如何護好健康過大年

㈠ 2021年春節將至！新冠病毒還沒被消滅，我們如何平安過大年

我們一直盼望著2020年早點過去，把一切壓抑、擔心、恐慌、隔離都帶走。

我們一直盼望著2021年早點到來，過一個團圓、紅火、祥和、美滿的春節。

把鼠年沒有過好的年，要在牛年補回來！

鼠年春節，我們全民的防護、居家隔離，換來了後來我們有效控制了新冠，我們幾乎恢復了正常生活工作學習；牛年春節，我們大部分人就地過年，繼續做好個人防護，我們一定能戰勝新冠病毒。

我們要用這兩個犧牲年、尷尬年、付出年、健康年、平安年，換來以後更多的團圓年、紅火年、祥和年、美滿年！

㈡ 中老年人如何保護自己的健康呢

1.有穩定的收入或足夠的存款。

這些不一定要很多，但是至少也能夠在中等以上，能夠滿足自己中等或上等的生活需求。有了足夠的存款、收入後，這個年齡階段的人就不用將就過日子，這里的將就，有吃穿上的，保健上的，居住上的，娛樂上的……中老年人的身體狀況總是容易出一些問題，所以需要好好保養自己的身體，這樣便必然會付出一些費用在保健上、醫療上；為了保持身體的健康，也需要營養的、平衡的飲食，這相比那些粗糙的飲食，花費會更高；如果追求時尚品味，服裝上的費用也會更高昂……當然，我覺得身體健康是第一位的，如果有足夠收入和存款的話，當然可以更好地去維護自己的健康，比如做做身體檢查什麼的。

2.有一群可以促膝長談、日常嘮嗑的朋友。

事實上中老年人和年輕人一樣，他們也需要知心好友。年輕人喜歡用手機聊天，中老年人們也同樣喜歡和夥伴聊天，只不過他們更喜歡面對面地交流。誰的生活里都少不了朋友，朋友可以讓人多些快樂、少些憂傷。中老年人雖然沒有了像年輕人那麼多的關於婚姻、愛情、工作等等的壓力，但是他們同樣需要與人傾訴自己的煩惱或者分享自己的樂趣。樂趣與人分享後，自己往往會感受到更多的快樂，煩惱悲傷與人分享後，自己的心情也會好很多。事實上，中老年人也會有屬於他們年齡階段的苦惱，關於子女的、整個家庭的、身體健康的等等。那些可以向朋友傾訴煩惱、經常和朋友嘮嗑家常的中老年人往往心情會更好一些，這樣對身體也更有益。而孤僻的、沒有朋友的老人，心情往往沒有那麼開朗，內心堆積的郁悶也容易影響他們身體的健康。

3.有幾個對身心有益的愛好。

事實上有了手機，對中老年人而言，生活就增添了不少樂趣，因為通過手機，他們可以知道更多的新聞資訊和世界的各種趣聞。然而除了看手機，也需要其他的有益的愛好。練練書法、作作畫、讀讀著作，既是修身養性的，也是陶冶情操的，同時還能讓自己學到一些技能和知識。正所謂「活到老，學到老」，學了這些東西，總會有意想不到的的收獲。還有音樂類的愛好，可以唱唱自己喜歡的歌，彈奏下自己喜歡的樂器，讓音樂使自己放鬆。還有偏運動類的愛好，中老年人雖然在年齡上比年輕人疊加得更多了，但是他們依舊可以擁有一個很好的體魄。打羽毛球，籃球，乒乓球，跑步，太極，或者說廣場舞……都是很好的運動，無論哪個年齡階層的人，都需要有自己喜歡的一兩項運動，對於大多數的中老年人而言（身體適合去進行運動的），堅持適度地去運動，對身體是很有好處的，運動能夠增強他們的免疫力，讓他們的身體更健康。

㈢ 節假日飲食指南保你健康過大年

春節馬上就要到了，免不了親戚朋友各種聚餐。胡吃海喝之後，一句話總結就是：每逢過年胖三斤。天天大魚大肉，攝入了太多的油脂，再加上熬夜喝酒，有可能會導致腸胃不適、便秘甚至更嚴重的症狀。為此，我特地為大家准備了一份節日飲食指南，妥妥幫您守好 健康 關！

堅果零食要節制

過節了，家家戶戶常備瓜子、花生、松子、核桃、碧根果等等堅果，是受大眾喜愛的食物。走親訪友，走到哪吃到哪。堅果有益，油脂無情。堅果本身富含礦物質，維生素E族和B族，但脂肪含量高達40%，一不小心容易攝入過多。因此，適量攝入有利於 健康 ，一天建議帶殼瓜子20-25g(約一把半)或核桃2-3個或板栗4-5個。建議首選原味堅果喲。

控糖限酒，科學飲水

1、 限制飲酒量

中國的酒文化源遠流長，一年到頭，親戚朋友們歡聚一堂，難免在酒桌上暢飲。但過度飲酒易造成胃腸道、心血管、神經、大腦等多器官的損害。且兒童、孕婦及乳母應該禁酒。酒精對於胎兒腦發育具有毒性作用。對於成人，一天飲酒的酒精量男性不超過25g，女性小於15g。開車不喝酒，喝酒不開車，應當牢記於心。

2、控制添加糖的攝入量

糖攝入量盡量每日小於25g。愛喝含糖飲料的小夥伴得嘗試改變生活習慣，可以用其他飲品代替，如飲茶。

3、重視水的重要性

每日7-8杯飲水量，一天攝入水1500-1700ml，白開水就是最好的水來源。少量多次飲水。

蔬果多樣，重鮮選色

大魚大肉往往是我們春節菜桌的主旋律，且臘肉，腌製品深受喜愛。這些食物過多佔據我們的胃，除了脂肪過剩，還易造成我們胃腸道、肝臟的負擔。且腌製品含亞硝酸鹽，是致癌的危險因素。膳食指南中推薦的正常均衡膳食，禽肉類占據每餐餐盤的1/4,主食類1/4。蔬果類佔一半。因此，應重視蔬果類食物的攝入，推薦量：每日蔬菜300-500g，水果200-250g。

吃動平衡，多動少坐

如何「能吃不胖」，運動是關鍵。沒有基礎疾病的情況下，堅持每天主動活動6000步；盡量減少久坐時間；推薦每周至少5天中等強度身體活動，累計150分鍾以上,就算是節假休息日，運動也不能落下喲！

除了上述的注意事項以外，我提醒大家在節假日期間要注意正常休息，不能不吃早餐，少吃節日剩餘的飯菜。高興的享受長假的悠閑時光的同時一定要合理飲食、 健康 起居，用正確的生活方式度過長假。

㈣ 春節假期即將到來，如何過一個平安健康的年

面對今年的過年馬上就要來臨了，而過年也是我們所期待的。因為去年一開始所導致的新型冠狀病毒使得我們所有人其實過年都是很不好的。而今年情況就不一樣了，今年已經成功穩定控制住，所以人們會感到困惑春節假期即將到來，如何過一個平安健康的年？這里給大家幾個建議，如果是在外省過年的話盡量就不要回來，因為途中會跨越很多的城市裡很多人進行接觸，有可能會被感染，這個也說不定。而且如果在家裡面過年的話，一定要注意好通風。最好噴灑一點消毒水我們來具體分析一下吧。

1：新型冠狀病毒依舊是存在的：

還有我覺得如果我們在家裡面，過年的時候一定要注意好通風，因為病毒它傳染一個方式，我們想要驅散的話，最好就是通風，把窗戶都打開。同時我們可以買一些消毒水在家裡面進行噴灑，也是很不錯的效果，而且這兩種方式都很簡單，消毒水也不貴。而且在各種葯房基本上就可以買得到。

㈤ 50歲後，是身體「養壽期」，要護好哪幾個地方，可助力長壽

五十，知天命。

人到五十，年過半百，身體進入「拐點」。

有人說：50歲前，是拿身體換錢；50歲後，是拿錢換身體。

這是因為，50歲後，身體機能加速衰退，身體容易出現各種「小毛病」。

而此時，也就進入了身體的「養壽期」，若能養護好身體，則可能會迎來長壽。

人到了50歲，身體的各個部位，都開始加速衰退。

也因此，導致各類「小毛病」不斷，甚至會同時爆發多種「小毛病」。

此時，一定要養護好身體，盡量減少疾病的發生，才能給長壽打下基石。

50歲後，是身體「養壽期」，護好這6個地方，為 健康 長壽打下基石

第一個：雙腿

如果，將身體比作一台機器，那麼，「雙腿」就是提供動力的馬達。

20歲開始，若不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織，鈣也會流失。

生活中不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風，這是生機的表現。

所以，50歲後，一定要養護好雙腿，讓腿部肌肉有力，可助力你更長壽。

對策：乾洗腿

用雙手，緊抱一側大腿，稍用力，從大腿向下按摩，一直到足踝。

然後，再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重復10-20遍。

經常這樣做，可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，有助於腿部 健康 。

第二個：腸道

腸道，是人體最大的免疫器官。

研究發現，人體90%的疾病與腸道不潔有關。

而隨著年齡的增長，消化功能會衰退，腸道也會老化。

腸道內的友好細菌數量，在人體55歲後，開始大幅減少。

一旦腸道功能退化，則會受到便秘、排便不暢的困擾，危害 健康 。

因此，50歲後，一定要養護好腸道，潤腸通便，減少腸道疾病的發生。

對策：多補充水分

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

多補充水分，還可促進腸道排毒，對於保護腸道 健康 ，大有益處。

溫熱的白開水，35-40攝氏度，是胃腸最喜歡的溫度，盡量不要喝冷水。

除了白開水，用一些潤腸排毒小植物，泡水代茶飲，也是不錯的選擇。

植物茶水，比白開水好喝，比飲料 健康 ，是養護腸道，很好的選擇。

蒲谷丁苦苣茶 ，泡水代茶飲，促進腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道 健康 。

蒲谷丁，隨處可見，被稱為「排毒草」，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道 健康 。

苦苣，是一種「葯食兩用」的小植物，其根莖，富含低聚果糖。

這是一種「不消化性」低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道 健康 。

此外，還可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道 健康 ，十分有益。

第三個：腰椎

腰椎損傷，在中老年人群中很常見，不可忽視。

如果發生骨質增生、腰椎骨贅，壓迫相鄰的脊神經根，會引起一系列症狀。

或是受到較大外力的作用，影響脊髓、神經功能，會進一步影響機體的感覺運動能力，甚至出現癱瘓、危及生命。

所以，50歲後，一定要保護好自己的腰椎。

對策：

維持身體正常的鈣磷水平，避免骨質疏鬆。

適量多吃魚類、牛奶等富含鈣的食物，並且，要多運動。

避免過度勞累，搬抬重物時，要做好熱身准備，避免驟然用力。

此外，還要避免久坐，每隔一小時，應起身活動一下，切莫長期靜坐。

第四個：心肺

心主血脈，上朝於肺，肺主宗氣，貫通心脈。

兩者相互配合，良好的心肺功能，是 健康 的基石。

50歲後，心肺功能會逐漸下降，再加上吸煙、喝酒等，也會損害心肺。

出現呼吸不暢，甚至胸悶、氣短，臉色差，血壓異常等，要警惕心肺受損了。

對策：晨起搓手、深呼吸

清晨，是調養心肺的黃金時間。

首先，搓搓手，或是拍拍手，皆可。

雙手心，有勞宮穴，搓一搓，拍一拍，有益通經活絡，助力心臟 健康 。

然後，開始練習腹式呼吸，吐故納新、調養心肺功能。

在吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收。

清晨起床後，經常這樣練習，可調養心肺功能，增強肺活量。

第五個：肝臟

中醫認為，養肝就是養命。

可見，肝臟 健康 ，對於生命的重要。

然而，45歲後，是肝臟疾病高發的一個階段。

脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌，剝奪了許多人的生命。

因此，50歲的時候，需要格外注意養護肝臟，避免肝臟受損，危害 健康 。

對策：戒酒、保睡眠

想要養護肝臟，首先，就是要戒酒。

不論是酒精還是其代謝產物，對於肝臟都有毒害作用。

因此，保護肝臟，一定要戒酒，滴酒不沾才是最好，一定要謹記。

其次，保護肝臟，還要注意保證睡眠。

良好的睡眠，有助於肝臟 健康 ，睡眠不佳，則會損害肝臟。

而50歲後，很多人的睡眠質量也會變得越來越差，甚至會失眠。

此時，就一定要格外注意，早點早起，中午睡一份午覺，30分鍾左右。

如此一來，可以補充睡眠，還可調養肝臟，對於身體 健康 來說，大有益處。

第六個：血管

血管遍布人體各處，被稱為「生命的蠟燭」。

然而，隨著年齡的增長，血管也會老化變硬、變堵。

再加上一些不良習慣，更會損害血管，誘發各類血管疾病。

50歲後，更是心腦血管疾病高發的一個階段，需要格外警惕。

養護好血管，對於 健康 長壽來說，無疑是一大助力。

對策：不久坐，多活動

久坐、缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。

因此，50歲後，也不要懶惰，不可長時間的靜坐。

要進行適當的活動，每坐45分鍾，起來活動一下，尤為重要。

經常活動活動手腳，有助於血液流通，助力血管 健康 。

活動腳踝，做蹬腳活動，兩腳腳尖，輪流抬起、放下，做這個動作持續1分鍾。

常活動手腕，可通經活絡，幫助疏通血管，助力血管 健康 。

先由內往外，再由外往內，緩緩轉動手腕即可。

有人說：50歲前，是拿身體換錢；50歲後，是拿錢換身體。這是因為，50歲後，身體機能加速衰退，很多疾病開始「爆發」。此時，也就進入了「養壽期」，養成一些好習慣，則會助力長壽，安享晚年。

其實50歲之後做到早起二慢才是最好。

1、慢起床：清晨，是心腦血管疾病的一個高發時期。因此，早上起床時，要注意慢一點，切莫起床過猛。一旦，迅速起床，易導致血壓升高，出現頭暈等情況，甚至誘發腦梗等。清晨醒來，睜眼後，先活動一下手腳，然後慢起身，在床邊靜坐一分鍾，再下地穿衣等。

2、慢晨練：50歲後，很多人，有了晨練的習慣。此時，要注意「慢」一點。一方面，不要著急太早晨練，遲一點，等到太陽升起後，再晨練。另一方面，晨練要做一些慢動作，切莫做過於激烈的運動。一旦晨練過早，或者劇烈運動，都不利於身體 健康 。慢跑、打太極等，都是不錯的選擇。

希望我的解答能夠對你有所幫助！

50歲以後，身體進入下坡路，各種機能會出現問題，但因人而宜，每個人先天不同，後天也不同，所以需要保養的部位也不同。但有一點，養壽最關鍵的是「養心情「，開心最重要。50歲以後大部分人缺少的是開心，所以要注重心情愉悅，注重調養自己的情緒，不要再生氣，尤其不要生悶氣，最毀身體。大部分病都是生氣得的。

每天保持愉快的心情，就會吃的香，睡的好，身體自然就會好。

㈥ 節假日健康養生指南！該如何護好五臟六腑

棗仁是鎮靜心靈的好材料，在煮粥的時候可以保護心臟。西安中醫醫院針灸推拿康復科主任安俊明2019年在《健康時報》上發表了一篇文章，從葯店買棗仁，每粥加20到30克即可，睡眠不好也可以放一些蓮子，安神。現在出現的疾病，往往是由於五臟的變化，長期受到負面影響。

人只有具有善良的本性和善良的本性，才能擁有一個好的身體。很多人關心補腎的問題。可服用一些補品，據說補腎。但這里必須強調——養腎必須辨證，腎不需填補，填補方法應根據具體情況分析。讓我們先來談談先天與後天。其中，肺和腎的調節是最常見的。日常生活中的感冒或呼吸道感染通過中醫傳播到肺部，幫助衛氣再次鞏固在體表。由於婦女氣血不足的常見原因，大多數是腎臟和肝臟的問題，所以中葯可以用來補腎陽氣。

小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

㈦ 「養腎」小寒時節，重在養腎防寒，堅持做好這4件事，溫暖過大年

今天是小寒，農歷二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第五個節氣。古籍《月令七十二候集解》記載：「十二月節，月初寒尚小，故雲。月半則大矣。」意思是，進入小寒節氣標志著一年中最冷的日子開始了。「三九、四九冰上走」和「小寒、大寒凍作一團」等民間諺語，都是形容這一時節的寒冷。

​小寒雖冷，但陽氣也在緩慢積攢、上升，是個進補的大好時節，尤其是對腎臟的補益，所以小寒 養生 重在「養腎防寒」」。此時節應遵循自然界收藏之勢，注意陽氣潛藏，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。因此愛捷 健康 建議你堅持做好這4件事，讓你溫暖過大年！

1、食之有道，平補為主

小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜補心助肺，調理腎臟。所謂「三九補一冬」，但小寒時切記不可大補特補，宜平補為主。蘿卜白菜等「平民食物」，也是物美價廉的 養生 佳品。冬天氣候乾燥，大白菜含水量極高，又含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。大白菜基本上不挑人，體型偏胖、內熱偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人尤其適合。蘿卜營養豐富，有清熱化痰，生津涼血，化積滯、解酒毒等功效。它既可生吃，又可熟食，還可腌制；與羊肉、排骨等一起搭配食用，能補脾腎、御風寒、化痰積。

2、適當運動，強身健體

民間諺語稱「冬天動一動，少鬧一場病，天懶一懶，多喝葯一碗。」小寒時節多做戶外運動，可以提高造血功能,調節中樞神經，增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，增強人體各部位新陳代謝和免疫功能。但運動也要適度，循序漸進，不宜做過於激烈的運動。根據個人體質情況，每周參加2～3次的健身運動，如游泳、打網球等。平時抽空要經常散步、慢跑、跳繩、打太極拳、八段錦等，要注意的是，運動前要做准備活動，如拉伸、拍打全身肌肉等。

3、保暖頭足，免受寒邪

​中醫認為 「冬傷於寒，春必溫病」，冬天受了寒邪，到了春天就會生 「溫病」，也就是以發熱為特徵的一些外感急性病。而腎的機能強健，可以調節機體適應嚴冬的變化，抵禦寒邪的侵襲，保證腎氣旺的關鍵就是保暖。因此，外出時要注意保暖，尤其要呵護頭部、肩頸部、腳部等易受涼的部位，防止呼吸道疾病的發生。對於老人，在保暖的同時還要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生。

4、早睡晚起，養陽蓄陰

​古籍《素問•四氣調神大論》曰：「早卧晚起，必待日光。」早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。睡眠補氣，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。中醫認為，腎陽最強的時間是早晨5～7點，腎陽最弱的時間是晚11點～凌晨1點。故小寒節氣宜早睡晚起，養陽蓄陰。

小貼士

冬曬太陽，勝喝參湯

天氣寒冷，人體容易產生情緒抑鬱、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況。冬天曬太陽，對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能，調節中樞神經，增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。

㈧ 健康過大年！甲狀腺患者春節飲食等注意事項，不容錯過

春節期間，

走親訪友，免不了幾頓「大餐」，

但是對於患甲狀腺疾病的患者，

飲食的注意，決定著病情的穩定，

那麼應該注意哪些就可以 健康 過大年呢?

往下看

這才是假期的正確打開方式——

春節過後是甲狀腺疾病的高發時期，主要有兩方面原因，

一是與甲狀腺季節性發病有關；

另一個原因是在 春節期間患者不合理的作息時間、飲食習慣也有很難大的關系。

甲狀腺疾病 跟我們平時 暴飲暴食、熬夜、壓力等因素 都有很大關系，這些都在無形中危害著甲狀腺的 健康 。在這個即將到來的團圓日里，面對一些美味佳餚， 甲狀腺患者要做好以下幾點，以免病情嚴重。

甲狀腺患者春節注意事項

甲狀腺功能亢進怎麼吃

由於甲亢患者新陳代謝功能比較旺盛，建議補充熱量和糖、蛋白質、維生素B族等營養物質。多吃一些滋陰健脾食物，如木耳、百合、枸杞子、鴨子、山葯、芡實、大棗。

忌食：辣椒、生薑、羊肉、麻雀、濃茶、濃咖啡等溫熱或具有刺激性的食物。
甲狀腺功能減退怎麼吃

甲減中醫認為是陽虛證，宜進食 補腎 溫陽之食物。如動物腎臟、羊肉、海參、芡實、韭菜、山葯、胡桃肉、枸杞子等。忌食寒涼、生冷食物。

甲狀腺結節怎麼吃

過年期間，甲狀腺結節患者宜多吃具有增強免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山葯和新鮮水果等。

忌食：如茶、咖啡、香煙、酒。過節盡管是高興的事，但是切記不要飲酒注意自己身體。

除了飲食，也要注意這些

1. 忌煙、酒

春節期間，親朋好友相聚，免不了抽煙喝酒，但由於煙中含有多種有毒物質，對人體有害;酒精對人體有刺激作用，都會影響到甲狀腺疾病的恢復，因此甲狀腺疾病患者要忌煙酒。

2. 飲食要均衡

春節假期里，對於餐桌上的 美食 ，相信大多數人往往會食用特別多的大魚大肉等高熱量食物。對於甲狀腺疾病患者而言，一定要按照醫囑，一些不能吃的食物一定不能碰，切忌暴飲暴食，飲食要清淡，避免食用刺激性食物。

3. 含碘量高的食物要適量

過年餐桌上少不了海鮮，對甲狀腺患者來說，吃含碘量豐富的食物一定要謹遵醫囑，該忌口的忌口，該少吃的少吃，切記貪食。

4. 不熬夜

春節期間有個風俗是需要守歲，一般守歲到晚上12點左右甚至更晚，但是甲狀腺患者一定要注意盡量避免熬夜，以免造成病情嚴重或者復發。

5. 謹遵醫囑

零食要悠著吃

堅果類

分病情而論

堅果中含有不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維生素B等，對身體有好處。但是，有些堅果不適合甲狀腺疾病患者食用。

堅果味美，很多人會無意間就進食很多，甲亢、甲減患者一定要控制住自己，不要因為一時的快樂耽誤病情。

膨化類

少吃或不吃

膨化食品大家都知道不 健康 ，但是因為味道好還是抵擋不住誘惑。這一類膨化食品不僅經過油炸，其中還有大量的添加劑。

所以患有甲狀腺疾病的患者還是要盡量少吃或者不吃。

含碘類

適量不過量

包括海苔片、魷魚絲、脆皮蝦等。這類食品甲亢患者一定要控制住自己，不能夠食用。而其它的甲狀腺患者，可以適當食用但是也不要過量，否則會導致病情嚴重甚至是引發一系列疾病。

糖果類

少食

雖然春節家家戶戶都會准備一些糖果，但是糖果的熱量很高，部分甲亢患者會伴有血糖升高的現象，糖果還是盡量少食。

飲品類

忌飲酒

可樂、奶茶、咖啡等飲料少飲用。甲亢患者不宜喝碳酸飲料、奶茶等含糖量高的飲品，咖啡、濃茶等容易引起神經興奮的飲品也要避免。

正在服用葯物的患者不適合飲酒，應該盡量避免飲用。酒會影響葯物的吸收，導致病情嚴重。速溶奶茶、乳酸菌飲料中含有大量的糖和反式脂肪建議大家也要適量飲用。

新春佳節到來之際，

甲狀腺患者要注意飲食禁忌，

不能夠放鬆飲食，

如有正在服葯的患者也要記得按時服葯。

最後祝大家新年快樂，身體 健康 ，遠離甲狀腺疾病。

㈨ 健康過大年，想要做到合理膳食，應該注意哪些

春節是中國最大、最熱鬧的節日。按照中國的習俗，無論是年夜飯、走親訪友，還是家宴，我們總喜歡做一大桌雞鴨魚肉，和親朋好友好好喝一杯。但是，聚集在一起之後，有可能各種各樣的問題都會找上門來。每年春節前後，胃病都是高發的。究其原因，與人們飲食不節制、「吃不對」有關。所以，只有樹立健康意識，做到會吃，每頓飯選對食物，才能緩解或避免很多飲食不當帶來的健康問題，比如胃部不適，更好地享受節日里的美食。健康過大年，想要做到合理膳食，應該注意哪些？

3、堅持慢慢咀嚼。細嚼慢咽有助於食物更好地與消化液融合，更好地消化吸收。相反，狼吞虎咽的飲食方式很容易導致食物在體內堆積，胃裡超載。長此以往，消化不良很容易導致各種腸道疾病。