⑴ 如何克服不健康心理
養成好的生活習慣。意志力要強大。。。
⑵ 如何開導心理不健康的人
先了解對方是由於什麼原因不開心，或心理不健康
更具原因找些相關方法
看心理影響到哪些事情了，實在不行去就醫
⑶ 怎麼樣調理不健康的心裡
1.多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
2.曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
3.吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
4.大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
5.睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
6.聽音樂。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的音樂。
7.賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
8.觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
9.打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拚命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
10.洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。
⑷ 我也是心理不健康的人！要怎麼去改變
很高興你能認識到自己的問題了，這是解決問題的第一步，你有了改變的願望，剩下就是一些方法的問題了！
其實大家心理多多少少都是不健康的，只是有些人嚴重一些，有些人在乎一些而已。所謂的不健康來自於社會上的道德標准，如果達不到或者違背了，就會有負疚感，這卻恰恰證明了你有希望改掉那些壞毛病。
人的痛苦都是由於貪念造成的，由此生出愛欲，如果違背了愛欲，就會有恨產生，也會做一些違背常理的事情。做了以後有的人知道不對，就在心裡懺悔！
你可以看看《法華經》那裡面有講：四真諦！明白了就知道痛苦的根源，然後按照佛說的：八正道十二因緣法修行，就可以徹底解脫了
世俗一點講呢，就是要養成良好的習慣，不斷學習提高自己，按照高的道德水平要求自己，每天都在進步！
⑸ 如何幫助心理不健康的人
首先要確定心理不健康的性質和程度，在心理咨詢的診斷部分，有明確詳細的診斷要求。包括是否精神疾病或心理問題。精神疾病就不屬於心理咨詢范疇，或者需要先在精神科醫生的治療指導下，再輔助心理咨詢。如果是心理問題，要看是哪一種問題，如按照情緒分類，抑鬱、焦慮、恐懼等；按照問題分類，婚戀情感問題、學生問題、職場壓力問題等。按照程度，還分為一般心理問題，或神經症等。
確定了以上的內容，算是完成了初步診斷。之後，是有針對性的心理咨詢與幫助過程。不同的問題，有不同的策略和方法。要與當事人具體協商咨詢目標，希望達到什麼樣的好轉程度。這也有具體詳細的步驟和規范。具體的七大原則，請參看教科書。或相關文章。
接下來，是專業、系統的咨詢過程。
最後是評估咨詢的效果，即當事人改善的情況和程度。
以上，是一個完整的心理咨詢對「心理不健康的人」的幫助過程。
⑹ 如何避免心理不健康
要避免心理不健康，首先就要有一個陽光積極的生活態度，不看不聽不傳，不健康的資料。
⑺ 一個心理不健康的人，如何變得正常
輕微的心裡不正常，可以自行調節的，通過調整自己的心態，選擇正確的價值觀等調整，如果比較嚴重，就要看心理醫生。
⑻ 我心理不健康怎樣才能使它健康
因此，我們在日常的工作和生活中，特別是在教學過程中，更應注重維護自己的心理健康。
1.開朗樂觀，豁達淡定
做到「六少一多」，即少怒、少郁、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。所謂豁達淡定，並不意味著「清心寡慾、無欲無求、無所作為」，而是保持樂觀情緒，不為個人名利患得患失，並正確看待生老病死。學會用微笑面對現實中的不如意，坦誠待人，相信一切會重新好起來。在教學中，對待學生的不應急躁，對於調皮的學生要加以勸導，戒躁 忌怒。 2.積極主動，適應環境
主動適應強調面對生活中不情境積極主動尋求適應，包括另擇目標或重選方法等，是充分調動主觀能動性、努力克服困難、走向成功的過程。主動適應往往伴有因為積極向上、最終獲得成功而產生的喜悅和興奮的心理體驗。主動適應有利於人的才能和潛能的充分發揮，是心理健康的重要標志。所以，當我們遇到困難和挫折時，要善於發揮主動性去適應不利環境，以維護和提高心理健康水平。
3.樂於合群，廣交朋友
人際和諧，悅納他人是一個人保持心理健康的重要條件。與人交往可以得到幫助和獲得信息，樂於合群，善於交往可以促進良好人際關系的建立。在人際交往的過程中，當我們表現了對別人的關注、愛護、安慰、信任、鼓勵和贊賞時，也會得到別人同樣的關注、愛護和安慰。所謂退一步海闊天空，「吃虧是福」、「難得糊塗」等，這都是寬廣的胸懷，是心理健康的必備條件。
4.學會調適，放鬆心情
通過正確處理身心關系、合理休息來避免過度疲勞。同時要合理安排休閑時間，使休閑日更為豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的時機。適當運用心境遷移的辦法來緩解情緒消極狀態，可以做一些自己喜歡做平時卻很少做的事，比如聽音樂、健身、自駕游等，使注意力轉移。
5.磨煉意志，堅強果敢
根據自身特點，可以安排不同的訓練內容，比如樹立遠大的理想、堅持正確的世界觀、堅定人生的目標等。為達到鍛煉意志、培養良好意志品質的目的，還要確立適當的行為目標，正確理解行為結果，應該做到：樹立榜樣，嚴格自律，自省自悟等。
6.完善自己，不斷追求
首先，要培養良好的性格。其次，要注意發揮我們氣質中積極的一面，克服消極的一面。因為氣質是一種與先天遺傳有關的、高度穩定的人格特徵，每一種氣質類型都具有自身的優缺點，並無優劣之分。此外，通過不斷完善和提高自己，使自己不斷適應當前的生活並勇敢追求未來。
7.正視自身，善待自我
要保持良好的自我意識，對自己既要客觀評價，又要採取悅納的態度，對於生活中的不順心和不如意，要能坦然接受。不應欺騙自己，更不應鄙視自己。人的一生，總會遇到逆境。堅信自己是一個有價值的人，沒有做好可以重新開始，失敗了也可以重新再來。一個人對自己應有客觀分析，不要讓缺點和弱點掩蓋了自己的優點和長處。如果抹殺了自己的優勢，那聰明才智和潛在能力便無從發揮了。
8.適當迴避，量力而行
在現實生活中，有些環境令人難以適應，同時又具備迴避的可能性。這種情況下，可以採取適當迴避的態度來減弱或消除環境的不良影響。比如，對於心理承受能力較差的人來說，炒股、做期貨生意等就不適合。迴避法雖然在某種意義上缺乏積極的態度，但如果運用得當也可以適度減輕或避免心理困擾。
9.尋求古持，沖不言棄
當你遇到挫折或舉步維艱時，不要迴避或拒絕外界的幫助，而應積極尋求社會支持。社會支持，是他人為遭受挫折的個體提供的關心和幫助。社會支持可以降低挫折事件造成的緊張感，促進個體適應社會環境。社會支持不僅指物質上、經濟上的有形支持，更重要的是心理上的無形支持。社會的心理支持有助於個體樹立自強不息的精神，消除自卑感，從而激發個體戰勝挫折的勇氣，發揮優勢，發掘潛力，再創美好生活。