中國健康俗語有哪些

『壹』 健康飲食諺語

1、飯後百步走，活到九十九；

2、民以食為天，食以味為先。

3、飯後散步，不進葯鋪 ;

4、會吃千頓香，不會吃一頓傷。

5、人要自安，少吃夜餐。

6、三餐不合理，健康遠離你。

7、朝食三片姜，勝過人參湯；

8、飯吃八成飽，到老腸胃好。

9、吃要有所節制，飲需適可而止。

10、葯補不如食補；

11、五穀雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安

12、早吃好，午吃飽，晚吃少；

13、能忌煙和酒，活到九十九；

14、飯前一碗湯，不用進葯房。

15、吃千吃萬，不如吃粥吃飯。

16、戒掉煙和酒，疾病繞著走。

17、晚餐宜清淡，益身防早衰。

18、飲食講科學，金秋好生活。

19、幹活細心，吃喝當心。

20、話多不值錢，吃多不香甜。

21、早餐天天有，晚上減一口，

22、好吃不痴脹，痴脹傷五臟。

23、一頓吃傷，十頓喝湯。

24、飲食宜清淡，低鹽可延壽。

25、閑話不可亂講，東西不可亂吃。

26、食五穀雜糧，保身體強壯。

27、飯後走一走，能活九十九。

28、五穀雜糧身體壯，青菜蘿卜保健康。

29、大蒜是個寶，常吃身體好。

30、飽食終日是萬惡之源。

31、飯前應宜先喝湯，勝似健身良葯方。

32、少吃葷，多吃素，健康又幸福。

33、吃飯不要鬧，吃飽不要跑；

34、晚上少吃一口，肚裡舒服一宿。

35、肉生疾來魚生瘡，青菜豆腐保安康。

36、主糧摻雜糧，蒸飯噴噴香。

37、少吃葷腥多吃素，沒有醫生開葯鋪；

38、若要飯菜吃得香，細品慢咽嚼成漿。

39、臭魚爛蝦是冤家，飲食干凈百病防。

40、早上吃好，中午吃飽，

41、上床蘿卜下床姜，不勞醫生開葯方 ;

42、朝食三片姜，勝喝人參湯。

43、谷賤傷農，飯多傷胃。

44、人願長壽安，要減夜來餐。

45、飯前喝湯，苗條健康；

46、晚上吃少，飲食節制身體好。

47、一天吃個棗，容顏不易老

48、吃飲少一口，活到九十九。

49、飯前喝口湯，永遠沒災殃。

50、學會吃飯千頓香，切莫貪吃一頓傷。

51、三餐不過飽，無病活到老。

52、飯後喝湯，越長越胖。

53、少吃多得味，多吃活受罪。

54、要想身體好，早餐要吃飽

55、挑食偏食害處大，損害身體礙健康。

56、飲食習慣好，遠離醫和葯。

57、要活九十九，每餐留一口。

58、若要百病不生，常帶飢餓三分。

59、少吃多得味，多吃傷脾胃。

60、不做害人事，不吃有毒物。

61、若想長壽安，須減夜來餐。

飲食諺語

1、能忌煙和酒，活到九十九；

2、挑食偏食害處大，損害身體礙健康。

3、若要飯菜吃得香，細品慢咽嚼成漿。

4、民以食為天，食以味為先。

5、吃飯不要鬧，吃飽不要跑；

6、不做害人事，不吃有毒物。

7、會吃千頓香，不會吃一頓傷。

8、話多不值錢，吃多不香甜。

9、飯後喝湯，越長越胖。

10、五穀雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安

11、吃要有所節制，飲需適可而止。

12、飯前喝湯，苗條健康；

13、大蒜是個寶，常吃身體好。

14、人願長壽安，要減夜來餐。

15、飯前應宜先喝湯，勝似健身良葯方。

16、飲食宜清淡，低鹽可延壽。

17、上床蘿卜下床姜，不勞醫生開葯方 ;

18、飯前一碗湯，不用進葯房。

19、肉生疾來魚生瘡，青菜豆腐保安康。

20、戒掉煙和酒，疾病繞著走。

21、吃千吃萬，不如吃粥吃飯。

22、三餐不合理，健康遠離你。

23、飯吃八成飽，到老腸胃好。

24、晚上少吃一口，肚裡舒服一宿。

25、朝食三片姜，勝喝人參湯。

26、飯後百步走，活到九十九；

27、早上吃好，中午吃飽，

28、少吃葷，多吃素，健康又幸福。

29、飯後散步，不進葯鋪 ;

30、一頓吃傷，十頓喝湯。

31、飲食講科學，金秋好生活。

32、一天吃個棗，容顏不易老

33、學會吃飯千頓香，切莫貪吃一頓傷。

34、晚上吃少，飲食節制身體好。

35、晚餐宜清淡，益身防早衰。

36、好吃不痴脹，痴脹傷五臟。

37、若要百病不生，常帶飢餓三分。

38、閑話不可亂講，東西不可亂吃。

39、臭魚爛蝦是冤家，飲食干凈百病防。

40、要活九十九，每餐留一口。

41、少吃葷腥多吃素，沒有醫生開葯鋪；

42、飯前喝口湯，永遠沒災殃。

43、三餐不過飽，無病活到老。

44、吃飲少一口，活到九十九。

45、主糧摻雜糧，蒸飯噴噴香。

46、飽食終日是萬惡之源。

47、谷賤傷農，飯多傷胃。

48、早餐天天有，晚上減一口，

49、五穀雜糧身體壯，青菜蘿卜保健康。

50、人要自安，少吃夜餐。

51、飯後走一走，能活九十九。

52、飲食習慣好，遠離醫和葯。

53、少吃多得味，多吃活受罪。

54、若想長壽安，須減夜來餐。

55、早吃好，午吃飽，晚吃少；

56、朝食三片姜，勝過人參湯；

57、少吃多得味，多吃傷脾胃。

58、要想身體好，早餐要吃飽

59、食五穀雜糧，保身體強壯。

60、幹活細心，吃喝當心。

關於健康飲食習慣的民間諺語、俗語大全

關於健康飲食習慣的民間諺語、俗語大全_

健康飲食習慣篇

民以食為天，我國的飲食文化源遠流長，是中國文化的重要組成部分。從我們的先民誕生之日起到如今，飲食文化經歷了歲月風霜的洗禮而更顯博厚。人民群眾在長期的飲食生活中，積累了豐富的飲食經驗，它們通過人們口頭傳播的俗語廣泛流傳在大眾中間，助益於人們健康飲食習慣的養成和飲食文化的繼承與發展。

八成飽健身，十成飽傷身

便倒茅柴吃菌子（方）

不吃黃連，不知啥叫苦

不圖鍋巴吃，不在鍋邊站

不想野雞腦殼敬年飯

不想油渣吃，不到灶門口站

菜養顏容飯養命

茶喝二道酒喝三（指二道茶味道正濃，三杯酒後興奮起來）

茶酒不分家

茶來張手，飯來張口

茶為花博士，酒是色媒人

常吃青，好養肚

常喝茶，少爛牙

吃飽飯嘆餓氣

吃別人嚼過的饃，沒有味道

吃別人嚼過的饃不香

吃不了辣椒湯，爬不上高山岡（瑤族俗語）

吃蔥吃白胖，吃瓜吃黃亮

吃的不少，打的不饒

吃的燈草灰，放的輕巧屁

吃得好才能睡得香

吃定心丸

吃豆腐要剝皮，吃硬飯咽不下

吃飯不忘種穀人

吃飯先喝湯，不用請葯方

吃飯數嚼口，活到九十九

吃雞不如喝湯

吃雞蛋不吃雞母（雞母：母雞）

吃酒不吃菜，必定醉得快

吃了巴豆，拉肚子

吃了蘿卜菜，百病都不害

吃一個席，飽一集（集：鄉村趕集。指吃了筵席飽肚）

吃油香要掰呢，喝蓋碗茶要刮呢[回族喝蓋碗茶的講究，一刮甜，二刮香，三刮茶露變清湯]（回族俗語）

吃魚吃肉皮包骨，米湯泡飯胖乎乎

吃在中國，味在四川

臭魚爛蝦，得病冤家

出門在外，不求吃好，但求吃飽

春鰱，夏鯉，秋鯽，冬扁（指吃魚有節季的）

春蟹夏鱟秋翅冬參（鱟：節肢動物，有甲殼，尾部呈劍狀，生活在海洋中）

粗茶淡飯保平安

打牙祭

大蔥蘸醬，越吃越胖

大餓不在車飯（指飢餓過度的人，吃飯要適量，吃得過多會傷害身體）

大鍋飯，小鍋菜

大飢而食宜軟，大渴而飲宜溫

大米頭子，吃成猴子（大米頭子：指碎米屑）

大蒜百補，獨攬一目

大蒜是個寶，常吃身體好

膽大吃瀉葯

當地生薑不辣

冬吃蘿卜夏吃薑，不找郎中開葯方

冬至餛飩夏至面

凍不死的蔥，曬不死的馬齒莧

肚飢思量冷粥

對症下葯，葯到病除

餓肚酒，醉死牛

餓鬼呷食（比喻吃飯快又多）

飯前飯後一碗湯（廣東俗語）

飯是一根繩，捆住一屋人

肥的瘦的一鍋煮

肥雞一小碗，瘦牛一大鍋（彝族俗語）

服葯三分毒

富三餐，窮也三餐

狗肉上不得台盤

穀雨茶能養爺（形容穀雨茶質量好）

鱖魚易得，活的難求

好飯不怕晚

黃鱔吃一截煨一截（截：段）

飢不暴食，渴不狂飲

酒好不怕巷子深

酒水穿腸過，身體無妨礙

老生薑不解辣

零星吃鹽，存底發齁[齁( hou)吃多了鹹菜喉嚨不舒服]

六月莧，腌雞湯

蘿卜上了街，葯方把嘴撅

每頓吃大蔥，不用找郎中；每頓吃大蒜，不用上醫院

米兒不煮不成飯，芝麻不壓不出油

米湯搗麵糊，不得轉根[轉根：（方）拌不動]

嫩絲瓜，老南瓜（指絲瓜嫩的好吃，南瓜老的好吃）

能吃飛禽一口，不吃走畜半斤

能吃野味四兩，不吃家禽半斤

寧吃對蝦一口，不吃雜魚半簍

寧吃天上二兩，不吃地上一斤

寧可脹死，不可剩飯

青菜豆腐保平安

秋不食姜，令人泄氣

秋冬食獐，春夏食羊

人是鐵，飯是鋼

人是鐵，飯是鋼，地里缺肥莊稼荒

人是鐵，飯是鋼，三天不吃軟叮當

三杯和萬事

三杯和萬事，一醉解千愁／三杯通大道，一醉解千愁

三月螺公，四月鱔，五月泥鰍當吃面（螺公：田螺）

上床蘿卜下床姜

少吃多滋味，多吃壞肚皮

少吃多滋味，多吃活受罪

少食多餐，病好自安

少鹽多醋，少食多嚼

生薑改不了辣

生前一盅酒，勝過死後三盅酒（盅：杯子）

事到臨頭不由己

調五味，鹽做主

晚飯少吃口，活到九十九

碗里不見青，腸胃倒鉤心

無菜不酸，無菜不腌（侗族俗語）

五穀天下寶，救命又養身

五穀雜糧好營養，蔬菜豆腐保健康

夏吃蘿卜冬吃薑，不用醫生開葯方

夏天吃打糕，像吃小人參（朝鮮族俗語）

心中無冷病，大膽吃西瓜

需要一小塊肉，也得來一頭豬（佤族俗語）

羊肉包子順氣丸

葯補不如食補

葯不對症，參茸亦毒

夜飯少吃口，活到九十九

一天不喝酸，走路打踉蹌[苗家菜主要以酸辣為主，酸食主要有酸魚、酸肉、糯米酸、酸蔬菜等]（苗族俗語）

一條魚腥了一鍋湯

一碗飯能頂三服葯

一碗狗肉開葷

飲酒過度，傷生之源

油多菜香，肥多苗壯

有菜半年糧

有姜不愁風，有椒不怕寒

魚肉無鹽，味道不甜

早飯要好，中飯要飽，晚飯要少

健康飲食語錄

1.冬天病毒易侵擾，教你幾招禦寒流，胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒，大蒜抑制腸胃炎，洋蔥最宜中老年，殺菌降脂益心腦。寒流來了不用怕，蔥姜蒜齊力護駕。

2.冬天天氣寒，加衣記心間，工作少加班，莫做工作狂，按時作和息，身體是第一，心境應平和，順心又順意，願你健康愜意、快樂無比。

3.多吃少滋味,少吃多滋味. 中國諺語

4.反季節水果貓膩多，化學試劑很泛濫，想要購買好水果，還需要仔細來辨認，西瓜含有催熟劑，瓜瓤鮮艷瓜子白，吃完嘴裡有異味，草莓空心個頭大，全身呈現不規則，香蕉外皮嫩黃果肉硬，全是催熟試劑惹的禍，今把訣竅來奉上，願你多多重視，健康永遠伴隨您！

5.飯前飯後勿食水果，飯前空腹吃水果，水果中的有機酸，刺激胃壁的粘膜，胃部健康受影響，尤其兒童要注意，長期如此缺營養；飯後食飽吃水果，食物陰滯在胃內，腹脹腹瀉或便秘，消化紊亂由此生；飯後2小時或餐前1小時，是最佳吃水果的時間。請您記住哦。

6.告訴我你平時吃什麼，我就能說出你是怎麼樣的一個人。 布里亞薩瓦蘭

7.工作忙碌苦，冬季多補補；首先兔羊肉，多吃強筋骨；蓮藕是個寶，禦寒最有效；飯後吃紅棗，補血抗衰老；早睡又晚起，保暖養元氣。

8.哈密瓜，笑哈哈，請你不要小看它；除煩躁，防暑熱，它是佳品頂呱呱；利小便，止體渴，味美利身人人誇；提醒你，常食用，祝你健康美到家！

9.行走時，專心行走。進食時，專心進食。 rashaski Zen 箴言

10.好食物補身體，同食也會傷身體，豬肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.雞肉芹菜也相忌,同食就會傷元氣.牛肉栗子一起吃,食後就會發嘔吐.羊肉滋補大有用,若遇西瓜定相侵.朋友，飲食可以補身體，食用需謹慎呀！

11.忌與海味同食的水果：杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，這些水果中含有鞣酸，鞣酸與海味中的鈣結合，會形成難以消化的物質，而引起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉現象，敬請注意，祝您身體健康。

12.美女想瘦，經常撓頭，飲食調劑，不能鬆手；水煮青菜，少放些油；主食選擇，白面饅頭；少喝果汁，多菜少肉，營養均衡，不要太瘦，祝美女越來越漂亮哦。

13.木瓜能養脾和胃，平肝舒筋它為最；可通筋脈舒攣縮，腿痛濕痹可消退；所含齊墩果成分，護肝降酶健康隨；願你常常食木瓜，抗衰養顏防病美，祝你身強健康伴，美好生活天天陪！

14.你的健康我關心，發條簡訊來告知；快餐之後要喝水，稀釋鈉鹽保健康；肉塊要用熱水洗，多去油脂不肥膩；買水果要挑深色，抵抗氧化緩衰老；飲食習慣要養成，受益終生祝福你！

15.讓食物成為你的葯品，葯品應該是你的食物。 希波克拉底

16.人生成功的一部分秘訣是，吃下愛吃的東西，然後讓食物在肚子里斗爭到底。 馬克吐溫

17.人為生而食，非為食而生。 本傑明富蘭克林

18.設筵滿屋，大家相爭，不如有塊干餅，大家相安。 箴言

19.生活越來越好，吃的越來越飽，健康飲食很重要，早餐要吃好，加個金蘋果很美妙，中午要吃飽，晚上要吃少，祝你過的越來越好，活的越來越逍遙！

20.食之過飽，心靈無法容忍軀體；食不果腹，軀體同樣無法支撐心靈。 賽爾斯

21.俗話說病從口入，飲食對健康很重要，多吃生黃瓜帶著你的腸子洗個澡，玉米纖維含量高預防腸癌最有效，晚餐最好來點粗小米玉米等粗糧，一日三餐巧搭配，健康身體最重要！

22.晚上不宜吃冷飲，代謝緩慢降體溫，飯後經常喝點茶，殺菌消毒助消化，餐中聽聽輕音樂，生活輕松更貼切，合理飲食安排好，健康身體就會保，願你青春永不老。

23.未來的醫生不開葯，而是鼓勵自己的病人關注自己的身體、飲食和疾病的原因、預防。 愛迪生

24.午飯加酸奶，身體能更好，要想強身格，要向大力水手學，平時多吃菠菜，西紅柿兼職多，蔬菜、水果、葯三職，肥胖多吃能減肥，飲食對於健康很重要，願你遠離疾病身體好！

25.要想活到九十九，除了飯後百步走，一天三頓巧搭配，這個才是硬道理，飯前加餐兩杯水，生吃洋蔥遠離心臟病，深色水果抗衰老，晚餐早比晚點好，祝朋友們遠離疾病，健康身體活到老！

26.飲食不可胡亂吃，不同職業吃水果，體力勞動者多多吃柿子，司機經常吃橙子，運動員沒事就吃菠蘿，白領吃梨保眼睛，老人孩子吃彌猴桃，提高抵抗免疫力，服務員吃點香蕉降疲勞，你從事什麼工作，就選什麼水果！

27.飲食法，很重要，少油膩，身體健，低脂肪，身體棒，少生冷，身體好，低糖量，身體強，發條簡訊提個醒，健康飲食需重視，願你健康永無憂。

28.飲食天天有，健康常常伴，注意小細節，換來好身體，煮米飯，待水沸，再放米，營養高，淘米水，洗肉類，保清潔，有營養，健康身體小細節，多看多學好生活，祝你健康快樂！

29.飲食誤區要記勞，早飯不要吃油條，油炸食品不利健康，哈密瓜身體裂紋多，細菌容易進入裂紋內，切開一定趕快吃，切忌切忌不可久存，不要飯後立刻吃水果，給胃緩解緩解壓力，飲食如果搭配好，身體何愁不棒！

30.飲食與健康，必須有官腔，開水泡飯，消化不良，蔬菜水果，有助健康，油炸食品，盡量少吃，五穀粗糧，營養最強，最後祝你：注重飲食細節，關愛寶貴身體，提倡綠色健康，享受天然世界！

31.擁有健康好身體，飲食細節要注意：牛奶價值營養高，早餐一杯精神好；蔬菜魚肉各有利，午餐搭配要合理；粗糧常食健康駐，晚餐最好來點粗。一日三餐要注意，擁有健康好身體。願你身體健康，萬事如意。

32.早上起床喝杯水，改善腸胃和便秘，運動之前補充水，運動之後不疲憊，焦躁煩惱喝點水，減輕壓力腦不累，切記莫喝瓶裝水，細菌繁多傷腸胃，平時多喝白開水，健康生活好滋味。

『貳』 健康飲食的諺語

健康是人生第一財富。
——美國 愛默生
健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。
——培根
科學家·培根·勵志
節飲食而後得健康。
——弗拉科利
生活
食之過飽，心靈無法容忍軀體；食不果腹，軀體同樣無法支撐心靈。
——賽爾斯
所食愈少，心開愈益；所食愈多，心愈寒，年愈損焉。
——(中國古代學者)張華
人應當善於鑒別哪些 物品食用有益，哪些物品食用有害。這種智慧，是一味最好的保健葯。
口腹之慾，何窮之有。每加節儉，亦是惜福延壽之道。
——(中國古代詩人)蘇軾
如果需要改變一種飲食習慣，那麼最好對飲食全面重新調整一下。
——(英國哲學家)培根
最能保人心神之健康的預防葯就是朋友的忠言規諫。
人為生而食，非為食而生。
——富蘭克林

健康是人生第一財富。
——美國 愛默生

健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。
——培根
科學家·培根·勵志
節飲食而後得健康。
——弗拉科利
生活
食之過飽，心靈無法容忍軀體；食不果腹，軀體同樣無法支撐心靈。
——賽爾斯

所食愈少，心開愈益；所食愈多，心愈寒，年愈損焉。
——(中國古代學者)張華

人應當善於鑒別哪些 物品食用有益，哪些物品食用有害。這種智慧，是一味最好的保健葯。
口腹之慾，何窮之有。每加節儉，亦是惜福延壽之道。
——(中國古代詩人)蘇軾

如果需要改變一種飲食習慣，那麼最好對飲食全面重新調整一下。
——(英國哲學家)培根

最能保人心神之健康的預防葯就是朋友的忠言規諫。

『叄』 中國健康諺語 英語翻譯

A
close
mouth
catches
no
flies.
病從口入。
A
good
medicine
tastes
bitter.
良葯苦口。
An
apple
a
day
keeps
the
doctor
away.
一天一蘋果，不用請醫生。
An
ounce
of
prevention
is
worth
a
pound
of
cure.
預防為主，治療為輔。
A
sound
mind
in
a
sound
body.
健全的精神寓於健康的身體。
Early
to
bed
and
early
to
rise
make
a
man
healthy,
wealthy
and
wise.
早睡早起，令人健康、富有而且聰明
Eat
at
pleasure,
drink
with
measure.
隨意吃飯，適度飲酒。
Exercise,
temperance,
fresh
air,
and
needful
rest
are
the
best
of
all
physicians.
鍛鏈、節制、新鮮空氣和必要的休息是最好的醫生。
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『肆』 飲食健康的諺語

導語：一談到中國飲食文化，許多人會對中國食譜以及中國菜的色、香、味、形贊不絕口。下面是我為您整理的.有關於飲食健康的諺語。希望可以幫助到您。

一、羊嫌草場掉肥膘，人嫌飯食必瘦弱。(蒙古族)

二、吃米帶點糠，一家老小都安康。

三、稀飯爛粥不傷人。

四、寧吃開胃粥，不吃皺眉飯。

五、焦餅爛面不傷人。

六、少吃一口，安穩一宿;少吃一碗，安穩一天。

七、滾粥三碗，遍身都暖。

八、稀飯爛粥不傷人。

九、寧吃開胃粥，不吃皺眉飯。

十、葯補不如食補。

十一、健胃怕爛飯。

十二、吃飯不要鬧，吃飽不要跳。

十三、早上的鹽湯是參湯。

十四、吃飯先喝湯，到老不受傷。

十五、吃全雜糧不生病。

十六、粗糧雜糧營養全，既保身體又省錢。

十七、鹽筋醋力。飲食知節。

十八、莫飲卯時酒，莫食酉時飯。

十九、葯養不如食養。

二十、馬是人的翅膀，飯是人的力量。(哈薩克族)

二十一、人是鐵，飯是鋼，幾碗吃下硬梆梆。

二十二、人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

二十三、粗菜淡飯能養人。

二十四、焦餅爛面不傷人。

二十五、健胃怕爛飯。

二十六、早睡早起，清爽歡喜;遲睡遲起，強拉眼皮。

二十七、早早睡，早早起;眼睛鼻子都歡喜;晚晚睡，晚晚起，渾身上下無力氣。

二十八、早睡早起，沒病惹你。

二十九、能吃能睡，長命百歲。

三十、吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老。

三十一、若要身體壯，飯菜嚼成漿。

三十二、吃飯慢慢吞，賽過吃人參。

三十三、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

三十四、一夜不睡，十夜不醒。

三十五、食不多言，寢不多語。

三十六、晚餐少喝水，睡前不飲茶。

三十七、要想身體好，吃飯別太飽;要想身體好，天天要起早;要想身體好，睡覺不蒙腦。

三十八、睡覺不蒙頭，活到九十九。

三十九、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要象彎月亮。

四十、合撲悃，看見地獄門。

四十一、瞌睡沒根，越睡越深。

四十二、貪吃貪睡，添病減歲。

四十三、無病天天悃，沒病悃成病。

四十四、蔬菜是個寶，賽過靈芝草。

四十五、吃了蘿卜菜，啥病都不害。

四十六、上床蘿卜下床姜。

四十七、冬吃蘿卜夏吃薑，小病小災一掃光。

四十八、夏不睡石，冬不悃板。

四十九、吃葯十付，不如獨宿一夜。

五十、坐成的黃腫，睡成的病。

五十一、覺多腿軟，酒多腦袋沉。

五十二、睡多得疾病，哭多爛眼睛。(壯族)

五十三、吃飯不要鬧，吃飽不要跳。

五十四、早上的鹽湯是參湯。

『伍』 有關健康的歇後語或諺語！！！！

健康的歇後語
1.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵

2.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根

3.要活好，心別小；善制怒，壽無數

4.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年

5.要想健康快活，學會自己找樂

6.妻賢夫病少，好妻勝良葯

7.禍從口出，病由心生

8.好人健康，惡人命短

9.性格開朗，疾病躲藏

10.房寬地寬，不如心寬

11.人有童心，一世年輕

12.笑一笑，十年少

13.一日三笑，人生難老

14.笑口常開，青春常在

15.哭一哭，解千愁

16.有淚盡情流，疾病自然愈

17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚

18.先睡心，後睡眼

19.葯補食補，不如心補

20.飯養人，歌養心

21.早吃好，午吃飽，晚吃巧

22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

24.若要身體壯，飯菜嚼成漿

25.若要百病不生，常帶飢餓三分

26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

27.每餐留一口，活到九十九

28.常吃素，好養肚

29.寧可無肉，不可無豆

30.吃米帶點糠，營養又健康

31.三天不吃青，兩眼冒金星

32.寧可食無肉，不可飯無湯

33.飯前喝湯，勝過葯方

34.吃面多喝湯，免得開葯方

35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜

36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

37.晨吃三片姜，如喝人參湯

38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

39.蘿卜出了地，郎中沒生意

40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜

41.吃了十月茄，餓死郎中爺

42.胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神

43.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應

46.大蔥蘸醬，越吃越胖

47.大蒜是個寶，常吃身體好

48.一日兩蘋果，毛病繞道過

49.一日三棗，長生不老

50.核桃山中寶，補腎又健腦

51.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康

52.鍛煉要趁小，別等老時惱

53.請人吃飯，不如請人流汗

54.日光不照臨，醫生便上門

55.刀閑易生銹，人閑易生病

56.懶惰催人老，勤勞能延年

57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行

58.飯後百步走，活到九十九

59.立如松，行如風

60.要得腿不老，常踢毽子好

61.要得腿不廢，走路往後退

62.出汗不迎風，跑步莫凹胸

63.汗水沒干，冷水莫沾

64.要得身體好，常把澡兒泡

65.要健腦，把繩跳

66.心靈手巧，動指健腦

67.多練多乖，不練就呆

68.常把舞來跳，痴呆不會到

69.要得身體好，常把秧歌跳

70.常打太極拳，益壽又延年

71.養生在動，動過則損

72.吃人參不如睡五更

73.中午睡覺好，猶如撿個寶

74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚

75.睡多容易病，少睡亦傷身

76.吃得巧，睡得好

77.吃好睡好，長生不老

78.經常失眠，少活十年

79.一夜不睡，十夜不醒

80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮

81.熱水洗腳，如吃補葯

82.寒從腳上起，病從口中入

83.食不語，睡不言

84.春捂秋凍，不生雜病

85.指甲常剪，疾病不染

86.冷水洗臉，美容保健

87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴

88.飯前便後要洗手

89.多喝涼白開，健康自然來

90.白水沏茶喝，能活一百多

91.飲了空腹茶，疾病身上爬

92.喝茶不洗杯，閻王把命催

93.盡量少喝酒，病魔繞道走

94.戒煙限酒，健康長久

95.飯後一支煙，害處大無邊

96.多吃咸鹽，少活十年

97.甜言奪志，甜食壞齒

98.吃葯不忌嘴，跑斷醫生腿

99.欲得長生，腸中常清

100.垃圾食品危害多，遠離方能保健康
健康諺語100句

1. 千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵.
2. 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根.
3. 要活好,心別小;善制怒,壽無數.
4. 心胸寬大能撐船,健康長壽過百年.
5. 要想健康快樂,學會自己找樂.
6. 妻賢夫病少,好妻勝良葯.
7. 鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康.
8. 最好的醫生是自己,最好的運動是步行.
9. 西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少.
10.小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了.
11.多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應.
12.笑一笑,十年少.
13. 一日三笑,人生難老.
14.笑口常開,青春常在.
15.哭一哭,解千愁.
16.有淚盡情流,疾病自然愈.
17.丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚.
18.先睡心,後睡眼.
19.葯補食補,不如心補.
20.飯養人,歌養心.
21.早吃好,午吃飽,晚吃巧.
22.暴飲暴食會生病,定時定量可安寧.
23.吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸.
24.若要身體壯,飯菜嚼成漿.
25.若要百病不生,常帶飢餓三分.
26.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹.
27.每餐留一口,活到九十九.
28.坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮.
29.寧可無肉,不可無豆.
30.吃米帶點糠,營養又健康.
31.三天不吃青,兩眼冒金星.
32.寧可食無肉,不可飯無湯.
33.垃圾食品危害多,遠離方能保健康.
34.吃面多喝湯,免得開葯方.
35.早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜.
36.夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方.
37.晨吃三片姜,如喝人參湯.
38.女子三日不斷藕,男子三日不斷姜.
39.蘿卜出了地,郎中沒生意.
40.人說苦瓜苦,我說苦瓜甜.
41.吃了十月茄,餓死郎中爺.
42.胡蘿卜,小人參;經常吃,長精神.
43.性格開朗,疾病躲藏.
44.房寬地寬,不如心寬.
45.人有童心,一世年輕.
46.大蔥蘸醬,越吃越胖.
47.大蒜是個寶,常吃身體好.
48.一日兩個蘋果,毛病繞道走.
49.一日三棗,長生不老.
50.核桃山中寶,補腎又健腦.
51.禍從口出,病由心生.
52.鍛煉要趁小,別等老時惱.
53.請人吃飯,不如請人流汗.
54.日光不照臨,醫生便上門.
55.刀閑易生銹,人閑易生病.
56.懶惰催人老,勤勞能延年.
57.好人健康,惡人命短.
58.飯後百步走,活到九十九.
59.立如松,行如風.
60.要得腿不老,常踢毽子好.
61.要得腿不廢,走路往後退.
62.出汗不迎風,跑步莫凹胸.
63.汗水沒干,冷水莫沾.
64.要得身體好,常把澡兒泡.
65.要健腦,把繩跳.
66.心靈手巧,動指健腦.
67.多練多乖,不練就呆.
68.常把舞來跳,痴呆不會到.
69.要得身體好,常把秧歌跳.
70.常打太極拳,益壽又延年.
71.養生在動,動過則損.
72.吃人參不如睡五更.
73.中午睡覺好,猶如撿個寶.
74.冬睡不蒙頭,夏睡不露肚.
75.睡多容易病,少睡亦傷身.
76.吃得巧,睡得好.
77.吃好睡好,長生不老.
78.經常失眠,少活十年.
79.一夜不睡,十夜不醒.
80.常吃素,好養肚.
81.熱水洗腳,如吃補葯.
82.寒從腳上起,病從口中入.
83.食不語,睡不言.
84.春捂秋凍,不生雜病.
85.指甲常剪,疾病不染.
86.冷水洗臉,美容保健.
87.刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴.
88.飯前便後要洗手.
89.多喝涼白開,健康自然來.
90.白水沏茶喝,能活一百多.
91.飲了空腹茶,疾病身上爬.
92.喝茶不洗懷,閻王把命催.
93.盡量少喝酒,病魔繞道走.
94.戒煙限酒,健康長久.
95.飯後一支煙,害處大無邊.
96.多吃咸鹽,少活十年.
97.甜言奪志,甜食壞齒.
98.吃葯不忌嘴,跑斷醫生腿.
99.欲得長生,腸中常清.
100.飯前喝湯,勝過葯方.

『陸』 健康飲食諺語

健康飲食諺語

一輩輩勞動人民根據時令季節的變化，地域物產的不同，順天時，應地利，從日常的飲食生活中，凝煉成了諸多關於飲食的諺語、成語、俗語。這些飲食諺語有的能形象描繪出某種食物的特性功能;有的能反映出人們健康正確的飲食習慣;還有的能教會我們該怎樣適時對身體保健養生……總之，這些飲食諺語順口、精煉、生動、通俗易懂、便於記憶，都是“吃”出來的智慧結晶。以下，我為大家整理了健康飲食諺語，歡迎閱讀。

一、一天一顆棗，終生不顯老

大棗，又名紅棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、棗、杏)之一，歷史悠久。大棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。《本草備要》稱紅棗“補中益氣，滋脾胃，潤心肺，通九竅，和百葯”，對脾胃虛弱，氣血不足，飲食不振，神經衰弱均有療效。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中含豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。大棗中富含鈣和鐵，對骨質疏鬆和貧血有補益作用。大棗還具有寧心安神，益智健腦，延緩皮膚衰老等作用，所以是青少年、老年人、女性的理想天然保健食品。

二、要長壽，吃驢肉;要健康，喝驢湯

民間有“天上龍肉，地上驢肉”之說的諺語，來形容驢肉之美。國人食用驢肉的歷史悠久，古籍《齊民要術》中就有“驢、馬、豬肉皆得”之語。《本草綱目》記載：驢肉“補血益氣，治積年老損，煮汁空心飲”。驢肉蛋白質含量比牛肉、豬肉高，而脂肪含量比牛肉、豬肉低，是典型的高蛋白低脂肪食物，可鹵、可醬、可以做湯。驢肉還具有氣、血雙補的功效，對於積年勞損、久病初愈、氣血虧虛、短氣乏力、食慾不振者皆為補益食療佳品，常食驢肉可強身健體，增氣力，因此民間也有“吃了驢肝肺，能活一百歲”的諺語。河間驢肉火燒、廣饒餚驢肉等小吃全國聞名，著名的山東“三寶”之阿膠就是由驢皮製作而成。但有慢性腸炎、腹瀉者忌食驢肉。

三、吃對蔥和蒜，病痛少一半

蔥和蒜是日常廚房裡的必備之物，是烹飪中不可或缺的調味品。在我國北方以大蔥為主，生吃較多;南方以小蔥為主，多熟食。蔥不僅可以作為調味品，而且能防治疫病，它含有前列腺素A，有舒張血小管、促進血液循環、降低膽固醇、預防多種癌症的作用。大蒜常被人們譽為“天然抗生素”，其含有的“辣素”對病原菌和寄生蟲都有良好的滅殺作用，可以預防流感、防治傷口感染。大蒜具有明顯的保護肝臟、降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，常食大蒜能延緩衰老，預防鉛中毒。但是有眼疾和上火的人要少食蔥和蒜。

四、寧可食無肉，不可飯無湯

大多數中國家庭每天都要做湯，湯的種類和口味也不計其數，以制湯的原料來分，有葷湯、素湯之別;以烹飪方法來說，有清湯、奶湯之別;按湯的味道，則有咸、甜、辣、酸、鮮等等。湯富有營養，利於消化，但是喝湯也是有講究的，要在飯前喝，“飯前先喝湯，勝過良葯方”，飯前喝湯將口腔、食管潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀和攪拌，從而促進消化、吸收。因為湯的熱量低於其他飯菜，故喝湯不會引起肥胖。湯又是消化和腸胃不好者的最佳食品。湯的種類口味繁多，要因人而異，老年人要喝骨頭湯;嬰兒可以喝小米湯;女士益喝紅棗蓮子湯;年輕人可多喝海帶湯等等。

五、一天一個果(蘋果)，老頭賽小伙

蘋果，酸甜可口，營養豐富，是老少皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一葯”，因此又有“一日一蘋果，醫生遠離我”之說。蘋果是心血管的保護神、心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的.人得感冒機會要低，所以，有的科學家和醫生把蘋果稱為“全方位的健康水果”、“全科醫生”。祖國傳統醫學認為，蘋果甘涼，具有生津止渴、潤肺除燥、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。現在許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

六、百菜不如白菜，白菜四季保平安

白菜古時稱菘，屬葉類蔬菜，具有清熱解煩、通利腸胃、消食養胃等作用，主治肺熱，咳嗽咽干，大便干結。秋冬季節空氣乾燥，寒風對人的皮膚傷害較大，而白菜中含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜營養豐富，鮮美爽口，既有葯用價值，還有食用價值和養生功效，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、多種維生素，並含有尼克酸、鈣、磷、鐵、鈉、鎂、鋅、硒等多種微量元素，既可作為主料，又能當作輔料，可採用炒、熘、燒、燴、扒、涮、涼拌、腌制等多種烹調方法，做成美味佳餚，民間也常說“肉中就數豬肉美，菜里唯有白菜鮮”、“冬日白菜美如筍”、“魚生火，肉生痰，白菜四季保平安”。

七、寒冬至，狗肉肥;狗肉滾三滾，神仙站不穩

隨著人們生活水平的提高，狗肉對於人們的吸引力更為強烈，過去曾不上席的狗肉，如今卻已成為飲食中的美味佳餚。狗肉不僅蛋白質含量高，而且質量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環，改善性功能。狗肉還可用於老年人的虛弱症，如四肢寒冷。精神不振等，冬天常吃，可使老年人增強抗寒能力。祖國中醫認為狗肉有溫腎助陽、壯氣力、補血脈的功效。在江蘇沛縣，有一風味美食叫“黿汁狗肉”，兩千多年來，它就是以湯鮮味美、香氣濃郁、肉精不膩、五味俱全而名揚大江南北的。

狗肉屬熱性食物，不宜夏季食用，而且一次不宜多吃。凡患咳嗽、感冒、發熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性疾病的人均不宜食用。

八、冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方

我國是蘿卜的故鄉，蘿卜古名“萊菔”，栽培食用歷史久遠，早在《詩經》中就有關於蘿卜的記載。蘿卜既可當作水果生吃，又可用於製作菜餚，無論炒、煮、涼拌，還是腌制醬菜、泡菜等俱佳。蘿卜含有豐富的維生素C、維生素A和維生素B，還含有較多的鈣、鐵、磷、蛋白質及多種酶。祖國醫學認為蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱，具有健胃消食、生津止渴、清熱解毒、通利小便等多種功效，因此就有“秋後蘿卜賽人參”之說，對於冬季常見的消化不良、風熱型感冒、咳嗽多痰、咽喉疼痛等疾病也有輔助治療作用。

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『柒』 衛生諺語大全

1、寒從腳起，病從口入。

2、要想身體健，就得天天練。

3、吃飯莫過飽，飯後莫快跑。

4、乾乾凈凈，預防百病。

5、話多勞神、食多傷胃，憂多傷脾、氣大傷身。

6、苗黃缺肥，人黃有病。

7、大路不走草成窩，人不挺胸背成駝。

8、穿山甲，王不留，婦女服了乳汁流。

9、飯吃八成飽，到老胃口好。

10、常吃蔥和蒜，身體強又健。

11、病好不謝醫，天下無人醫。

12、蘿卜就開茶，餓掉大夫牙。

13、睡前關天窗，一夜覺都香。

14、生瓜梨棗，多吃不好。

15、凍凍曬曬身體壯，捂捂蓋蓋臉發黃。

16、熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉。

17、飯後散散步，不用進葯鋪。

18、要想身體好，吃飯不過飽。

19、冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方。

20、衛生搞的好，疾病不纏繞。

21、一顆牙齒壞，滿口牙受害。

22、吃米帶點糠，成年保健康。

23、吃葯不忌嘴，跑斷太醫腿。

24、一顆牙齒痛，滿嘴不安寧。

25、身體健康的衛生的諺語：

26、吃得快、咽得忙，傷了胃口傷了腸。

27、食能以時，身必無疾。

28、瘡大瘡小，出膿就好。

29、要想感冒少，常洗冷水澡。

30、經常打打預防針，體內駐了防疫軍。

31、飯後走百步，永不進葯鋪。

32、少吃好、慢吃香，定時定量身體強。

33、常喝湯，保健康。

34、久病成良醫。

35、冷不冷、帶衣裳，餓不餓、帶干糧。

36、常洗衣裳常洗澡，常曬被褥疾病少。

37、十里無醫不可居。

38、酒多傷身，氣大傷人。

39、無病早防，有病早治。

40、睡前燙燙腳，勝服催眠葯。

41、少吃長壽，多吃多災。

42、一頓吃傷，十頓喝湯。

43、好酒不過量，好菜不過食。

44、活動好比靈芝草，何苦去把仙方找。

45、生水病菌多，燒開才能喝；

46、有靜有動，無病無痛。

47、手舞足蹈，九十不老。

48、生冷不入口，防病保長壽。

49、養病如養虎，治病如抽絲。

50、出汗勤洗澡，保證皮膚好。

51、飽食胃不展，負腹腹自安。

52、早酒晚茶天明色，時間長了害死人。

53、瘡怕有名，病怕無名。

54、勤洗澡、常換衣，保證身上不招虱。

55、葯補不如食補。

56、魚生火、肉生痰，白菜豆腐保平安。

57、什麼都缺別缺錢，什麼都有別有病。

58、秤砣雖小重千斤，蚊蠅雖小是病根；

59、食多傷脾，憂多傷神。

60、快刀不磨黃銹生，胸脯不挺背要弓。

61、喝開水、吃熱飯，身體健康無病害。

62、飯前便後洗凈手，細菌蟲卵難進口。

63、貪多嚼不爛，胃病容易犯。

64、貪得一時嘴，瘦得一身肉。

65、早起早睡，精神百倍。

66、酒吃頭杯，茶吃二盞。

67、不怕天寒地凍，就怕手腳不動。

68、上床蘿卜下床姜，常吃不用開葯方。

69、鍛煉不刻苦，紙上畫老虎。

70、不幹不凈、吃了生病，乾乾凈凈、吃了沒病。

71、有病早治，省錢省事。

72、飯前便後要洗手，免把病菌帶人口；

73、食堆半飽無兼味，酒至三分莫過頻。

74、嚴冬識貞木，三九見功夫。

75、雲來雲去曬好米，病來病去病死人。

76、從小愛勞動，老來葯不用。

77、飢不暴食，渴不狂飲。

78、機器不擦要生銹，人不衛生要短壽。

79、坐要正，站挺胸，走起路來腳生風。

80、細嚼爛咽，身體強健。

81、飯吃八成飽，到老胃腸好。

82、腦子不怕用，身子不怕動。

83、吃飯不言，睡覺不語。

84、葯難醫假病，酒不解真愁。

85、人櫥先洗手，飯後要漱口；

86、不吸煙，不喝酒，病魔見了繞道走。

87、吃飯先喝湯，強似用葯方。

88、體弱病欺人，體強人欺病。

89、食前食後須游之。

90、陽光是個寶，越曬人越好。

91、樹木就怕軟藤纏，身體就怕不鍛練。

92、刀越磨越亮，體越練越壯。

93、吃飯先喝湯，勝似良葯方。

94、不喝隔夜茶，不飲過量酒。

95、飽吃蘿卜餓吃蔥，不飽不餓吃花生。

96、煙傷肺、酒傷肝，色刮骨、氣傷神。

97、飯菜基本素，飯後走走步，心胸要開闊，勞逸要適度。

98、飢不擇食，寒不擇衣。

99、諱疾忌醫，難求良葯。

100、瘧子鬼、三條腿，誰吃黃瓜跟著誰。

101、貪吃貪睡，添病減歲。

102、酒多傷人，色多傷身。

103、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。

104、不氣不愁，活到白頭。

105、春不減衣，秋不加冠。

106、食為安身之本。

107、姜開胃，蒜敗毒，蘿卜吃了壯筋骨。

108、有錢難買老來瘦。

109、蘿卜上了街，大夫沒買賣。

110、美食不可盡用，貪吃使人生病。

111、早飯吃好，午飯吃飽，晚飯要少。

112、三分醫，七分防。

113、葯對方，一口湯；不對方，一水缸。

114、冬練三九，夏練三伏。

115、識得八角蓮，可與蛇共眠。

116、稱砣雖小壓千斤，蒼蠅雖小是病根。

117、預防腸胃病，吃喝要干凈。

118、新病好醫，舊病難治。

119、常開窗，透陽光，通空氣，保健康。

120、火星怕蔓延，疾病怕傳染。

121、財多禍身，欲多傷神。

122、千補萬補，不如食補。

123、飯後百步走，活到九十九。

124、食後勿就寢。

125、病來如山倒，病去如抽絲。

126、食不言，寢不語。

127、日光不照門，醫生便上門。

128、肚子八分飽，不用把醫找。

129、吃飯先喝湯，腸胃不受傷。

130、飯菜清淡，身體強健。

131、日發千言，不勞自傷。

132、節食以去病，寡慾以延年。

關於衛生的諺語

1、飢不擇食，寒不擇衣。

2、節食以去病，寡慾以延年。

3、蘿卜就開茶，餓掉大夫牙。

4、無事勤掃屋，強如上葯鋪

5、生冷不入口，防病保長壽。

6、一頓吃傷，十頓喝湯。

7、食多傷脾，憂多傷神。

8、貪吃貪睡，添病減歲。

9、大水不到先壘壩，疾病未來先預防。

10、腦子不怕用，身子不怕動。

11、指甲常剪，疾病不染

12、美食不可盡用，貪吃使人生病。

13、旱天未到先修塘，疾病未來先預防

14、酒多傷人，色多傷身。

15、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。

16、飯後百步走，活到九十九。

17、貪得一時嘴，瘦得一身肉。

18、冷不冷、帶衣裳，餓不餓、帶干糧。

19、太陽是個寶，常曬身體好。

20、貪多嚼不爛，胃病容易犯。

21、要想感冒少，常洗冷水澡。

22、無病早防，有病早治。

23、要想身體健，就得天天練。

24、姜開胃，蒜敗毒，蘿卜吃了壯筋骨。

25、葯對方，一口湯；不對方，一水缸。

26、飯吃八成飽，到老胃腸好。

27、養病如養虎，治病如抽絲。

28、睡前關天窗，一夜覺都香。

29、雲來雲去曬好米，病來病去病死人。

30、一顆牙齒壞，滿口牙受害。

31、常吃蔥和蒜，身體強又健。

32、食前食後須游之。

33、早酒晚茶天明色，時間長了害死人。

34、食後勿就寢。

35、早起早睡，精神百倍。

36、煙傷肺、酒傷肝，色刮骨、氣傷神。

37、酒多傷身，氣大傷人。

38、早飯吃好，午飯吃飽，晚飯要少。

39、吃飯先喝湯，勝似良葯方。

40、樹木就怕軟藤纏，身體就怕不鍛練。

41、體弱病欺人，體強人欺病。

42、常喝湯，保健康。

43、飢不暴食，渴不狂飲。

44、葯補不如食補。

45、食不言，寢不語。

46、有靜有動，無病無痛。

47、少吃長壽，多吃多災。

48、常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少

49、食能以時，身必無疾。

50、酒吃頭杯，茶吃二盞。

51、魚生火、肉生痰，白菜豆腐保平安。

52、要想身體好，吃飯不過飽。

53、食為安身之本。

54、有病早治，省錢省事。

55、經常打打預防針，體內駐了防疫軍。

56、一顆牙齒痛，滿嘴不安寧。

57、機器不擦要生銹，衛生不講要短壽

58、勤洗澡、常換衣，保證身上不招虱。

59、陽光是個寶，越曬人越好。

60、少吃好、慢吃香，定時定量身體強。

61、寧叫嘴受窮，莫叫病纏身。

62、飯前洗手，飯後漱口

63、蘿卜上了街，大夫沒買賣。

64、熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉。

65、飢不亂食，渴不暴飲。

66、細嚼爛咽，身體強健。

67、預防腸胃病，飲食要干凈

68、瞞債必窮，瞞病必亡。

69、生瓜梨棗，多吃不好。

70、冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方。

71、手舞足蹈，九十不老。

72、食堆半飽無兼味，酒至三分莫過頻。

73、肚子八分飽，不用把醫找。

74、上床蘿卜下床姜，常吃不用開葯方。

75、飽食胃不展，負腹腹自安。

76、睡前燙燙腳，勝服催眠葯。

77、吃葯不忌嘴，跑斷太醫腿。

關於飲食衛生的俗語諺語_經典俗話_中國老話大全

關於飲食衛生的俗語諺語_經典俗話_中國老話大全

1、 【飲食衛生】

2、 要吃走獸還是狗肉，想吃飛禽還是鵪鶉？

3、 亂蔥不亂味。

4、 狗肉滾三滾，神仙站不穩。

5、 能吃肥中瘦，不吃瘦中肥。 （肥中瘦，五花肉）喝酒不吃菜，必定醉得快。

6、 面條擀薄切窄，不怕臨時來客。

7、 要吃飛禽，鴿子鵪鶉；要吃走獸，騾馬狗肉。

8、 狗肉不上桌。

9、 原湯消原食。

10、 豬羊，豬羊，你別怪，你是人間一道菜。

11、 能吃爛包子，不吃爛餃子。

12、 吃饃喝涼水，瘦成千棒槌。

13、 會吃千頓香，不會吃一頓傷。

14、 一頓吃傷，十頓喝湯。

15、 晚飯少一口，活到九十九。

16、 男人吃飯，狼吞虎咽；女人吃飯，細嚼慢咽。

17、 早食三片姜，如得人參湯。

18、 甜的攪辣的，吃到肚裡貓抓哩。

19、 少鹽多醋，少葷多素。

20、 人能三天不吃飯，不能一日不喝水。

21、 膘大口中來。

22、 人是鐵飯是鋼，一天不吃餓哩慌。

23、 南方吃雁，北方吃蛋。

24、 南甜北咸，東辣西酸。

25、 寧吃半餐，不吃斷餐。

26、 寧吃飛禽四兩，不吃走獸半斤。

27、 能叫頓頓稀，不叫頓頓飢。

28、 能叫嘴受窮，不叫病纏身。

29、 能叫鍋里放壞，不可肚裡硬塞。

30、 食魚要肥，食肉要瘦。

31、 是飯充飢，是衣遮體。

32、 少吃多滋味，多吃壞腸胃。

33、 蜜多不甜，油多不香。

34、 吃飯多喝湯，老了不受傷。

35、 吃飯帶點糠，大小都安康。

36、 緊火熬粥，慢火燉肉。

37、 開水不響，響水不開。

38、 千燉豆腐萬燉魚。

39、 金針木耳雞蛋湯，花胡二椒及茴香。

40、 客人一進門，先看廚房後看人。（衛生）會做熟熱甜，不會做生冷咸。

41、 木見本色鐵發亮。（炊具衛生）鞭桿鱔魚馬蹄鱉，鯉魚吃在十來月。

42、 一年骨朵兒二年尖，三年雞子拐個彎。

43、 老狗筍雞。

44、 冬溜溜，夏牛頭。（和面軟硬）鹼大不起，礬大不撈底。（炸油條）伸腿肉絲，蜷腿肉片。

45、 不稀不稠，入下指頭。（蒸饃距離）墩墩鼓柿黃色兒，中間帶個羊眼圈。（鍋貼標准）前切、後剁、中間片，刀背砸泥兒、把搗蒜。（菜刀用途）唱戲的腔，廚師的湯。

46、 七圓八不圓。（擺盤）驢肉香，馬肉臭，天下美味屬狗肉。

47、 鯉魚吃一尺，鯽魚吃八寸。

48、 餃子打打頓，強似滾三滾兒。

49、 能叫鹼大黃似金，不叫缺鹼少精神。（蒸饃）干不老，學不巧。

50、 眾口難調。

51、 三分吃飽，七分吃好。

52、 無酒不成席。

53、 吃蔥吃白。

54、 歪瓜裂棗甜。

55、 辣椒無補，兩頭受苦。

56、 七月菱角八月藕。

57、 吃山芋揀心，吃蘿卜揀頭。

58、 薑是老的辣，醋是陳的酸。

59、 三斤子姜不如一斤老薑。

60、 青皮蘿卜紫皮蒜。

61、 茄子越大越嫩。

62、 吃了狗腸（熱得）不穿衣裳。

63、 吃了狗肝（熱得）不穿衣衫。

64、 咸魚就飯，鍋底刮爛。

65、 夏天魚吃鮮，臘月魚吃腌。

66、 魚吃跳，豬吃叫。

67、 諸肉不如豬肉。

68、 公雞的腿，鯉魚的腰。

69、 寧舍孩兒他娘，不舍驢板腸。

70、 灶前灶後千里路。

71、 燒火瞅住鍋肚臍。

72、 不咸不淡，十一斤半。（一人一年食鹽量）一滾胡椒千滾姜。

73、 揭揭鍋，三把火。

74、 一揭三不滾。

75、 三滾不如一捂。

76、 火急烙不好餅。

77、 氣上房，不用嘗。（蒸饃）煮餃子要水多，蒸包子要猛火。

78、 油多不壞菜。

79、 蒸咸煮淡。

80、 咸魚鹹肉，見火就熟。

81、 十個廚師九個淡。

82、 做飯無巧，爛淡就好。

83、 大鍋飯，小鍋菜。

84、 火到豬頭爛。

85、 民以食為天，食以味為先。

86、 一鍋里煮不出兩樣飯菜。

87、 一樣米面，百人手段。

88、 要想美口，自己動手。

89、 薑是老的辣，酒是陳的香。

90、 硬面饅頭軟面餅。

91、 一年糠菜半年糧。

92、 窩窩頭蘸辣椒，越吃越上膘。

93、 夏天吃撈面，冬天喝湯面，不冷不熱吃鹵面。

94、 過了大石橋，不說喝漿面。

95、 漿飯熱三遍，拿肉都不換。

96、 柳芽發青，餓不死老翁。

97、 馬齒菜，就地生。

98、 雨前香椿嫩無絲。

99、 家有一棵香椿樹，一年四季有菜吃。

100、 殺青吃青（指吃未成熟麥子、穀物），越過越不中。

101、 大寒小寒，吃餃子過年。

102、 千忙萬忙，不讓餃子亂行。（擺放餃子時一圈一圈地擺，名日圈福）小孩子，你別饞，過去臘八就是年。

103、 臘八粥，五穀雜，一下吃到大年下。

104、 臘八飯，吃兩年。

105、 送信的臘八粥。（提醒人們該辦年貨了）外甥要想暄，外婆家去搬山。（棗花饃、棗山）唱戲憑腔，餛飩憑湯。

106、 紅薯湯，紅薯饃，離了紅薯不能活。

107、 送行的餃子落腳的面。

108、 吃罷元宵飯，人人找活干，長工上工，店員進店。

109、 五月五，麥子熟，包好粽子過端午。

110、 柴米油鹽醬醋茶，不用錢買不回家。

111、 開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。

112、 大鍋的稀飯小鍋的面。

113、 色在於眼，香在於料，形在於刀，味在於勺。

114、 八碗四，十三花，中間夾個肉疙瘩。

115、 衛生、健康冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開葯方。

116、 暴飲暴食易生病，按時定量保安寧。

117、 早吃飽，中吃好，晚吃少。

118、 病人不忌嘴，醫生跑斷腿。

119、 病打心上來。

120、 病從口入，禍從口出。

121、 病懨懨，活一千。

122、 有病不瞞醫。

123、 有病亂求醫。

124、 粥里加紅棗，常食皮膚好。

125、 病來如猛虎，病去如抽絲。

126、 病來如猛虎，病去如遊仙。

127、 病來如箭，病去如線。

128、 天黃有雨，人黃有病。

129、 不幹不凈，吃了沒病。

130、 有說有笑，閻王爺不要。

131、 從小不惜力，長大沒氣力。

132、 笑一笑，十年少。

133、 常動長壽，懶動得病。

134、 常洗澡，身體凈，不生虱子不生病。

135、 常吃蘿卜菜，啥病都不害。

136、 飯後百步走，活到九十九。

137、 久卧傷氣，久坐傷血。

138、 不著急，不生氣。

139、 生命在於運動。

140、 樂不可極，極樂成哀；欲不可縱，縱欲成災。

141、 虛症周身都照顧，實症疼處就是穴。 （推拿）萬事不惱，長生不老。

142、 不沾煙和酒，活到九十九。

143、 有病不背醫，背醫害自己。

144、 吃過午飯睡一覺，工錢都不要。

145、 吃得快，噎得慌，傷了胃和腸。

146、 常吃馬齒菜，一年無病也無災。

147、 吃飯要渴湯，餓煞賣葯郎。

148、 吃飯防噎，走路防跌。

149、 吃飯少說話，酒醉不騎馬。

150、 生氣催人老，快樂變年少。

衛生標語大全

1、創建衛生城市，建設美好家園。

2、帶走垃圾，留下文明。

3、人類需要呼吸，地球需要休息。

4、珍愛生命，關注健康，讓雙手為您的健康保駕護航。

5、為人民管好城市，讓城市更加美好。

6、我為城市美容，城市以我為榮。

7、加強健康教育，鞏固長效管理，促進城市持續發展。

8、您為城市添一份潔凈，城市為您送十分溫馨。

9、醫者常洗手，救人是聖手。

10、生命來源自然，健康來自環保。

11、熱心衛生工作，創造美好環境。

12、樓道衛生關聯你我他，環境齊抓共管靠大家。

13、花草無語，奉獻美麗。

14、城市管理齊努力，優美環境共受益。

15、管住臟、亂、差，留下真、善、美。

16、改陋習、樹新風，爭做文明人。

17、創建優美環境，迎接天下客人。

18、小小一口痰，勝過原子彈。

19、人人動手，除害防病。

20、為了您與他人的健康，請使用手消毒劑。

21、大環境，小環境，干凈才有好心情。

22、衛生促進健康，健康更需衛生。

23、整治農村環境，促進村容整潔。

24、要想生活好，潔凈離不了。

25、保護環境系各人，美化校園靠大家。

26、搞好城市公共衛生，提高人民健康水平。

27、樓道是我家，衛生靠大家。

28、你我他多一份自覺，辦公環境多一份清潔。

29、美好生活靠我們創造鞏固創衛靠大家努力。

30、保護健康就是保護生產力。

31、遠離疾病，關鍵在手。

32、積極行動起來，鞏固國家衛生城市。

33、講衛生，講文明，保護環境，預防疾病。

34、整治樓道環境，共建美好家園。

35、亂扔的是垃圾，拋棄的是文明，丟失的是人格，危害的是生命。

36、文明行為從我開始，環境衛生從我做起。

37、大手小手齊動手，共創環保模範鎮。

38、戰勝不良習慣，養成文明行為。

39、食品衛生，連著你和我，連著千萬家。

40、保持手衛生，不用找醫生。

41、綠色象徵生命，珍惜生命，環保第一。

42、整好農村衛生，造福農民群眾。

43、美化市容，凈化心靈。

44、人人參與愛國衛生工作，爭做文明城區人。

45、新政策，新農村，新農民，新形象。

46、草木有生應珍貴，人皆有知要自愛。

47、環衛工作人人參與，美好環境家家受益。

48、歡迎您到廈門來，請為廈門添光彩。

49、綠與健康常駐，花與文明同在。

50、草兒綠、花兒香，環境優美人健康。

51、鞏固國家衛生城市，全面優化城市發展環境。

52、無菌世界，由手掌控；病人安全，從手開始。

53、鞏固國家衛生城市，讓我們的天更藍、水更清。

54、創一份潔凈環境，建一片美麗風景。

55、美好的校園環境，需要大家共同建設和創造。

56、衛生關系你我他，文明生活靠大家。

57、維護社會公德，保護生態環境。

58、全民發動，積極開展環境衛生整治活動。

59、人重臉，樹重皮，請勿牆上留痕跡。

60、保持樓道清潔，隔絕病毒滋生。

『捌』 健康飲食諺語20句

人為生而食，非為食而生。

——富蘭克林

健康是人生第一財富。

——美國 愛默生

健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。

——培根

科學家·培根·勵志

節飲食而後得健康。

——弗拉科利

生活

食之過飽，心靈無法容忍軀體；食不果腹，軀體同樣無法支撐心靈。

——賽爾斯

所食愈少，心開愈益；所食愈多，心愈寒，年愈損焉。

——(中國古代學者)張華

人應當善於鑒別哪些 物品食用有益，哪些物品食用有害。這種智慧，是一味最好的保健葯。

——(英國哲學家)培根

誠的友誼好象健康，失去時才知道它的可貴。

——哥爾頓

交友

口腹之慾，何窮之有。每加節儉，亦是惜福延壽之道。

——(中國古代詩人)蘇軾

如果需要改變一種飲食習慣，那麼最好對飲食全面重新調整一下。

——(英國哲學家)培根

最能保人心神之健康的預防葯就是朋友的忠言規諫。

——培根

友誼·友情·培根·朋友

基礎是健康的身體。

——居里夫人

人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎上，才能建立起來。

——歐文

幸福

保持健康；這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。

——富蘭克林

科學家·科學·富蘭克林

美食珍鍾可以充實肌膚，卻會閉塞心竅。——(英國戲劇家、詩人)莎士比亞

人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。

——伍兒夫

飲食習慣的改良比其他任何改良，其優點顯然要大得多。

——(英國詩人)雪萊

第一財富是健康，第二財富是美麗，第三財富是財產。

——柏拉圖

柏拉圖·喜歡

經得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達到了最完美的心靈的健康。

——培根

培根·心靈·勵志

健康是頭等的財富。[美] 愛默生

——《處世之道》

人類之所以感到幸福的原因，並不是身體健康，也不是財產富足；幸福的感受是由於心多誠直，智慧豐碩。

——德謨克利特

幸福·智慧·勵志·珍惜

一個人不先感到飢渴，便享受不到飲食的樂趣。——(古羅馬哲學家)奧古斯丁

編造謊言的人撒的每一次謊不只是自殺行為，而且還是對人類社會的健康的傷害。

——愛默生

生活不能沒有理想。應當有健康的理想，發自內心的理想，來自本國人民的理想。

——季米特洛夫

理想·夢想

人之養老之道，雖有水陸百品珍錘，每食忌於雜，雜則五味相擾。——(中國古代 醫學家)孫思邀

一味追求食物精美是

『玖』 誰知道有關健康的民間諺語，如運動好比靈芝草，何必苦把仙方找；病來如山倒，病去如抽絲等。謝謝！

養生諺語50條
1、若要不失眠，煮粥加白蓮。

2、心血氣不足，桂圓煨米粥。

3、蘿卜小人參，常吃有精神。

4、常吃蘿卜和蔥姜，不用醫生開葯方。

5、常吃蘿卜常喝茶，不用醫生把葯拿。

6、吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。

7、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪裡有？

8、蘿卜抗癌，降福消災。

9、蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。

10、蘿卜、乾薑、梨，治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。

13、吃了十月茄，餓死郎中爺。

14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。

15、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。

16、胡蘿卜，小人參，常吃長精神。

17、紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。

18、韭根韭葉，散瘀活血。

19、鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。

20、青龍白虎湯，喉病保安康。（俗謂橄欖是治喉病的「青龍」，蘿卜是治喉病的「白虎」）

21、包飯用荷葉，清香又解熱。

22、鮮藕止血，熟藕補血。

23、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

24、羊肉補氣血，肺虛最相宜。

25、大蒜是個寶，常吃身體好。

26、一香能驅百臭，一蒜能殺百菌。

27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。

28、大蒜不值錢，能防腦膜炎。

29、大蒜是個寶，抗癌效果好。

30、一日不吃薑，身體不安康。

31、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。

32、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。

33、冬有生薑，不怕風霜。

34、冬吃生薑夏吃蒜，不用醫生開葯方。

35、晨吃片姜，賽過人參鹿茸湯。

36、鼻子不通，吃點大蔥。

37、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

38、平常綠豆芽，通便催奶下。

39、赤豆利臟腑，祛毒又滋補。

40、熱天一塊瓜，強如把葯抓。

41、一天吃點棗，氣壯身體好。

42、一天吃三棗，終生不顯老。

43、紅棗茵陳湯，肝病好單方。（紅棗二百克與茵陳九十克共煎，食棗飲湯）

44、紅棗芹菜根，能降膽固醇。

45、紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。

46、酸棗加白糖，安眠幫大忙。

47、核桃山中寶，補腎又健腦。

48、常把核桃吃，潤膚黑發須。

49、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。

50、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。
51 飯後走一走，活到九十九。
養生諺語366條
340、延緩衰老，確有訣竅，四項措施，勸君做到。涼爽----身常三分涼，長壽又健康，常洗冷水浴，益壽壯身體；靜心-----心靜自然涼，不急不慌張，處事要穩當，身心不受傷；飢餓-----吃飯七成飽，終生疾病少，傻吃會吃傻，體胖增血壓；愛心-----擁有慈愛心，人生常青春，愛人受人愛，心情常愉快。
341、保健養生，八項措施：理血調氣，食養葯餌，氣功固精，靜神動形。
342、擁有十伴，壽域百年。
一曰德伴：助人為樂，忠厚仁慈，樂善好施，心曠神怡。
二曰動伴：動則不衰，用則不退，堅持鍛煉，永不頹廢。
三曰友伴：人以群聚，物以爽分，廣交摯友，傾吐交流。
四曰藝伴：人生朝露，藝術千秋，書畫琴棋，性怡情趣。
五曰說伴：樹老根多，人老話多，實話實說，心裡快活。
六曰樂伴：聽聽音樂，哼哼曲調，天天歡笑，容顏變俏。
七曰遊伴：青山綠水，大自然美，返璞歸真，振奮精神。
八曰書伴：天天用腦，精神不老，博覽群書，益智健腦。
九曰愛伴：愛老愛幼，熱愛家鄉，一片愛心，萬縷陽光。
十曰素伴：衣著樸素，三餐食素，生活簡朴，節欲添壽。
343、葯王（孫思邈）養生，六種方法
心態平靜：六欲不縱，七情節制，心態安逸，自然歡愉；
抑情節欲，上士別睡，中士異被，服葯百裹，不如獨卧；
常務小勞：養生之道，辛勤操勞，按摩四肢，活動身體；
強調食養：不知食宜者，不足以全生，五穀皆食，營養均衡。
重視葯餌：不知葯性，不能祛病，有病先食醫，不愈再葯餌。
居住環境：山青水秀，草茂樹綠，鳥語花卉，返璞歸真。做到六條，長命百歲。
344、膳食纖維，八大好處，吸水通便，防癌排毒，減肥充飢，降糖降脂。養生保健，宜於多食。
345、多素多魚，少肉雜食，類多種多，瓜菜水果，五穀雜糧，什麼都嘗。膳食清淡，少食多餐。五味不亢，不甜不咸，健康之本，益壽之源。
346、養生三結合，膳食八搭配
勞逸結合，動靜結合，修煉結合，長壽康樂；粗細搭配，葷素搭配，海陸搭配，養野搭配，濃淡搭配，冷熱搭配，生熟搭配，酸鹼搭配，食不厭雜，營養齊備。
347、食能養生，也能喪生，把握均衡，健康長生。煙熏火燎，不吃為妙，油炸腌泡，少吃為好。
說明：這類食品均含致癌毒素。
348、睡眠八忌。
一是睡姿勿仰俯；二忌睡前勿多慮；三是睡前勿惱怒；四是睡前勿進食；五是睡前勿張口；六是睡前勿多語；七是睡前勿飲茶；八是睡前不過喜。
349、養生十六宜（中國古代長壽秘方）
發宜常梳，面宜常擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜舔齶，齒宜常叩，津宜數咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，穀道宜常撮，肢節宜常搖，皮膚宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
350、食療歌
只要對症用得著，各類食品都是葯：梨汁飲後化痰瘀，蘋果消食營養高。木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥美容俏。紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。海帶含碘消瘀結，香菇存酶腫瘤消。胡椒驅寒又除濕，大蔥姜湯防感冒。大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌症少。魚蝦豬蹄補乳汁，牛羊豬肝明目好。啤酒（少飲）能降膽固醇，綠豆防暑解毒高。蜂蜜潤肺又益壽，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消腫又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌症獼猴桃。香蕉含鉀通大便，禽蛋益智營養高。芹菜能降高血壓，蘿卜化痰腫氣消。生津止渴數烏梅，潤肺烏發數核桃。番茄補血駐容顏，健脾補胃食紅棗。
351、一二三四五，快樂每一天。
明白一個道理：長壽之訣竅，開心最重要。高薪不如高壽，高壽不如開心。
記住兩個重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界處處都美好；二是兩看更重要，工作上向高處看，生活上向低處看，端正態度，擺對坐標，養身之道，養心之竅。
學會說三句話：（1）算了。善於接受無法改變的事實。（2）不要緊。做錯了事，不悔恨自己，人不能光走運，也不能光倒霉。（3）會過得去。天不能常陰，夜不能常黑。
堅持四項原則：過好每一天的原則。你是唯一的你的原則，不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自殺，模仿是無知。永不計較小事的原則。立即停止損失的原則。
善於做五件事：善於計算：多計算幸福，多計算好事。善於交流，參加活動，廣交朋友。善於學習，勤於讀書，健腦益智。善於助人，助人為樂，自己快樂。善於照鏡子，生活象鏡子，能照人影子，你對它笑，它對你笑；你對它哭，它對你哭。
352、笑跳勞保，青春永葆。
笑：一日三笑，精神體操，心情舒暢，青春永葆；
跳：唱歌跳舞，除去煩惱，蹦蹦跳跳，血循環好；
勞：勞逸結合，常務小勞，勤於學習，益智健腦；
保：膳食合理，什麼都吃，葷素搭配，適可而止。
353、運動養生，八條原則。
動靜結合,修煉結合；持之以恆，量力而行；運動適度，不宜過度；自然舒適，循序漸進；形式多樣，不拘一式；順應四時，符合規律；活動項目，因人而異；堅持動腦，勤於學習。
354、養生五戒
一戒懶惰。勤勞好動，氣血暢通，肺腑清爽，延年壽增。
二戒煙酒。生活清淡，健身益壽，煙酒過度，傷身折壽。
三戒縱欲。七情六慾，有所節制，恬淡無私，心安神怡。
四戒名利。權勢名利，身外東西。生不帶來，死不帶去，失之何損，受之何益。
五戒憂愁。不憂不愁，活到白頭。人之有生，惟有精神，精神不敝，體健常春。
355、瓜果蔬菜三素高，五穀雜糧營養全。烹龍煲鳳何足貴。勸君雜食頤天年。
356、搭配食物三原則：品種越多越好；種屬越遠越好；營養越全越好。
357、鍛煉按摩，針灸氣功，祛病延年，八大作用：自我修復，自我療理，自我調整，自我控制；平衡陰陽，疏通經絡，協調臟腑，調和氣血。
358、理論准出自實踐，梅花香來自苦寒，寶劍鋒出自磨礪，身體健來自鍛煉。
359、人類活動，順應自然，日月相應，天地相參，春山煙雲連綿人欣欣，夏山嘉木繁陰人坦坦，秋山明凈搖落人蕭蕭，冬山昏霾翳塞人寥寥。
360、老人防血栓，注意兩件事：起床三個一，鍛煉三五七。說明：三個一：醒後一分鍾穿衣，穿好一分鍾坐起，坐起一分鍾下地；三五七：快走慢跑每次不少於三公里，每周鍛煉活動不少於5次，運動量達到每分鍾心跳次數加年齡等於170。
361、高血壓十忌。
一忌睡眠不足，二忌情緒激動，三忌酗酒嗜煙，四忌肥胖超重，五忌高鹽食品，六忌氣溫寒冷，七忌體位突變，八忌缺少運動，九忌大便乾燥，十忌突然停葯。
362、養生先養德，長壽之真諦。禍莫大於貪，咎莫大於欲。富貴不能淫，威武不能屈，名利不能奪，貧賤不能移。
363、河邊垂釣，憂煩俱忘，青山綠水，兩相輝映。清風拂拂，微波盪漾，環境肅穆，心曠神爽，全神貫注，意守魚鉤，歡快輕松，油然而生。唯魚是念，志趣無窮，譴懷取樂，祛病養生。
364、古人養生十法
談義理字，學法貼字。澄心靜坐，聽琴玩鶴。種竹澆花，煮酒煎茶。益友清談，登城觀山。垂釣悅志，弈棋益智。
365、養老之要，重在保健，六個「無妄」，牢記心間：耳無妄聞，目無妄觀，身無妄動，口無妄言，腦無妄思，心無妄念。遇事慎重，方保平安。
366、心底無私天地寬，名也不貪利也不貪；怡淡寡慾心身健，行也安然坐也安然；布衣得暖勝絲絹，新也可穿舊也可穿，粗茶淡飯飽三餐，粗也香甜細也香甜。

結語：
一年三百六十六天（閏），諺語三百六十六款。天天念諺語，按照諺語辦，終生少疾病，壽域過百年。