如何更好的維護自己的性健康

⑴ 特殊人群如何健康過好性生活

性健康：性病傳播要嚴防;20多歲是性慾旺盛期。這個年齡段女孩子愛與同性分享性幻想，或想嘗試性行為，對新的性愛姿勢也渴望嘗試，並且迫切希望與朋友一起進入脫衣舞俱樂部過把癮。

美國一項對一組20歲的年輕人進行調查發現，經常交流性愛喜好的伴侶關系更融洽，更快樂，性滿意度更高。獲得性快感的關鍵是知道自己想要的，並大聲說出口。

美國疾控中心數據表明，幾乎一半的性傳播疾病感染於24歲之前。年輕人性伴侶更多，性病危險更大。

20多歲時，女性子宮頸外層細胞更脆弱，更容易發生感染。應當心的是兩種性傳播疾病：衣原體和HPV(人乳頭瘤病毒，容易導致子宮頸癌)。如不及時治療，衣原體病菌會導致輸卵管疤痕，進而不孕。75%的感染者沒有任何症狀。

專家建議：每年檢查一次，如果檢查結果為陽性，應增加篩查次數，並接受抗生素治療，三個月內應多次復查。如果性愛不做好保護措施，則更容易發生反復感染。

為了防止HPV，應該接受HPV疫苗接種，性愛時嚴格使用安全套。

30歲性技巧：性愛快餐新享受

性健康：注意婦科病症狀;30多歲時，人們愛做性愛試驗，尋求新奇刺激。比如，改變性愛地點，嘗試戶外性愛、「夫妻鴛鴦浴」、蒙眼性愛等。

另外，這個年齡段大多結婚生子，性慾不如20多歲時那麼旺盛。主要是因為女性懷孕生子之後，其身材、思想和性慾都會大受影響。一項調查發現，半數女性表示，生完孩子後身體變形影響其性生活。另一項研究發現，孕期經常鍛煉的女性對自己身材滿意度更高。

專家建議：孕期性愛每月4―5次為宜。分娩後7周內應禁止同房。4個月之後逐漸恢復正常性愛頻率。夫妻間應該多愛撫擁抱，不要讓新生兒影響夫妻性生活，可以忙裡偷閑，不時享受「性愛快餐」。30歲的女性要加強鍛煉。感覺身體健康、強壯和靈活，有助於女性提高性生活質量。

性健康：注意婦科病新症狀。經血多和性交疼痛可能是子宮肌瘤的症狀，大約2/5的30多歲女性受此影響，一半為良性肌瘤，會增加流產危險。專家表示，子宮肌瘤是絕經前女性中子宮切除的最大原因之一。檢查出子宮肌瘤，女性不必過度慌張，多數不需要治療，定期復查即可。如果影響到健康，醫生會建議手術。

⑵ 有效保護女性私處的健康，要如何做

現在人們承受著巨大的壓力。對於女人來說，有很多堅強的女人，但她們仍然是弱者的一面。因為女人的身體素質可能比男人差，但她們還是要和男人搏鬥。這樣，壓力可以大一點。裸睡，對於女孩子來說，絕對健康！它是一種回歸自然的狀態，它能使身心放鬆，睡眠質量大大提高！不過，不建議裸體，因為女性的生理問題，或者使用保護內衣，對健康有好處的問題！

如今，隨著社會的快速發展和生活節奏的加快，人們通常承受著巨大的壓力。患精神病的人越來越多。有許多精神疾病，女性明顯多於男性。改善女性心理健康，預防精神疾病，調整和治療精神疾病，不僅對一些精神病患者有好處，而且最好的時間是月經結束後一周，因為在月經和經期之前，乳腺的生理性充血，腺泡增生、腺管擴張影響檢查效果，如月經不調或無月經，最好每月同時自查。

⑶ 男性疾病越來越頻繁，如何維護男性健康哪些飲食方式更好

從目前的數據來看，男性到達中年期的時候，更容易發生某些疾病或者身體上的變化。

這個年齡段大概在40歲到46歲之間，也就是說在此期間男性的生理條件可能已經走下坡路了。

一些平時不注意維護身體健康的男性朋友，也很有可能在這個年齡段之間出現某些明顯的問題，甚至是疾病。

所以想要維護好男性健康的話，我們應該把持著「越早越好」的原則來進行。

據科學研究表明，認真對待更年期的人們相對來講會更加長壽一些。

因為更年期時的身體狀況會有一個非常明顯的轉變，如果放任不管，很有可能在進入中老年時期的時候對身體影響比較大，所以無論是男性朋友還是女性朋友，在更年期時一定要善待我們的身體，這樣才會讓我們變得越來越健康，越來越長壽。

⑷ 女性如何在性方面保護自己

女性如何在性方面保護自己呢，女性不能擁有多個性伴侶，發生關系時記得做好安全措施，在性方面量力而為，不要嘗試一些傷害身體的東西，保護好自己。

⑸ 如何維持良好的性生活

熱戀中的情侶、新婚夫婦總能想出許多辦法來使雙方的性愛生活得到更新與發展。然而，隨著時間推移，久而久之，由於種種原因，人們或許就懶得努力去促使性愛生活充滿新鮮活力了。
結果當然要付出代價，雙方過著一種單調乏味的生活，甚至經常吵架，以致分手了事。眾所周知，一輛新車買來之後，需要經常維修，以保持和延長其良好性能。為什麼性愛生活就不需要加以維護呢？當然需要！休·康佩爾曾在1994年提出一份清單，建議每天、每周、每隔幾個月或一年之中，做一些相應的事以保持性愛生活處於最佳狀態。在列出的清單中不一定所有的細目都要做到，可根據你自己的愛好，每一項選用一兩種，或者乾脆由你自己想出一些辦法來。
每天要做的：保持良好性愛生活的基礎在於互相關心和體貼，一些雖然細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關懷。
1 再次上床：如果你總是早早起來，料理一些事情後對方才起床，可以在對方起床之前，再次進入被窩，和對方聊上一會兒，擁抱一會兒。
2 幫對方做一件哪怕是很細小的事：例如在丈夫刮鬍子以前，
3 妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉；在妻子或丈夫起床之前幾分鍾，另一方先起來煮咖啡、熱牛奶或者換好花瓶里的水。
4 共用某種東西：例如，打開一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開一瓶；買一份報，兩人傳閱，而不是各買一份。
5 擁抱：無論什麼情況，回家一進門就互相擁抱，使家庭充滿愛的氣氛。
6 讓對方「對」：不要事事指責對方，都是對方的不是，有時要放他(她)一馬，不要對對方的決定總是評頭品足，這也不對，那也不好。
每周一次的：愛是需要時間的，至少每周要安排一次不少於兩小時的交談，以利於相互溝通。一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機會在一起消磨時光。
7 定期約會：「星期三晚上是咱倆的歡樂時光」，事先定好，不約別的人，不做別的事，雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進美味佳餚，或做兩人都喜歡做的其他事。
8 一起步行到某處：坐公共汽車，坐出租汽車可能都不夠「隱私」，而自己開車，到得又太快，那不妨在步行距離的目標內，兩人走著去，邊走邊交談。
每月一次的：每月可以做一次不在常規范圍內的事情。美國得克薩斯理工大學心理學教授蘇珊·亨德里克博士說：「做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現新的感受，使已存在的愛意重新進發。」
9 變換做愛場所：假如你們通常在廚房談天，在床上做愛，那麼可以變換一下，倒過來，試一試在廚房做愛，在床上談天。
10 變換角色：假如總是他(她)洗碗，某個星期天你可以爭著
11 去洗碗；假如總是她(她)做晚飯，某一天你可以一顯身手，去烹調一次晚餐。
每月到每3個月一次的：任何人際關系中，都可能有摩擦存在。你一不小心，難免會把不滿發泄到你的伴侶身上。事後你需要採取一些措施彌補，使雙方關系好轉如初。
12 暫時別離：周末和你的好朋友一起，而讓你的伴侶去看兄弟。暫時不在一起，會使雙方更加懷念。
13 做一次交易：整個星期天下午，丈夫總是看足球，妻子很討厭，電視機也被佔用了。某個星期天妻子可以同意和丈夫一起看電視上的足球賽，前提是他給她美容按摩。
14 籌劃每個紀念日：讓每個生日祝賀、周年紀念和假期都成為你們結為伴侶的慶賀，從而使愛情更深沉、更熱烈。
15 深談一次，促使關系更加親密：假如雙方爭論某件事長達一個月以上未能解決，不妨坐下來細細交談。到底是什麼原因使雙方不能妥協，以便找出解決的辦法。對一些重要的事情，如金錢、性生活、一方對另一方的責任等等，要討論、比較雙方對這些事情的看法和態度，有何差異，如何統一。兩人一起做某件新奇事：例如一起旅遊，去聽交響樂演出。總之，要一起尋找雙方都感興趣的新奇事情。
一年一度的：可以總結過去，計劃未來。
16 做一次實事求是的檢查和評價，把一年來的想法、做法、計劃、結果等好好地思考一番，以改善於來年。
17 把往日的情書再讀一遍，使愛火再燃，情更深篤。
18 再寫新情書，坦誠大膽地表露你們的愛心和互作評價，並提出今後的動人計劃。寫好後，寄出去——即便你們住在一起。
如果有需要也可以買點性用品來試試。。

⑹ 如何鍛煉才能提高性功能

1.按摩陰囊強化男性精力 經常用手直接按摩陰囊，可以使睾丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分鍾即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。 2.閉目冥想美女相伴 工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。 3.鍛煉性交肌肉 ****根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和****的血液供應量，能促進勃起，增加性 高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小 便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒 鍾，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。 4.來場冷熱水交替浴 這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷 水，待3分鍾左右，****、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕 疲勞感。 5.助性的金屬——鋅 男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量 大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。 120克瘦肉中含鋅5 7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。 6.刺激腹股溝管部強化睾丸功能 刺激位於****根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩 腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓****根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。 7.多食海魚與海藻 在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和諧素"之說。 海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。 8.****指壓法強化性能力 時常採用「****指壓法」按摩****，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏****。由此可增強****神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手 或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏****會引起****勃起。****勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性 交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。 9.多食韭菜 韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性****勃起障礙、早泄等疾病有很好的療 效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以 咀嚼茶葉對抗。 10.刺激食指強精壯陽 嚴重缺乏維生素E會導致****退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。 11.麥芽油與乾果果仁延緩性衰老 嚴重缺乏維生素E會導致****退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米 等含麥芽油豐富的食物。德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。 12.保持規律性愛 「食色，性也」，古人對性的認識是極為深刻的。性慾是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限嚮往 ，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。 13.每天保持適量的蜂蜜 蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品效果更佳。 14.適度手淫不是罪 男性從手淫體驗到的快感不同於性交，手淫時會更加關注****的感受，如果不能進行規律的性生活，可以手淫代之。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功 能都存在「用進費退」，性功能也不例外，如果你還沒有機會進行規律的性生活，那就手淫吧，這並沒有害處，反而有益，有利於訓練你控制****的能力。 15.運動更顯男兒本色 據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。鍛煉 能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環，有利於****局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。 堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。 16.做好避孕措施 如果男女雙方不想馬上要孩子，又不吃避孕葯，夫婦雙方都有顧慮，女方更怕懷孕，因此思想不能高度集中，性生活質量會大打折扣，如果女方及時服用避孕葯，或男方戴上避孕套，雙方便毫無顧慮，精力集中，性生活會取得滿意的效果，平時也會性趣盎然。 17.性生活後他該這樣做 許多人做愛後便立即不顧彼此，蒙上被子呼呼大睡，其實這樣不好，雙方應該在擁抱撫摸，仔細回味剛才的感受，給身體一個恢復的台階，另外，生殖器是人體不衛生的部位，性交過程中，雙方身體的細菌充分交換，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放鬆 工作，還應該小便一下，將尿道內的細菌排出,從而保證生殖系統衛生。 18.讓他的生殖器自由呼吸 有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感，但其實對自己的身體卻很不性感。由於緊身褲可使陰羹與睾丸更緊貼身體，增加了睾丸局部的溫 度，有礙於精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰羹，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睾丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循 環，尤其是妨礙靜脈血液的迴流，造成睾丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。所以應該穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼 吸。 19.戒煙、戒酒維護他的性功能 大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發生 營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎縮，乳房女性化，性慾減退，陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑製作 用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使****血液循環受阻，因而出現陽痿。煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應該戒掉，特別是酗酒。 現代醫學和營養學認為，某些食物與營養素能夠促進性慾，調節性感和滋養性功能。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界。歐洲最著名的性學研究家P.O艾羅拉博士經研究指出一批篩選出來的可以「助性」的最佳食物。它們是： 麥芽油：嚴重缺乏維生素E會導致****退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。 蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。 果仁：德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。 海藻：海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。 魚類：沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時****分泌液減少等症狀。 韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性****勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

⑺ 關於生殖安全你覺得應該怎麼做

一、生殖健康知識小常識

1、生殖健康的意義及其發展

生殖健康的由來 生殖健康是近年來國際上提出來的一個新概念，涉及人口控制、社會可持續發展和婦女權益的世界性問題，因而受到國際社會的普遍關注。1994年9月在埃及開羅召開的國際人口與發展會議，將生殖健康的概念寫入《行動綱領》，標志著國際社會對生殖健康概念的普遍接受。

2、我國婦女生殖健康的定義及內涵

(1)婦女生殖健康，包括婦女整個生命周期的不同生理階段，應當得到健康、安全和幸福。

(2)婦女有生殖能力，並應獲得調節生育的權利。

(3)婦女在妊娠、分娩過程中應獲得優質保健服務，以保證母嬰安全。

(4)婦女有權利和義務撫育兒童健康成長，並獲得社會對兒童的各項保健服務。

(5)婦女能過正常、和諧和安全的性生活，不擔心意外妊娠及可能發生性傳播疾病。

(6)生殖是婦女健康的核心，應得到良好的避孕節育技術服務及與生殖有關的醫療保健服務，包括在非意願妊娠時能獲得安全的人工流產.

二、女性生殖健康知識普及

一、女性禁服避孕葯

1、患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女不宜使用。因為進入體內的避孕葯都在肝臟進行代謝，經腎臟排泄，患有急、慢性肝炎和腎炎的婦女一旦使用，將會增加肝、腎負擔。

2、患有心臟病或心功能不良的婦女不能使用。避孕葯中的雌激素能使體內水、鈉等物質滯留，會加重心臟負擔。

3、患有高血壓病的婦女不宜使用。少數婦女用葯後會使血壓升高。

4、患有糖尿病及糖尿病家族史的婦女不宜使用。由於服用避孕葯後，可能會使血糖輕度升高，使隱性糖尿病變為顯性，故會對患有糖尿病的女性產生不良影響。

5、乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤婦女不宜使用，以免對腫瘤產生不良影響。

6、過去或現在患有血管栓塞性疾病(如腦血栓、心肌梗塞、脈管炎等)的婦女不能使用。避孕葯中的雌激素，可能會增加血液的凝固性，會加重心血管疾病的病情。

7、患慢性頭痛特別是偏頭痛和血管性頭痛的婦女不宜使用，否則會加重症狀。

8、過去月經過少的婦女，最好不用。長期使用避孕葯可使子宮內膜呈萎縮狀態，更會減少月經量。

9、哺乳期婦女不宜使用。避孕葯可使乳汁分泌減少，並降低乳汁的質量，甚至能進入乳汁，對哺乳兒會產生不良影響，所以哺乳期婦女不宜使用。

二、避孕葯具的知情選擇

1、新婚期避孕方法的選擇：新婚期間避孕要考慮到不久將准備生育，新婚夫婦可選擇能夠迅速恢復生育能力的臨時避孕方法：如男用避孕套、復方口服避孕葯與探親避孕葯等。男的使用避孕套時，因性生活經驗不足，應特別注意使用方法的正確。新婚夫婦也不宜採用安全期避孕，因新婚期間受生活、性緒、身體狀況等多方面的影響，婦女的排卵期不穩定。

2、產後與哺乳期婦女避孕方法的選擇：產後第一次行經以及給嬰兒添加代乳品及輔食以後，懷孕的可能性也有所增加，應立即採用以下避孕措施：單純孕激素避孕針，如狄波普維拉、迪波蓋世通3個月注射1次的針劑，注射第1針的時間應在月經周期的頭5天內;皮下埋植法;宮內節育器。

三、青春期健康知識的解析

青春期保健

(1)青春期的生理、心理、社會特點青春期(15～16歲)是婦女身體和心理發育的關鍵時期。青春期的主要特徵包括生殖器官發育、月經初潮及第二性徵發育，心理、情緒及行為也相應出現明顯變化。青春期的心理特徵為：①情緒多變，易於沖動，興奮或沮喪，憧憬未來，富於想像;②個性增強，出現成人感，自我意識和道德意識增強;期望未來，尊重傳統，崇拜權威，重視學業;③性意識萌發，開始對異性感興趣，希望表現自己以吸引異性，希望與異性接觸，渴望了解性知識，開始談戀愛;④保持著兒童期的某些心理特點及幼稚性，考慮問題不夠全面，容易自高自大、莽撞冒失。

由於上述的心理特點，因而思想最易受社會、環境的影響。家長、教師、長者行為常是她們學習和仿效的榜樣，各種大眾傳媒對她們也有較大的影響。

(2)青春期少女的健康和行為、心理問題青春期少女的健康問題

①月經異常及與月經有關的一些臨床現象、青春期功能性子宮出血較為常見，這是由於卵巢能剛建立尚不穩定所造成。其次是痛經及月經期流鼻血等現象。原發性閉經(18周歲尚未月經來潮)雖不多見，但對女孩造成的心理壓力很大。此外，月經期不注意衛生、參加劇烈體力勞動、游泳等會引起盆腔感染，加重痛經及月經不調。少女的卵巢腫瘤及多毛症也非偶見。

⑻ 女性生理健康如何防護

女人們，別只顧著保護自己的臉蛋，陰道也是要重點保護的對象，陰道是女人重要的生殖器官，也是性愛中最直接的「參與者」，但日常生活中，女性對陰道的保護與重視遠遠不夠。女人應該如何正確的保護自身的私處健康，更好的體驗性生活呢？
做愛時記得戴避孕套
戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現狀，有利於一些好細菌(如乳酸菌)生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。
穿全棉的內褲
全棉內褲是最適合陰道的衣物。專家還建議，當宅在家裡時，不妨只穿褲子不穿內褲，這樣有利於私處透透氣。
鍛煉性愛有關肌肉
鍛煉與性愛有關的肌肉，也就是加強盆底肌肉，對於女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。
經常飲用酸奶
常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道酵母菌感染。
每年一次婦科檢查
每年至少一次婦科檢查。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。
盡量不做陰道清洗
陰道有自我清洗功能。而且有多項研究發現，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎症和性傳播疾病等風險。
騎自行車要小心
如果女性熱愛這項運動，那麼當她騎行時其生殖器出現麻木、疼痛、刺痛等症狀的風險會增大。因此，在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調整，以使私處免受疼痛。
正確清洗陰道
女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不幹凈，可以選用無刺激的香皂。
女人的陰道是十分脆弱的，無論是在性生活中，還是在日常生活中，女人們都要注意保護好自己的私處，這樣才能更好的享受性生活！

⑼ 大學生如何維護性健康

1,注意清潔衛生。 2，不宜過頻，或者，一晚上連續做。 3.注意避孕。 4正確認識性生活，多看相關書籍。