在家如何自測血管健康

1. 怎樣自測血管是不是堵塞了血管堵塞會有什麼症狀

想要自測自己的血管是不是出現堵塞，這個時候可以握拳來檢測，先用力握拳30秒，等到手臂發麻之後再松開觀察手臂皮膚顏色，如果手掌顏色能變成紅色的，就說明是非常健康的，可是等待了很長時間，皮膚才恢復到紅色的狀態下，就說明血管是有堵塞不通暢。當出現血管堵塞的時候有些時候可能會突然感覺到頭暈，這種症狀往往是沒有症狀的，一般是大腦供血出現了問題，還有些人可能會感覺到四肢麻木，而且會反反復復的發作症，也是因為供血不足所導致的。還有一些患者可能會感覺到面部神經不受控制，有抽搐的情況。

最後造成血管堵塞大部分的原因都是因為自身原因所引發的，所以當出現血管堵塞時也是非常嚴重的，會影響到正常的身體機能。

2. 沒時間去醫院，自己在家如何用身體自檢法為自己體檢

去醫院體檢是一件費時費力的事情，醫院到處都要排隊等候，想要體檢的話，還必須要專門抽出一兩天的時間去醫院，現在人們生活節奏越來越快，大多數的人都沒有那麼多的時間去醫院，可以自己在家用身體自檢法為自己體檢。

第三，可以通過彎腰的方法來檢查心臟功能，在一分鍾30秒鍾之內，向前彎腰20次，動作不要太猛，做這個動作的過程當中，如果出現呼吸困難，胸悶的情況，要馬上停止，做運動之前檢查脈搏，完成20次之後再檢查脈搏，做完一分鍾之後再次檢查脈搏，如果上下浮動在20到30之內，說明心功能正常，一分鍾之後如果能恢復到原始脈搏，也說明心功能正常。

第四，觀察腿的溫度，來檢查下肢血管是否出現病變，如果腿的溫度和別人相比比較低的話，可能出現了病變，也可以觀察腳裸的顏色，如果交了出現了深色斑塊，說明可能有隱藏的靜脈曲張。

3. 我們如何了解自身的血管健康

血管是否健康

手掌合攏並緊握30秒，這時會壓迫手掌的血管，阻斷血液系統流通，因此打開的手掌是白色的。靜等一會，看看手掌需要多長時間恢復原來的膚色，從這個時間可以大致判斷血管的健康。

如果手掌在10秒之內恢復原來的膚色，說明血管健康。如果要花10秒以上的時間才能恢復，血管很可能出現了問題，比如動脈硬化。（這只是初步的判斷，需要去專業醫院做進一步檢查哦~）

4. 握拳能知曉血管是否健康嗎

你想知道自己血管的健康狀況嗎?今天小編就與大家分享亞健康檢測的小方法之握拳測試血管健康狀況。那如何通過握拳自測血管健康呢?下面就來看詳細的操作方法及辨別方法吧。

這是因為緊握拳會壓迫到手掌的血管，這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色(缺血)。當松開後，變白的手掌和指尖能很快恢復顏色，說明心臟和血壓較正常。

以上小編向大家介紹了一下血管健康握拳測試法，值得注意的是，手掌超過5秒才恢復的人以及30歲以上人群尤其要注意哦!

5. 在家裡如何測血壓

大家好，我們是紅太陽健康科普，關於在家准確測量血壓，我們先大家做了一個“血壓記錄表格”模板，大家根據自己的需要自己整理並記錄，假如電腦操作方便，建議大家輸入到excel表格中錄入，接下來點插入，點圖標，就能生成下圖類似的表格，中老年人可以讓子女或朋友輔助。實在電腦上網不方便，自己手畫的趨勢圖也可以。提醒大家的是收縮壓和舒張壓分別記錄，最好還有脈搏記錄。

• 3、最後叮囑大家一下吧

我們很多人喜歡早上血壓測量，但是這個早上是指起床後1小時內，服用降壓葯物之前都可以的。但有一個前提，假如早晨憋尿太厲害，測量血壓前均應注意排空膀胱，以免影響血壓的准確性。

6. 自測血壓的基本方法有哪些

現在葯店或者是超市裡面都會有血壓計可以買到，這些血壓計的測試結果也比較准確，一般中老年人的家裡都應該准備一個，就可以自己在家自測血壓，一般自測血壓的時候一定要做好，而且讓心情平靜，不能在測血壓之前有劇烈的運動，還要吧手臂和胸部保持平衡。

高血壓一直都是中老年人比較常見的疾病，屬於慢性疾病的一種，想要治癒這種疾病也是很不容易的，但是患者可以通過相應的辦法控制自己的血壓升高，也就不會給患者帶來很多影響，患者還要定期檢測自己的血壓，根據情況積極治療，那麼，在家如何自測血壓。

1，想要在家自測血壓的話，其實也是比較簡單的，首先買一個質量好的血壓儀，這樣可以保證測試的結果更准確一些，而且在測量之前一定要在安靜環境下坐位休息5到10分鍾的時間，測量血壓之前30分鍾不能喝咖啡、飲酒以及運動，測量過程中避免情緒緊張，也不能大聲說話聊天，而且要讓心臟的位置和手臂保持在平衡的狀態，這樣測量就會有很好的效果，不會容易出現誤差，一般測量血壓的時候不能重復測試過多次數，一般最多可以連續測量3次，越多就不會很准確。

2，患者高血壓的患者可以根據自己的情況採用適合的辦法進行治療，患者的血壓要是不高，就可以採用食療，運動療法進行調理，要是比較嚴重的話，就要加上葯物一起治療，這樣綜合治療的效果會更加突出一些，患者平時還要保持良好的心態，保證身心健康很重要，期間還要有良好的生活習慣，不能熬夜，不能劇烈運動和過度勞累，以免造成負面影響出現，患者平時還需要注意多休息，每天都要有足夠的休息時間。

最後，得了高血壓的患者一定要定期測量血壓，根據血壓的情況進行治療效果會更好一些，期間還應該多喝點水，盡量多喝點芹菜汁，石榴汁，都會有幫助降壓的作用，而且還要堅持有氧運動，比如：瑜伽，廣場舞，慢走，散步等等，平時不能讓情緒大起大落。

7. 自測周圍血管病有哪些小竅門，不用花錢，自己在家也能做

隨著年齡的慢慢增大，一些疾病就會找上身來，很多人都不想去醫院看病，因為他們覺得太貴了，去一次醫院不管大病小病都會花你幾千塊錢，不知道醫院是怎麼搞的，反正他們不是讓你住院，就是讓你吃葯的，那麼很多人都想到了一些小竅門，他們說能夠自己在家裡測量周圍血管病。對此不用花錢的小竅門，你知道有哪些呢？如果你不懂的話，接下來我就給你一一的講解一下。

以上的自測方法非常的簡單，而且易學希望你也嘗試一下，如果發現了什麼風險，請及時到醫院去進行治療。

8. 血管堵不堵，摸腳背就知道，牢記哪3個動作，可以遠離血栓

隨著醫療技術的不斷發展，越來越多的疾病都可以醫治，但是血管栓現在的病發率仍然很高，自古就有一句話說得好，腳上的穴位特別多，把腳養好了，疾病離自己遠一半。血管病腳先知，這樣的俗語並不是沒有依據，通過摸腳背就可以知道血管有沒有堵。血管是人體營養輸送的重要通道，所以我們一定要保養好自己的血管。記住以下三點，可以遠離血栓一摸腳背，二反復抬腳，三平躺抬腿。記住以上這三點就可以自測遠離血栓，希望大家都重視起來自己的健康問題。

結語

以上三個動作大家一定要記好，因為血管堵塞非常影響我們的健康，尤其是上了年紀的朋友缺乏運動，在飲食方面也不太注重造成血管內膜增厚，血流不過去就會發生血管堵塞，後果不堪設想，這三個動作可以讓我們在家就測出血管有沒有堵，大家一定要記好了。如果女性朋友平時覺得腳部怕冷，這也可能是血管堵塞，因為離心臟最遠的地方便是我們的足部，血液不通暢，腳部就會冷。血管一有問題腳是最有感覺的，建議女性朋友多動動腳踝。

9. 如何測量血管健康程度

血管是否健康，一般患者可以進行自我的檢測。首先，患者根據自己的年齡等情況來初步的判斷。比如患者人過中年，加上過於油膩飲食、有肥胖、吸煙、酗酒病史者，患有血管類疾病幾率大。其次，患者可以觀察自己皮膚表層的靜脈，比如患者可以看一下自己皮膚表淺部位是否出現了靜脈的凸起。如果在大魚際部位靜脈比較明顯，說明肺功能比較弱，容易感冒。如果是太陽穴部位的靜脈比較明顯，患者則容易患有高血壓或者是偏頭痛。再有，患者可以觀察自己的舌下靜脈，如果舌下靜脈比較明顯，表明患者的體液循環存在著問題，比如可能會發生心臟疾病或者是腦卒中等。

10. 守護生命！我們該如何知道自己的血管是否健康怎麼檢查呢

對於一些早期的心血管疾病，往往就會引起胸悶胸痛症狀的表現，這是因為心臟部位堵塞嚴重，供血不足，所以就會出現這種變化。不過需要注意的是，其他的疾病有可能會引起這這種情況，所以平時要注意區分。

腿部

按壓自己的腿部如果發現一側，肢體比另一側粗，一按一個坑，或者雙腿發沉、發脹，可能是腿部水腫了。腿部出現浮腫一定不能輕視。可能是心臟功能不全、靜脈曲張、腿部血栓、甲狀腺疾病、糖尿病、過敏等。