多久吃一次肉健康

A. 每天吃多少肉最健康

肉吃適量好，吃多了會帶來高血脂等諸多心血管疾病，吃少了則人體又會缺乏其所提供的營養物質。
中國居民膳食平衡寶塔推薦：動物性食物每人每日125～200克（魚蝦50克，畜、禽肉50～100克，蛋類25～50克）。

B. 幾天吃一次肉合適

建議是每天都攝取肉類 因為 三大營養物質 糖 蛋白質 脂肪 是身體每天必不可少的東西 每天都必須攝取 但是如果要減肥的話 可以少攝取一點 因為長時間的不能從外界攝取 他就會消耗機體本身儲存的營養物質 等再次從外界攝取的時候 就會吸收很多 來填補消耗掉的空缺

C. 幾天吃一次肉，對身體健康

健康的定義很廣泛，不絕對，但是國家上健康的基本定義是：無重大疾病，無身體殘疾，可以持續做有氧運動至少30分鍾，可以做勞動至少4個小時，不疲倦就可以定義為健康。
而中國人的飲食比較豐富，油脂含量較高，因此平時飲食盡量以少油脂少膽固醇為好。
而吃肉也很講究，運動員每天應以高蛋白質少脂肪類的肉類為主，魚肉、雞肉、牛肉最好。而每天應以運動員的體質和體重來計算，體重150kg的運動員每天攝入量不宜超過500g。
普通人其實每天吃肉多以豬肉、羊肉、牛肉、魚肉、雞肉這些為主，豬肉最多，豬肉主要含脂肪類較高，因此運動員不可以吃，吃完了會導致體脂率上升，而且導致肌肉因過多的脂肪酸變化會導致肌肉的爆發力大大減低。
而豬肉的脂肪酸高低則影響著口感。所以普通人吃肉，如果每天沒有固定量的運動量，則每天攝入豬肉不宜超過100g，魚肉和雞頭不宜超過300g。
說白了就是普通人吃肉，又沒有運動量，肉內的蛋白質、脂肪和碳水化合物等不能轉換為能量提供給人各器官和肌肉，堆積起來變成了人肉，會讓人變胖。越胖導致人體脂率提高，其他疾病的風險就會變大。
最簡單的測試方式，就是身高和體重的比例，算出自己的體脂率，網上有公式，如果你的體脂率正常，並且保持至少1年。恭喜你，你健康的幾率超過90。

D. 要多久吃一次肉才健康

我聽人說是三天吃一次肉但是我每天都吃，也覺得很健康

E. 多長時間吃一次肉最好

不知道你是要問多長時間吃一次豬肉好呢，還是問我們這些看客們多長時間吃一次豬肉？

反正自從跟我老公在一起後，幾乎每天都要吃豬肉的，因為他是北方人，平常愛吃肉。而且他掌勺，每天都離不開肉的。但是吃多少就不一定了，有的時候買的一塊肉都能吃完，有的時候基本上都不吃，主要吃菜，放肉就是為了讓菜有味道的。

再者，豬肉也分很多種類的，有裡脊肉，豬頭肉，肘子肉，豬蹄子，骨棒子還有豬排骨上也有肉，還有五花肉。豬不同部位的肉做法不同，吃法不同，購買的頻率也不同。

比如我們家常買的肉就是裡脊肉，其中裡脊肉也是分兩種的，有一種叫做小裡脊，長條形的，肉比較嫩，價錢稍微貴些。平常買一斤兩口人吃可以吃兩天到三天，基本上是每天一頓的量。還有一種就是裡脊肉，那種方形的，以前不知道有小裡脊的時候經常買這種，前兩年吃肉吃的比較凶，基本上一天半斤肉兩個人吃。後來吃小裡脊了就沒買過裡脊。

肘子肉我老公買過一回，因為那塊肉特別大，拿回來沒直接做，第二天壞掉就扔了。當時心疼死我了，花了五六十呢。後來就很少買它，一般就是燉著吃，因為我們家人少，買它不合適，又不能切開賣，一買就是一大塊，三四斤的重量。不過聽說經常吃肘子肉對皮膚好，還豐胸。

這些是我們家經常吃的豬肉的次數和量，不知道我的回答您是否滿意。主要是我現在在北方，吃肉食的比較多，入鄉隨俗。如果回南方了，吃豬肉就少了，一般就是吃魚，蝦等。特別是夏天吃肉就更少，有的時候一個星期才買一次肉吃。

F. 最少隔幾天吃一次肉為宜據說多素少肉才健康。

少肉多素，低碳飲食吃出健康
來源於：zhongsou.net時間：2011-12-08 00:52:17
6

「少吃肉、多吃素」「步行、騎自行車」最近「低碳生活」一直被人們津津樂道。專家說，「低碳」概念不僅對環境有利，被引入日常飲食後，對身體健康也大有益處。

「低碳族」隊伍壯大

家住鄭州市經五路16號院的肖女士最近成了「低碳族」，不但飲食以素食為主，上班和購物也堅持步行。肖女士將自己少肉多素的飲食習慣稱為「低碳飲食」，把每天步行的習慣稱作「低碳出行」。「低碳飲食不但環保，還能減肥，現在樓上樓下的鄰居都在我的帶動下開始了低碳生活。」肖女士說。記者了解到，最近低碳生活開始在一些上班族中盛行開來。

記者了解到，很多網友對「低碳飲食」、「低碳出行」非常支持。還有部分網友提出了「拒絕食肉」的口號。

低碳生活好處多

「低碳飲食是最近人們提出的一種環保主張，少吃肉多吃素的低碳理念，是值得提倡的。」武警河南總隊醫院營養保健科主任醫師邵桂華說，現在天冷，大家的戶外活動少，肉類食品最易在臟腑內積食積熱，吃多了還會導致體力下降。特別是中老年人群更要注意，動物性蛋白質攝取得越多，鈣質就越容易流失。

邵桂華表示，少肉多素的飲食習慣對身體健康是很有益處的。「此外，用走路或騎車的方式來代替汽車的低碳出行方式，不但能達到減肥的目的，還能預防骨質疏鬆，強身健體，也是值得提倡的。」邵桂華說。

G. 多長時間吃一次肉算健康

其實只要想吃了就可以吃，多長時間吃一次肉和健康無關的。

H. 請問幾天吃一次肉最健康

不是多少天吃一次的問題，隔三差五的吃一次別吃的太多， 如果很想吃就隔的天數少但也要吃的少，不可多吃。
如果你有很大的生活壓力的話不會胖的很快的，多想想事情。還有就是多鍛煉一下，鍛煉對各方面都有好處，特別是剛結婚的， 呵呵。
男的胖一點也好 但是別太胖了就可以了。看上去舒服就可以了

I. 多久吃一次肉最健康最科學

肉類食品含有大量人體必需的蛋白質和氨基酸之外同時也含有大量的膽固醇、飽和脂肪、尿酸、尿素，等有害物質。這些有害物質會使血液變酸性，還會造成高膽固醇、肥胖、高血壓、心臟病、腎臟病、肝硬化等各種疾病。由此看來，多吃肉是不利的
最好是每天吃一次，搭配上蔬菜水果一起才能保證達到均衡營養。
要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和谷類食物。3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。6.盡量避免吸煙。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。

J. 多久吃一次肉可以保持身體健康

在吃肉的同時如何保持健康？ 人類的消化系統是非常有彈性和適應能力的。我們的確能在飲食中吃一點適量的肉食而同時仍舊健康。但是問題的關鍵是在於：我們根本就不需要任何一丁點的肉食也能保持完美的健康，然而我們卻僅僅是為了物質上的利益和對動物血肉口味的執著，讓千千萬萬的動物遭受極大的痛苦和死亡。要是考慮到哪怕是一丁點的動物權利的話，每一個人就應該發現到吃肉在道德上是站不住腳的
日本研究人員：中年人適量吃肉 有助晚年保持自理能力(
喜歡吃肉的人現在可以開心地大嚼特嚼了。根據日本研究人員最新發現，中年人至少每兩天吃一次肉，能幫助他們晚年時保持自理能力。
日本老年人通常在過世前七年，開始出現自理能力下降。京都女子大學的中村安之博士和同伴，希望通過調查確定飲食是否對老年人自理能力下降產生影響。在研究中，他們評估了肉類、魚和蛋的攝入量以及生活方式，對1042名男子和1274名女性的影響。調查開始時，參加者的年齡介於47歲至59歲，都能獨立地行動。研究小組在《老年醫學》雜志發表報告說，這些參加者最初都沒有心臟病的歷史。19年之後，研究人員再次評估這些人的日常能力，比如能否獨立吃飯、穿衣、沖涼和行走等。在這段時間里，有427名參加者過世，另有75人因為不能自理、需要別人照顧日常起居。中村安之發現，仍然健在的試驗者中，受調查的中年人之中，每星期至少吃兩次肉類的人跟吃肉較少的人相比，身體功能減弱的危險顯著地降低了。但是他們在每天至少吃一次魚或蛋的人中，沒有發現這種效果。而且注意到這三種食物的其中任何一種，對死亡率都沒有影響。研究人員說，吃適量的肉類能增加蛋白質的攝入，有助於老年人較好的保持肌肉質量，這能幫助他們繼續進行日常活動。
個人認為如果要瘦身的話，一個星期2、3次。不的話3、4次就行