A. 如何快速健康科學長高
你現在正在發育期，所以要增加鈣營養的補充，如鈣片，牛奶，骨頭湯等，盡量避免甜食和碳酸飲料，這些都會增加脂肪和鈣質的流逝嚴重影響長高，多增加些運動，如堅持跳繩，跑步等
B. 怎樣才能長高！在健康的情況下！
說到自然科學長高的方法就是：運動+補鈣
如果要長高，不但要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍球，游泳），同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13%，同時，山羊奶含有的維生素D是牛奶的12倍，而維生素D幫助鈣吸收的重要因素，補鈣首要任務也是要補充維生素D。另外更重要的是山羊奶的分子較小，更容易吸收。因為補充再多，不吸收也等於沒有作用哦。
C. 如何健康長高
可以去醫院做個檢查，查明原因。才15，應該是可以長的。多做運動，保證鈣的供應，要堅持喝牛奶，你現在還小，別減肥。吃飯要搭配合理，每天正常的吃飯，別挑食，蔬菜水果都要吃。
D. 怎樣才能快速健康的長高
多吃飯、可以打籃球、練縱跳
E. 如何快速長高健康合理
我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
F. 怎麼才能健康長高
要對了解產品成分、原理以及是否具有副作用,避免選到對人體造成嚴重危害的增高葯,推薦使用安高樂，無副作用
G. 怎樣才能健康快速的長高（要求詳細）
長高就是要骨頭生長，骨頭的生長是很緩慢的，從大的方面來說，一方面就是要注意飲食增強營養，還有一方面就是加強體育運動，促進生長會有一定的作用，還有就是多曬太陽，曬太陽可以促進鈣的吸收。
H. 怎麼可以健康的長高做什麼運動最好
1）負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重復此動作3組20次。
2）箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。
3）拉伸動作。直立，雙腿並攏，然後用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個姿勢15秒，然後換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛煉後腿部變粗，使腿部的線條流暢。
4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿並攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重復此動作3組30次。
5）坐姿夾球。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，松開。重復此動作3組，每組20次。
6）負重提踵。這個動作你可以徒手或手持3～5磅的啞鈴來做。
踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重復此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
I. 怎樣健康長高
關鍵是運動+營養+心態+睡眠
你不要整天期盼著自己長高，要保持愉悅的心情，營養補充的好，不去挑食，多做跳躍型的運動，保證充足的睡眠，這就很好了。相信自己，一定可以實現，希望你早日達到自己理想的身高。切記，長高是個慢過程，不論你採取什麼方法，一定要堅持下來
。這樣才一定會有效果的。