如何健康口腔

❶ 我們平時怎樣做，才能保持口腔健康呀

保持口腔健康，日常生活中要做到以下三點：
1、 早晚刷牙
在咀嚼食物時，牙齒的間隙經常會夾雜著食物殘渣。如果不及時清理牙縫的殘留物，就有可能會助長口腔內的細菌滋生，從而引起齲病、牙周炎等口腔疾病。刷牙有助於去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，維護牙齒和牙周組織健康。因此，在平時需養成飯後漱口和早晚刷牙的習慣，以保持口腔衛生。
2、 正確咀嚼
在日常生活中，我們需養成良好的咀嚼習慣，最好是雙側牙齒交替咀嚼。因為長期單側咀嚼，容易過度磨損牙齒。此外，最好不要用牙齒咬硬物，避免長期食用過硬的東西，盡量避免用牙齒開啤酒瓶等。
3、 養成健康飲食習慣
牙齒與身體的其它器官一樣，需要補充各種營養物質。在日常飲食中，應注意飲食多樣化，不挑食，不偏食，多吃芹菜、蘋果、西瓜等對牙齒有益的食物。此外，要注意控制甜食和碳酸飲料的攝入量，睡前少吃或不吃含糖量較高的食物。

❷ 怎樣才能保持一口健康的好牙齒

植得口腔專家介紹，牙齒是人體不可或缺的「零部件」。它除了咀嚼食物、輔助發音和言語、保持面部正常外形等功能外，還能對全身健康產生重要的影響。醫學研究表明，口腔疾病與內分泌疾病、呼吸系統疾病、心血管疾病等都有著密切關聯，國內外大量流行病學調查亦表明，口腔感染、不良口腔衛生和牙周炎還是肺部感染的高危因素，而口腔衛生的改善則可降低肺炎的發生率。除此之外，口腔疾病的致病菌還可以引起或加重胃病、糖尿病、心腦血管病、腎病、肺炎和關節疾病及並發症，並造成孕婦早產或出生低體重嬰兒等，甚至還有可能成為許多全身系統性疾病的重要誘因。 好牙齒使人更健康 植得口腔專家介紹，經臨床發現，牙齒不好的人，通常胃功能也不好，這是因為食物不能在口腔內得到充分咀嚼，便會加重胃部負擔，從而引起疾病。不僅如此，牙病對心臟也存在重大威脅。研究發現，患牙周炎的人，常會出現「菌血症」，此時肌體會自發地產生免疫反應，容易導致血栓，誘發心肌梗塞的發生。而腎功能先天不足則將直接導致牙齒松軟，容易斷裂。 研究還發現，牙齒一旦殘缺不全，當少於15顆時就會引起血壓升高，通常舒張壓會隨著牙齒數量的減少而上升，牙齒缺損的數目越多，血壓升高的幅度就會越大。另外，當引起牙病的細菌和病毒進入血液後，還會通過血液到達全身，包括男性的睾丸，從而損傷精子。 好牙齒使人更長壽 「年齡」的「齡」字中含有個「齒」，足見國民早就將牙齒與健康長壽聯系在一起。很多長壽老人所以長壽的奧秘之一，就是保護好牙齒。我國歷代醫學家和氣功學家在預防牙病方面積累了豐富的經驗，並在古籍醫書中作了詳細記載。如唐代大醫學家孫思邈在《千金方》中指出：「每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密」。《陸地仙經》記載說：「睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患」。意即每天將上下牙齒有意識有規律地互相叩擊，就可以達到保護牙齒的目的。 現代醫學認為：叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用。 牙齒之於人的身體健康如此重要，然而，我國國民的愛牙護牙意識以及整體口腔衛生現狀卻是不容樂觀的。 去年，第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示：我國35歲～44歲年齡段人群牙病患病率為88.1%，齲齒均為4.5顆；城市高於農村，女性高於男性。所患齲齒人群中，齲、失、補構成比分別為34.0%、57.6%和8.4%。35歲～44歲年齡段人群牙病患病率為32.7%。城市低於農村，男性低於女性。齲、補構成比分別為97.2%和2.8%。65歲～74歲老年人牙病患病率為98.4%，齲齒均為14.65顆。城市低於農村，男性低於女性，所患齲齒病人中，齲、補構成比分別為22.8%、75.3%。 首先，樹立牙齒健康理念，重視牙齒保健，改變「牙疼不算病」的老觀念，出現牙病及時治療。二是選擇保健牙刷和對牙周健康有益的牙膏(如生物酶、止血環酸、三氯羥苯醚、中草葯類牙膏等)。三是早晚認真刷牙、飯後漱口，正確使用牙線，及時清除牙隙間食物的填塞物，以保持口腔衛生。四是飲食多樣化，不偏食，養成吃飯雙側交替咀嚼的習慣。五是常飲茶水或以茶水漱口，保護牙齒和清潔口腔。六是睡前刷牙盡量徹底，預防牙病。七是對有損牙齒健康的葯物如四環素、金黴素等，不要長期服用。八是不要用牙齒咬堅硬物品如啤酒瓶、核桃、骨頭等，維護牙周組織健康。九是最好戒煙。因為吸煙不僅不利於口腔衛生，反而會使患牙周疾病者加重病情。十是最好每年到正規醫院進行一次牙檢，發現口腔疾病及時治療。 擁有一口健康的牙齒,是一個人的福氣。植得口腔願天下更多的人能夠重視口腔衛生，到了中老年以後，仍能保持一口健康的牙齒，從而感受口腔衛生和一口好牙帶給你的「牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍兒棒」的快樂與舒心！

❸ 怎樣漱口才健康有效

漱口是一種簡便易行的保持口腔衛生的好辦法。它能除去口腔內食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內細菌的數量，對於保持口腔清潔，預防牙齒疾病大有益處。正確的漱口方法：漱口時應將漱口水含在口內，閉上口，然後鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，並利用水力反復地沖洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。

❹ 日常生活中如何做才能保持口腔健康

正常情況下想要保持口腔健康的話，我們必須要遵守每天刷兩次牙的習慣，但是我們需要注意的是，很多人提起刷牙都不陌生，因為小時候我們就被教育要每天刷兩次牙，不過還是有一部分人不知道正確的刷牙方式是什麼，其實正確的刷牙方式被稱為巴氏刷牙法，簡單的說可以歸納成為一句口訣，那就是上牙由上往下刷下牙由下往上刷，刷牙的時候一定要保持45度，這樣的話就可以幫助我們很好的清潔我們的牙齒了，口腔也會相對來講保持著一個健康的狀態。當然除了保持正確的刷牙方式之外，我們還應該注意以下幾點：

3、定期看牙醫

很多朋友認為只有口腔問題出現了之後才應該去看牙醫，其實這是不對的想法，因為如果牙齒已經出現問題的話，那麼說明這個時候看牙已經晚了，正常情況下，我們應該每隔三個月到半年左右就去看一次牙醫，這對我們維護口腔健康是非常重要的。

❺ 如何擁有一口健康的牙齒

• 養成早晚刷牙的好習慣

  要使得自己的牙齒健康的話，必須的養成早晚刷牙的衛生習慣。早晚刷牙有利於保持口腔的清潔，去除殘留在牙齒縫隙的食物殘渣，避免齲齒。

• 飯後及時漱口

  要使得自己的牙齒健康的話，需要在飯後及時的應溫水進行漱口，溫水漱口也是保持口腔清潔的一種方法，也可以去掉失誤的殘渣。

• 避免進食堅硬的食物

  想要牙齒健康的話，在進食的時候，還需要避免進食堅硬的食物，龍蝦、螃蟹這些有堅硬外殼的食物最好少碰，雖然味道是鮮美的，但是對牙齒不好。

• 少吃甜食

  想要牙齒健康的話，還需要少吃甜食。因為甜食當中的蔗糖。會使得口腔內產生甜細菌，細菌分解糖類會產生酸性的物質，而酸容易腐蝕我們的牙齒，因此要少吃飲甜食。

• 及時拔除蛀牙

  想要牙齒健康的話，還需要及時的拔除掉那顆蛀牙，這樣就不會受到那顆壞牙的威脅了。

• 定期去口腔科進行檢查
  

  想要牙齒健康的話，還需要定期的去口腔科進行口腔檢查，去除牙結石，及時發現牙齒的疾病，早期做出處理。

❻ 如何正確刷牙怎麼才能有的健康的口腔

問題分析：
你好,首先要掌握正確的刷牙方法,需要上下刷,用軟毛的牙刷,刷牙要仔細不太要強時間,而是要注意每個角落都要刷到位.

意見建議：
對於刷牙的時間是早晚各一次,中午也可以適當的增加一次,在晚上刷牙以後就不可以在吃其他的東西,日常在進食以後可以用清水漱口,去除口腔內的食物殘渣,防止食物殘渣存留而腐敗產生氣味和出現齲齒的情況

❼ 怎樣保持牙齦健康

早晚一定要刷牙，吃完飯的時候最好喝白開水

❽ 怎麼保護好口腔健康

要想保持口腔健康，要堅持認真好好刷牙，建議採用中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法。一、在每一餐後加上睡覺前都刷牙，每次刷牙不少於3分鍾，刷前要用牙線或者牙縫刷，將牙齒鄰面牙頸部的食物殘渣和軟垢刷干凈，然後再進行刷牙，好好刷牙是預防齲病和牙周疾病的基礎。二、要定期到正規醫院的口腔科進行口腔檢查和維護，建議每半年到一年進行一次。三、避免吃過甜的食物或者喝碳酸飲料，吃過甜的食物，容易被細菌利用產酸引起齲病。碳酸飲料喝完以後沒有及時漱口，也會停留在牙頸部，使牙齒表面的牙釉質脫鈣形成齲壞。如果吃了過甜的食物或者飲料，要盡快漱口和刷牙。四、忌煙，吸煙是口腔健康的大敵，會引起牙周疾病，所以要忌煙。

❾ 口腔健康怎麼維護

如何保護口腔是現代人必須都面對的一個嚴峻問題，生活的不規律導致口腔疾病頻頻多發，到了現在我們應該注意如何保護口腔的問題了。之所以會出現口腔疾病，大部分是由於飲食不衛生、健康所導致，比如一些油炸類、酸辣等類食物，都會損害口腔的健康。除此之外，如果刷牙的方式不正確，同樣也會引起口腔問題，可以說刷牙方法不正確造成的牙齒過敏佔大多數。那麼對不同的口腔問題，應該採取怎樣的治療方法呢? 1.對因治療對於一些患有齲病和楔狀缺損的患者，應該及時採取充填的治療措施，而對於一些隱裂牙，也需要進行及時的修復治療，這樣才能預防口腔細菌對其進行再一次的感染。 2.牙髓治療患有延髓等病症的患者，如果對脫敏無效或激光法脫敏疼痛的話，建議你還是採用牙髓治療方法，特別是對於一些牙齒有嚴重磨損的患者，更應該盡早進行治療。 3.脫敏治療如果僅僅是牙齒磨耗以及牙齦萎縮從而造成壓根暴露的患者，不妨採用氟化物脫敏劑、樹脂類脫敏劑、激光脫敏等方法進行治療，或者在平時可以選用一些脫敏牙膏來清潔口腔。 4.其他治療在刷牙的時候要特別注意，最好是選用一些軟毛的牙刷進行清潔牙齒。在平時最好不要有抽煙的習慣，對於一些刺激性較強的食物以及飲料都要少食用。 保護口腔不僅僅是維持口腔的衛生，同時還應該注意吧，在吃過一些酸性食物的時候一定要及時刷牙，以免腐蝕牙釉質。

❿ 口腔健康的標準是什麼

1、牙齒沒有扭轉；

2、牙列排列曲線良好；

3、牙齒軸向傾斜角度良好；

4、上下牙列間咬合關系良好；

5、牙齒間緊密接觸，沒有間隙；

6、牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好。

(10)如何健康口腔擴展閱讀：

細心保護方法：

1，正確刷牙和使用牙縫拉線清除牙垢。

2，每年兩次看牙醫，進行檢查和清洗。

3，選擇脫色、粘結或鑲嵌瓷牙。

4，對已經發生變化的牙齒補鑲或整形。