為了眼睛的健康應該怎麼做

『壹』 想要擁有健康的眼睛，要養成哪些好習慣呢保護眼睛的注意事項有哪些

想要擁有健康的眼睛，要養成哪些好習慣呢？保護眼睛的注意事項有哪些？

3.避免凝視。無論是看書還是用電腦，都不能盯著一個地方，這樣很容易加速眼淚的蒸發。建議大家在學習或者工作的時候，可以適當增加眨眼次數，可以緩解乾眼症的現象，有效保護眼睛。避免空氣過於乾燥。如果你每天住在空調房裡，建議你在旁邊放一杯茶，或者用加濕器增加室內空氣濕度。不要讓自己生活在乾燥的環境中。可以調整飲食，平時多吃柑橘類水果，或者多吃新鮮蔬菜，多喝水，可以減少乾眼症的發生。

『貳』 保護眼睛應該怎麼做

1.每隔一段時間休息一下
2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆
3. 在漫長的面對電腦的時間里間斷的做一些不重要的事
4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
5. 在顯示器一旁放個台燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累
6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
7. 避免在光線不好的屋子裡學習
8. 買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光
9. 學習桌上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵
10. 植物還可以保持眼睛濕潤

『叄』 怎樣保護眼睛健康

第一，要盡量不看電視，玩手機，這樣是比較壞眼睛的，特別是在晚上熄燈以後玩，這樣會造成眼睛充血，紅血絲增多，眼乾眼澀等症狀，而且，也要注意不要熬夜，不僅會讓眼睛超負荷，還會使得大腦會供血不足的，整個人也會感覺特別恍惚，不利於身心的健康的

第二，有空的時候最好做眼保健操，聽著廣播，看著視頻跟著人家做，每天幾分鍾，長期下來，是很有效果的，也是護眼的一種好方法，好多人因為經常做眼保健操，眼睛的度數下降了不少

第三，看書看累了，或者眼睛疲勞了，可以去室外呼吸新鮮的空氣，向遠處眺望，看一些綠色的東西，這樣可以有效的緩解疲勞和精神的緊張狀態

第四，保證充足的睡眠，每天早晚最好安排休息的時間，這樣會有利於人的修養的，也是有利於人們體能的恢復的

『肆』 保護眼睛應該怎麼做

眼睛是人觀察世界的一個重要器官，眼睛好的話看什麼也是很清晰的，工作和生活也會因此提高質量，現在很多的人眼睛保護不好，出現近視眼的人也越來越多，下面我說一下保護眼睛的個人心得。

『伍』 護眼小常識，怎麼做才能讓眼睛越來越健康呢

隨著智能產品的快速發展，平板、手機、電腦等電子產品逐漸成為了孩子們的玩伴。短視頻、游戲等app也成為了孩子們的心頭好。不可否認的是，眼睛干澀、近視、散光等問題也隨之而來。那麼，在日常生活中應該怎麼做才能緩解孩子眼睛疲勞的症狀呢？怎麼做才能讓眼睛越來越健康呢？

一、積極參加體育鍛煉
兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

二、做視線轉移動作

適當的進行視線轉移動作。長期眼疲勞則導致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時保養和調節，不僅會導致視力下降，甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內障。

『陸』 愛護眼睛保護視力小建議十條

1.多看綠色植物
綠色是有益於眼睛健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產生一種十分舒適的感覺，眼睛健康極為有益。
2.積極參加體育鍛煉
體育鍛煉可以促進血液循環和新陳代謝，給眼睛提供更多的養料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，通過鍛煉眼睛可以遠望，睫狀肌鬆弛，眼睛也能得到積極的休息。
3.多吃含維生素A的食物
維生素A是維持眼睛健康的重要營養物質，一旦缺乏維生素A眼睛就會出現眼部疾病。而想要守護住我們的光明，就要改變偏食的飲食習慣，均衡飲食營養，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很不錯的選擇哦。也能吃些葉多維，保護眼睛，QQ彈彈很好吃，營養豐富。
4.預防眼睛外傷
無論在生活中還是工作中，我們的眼睛時刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。所以，我們應當正確使用一些措施來防護我們的眼睛。
5.注意光源位置
計算機放置的位置，應讓最強的光源位於側邊，且周遭環境的亮度不應該超過屏幕的亮度。因為屏幕反光會造成眼睛不適，最後導致眼睛更加近視。
6.保持良好坐姿
俗話說「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」，良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉酸痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。
7.讓眼睛多休息
人們在操作計算機時，應每隔40-50分鍾就休息10分鍾。並且每10分鍾就應把目光從屏幕移開，花上10秒時間眺望遠方。
8.經常眨眼
許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經常感到乾燥、不適。但如果你又必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
9.戴適合的眼鏡
對於一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大范圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。
10.定期檢查視力
計算機一族因為總需要近距離辦公，這對視力的影響是比較大的。有時候佩戴度數不準確的眼鏡會導致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，度數有變化也可以及時進行調整。

『柒』 愛護眼睛保護視力。小建議10條

1、定期檢查視力

計算機一族因為總需要近距離辦公，這對視力的影響是比較大的。有時候佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，度數有變化也可以及時進行調整。

2、戴適合的眼鏡

對於一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大范圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。

3、經常眨眼

許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經常感到乾燥、不適。但如果又必須長時間用計算機，可以使康視雅護眼液噴一噴。

4、讓眼睛多休息

人們在操作計算機時，應每隔40－50分鍾就休息10分鍾。並且每10分鍾就應把目光從屏幕移開，花上10秒時間眺望遠方。

5、保持良好坐姿

俗話說「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」，良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉酸痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。

6、注意光源位置

計算機放置的位置，應讓最強的光源位於側邊，且周遭環境的亮度不應該超過屏幕的亮度。因為屏幕反光會造成眼睛不適，最後導致眼睛更加近視。

7、預防眼睛外傷

無論在生活中還是工作中，我們的眼睛時刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。所以，我們應當正確使用康視雅護眼液措施來防護我們的眼睛。

8、多吃含維生素A的食物

維生素A是維持眼睛健康的重要營養物質，一旦缺乏維生素A眼睛就會出現眼部疾病。而想要守護住我們的光明，就要改變偏食的飲食習慣，均衡飲食營養，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很不錯的選擇哦。

9、積極參加體育鍛煉

體育鍛煉可以促進血液循環和新陳代謝，給眼睛提供更多的養料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，通過鍛煉眼睛可以遠望，睫狀肌鬆弛，眼睛也能得到積極的休息。

10、多看綠色植物

綠色是有益於眼鏡健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產生一種十分舒適的感覺，眼睛健康極為有益。

(7)為了眼睛的健康應該怎麼做擴展閱讀：

看書，看電視，玩游戲都要適度，不要長時間的盯住書本，電視，電腦，每隔一小時就要看下遠處，緩解下眼睛的疲勞，注意不要熬夜，熬夜對眼睛是一種非常大的傷害。

操作電腦和看書寫字的姿勢是非常重要的，要挺直背，抬高眼部與書和電腦的適當距離，看書寫字的光線要明亮，避免在昏暗的燈光下做作業，注意休息，保證充足的休息時間，定期的做下眼睛視力的測試，多參加戶外的活動，多鍛煉下身體。

『捌』 我們應該如何保護眼睛

1、避免長時間的用眼

避免長時間的用眼，很多人喜歡玩網路游戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節功能。這樣近視就產生了。所以這第一步就是盡量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。

(8)為了眼睛的健康應該怎麼做擴展閱讀：

其他注意事項

1、光線要充足、舒適

無論是工作也好，學習也罷，我們都要在光線充足、舒適的環境下作業。光線太亮或太暗對視力是不好的，太暗會容易造成視力疲勞，太亮會刺激眼睛。

2、反光要注意

很多人認為光線亮就行，其實除了光線亮還有一個問題要注意，那就是反光，常時間在反光下工作或學習，會對眼睛有傷害。

3、調整電腦位置

如今很多人使用電腦，不知道電腦和人體的距離也是有一定的要求的，屏幕與眼睛的距離在50-60厘米之前，太長或太短的距離都對眼睛有傷害，且屏幕要稍微輕斜，避免直視電腦。