怎麼打米糊最健康

① 打米糊怎麼搭配更營養

1、堅果

打米糊一般可以把一些比較滋補的食材放在一起，比如說可以選擇一些堅果，腰果或者是核桃，就是不錯的選擇，信任也可以使用,還可以選擇一些滋補的食材，比如說黑芝麻或者是一些中草葯，然後配上主料，糯米或者是秈米。

2、粗糧

米糊的製作相對來說非常的快捷而且方便，而且所用的食材相對來說是比較少的。

3、枸杞南瓜

枸杞南瓜米糊相對來說是我們常見的一種米糊，把枸杞,大米和南瓜都准備好之後，把他們全部放在豆漿的攪拌桶裡面，然後放入一些適量的清水，把攪拌桶裡面的蓋子蓋上，最後接通電源，一般20分鍾啟動完就可以吃了。

(1)怎麼打米糊最健康擴展閱讀：

營養價值：

1、米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；

2、各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用；

3、穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾；

4、米糊製作方便，但也存在弊端:穀物的量控制不當容易出現夾生情況。

② 營養米糊配方大全

1
黑芝麻米糊
原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。
做法：1.將三種原料分別干鍋炒熟後置於碗中，晾涼備用；2.將三種原料混合後用料理機打磨成乾粉；3.將粉放入杯中，加入一勺白糖，沖入開水，攪拌均勻；4.蓋上蓋子燜1-2分鍾即可食用。非常適合當做忙碌白領的快手早餐哦。
2
紅豆紅棗薏米糊
原料：大米2/3杯，紅豆+薏米（約1杯半），紅棗6顆。
做法：1.紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡。紅棗去核，撕碎。2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成米糊。
3
紫薯米糊
原料：紫薯（用了圖中的一半），大米2/3杯。
做法：1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。
4
紅棗南瓜花生米糊
原料：南瓜1塊（約100g），紅棗7顆，生花生5個，大米2/3杯。
做法：1.南瓜切碎，紅棗去核切碎，生花生剝出米，和洗凈的大米一起浸泡一夜。2.將浸泡過的南瓜、紅棗、花生米、大米、水倒入豆漿機中，製成米糊。
5
紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克。
做法：1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鍾洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。2.加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。
6
南瓜米糊
原料南瓜300g、大米100g。
做法：1.南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈。2.將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
7
核桃花生米糊
原料：核桃、花生、大米。
做法：1.將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。2.泡好的原料放入豆漿機里打磨即可。
8
山葯紅薯米糊
原料：地瓜70克、山葯70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。
做法：1.山葯和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鍾。2.把山葯和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
9
南瓜栗子米糊
原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米。
做法：1.南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。

③ 米糊怎麼搭配更營養

【南瓜米糊】

南瓜切塊，加入適量小米、大米、麥片、水放料理機內，打成南瓜米糊即可。與之搭配的是清炒冬瓜、涼拌海菜、烤箱烤饅頭。

【藜麥米糊】

藜麥營養豐富、熱量極低，非常適合減肥人食用。藜麥、大米、麥片洗凈放料理機內，加入適量水打成米糊。搭配做的香菇燉雞塊、饅頭。

【紫米糊】

紫米、糯米、核桃、麥片洗凈後，放料理機內，加入適量水打成米糊。搭配的是雞蛋餅、尖椒炒火腿丁。

【五穀豆漿】

黃豆、麥片、糯米、紅薯、純牛奶及適量水，放料理機內打成濃豆漿。搭配的是涼拌豆皮、炒土豆塊、饅頭，豆漿打好後撒上果蔬干即可。

【紫薯豆漿】紫薯、黃豆、純牛奶、梨及適量水，放料理機內打成濃豆漿，最後撒上果蔬干即可。搭配的是番茄海鮮菇、素餃子。

④ 用米怎樣打嬰兒米糊

寶寶在剛出生的前幾個月是除了母乳或者奶粉不能吃其他食物的，到長大了些才可以吃輔食。很多家長都會選擇給寶寶自製米糊來當作輔食，但是剛當爸爸媽媽的人都還不知道該怎麼做米糊，那麼自製的寶寶米糊該怎麼做呢？以下見解僅供大家作為參考。

1、為了米糊能夠更加的容易煮爛，要事先把大米用水浸泡大概兩個小時，家長們要注意，買大米的時候要買健康的沒有其他添加劑的大米。

2、然後再把大米和適量的清水倒進攪拌機裡面進行攪拌，直到把大米攪拌成米漿就可以停止了，如果家裡沒有攪拌機的話，那麼可以直到到超市或者使嬰兒用品專賣店去買攪拌好成粉狀的大米。

3、在把大米攪拌好後還要把米漿過濾一遍，把沒有攪拌成功的大米過濾掉。

4、然後再把米漿倒進鍋里用小伙煮就好了，注意為了不讓米漿粘鍋，在煮的時候要一直用打圈的方式攪拌米漿，直到煮成米糊狀就可以了。

5、煮好之後要放的涼一點再給寶寶吃，以免燙傷。

事實上，米糊的製作方法很簡單，又方便，不熟悉的媽媽們只要多煮幾次就可以熟練了。

⑤ 寶寶米糊的做法大全竅門

6個月寶寶米糊

用料

雞蛋 1個

小米 適量

6個月寶寶米糊的做法

• 小米

  

  
  

黑芝麻米糊

⑥ 怎麼搭配的五穀雜糧打出的米糊最有營養

糯米可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用量的限制。 我們可以用糯米、薏米、蓮子粗粉、山葯粗粉、芡實米、茯苓粗粉、酒釀曲適...量混合在一起，將拌勻的原料放入搪瓷盆中，加水適量，在籠屜中蒸1小時，拿出放 冷，拌入酒釀曲，把盆放在約25℃的環境中，約36~48小時，原料即發酵成為酒釀。如果愛吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒釀可以在中午和晚上服用，不但幫 助消化，而且鎮靜安神，也會讓胃覺得很舒服。

⑦ 九陽豆漿機米糊的做法大全 營養美味又健康

現代人都喜歡DIY,周末閑暇之餘,給自己做一份營養的米糊吧。清淡的米糊不但味道可口,而且還能養生。下面我將為您介紹六種 九陽豆漿機米糊的做法大全 ，讓您的生活更健康。

九陽豆漿機米糊食譜一、紅棗養顏米糊

材料：黃豆50克，紅棗10顆，枸杞10克，冰糖10克。

做法：1.將黃豆預先浸泡好;紅棗洗凈去核。

2.將泡好的黃豆洗凈，加紅棗、枸杞、冰糖混合放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按「全豆豆漿」鍵，十幾分鍾後即做好養顏豆漿。

紅棗養顏豆漿補血養顏，適合中青年女性飲用。紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。平時多吃紅棗、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。紅棗被譽為「百果之王」，含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的種維生素和18種氨基酸、礦物質，其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，路於(維生素P)的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用

九陽豆漿機米糊食譜二、美容保健芝麻糊

材料：黑芝麻、大米、過濾水

做法：將黑芝麻和大米洗滌感覺之後放入到豆漿機桶內，然後放好機頭，接通電源。豆漿機設置成「米糊」功能，打二十五分鍾 左右 ，米糊就ok啦~

功效與作用：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、加快人體代謝等作用，是很好的美容保健品，而大米的功效上文說了，在這就不贅述了。

九陽豆漿機米糊食譜三、營養瘦身紅薯米糊

材料：紅薯、大米、燕麥、薑片

做法：將上述材料都用清水洗滌感覺，然後全部放到豆漿機桶內，將水加到上下水位線之間，然後放入機頭，接通電源，選擇「米糊」功能， 然後點擊開關，十五分鍾左右，紅薯米糊粥就ok啦~

功效與作用：紅薯的營養價值高，而脂肪比較低，長期食用不但不用擔心長胖，還可以保持血管的彈性，預防癌症和仰止膽固醇的作用。

九陽豆漿機米糊食譜四、小米芝麻糊

用料：小米60g,，芝麻30g，薑片5片

製法：1.將小米、芝麻清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。

2.直接把機頭(不須裝任何網)放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好小米芝麻糊。

調味方法：可天然風味(不加調味料)，可牛奶調和，可食鹽調和(鹽味)，可白糖調和(甜味)，可蜂蜜調和。功效：潤肺、烏發養顏、益智健腦。

九陽豆漿機米糊食譜五、小米核桃米糊

用料：小米70g,，核桃30g，薑片5片

製法：1.將小米、核桃清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。 2.直接把機頭(不須裝任何網)放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好小米核桃米糊。調味方法：可天然風味(不加調味料)，可牛奶調和，可食鹽調和(鹽味)，可白糖調和(甜味)，可蜂蜜調和。 功效：補血益氣、健身、補腦。

九陽豆漿機米糊食譜六、養胃白米糊

材料：大米50克、水適量

做法：大米用清水洗淘干凈，然後用倒入豆漿機杯桶中，加水加到杯體水位線處，然後選擇「米糊」功能，啟動豆漿機，二十分鍾的樣子米糊就打好了~

功效與作用：大米具有滋補養胃，益氣健脾的作用，打碎成米糊又容易被消化。

總結：以上詳細的介紹了 九陽豆漿機米糊的做法大全 ，簡單營養又健康還等什麼呢，趕緊動手製作吧。

⑧ 營養米糊怎麼做

1. 將所以豆子提前泡五六個小時，也可以頭天晚上泡，早上用
2. 紅棗洗干凈切碎，這樣更容易打碎，之前切的比較大，好多打不到
3. 根據實際情況選擇加入1300ml或是1500ml水，倒入泡好的豆子和紅棗
4. 再根據個人口味加些黑芝麻或者核桃杏仁之類的干鍋，增加米糊的香味
5. 選擇米糊檔，差不多25分鍾就打好了

⑨ 寶寶不愛吃米糊怎麼辦如何給寶寶做健康營養又美味的米糊

米糊是寶寶較為常用的寶寶輔食之一。一般來說寶寶一歲後還可以適度輔食添加。可是有一些寶寶對牛乳的味道較為習慣性,一開始是無法接受米糊的,即便父母也不要怎麼哄。那一起來看看寶寶不願吃米糊該怎麼辦?

小寶寶如果不愛了吃米糊，在添加輔食全過程之中能通過加上米糊，或是各種各樣有異味米糊、西蘭花米糊、蔬菜水果米糊等，來讓小寶寶消化吸收跟嬰兒米糊營養成分相近的寶寶輔食都是還可以的。小寶寶在輔食添加情況下，要遵照遲緩、慢慢加上的標准，在飲食搭配加上上，假如小寶寶對某一種寶寶輔食有反感的狀況時，父母能夠拆換其做法，或是加上別的的寶寶輔食來一同飼養，進而讓孩子喜歡上要寶寶輔食的味兒，慢慢開展加上就可以。不必強制去喂，會致使小寶寶腸胃不消化，因抵觸該寶寶輔食造成消化不良的狀況產生。

⑩ 小米糊的做法大全

米糊是很多寶寶的主食，以前小編還以為做個米糊有啥難，不就是水加米粉攪拌攪拌，就可以吃了。後來看到各位媽媽們為寶寶做的米糊，才知道，原來米糊的做法多著呢!今天小編為大家帶來了幾款營養滿滿的米糊做法，媽媽們趕緊學起來~
米糊是很多寶寶的主食，以前小編還以為做個米糊有啥難，不就是水加米粉攪拌攪拌，就可以吃了。後來看到各位媽媽們為寶寶做的米糊，才知道，原來米糊的做法多著呢!今天小編為大家帶來了幾款營養滿滿的米糊做法，媽媽們趕緊學起來~
【胡蘿卜米糊】

原料：胡蘿卜、小米米糊
做法：1.胡蘿卜洗凈，削皮、切薄片;
2. 上鍋蒸20分鍾，之後加水用料理棒打成泥;
3.按比例沖調好米粉後，將做好的胡蘿卜泥拌在米粉里即可。
功效：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，還含有碳水化合物、鈣、鐵及維生素C、維生素B等多種營養素，一個胡蘿卜可以滿足人體對多種維生素的需求，是6個月左右嬰兒很好的食品。
【西紅柿米糊】

原料：西紅柿、小米米糊
做法：1.西紅柿洗凈，劃一個十字刀，放在沸水中滾兩圈，再過涼水;
2. 將西紅柿的外皮剝去，去籽後切成小塊;
3. 用鍋翻炒幾個分鍾，直到軟爛，期間可以加一點水;
4. 西紅柿起鍋後，用料理棒打成泥;
5. 按比例沖調好米粉後，將做好的西紅柿泥拌在米粉里即可。
功效：西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及維生素B族群，而維生素P的含量，更是居所有蔬菜之首。而西紅柿中胡蘿卜素可保護皮膚彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病，對於寶寶的身體發育是非常有益的。
【玉米泥米糊】

原料：水果玉米、小米米糊
做法：1. 准備一顆新鮮的水果玉米;
2. 玉米切兩半，豎放把玉米粒切下;
3. 玉米粒用料理棒打泥，打泥時多加水，一邊加水一邊打泥;
4. 因為玉米皮和胚芽不好消化，需要用濾網把它們過濾;
5. 玉米泥特別粘稠，過濾時一手旋轉濾網，一手用小勺子碾，這樣能更快的碾出細膩的玉米泥;
6. 按比例沖調好米粉後，將做好的玉米泥拌在米粉里即可。
功效：玉米含多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處，它的維生素含量是稻米、小麥的數十倍。玉米所含的谷氨酸較高，對寶寶智力發育也是很棒的。