什麼是大學生不健康的生活方式

Ⅰ 大學生有哪些不健康的生活方式

當代大學生的生活方式有很多，甚至一個寢室都有不同的作息時間和習慣。有的人非常喜歡熬大夜，常常躺在床上看著抖音，一看就看到了半夜三更。這樣的不健康的生活方式很可能導致第二天的學習效率大大下降，時間長了也可能導致脫發，損傷身體等，還有的人非常愛吃零食，不吃整頓午餐晚餐，以零食代替一切，這也是一種不健康的生活方式，還有的人愛玩游戲，拿起游戲就彷彿進入了另一個世界，在這個世界裡沒有時間觀念，脾氣好像也變得非常暴躁，動不動就出口成臟。這也是一個不健康的生活方式。

有的大學生平時沒有喝水的習慣，一定要等到口渴的時候才喝水。其實，在我們感到渴了的時候體內已經是嚴重缺水了。這時候再補充水分，已經是為時晚矣。水是生命之源，在人體的代謝過程中比食物還要重要。生理學家告訴我們，每個成年人，每天需要1500—2000毫升左右的水。早晨起床後，或者飯前一小時，喝上一杯水，對身體是大有好處的。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食慾。調查顯示，有經常飲水習慣的人，便秘和結石的發病率，明顯低於不經常飲水的人。飲水還對預防心肌梗塞和中風等疾病有積極的作用。

Ⅱ 大學生不良生活方式對健康的影響

大學期間的不良生活方式如熬夜、抽煙、飲酒等，會損害身體健康，造成精神萎靡、體重增長過快或過於消瘦等，熬夜還可能引發猝死。

Ⅲ 當代大學生有哪些不健康的行為

大學很自由，可以選擇變得優秀，也可以選擇變得墮落。不少大學生選擇後者，過著不健康的生活。他們逃課，荒廢學業，打發時間。我有一個舍友就是這樣，他沉迷於網路游戲，基本不去上課，就算去上課也是去玩手機游戲，在宿舍就無休止地打游戲，用力敲擊滑鼠和鍵盤，大聲講話，嚴重影響宿舍的安寧生活。我們睡覺的時候，他不打游戲，但是熬夜玩手機，我們也不知道他玩到多晚，這樣的生活真的很墮落，感覺和廢人沒什麼區別。只懂得享受生活，我們也勸說過他，但根本沒用。

除了打游戲，他的生活習慣真的很糟糕，他是湖北人，差不多是北方了，但是來到桂林讀大學，夏天這么熱的天氣有時都不洗澡，身上散發出難聞的氣味，我也是醉了……還有他整天宅著宿舍，點外賣似乎是他每天必做的事情，這倒沒什麼，主要是他吃完之後隨手扔到地上，有時候吃辣條也是，包裝里的辣椒油流到了地上，坐他旁邊的舍友極度嫌棄他。他的這些行為真的很不健康，我也是服了他了。

還有一些大學生喜歡抽煙喝酒，抽煙的人都知道那是有害健康的事情，煙的包裝盒上也清楚地寫著，但他們還繼續，沒人救得了他們了。愛玩的幾個大學生通常會聚在一起，動不動就是去喝酒，喝得爛醉，有的甚至去嫖娼，不愛惜自己的身體，縱欲過度，遲早有一天他們會後悔的。

大學生，請愛惜自己，遠離不健康的行為！

Ⅳ 大學生的不良生活方式有哪些

方式1：極度缺乏體育鍛煉 在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了「幾乎不鍛煉」。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。 方式2：有病不求醫。 調查顯示，將近一半的人在有病時自己買葯解決，有1/3的人則根本不理會任何錶面的「小毛病」。 許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被葯物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。 方式3：缺乏主動體檢。 實驗統計表明，932人中，有219人從來不體檢。 方式4：不吃早餐。 隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。 方式5：與家人缺少交流。 有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。 方式6：長時間處在空調環境中。 在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。「溫室人」的自身肌體調節和抗病能力下降。 方式7：常坐不動。 被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。 方式8：不能保證睡眠時間。 有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。 方式9：面對電腦或電視過久。 31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。 方式10：聽歌長時間戴耳機。 長期戴耳機易致耳聾，人的聽力是非常嬌嫩的。耳蝸上感受聲音的毛細胞一旦受損，就會造成語言識辨力下降。這樣重要的細胞，其數量在一個人出生時就已經定了，損傷一個就少一個，根本不可逆。 經常戴耳機對聽力影響非常大，這個已有相關試驗證明，尤其是塞入式耳機危害更大。戴耳機聽MP3睡覺，會讓內耳毛細胞長時間受到破壞，耳朵超負荷工作，殺害力非常大。 吸煙
方式11：三餐飲食無規律。 有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。 方式12：行事方式走極端。 方式13：吸煙，酗酒，熬夜。 大多數吸煙者吸煙沒有節制，嚴重者一天可吸食7，8包煙。 方式14：用力排便。排便過於用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發腦溢血。 方式15：喝水太少。衛生部中國健康教育中心專家田向陽表示，每人每天最好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應適當補水。 方式16：挑食。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏症，影響身體的健康和疾病的康復。 挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖。
嚴重不良生活方式
吸食毒品
方式1：吸毒 隨著城市的日益現代化，吸毒者越來越多。吸毒者大多數骨瘦如材，身無分文，受到社會歧視，是一種嚴重不良的生活方式。 方式2：長期進入網吧玩網路游戲 網路越來越普及，通過網路進行游戲的網路游戲已大眾化。不少青年長期沉迷於網路游戲不能自拔，而進入網吧則是最好的選擇，雖然政府已嚴禁網吧接受未成年人，但一些網吧貪圖利益，依舊讓未成年人進入網吧，導致許多青少年受害。 方式3：酒後駕車 隨著城市化建設腳步的不斷前進，越來越多的人選擇汽車這種高速快捷的代步工具作為自己出門的首選方式，但隨之而來的交通安全問題也是文明社會永遠存在的一個問題。特別是酒後駕車，危害極大，無論是對自己還是對他人，都是一種極其不負責任的社會行為，是所有人都應該引以為戒的，目前有關部門不斷加大對酒後駕車的打擊的力度，但這種現象仍絡繹不絕，是一種典型的嚴重不良生活方式。 方式4：賭博成癮 賭博是用錢物作注以比輸贏的一種消極的娛樂活動。當今社會，越來越多的人在工作閑暇之餘喜歡和朋友同事三五成群，一起打麻將打撲克。往往有很多人深陷賭博的誘惑，從而無法自拔。那些沉迷於賭桌上輸贏於一線之間的賭徒們，往往到最後一貧如洗債台高築，更有甚者，傾家盪產，妻離子散。賭博成癮是一種嚴重不良的生活方式。 方式5：惡意酗酒 現在社會進步大，發展也快，人們的生活節奏也極速加快，生活壓力也很大，有些人受不了金錢的壓迫，每日以酒消愁，以醉抗壓，導致家裡不和，妻離子散的。
容易忽略的不良生活方式
方式1：五穀雜糧隨便吃 五穀雜糧絕不可以隨便吃，現在人們追求飲食的多樣化，於是把目光投向了五穀雜糧了，因為含有很多種人體缺乏的，包括是纖維的足量吧，所以受到了人們的青睞了，但是要知道絕不可以隨便吃的，看看那些人不可以隨便吃呢？ 1、消化能力有問題的人 消化能力有問題的人(例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。 提醒：有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。 2、貧血、少鈣的人 穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。 另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，會很糟，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。 女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉。 3、腎臟病人 腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。 一位在醫院負責慢性腎臟病人的飲食健康的張悟本說，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊舍棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。 4、糖尿病人 糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。 而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合並腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已。 5、痛風病人 痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。

Ⅳ 大學生的不良生活方式有哪些

（1）應付考試，猛吃零食

有不少人為了應付各種考試、作業等而熬夜，沒能合理安排作息時間和飲食起居，導致精神緊張，身體超負荷運轉。這種現象與整個社會背景有關。現代社會競爭激烈，給在校學生造成無形壓力。學生拿自己和最優秀的人比，總能看到自己的不足。他們雖然較辛苦，但由於精力不足，學習效果也不見得好。

（2）打機上網，熬夜晚起

這個現象在男生中比較普遍。有電腦的學生經常會熬夜，多數是在玩游戲、看碟、看電視劇，通常是半夜一時左右才睡，也有到三四時甚至通宵的。第二天，有的逃課睡覺，日上三竿才起床，連早餐也不吃了。也有學生趕去上課，但是精神不振，課堂學習效果自然可想而知。目前學校管理比以前寬松，約束少了，因而對學生的自製能力、自學能力的要求也就相應提高了。有些大學生在鬆散的氛圍中，難以自我把握，又缺少指導，找不到方向，只好糊里糊塗混日子。

（3）減肥節食，弱不禁風

但是依靠運動減肥的女生並不多，倒有不少女生除了體育課，平常從不做運動；乍一做，就腰酸背痛。

（4）較勁撲克台，比著吆喝

「牌友，打牌！」一聲吆喝，便可召來一大群的響應者，結果通常是——四個人在打牌，卻可聚合到十多人，圍觀者比打牌的人還要激動，陣陣吆喝聲、責備聲，不時從宿舍里傳出來。這種場面在許多高校並不罕見，甚至是比較常見。三五一群，一個宿舍，正好湊夠一桌，真夠熱鬧的！

（5）每晚召開「卧談會」

走出了高中的校園，跨進大學的門檻，功課輕鬆了很多，再也不用早早起床了，於是，「卧談會」成了許多同學每天的「必修課」。可謂是「上至天文，下至地理」，聊完了美女帥哥，接著就是美國大選和阿拉法特……你一言，我一語，談得不亦樂乎。第二天一覺睡到大天亮，沒辦法，買個麵包往教室沖吧！

（6）談戀愛，你追我趕，爭先恐後

不知道什麼時候起，大學里沒有男朋友或女朋友成了一件不大光榮的事情。高中時還是「地下工作」，可一進大學就情況大變。一雙雙，一對對，校園里卿卿我我的情侶隨處可見。更有甚者，不上課也得談戀愛！不少人說：「談戀愛既浪費時間又浪費金錢。」可還有更多的人是「樂此不疲」啊！

（7）說話「超文明」

別以為大學生讀了十幾年書，會練得多好語言文化，卻不過爾爾。罵街的人常見，什麼俗說什麼，還真是「口無遮攔」。也許他們學多了，覺得說話時「無毒不丈夫」。

（8）吃飯浪費

大學生吃飯都是袖珍型的，很小氣，雖然食堂師傅做的飯菜是難吃了點，但也不至於咬不爛嚼不細啊，據不完全統計，一個學生每天的剩菜飯可以養一頭豬，還保證三個月出欄。

（9）宿舍成了垃圾場

大學生的宿舍就是一個垃圾場，他們一般是一個星期打掃一次，這已算是勤的了，很多是一個月之久才處理一次宿舍的（當然主要是男生宿舍）。他們主要時間是用來玩電腦游戲，連飯也懶得去吃，乾脆叫外賣，快餐盒就像小山一樣堆了起來。

Ⅵ 不健康的生活方式有哪些

不健康的生活方式有：

1、每天大量的抽煙是一種不健康的生活方式，抽煙不僅會危害自己的身體，也會對身邊人的健康造成極大的威脅。

2、每天沉迷於酒精當中，大量並且沒有節制的酗酒是一種不健康的生活方式，酒精會對人的身體造成很大的傷害。

3、每天都熬夜到很晚是一種不健康的生活方式，長時間的熬夜會導致人的精神衰弱，久而久之會變得做什麼事情都沒有動力。

4、每天飲食不規律是一種不健康的生活方式，飲食毫無規律會使得自己的腸胃沒有在正確的時間起到消化作用，會增加腸胃的負擔。

5、每天都缺乏鍛煉是一種不健康的生活方式，長時間不進行鍛煉會使人變得萎靡不振，對任何事物提不起興趣。

Ⅶ 不健康的生活方式有哪些

1、 不健康生活方式一：極度缺乏體育鍛煉 這一不健康生活方式，極易造成疲勞、暈眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。

2、 不健康生活方式二：有病不求醫 辦公室人群工作節奏快，工作時間長，這一現狀使得相當一部分人不得不忽略小病，而這一人群由於知識層次比較高，一部分人自恃對醫葯略有所知，就自己充當醫生開葯。由於缺乏必要的專業醫生診治，一些疾病被拖延，錯過了最佳治療時間；一些疾病被葯物表面的作用掩蓋，釀成大病。

3、 不健康生活方式三：缺乏主動體檢 對體檢的不重視由來已久，很多人沒有認識到，症狀的不顯示或只有輕微顯示並不意味著沒有病，相當一部分疾病一旦有症狀顯示時已經病入膏肓了。

4、 不健康生活方式四：不吃早餐 由於生活方式的變化，和八九十年代相比較，現代人的作息時間有延後的趨勢，晚睡晚起在辦公室白領中是普遍現象，起得晚了，有的人來不及吃早餐，有的乾脆習慣將早餐和午餐合並，造成營養分布的不均衡。

5、 不健康生活方式五：與家人缺少交流 家庭是休憩的港灣。但隨著社會競爭的加劇，白領的精神壓力普遍增大，時間和情緒等因素導致他們與家庭成員的溝通減少，使得他們在外在壓力增加的情況下，排遣壓力的渠道卻日漸萎縮。

6、 不健康生活方式六：長時間處在空調環境中 空調的出現，使得辦公條件大大改善，然而，在改善的背後，卻隱藏著很大的健康隱患。大部分辦公室白領過度依賴空調，自身的肌體調節能力和抗病能力下降，同時，空調中滋生的病菌也隨著空調的老化在侵襲著他們的健康。

Ⅷ 大學生不健康的生活方式

第一個，就是不能放縱自己，沉迷於電腦游戲。要有自己的四年規劃。
第二個，不能放縱自己，沉迷於手機。
第三個，一定要努力學習，為將來工作準備好知識。
第四單元，鍛煉好身體

Ⅸ 當代大學生不健康的生活方式

（一）作息時間無規律

在日常生活中，很多同學該休息的時候不休息，經常熬夜。殊不知，睡眠具有非常重要的生理意義，可以增強免疫力，康復機體，促進生長發育，延緩衰老，而且有利於皮膚美容，一些宿舍看電影、開卧談會到深夜，然後第二天上午逃課睡覺，長此以往，引起惡性循環，我們的學業和健康均得不到保障。

（二）日常飲食欠科學

目前有相當一部分大學生由於睡得晚，早晨起的遲，來不及吃早飯便去上課，在課間餓的時候隨便買些餅干、方便麵之類的零食充飢；有的大學生索性取消了早飯，養成了常年不吃早飯的不良習慣；還有的男生酗酒、暴飲暴食，這些都違反了正常的飲食規律。大學生正處於長身體的關鍵時期，平衡營養與膳食顯得尤為重要，糖類，維生素，水和礦物質這些人體必備營養元素需要我們在日常飲食中補充和吸收，科學表明，每人每天飲水量1200~1600ml，水有促進營養素的消化吸收，排泄代謝物和毒素的生理功能，而且飲水對健康具有特殊功效，如鎮靜作用，保護眼睛，降脂減肥，緩解便秘，美容養顏。

（三）娛樂休閑無節制

適當的休閑娛樂可以給大學生的生活增添生活情趣，緩解壓力。然而部分學生經常光顧網吧、KTV、錄像室、電子游戲室等娛樂場所，無節制地沉迷其中。

（四）自我保健意識差

眾所周知，體育鍛煉能增強體質，陶冶情操，增添活力。但是隨著近年來網路游戲、電子競技等的興起，參與文體活動學生總數明顯下降。學生的體能素質長期下降、肥胖學生的比例明顯增多、近視眼發病例居高不下、多數大學生心理素質不高、抗挫折能力差，這些與缺乏體育鍛煉有關。有些男同學不僅不注意自身衛生習慣，還經常在宿舍抽煙，使得其餘同學被迫抽二手煙，影響了同學們的身心健康。

Ⅹ 不健康的生活方式有哪些

好的生活習慣能夠給人的身體帶來健康，不過有很多人在日常生活中的一些生活習慣危害健康還會讓人折壽。那麼大家知道不健康的生活方式有哪些呢?下面一起來看看!

養生警惕

1、不健康的飲食

多年來，關於飲食對壽命的影響有很多爭論。但大多數專家一致認為含糖和碳水化合物低的食物是對身體最有益的。

研究證明傳統的「地中海式飲食」可以延長壽命。地中海式飲食是以自然的營養物質為基礎，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類，加上適量的紅酒和大蒜，再輔以獨特調料的烹飪方式，是一種特殊的飲食方式。

2、大量喝酒

飲酒過量帶來的危害太多了，它極易引發癌症、心臟病、肝硬化、痴呆和高血壓。飲酒要適量。

紅酒有益於延長壽命。美國一家診所規定適度的飲酒量為：男人一天最多2杯，女人一天一杯。

3、不運動

美國退休者協會(AARP)稱人們想要保持健康每周至少進行2次肌肉強度訓練，加上兩個半小時的步行或者75分鍾慢跑。運動能增強記憶力，如果你一年裡能堅持每周步行3次，大腦中掌控記憶的海馬尺寸會增大。

4、不懂減壓

我們習慣稱呼在嬰兒潮時期出生的一代為「夾心層」，因為他們現在面臨上有老下有小的家庭負擔，還要受經濟不景氣的影響以及高出生率帶來的人口壓力。這些負擔，你只有放下，才能不讓他們影響你的.健康和心情。

5、體重過量

美國生育高峰期出生的人中，有超過1/3的人到2030年體重會過重，而且我們現在已經處於肥胖病最高最快上升期。

隨著我們變老，新陳代謝降低，熱量消耗減少，如果我們不改變飲食習慣和運動模式，體重過量將不可避免，肥胖會導致高血壓、心臟病和其他致命疾病。減掉體重10%對身體是大有益處的。

6、有啤酒肚

啤酒肚是因為內臟脂肪過量導致腹部突出，我們稱之為「啤酒肚」。科學家發現肥胖的評價標準是體脂而不是體重。

7. 失眠

失眠本身來說並不會危及生命，但是如果你在缺覺的狀態下駕駛轎車，你將會很危險。失眠導致反應變慢、注意力下降。

據美國高速路交通安全管理部門的保守估計，美國每年有超過十萬分之一的人因開車時睡覺引發車禍。

司機疲勞駕駛導致的車禍每年達到1550例、 71000位受傷者和125億元財產損失。

八大不健康的生活方式能讓人減壽

1.不吃早飯

一日之計在於晨，早餐吃的營養，才能保證一天的好精神。如果長期不吃早餐，會導致免疫力下降，容易容易損害腸胃健康，誘發多種疾病。

所以早飯不但一定要吃，還要吃的好。一般來說，起床後20-30分鍾吃早餐最合適，因為此時人的食慾最為旺盛。健康的早餐應包括主食、奶、蛋、蔬菜、水果等，最好品種多一些，才能保證營養豐富。

2.熬夜吃夜宵

夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。夜裡到凌晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，容易誘發「心火」，而且熬夜容易耗傷，如果再吃一些熱量、鹽量、脂肪含量偏高的夜宵對身體更為不利。

3.注重食物的精緻和「美色」

有些人吃東西比較講究，喜歡吃「美麗」的食物，但是，一些食物的鮮艷色彩往往是添加了添加劑的結果，而這些添加劑吃多了顯然對身體健康不利。

飲食過於精緻也不利於健康，精製的食物很多維生素被浪費，為了營養全面，飲食中還是要適當添加一些五穀雜糧。

4.飯後不漱口

為了保證口腔健康，除了早晚刷牙外，還應間隔2小時漱一次口，特別是吃飯後一定要漱口。

飯後漱口可以有效預防牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病。特別在秋季，氣候乾燥，各種病原體游離在空氣中，人們很容易吸入口腔，經常漱口，可清潔口腔衛生，達到防病的目的。

5.感到口渴才喝水

有些人不愛喝水，非得等到口乾舌燥了才喝水。其實，當人感到口渴想要喝水的時候，體內失水已經達到2%了，這時身體的有些功能開始處於下降狀態。

多喝水有利於健康。早晨起床後空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循環血容量。

睡覺前也可以喝1杯水，有利於預防夜間血液黏稠度增加。還可以在半夜起夜時再喝1杯水，可降低心腦血管意外的發生。

6.睡得太多

盡管睡眠太少，人容易疲憊，身體抵抗力下降。但是睡眠並非越多越好。

若連續15個小時以上的睡眠會導致生物鍾紊亂，還可能讓人難以入眠。

實際上每天7小時睡眠時間足以讓人精力充沛，睡眠時間過長，新陳代謝也因此變慢，免疫力容易下降。

7.不喜歡步行

步行是一種最簡便、最經濟的健身方法。現代人步行的越來越少，隨之而來的是體重、血壓等指標的增加。

步行時要保持正確的走路姿勢，這樣有助於降低走路時的不適感。

同時有助於燃燒更多的脂肪和熱量：行走時脊椎伸直，能為肺的充分擴展提供空間;保持頭部與雙眼平直，雙肩放鬆，避免雙肩向前拉，雙臂自然擺動。

8.不愛洗手

從很小的時候，我們就知道「講究衛生不生病」。病從口入，而入口的東西都是手送進去的，若手不幹凈，還怎麼預防病從口入呢。

勤洗手可以降低腹瀉等腸道傳染病和肺炎等呼吸道傳染病患病風險。洗手過程中要保證不再接觸被污染的東西，洗後不要直接關閉水龍頭，應沖洗水龍頭並用擦手紙巾包裹關閉，以免二次污染。