理飲食，不要吃過油、過鹹的食物，保證飲食均衡，多吃膳食纖維、維生素、蛋白質等營養物質。還要保證良好的日常作息、良好的心態，合理運動，從而提高身體健康狀態，提高身體免疫力。

只有這樣才能不會影響到壽命，甚至活得更為長久~

總而言之就一句話：控制體重，好好生活，健康生活~

㈥ 如何通過體重了解自己健康狀況

體重其實很直觀的反映一個人的身體狀態。體重過輕或者偏重，或者在一個期間以內，暴肥暴瘦都是可以檢測自己健康地狀態，那麼如何來判斷呢？以下是個人的看法：

可以通過一個人的體脂數來大概了解一下自身的健康情況。而這個檢測指標公式，就是體重（公斤）值除以身高（m）值的平方得出來數據，如果低於或者某一個標准就說明偏瘦（低於18.9），偏重（大於24.9），人可以通過這樣一個基本數值來衡量一下自己的健康狀態。但不能完全依靠這樣的數據來判斷，只能作為一種健康參考。

當然如果體重暴增，也可以覺察出來身體健康狀態出問題了，譬如有些孩子，突然控制不住食慾，吃了又吃，體重嗖嗖地還往上串升，或者是吃很少東西，體重也飛速往上漲，整個人跟吹氣一樣。不要猶豫了，一定是健康狀態出問題了。很多內分泌出現問題或者腫瘤患者就會出現此類症狀，所以遇到體重突然暴漲，千萬不要掉以輕心。

㈦ 健康人的體重標准

⑴標准體重公式：標准體重(公斤)=身高(厘米)-105；也有人採用一個經過改良的公式：標准體重(公斤)=[身高(厘米)-100]×0.9.第二個公式比第一個公式對中國人更為合適.
⑵體質指數：體質指數的英文代號為BMI,其計算公式如下：體質指數(BMI)＝體重(公斤)/身高(米)
2.標准體重公式使用起來雖然很方便,但它們只考慮人的長度,把人看成一個長條,而實際人人是立體的,而體質指數就較好地彌補了這個不足.
3標准體重表：比較簡單實用,可根據受試者的性別,年齡和身高,從預先制定好的表格中查出相應的標准體重和理想體重范圍.

㈧ 從人的體重上可以判斷健康嗎

健康人的體重應相當穩定?青少年體重變化大是自然現象,這與此時青少年處在長身體高峰有關,如果體重增加很多很快,那可能是由於飲食過量?不愛活動?新陳代謝不良的原因?另外飲食不足?消化不良?體力和精神負擔過重都會引起體重下降?

體重過量會增加心臟的負擔?因此,要控制自己的飲食,多參加體育活動?

稱體重最好在同一時間,即早上空腹時,人的體重怎樣才算正常呢?計算的方法很多?最常見的方法是計算營養指標,確定時,將體重按克為單位計算,身高按厘米計算?例如:如果體重為75千克,身高為180厘米時,75000/180=417?大多數人的營養指標應接近400?這是平均的正常指標?

中年以上的人的指標往往為434~450?數字超過500,就意味著過胖;少於400,就意味著過瘦;要採取適當的辦法,使自己的體重趨於正常?

㈨ 從人的體重上可以判斷健康嗎

健康人的體重應相當穩定｡青少年體重變化大是自然現象,這與此時青少年處在長身體高峰有關,如果體重增加很多很快,那可能是由於飲食過量､不愛活動､新陳代謝不良的原因｡另外飲食不足､消化不良､體力和精神負擔過重都會引起體重下降｡

體重過量會增加心臟的負擔｡因此,要控制自己的飲食,多參加體育活動｡

稱體重最好在同一時間,即早上空腹時,人的體重怎樣才算正常呢?計算的方法很多｡最常見的方法是計算營養指標,確定時,將體重按克為單位計算,身高按厘米計算｡例如:如果體重為75千克,身高為180厘米時,75000/180=417｡大多數人的營養指標應接近400｡這是平均的正常指標｡

中年以上的人的指標往往為434~450｡數字超過500,就意味著過胖;少於400,就意味著過瘦;要採取適當的辦法,使自己的體重趨於正常｡