檸檬和西柚怎麼吃最健康

『壹』 柚子和檸檬一起吃的好處 柚子和檸檬一起吃的好處是什麼

1、潤腸通便

柚子寒性較重，其中又富含水分，食用對腸道有很好的滑利作用，而檸檬含有多種果酸，可以促進胃腸蠕動，利於排便，因此兩者一起食用具有潤腸通便的作用。

2、清熱去火

柚子是寒涼性水果，而檸檬性味平和，兩者一起食用能夠幫助緩解體內的燥熱之氣，有清熱去火的作用。

3、促進食慾

柚子和檸檬口感酸甜，富含檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸，能夠促進唾液分泌，增加胃酸分泌，適合食慾不振的人群食用。

4、降血糖、血壓

因為柚子果肉中含有豐富的維生素C及類胰島素物質，能夠有效降低體內血糖，檸檬中含有大量鉀元素，可以有效減少體內過多的鈉離子含量，具有一定降低血壓的作用。

5、美容養顏

柚子和檸檬都是富含維生素C的水果，長期食用可以起到延緩肌膚衰老，美白滋潤、改善皮膚暗沉、撫平皮膚的功效。

『貳』 紅西柚切片可以和檸檬切片一起泡了喝嗎有什麼功效

可以 。

瘦身美白，清理腸道垃圾。

1、西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的，容易產生飽腹感，幫助減少食慾。而且西柚本身的熱量就是極低的，豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜，幫助抑制亢性食慾。檸檬可以啟動身體的自我凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素。

2、這兩種水果在一起可以清除體內毒素，減肥的同時還能美白。

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紅西柚的其他功效：

1、治療高血壓及腎臟病

高血壓患者常服用降壓葯，以排除體內多餘的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時往往又使體內必需的鉀流失。而鉀對於維護心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

2、預防心臟病

當人體過多地攝取高脂肪、高熱量食物時，營養過剩，血脂增高，大量脂質尤其是低密度脂蛋白黏附於動脈血管內壁，引起動脈硬化，導致心、腦、腎等重要臟器供血不足，引起心臟病或大腦及腎病等病變。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。

3、孕婦保健

西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

4、增強免疫力

葡萄柚富含維生素C，有助於改善免疫系統健康。吃半個葡萄柚即可獲得維生素C日推薦量的78%。

5、減重降脂

美國《葯物強化性食品雜志》刊登一項研究發現，參試者每餐前吃半個葡萄柚，堅持12周，平均減肥3.5磅（約合1.6公斤）。葡萄柚中大量的酶和豐富的水分以及低含量的鈉，有助於燃燒體內脂肪。另外，其豐富的膳食纖維有助於增強飽腹感。

6、降低腎結石風險

研究發現，柚苷配基（使葡萄柚呈現苦味的物質）可成功預防腎囊腫的形成，防止腎結石。專家建議，每天喝1000毫升葡萄柚汁即可獲得最大受益。

7、抗擊牙病

《英國牙科雜志》刊登一項研究發現，牙病患者每天食用葡萄柚可以減少牙齦出血。

8、預防癌症

《營養生物化學》雜志刊登一項研究發現，柚苷配基可刺激癌細胞中的DNA修復，從而達到抗癌功效。常吃葡萄柚有助於降低胃癌、結腸癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多種癌症風險。

9、減少壓力

《日本神經精神葯理學雜志》刊登一項研究發現，葡萄柚等柑橘類水果有助於降低壓力和焦慮水平，平靜情緒，緩解抑鬱

參考來源：網路_紅西柚

『叄』 檸檬柚子茶的做法

檸檬柚子茶的做法

喝茶是中國人非常傳統的養生方式，除了傳統的茶之外，市面上還出現了一些混合型的水果茶，以迎合人們對於養生的各種需求。柚子檸檬茶就是其中人氣很高的一種。柚子檸檬茶的做法很簡單，喝起來也方便，趕緊來跟著媽網網路學一招吧！

材料：檸檬、柚子一個，蜂蜜適量，鹽少許

1、柚子和檸檬用鹽揉搓表面，然後清洗干凈。

2、柚子和檸檬用削皮器刨皮（盡量取黃色表皮部分，白色越多越苦），取下的果皮均勻切細絲。

3、柚子拆出果肉，掰成栗子大小的塊備用；檸檬榨汁備用。

4、切好的柚子皮絲和白糖冰糖攪拌均勻，加水燒開，保持中小火燉煮。

5、煮到果皮變透明加入拆下的果肉，繼續燉煮，等到水快收干要拿鏟子不停翻動。

6、水收干後倒入檸檬汁，繼續翻動，一直到鍋底液體全部收干，鍋內的皮絲和果肉都完全透明。

7、關火晾涼，加入蜂蜜，攪拌均勻，裝罐密封保存。可冷藏2-3天後再加水泡製食用。

檸檬柚子茶的功效

除了口感酸甜容易令人食慾大開外，檸檬柚子茶的功效也非常多樣。對於女性來說，檸檬柚子茶最有價值的功效就是美容養顏以及瘦身減肥了。但實際上，它還有很多調節新陳代謝、改善體質的功效。喝檸檬柚子茶的好處非常多，以下為你簡單介紹一下：

1、美容顏顏：檸檬和柚子都含有豐富的維生素C，能夠嫩白肌膚，而且是由內而外改善膚色沉著的狀況，兩者褪黑色素的能力都很強，適量長期飲用效果更顯著。

2、減脂瘦身：堅持飲用檸檬柚子茶一段時間能幫助減肥，檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。

3、排毒通便：檸檬和柚子都有著很好的潤腸通便的功效，飲用後能讓腸胃通暢，便秘者尤其適宜多喝。

4、調節血壓：同是酸澀一族的檸檬和柚子，可降血壓、降膽固醇、改善心血管病。所以中老年人如果能接受酸味的話可以適當喝一些，有效預防中風。

5、提神醒腦：檸檬柚子茶還具有提神醒腦的作用哦，因為柚子的清香能有讓人身體放鬆，讓大家在緊張的生活和工作節奏中有效緩解疲勞，消除頭昏及怠倦感。酸味能刺激味蕾，從而達到提神的效果。

6、防癌防中風：中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助於預防腦中風的發生。柚子和檸檬中含有大量維生素C和鈣元素，有助於防止腸癌和胃癌的發生。 ...

檸檬柚子茶的飲用方法

製作好的檸檬柚子茶一般都是裝入密封罐放進冰箱保鮮層存放，喝的時候用勺子舀出一些用水沖泡即可。檸檬柚子茶的飲用方法看似簡單，實際上也有一定的講究。一般來說，檸檬柚子茶可以冷泡也可以做成熱飲，風味各異，大家可以根據自己的喜好來選擇。

如果想要喝熱飲，可以取檸檬柚子茶兩到三勺，用溫水沖泡即可，水溫不宜過高，更不能用開水，否則會影響茶的口感和營養價值。如果是製作冷飲的話，直接取兩到三勺的檸檬柚子茶用涼開水沖泡即可，還可以放入冰箱冷凍或者加入冰塊冰鎮飲用。當然，最後營養的喝法是用溫水沖調，這樣不會破壞原有的營養成分。另外，檸檬柚子茶還可以配合洋酒製成雞尾酒哦！

大家在沖泡檸檬柚子茶的時候首先要注意水溫，其次就是要注意飲用量和時間了。一般來說，帶酸味的水果茶都不宜空腹飲用，建議大家最好在飯後一小時之後飲用，這個時候喝還能幫助消化哦。雖然說檸檬柚子茶可以長期喝，但是建議大家不要一天喝太多，畢竟它不是白開水，一天最多兩杯，喝太多也是無益的。

哪些人不宜喝檸檬柚子茶

檸檬柚子茶非常開胃，營養又好喝，但是營養學家表示，並非所有的人都適宜喝檸檬柚子茶。如果體質不合的朋友誤飲，不但無法達到理想的食療效果，還會容易傷身。一般來說，健康的朋友都能適當飲用檸檬柚子茶，那麼，哪些人不宜喝檸檬柚子茶呢？一起來看看！

1、有胃病的人最好不要喝檸檬柚子茶，因為檸檬中含有很多檸檬酸，會刺激胃黏模。

2、天生牙齒容易壞的人要少喝檸檬柚子茶，酸性太強，會容易腐蝕牙齒。

3、脾胃虛弱的朋友最好不要喝柚子檸檬茶，否則導致腹瀉的症狀加重。

4、一般柚子茶中有蔗糖或蜂蜜等原料，所以糖尿病人忌飲，不喜歡甜食的人少飲。

5、添加了蜂蜜的檸檬柚子茶也不適宜濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者飲用。

除了以上特殊體質的朋友不適宜喝檸檬柚子茶外，一般健康的朋友在飲用時也需要注意相關的禁忌，這樣才不至於給身體帶來不必要的傷害哦。

檸檬柚子茶怎麼去除苦味

很多朋友都表示，自製的檸檬柚子茶有一股苦澀的味道，和外面買的專業加工的'檸檬柚子茶相比，口感會差一些。其實，柚子茶中的苦味主要來自柚子皮，大家只需在製作的過程中稍加技巧，就能輕松避免苦味太重的情況。檸檬柚子茶怎麼去除苦味呢？

簡單來說，想要中和柚子茶的苦味，就需要多增加一下甜味。很多不大喜歡吃甜味的朋友都會在製作的過程中把蔗糖量減低一半甚至更少，這樣就會導致柚子茶的苦味加重。有一個辦法既不用增加蔗糖量，又能很好的綜合苦味，那就是延長柚子茶製作過程中腌制和熬制的時間。熬煮得更久一點，柚子茶的苦味就會變淡一些。

實際上，市面上很多柚子茶也都是添加了蜂蜜的，加入蜂蜜的檸檬柚子茶口感更好，也能很好的中和柚子茶的苦味。另外，柚子茶的製作過程中放點鹽來腌制柚子皮也能很好的去除苦味，這么做還能更好地防腐。柚子茶的苦味主要來源於柚子的白瓤，大家也可以少放一點白瓤，或者將其切得更薄更細，味道就不會那麼凸顯出來啦。

『肆』 檸檬和西柚可以一起密封嗎

這個當然是可以的啊
而且柚子和檸檬也是可以一起吃的，這兩種食物的營養並不會發生沖突，而且清熱解暑的效果更好，其中含有的豐富，營養成分還可以為人體帶來很多的好處。但是柚子和檸檬都有各自的飲食規則，食用時需要注意

『伍』 西柚和檸檬各有什麼好處

西柚的好處：西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。
檸檬的好處：檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

『陸』 柚子檸檬茶的功效作用和做法有哪些

檸檬柚子茶，是很多女生都喝過的茶，並且也深受很多女生的喜歡。檸檬柚子茶被人們喜歡的原因，正是因為它特殊的功效和作用。下面我為大家整理了柚子檸檬茶的功效作用，希望大家能夠喜歡。

1、美容顏顏：檸檬和柚子都含有豐富的維生素C，能夠嫩白肌膚，而且是由內而外改善膚色沉著的狀況，兩者褪黑色素的能力都很強，適量長期飲用效果更顯著。

2、減脂瘦身：堅持飲用檸檬柚子茶一段時間能幫助減肥，檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。

3、排毒通便：檸檬和柚子都有著很好的潤腸通便的功效，飲用後能讓腸胃通暢，便秘者尤其適宜多喝。

4、調節血壓：同是酸澀一族的檸檬和柚子，可降血壓、降膽固醇、改善心血管病。所以中老年人如果能接受酸味的話可以適當喝一些，有效預防中風。

5、提神醒腦：檸檬柚子茶還具有提神醒腦的作用哦，因為柚子的清香能有讓人身體放鬆，讓大家在緊張的生活和工作節奏中有效緩解疲勞，消除頭昏及怠倦感。酸味能刺激味蕾，從而達到提神的效果。

6、防癌防中風：中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助於預防腦中風的發生。柚子和檸檬中含有大量維生素C和鈣元素，有助於防止腸癌和胃癌的發生。

7、促進傷口癒合：柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。

8、防治腎結石：檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

材料：檸檬、柚子一個，蜂蜜適量，鹽少許

1、柚子和檸檬用鹽揉搓表面，然後清洗干凈。

2、柚子和檸檬用削皮器刨皮(盡量取黃色表皮部分，白色越多越苦)，取下的果皮均勻切細絲。

3、柚子拆出果肉，掰成栗子大小的塊備用;檸檬榨汁備用。

4、切好的柚子皮絲和白糖冰糖攪拌均勻，加水燒開，保持中小火燉煮。

5、煮到果皮變透明加入拆下的果肉，繼續燉煮，等到水快收干要拿鏟子不停翻動。

6、水收干後倒入檸檬汁，繼續翻動，一直到鍋底液體全部收干，鍋內的皮絲和果肉都完全透明。

7、關火晾涼，加入蜂蜜，攪拌均勻，裝罐密封保存。可冷藏2-3天後再加水泡製食用。

服避孕葯的女性應忌食

美國一項研究顯示，柚子對避孕葯的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕葯的婦女，在性生活後食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕葯，那麼她就有可能成為一名母親，原因就在於柚子阻礙了女性對避孕葯的吸收。”

身體虛寒的人不宜多吃

柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。

肝功能不好不宜吃柚子

柚子中含有一種不知名的活性物質，對人體腸道的一種酶有抑製作用，使葯物正常代謝受到干擾，令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒，使肝功能受到損害，還可能引起其他不良反應，甚至發生中毒。

腎病患者不宜吃柚子

另外柚子中含有大量的鉀,腎病患者服用要在醫生指導下才可以。

高血壓患者服葯莫吃柚子

專家建議，在服用降壓葯期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。蔡婆婆有高血壓多年，一直按時服葯，注意飲食，血壓控製得很好，最近聽說柚子中含有豐富的維生素c以及各類胰島素等成分，能夠降血脂和血糖，就常吃柚子。誰知，近日蔡婆婆在吃完大半個柚子後不久，就出現頭暈惡心、心慌乏力、血壓降低。醫生劉鵬介紹說，服用降壓葯時，如果同時吃柚子，就好比服用過量的降壓葯，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發心絞痛、心肌梗死或中風。

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『柒』 青檸西柚檸檬能一起泡嗎

青檸西柚檸檬能一起泡或製作成果飲。
西柚青檸果飲製作
用料：
西柚
4個
青檸
半個
檸檬
半個
冰塊
適量
果酒或氣泡水
適量
西柚青檸果飲的做法：
1，西柚去皮取果肉，一半放進杯底。
2，另一半果肉和擠好的檸檬汁一起打成果汁。
3，先把果汁倒入杯中，再放青檸片，冰塊放滿。
4，最後在杯中倒入酒精飲料或氣泡水。
青檸檬營養價值：
1.青檸汁汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。
2.青檸能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強。
3.青檸皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
4.青檸汁對風濕病也有很好的療效。
5.青檸所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙葯。
6.孕婦女可放置一些青檸在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效用。
7.青檸有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經的療效。
8.青檸中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。
9.青檸含有豐富維他命C的，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，可以解決便秘之苦。
10.青檸有一種特有的的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
檸檬的營養價值：
1.青檸汁汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。
2.青檸能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強。
3.青檸皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
4.青檸汁對風濕病也有很好的療效。
5.青檸所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙葯。
6.孕婦女可放置一些青檸在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效用。
7.青檸有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經的療效。
8.青檸中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。
9.青檸含有豐富維他命C的，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，可以解決便秘之苦。
10.青檸有一種特有的的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
西柚的營養價值：
1.西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。
2.西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。
3.西柚含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預防便秘。
4.西柚中含有礦物質鉀，是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
5.西柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。
6.吃西柚可以預防感冒。
7.西柚所含的天然葉酸，對於服用避孕葯或懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生的功效。
8.西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。同時西柚所含的天然葉酸，對服用避孕葯的婦女或孕婦來說，可以起到預防貧血症的功效。
9.西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通。