健康身體每天攝入多少硒

① 我們每天需要攝入多少硒呢

人體每天需要50 ug～250 ug硒。硒的攝入數量必須適當。如超過人體需要，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。而攝入大量的硒，可能會因慢性中毒而死。
人體每天需要50ug~250ug的硒，預防營養缺乏病50ug/天，亞健康保健量100ug/天，預防癌症等重大慢性疾病干預劑量200ug/天，治療期間干預劑量大於200ug/天。硒的攝入一定要適量，如果超過人體所需，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。而攝入大量的硒，可能會因慢性中毒而死。

② 我們人體每天需要多少硒

50微克硒是人體每日必需的微量元素。
硒是人體必需的微量元素。中國營養學會也將硒列為人體必需的15種營養素之一，國內外大量臨床實驗證明，人體缺硒可引起某些重要器官的功能失調，導致許多嚴重疾病發生。
全世界40多個國家處於缺硒地區，我國22個省份的幾億人口都處於缺硒或低硒地帶，這些地區的人口腫瘤、肝病、心血管疾病等發病率很高，

③ 正常人每天需要多少硒呢

礦物質硒會根據自己的生理狀態需求量不同，正常的成年人他的推薦攝入是60微克，孕婦考慮有孕育生命所以是65微克兒童青年50-55，不過值得注意的是正常人他的可耐受最高攝入量是一天400微克的硒

④ 正常人每天需要補充多少硒

50微克硒是人體每日必需的微量元素。

硒是人體必需的微量元素。中國營養學會也將硒列為人體必需的15種營養素之一，國內外大量臨床實驗證明，人體缺硒可引起某些重要器官的功能失調，導致許多嚴重疾病發生。

全世界40多個國家處於缺硒地區，我國22個省份的幾億人口都處於缺硒或低硒地帶，這些地區的人口腫瘤、肝病、心血管疾病等發病率很高，

(4)健康身體每天攝入多少硒擴展閱讀：

硒不能過量，每天只能喝100微克，因為過量的攝入硒可導致中毒，出現脫發、脫甲等。我國大多數地區膳食中硒的含量是足夠而安全的。

臨床所見的硒過量而致的硒中毒分為急性、亞急性及慢性。最主要的中毒原因就是機體直接或間接地攝人、接觸大量的硒，包括職業性、地域性原因，飲食習慣及濫用葯物等。

硒中毒的臨床表現：

急性中毒通常是在攝入了大量的高硒物質後發生，每日攝人硒量高達400～800毫克/千克體重可導致急性中毒。主要表現為運動異常和姿勢病態、呼吸困難、胃脹氣、高熱、脈快、虛脫並因呼吸衰竭而死亡。

致死性中毒死亡前大多先有直接心肌抑制和末梢血管舒張所致頑固性低血壓。其特徵性症狀為呼氣有大蒜味或酸臭味、惡心、嘔吐、腹痛、煩躁不安、流涎過多和肌肉痙攣。

⑤ 我們每天需要攝入多少硒呢

根據我國營養學會的推薦，我們正常情況下每天需要的硒含量是50微克，考慮到吸收的不完全性，營養學會建議我們是每天攝入60-400微克。米胚硒根據缺硒人群的要求，精準定量，每一條含有35ug的優質有機硒，每天兩條就可以達到正常人群對硒的要求。

⑥ 人體一天需要多少硒

人體每天必須攝入50 mg～250 mg硒。如果人體缺硒，就容易患大骨節病、克山病、胃癌等。硒還具有減弱黃麴黴素引發肝癌的作用，抑制乳腺癌的發生等作用。
因此必須注意攝取含硒的食物。魚、龍蝦及一些甲殼類水產品中，含硒量極為豐富。其次是動物的心、肝、腎等臟器。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。穀物的糠皮中也含有少量硒。攝入硒的數量必須適當。如超過人體需要，可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。攝入大量的硒，可能因慢性中毒而死。

⑦ 人體每天需要攝入多少量的硒

人體每天都需要補硒，我國百分之七十的地區都缺硒，缺硒會導致容易心血管疾病和癌症，國家已制定了全民補硒日這個重要活動，每天補硒在7毫克左右，還可食用各種含硒食品付食品。