危害近視健康的行為有哪些

Ⅰ 小學生傷害眼睛的行為有哪些

人們往往把眼睛比作心靈的窗戶。由此可以看出眼睛對於身體的健康而言尤為重要。因此大家在日常生活中一定要做好眼睛的日常保健，盡量預防眼部疾病的出現。對於兒童來講，因為眼睛處於發育的關鍵時期，所以在此期間家長朋友們不要讓孩子接觸一些不良的因素，以免影響眼睛的健康。那麼今天要給大家介紹的就是，日常生活中哪些行為很容易傷害孩子的眼睛呢？

第一、經常佩戴墨鏡。很多年輕的寶媽總是習慣性把孩子打扮的特別漂亮，所以就會給孩子佩戴墨鏡，雖然墨鏡可以讓孩子看起來更加的潮流，但是由於孩子的視覺功能還沒有完全發育成熟，所以需要得到明亮光線的刺激。但是在佩戴墨鏡的情況下就會阻礙視覺的正常發育，如果長期佩戴墨鏡，就有可能導致兒童出現弱視的現象。

第二、觀看3d電影。經常帶孩子觀看三d電影，就很容易導致孩子出現視覺疲勞的現象，再加上孩子的眼部結構比較脆弱，長期以往就很容易引發近視的問題。

第三、噪音影響。長期受到噪音的影響，會降低眼睛對光亮度的敏感性，並且還有可能影響正常的視力，因此家長朋友們盡量不要在家中播放高噪音的歌曲或者電視。

第四、刺眼光線的影響。寶寶適當的曬太陽可以補充體內所需的維生素d，從而來促進鈣質的吸收，但是過於刺眼的光線就會對孩子的眼睛造成一些傷害。所以家長帶孩子外出曬太陽時，盡量不要讓強烈的光線照射寶寶的眼睛。

第五、長期使用電子產品。很多家長因為平時忙於工作，沒有時間陪孩子，為了安撫孩子的情緒，就會讓他們長期使用一些電子產品，這樣也會對眼睛造成很大的傷害。

由此可以看出，日常生活中有很多不良的行為，都會對孩子的眼睛健康造成不利影響。大家都知道眼睛對於身體而言是非常寶貴的，所以不管是大人還是小孩，在生活中都應該避免一些危險因素。並且要正確的保護眼睛，只有這樣才能讓眼睛保持一種健康狀態。

Ⅱ 在生活中，有哪些不良行為傷害到自己的視力

在生活中存在一種現象，有一些人可能天生視力不太好，但大多數人的視力天生是很好的。很多人可能想不到，我們日常生活中的很多行為對我們的視力是有危害的。如果想保護自己的眼睛，首先要了解什麼行為對視力有損害：

我們都說眼睛是我們的心靈之窗，所以愛護眼睛是必須要落實的，在日常生活中一定要注意自己的健康，尤其是視力。

Ⅲ 有哪些對視力傷害很大的行為

有些傷害眼睛健康的行為，你可能每天都在做，下面就一起來看一下生活中那些被我們忽略、會對眼睛造成傷害的行為吧，看看你中了哪幾條～Q1「揉眼睛 」有時候看東西久了眼睛不舒服，或者有睫毛、小飛蟲等進入眼睛了，會感到很不舒服，很多人會下意識的去揉眼睛，但其實，揉眼睛是一種直接對眼睛造成損傷的外部行為。 用力揉眼睛很容易將手上的病菌帶入眼內，引發眼部炎症，而且反復頻繁揉眼還可能擦傷角膜，甚至可能造成輕度的暫時性散光。揉眼睛 XA1 正確做法可以通過轉動眼球或快速眨眼來緩解眼部不適，如果實在控制不住，可使用紙巾輕輕按摩眼眶周圍，盡量避免手眼直接接觸。Q2「配戴美瞳」愛美之心人皆有之，有時為了讓自己看起來更好看，更加與眾不同，我們會選擇有設計感的衣服，精緻的妝容，但也有一部分人還會給自己的眼睛「化一個妝」，配戴美瞳來給自己的瞳孔換一個顏色。在變得「特別」的背後，對眼睛造成了很大的傷害。首先，美瞳是在隱形眼鏡的基礎上添加了著色劑，因此，美瞳會比隱形眼鏡更厚，透氧性也會更低一些，所以，當使用者長時間配戴美瞳，沒有及時清潔鏡片時，會引發各種眼部疾病。其次，「三明治印刷法」是目前主流的生產技術，將著色劑夾在兩個透明鏡片之間避免與眼球直接接觸，但有些無良廠商為「節省生產成本」會將著色劑直接附於鏡片上，與眼睛接觸，引起眼部的感染。配戴美瞳 XA2 正確做法1、避免長時間配戴；2、眼部若已有炎症或不適，建議短期不要再配戴，並及時就醫；3、及時正確清潔鏡片；4、選擇知名品牌或正規廠家出品鏡片。Q3「關燈看手機 」 手機越來越成為我們日常生活中不可缺少的一部分，從早上起床，一直到晚上臨睡前還要再看一眼手機中的資訊。越來越多人的床頭書也變成了手機，甚至有的人怕麻煩直接不開燈玩手機，殊不知這種行為會對眼睛造成很大傷害。我們的眼睛在黑暗中看東西，周邊的眼部肌肉會變得緊張，從而導致眼壓升高，長此以往很容易造成視力的急劇下降，給視覺神經造成不可逆的損傷。眼壓的升高也有可能誘發青光眼，治療不及時，還會導致徹底失明。黑暗條件下屏幕光亮對眼睛的刺激還會導致視疲勞、乾眼症等問題的出現。關燈看手機 XA3 正確做法睡前盡量少看電子產品，如一定要看，記得點上一盞燈，對眼睛的傷害更小。放下手機，拿起床頭書，結束一天的疲憊吧～Q4「濫用眼葯水 」眼睛不舒服，怕麻煩不去看醫生，就拿網上買的眼葯水滴一下，你以為只是起到短時緩解眼部疲勞的作用，其實長期過度濫用眼葯水不僅不能起到保護眼鏡的作用，反而會給眼睛帶來更大的傷害。激素類眼葯水具有消炎、止癢、減輕結膜充血的作用，多用於治療結膜炎、角膜炎、乾眼症等眼部炎症，但副作用是會使眼壓升高，因此眼科醫生對此多有戒備，不會讓病人長期使用。眼葯水也是需要在醫生的指導下購買、使用的。濫用眼葯水 XA4 正確做法保證充足的休息時間，日常注意用眼衛生；眼睛干澀時，可使用人工淚液緩解，眼睛不適就要及時就醫！眼部問題，早發現，早治療！Q5「不戴護目鏡」我們都知道，游泳是一項對我們身體健康非常有益的有氧運動，但你知道嗎？游泳不戴護目鏡有時也會對我們的眼睛造成傷害哦。公共泳池中的細菌消殺不及時，在遊了一段時間後，我們的眼睛有時會出現紅腫的現象，很容易導致我們患上結膜炎。不戴護目鏡 XA5 正確做法在游泳時記得配戴護目鏡；選擇環境優質、干凈的泳池；結束運動後，可用人工淚液清洗眼睛。Q6「愛吃甜食」巧克力等高糖食品因為甜蜜的口感，頗受孩子們歡迎，但高糖食品除了會導致齲齒外，也是孩子視力的殺手。高糖食品中含有大量的白糖和草酸，食用過多會使體內微量元素鉻缺乏，這也是導致近視的原因之一。同時，吃糖過多會引起體內鈣代謝失衡，導致眼球彈性減弱，使眼球邊長，近視加重。愛吃甜食 XA6 正確做法從小培養孩子不挑食的好習慣，多吃蔬菜水果，通過飲食來保證維生素和微量元素的攝入平衡。Q7「熬夜」我們都知道長期睡眠不規律會對身體造成很大傷害，長期熬夜的人身體的器官都在不斷透支，眼睛當然也不能倖免。熬夜過度用眼會導致視疲勞、視功能異常，增加眼部炎症的風險，長此以往還可能會導致眼壓升高，誘發青光眼。熬夜 XA7 正確做法早睡早就，盡量少熬夜，保證充足休息時間。Q8「電子產品」每天長時間盯著電子屏幕不但會導致視力下降，同時還有可能導致更嚴重的眼部問題哦。眼睛長時間緊盯電子屏幕，會使眨眼和眼睛活動次數減少，眼睛會長時間處於視疲勞狀態，會導致兒童近視度數的加重，還會出現眼部干澀、疲勞、異物感等乾眼症症狀。濫用電子產品 XA8 正確做法1、連續使用屏幕的時間不要太長2、與屏幕保持一定的距離3、每天保證充足的戶外活動時間

Ⅳ 傷害眼睛的行為有哪些

傷害眼睛的行為。
1、持續高強度的用眼。現在我們不論是在工作還是在寫作業，我們用眼的時間都是很長的。不僅如此，我們的眼睛也是長時間處於緊張的狀態下的。這樣用眼對我們眼睛的傷害是極大的，很容易變成近視眼。
2、惡劣的用眼環境。我們從小就知道不要躺著看書，更不要在晃動的車廂中看書。這句話用在當下來說就是，不要躺著或者在晃動的車廂中玩手機，這樣對眼睛的危害也是極大的。
3、經常在黑暗中玩手機或者打游戲
4、亂滴眼葯水。大部分的眼葯水中是含有防腐劑的，長時間使用可能會破壞眼部的細胞。
5、游泳不戴泳鏡。夏天來了，有不少人會選擇去游泳放鬆一下。需要注意的是，游泳時一定要戴好泳鏡。避免水中雜質進入眼睛，降低眼睛感染細菌的風險。
6.長時間佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡佩戴時間過長的話，是會引起角膜水腫的。進而影響角膜的透光性，造成視力損傷。

Ⅳ 近視眼的危害性有哪些

除遠視力等視功能普遍低下以及特有的體征（豹紋狀眼底及視盤弧形斑等）外，近視眼的並發症多種多樣。通常隨屈光度的加深及年齡增長而逐漸增多與加重，從而導致更多視覺功能的不斷受損。

而且由於脈絡膜視網膜變性、黃斑病變及視網膜脫離等的損害，時可致盲。引起並發症的病理學基礎主要為眼軸延長、血液循環障礙、營養不良及特異性的組織變性等。

常見並發症包括：由於眼結構異常、營養障礙引起的玻璃體、脈絡膜及視網膜變性；由於眼軸延長、鞏膜伸長、生物力學異常所致的黃斑變性萎縮及後極部葡萄腫；由於視力低下、屈光參差及調節輻輳功能失調所致的弱視及斜視等。多種多樣的病理表現既可看作是近視眼的並發症，亦可歸屬為變性近視眼的本身徵象，其中有著復雜的因果關系。

（1）玻璃體病變

近視眼有著特徵性的玻璃體變化。由於眼軸延長，玻璃體腔增大，促使玻璃體發生進行性變性，從而相繼發生液化、混濁及後脫離等。

膠狀玻璃體液化，正常網架結構破壞，留下空虛的光學間隙。原有薄紗樣的纖維支架組織已不完整，時有點狀、條狀、塊狀或膜狀混濁漂浮物。眼球運動時，這些游離物飄動更為明顯，因而眼前似有蚊蠅飛動的現象。隨著眼軸的不斷伸長，玻璃體與視網膜之間可出現一些空隙。空隙為淋巴液填充，從而形成玻璃體後脫離。

後脫離在檢眼鏡下呈魚嘴狀，圓形或橢圓形。裂隙燈下切面呈帶狀，其後為透明液體。玻璃體脫離加上已變性和收縮的玻璃體對視網膜的牽引，而易引發視網膜脫離。

（2）白內障

由於近視眼的眼內血液循環障礙及組織變性等異常，晶狀體亦可受累，主要表現為晶狀體混濁。混濁可為後極型，亦可呈核性。

色棕黃，病程進展較慢。核性混濁者，因晶狀體屈光力增加，可使近視程度一時性加深。晶狀體手術時及手術後的並發症，近視眼較無近視眼者為多。除白內障外，近視眼亦有可能引發晶狀體脫位。

（3）青光眼

在近視患者中，開角型青光眼患病率為正常人的6 ～ 8 倍。正常眼壓性青光眼及可疑青光眼的比例也明顯高於其他人群。而在開角型青光眼患者中，近視眼佔46.9%。通常多見於40 歲以下及眼軸超過26.5mm 者。患者可較早出現盲點，生理盲點亦較正常眼為大。

眼壓多為輕度升高，平均5.02kPa（37.74mmHg）。房水流暢系數（C 值）

較低，壓暢比（Po/C）較高，房水流量較低，角膜曲率較大，鞏膜硬度系數（E 值）偏低，前房較深。視盤邊界模糊，色澤對比不明顯，凹陷多不典型，但杯盤比多高於正常人，血管屈膝及移位現象不明顯。

皮質類固醇誘發試驗的陽性率較高。有些變性近視眼伴有高眼壓時，視盤邊緣陡峭程度變大，且多先於視野改變及視盤凹陷擴大之前出現。由於病程緩慢，青光眼的徵象多不明顯。早期的異常多為近視眼的表現所混淆或掩蓋（如常把青光眼視盤凹陷看作為近視眼的可能表現等），故變性近視眼伴發的青光眼常被漏診，尤當常規採用壓陷式（Schi tz 眼壓計）方法測定的眼壓，多因近視眼的眼球壁變薄而偏低。因此近視眼測定眼壓可採用壓平眼壓計。若用Schi tz 眼壓計，則應有鞏膜硬度（E 值）及矯正眼壓（P0）記錄。對於度數較高的近視眼，若出現難以解釋的視力下降及屈光度短期內迅速加深情況，即應注意有無青光眼的可能。

青光眼的存在可使近視眼的病理過程加快加重，從而引發更多的器質性與功能性的損害。變性近視眼與青光眼相互影響，可終致惡性循環：眼壓升高，促使眼軸延長；而由於眼軸延長，脈絡膜視網膜更趨變薄，微循環及血供均進一步受到影響，從而視功能更易受到高眼壓的損害。眼壓作用應理解為既包括升高的眼壓作用，亦包括眼壓雖屬正常，但承受眼壓的組織薄弱、抗力低下，同樣能引發病理改變。決定青光眼與決定近視眼的基因之間相互影響的新近研究表明，兩者間可能存在有遺傳學上的更多聯系。

（4）黃斑病變

①黃斑出血。近視眼常見黃斑出血，發生率可達4.5%。好發年齡段為：20 ～ 30 歲及＞ 60 歲。屈光度多＞－ 8D。出血日久或反復出血者，可引起增殖性變化及色素病變，預後較差，嚴重影響視功能，多表現有視力明顯下降、中心暗點及變視症等。出血不在中心凹時，視力雖可輕微降低，但時有相對暗點。中心凹出血者視力多明顯下降，出血吸收後視力可緩慢回升，但難恢復原狀，多留有變形視及比較暗點等異常。黃斑出血通常可分兩型。

單純性黃斑出血。多見，在患者中約佔62%，發病年齡較輕。

出血范圍可達0.25 ～ 1PD 大小。中心凹處可有1 個或幾個出血斑。

多居色素上皮層下，出血多時可達視網膜深層。血來自脈絡膜毛細血管，為眼球向後極伸長對脈絡膜毛細血管過度牽引所致。通常吸收需時2 ～ 3 個月，不留痕跡。少數可因色素上皮萎縮而留下點狀或線狀缺損。反復出血者可引發漆裂紋樣病變。出血亦提示近視眼可能正在發展。

血管新生型黃斑出血。約占患者的32%。出血范圍約為1/2 ～ 2/3 視盤大小，伴有黃白色滲出斑及灰白色結構。熒光血管造影初期可呈點狀及網狀病灶，後期滲漏不斷擴大。來自脈絡膜的新生血管侵入Bruch 膜，在視網膜深層可形成新生血管網，血漿滲漏可引起增殖反應，3 ～ 6 個月後瘢痕化（出血吸收後留下纖維型瘢痕灶）。此過程可能與老年性黃斑盤狀變性的發生機制相同，但近視眼還伴有眼軸延長、Bruch 膜及色素上皮層損傷。

黃斑出血可看作是Fuchs 斑的病變之一，即Fuchs 斑是因出血所致，與漆裂紋樣病變之間可能存在有因果關系。漆裂紋樣病變可導致黃斑出血，出血吸收後漆裂紋可增寬，且數量增多。有稱黃斑出血者的97% 可有漆裂紋病變（有些是當出血吸收後方被發現），黃斑色素性異常的早期亦可能曾有出血。

②黃斑變性。近視眼並發黃斑變性多見於60 歲以後。由於營養黃斑的脈絡膜毛細血管層消失，或因黃斑區發生脈絡膜血管閉塞，引起黃斑區神經上皮細胞的萎縮而終致變性（包括囊樣變性及盤狀變性等）。可單獨發生，亦可看作為整個近視性脈絡膜- 視網膜病變的一部分。

③黃斑裂孔。黃斑區因長期營養障礙等病理改變，加上視網膜前膜牽引，在原有變性或瘢痕及視網膜-玻璃體粘連的基礎上，發生裂孔，並由此引發視網膜脫離。女性及老年人較多，一般近視均＞－ 8D，尤見於已有後葡萄腫者。

（5）視網膜脫離

視網膜脫離是近視眼常見的並發症，發生率8 ～ 10 倍於其他人群。原發性或孔源性視網膜脫離者中，近視眼所佔比例可高達70% 以上。多見於中、高度近視眼（－ 5D ～－ 8D）。多發年齡為21 ～ 30 歲及51 ～ 60 歲。引起視網膜脫離的病理基礎是視網膜裂孔的形成。由於變性的玻璃體與有退行性變或囊樣變性的視網膜粘連，在玻璃體長期不斷牽引下，包括外力作用下，一些部位的變性視網膜被拉出裂孔或撕裂。液化的玻璃體可從此裂口處流入視網膜下，從而使視網膜隆起而脫離。視網膜變性多發生於赤道部及周邊部，故裂孔亦多見於相應部位，尤為顳上象限（囊樣變性即多見於此）。

裂孔以馬蹄形（其上可有玻璃體蓋）為主，但亦有呈圓形或橢圓形。

早期由於變性玻璃體對視網膜牽引，可引起一些刺激徵象，如閃光感等，繼之多發生視野缺損及中心視力下降。

（6）後鞏膜葡萄腫

變性近視眼由於眼球自赤道部向後過度延伸，後極部鞏膜明顯變薄，發生局限性擴張，在眼內壓的作用下，鞏膜膨出而形成大小不等的後鞏膜葡萄腫。其發生與屈光度的高低及眼軸的長短明顯相關。Curtin 報道在眼軸長為26.5 ～ 27.4mm 者中，後鞏膜葡萄腫發生率佔4%，而在軸長為33.5 ～ 36.6mm 者中，可高達71.4%。按不同形態可將葡萄腫分為10 型，包括復合型5 種及原發型5 種，如後極Ⅰ型、黃斑區Ⅱ型、視盤周Ⅲ型、視盤鼻側Ⅳ型及視盤下方Ⅴ型等。

眼底檢查可見後極部脈絡膜視網膜大范圍變薄、萎縮，邊界不規則，多居視盤與黃斑之間，或局限於黃斑區，透光性強，血管清晰，色素游離，有者可同時伴有出血，或出現黃斑裂孔，視盤的位置亦有顯著改變。後突的葡萄腫等於延長了眼軸，其底部比邊緣部視網膜的屈光度要大，即近視較深。由此，亦可據以診斷後葡萄腫。亦有個別葡萄腫發生於視盤周圍。葡萄腫可使視功能更顯障礙，預後更差，1/3 的患者矯正視力＜ 0.1，致盲率較高。

（7）弱視

由於近視眼的近視力一般正常，故發生弱視者較少，但＞ 6D 的近視眼卻與遠視眼有相同發病的機會。發生弱視可能的條件主要有單眼近視、近視性屈光參差、明顯斜視及早年開始的高度近視眼。

（8）斜視

近視眼由於調節與集合功能異常及相互關系失調，常伴有隱性外斜或顯性外斜，可見於各種程度的近視眼。進行性發展，並多逐漸由隱性外斜變為顯性外斜。好發於面型寬、眶距大及雙眼屈光不等者。多種視功能，包括近視力、矯正遠視力、集合及雙眼同視功能早期多可正常。但隨著外斜的發展，視功能亦漸現障礙。如集合功能受到影響，常可引發視疲勞，特別是近眼工作者。而當斜角過大時，可誘發失用性弱視及立體視覺功能喪失。有些近視眼由於眼肌平衡功能失調等原因，也有可能引發內斜視。早產兒高度近視眼，時有伴隨內斜視者。

在近視性內斜視中另有兩種特殊類型：一種見於青年人，逐漸發生，視近與視遠時的內斜視的表現不同，基本上屬於共同性。另一種的近視程度較深（-15D ～ -20D），多逐漸發展與不斷加重。

被動牽引試驗各方向均見受限，最終可出現固定性內斜視。

Ⅵ 有哪些對視力傷害很大的行為

1、離不開電子產品，無節制上網

隨著電腦燈電子廠品的普及，一些人沉迷於網路，每天上網七八個小時。甚至更多。長此以往，人會出現眼睛干澀、發紅、視覺疲勞等症狀，嚴重傷害眼睛健康。所以我要在操作電腦時保持良好的姿勢，使屏幕上緣與眼睛同高，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕，連續操作電腦1小時，要休息5-10分鍾。

2、關燈後玩手機、Pad等

亮屏幕與漆黑的環境對比太大，使眼睛疲勞，可造成調節痙攣。黑暗中瞳孔會放大。強光大量進入眼睛會導致眼壓放大，引發閉角型青光眼，可能導致永久失明。另外，躺著玩手機對眼球壓迫最大，建議開啟夜間模式，連續玩手機別超過半小時。

3、煙酒不離，常被二手煙刺激

酒精會促進血液循環，使眼睛毛細血管膨脹。如果飲酒過度，毛細血管容易破裂，造成斑點。而吸煙致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮，同時煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降。吸煙可使視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。

4、經常熬夜，睡眠不足

如果經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要抓住每個機會，有空兒就眯一小會兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。

5、飲食不均衡，節食不當

飲食不均衡、錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食，減少脂肪和澱粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當成正餐。

6、常戴隱形眼睛、劣質太陽鏡

在天氣炎熱的夏季，最好少戴隱形眼鏡。淋浴、泡澡時，注意不要戴隱形眼鏡，否則洗發水、沐浴液等浸入眼鏡，會污染鏡片，造成眼睛不適。劣質的太陽鏡不僅不能有效遮擋紫外線，反而會使更多的紫外線照射眼睛而增加眼睛的負擔。

7、閱讀姿勢不對

讀寫姿勢不正確，是導致近視眼及視力下降的重要原因。讀書或寫作時，胸部自然挺直，注意眼睛與讀寫物的距離，保持在30厘米左右較為適宜。不能躺著看書，不要走路看書。如果短時間內難以糾正，那至少每隔一小時生生懶腰和活動一下頸部，這也不失為減輕眼睛負擔的有效方法。

8、亂用眼葯水

常見的眼葯水，一般分為潤滑型和收縮血管型。潤滑型眼葯水主要起到補充眼睛內液、緩解視覺疲勞的作用，而收縮血管型眼葯水通常是用來應對眼內血絲的，經常使用易形成依賴，停用後則可能發生反彈，眼睛變得更紅。

Ⅶ 有哪些對視力傷害很大的行為

對視力傷害很大的行為，主要有三個大類：不當用眼習慣、不當飲食習慣、不當運動習慣；和13個小類。具體如下（全文1755字，多圖預警）：

第一：不當用眼習慣

1、躺在床上看手機

不少人喜歡晚上去舞廳蹦迪，感受那種刺激的燈光效果，其實KTV激光燈導致激光性眼炎和眼底視網膜的損害，功率越大時間越長損害就越大。

綜上，就是我認為對視力傷害很大的行為，大家可以參照以上，盡量避免以上行為的發生，養成用眼好習慣，避免傷害，給自己一雙明亮的眼睛。

Ⅷ 對視力不好的行為

1、經常熬夜

有一些人凌晨兩三點還在玩手機，這種行為會給眼睛造成巨大的壓力，如果眼睛長期處於過度疲勞狀態，會造成眼袋、黑眼圈等問題，並且眼睛會失去光澤和水潤明亮，所以為了保護眼睛不要經常熬夜。

2、常戴隱形眼鏡

隱形眼鏡一般是不透氣的，長時間讓眼睛處於缺乏氧氣的環境下，不僅會給眼睛帶來傷害，還會加劇眼睛的干澀和磨傷，嚴重也會引發眼部的炎症感染等。所以要控制住每天佩戴隱形眼鏡的時間，同時也要注意使用衛生。

3、亂用眼葯水

眼葯水不可以亂用，使用時一定要資訊醫師後再使用。一般眼葯水中有抗生素，經常使用易形成依賴，同時防腐劑也會進一步傷害眼睛，所以不要經常使用。

4、閱讀姿勢不對

讀寫姿勢不正確，這樣是導致近視眼及視力下降的重要原因。讀書或寫作時，胸部自然挺直，注意眼睛與讀寫物的距離，保持在30厘米左右較為適宜。只要注意閱讀姿勢的正確，這樣就可以避免危害眼睛。

在受到外界影響，會刺激到眼睛的時候，眼睛就會產生干癢的現象，我們都習慣性地用手去揉搓眼睛，這樣其實是很不好的，我們的手每天都接觸著各種各樣的東西，難免會藏匿著很多的細菌，會容易帶入到眼內，造成眼睛細菌感染哦，而且如果揉搓的力度過大，還會隨時傷害到眼球呢。

現在夜貓子可多了，還不是因為游戲好玩?抖音搞笑?電視劇精彩嗎?熬夜的人多了，眼睛得不到充分的休息，從而影響著視力的下降，對眼睛的傷害是無法彌補的，不僅傷神還傷肝，看起來真的沒什麼好事呢~

建議：每天晚上最好在10點前睡覺，讓眼睛緩解一天的疲勞，即使是失眠，也不要玩手機，閉眼休息吧，這樣對眼睛的健康也好。