白酒日飲多少才算健康

❶ 一天喝多少酒有利於健康

每日飲40度的白酒30毫升以下或葡萄酒100毫升以下有利於健康。可活血化瘀，防止動脈硬化，減少冠心病的發生。但有研究證實，就算每天「適量」酒精，也會導致多種疾病的風險明顯增加，因此，不推薦朋友們通過喝酒達到某種保健效果。

飲酒後切不要洗澡。人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

經常喝酒的風險

1、喝酒會增加患高血壓、中風等心腦血管疾病的風險；據了解，每天喝白酒150毫升，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病，發病常常是在不知不知中出現。

2、過量飲酒會導致食慾下降，食物攝入量減少，導致多種營養素缺乏。

3、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。據了解，每天攝入超過20克的酒精就會對肝臟造成損害。

4、增加患某些癌症的危險。有數據統計，口腔癌和咽癌的風險增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，原發性高血壓增加43%，肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%。其他的結腸癌、直腸癌、肝癌也有小幅增加。如果飲酒更多的話，那麼這些疾病的風險就大大增加。

以上內容參考：人民網——喝酒真的有保健功效嗎？一天喝多少酒合適

❷ 一天喝多少白酒對身體好

飲酒要適可而止。一般酒精(乙醇)的中毒量為70-80毫升，飲白酒的一次量不宜超過50毫升；啤酒不宜超過一瓶。
飲酒禁忌：
1、忌「一飲而盡」 飲酒過猛，酒中的酒精會使大腦皮層處於不正常的興奮或麻痹狀態，人會失去控制，動脈硬化患者甚至會出現腦血管意外。
2、忌空腹飲酒 空腹飲酒，特別是高濃度的酒，對口腔、食道、胃都有害。實驗表明，空腹開懷暢飲只要達30分鍾，酒精對機體的毒性反應便能達到高峰。埋頭喝悶酒或飲賭氣酒都是容易醉倒的。所以在飲酒前廳舉先吃點食品，使體內分解酒精的酶活力增強，起到保護肝臟的作用。
3、忌飲摻混酒喝 酒分為發酵酒(如黃酒、啤酒)和蒸餾酒(如白酒)兩種，在體內的反映不一樣。發酵酒酒精含量少，但質雜，如與酒精濃度大的蒸餾酒混飲，會易引起頭痛、惡心等不良反應而且易醉。
4、忌酒和汽水同飲 有人習慣將白酒和汽水摻和飲，這對健康是很有害的。白酒一般都含有酒精，當酒和汽水在人體內摻和以後，會使酒精很快散布到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，對人的腸胃、肝臟、腎臟首伏配器官都有損害。它刺激胃粘膜， 減少胃酸分泌影響消化酶的產生，而且患有腸胃病的人如飲酒 後又大量喝汽水，還會造成胃和十二指腸大出血。血壓不正常的 人可因此促使酒精迅速滲透到中樞神經，導致血壓迅速上升。因此，在飲白酒時切勿與汽水同飲，也不能先喝汽水再飲白酒。飲醉後，更不能用汽水來解酒。
5、忌酒後洗澡 酒後洗澡，體內儲備的葡萄糖消耗加快，易使血糖下降，體溫急劇下降，而酒精又能阻礙肝臟對葡萄糖儲存的恢復，易使人休克，所以酒後不要馬上洗澡以防不測。另據報道，酒後立即洗澡容易發生眼疾，甚至會使血壓升高。
6、忌酒後立即看電視 現代科學證實，酒中的甲醇，能使視神經萎縮，嚴重的可導致失明。看電視可使視力衰退，飲酒又損害視神經，兩者同時進行，對視力大有損傷。因此，飲酒後勿急於看電視，老年人尤應注意。
7、忌酒後噴農葯 人飲酒後，酒精進入血液，刺激體溫調節中樞，促使皮膚和粘膜上的血管擴張，血流量增加，通透性同時增加。這時如果皮膚沾染上葯物，或彌散在空氣中的農葯被吸入到呼吸道粘膜上，就會加快或更多地通過皮膚和粘膜進入休內，導致中毒或加重中毒程度。 如果酒精進入人體後的生理變化與農葯中毒的反應相一致，兩者發生協同作用，就會使中毒程度加深，甚至危及生命。因此，酒後不可立即噴農葯。同樣的道理，城市居民也不宜酒後在室內立即噴酒「滅害靈」等殺蟲劑，以免引起不良反應。
8、忌睡前飲酒 唾前飲中等數量酒精，可出現嚴重呼吸間斷，危害健康。如果在睡前飲酒，一般均經歷睡眠呼吸暫停，這種暫停將持續10秒或更長一些；常常是兩倍於不飲酒者。而呼吸暫停若發生多次，則可導致高血壓，甚至心臟破裂,直至心衰。專家還警告，睡前大量飲酒，長時間會導致成人突發性死亡綜者指合症。

❸ 白酒一次喝多少對身體有益

喝酒應適量，啤酒只含有4%程度的酒精，刺激少，被醫師推崇。自古以來，適量的酒被認為"百葯之長"，只要喝的方法得當，不過量，酒確實有益於身體的，能起到健體強身之功效，對於心血管疾病有預防效果,但是每天超過白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了,會將保健效果歸零,而且當每天超量,先不管肝臟負擔,還反而會增加心臟病發生。因此科學家建議,白酒每天就是一杯,啤酒每天就一瓶，不多不少,對於健康最有好處。不管喝紅酒或喝啤酒,對於心血管疾病的發生都具有降低的效果,但是喝紅酒者的保護效果最好,每天喝22-32g酒精量的紅酒能降低約33%的心血管疾病與癌症發生,而不管喝紅酒或啤酒,或是兩酒均愛者,每天只要適量飲酒,對於心臟健康都是有幫助的。
總而言之，就是一小杯即可，喝多了的話就不好.

❹ 白酒一天喝多少為最佳

白酒一天喝多少為最佳

白酒一天喝多少為最佳，有人認為，酒是不好的，不應該喝，其實，只是適量喝一點白酒，對身體是很有好處的，只要把握這個度，對人就有益處，但是如果沒有把握好，那就會對人體造成影響了，下面就來了解一下白酒一天喝多少為最佳。

白酒一天喝多少為最佳1

一般來說，成年人每天攝入的酒精量不宜超過45g，以免增大肝臟的負擔。

人在飲酒後，其酒精的毒性都是由肝臟進行分解。故肝臟的功能會在大量飲酒後被損害。對於肝臟來說，其一天的工作量是有限的，並非無限的。一般情況下，肝臟一天最多可代謝掉的酒精量為180克。

如果，人體一天的飲酒量超過180g，便會超出肝臟承受能力，會對肝臟產生很大的損害。對於不同體重的人，肝臟的排毒的功能也是不同的，即對於不同的人，其肝臟代謝酒精的能力也是不同的。六十公斤的成年人，其肝臟代謝酒精的量，在60克左右，這個體重的人，一天飲酒量不能超過60克。

同時，肝臟還是人體最重要的排毒器官之一，並不僅只排除酒精的毒性，它還需要代謝其他物質的毒性。所以，正常人一天的攝入酒精量最好不要超過45克。如此，肝臟可以有充足的時間來代謝酒精，也會有大量時間去解除其它物質的毒性。45g的酒精量，如果換算成不同的酒，量也是不同的。一般來講，換成60度的`白酒，就是為50克，即一兩酒。

對於正常人來說，每天攝入的酒精量最好不要超過45g，即60度的白酒，一天喝1兩左右為最佳，不會過分增加肝臟的負擔，也不會過於損害身體健康。

白酒的十大功效與作用

1、促進睡眠：酒中的許多營養成分對人體健康是必要的，失眠的人睡前喝少量的酒，這有利於睡眠，並能刺激胃液和唾液的分泌，起到強胃的作用。

2、開胃消食：在進餐的同時，飲用少量的白酒，能夠增進食慾，促進食物的消化。

3、舒經活絡：適量飲用以高粱、大麥為主要原料釀造的白酒，具有通絡祛寒、舒筋活血的作用。

4、減肥作用：一些肥胖者或有啤酒肚的男性也應該減少啤酒的攝入量，多喝白酒，這樣可以減少脂肪的積累，減少肥胖的誘因。

5、消除疲勞和緊張：少量飲用白酒，能夠通過酒精對大腦和中樞神經的作用，起到消除疲勞，鬆弛神經的功效。

6、驅除寒冷：白酒含有大量的熱量，飲入人體後，這些熱量會迅速被人體吸收。

7、預防心血管疾病：飲用少量白酒可增加人體血液中的高密度脂蛋白，高密度脂蛋白也可導致心血管疾病中的低密度脂蛋白，可從血管和冠狀動脈轉移，從而有效降低膽固醇在冠狀動脈中的沉積，預防心血管疾病。

8、預防關節炎：酒含有大量的熱量，喝完後會很快被身體吸收。酒也可以用來泡腳，它不僅能疏通人體經絡，祛寒保暖，還能殺菌，減少足麻風濕，預防關節炎等功效。

9、促進新陳代謝：白酒能夠促進人體的血液循環，對全身皮膚起到一定良性的刺激作用。

10、舒筋活血：白酒具有舒筋通絡、活血化淤的功效。

白酒一天喝多少為最佳2

通常成年男性飲用酒的酒精量不超過25g/天，成年女性不超過15g/天，每天喝白酒最多不超過150g，度數高的白酒每天最好不超過100g。

喝少量的白酒對人體可能有好處，適量飲酒可緩和憂慮和緊張的心理。有失眠症的患者，睡覺前飲少量白酒有利於睡眠，並能刺激胃液和唾液分泌，起到健胃作用。當過量飲酒，對人體的危害很大，尤其是高血脂、高血壓、冠心病的患者應該忌酒。

研究發現，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於啤酒750ml、葡萄酒250mL、38°的白酒75ml或高度的白酒50ml。成年女性一般飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450ml、葡萄酒150ml、38℃的白酒50ml。

患者應注意，長期過量飲酒對人體健康不利，也可引起心腦血管動脈硬化、酒精性肝病、酒精性心肌病等疾病的發生。喝酒時不能與感冒葯、頭孢類抗生素、解熱鎮痛葯、安眠葯等同時服用。

白酒的養生作用

飲酒之所以能夠從古流傳至今，長久不衰，究其原因與酒的有益養生作用還是密不可分的。在日常生活中，只要能夠掌握分寸，控制酒量，保證飲酒適度，酒對於我們的身體健康,還是能夠起到一定的積極作用的。具體來說，飲酒對人體健康的有益作用，主要有以下幾個方面：

1、補充營養

許多酒飲品中都含有一定的營養成分，既能補充人體所需要的熱量，又能補充人體所需的營養物質。人體所必須的多種營養物質——蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽和水，在各種酒飲品基本都已包含其中了。另外，酒所產生的熱量也是飲酒對人體健康的益處之一，通過飲酒，人體能夠獲得大量的熱量，不僅能夠保證人體正常的生命活動，更能起到驅寒等作用。

白酒在烹飪上的作用也很獨特。在烹飪魚蝦雞肉類時，常用白酒或黃酒做調味品，可以使菜餚香氣濃郁，可減少魚肉內三甲基胺，能去掉魚蝦的腥臭味，使魚蝦肉禽的口味更鮮美。

2、促進消化

釀造酒的原料多以糧食或水果為主，因而酒又具備了糧食和水果所含有的營養成分，如膳食纖維、氨基酸、糖類、無機鹽和多種維生素等。這些營養成分都能對胃產生一定的刺激作用，促進胃液的分泌，並起到增進食慾，促進消化的作用。因此，在進餐的同時，少量飲用一些度數較低的酒，不僅能夠增進食慾，而且能夠幫助食物的消化，從而也可起到一定的促進營養吸收的作用。

3、保護心血管

適量飲酒還能起到降低膽固醇的作用，而且具有擴張血管、促進血液循環等功效，從而可達到保護心血管的效果。

通過上述內容的介紹，我們了解到白酒的功效與作用很多，飲用確實是有益身體健康的，而且白酒與養生還有一定關系，合理飲用的好處很多。不過，要特別注意的是白酒的功效與作用雖好，前提是大家科學合理的飲酒，且喝的是優質白酒。如果大量酗酒，喝劣質白酒的話則會嚴重危害身體健康。我不提倡大家喝酒，但大家喝酒一定要適度，且喝好酒，以免飲用不當而對身體健康造成危害！

❺ 一天喝多少酒算是健康的

雖然人們的生活條件變得越來越好了，但是隨之而來的也是一些不好的情況，酒是從古至今都存在的，對於現在的社會來說，喝酒是一件非常常見的事情，並且很多應酬上面都必須要有酒，所以很多人都養成了每天喝酒的習慣，但是喝酒喝多了對人的身體是非常不好的，那麼人一天喝多少酒才不會損害身體健康嗎？

在生活中也有很多人都說養生酒，其實喝酒有些時候也確實是可以養生的，所以大家在喝酒之前，需要好好的按照這些要求來喝酒，盡量不要超過這個要求，並且盡量不要選擇在晚上和早上的時候喝酒，早上喝酒比較容易傷腸胃，而晚上喝酒不容易讓肝臟發揮很好的解毒功能，要給肝臟一個很好的休息時間才不會加重肝臟的負擔，才可以讓身體裡面的毒素更快的解出來。

最後，大家需要注意，在喝了酒之後盡量不要開車，因為這是屬於酒駕，酒駕也是非常危險的，一旦不注意就會有車禍發生。

❻ 喝多少酒健康呢

白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環系統發生興奮效能。有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經症，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補氣養血等。但長期大量飲用白酒易發生肝硬變或肝癌或偏癱。
據病理分析，60公斤體重的人飲60%白酒每日1.5—2兩較安全，空腹飲酒對人體有危害。飲酒時如同時攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。所以合理飲酒應做到：(1)每日可飲白酒2兩，低度酒3兩以內;(2)不要空腹飲酒;(3)應飲低度酒;(4)飲酒應吃菜;(5)飲白酒時不要同時飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等)。據美國研究報告，「男士每日乙醇量為30克，女士20克，最好在餐桌上飲用。」

❼ 一天喝多少白酒最合適

酒以成歡，酒以解憂，酒以養生。白酒養生是現在很多人推崇的養生之道，每天喝適量白酒，以達到舒經活血的效果。對於每天喝多少白酒最好呢?不少酒友並並不清楚。
雖然飲用白酒有不少好處，但是必須要遵循健康飲酒，適量原則。每天多少白酒最好。
科學研究表明，成年人適量飲酒的限量值是成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°的白酒75ml，或50°白酒50ml，成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°的白酒50ml，或50°白酒30ml
喝酒要適量，啤酒只含有4%程度的酒精刺激少，被醫師推崇，自古以來，適量的酒被認為"百葯之長"，只要喝的方法得當，不過量.酒確實有益於身體的，能起到健體強身之功效，對於心血管疾病有預防效果。但是每天超過白酒一杯，啤酒一瓶就不妙了，會將保健效果歸零.而且當每天超量。先不管肝臟負擔，還反而會增加心臟病發生。
因此科學家建議，白酒每天就是一杯，啤酒每天就一瓶，不多不少，對於健康最有好處

❽ 一個正常人，喝多少白酒算是安全酒量呢

古往今來，不少人認為適量的飲酒是有益於健康的，因為它可活血，促進血液循環。遇到喜事，以酒助興。遇到悲事，以酒解愁。但是，不論何時，我們喝酒都得飲酒適量，適可而止。

那麼每天飲多少酒，才算是安全量呢？這是一個很難回答的問題。其實根據個人的酒精耐受程度而定。這其中最主要的因素，如年齡，情緒，環境等方面的影響。一般來說，一個體重60公斤的人，喝60度的白酒，每天最多喝50毫升，也就是1兩。

不論是飲酒助興還是借酒消愁，都應該考慮醉酒對人體的傷害。飲酒最最忌諱的就是醉酒，急性中毒。以往人們總認為醉酒是酒精的單一的作用，其實不全對。因為酒精可以引起中樞神經的麻痹，但是酒精中的乙醛卻是罪魁禍首，它引起的中毒反應，完全不是酒精可同日而語。

所以說，50毫升白酒是一般正常人的安全量，有少數人，如果對酒精是過敏的，其安全量自然低一些。

下面幾種情況下，來自於人們的生活經驗，或許有些參考價值。

1、身材高大的人比身材矮小的人多一些血液，所以在喝相同量的酒時，身材高大的人血液中的酒精濃度比身材矮小的人低。（這就是北方人比南方人稍微能喝那麼一點點的原因）

2、 如果胃裡已經有食物，那麼酒精被吸收的速度就會漸緩，一邊吃一邊喝那就更好。所以說，喝酒的時候，最好先吃點東西，尤其是吃些肉效果更好。

3、喝高度酒比喝低度酒更加容易增加血液中的酒精含量，當然喝得快也比喝得慢更容易吸收酒精。如果你大口喝下一口白酒，酒精很快就被吸收。如果你慢慢地喝一杯啤酒，在你喝完杯中啤酒的過程中，啤酒中的酒精可能已經消散了。 這也是許多人不愛喝快酒的原因，真的是三杯下肚，直接上頭，東南西北也找不到。

4、身體的耐受度也是一個因素，經常喝酒的人，會逐漸適應血液中含有大量酒精的情況，大腦也會逐漸習慣整天泡在酒精里。

最後想說的是，長期酗酒的人，表面上看上去說話很利落，但他們的腦部及身體已經是遭受了傷害的。

再則長期酗酒的話，會導致人體血液中的酒精濃度始終維持在一個水平線，當身體逐漸適應之後，會需要更大量的酒精，才能產生飲酒後這種快樂微醺等作用，漸漸地這些人就有了一種依賴性，逐漸惡化成了酒癮。

❾ 每天喝多少白酒才算適量

據大量的病理學檢驗資料顯示，每日飲酒量應以每公斤體重1g，為預防肝

損害的安全上限，即60kg體重的人，理論安全高限為60度的白酒100ml。但從

廣泛的人群考慮，人對酒精敏感性的個體差異較大，故安全量應不超過每日

45g/60kg體重，或相當於2瓶啤酒,或者80ml 52度的白酒,喝酒時應攝取較足量

的食物，使胃內容物

中的酒精濃度不超過0.5％。控制在此水平，一般不會影響健康，而且有促進

消化液分泌和增進食慾的效果。