如何乳房健康

A. 怎麼才算健康乳房

乳房腫塊，可能出現在很多乳房疾病中，如乳腺體結構不良、腫瘤、炎症、外傷等均可出現腫塊。 1.乳腺增生病，多發於青壯年婦女，其病理變化較多，名稱也多：如乳腺小葉增生症、慢性囊性乳腺病、慢性纖維囊性乳腺病等。它是因內分泌紊亂所致，一般認為是雌激素過多，孕激素不足，或乳腺組織對雌激素過分敏感所致。多數患者有乳房刺痛，經前期加重，經後期減弱或消失。乳房內腫塊呈結節狀、片狀，與乳腺分葉一致，邊緣不清，大小不等，質地中硬，作者對此症介紹一簡便易行的治療方法，即： 月經來潮第18天(從來潮第1天算起)開始內服安宮黃體酮片4毫克，每日3次，共用10天，為一療程。一般可用3～6個療程。特別對月經量過多的病人，還有一定的治療作用。 2.乳腺腫瘤，可分為良性與惡性兩種： (1)乳房良性腫瘤，乳腺纖維瘤最為多見，多發生於青年女性，生長慢、無痛苦、表面光滑、界限清楚、活動度大。其次為乳房導管內乳頭瘤，多發生於中年女性，瘤血管豐富，易出血，瘤體積小，不易摸到，有時因乳頭流出血水或咖啡樣液體，才就診，宜手術治療，以免惡變。另外還有脂肪瘤、血管瘤、不滑肌瘤等較為罕見。 (2)乳房惡性腫瘤，常見有乳腺癌，多發生於中老年婦女，腫塊質硬、無痛，患處皮膚凹陷呈「橘皮樣」或乳頭內凹。其次是乳房肉瘤。凡惡性腫瘤，以早日手術為宜，請勿亂吃葯，貽誤病情，有生命危險。 3.乳腺炎可分化膿性和結核性兩種： (1)化膿性乳腺炎，常見於哺乳期婦女，多因排奶或乳頭破裂引起細菌感染，病人乳房紅腫，發熱、壓痛，需用消炎葯物治療或切開排膿。 (2)結核性乳腺炎，是結核桿菌引起的疾病，多發生於中青年女性，常伴有肺結核史。乳房腫塊不規則，質較硬，分界不清，稍有壓痛，若腫塊破潰，流出干酷樣稀薄膿液，常與乳腺癌混淆，需到正規醫院診治，以免貽誤病情。 4.乳房外傷，乳房的皮下脂肪豐富，而且又突出胸部前方，很容易受傷。又因乳腺松軟，很容易形成腫塊、疼痛，邊緣不清、光滑、有彈性，有的形成纖維性硬結。既而，脂肪壞死、液化，局部形成囊腔，時間久了，周圍疤痕組織收縮，皮膚粘連處出現凹陷，很容易被誤診為乳腺癌。 經期乳房脹痛是正常的生理現象，在經期隨著激素水平的生高和下降，會出現乳房脹痛的情況。不需要特殊處理，如果疼痛的厲害，可上醫院開些調經的中成葯服用，不可用力擠壓，以免造成感染。

B. 怎樣的乳房 是健康的

隆胸勿以健康為代價 ■隆乳方法有幾種 隆乳的方法分非手術法、注射法、手術法三類。 非手術法包括： ★服用激素類葯品，以調節人體的激素水平，促進乳腺發育，完善第二性徵。但是副作用大，易誘發乳癌。 ★塗抹外用葯，經皮膚吸收達到豐乳的目的，它使乳腺腺體增生的同時，也長脂肪。缺點是葯物作用時間短，長期效果不肯定。 ★利用機械的物理作用，所隆起的不是乳腺而是胸部的肌肉，且外形欠佳，現已被淘汰。 整形美容外科醫院多採用手術方法隆乳。手術隆乳是將乳房假體置入胸大肌或乳腺下，這種方法一是安全性高；二是對人體損傷性小，手術切口遠離乳房區，保證了乳房皮膚的完整，避免了對乳腺、輸乳管和神經的損傷；三是放進去容易取出來，且術後不影響哺乳和性敏感度。 還有一種是注射隆乳。其方法是利用注射器將隆乳材料通過乳房下皺壁打到乳腺後間隙。過去較多採用液體硅膠、液體石蠟及自體脂肪，前兩者目前已禁用。1997年，從烏克蘭引進一種新型隆乳充填材料——聚丙烯醯胺凝膠。為加強管理，2003年1月國家葯監局規定，只有三級甲等醫院才能使用注射隆胸。 ■注射豐胸蘊含風險 注射豐胸是把身體的顆粒脂肪或某種液膠態材料注射進女性的胸部，讓乳房變得豐滿。注射隆胸的方式分為自體顆粒脂肪注射隆胸和生物材料注射隆胸。自體顆粒脂肪組織注射比較安全，手術通過抽取下腹部及大腿部的多餘脂肪，純化成顆粒脂肪後注入乳房後間隙及乳腺中，使乳房變得豐滿。每次可注射60ml左右，通常間隔3月後需再次注射。每次注射量不能過多，以免出現脂肪液化、壞死等並發症，造成不良後果。顆粒脂肪注射豐胸是一種「廢物再利用」的手術，在豐胸的同時，可使其他部位不協調的形態得以重塑，一舉兩得。 生物材料注射豐胸是一種蘊含巨大風險的手術方法。一旦出現並發症，注入的材料難以徹底清除，可能給受術者帶來終身的痛苦。 近幾年，注射豐胸再度風靡大江南北，這就是聚丙烯醯胺水凝膠注射豐胸。盡管這一方式在學術界存在爭論，但至今仍在使用。聚丙烯醯胺水凝膠最早作為實驗室細胞培養基使用。1987年，烏克蘭開始將其作為隆乳材料使用，1997年引進我國。不久，國內開始生產使用。由於其見效快，痛苦小，無明顯瘢痕遺留，被廣大女性青睞。不幸的是，愛美女性由於一時的沖動，往往忽略了潛在的風險。 我們接診了不少接受聚丙烯醯胺豐胸後的女性患者，她們術後出現了不同程度的乳房感染、血腫、硬結，甚至有些注射的材料成為游離的硬塊，一團團像小拳頭似的，到處跑。有些人接受注射後乳房癢痛，月經失調。嚴重者乳房變硬，不得不切除雙側乳房。美麗的夢想瞬間破滅，造成終身的痛苦。中國醫學科學院整形外科醫院著名乳房整形專家喬群教授曾說：「號稱30分鍾就能立竿見影的注射隆胸，其並發症的治療也許30年也難以徹底解決。」這給那些認為不開刀、不手術，沒有後遺症，打一針就能擁有美麗乳房的女性朋友敲響了警鍾。因此，提醒愛美的女性，不要輕信廣告宣稱的所謂絕對安全。豐胸手術一定要到正規醫療機構咨詢就診，選擇安全的手術方式。 豐滿健美的胸，使女性構成特有的流暢、圓潤、優美的曲線，也是女性魅力所在，那麼，怎樣才能擁有挺拔而富有彈性的最美的豐滿胸呢？ 吃：應多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物，促使乳房的豐滿，臀部的圓潤。 練：做健美操、跑步、做俯卧撐、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美，這是最美的豐滿胸。 按：每天早上起床前和晚上臨睡前仰卧在床上時，用雙手在乳房周圍旋轉按摩，先順時針方向，再逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，使乳房變得更豐滿，更富有彈性。 戴：選擇佩戴合適的胸罩，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致乳房肌肉鬆弛、下垂；而胸罩太緊，會造成血液循環不暢，不利於乳房的健康與發育。 參考資料：網路

C. 乳房平時怎樣健康保養

健康的乳房是美麗，性感的。但是，當它出現了原因不明的瘙癢，時隱時現的腫塊，莫名其妙的溢液時，你是應該對它如臨大敵呢，還是置之不理？

D. 怎樣判斷乳房的健康

成年女性發育良好的乳房一般多是半球形,隆起於胸前左右兩側、2～3肋至6～7肋之間.乳房的外形是否正常,必須從不同的角度進行觀察,除一般從正面觀察外,尚應從側面、半仍面或上下及兩側對比觀察,才能比較容易判斷其是否正常. 正常男女雙側乳房外形、大小一般為對稱性,雙側乳房外形不對稱或一例位置高一例位置低,或一例大一側小,或一例隆起一例扁平,或一側有乳房、乳頭而一側無 乳房、無乳頭等,均屬異常情況.多數是乳房有疾患的一側大,如炎症、腫塊等;兩側乳房皆腫大,常見於兩側性乳房炎症、膿腫,或彌散性瘸,或見於乳汁淤積. 不同的人在不同的時期,其正常乳房的外形雖然形態多樣,但其輪廓始終渾圓,無論從任何角度觀察其外緣曲線,總是保持光滑平整.如果這種幾何曲線和外形輪廓的任何一處出現缺損或隆起,都說明該處乳房內可能有病變. 除此之外,乳房雙例雖然對稱,外形相似,但雙仍乳頭均小而扁平;或乳房組織不發育,乳房小而扁平;或雙側乳房均異常肥大,甚至下垂至骯或下垂到恥骨聯合部等,均屬不正常情況. (1)乳房疼痛：一般或兩側乳房脹痛,刺痛或隱痛不適,疼痛嚴重不可觸摸、行走,疼痛以乳房腫快為主,可向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射,也有的表現為乳頭疼痛或瘙癢,疼痛隨著情緒與月經周期變化而波動,常於月經前或生氣時,郁悶時加重,月經來潮後疼痛明顯減輕或消失. (2)乳房腫塊：一側或雙側乳房,單個或多個腫塊,好發於乳房的外上方,呈片塊狀,結節狀,顆粒狀或條索狀,以片塊狀多見,腫塊邊界不清,中等或稍硬,活 動與周圍組織無粘連,可有觸痛,腫塊大小不一,小者如砂粒,大者可超過3-4CM.乳房腫塊在月經前增大,月經來潮後縮小變軟. (3)伴隨症狀：病人常感覺情緒不暢或心煩易怒,可兼見痛經,月經前後不定期等,少數患者乳頭溢出棕色或淡黃色液體.

E. 怎樣使乳房健康

教你如何讓乳房更健康醫生建議女性日常通過運動保養乳房，工作一段時間後，適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍組織參與運動，防止胸部組織老化。 這套「乳房保健操」能夠使心境平和穩定，通過促進乳房周圍血液及淋巴液的流動增強內分泌和免疫系統的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房健康堅挺，更具美感。 調理性練習 這一組舒緩性練習，主要是針對甲狀腺胸腺荷爾蒙分泌不足，以及與乳房相關連的肌肉缺乏彈性造成的鬆弛而設計。 在做這套練習時需要注意： 1、做前排空腸胃，不吃東西。 2、洗澡前後不馬上做。 3、生理周期不做。 4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫生的指導建議下做。 5、在空氣新鮮流通的房間做。 6、不穿鞋。 蓮山的姿勢 方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放鬆，下巴微收，雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉，用力伸展側腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側。做5次深呼吸，回到原來。 效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液。 駱駝的姿勢(三個步驟，由簡到難) 方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體後彎，保持3—5個呼吸還原。(如果可以把一隻手移到腳後跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側相同。) 效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。 註：頸椎不好、頭暈，不要做。不要勉強做做不到的動作。 肩背扣式 方法：簡易交叉坐，左臂屈頭後，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側相同。 效果：豐胸，通暢淋巴液循環。 註：如雙手夠不著，可雙手拉住一條帶子。 辦公室女性注意乳房保健 日前，來自上海婦女病康復專業委員會的數據統計顯示：女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。有關專家認為，乳腺病日趨增多，和日常生活習慣、飲食有關系，應引起警惕。 女性不應斜著靠或趴在桌上 專家指出，人斜著靠或趴在桌上，會使胸部處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，會干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。正確的姿勢應該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。 女性每天應做十幾分鍾的乳房按摩 醫生建議女性日常通過運動保養乳房，工作一段時間後，適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍組織參與運動，防止胸部組織老化。此外，每天做十幾分鍾的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的迴流。

F. 健康的乳房是怎樣的

正常乳房位於胸前兩側，其外形在成年女性因有發育增大的腺體，乳房呈半球形，或為輕度下垂的半錐形。 其上緣起自第2肋骨，下達第5肋骨水平，外側緣至腋前線，其外上方向腋部伸延，呈一尖形突出，稱為乳房「尾部」。乳腺後面與胸大肌筋膜之間的疏鬆結締組織連接，使其得以相對固定但又能移動。 在乳房的中央部，有一色素較深呈棕色的突起，即乳頭，乳頭表現皮膚粗糙，呈顆粒狀，內有15～20個乳腺導管開口，乳頭周圍有一圈與乳頭顏色相同的棕色皮膚，稱為乳暈。乳暈皮膚較薄，但表現有皮脂腺開口，內有皮脂腺、汗腺和豐富的淋巴結構。妊娠後，乳暈區范圍擴大，色澤加深。 為什麼乳房有的人大、有的人小 乳房的大小，隨人種、年齡、發育、營養、體型、胖瘦等因素有所不同。西方人有乳房比較大，發育好的比發育差的大，胖人皮下脂肪多，乳房也比瘦人大。 成年女性的乳房兩側大小基本相等，並對稱或偶見略有大小差異的。曾有授乳史的乳房多數有些下垂，左右大小略有不同，常見左側比右側大，這與授乳習慣有關。 絕經後和老年人的乳房常萎縮、松軟和下垂。如果兩側乳房的大小相差較大，要想到是否是巨乳症或乳房肉瘤。巨乳症可發生於單側，也可發生於雙側。如果乳房內觸及腫瘤，要仔細辨認和進一步檢查。 少數女性的一側或兩側腋前處，可見有細小的乳頭樣突起，或伴有淺淡的色素，這為副乳。個別副乳可隆起，其內可捫及腺體樣組織。 什麼樣的乳房增大為不正常 雖然有的婦女的乳房大小可以略有不同或不對稱，但其外形輪廓卻始終渾圓，光滑平整。如果見到雙側乳房外形明顯不對稱，一側位置高，或一側位置低，一側乳房大，一側乳房小，或一側隆起，一側扁平，都屬於異常情況。 乳房有病都是在腫大的一側乳房，如炎症、腫瘤、產婦乳腺積乳。有的一側或雙側乳房肥大，下垂到臍基或下垂到恥骨聯合處，如巨乳症。

G. 如何讓乳房健康堅挺

胸部是女性最重要的部位之一，如何擁有豐滿健康的胸部，如何讓自己在減肥的過程中減肉不減胸，日常護理非常重要！就讓我們從飲食到運動一一為你講解如何給胸部最貼心的關愛。 首先是胸部的結構 讓我們學習下胸部相關的知識，重新認識下我們的乳房。 乳腺 分泌母乳的器官。一邊的乳房中會分布有15~25個成放射狀的乳腺。正事因為大量乳腺的存在，胸部才會豐滿、堅挺、富有彈性。 胸大肌 大胸肌是支撐乳房重量的重要肌肉，是乳房的「基石」。想擁有豐滿傲人的胸部，就要充分的鍛煉大胸肌。${FDPageBreak} 結締韌帶 起到支撐乳房的作用。年輕的時候韌帶充滿彈性，所以胸部堅挺豐滿。隨著年齡的增加，韌帶鬆弛，會導致胸部的下垂鬆弛等症狀。所以要經常鍛煉這部分的韌帶以維持健康的胸部。 脂肪組織 包圍乳腺周圍的物質。直接影響大胸部大小、彈性和堅挺度。 胸部護理 飲食篇 食物是維持人體正常作息不可缺少的能量不及。那麼選擇怎樣的食物才能改善體質、促進胸部豐滿呢？ 豆製品 大豆中含有豐富的異黃酮大豆，這是與女性荷爾蒙非常相似的營養物質。大豆含有高蛋白、維他命及豐富的礦物質。其中所含有的維他命E對於美白肌膚保持肌膚健康有著神奇的療效。長期食用豆製品，可以有效的豐胸提臀，大豆是女性不可多得的好朋友。 肉類 很多女性為了減肥維持身材而拒絕吃肉，這是非常不正確的，肉中含有大量的蛋白質，這些蛋白質正是豐胸所不可或缺的營養物質。蛋白質可以保持肌膚及血管的彈性，有輔助美容功效。而且蛋白質可以促進女性荷爾蒙的分泌，對於女性豐胸健胸有很好的幫助作用。同時動物肝臟中含有維他命B6，也是增加體內代謝促進女性荷爾蒙分泌的重要營養物質。${FDPageBreak} 魚海鮮類 魚海鮮類含有優質的蛋白質及促進血液暢通的DHA、維他命A、鈣質、礦物質等營養成分，是健康美容的佳品。魚類中含有的氨基酸對於豐胸美容都有很好的效果。近年來許多豐胸產品及美容護膚產品都主導由魚類提取有效成分。這里值得一提的是牡蠣中含有豐富的鋅，多食用牡蠣，可以促進女性荷爾蒙分泌，是豐胸不可或缺的好幫手。 乳製品 乳製品中多數多含有女性身體所必須的蛋白質。在含有營養價值高的起司里，含有豐胸所需的豐富蛋白質。優質的蛋白質可以促進女性荷爾蒙分泌活動。 牛奶 中含有大量的優質蛋白質、氨基酸、鈣質等，是健康的豐胸飲品。另外黃油中含有維他命E，對於肌肉由內而外的保養非常有幫助，也是豐胸必不可少的好選擇。 蔬菜

H. 如何讓乳房健康豐滿誘人

以下因素，更值得所有的女性密切留意，並盡量做到讓自己的生活方式更健康。 1、保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。 2、慎用激素類葯物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類葯物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。 3、保持良好心境：憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。 4、順其自然做母親：調查顯示，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高於其他人群。因為這類人群體內的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的性愛，在最佳生育年齡生育（不要超過35歲），並堅持母乳喂養。 根據體型選擇知已好——有人說婚姻像穿鞋，其實更恰當的比喻是婚姻像穿內衣，好不好看顯而易見，舒不舒服卻只有自己知道。所以選內衣也應像選伴侶，一定要知已知彼。合適的胸罩，漂亮且舒適健康，不適合的胸罩，毀你沒有商量。 伏案工作有損乳房健康——據統計，女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20％的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。 編後語：你會因為有了一對美麗而健康的乳房而自豪嗎？你會每天都好好的照顧『她們』嗎？以上五個提示身為女人的你一定要好好看呀，希望每一個女人都會正確的呵護自己的乳房！