健康的人生應該怎麼做好這3件事

㈠ 富足的人生，要做好這三件事：用心讀書，堅持運動，努力賺錢

陶淵明說過：

「 盛年不重來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。 」

說的就是珍惜當下的時間。

想要擁有富足的人生，離不開我們好好利用當下的時間，為自己的人生增添色彩。

那利用時間去做些什麼呢？

對於我們人生而言，有三件事是至關重要的：

用心讀書，堅持運動，努力賺錢。

千里之行，始於足下。

漢代經學家劉向有句名言：

「 書猶葯也，善讀之可以醫愚。 」

是的，書籍如同葯劑，可以醫治我們每個人愚蠢的地方。

人生在世，我們每個人的智慧都是有限的。

有時囿於認知，有時囿於成見，很難做到面面俱到，面面俱明。

而讀書，則可以彌補我們智慧中缺失之部分，修心養性，增長能力。

林語堂先生就說得很好：

「 讀書，可開茅塞，除鄙見，得新知，增學問，廣識見，養性靈。 」

當你遇事不通時，讀書可以拓展你的思考方向，讓你茅塞頓開；

當你對某事固執己見時，讀書就能摒除你的舊有認知，讓你眼界開闊；

更不用說，讀書能增長見聞，提升學識，練就我們解決困難的能力了。

大多數事業有成的人，都少不了讀書和學習。

沉浸於書海，閑時可以文明精神，滋養學識；煩時可以陶冶心靈，撫平思緒。

那讀書有什麼好方法呢？

不外乎「三動」：動口、動手、動心。

想要提升自己讀書的能力，運用「三動」進行閱讀，必定有所收效。

宋代朱熹十七八歲時讀《中庸》《大學》，每天早起第一件事，便是將其誦讀十遍。

他終生喜好背誦屈原的《楚辭》、諸葛亮的《出師表》和杜甫的詩歌等。

晚年退居山林，在福建武夷山的「武夷精舍」講學、著述，依然堅持讀書成誦。甚至和他的門生弟子挾書而誦。

朱子終其一生，讀書、著述不輟，留下《四書章句集注》《楚辭集注》等傳世之作。

這都是全賴於他的用心讀書，而熟讀成誦就是他的讀書秘訣了。

陶淵明曾說：

「勤學如春起之苗，不見其增，日有所長。輟學如磨刀之石，不見其損，日有所虧。」

不要擔心看書對自己的改變甚微。

長此以往，你會慢慢感受到，自己的思維已變得靈動，談吐已變得深邃。

一杯茶，一盞燈，一本書，一晚上，足矣。

「生命在運動。」

我們人類進化至今，身體並沒有演變成靜止的狀態。

相反，運動才是讓我們身體保持活力的重要方式。

正所謂「流水不腐，戶樞不蠹」，流動的水不會發臭，經常轉動的門軸不會腐爛。

人的身體亦然。

柏拉圖曾說過：

「身體教育和知識教育之間必須保持平衡。 體育 應造就體格健壯的勇士，並且使健全的精神寓於健全的體格。」

盡管讀書使人明智，但 健康 的體魄，才能有機會讓我們成為勇士——工作上的勇士，生活上的勇士，人生道路上的勇士。

畢竟「身體是革命的本錢」。

缺失好的身體，縱使你胸有大志，腹有良謀，有包藏宇宙之機，吞吐大地之志，也只能無語空悲嘆。

心理學研究表明， 運動既可改善情緒，亦可增強能量。

當你鍛煉時，你的身體會在你的大腦中釋放多巴胺和內啡肽等化學物質，讓你感到快樂。

不僅大腦會排出讓你感覺良好的化學物質，而且鍛煉還可以幫助你的大腦擺脫讓你感到壓力和焦慮的化學物質。

鍛煉的人往往比不鍛煉的人更快樂，壓力更小。

當你感到生氣或沮喪時，定期鍛煉還可以幫助你控制情緒。

最重要的是，運動更能提升我們的大腦 健康 。

隨著運動期間心率的增加，流向大腦的血流量也會增加。隨著血流量的增加，你的大腦會接觸到更多的氧氣和營養。

運動還可以誘導大腦中有益蛋白質的釋放。這些營養蛋白質使腦細胞（也稱為神經元）保持 健康 ，並促進新神經元的生長。

神經元是大腦的工作構建塊。對於你學習技能、掌握知識，起到至關重要的作用。

因此， 當你每天堅持運動時，不僅可以讓身體充滿能量，而且改善你的短期和長期記憶，讓你的大腦變得更加聰明。

蔡元培說：

「 殊不知有健全之身體，始有健全之精神；若身體柔弱，則思想精神何由發達？或曰非困苦其身體，則精神不能自由。 」

身體和思想是一對雙胞胎。好的思想，需要好的身體承載；好的身體，才能把好的思想發揮出來。

當你疏於鍛煉，懶於運動時，記住范仲淹這句話：

「活動有方，五臟自和。」

我們都聽過這句話：

「錢不是萬能的，但沒錢是萬萬不能的。」

買房要錢，買車要錢，讀書要錢，吃喝要錢，生活要錢，生存要錢，連交朋友都要錢。

有錢就有底氣，沒錢莫談骨氣。

不知為何，如今的很多人，都「羞於談錢」，認為談錢很俗氣，很低劣。

寧願把自己的努力，歸結為自己的「風高亮節」。

其實，賺錢並不寒磣，只要遵紀守法，不違背良知，任何人都可以大大方方地賺錢。

經濟學家亞當斯密在他的《國富論》中，提出了著名的「看不見的手」理論。

即經濟運行中有一隻看不見的手在自動調節，即便每個人都是從個人利益角度出發，其結果也會促進 社會 的整體利益。

我做新鮮的麵包出來，不是因為我看見你餓了想吃早餐，而是因為我想賺錢，維持自己的生活。

而你之所以買我的麵包，不是因為你看見我工作辛苦，過來施捨我，而是因為你餓了，想吃早餐，維持自己的生命，好讓去賺錢。

這只「看不見的手」，就讓你吃到了麵包，也讓我賺到了錢。

《增廣賢文》寫道：「君子愛財，取之有道。」

只要賺錢是靠自己的努力和本事，任何人都沒資格對此有任何誹議。

當然，賺小錢靠勤，賺中錢靠才，賺大錢靠命。

只要你有手有腳，稍加勤奮，要賺到點小錢並不是難事。

如果你還能夠有些許智慧和才能，那麼還可以賺到中等程度的錢。

至於想要賺到大錢，有時只能靠運氣和機遇。

只要懂得尋找機會，抓住時代的趨勢，我們才能夠從中「分一杯羹」，賺到屬於自己的錢。

然而，這個過程也少不了我們自身的堅持和努力。

在機遇出現之前，默默努力，埋頭苦幹，提升自我，打造好賺錢的基礎。

當機遇出現之後，大膽向前，勇敢走出舒適區，奮力一搏，獲取屬於自己的財富。

選擇好的時機，做適合的事，才能收獲意想不到的成功。

學會隨著時代變化，更新迭代自己的思維，我們才能夠賺到能夠賺到的錢，讓自己過上好生活。

賺錢是辛苦，但沒錢卻是痛苦。

成年的世界，錢就是代表體面和自我價值。

努力賺錢，有了底氣，生活的一切自然蒸蒸日上。

何以解憂？唯有賺錢矣。

對於人生，千萬不要讓自己留下「須知少日拏雲志，曾許人間第一流」的遺憾。

㈡ 健康人生必須具備的三個條件是

健康的人生必須具備的三個條件是什麼？
健康的人生，首先要有健康的身體，它包括的是生理方面，其次是還要有健康的心理，它包括人格和素質，另外，健康的生存環境，這三個必不可少，
我們想要得到健康的人生，首先要具備健康的心理，有了健康的心理，才能有更好的健康身體，那麼我們的生活環境才能變得健康
人生最寶貴的健康就是人的基本權利，也是人生最寶貴的財富
我們所做的一切都以健康為基礎，去從事我的工作，家庭和社會，只有在身體心理環境都健康的情況下，我們才能更好的生活

㈢ 人多走路對健康有利，人到了50歲，做好哪三件事能比走路更有利健康

俗話說，「飯後百步走，活到99」，多走路說的就是運動。運動能夠促進人體血液循環，加快人體新陳代謝，讓我們的身體變得更加健康。經常運動也能放鬆身心，調節人體免疫力，預防經絡堵塞。但是人在50歲之後，除了運動更需要一些養生技巧，做好以下這三件事情比走路更有效。

保持規律的生活習慣

規律的生活習慣說起來容易，做起來難，就拿現在的很多年輕人來說，明明知道熬夜對人體有極大的危害，但人們還是控制不住想要熬夜。年輕人精力旺盛經得起熬，中老年人熬夜的話，會用更多的時間才能恢復精力，熬夜更是在無形當中摧毀著人體的身體健康。

除了以上三件事情之外，50歲以後的人更要注意對於心腦血管的養護。上了年紀之後，人體血流緩慢，身體的各項機能也在逐漸下降，更是各種血管疾病的高發期，在這個階段一定要注意好好保養血管。

眾所周知，人體的70%都是水，血液當中的水分更是佔到了80%以上。平時在生活當中一定要注意多喝水，不僅能夠及時為身體補充缺乏的水分，更能夠沖刷腸道，促進人體新陳代謝。日常生活當中也可以喝一些促進血液流動的茶飲，比如說菊花，決明子涵等等。

㈣ 生活中的哪三件事會成為我們的福氣需要好好珍惜

三、未來的事情，能省去一件，就是在減少麻煩。

未來對每個人來說，是有點虛幻又有點相像的，但唯有一點可以確定，那就是你的未來，在你的手中，由你創造。所以對於未來的安排，不要太緊湊，隨緣便好，最好當下之事，就是對未來最哈的安排。

給未來安排再多的計劃，都不如做好現在的事情，還給自己增添煩惱。不給自己增添幻想，也不設置障礙，腳踏實地的生活，才是平凡的幸福。

事情需一件一件去做；腳下的路，需一腳一腳去走。掃凈心靈的垃圾，種上新的種子，輕裝上陣。當下的所見所做都是對生命滋養，不用過多安排，自然有所結果。

㈤ 如何才能健康的生活

如何才能健康的生活

步驟

不管你是學生還是上班族，每天都有很多事情要做，所以睡眠很重要，我們要保證每天的睡眠時間是8個小時哦，睡眠充足，精神就好，精神好了做什麼都有勁，對自己的身體健康也有很大的好處。

定期給自己放個假，人不能一直處於忙碌之中，要讓自己的身體、大腦放鬆，出去欣賞沿途的風景，呼吸新鮮的空氣，心情也會隨之愉悅起來哦，還在忙碌的小夥伴趕緊給自己制定個旅遊計劃吧。

5

我們不能整天都和自己的工作打交道，和手機電腦打交道，沒事多看看書，看一本好書，可以提高自己的修養，也可以擴寬自己的知識面，懂的東西也比別人多，俗話說得好「不吃飯則飢，不讀書則愚。"就是這個道理。

健康的生活，是讓自己運動起來，擁有積極正確的人生觀，吃喝要健康。身體和精神都健康才是真正的健康，所以從現在開始面帶微笑吧！

㈥ 人生必須要做的三件事是什麼

一、學習.對於普通人來說,人就一出身的自身條件來說,本來差不多,都是光著身子來臨世間.但人一到了初中,人與人之間的差距開初顯示出來,高中開始分層次,大學又拉大差距,出來工作後更是分出優劣.或者對於許多沒上過大學的人來說,資源條件相等的情況下,有人可以成功,有人卻只能在貧困的邊緣徘徊.拋開家庭背景與其他環境因素不計,人與人的差距與生俱來就這么大嗎?是什麼主要因素造成了這樣的差距?是學習將人與人之間的差距拉開的.這里的學習不是單指學校裡面的學習,更包括人在社會在經驗的積累和人在各方面知識智慧的提升.基本上一個人如果在20歲以前不好好學習,充實自己的大腦,人的一生也就不會有多大的希望,你不但沒有學歷,而且在現今的信息時代,你會顯得處處與時代脫節.總體來說,讀過大學的人跟沒有讀過大學的人就是不一樣.可以看到許多小學同學,讀完初中後就去打工的,且不說現在能掙多少錢,但大部分來說現在只能處在半野蠻的狀態,雖能生存,但已感到跟時代開始脫節；而另外一些讀完大學的人,雖然不一定開始就能掙比初中畢業的更多的錢,但他們有的是希望,有的是一種改變命運的希望.所以,人生中,書一定要讀,且盡量地多讀；如果不能在學校裡面讀書,也必須在社會中多讀社會書,充實自己的頭腦.
二、婚姻.為什麼人總需要找另一半呢?因為沒有另一半的人生是不完整的.人生如果沒有另一半陪你走過人生的喜怒哀樂生老病死,人生是孤獨同痛苦的.人在20歲前是在父母的護蔭下渡過的,但人生在20歲後就要開始自己的家庭生活,開始談戀愛,開始結婚,開始面對婚姻一連串的考驗,直至老去.父母婚姻的失敗,會給自己的童年抹上陰影,但這不過是二十年的光景；但自身婚姻的失敗,不但給下一代帶來痛苦,對自身來說,人生的大部分都是在孤獨與痛苦中渡過的.
三、健康.許多人擁有一份不錯的工作,婚姻家庭也過得挺幸福,但卻已經發現自己的身體出現了問題,有福沒命享或不安樂地去享福.人的身體就像是一台電腦,平時不注重保養與維護,斷然會出現眾多問題,影響質量與壽命.但我們年輕的時候,幾何會真正愛惜我們的身體,放縱自我,大吃大喝,快意於酒肉穿腸過,步入中年,一連串的健康隱憂就會暴發出來,而人的健康許多是不可逆轉的,錯過了就是錯過了,很難回復到自然的狀態,終生與疾病為伍,痛苦中求生.珍惜自己的健康,不但是對自己負責,更是對家人負責.\x0d或許說,人的人生要不做錯這三件事,已經很難.這三件事哪件最重要?三件都最生要.但錯過了學習是一切痛苦的根源,也就是說,學習是人生減少犯錯的最好方法.佛家說,文盲是一切痛苦的根源,真是很有道理.窮人與富人的區別、落泊與幸福的距離,僅僅是環境與運氣的原因?何不說更多是自身觀念與素質的原因!

㈦ 人生要做好哪三件事

人生莫過做好三件事：一是知道如何選擇，找一條適合自己走的路，別左顧右盼，莫貪多求快，不要誤入亂花迷了眼。二是明白如何堅持，好走的路上景色少，人稀的途中困苦多，勿隨意盲從，忌一味跟風，堅守好這一刻，才能看到下一刻的風景。三是懂得如何放棄，屬於你的終究有限，放棄繁星，你才能收獲黎明。

㈧ 女人，想活好這一生一定要做好這三件事

有句話說得直白而真實-「聽過很多道理，卻依然還是過不好這一生」。生而為人，我們生活得皆不容易，女人更是如此。作為妻子，你要體貼丈夫，作為母親，你要愛護孩子，作為女兒，你要孝順父母。似乎從你生命旅途開始的一刻，你就已註定要肩負太多太多的責任，你要傾其一生去給予很多人愛與關懷，而又有幾人曾真正體諒過你內心的隱忍與苦楚。身為女人，你總是默默付出著，委屈著，掙扎著，執著著，只為演好這場強加於你的人生爛劇。

女人啊，你可曾想過，想要過好這一生，僅僅靠長篇累牘的道理，靠你那位事業有成的男人，就絕對安全可靠了嗎？別傻了，如果那些道理有用，為何還有那麼多的家庭悲劇？男人的嘴騙人的鬼，你能保證你的男人事業有成後不變心？這一生，你可以去愛很多人，你的家人，你的愛人，你的孩子，你的朋友，但最最重要的，你一定要先愛你自己！身為女人，你可以燒不好一道菜，洗不好一件衣服，拖不好一次地，但要想活好這一生，這三件事請你一定要做好：

一、保養自我，悅人悅己

古語有雲「士為知己者死，女為悅己者容」。身為女人，請你首先愛你自己，保養好你自己。

1.保養身體

女人，你要堅信不論什麼時候，一個人的健康，永遠都是最為重要的。有了健康的身體，你才能好好去愛一個人，好好去呵護一個家庭。若是失去了健康，那麼你不但失去了愛別人的權利，反而會成為別人的負擔和累贅，你的整個人生也就毀了。因此，女人啊，乘一切都還來得及，你一定要養成良好的作息習慣，要懂得在飲食上多加註意，也要經常好好鍛煉身體。身體健康才是你一切的根本，只有擁有健康，你才可以欣賞這個多姿多彩的世界，去勇敢追求自己內心深處的夢想。

2.保養容顏

女人如花，女人如水，女人生而應當且必須是美麗的。你要堅信美麗的容顏以及傲人的身材，永遠都是女人引以為傲的資本。孩子希望有一個漂亮的媽媽，男人更是喜歡擁有一個性感的妻子。不要讓柴米油鹽熏黑了你原本白皙的臉頰，不要讓冷水寒冰凍糙你原本光潔的纖手，更不要讓爭吵怒罵暗淡了你原本明媚的雙眸。瑜伽班一定要堅持去上好每一次課，面膜記得一定按時敷好每一張，美容院如果條件允許也請定期光顧。不要相信那些賢妻良母的空洞人設謊言，男人永遠都是視覺動物，他們喜歡賢淑的你，但更喜歡漂亮的你。

3.保養思維

對於一個女人，如果說外在是盛放的花，那麼內在就是芬芳的酒。如果說外在決定一見鍾情，那麼內在就決定了長相廝守。隨著時間的積淀，一個女人衰退的可能是外貌容顏，而升華的卻是思維氣質。一個女人，要想在時間的長河中永葆魅力，那麼請你好好保養你的思維。而提升思維最好的方式就是讀書。有句話叫做，你讀過的書里，藏著你今後的人生。喜歡閱讀的女人，長久積累就會形成一種儒雅的氣質，這種氣質，比出眾的容顏更加吸引人。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，一個有涵養的女人，在日常交際中不僅能得到男性的青睞，也更能吸引更多同性好友，因為你的一顰一笑都將給人如浴春風的感受。

二、愛夫疼子，呵護家庭

作為女人，家永遠是你心靈的歸宿。不管你們這個家是豪宅還是茅屋，每天是吃山珍海味還是粗茶淡飯，請你用心經營它，用心呵護它。

1.信任丈夫

女人生性多疑，但既然你已經選擇了這個男人，選擇與他共渡餘生，那麼請你全身心的相信他，請堅定你們結婚時相互許下的誓言。請相信你的男人，相信他對你說的每一句話，即使是謊言。相信他深夜一直在單位加班，深信他出差是為了公司的一筆大合同，深信他不接你電話確實是在開會。在外面，請多給他一些面子，在家裡，請多給他一些體貼。他是你的戰士，是你的勇士。你對他越是給予充分的信任，他也越會回饋你他的真心。相反，你越是每天懷疑他，監視他，反而會令他生厭。

2.疼愛孩子

孩子，是你們愛情的結晶，是你們婚姻的見證。不論你們夫妻感情如何，請一定善待你的孩子，請盡可能地讓你的孩子感覺到幸福。如果你們要吵架，請遠離孩子，因為，孩子是無辜的。如果可以選擇，哪個孩子不想出生在一個幸福的家庭呢。女人啊，請盡心去疼愛你的孩子吧，這是世間最真摯的感情了。即使你剛和你的丈夫大吵大鬧，即使你今天工作上諸事不順，心情煩躁，也請對著你的孩子微笑，溫柔地抱抱他/她吧。看著你的孩子健康快樂成長，這將是你最大的榮光。

3.本份為媳

婆媳婆媳，世界難題。有太多的家庭因為婆媳問題不歡而散，原因為何？歸根結底這是兩個女人間爭奪一個男人的戰爭。一個女人，陪著男人的上半生，含辛茹苦把男人養大，而另一個女人，卻要與男人共渡下半生，與男人一起共建家庭攜手變老。這註定是一場沒有贏家的戰爭。作為人妻，面對婆媳問題，請女人們記住，不要再去問你的男人你倆落水時他先救誰？你所要做的只是盡好自己的本份，努力扮演好兒媳這個角色，即使這個角色非你本心，非你真我，但也請你把它演好。當你真心付出時，很多時候你感動的將不只你自己，人間自有真情在，真情可以感化每一個人。

三、努力工作，經濟獨立

1.拒絕「我養你」

《戲劇之王》里，尹天仇，一個在片場跑龍套只為討一份盒飯的可憐蟲，一個自認為「其實，我是一個演員」的屌絲，傾其所有，對柳飄飄喊出了那句「我養你」。

柳飄飄措手不及，可她不傻，只留下一句「你先照顧好你自己吧傻瓜。」絕塵而去。女人永遠不要相信男人說「我養你」，這種話聽聽就好，也許戀愛的時候他任勞任怨養你，等到你們結婚後，你花的每一分錢他都會埋怨你。誰都知道，這種養，是喂狗的那種養。女人，請你一定要拒絕。

2.經濟要獨立

女人啊，請你牢記，只是一味的依賴別人，你也許會幸福一時，但終將痛苦一世。女人最美的一刻一定是經濟和人格都很獨立的。因此，女人，請你好好工作，認真經營自己的事業。保持著你經濟上的獨立，只有這樣，男人才不敢看低你，不敢忽視你，否則你在他心裡就不那麼重要，因為他知道，即使你不靠他賺錢養家，你也可以過得很好。男人有了這樣的想法，他就會加倍對你好，加倍愛護你，生怕你離他而去。

女人啊，想要不負此生，最重要的，請你一定要懂得好好愛自己，懂得保持自身的獨立，在給身邊的人最好的愛的同時，好好成全自己，為自己而活，有自己的思想，讓自己越來越好。

女人，只願你此生看繁華落盡，歸來仍一世傾城。

㈨ 人到中年，健康是一種責任，做好哪3件事，長壽離你很近

健康在人年輕的時候，就是對自己的人生意義，對自己生活的影響，但是人到了中年臨近老年的時候，健康他就成了一種家庭責任。因為一個人的身體健康與否就決定了整個家庭的命運，所以說一定注意好自己的生活習慣，讓自己養成一個較好的適合養生的身體狀態。

所以說人年齡大了之後，要學會珍惜自己的身體，對於家裡的子女來說，尤其是剛剛成家立業的年輕子女，家長的身體健康其實就是最好的幫助。因為人年齡大了之後身體出現各種病症可能都是不可避免的，但如果說能夠通過適當的養生以及很少的花費就保持身體一個健康的狀態，就已經大大減少了父母給子女帶來的困擾了，因為在父母中年五六十歲的時候，自己的子女剛剛成家立業，這個時候有很多事情要去打理，所以說父母身體健康就是對自己最大的幫助。