如何知道自己的心臟不健康

A. 心臟好比人體的發動機，如何判斷自己的心臟是否健康

心臟，是人體最重要的器官！它好比是一台「發動機」，一旦心臟停止跳動，生命即將結束所以，養生，必先養心；養心必先了解自己的心臟，是否健康。那麼，如何判斷自己的心臟，是否健康呢？

心臟好，睡覺時有3個表現，若一個都沒有，說明心臟還算健康！

【記住四個字】

一、睡好

1、睡眠時間

研究發現，每晚睡眠7小時的人，患上心臟病的風險最小。少於6小時，或多於10小時都會增加心臟病風險！所以，想要心臟好，睡眠不多，也不能少

2、午睡養心

心臟位於胸部，是一個陽位，主脈；其工作要消耗能量，在中午陽氣偏盛的時候，需休息來養陰，達到陽調和的目的。所以，自古就有，午睡養心一說。因此，條件允許的話，每天午睡一會，對心臟也是大有好處的哦！

二、動好

1、揉腕

人體手的橫紋之上，有一處穴位：內關穴。經常按揉此穴，對心血管疾病十有益。中醫認為，內關穴具寧心安神，理氣止痛的功效；可強心，調節心率，還改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。

2、踮腳

俗話說，腳是人體的第二心臟，適當活動腳掌，可以起到「護心」的作用。通過踮腳，來刺激腳上的經絡、穴位和全身各部反射區。日常多踮腳，還有助於改善一些冠心病人群胃腸道不適等症狀。

B. 怎樣測試自己的心臟是否健康

了解自己的心臟功能測試方法

健康的心臟在運動時跳動會加快，停止運動後又很快能恢復正常。若心臟功能差，恢復到正常心跳速率的時間則較長。

你如果想了解自己的心臟功能狀況，有一種簡便的測試方法——脈搏頻率作圖法，不妨試一試。

先准備一支鉛筆，一本筆記本，還有一塊秒錶和一張紙（最好用坐標紙），然後進行測試：

1.測出靜止時的脈搏（次/每分鍾），將測得的數字記在筆記本上。

2.揮臂原地彈跳2分鍾。

3.停止運動後立即測出脈搏頻率，記錄在冊。

4.測量脈搏恢復時間：靜坐，每分鍾測一次脈搏頻率，直至恢復原來靜止時的脈搏頻率，將每次測得的數字記在本上。

5.參照一名25歲健康青年的脈搏頻率圖，作出你自己的脈搏頻率圖，並與之進行比較，比較一下運動後心跳加快的幅度和脈搏恢復到正常頻率所需的時間。

經過一個月的鍛煉（如一周3次游泳或跑步等）後，再作一張脈搏頻率閨，與前次比較，看看心臟功能是否有改善。不過要注意，患病未愈或有其它不適時，不宜進行測試和鍛煉；在測試中如感到頭昏暈眩應立即停測。

C. 怎樣判斷自己有沒有心臟病

生活中出現下列現象時 ,建議做一次心臟檢查 ,以便早期發現心臟病 ,從而採取有效的防治措施 : ◆體力活動時有心悸、疲勞、氣急等不適 ,或產生呼吸困難感 ; ◆勞累或緊張時 ,突然出現胸骨後疼痛或胸悶壓迫感 ; ◆左胸部疼痛伴有出汗 ,或疼痛放射到肩、手臂及頸部 ; ◆出現脈搏過速、過慢、短促或不規則 ; ◆熟睡或做惡夢過程中突然驚醒 ,感到心悸、胸悶、呼吸不暢 ,需要坐起來一會兒才好轉 ; ◆性生活時感到呼吸困難、胸悶或胸痛 ; ◆飽餐、寒冷、吸煙、看情節緊張的電影或電視時 ,感到心悸、胸悶或胸痛 ; ◆在公共場所中 ,容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠 ; ◆上樓時比以前或比別人容易出現心悸和氣急 ; ◆突然出現一陣心悸、頭暈、眼前發黑 ,有要跌倒的感覺 ; ◆兒童的活動能力比同齡差 ,活動時感覺心悸、氣急、乏力、口唇青紫 ; ◆感冒後輕微勞動也感到心悸、疲乏 ,或走路稍快就覺氣急 ; ◆突然胸部不適而昏倒在地上 ,或有馬上要「死去」的感覺 ; ◆晚間睡覺枕頭低時感到呼吸困難 ,需要高枕而睡 ; ◆出現下肢浮腫 ; ◆手指或足趾末端出現肥大、變形 ; ◆臉、口唇和指甲出現青紫、暗紅等異常顏色 ; ◆靜息時自覺心跳有異常聲音 ,或手掌握觸前胸壁心臟部位時有震顫感 ; ◆妊娠期出現心悸、頭暈、氣急或浮腫 ; ◆左肩痛長期不愈。 察顏觀色早發現 俗話講，無病早防，防患於未然；有病早治，亡羊補牢未為晚。心臟的防病與治療關鍵是「早」。 那麼如何在早期發現心臟病呢？那就是察顏觀色：心臟病除常見的心悸、心前區疼痛等人們熟知的症狀外，常常還有一些體表徵兆。注意觀察這些先兆症狀，就能早期發現，早期治療。 這些體表徵兆包括： ◆呼吸作了一些輕微活動時，或者處於安靜狀態時，出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現。 ◆臉色如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特徵。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的徵象。 ◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。此外，紅鼻子也常預示心臟有病。 ◆皮膚慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。 ◆耳朵心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為內耳的微細血管動力異常，病症尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。 ◆頭頸如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。 ◆肩膀天氣明明很好，左肩、左手臂內側卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。 ◆手腳手指末端或趾端明顯粗大，並且甲面凸起如鼓槌狀，常見於慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。 ◆下肢中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血迴流受阻的表現。 此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現。 心臟病高發人群： 1．年齡大於45歲的男性、大於55歲的女性。 2．吸煙者。 3．高血壓患者。 4．糖尿病患者。 5．高膽固醇血症患者。 6．有家族遺傳病史者。 7．肥胖者。 8．缺乏運動或工作緊張者。

滿意請採納

D. 如何自己在家為自己檢測心臟的狀況是否達到健康標准

要想在家裡面為自己測量心臟的狀況是否達到健康的標准，我們有很多的方法，比如說在家裡面做仰卧起、單腿金雞獨立量自己的脈搏、爬樓梯。其實很多人在家裡面都想測出自己的心臟是否健康，畢竟很多人每天都待在家裡面，或者忙於上班和學習，都不知道自己有。有的心臟健不健康，所以我們可以通過一些小方法進行測試，以上的幾個方式非常的簡單，而且容易將心臟的健康程度測試出老艾堂要一個人的身體非常健康，心臟也十分穩定的話，那麼他的兩隻眼睛一定會種種有神，而且臉色也很紅潤，除此以外牙齒相當的堅固，呼吸非常的勻暢，走起路來也十分的靈活，如果你這些特點都擁有的話，那麼說明你是一個很健康的人，接下來將會從不同的角度給大家好好講解一下。
對於這件事情，你要是有什麼更好的想法，歡喜在評論下方，我們一起討論吧。

E. 心臟不健康的人會有哪些表現

1、心律失常

心臟功能持續下降可能會帶來不良症狀，如果發現心律失常明顯，有可能是心臟功能下降引起的。健康人的心率會維持在正常范圍內，如果總是感覺到自己心動過速、心動過緩，都屬於心律異常的情況，而心率失常和心臟病有關。如果存在這種情況，需要第一時間到醫院就診，通過合理的治療進行改善，這樣才能避免心律失常嚴重。

4、胸部疼痛

心臟是人體十分重要的器官，在心臟功能持續下降時，很多的異常症狀會找上門來，例如感覺到胸部疼痛，有可能是心臟功能下降引起的。患有心肌梗塞、冠心病的患者，其心臟功能受損明顯，可能短時間內會感覺到心臟部位疼痛症狀加重，甚至會出現明顯的心絞痛，這些都是心臟功能持續下降常有的表現。因此，發現這種情況後，應該第一時間通過合理的措施提高心臟功能，防止心臟病變惡化影響健康。

F. 如何判斷自己有心臟病

心臟病患者一般都有症狀的,如心慌,心率或快或慢或心率不齊.胸悶氣短,嚴重的會心前區疼痛等症狀.去醫院可以做心電圖,動態心電圖,拍胸片,心臟彩超,平板試驗或冠狀動脈照影.
心臟病早期表現
◆呼吸作了一些輕微活動時，或者處於安靜狀態時，出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現。
◆臉色如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特徵。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的徵象。
◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。此外，紅鼻子也常預示心臟有病。
◆皮膚慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。
◆耳朵心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為內耳的微細血管動力異常，病症尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。
◆頭頸如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
◆肩膀天氣明明很好，左肩、左手臂內側卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。
◆手腳手指末端或趾端明顯粗大，並且甲面凸起如鼓槌狀，常見於慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。
◆下肢中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血迴流受阻的表現。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現。

G. 怎麼才能知道自己的心臟是否健康

一、保護心臟的六大秘訣
1.多喝水少吃冷飲。
無腎功能障礙時，每日飲水量在8-10杯溫開水或淡茶水。心臟病多在清晨發生，經研究認為與夜間缺水有關。半夜醒來喝點水，對預防血栓形成有好處。
2.飲食相對清淡。
做好各種蔬菜、蛋、魚、肉的搭配。
3.「魔鬼時間」慎起居
據統計，70-80%的心腦血管病猝死都發生在4-10時，因此稱為發生心腦血管病的「魔鬼時間」。清晨醒後要在床上躺一會。午睡，猝死危險可以減三成，午睡應在餐後半小時後。
4.少吃鹽
鹽可使水在體內留存，增加回心血量，使心臟負擔加重。
5.戒激怒
情緒過於激動，可使某些激素分泌增多，心跳加快，血壓升高。
6.戒刺激性太強的食物
辣椒、生薑、煙、酒、濃茶、咖啡，都會使人興奮，刺激心臟。
二、增加心臟能量的供應
我們每天的工作、活動能正常運行，比如：呼吸、心跳、進食、運動等等，都需要源源不斷的能量供應，用來維持各種生理活動。
大量研究表明：缺氧氣時，心肌組織損傷的危險性增加，如果直接補充核糖能量，可使心肌及其它組織中能量單元快速合成，彌補能量不足，尤其是在機體或組織中缺氧、缺血或高強度運動時，作用更為突出。
保護心臟健康的物質具備三個方面：
一、改善血脂：
能夠降低有害的低密度膽固醇（LDL），升高有益的高密度膽固醇（HLDL），並同時降低甘油三脂水平，從而改善血脂水平，使血液組成年輕化。
人體血液中的低密度膽固醇含量超過正常值後，就會以氧化形態黏附在血管壁上，損害動脈內壁，引發炎症，導致動脈粥樣硬化，並且變窄。
二、防止動脈硬化和栓塞：
通過降低低密度膽固醇水平和抗氧化、抗炎的作用，能夠保護血管壁，不讓血液垃圾在動脈壁上堆積，保持血管像皮筋一樣有彈性，防止動脈硬化；另外，物質中的阿霍烯能夠減少血液中的纖維蛋白，防止血液凝塊和栓塞。
多項研究中，阿霍烯及其轉換產物被充分證實其阻止血小板凝集成塊的作用，它們甚至能將已形成的血塊溶解。這樣即使最細小的血管（如指甲下、皮膚里的微小血管），也能讓血液更好流動並供給組織氧氣和養分。
三、降低血壓：
物質中的硫化物能鬆弛血管壁內的肌肉組織，從而使血壓下降。當血管一擴張，心臟就不必用較高的壓力來泵送血液了。這種降壓效果緩慢而持久，不同於葯物「電梯式」的降壓效果，被稱為是「下樓梯式」的降壓。
總結：含有以上物質的食品或保健品，可以長期適量的服用，有利用心臟的健康。

H. 如何自查心臟是否健康

很多人動不動就會感到心慌不適，有時還會伴有氣急，就懷疑自己是不是患上了心臟病，或是心臟功能不好。其實，可以自己在家做一個小測試，粗略估計一下心臟功能。
測試前先靜坐５分種，最好閉上雙眼，調均呼吸，然後測１分種脈搏數。第二步，身體直立，上身前屈４５度，做一個鞠躬的姿勢，保持３至５秒，再還原，直身不宜過快，連續做２０個，測１分種脈搏數，第三步，坐下休息１分種，再測１分種脈搏數。將三次脈搏數相加，減２００，再除以１０。
得出的結果在０至３之間，說明心臟強壯，在３至６之間，說明心臟良好，６至９之間狀態尚可，９至１２之間你的心臟功能較弱，若是在１２以上，還是盡快去看醫生吧。心臟功能較弱的人可以進行些輕微的有氧運動，如每天步行３０分種、打二十四式太極拳等。並注意保持樂觀、向上的心態。

I. 怎麼才能知道自己的心臟是否健康

心臟病診斷生活中出現下列現象時，建議做一次心臟檢查，以便早期發現心臟病，從而採取有效的防治措施：
◆體力活動時有心悸、疲勞、氣急等不適
,或產生呼吸困難感
；
◆勞累或緊張時
,突然出現胸骨後疼痛或胸悶壓迫感
；
◆左胸部疼痛伴有出汗
,或疼痛放射到肩、手臂及頸部；
◆出現脈搏過速、過慢、短促或不規則；
◆熟睡或做惡夢過程中突然驚醒
,感到心悸、胸悶、呼吸不暢
,需要坐起來一會兒才好轉；
◆性生活時感到呼吸困難、胸悶或胸痛；
◆飽餐、寒冷、吸煙、看情節緊張的電影或電視時
,感到心悸、胸悶或胸痛
;
◆在公共場所中
,容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠
;
◆上樓時比以前或比別人容易出現心悸和氣急
;
◆突然出現一陣心悸、頭暈、眼前發黑
,有要跌倒的感覺
;
◆兒童的活動能力比同齡差
,活動時感覺心悸、氣急、乏力、口唇青紫
;
◆感冒後輕微勞動也感到心悸、疲乏
,或走路稍快就覺氣急
;
◆突然胸部不適而昏倒在地上
,或有馬上要「死去」的感覺
;
◆晚間睡覺枕頭低時感到呼吸困難
,需要高枕而睡
;◆出現下肢浮腫
;
◆手指或足趾末端出現肥大、變形
;
◆臉、口唇和指甲出現青紫、暗紅等異常顏色
;
◆靜息時自覺心跳有異常聲音
,或手掌握觸前胸壁心臟部位時有震顫感
;
◆妊娠期出現心悸、頭暈、氣急或浮腫
;
◆左肩痛長期不愈。
看一看你適應那些症狀

J. 當自己的身體出現了哪些症狀表明你的心臟可能已經出現了問題

心臟的正常的搏動代表我們生命活動的存在，對於心臟，有一道他自己獨特的傳導系統。正常的心臟分為左心房左心室以及右心房右心室，他們會通過收縮與舒張的形式來開啟心臟的搏動，在正常情況下，收縮與舒張是有節律的有一定的規律，那麼此時就被稱之為竇性心率，代表為健康的狀態。

對於許多的老年人講，如果說夜間不能平卧，或者是夜間的時候出現了一個呼吸困難的話，那麼有可能是我們的心臟出現了一個心力衰竭，如果並發有咳出一些帶有粉紅色泡沫痰液的話，那麼此時一定要到醫院進行就診，檢查是否有心力衰竭的病症，心肺不分家當心臟出現問題的時候，我們的呼吸到或者是呼吸系統也會相應的表現出一些臨床症狀。