哪些行為危害身心健康

❶ 危害健康的行為有哪些類型

危害健康的行為是指不利於自身和他人健康的一組行為。主要特點有：①危害性。行為對己、對人、對社會健康有直接或間接、明顯或潛在的危害作用。例如吸煙行為，不僅危害本人健康，而且對他人和社會健康帶來不利影響。②明顯性和穩定性。行為非偶然發生，有一定的作用強度和持續時間。③習得性。危害健康的行為都是個體在後天的生活經歷中學會的，故又稱自我製造的危險因素。
危害健康的行為可分為四大類：
（1）不良生活方式
不良生活方式是一組習以為常的、對健康有害的行為習慣，如吸煙、酗酒、不良飲食習慣（飲食過度、高脂高糖低纖維素飲食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好長時間高溫加熱或煙熏火烤食品、進食過快、過熱、過硬、過酸等）、缺乏體育鍛煉等。不良生活方式與肥胖、心腦血管疾病、早衰、癌症等的發生有密切關系。不良生活方式對健康的影響具有潛伏期長、特異性差、協同作用強、個體差異大、廣泛存在等特點。
（2）致病行為模式
導致特異性疾病發生的行為模式，國內外研究較多的是A型行為模式和C型行為模式。
A型行為模式（TABP）是一種與冠心病發生密切相關的行為模式。A型行為又叫「冠心病易發性行為」，其行為表現為做事動作快，想在盡可能短的時間內完成盡可能多的工作（具有時間緊迫感），大聲和暴發性的講話，喜歡競爭，對人懷有潛在的敵意和戒心。其核心行為表現為不耐煩和敵意。A型行為者的冠心病發病率、復發率和病死率均比非A型行為者高2～4倍。
C型行為模式（TCBP）是一種與腫瘤有關的行為模式。C型行為又稱「腫瘤易發型行為」。C是英文「癌症」（cancer）的第一個字母。其核心行為表現是情緒好壓抑，性格好自我剋制，表面上處處依順、謙和忍讓，迴避矛盾，內心卻是強壓怒火，愛生悶氣。研究表明C型行為可促進癌前病變惡化。C型行為者宮頸癌、胃癌、食管癌、結腸癌和惡性黑色素瘤發生率比非C型行為者高3倍左右，並易發生癌的轉移。
（3）不良疾病行為
指個體從感知到自身患病到疾病康復過程中所表現出來的不利健康的行為。不良疾病行為常見表現為：疑病、瞞病、恐病、諱疾忌醫、不及時就診、不準從醫囑、求神拜佛、自暴自棄等。
（4）違規行為
指違反法律法規、道德規范並危害健康的行為，如葯物濫用、性亂等。違規行為既直接危害行為者個人健康，又嚴重影響社會健康。

❷ 會對健康造成危害的行為，你都知道哪些呢

生活中，還有哪些看似不經意的習慣會引發相關疾病？比如女生晚上睡覺前洗澡後的濕頭發沒有擦乾，容易偏頭痛；比如年輕的時候不注意腿部保暖，到了中年以後容易風濕疼痛。希望從事相關領域的醫生能給我們一些有益的警示和建議，讓我們改正不良的生活習慣，擁有更健康的身體。

三、什麼是健康的行為

健康行為是指人們為了增強體質，保持身心健康而進行的各種活動。比如充足的睡眠、均衡的營養、運動等。健康不僅僅是不斷增強體質，保持良好的身心健康，預防各種行為心理因素引起的疾病，更是幫助人們形成健康的生活習慣。因為多發病和常見病大多與行為因素和心理因素有關，而各種疾病的發生發展最終可以找到行為因素和心理因素的相關性。我們可以通過改變人們的不良行為、不良生活習慣和養成健康的生活習慣來預防疾病的發生。可見，健康的行為是保證身心健康、預防疾病的關鍵。

❸ 促進和危害大學生健康的行為主要有哪些

大學生中存在的常見危害健康的行為及對策
一、不良生活方式與習慣 1、不吃早餐 許多大學生因為愛睡懶覺就沒有時間吃早餐或只進食少量牛奶。研究證實，這是因為人體在空腹時，膽汁中的膽固醇，就會處於一種飽和狀態，不利於身體健康。
2、飯後即睡 這種現象在睡午覺時最明顯。飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 3、生活作息時間無規律 在大學生活中很多同學該休息的時候不休息，經常為了游戲、電視劇或者聊天而熬夜，殊不知熬夜會經常疲勞，免疫力下降，與此同時還會在隔天出現頭痛，女生很容易有黑眼圈長青春痘的現象。 對策：首先明確自己在生活中有哪些不良生活習慣，知道這些不良習慣會給我們帶來 的危害（這就是改變不良習慣的動力）。其次需要毅力，只有堅持才能勝利，沒有毅力是做不到的。 二、不良嗜好 1、賭博 賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使長期處於高度中樞神經系統緊張狀態，容易引起激素分泌增加，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。 2、抽煙、酗酒 吸煙者患肺癌和呼吸道疾病的概率是不吸煙者的幾倍，。吸煙可降低自然殺傷細胞的活性，從而削弱機體對腫瘤細胞生長的監視、殺傷和清除功能，這就進一步解釋了吸煙是多種癌症發生的高危因素，在一定程度上對大學生的智力又有一定影響。 三、缺乏體育鍛煉 在應試教育制度下，大多數學生一直以升學、高分為目標，忽略了體育的重要性，久而久之失去了對體育的興趣，只認為體育課就是簡單地玩玩而已，又疲勞，又浪費時間，也就逐漸放棄了體育鍛煉，大學生的身體素質普遍偏低，缺乏有規律的運動。 對策：有戒煙和意願的人自己在心理和行為上應當作出調整，以更充分的准備來面對戒斷綜合征。 包括：堅定戒煙的決心；積極配合醫生的治療（對就醫的人而言）；為自己制定一個戒煙日程並總結成果；不要因為偶爾的復吸而放棄戒煙；應該轉移注意力，增加適量的運動，避免從事讓你聯想起吸煙的行為；培養一個健康的愛好等等。 四、心理問題 大學生不僅有來自學習的壓力還有來自工作、為人處事方面的壓力，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受巨大的壓力。主要體現在: 1、人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴。
2、人際關系不適。
3、自卑與自負兩極振盪，懶散與退縮，恐懼失敗。 4、生活過度緊張 對策 ：首先對任何事情都應該有個好心態。其次應將這些煩惱向你信賴的人傾述，傾訴可取得內心感情與外界刺激平衡，遇到不幸、煩惱和不順心事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，也可以採用向遠處大吼等來釋放壓力。

❹ 大學生中常見的危害健康行為有哪些

您好，領學網為您解答：
大學生中常見的危害健康的行為有：

一、不良的生活習慣

（1）不吃早餐

許多大學生因為愛睡懶覺就沒有時間吃早餐或只進食少量牛奶。研究證實，這是因為人體在空腹時，膽汁中的膽固醇，就會處於一種飽和狀態，不利於身體健康。
（2）飯後即睡

這種現象在睡午覺時最明顯。飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
（3）生活作息時間沒有規律

在大學生活中很多同學該休息的時候不休息，經常為了游戲、電視劇或者聊天而熬夜，殊不知熬夜會經常疲勞，免疫力下降，與此同時還會在隔天出現頭痛，女生很容易有黑眼圈長青春痘的現象。
二、不良嗜好

（1）賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使長期處於高度中樞神經系統緊張狀態，容易引起激素分泌增加，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
（2）抽煙、酗酒

吸煙者患肺癌和呼吸道疾病的概率是不吸煙者的幾倍，。吸煙可降低自然殺傷細胞的活性，從而削弱機體對腫瘤細胞生長的監視、殺傷和清除功能，這就進一步解釋了吸煙是多種癌症發生的高危因素，在一定程度上對大學生的智力又有一定影響。
三、缺乏體育鍛煉

在應試教育制度下，大多數學生一直以升學、高分為目標，忽略了體育的重要性，久而久之失去了對體育的興趣，只認為體育課就是簡單地玩玩而已，又疲勞，又浪費時間，也就逐漸放棄了體育鍛煉，大學生的身體素質普遍偏低，缺乏有規律的運動。
四、心理問題

1、人生目標茫然，學習目標不明確、學習動力缺失，生活目標隨波逐流，常有無意義感伴。
2、人際關系不適。
3、自卑與自負兩極振盪，懶散與退縮，恐懼失敗。
4、生活過度緊張
望採納！

❺ 危害健康的行為一般分為哪幾類

分類

(1)不良生活方式與習慣：持續的定勢化的行為稱為習慣。日常生活和職業活動中的行為習慣及其特徵稱為生活方式。

不良生活方式是一組習以為常的、對健康有害的行為習慣，包括能導致各種成年期慢性退行性病變的生活方式。

如吸煙、酗酒、不良飲食習慣(飲食過度、高脂高糖低纖維素飲食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好長時間高溫加熱或煙熏火烤食品、進食過快、過熱、過硬、過酸等)、缺乏體育鍛煉等。不良生活方式與肥胖、心腦血管疾病、早衰、癌症等的發生有非常密切的關系。

（2)致病行為模式：致病行為模式是導致特異性疾病發生的行為模式，國內外研究較多的是A型行為模式和C型行為模式。

A型行為模式，是一種與冠心病的發生密切相關的行為模式。A型行為又稱為「冠心病易發性行為」，其行為表現為做事動作快，想在盡可能短的時間內完成盡可能多的工作(具有時間緊迫感)，大聲和爆發性的講話，喜歡競爭，對人懷有潛在的敵意和戒心。

其核心行為表現為不耐煩和敵意。A型行為者的冠心病發病率、復發率和病死率均比非A型行為者高出2—4倍。

C型行為模式，是一種與腫瘤的發生有關的行為模式。C型行為又稱「腫瘤易發性行為」。C是癌症(cancer)的第一個字母。其核心行為表現是情緒好壓抑，性格好自我剋制，表面上處處依順、謙和善忍、迴避矛盾，內心卻是強壓怒火，愛生悶氣。

研究表明C型行為可促進癌前病變惡化。C型行為者宮頸癌、胃癌、食管癌、結腸癌和惡性黑色素瘤的發生率比非C型行為者高3倍左右，並易發生癌的轉移。

(3)不良疾病行為：疾病行為指個體從感知到自身有病到疾病康復全過程所表現出來的一系列行為。不良疾病行為可能發生在上述過程的任何階段，常見的行為表現形式有：疑病、恐病、諱疾忌醫、不及時就診、不遵從醫囑、迷信乃至自暴自棄等。

(4)違規行為：指違反法律法規、道德規范並危害健康的行為，如葯物濫用、性亂、非婚性行為等。違規行為既直接危害行為者個人健康，又嚴重影響社會健康與正常的社會秩序。

如吸毒可直接產生成癮行為，導致吸毒者身體的極度衰竭，靜脈注射毒品，還可能感染乙型肝炎和艾滋病；而混亂的性行為可能導致意外懷孕、性傳播疾病和艾滋病。

(5)哪些行為危害身心健康擴展閱讀

英國一家網站列舉了五個看上去並無大礙，實則危害人體健康的五個日常習慣。並對如何避免這五個習慣提出了建議。

1、下班後躺下放鬆

沒有什麼比下班後躺在沙發或者床上，一邊休息，一邊看電視更輕松的了。或許同時你也會選擇一些美味的食物，例如薯條或者爆米花。

但是德國的一些研究人員卻發現，這個習慣會對人體健康產生很大的威脅。因為通過這種方式人們在工作時積累的心理壓力並不能夠得以放鬆，反倒會增加患高血壓的風險。

相反，工作後最好的放鬆方式是和親友一起在公園里跑步、快走，亦或是打網球、乒乓球或高爾夫。這些活動能夠帶動血液循環，消耗熱量並且帶來身心的愉悅。

2、每天吃肉

少吃肉才是健康的飲食習慣。有研究表明很多肉類，特別是紅肉，會增加人體患腸癌的風險。德國營養協會的研究表明，一個人每周的肉類攝入量應該控制在300g至600g之間，最好不要超過這個限量，應該用豆製品來代替更多肉類的攝入。

3、長期坐在馬桶上

坐馬桶時間太長會阻礙血液循環，同時給肌肉帶來持續的壓力。並且也會增加患痔瘡的可能性。因此，應該避免長時間坐在馬桶上，可以使用鬧鍾來提醒我們坐馬桶的時間長短。

4、濫用鎮痛葯

很多人會通過服用鎮痛葯來治療頭痛、背痛等疾病，但是這很可能會傷害到肝臟，增加患胃潰瘍的可能性。同時也可能導致腎臟損傷，增加腹部出血的可能性。

因此，一個月內服用鎮痛葯的時間不能超過十天。鎮痛葯的作用等同於麻醉葯，人們應該尋找病因，而不是依賴於鎮痛葯。頭痛往往是由於心理緊張，承受較大壓力，或者缺乏運動而引起的。

因此，人們應該經常問問自己：我最近一次休假是什麼時候？我堅持鍛煉了嗎？在生病時，明智的做法是去看醫生，而不是自己盲目服用鎮痛葯。

5、忘記喝水

我們都知道喝水對於人體來說十分重要，但是很多時候我們攝取的水分往往是不夠的，尤其是當我們全神貫注的投入到工作、學習中時經常會忘記喝水。長時間不喝水會導致便秘、皮膚乾燥、嘴唇乾裂，甚至也可能會導致眩暈，緊張感加劇。

因此，一個人每天至少應該喝兩升水。同時可以通過設置鬧鍾或者通過智能手機上的一些應用軟體來提醒自己喝水。

參考資料來源：網路-危害健康行為

參考資料來源：人民網-阿媒盤點危害健康的五大習慣「每天吃肉」上榜

❻ 簡述危害健康的行為

危害健康的行為可以分為4大類：
1、
不良生活方式：是一組習以為常的、對健康有害的行為習慣，如吸煙、酗酒，飲食過度、高脂高糖低纖維素飲食、偏食、挑食、好吃零食、嗜好長時間高溫加熱或煙熏火烤食品、進食太快、過熱、過硬、過酸等不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉等。不良生活方式與肥胖、心血管疾病、早衰、癌症等發生有非常密切的關系。

2、致病性行為模式：導致特異性疾病發生的行為模式，研究較多的是A型行為模式和C型行為模式。

A型行為模式是一種與冠心病的發生密切相關的行為模式。A型行為又叫「冠心病易發性行為」，其行為表現為做事動作快，想在盡可能短的時間內完成盡可能多的工作（具有時間緊迫感），大聲和爆發性的講話，喜歡競爭，對人懷有潛在的敵意和戒心。其核心行為表現為不耐煩和敵意。A型行為者的冠心病發病率、復發率均比非A
型行為高出2—4倍。

C型行為模式是一種與腫瘤的發生有關的行為模式。C型行為又稱「腫瘤易發性行為」。C是癌症（cancer）的第一個字母。其核心行為表現是情緒好壓抑，性格好自我剋制，表面上處處依順、謙和善忍、迴避矛盾，內心卻是強壓怒火，愛生悶氣。研究表明C型行為可促進癌前病變惡化。C型行為者宮頸癌、胃癌、食道癌、結腸癌和惡性黑色素瘤的發生率比非C型行為者高3倍左右，並易發生癌的轉移。

3、不良疾病行為：指在個人從感知到自身患病到疾病康復過程中所表現出來的不利健康的行為。不良疾病行為的常見表現：疑病、瞞病、恐病、諱疾忌醫、不及時就診、不遵從醫囑、求神拜佛、自暴自棄等。

4、違規行為：指違反法律法規、道德規范並危害健康的行為，如葯物濫用、性亂等。違規行為既直接危害行為者個人健康，又嚴重影響社會健康。
網上所查，不知滿意否。

❼ 危害健康的行為習慣有哪些

健康長壽是每個人的心願，但日常生活中有些不起眼的壞習慣，卻正在悄悄地毀掉你的健康，日積月累之下，自然也就與長壽無緣了。所以為了自己的健康著想，如果你有這些壞習慣的話，勸你抓緊改掉。

01

缺乏鍛煉

如果長期缺乏運動，人的基礎代謝率就會降低，心肺功能也會減弱，抵抗力也會隨之下降，從而就容易引起肥胖、脂肪肝、易感冒和心血管等疾病。而經常運動，不僅可以促進血液循環，加快新陳代謝、鍛煉心肺功能，而且還可以增加我們的抵抗力。如果您過了50歲以後還是不愛鍛煉的話，那麼健康長壽就會受到影響。

02

起床過快過猛

人體經過一夜的新陳代謝，身體會消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比較高，如果一醒來就立馬起床，血液倘若不能及時供應到腦部，就容易導致腦部供血不足，引起腦部組織缺血缺氧，出現頭暈、眼花，甚至暈厥的情況。此外在睡眠的時候，血壓相對來說會比較低，倘若起床過快過猛，就可能會造成血壓飆升，尤其是對於有高血壓疾病的患者來說，可能會因為血壓突然升高而導致心血管的意外。所以早上醒來以後，不要立馬起床，最好先賴一下床，讓自己緩一緩，活動一下手腳，然後再慢慢起床。

03

經常熬夜

長時間熬夜、睡眠不足，不僅會擾亂人體的生物鍾，引起內分泌失調，抵抗力下降，而且人還容易出現疲勞、失眠健忘、記憶力減退、神經衰弱，身體也會變得越來越差。而充足的睡眠有助於我們身心放鬆，消除疲勞。所以保證充足的睡眠，不熬夜，對健康長壽是非常有益的。

04

久站久坐

長時間保持同一個姿勢，頸肩腰背會感到酸脹、疼痛和麻木，時間長了就容易引起頸椎和腰椎問題。同時血液循環也會變差，胃腸的蠕動也會減慢、久而久之就會造成便秘和下肢靜脈曲張，所以應當注意避免久坐久站。最好是每隔一段時間，稍微活動幾分鍾，這樣能夠減少久坐久站對身體健康帶來的不利影響

05

不注意飲食健康

長期高鹽、高糖、高脂肪的飲食習慣，不僅會導致動脈粥樣硬化、加速人體的老化，而且還可能增加高血壓、高血脂等心腦血管疾病的發生風險。因此在日常生活中要養成低鹽、低脂、低糖、少葷多素和規律的飲食習慣，從而能夠有助於我們的健康和長壽。

擁有好的身體要從有好的生活習慣開始，讓我們一起改變吧！

❽ 有良好的生活習慣才能有健康的身體，你知道傷身的行為有哪些嗎

二郎腿看起來是一個比較優雅的動作，但是這個動作卻很傷身體，特別是會導致腿部的血液循環受到阻礙，而且還容易出現靜脈血栓，引起脊椎出現變形的現象。

熬夜，飲食不規律，喜歡辛辣刺激的食物，懶，不愛運動，整天躺床上，長期抽煙，喝酒，吃外賣。

❾ 有害健康的八種行為

哪些壞習慣會影響健康？

1、低頭玩手機

長期低頭玩手機會引起近視眼和頸椎病。另外也會加快臉部皮表皮細胞衰老，引起皮膚鬆弛，讓臉部和頸部滋生皺紋。彎腰駝背玩手機時會增加脊柱承受的壓力，導致肌肉和骨骼脆弱。

2、用手摸臉

雙手每天去接觸很多細菌，摸臉的話會讓細菌傳播到臉上，必須戒掉這個壞習慣。經常洗手，保持手部衛生，若臉上瘙癢的話可以用紙巾輕輕擦拭。不能用手去擠痘痘，以免留下疤痕。

3、從來不防曬

適當曬曬太陽能促進維生素D合成，但暴曬的話會加快皮膚老化。陽光中的紫外線會讓表皮層中黑色素細胞活躍，導致黑色素沉著和滋生雀斑。出門前必須塗抹防曬霜，做好防曬工作。

4、用一側咀嚼食物

總是用一側咀嚼食物會讓兩邊肌肉不對稱，形成大小臉。單側咀嚼食物的話可影響面容，導致牙齒排列不整齊和錯頜畸形。

5、長時間坐著不動

久坐會引起身體肥胖，同時增加患上腎臟和心血管疾病風險，另外坐著時也不能翹二郎腿，以免引起骨盆腰椎變形。

6、總是熬夜

熬夜會引起內分泌失調，加快皮膚水分流失，讓臉上滋生皺紋，引起黑眼圈和皮膚暗淡。另外，長時間睡眠不足也會減慢大腦運行速度，降低記憶力，注意力不集中。

7、吃太多甜食

甜食吃太多的話會引起身體肥胖，加快衰老速度。細胞中的糖分會和蛋白質相結合附著在蛋白質上，引起皮膚鬆弛，眼袋，皺紋、浮腫以及皮膚暗淡無光。

8、完全拒絕脂肪

很多人為保持身材苗條而完全拒絕脂肪，這是錯誤的。攝入一定脂肪能保持皮膚狀態，讓皮膚更加柔軟和豐滿。另外，脂肪也參與重要物質代謝，如維生素合成和激素分泌，平時可以多吃堅果蛋類、瘦肉類和奶類等，控制鹽分攝入。

溫馨提示

若有以上壞習慣必須立馬改掉，每天有充足睡眠，多參加戶外活動來分解體內多餘脂肪，把體重控制在標准范圍之內。均衡為身體攝入營養，不能暴飲暴食，減慢吃飯速度，每口飯需咀嚼20下再吞咽。

❿ 健康心理學之危害健康的行為有哪些

一、日常危害健康行為。主要包括吸煙、酗酒、吸毒、性亂。
二、致病性行為模式。包括A型行為(A type behavior)和C型行為(C type behavior)。
三、不良生活習慣。表現有：飲食過度，高脂、高糖、低纖維素飲食，偏食、挑食和過多吃零食，嗜好含致癌物的食品，不良進食習慣。
四、不良病感行為。病感行為是指個體從感知自身有病到疾病康復所表現出來的行為。