糖尿病人怎麼吃才健康

⑴ 糖尿病人怎樣吃才健康

你好，你這個首先需要正規的使用葯物控制血糖；建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案。

⑵ 糖尿病人怎麼吃健康呢

1、主食不能偏愛精細麵食，多些粗糧才健康

對於糖友來說，他們身體中血糖含量是比正常人要多的。所以我們首要任務就是將血糖控制在一個比較正常范圍內。那麼導致血糖升高的罪魁禍首在哪裡呢？在我們每天吃的主食上。

大家每天的主食都有什麼呢？是不是白米飯、麵食、饅頭、餃子等等呢？看，這些都是太過精細的材料了，雖然看上去多樣化，但是它們的本質還是沒有離開精細的白面。恰恰是這些沒有甜味的精細麵食，把我們的血糖不斷的拉高。

所以，想要有效的控制血糖，那就需要減低白米白面的主食比例，把它們替換成全谷雜糧。什麼是全谷雜糧呢？像燕麥、糙米、藜麥等都是。選擇這些除了將攝入的糖分減低以外，還增加了纖維素的攝入。

4、大量食用蔬菜能控制血糖，保持健康

蔬菜能夠幫助糖友補充身體所需要的鉀、鈣等微量元素，還能提供抗氧化物質。在吃飯的過程中，蔬菜的攝入量要超過米飯等一些主食，它可以延緩餐後血糖上升的速度。特別要注意的是，每餐一定要有綠色蔬菜的攝入，比如說菠菜、油菜、茼蒿等等。

⑶ 糖尿病人吃什麼最健康

身為糖尿病人需要適當補充蛋白質、糖及脂肪：蛋白質是人體內必需的營養成分，含有人體必需的重要氨基酸。糖尿病人能吃含蛋白質為主的食物有魚、肉及其加工品、蛋類、牛奶、大豆及其加工品等。有合並症時，應按醫生指導決定。糖是人體熱能的主要來源，雖然應限制攝糖量，但不應限制過嚴，否則也會給機體帶來不良影響。更多糖尿病飲食健康咨詢請關注微信號：merryhealthy

⑷ 糖尿病人怎麼吃，健康

1、多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。3、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病 人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。4、多吃富含硒的食物， 如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。5、多吃富含維生素B和維生素C的食 物，補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病並發症的進程，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、 甘藍、青椒、鮮棗等。
正分子L阿拉伯糖控制血糖比較好明顯，想吃東西就不用擔心了。

⑸ 糖尿病人應該怎麼吃

如果您被診斷出患有2型糖尿病，那麼您就會知道，正確飲食（避免吃錯食物）對於控制您的病情至關重要。當然，該列表並不包含2型糖尿病的所有重要項目，因此，我希望您加入下面的討論並分享您最喜歡的2型糖尿病食物。

⑹ 請問糖尿病人怎麼吃米飯健康

低糖飲食，澱粉有麥芽糖，脂肪可轉變成糖，低脂低鈉低糖，多吃蔬菜，纖維素可以吃。

⑺ 糖尿病人怎樣吃雞蛋才健康

你好：
至於糖尿病患者能否吃雞蛋要因人而異，如果是單純性的血糖升高，血壓血脂正常的，每天可吃一個雞蛋，但雞蛋不能用油煎或炸，最好是水煮的。另一種糖尿病合並高血脂、冠心病或腦血管病、腎臟病的，則要測膽固醇的高低來選擇是否能吃雞蛋或少吃雞蛋黃，這部分人群最好在醫生或營養師的指導下來吃雞蛋。
祝你健康

⑻ 糖尿病人該怎麼吃

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的...症狀：

多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無力等。

治療：

本病多採用飲食、葯物、運動等綜合治療。

病因：

主要是由遺傳和環境因素決定，存在家族發病傾向。

診斷：

血糖是診斷糖尿病的重要檢查方法。

飲食：

控制總熱量、合理配餐、少量多餐、高纖維飲食、口味清淡、不沾煙酒。

⑼ 糖尿病人三餐怎麼吃好

很多糖尿病病人被戴上糖尿病或「糖耐量損害＂的帽子後，首先被告知的是一定要進行飲食控制。
但因為社會上很多的誤傳，給人造成一種錯覺。似乎糖尿病就意味著不能吃肉，不能多吃主食，不能吃水果，不能…很多病人在飯桌前糾結，認為人生中最大的樂趣被無情剝奪了。

糖尿病人對於主食，應該怎麼辦呢！

01

糖尿病人的主食
一、蕎麥面：可防治糖尿病性高脂血症。

二、陳粟米：有助於降低血糖，有較好的利尿降壓作用。

三、大麥：是糖尿病、高脂血症肥胖症病人和一般老年人的保健食品。

四、麥麩：具有降血糖、降血壓的作用。
五、莜麥：適合於糖尿病病人或糖尿病合並高血壓病人食用。

所以，糖尿病病人可以選擇的主食種類還是比較多。一般比較常吃的是米飯和饅頭，不過這兩種主食要嚴格控制量，每頓飯1.5-2兩就行了，不能吃得太多。

02
主食應該怎麼吃

一、煮米飯有技巧

對糖尿病病人來說，怎樣製作米飯對血糖的影響最小的是，剛剛熟透但不黏糊的整粒大米。

同時要想想避免做出「黏米飯＂，還有兩個小訣竅:洗米不要超過3次和先把米泡0.5-1小時。
二、給大米適量加些小米
小米屬於粗糧，延長對食物的消化吸收時間，有益於血糖的穩定。如果想在大米飯里加黑米、大麥等，最好提前浸泡粗糧，不然不容易熟透。其實，粗糧是非常適合加在米粥里。對於喜歡喝粥的糖友來說，熬粥時多加點粗糧，是降低升糖指數的好方法。
注意事項！

一、建議吃稍微干、硬點的食物，好像饅頭、餅等。如果吃米飯建議吃偏硬點的。

二、對於胃腸功能正常的人群，建議每天粗糧佔主食的一半。除了大米、白面，雜豆、小米土豆、玉米、紅薯都算粗糧。腸功能不好的人要少吃粗糧。

三、血糖偏高或不穩定的時候，建議暫停粥和水果。

四、對於那些特別喜歡吃粥的糖尿病病人，吃包子再喝一口米粥比一口氣喝完米粥再吃包子更好。
最後，糖尿病人不用過分糾結吃主食的問題，只要做到正確吃主食就能做到穩定血糖啦！

至於不能靠飲食來穩定血糖的，最好咨詢醫生，結合自身情況，服用適合自己的降糖葯。
按時吃葯，好好吃飯，守護好你的血糖吧！

⑽ 糖尿病人該怎麼吃

糖尿病最重要的就是要控制飲食，醫生總說，高升糖指數的食物最好少吃或者不吃，那升糖指數是啥，哪些食物升糖指數高呢？

很多糖尿病朋友知道這個東西，卻不清楚到底是啥，今天都都給您介紹清楚~

4、嚴格禁止煙酒

煙干擾降血糖葯效用的發揮，而且血糖會短時間內升高。而服降血糖葯時喝酒，可能會使血糖驟降，從高血糖降至低血糖，血糖起伏幅度過高，對於老年人來說是很危險的事情。

糖尿病同伴提醒：糖尿病飲食是控血糖的基礎，打好基礎了，葯物和運動才更有效，而飲食的控制在於自己，糖尿病友們一定要記住：管住嘴，邁開腿，對自己的血糖、健康負責！