拉筋對健康有什麼好處

① 長期堅持壓腿、拉筋，對身體會有哪些好處呢

眾所周知，壓腿可以幫助促進體形完美，但是很少有人知道它還有3個隱藏的好處。

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這些可能是大多數人，對拉筋的第一印象——認為它好處多多。

但是，如果枇杷告訴你，一個經常跳舞的孩子因為體態問題（駝背，挺肚子）而來找枇杷看病，你是不是會覺得很奇怪？跳舞的孩子怎麼會出現體態問題，老師不是會要求他們保持抬頭、挺胸、收腹的習慣嗎？

曾經有個媽媽問我們，為什麼我把孩子送去學跳舞，卻還是會駝背和挺肚子？其實這樣的問題，枇杷被不少家長問過，而這裡面的問題其實不在於跳舞，而在於這些孩子，多數都有一個共同點，那就是他們都曾有過頻繁拉筋，甚至是暴力拉筋的經歷。

② 經常拉筋對身體有什麼好處

緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆，擴大身體的運動范圍，減少肌肉扭傷，身體更加輕松自如地運動，提高協調性。改善彎腰駝背，讓肌肉更加緊致，燃燒多餘脂肪，線條越來越流暢，提升個人氣質，更健康，不易生病。筋長一寸，壽延十年，身體要健康，拉筋必不可少。

③ 拉腿筋有什麼好處

拉筋的好處

1、拉筋的療效，祛痛、排毒、增強性功能拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋可以有復位的作用，可以有緩解四肢酸痛的問題，而且也可以有排毒的功效，對於去痛有好處，而且也能強身健體。

2、拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，拉筋可以有打通督脈的作用，對於增強性能力和腎臟功能有一定的好處和功效。

拉筋也是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。而且也可以有活血的作用，對於緩解氣血不足，促進血液循環來說起到了很好的功效和作用。

④ 拉筋的好處是什麼

拉筋的好處是什麼呢？

1、疏通經絡

中醫認為，人體腿部分布有六條經脈，分別對應肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。通過拉筋的張力，可以在一定程度上消除這些經絡中的垃圾堵塞，從而使人體的經絡暢通，達到健身和疏通的效果。

2、腰腿痛的預防

肌腱的各種疾病，可能是由於人們不良的生活習慣引起的，很多人都會肌腱僵硬，通過拉筋這一項運動，從而恢復人體脊柱的脫位，有效緩解了腰麻的症狀。

3、強化腎功能

人體的許多腎功能異常反應是由人體靜脈阻塞和膀胱堵塞引起的，牽拉肌肉也就是拉筋這一項運動，可以有效地疏通人體的靜脈和膀胱的經絡，從而達到強化腎功能的效果。甚至對於男性的性功能提前減弱也有一定的好處，身心緊張也可以得到有效緩解。

4、有助於判斷確定人體是否患有某些疾病

拉筋時，當人體貼在肌腱的某些部位時，如果有強烈的疼痛感，它可以在一定程度上判斷某些疾病的發生。例如，膝關節的疼痛是肌腱收縮的症狀。

5、改善人體的新陳代謝

拉筋伸展可以有效疏通人體的血管，從而加速人體的新陳代謝，從而更有效地保證人體健康。

相對於那些沒有時間在戶外鍛煉的朋友來說，拉筋運動是一種很好的體育鍛煉，沒有時間和場地的限制，隨時隨地都可以舒展，減輕我們身體的疲勞。

⑤ 拉筋的好處是什麼

1、拉筋的好處是什麼之治療腰腿痛等疾病

拉筋可以通經絡的,在最開始的時候,跨步、大腿內側等都會有疼痛的關鍵,這個主要是經絡不通暢導致的,拉筋會使身體變得柔軟,因此對於治療腰腿痛、排除體內的毒素、增強性功能都是有不錯的效果的。

2、拉筋的好處是什麼之打通背部的督脈和膀胱經

拉筋可以打通元氣、督脈的通道,這個經脈通了腎功能就會增強的,而督脈在脊椎出,直接連接腦髓的,因此這個經脈和腦部疾病有很多的關系的;膀胱經主要適用於排除體內毒素的,預防便秘,抵禦風寒的重要屏障,對臟腑疾病也有一定的預防作用的。

3、拉筋的好處是什麼之改善大腿內側的肝脾腎三條經肝脾腎三條經通暢了,性功能就會變得很強悍的,而且對預防生殖器官的疾病也是有很好的效果的如男性不育、陽痿、早泄等;女性則是可以預防月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等疾病的。

4、拉筋的好處是什麼之少下半身的水腫

現代都市社會的生活,很多人都一直坐著,而這樣的結果就是屁股越來越大,雙腿也出現了浮腫,而出現這個問題的原因就是由於人體在久坐的時候,血液不循環,而拉筋卻可以疏通經絡,讓肌肉恢復原先的彈性,提高代謝的作用,將肌肉裡面的廢物排泄出去,所以說,同時還具有排毒的作用。

5、拉筋的好處是什麼之抗衰老

根據研究表明,拉筋能伸展肌肉等軟組織,使氣血暢通,營養能順暢運送到臟腑和腦部,保持頭腦和身體靈活,故拉筋有回春之效,美國有研究安排了患輕微高血壓病人,連續6星期、每星期進行3次拉筋伸展運動,結果發現病人的高血壓有改善,長遠更有助預防中風。

⑥ 拉筋的好處 拉筋的功效

1、拉筋有助於活動筋骨、促進血液循環。

2、古語有「伸筋一寸，延壽十年」的說法，由此可見拉筋還有增長壽命的功效，但是效果較慢，需要長期堅持才有效果。同時能夠在劇烈活動後，有排酸作用，而且對主要的身體運動關節具有保護作用。需要注意的是，在拉伸之前要進行預熱活動，比如慢跑或者快走，然後再進行拉伸。一開始不要拉伸過強，容易造成肌肉拉傷，有可能導致軟組織損傷。因此，拉伸也需要循序漸進和堅持，方能有效果。

⑦ 拉筋有什麼好處

長期拉筋可以袪除身上的病痛，達到強身健體的效果。做的時候應該循序漸進，量力而行，不能盲目地去鍛煉。

中醫把人的皮、肉、筋、骨、脈稱為「五體」，其中筋尤為重要。古語有雲，「筋長一寸，壽延十年」，《易筋經》中也記載了關於筋與健康的論述：

「筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康。」無論是中國傳統的健身保健操易筋經、五禽戲、八段錦、太極拳，還是現代的體操、健身操、瑜伽，都很重視拉筋健身的步驟。

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拉筋的特點

泰式拉筋是泰式按摩中比較激烈的一種，按摩時無需使用按摩油，按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束，其中背部、腰部和關節是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結締組織。

按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，並提醒其徹底放鬆身體、不要擰著勁。

1，廣譜性：人人可行、戶內戶外均可實施；

2，簡易性：實施手法簡單明了，一看即會；

3，安全性：操作過程無受傷及無需服葯，不產生毒副作用；

4，科學性：源自《黃帝內經》及人體身心靈三結合之科學性；

5，顯著性：各種疾病療效明顯改善甚至自愈；

6，免費性：不花錢不吃葯不上醫院，自己操作。

⑧ 拉筋的好處是什麼

拉筋有五大好處
01
防肌肉僵化及摔倒骨折，拉筋可鍛煉身體的柔軟性，防止肌肉僵化，軟組織粘連，身體柔軟的人靈活度和協調性都會較強，不易摔倒骨折。

02
袪痛，中醫認為骨正筋柔，氣血自流，拉筋能夠使體內氣血通暢，疏通筋縮處經絡，疼痛自然消除。

03
排毒，因為拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵。

04
美容瘦身，排毒系統通暢，體內積攢的毒素就能隨時排出，有效緩解肥胖便秘等症狀，粉刺，痤瘡，色斑也會減緩。

05
預防慢性病，研究證實，柔韌性較差的人體內容易囤積大量脂肪，導致超重肥胖，患高血壓，高血脂，高血糖的風險顯著增加。拉筋可緩解筋縮症狀，間接預防了糖尿病，心腦血管疾病等慢性病