冬季喝什麼水最健康

① 冬季養生如何喝水保健

水是生命的源泉，經常喝水可以幫助身體排毒，但是要注意不能過量的風險，過量喝水會對身體造成影響，冬季要注意身體補水，常喝水有助於預防疾病的產生，下面我們具體了解一下，喝錯5種水易致病。

1、冬季養生多點水

雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。立冬一般每日補水應很多於2000～3000毫升。此外，每天起床後一杯水不僅可以排毒，還可以快速地補充肌體流失的水分，讓你的皮膚真正地感受到由內而外的水潤感。多吃含有維生素A較多的食品，可保護皮膚、防止皺裂。

2、冬季養生出點汗

氣候寒冷容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。適當動筋骨出點汗才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於陽氣伏藏之道。

3、冬季養生早點睡

早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積;起居調養切記養藏。

4、冬季養生護點腳

健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。泡腳水要注意水溫，以40左右為宜。泡腳時間太短達不到效果，一般泡15~20分鍾，人體微微出汗即可。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。

5、冬季養生進點補

養生要科學進補。對於體質比較好、能正常進食的青壯年、小孩來說，都不提倡補。真正要補的應該是年老體弱者以及亞健康的人群。陽氣偏虛的人，選羊肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

喝錯5種水易致病,冬季養生如何喝水保健，經常喝水有利於身心健康，但是不健康的飲水方式，可能會對身體產生不利的影響，秋冬季節要注意身體補水，適當補水可防止疾病。

② 冬天喝什麼湯暖胃又養生

在南方寒冷的冬天，喝碗熱湯，不僅暖身還養生。俗話說，「冬季一碗湯，醫生不用幫」。

冬季喝湯正當時，冬天是一年四季中養生的最好時節。此時多喝湯進補，除了暖胃暖身，還能提高人體免疫力，預防感冒。並且喝湯可以給腸胃加點「潤滑劑」，更易於消化、吸收。

健脾養胃：蓮子＋豬肚

適應人群：脾胃虛弱、容易上火者

推薦食譜：砂仁蓮子豬肚湯

材料：豬肚1個，陽春砂仁3克，蓮子20克，茯苓10克，生薑3片，枸杞適量

做法：將茯苓浸泡30分鍾。砂仁碾碎後，裝入干凈的紗布袋內。豬肚處理干凈，下鍋焯水，並切成條狀。在鍋中放入豬肚、蓮子、砂仁、薑片、茯苓，開大火煮沸後，轉小火慢燉2個小時左右，出鍋前加入枸杞和食鹽調味。

③ 冬天喝什麼湯水比較好

一般來說，冬天適合煲蘿卜鯽魚湯、百合蓮子湯或山葯排骨湯來潤燥，具體情況如下：

1.蘿卜鯽魚湯：中醫認為，蘿卜性涼，具有除燥生津、清熱解毒、潤腸通便等功效，而鯽魚富含蛋白質、脂肪、礦物質等營養物質，可以和中補虛，適合冬天食用。蘿卜和鯽魚相輔相成，冬天煲蘿卜鯽魚湯一般可以起到潤燥的作用，並且還能夠補充營養。

④ 冬天適合喝什麼茶

紅茶！冬天喝茶以紅茶為上品！紅茶的干茶色澤與沖泡的茶湯以紅色為主調，所以稱為紅茶。
紅茶以適宜製作本品的茶樹新芽葉為原料，經萎凋、揉捻、發酵、乾燥等典型工藝過程精製而成。
禁忌：空腹時，孕婦、虛寒或過敏休質都不宜飲用；隔夜茶或者放涼的茶不宜飲用。
紅茶屬於發酵茶，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，在冬天飲用可以說是集多重功效於一身。
紅茶甘溫，可養人體陽氣；冬季氣溫低，很多人尤其是女性都脾胃功能變差，手腳冰冷，這時候喝紅茶不僅能增強人體免疫力和禦寒的能力，還可助消化、去油膩。
另外，研究發現紅茶可以減少中風和心臟病的發病率。中風和心臟病正是冬季高發的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。
常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用，喝紅茶對於預防骨質疏鬆、降低皮膚癌發病率也有獨到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。

⑤ 冬季喝什麼湯，可以起到養生的效果

有些人屬於寒性體質，冬天天氣寒冷，容易手冷腳冷，適合喝溫性的茶像是紅茶、生普老茶、熟普、黑茶、老白茶、中度發酵烏龍茶或重度發酵烏龍茶。如果冬天的話 我個人喜歡保溫杯里泡枸杞 然後加上菊花大家都知道枸杞可以明目補肝腎 男人吃很好哦可以補陽 如果是女生的話那就加上幾顆紅棗 既可以補血又可以養顏 我的皮膚那麼漂亮就是這樣來的.

鴿肉是一種很好的進步食材，肉性溫，含有大量的蛋白質，但是脂肪的含量卻很低。現代醫學還發現，鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經常服用這道湯品，。常作為喜歡吃火鍋，但是又有不能吃辣的朋友，配以各種原料，輔以蘸碟可以作為火鍋來食，深受四川大眾喜愛。，豬肉最後選用二刀肉，蘿卜最好選用韓國白蘿卜，

⑥ 冬天喝什麼茶水好

冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節。紅茶，為全發酵茶，特殊的生產工藝，使紅茶成為冬天佳飲。冬天喝紅茶能去油膩、開胃口、助養生，能夠使人體更好的適應寒冷的冬季。體寒的女士常喝更有益。

三、醒茶：將茶葉放入茶壺，然後注入熱水（除可醒茶之外，它同時還具有提高茶葉凈度的作用）後倒掉。