如何讓腳變得看起來健康

❶ 都說腳部是養生的重中之重，那麼該如何對腳進行保護

引言：自古以來，腳就被稱為人體的」第二心臟「。在日常生活中腳的作用也是非常重要的，因為腳部有許多的神經末梢是與我們的大腦緊密相連在一起的。因此小編今天要跟大家分享的話題就是，腳步作為養生的重中之重，我們該如何對腳進行保護呢？

三、穿襪子，同時不要穿小鞋

在日常生活中會發現很多人穿鞋的時候不喜歡穿襪子，特別是在夏季這種比較炎熱的季節。如果不穿襪子的話，穿鞋時摩擦雙腳，會容易長出足癬。其次，在選購鞋子時一定要選擇大小合適的鞋子，因為經常穿小鞋容易導致腳部變形。腳部一旦變形的話，對於身體的骨骼生長以及身體健康都有著一定的影響。

❷ 冬季如何有效保護自己的腿腳

1. 泡腳

泡腳是對身體非常好的一件事情，它可以有效的釋放壓力，讓我們的身體和心理都得到很好的放鬆。而且泡腳還能促進腿部血液循環，緩解肌肉的壓力。在泡腳的時候用一張毛巾打濕水後熱敷在膝關節上面，還能緩解關節疼痛預防關節炎、風濕病。泡腳還有一個讓人意想不到的作用，那就是可以美容養顏。泡腳可以幫助排出體內多餘的毒素和垃圾，讓皮膚變得更加光滑細膩，泡出汗來效果是最好的。

2. 按摩腿部

在泡腳過後按摩腿部的效果是最好的，因為這個時候腿部的血液循環非常流暢，按摩可以讓腿部得到非常好的放鬆、緩解腿部疲勞。從腿部上方一直按摩到腳部，多重復幾次，在按摩到小腿的時候，可以稍微大力一點並且多按幾次。可以有效消除腿部水腫的問題，還能讓小腿變得越來越纖細。

3. 空中蹬自行車

在睡前的時候花半個小時進行運動可以有效緩解關節疼痛，躺在床上的時候，雙腿抬起在空中蹬自行車。5分鍾一組，每天做6組效果非常好，可以改善腿型，讓腿型變得更加好看。特別是對於想瘦腿部的人來說這個方法非常有效，還能提高睡眠質量。

每天堅持這三件事就可以有效的保護腿腳，讓腿腳更加健康

❸ 怎樣能讓腳變得光滑柔軟

第1步 用葯草浸泡雙足
去死皮(20-30分鍾)
先用葯草浸泡雙足，使過厚的角質層漸漸軟化，溫水即可，大約半小時後，用去死皮刀把已軟化的死皮層層推掉，然後用去死皮銼去除多餘的死皮。或者用去死皮膏慢慢揉搓，直至去除多餘的死皮。
第2步 按摩以促進腳部的血液循環
按摩(10-15分鍾)
按摩最好用含有香薰成分的身體精油，以促進腳部的血液循環。用植物精油按摩能促進血液循環，愛美的女孩子對精油多少都有些了解，就是價格相對有些貴。但精油的吸收性是最好的，按摩一次可以滋潤2-3天，對於容易乾燥的皮膚來說是最適合的。由腳趾到足跟依次慢慢打圈按摩，腳底的穴位貫穿了人身體的每個器官，如此按摩不但可以促進腳底肌膚的新陳代謝，還可以由此保健整個臟腑。精油都是滋潤的，自己用的話可以根據喜好隨意買，比如排毒的玫瑰精油，減壓的茶樹精油等，也可以用潤膚膏或滋潤油代替。

第3步 用腳部修復蠟好好保養
護理(15-20分鍾)
如果腳部的粗紋比較嚴重，需要修復的死皮比較厚的話，就需要用腳部修復蠟好好保養一番。對於腳部問題不是太嚴重的，可以直接把修復蠟塗抹在腳上按摩。腳部傷害較嚴重的，就需把腳部修復蠟加熱溶解成液態，把雙腳放進去，然後用毛巾或者塑料膜把腳包起來，使修復蠟更容易修復腳部肌膚。修復蠟護理通常只有在美容院才會有，日常護理可以用滋潤霜代替修護蠟，先清洗按摩雙腳，然後塗上滋潤霜，再包上保鮮膜，就可以達到像美容院一樣的特殊護理效果了。

第4步 腳部也需要日夜滋潤
潤膚(1-5分鍾)
其實腳部與手部一樣，也需要日夜滋潤，以保持彈性及柔軟。每日早晚塗一次腳部潤膚膏，可使雙腳保持最佳狀態，十分簡單有效。如果有條件的話塗上足部專用乳液，打圈按摩促進吸收，美足計劃便完成了。

❹ 怎麼保養腳

想有雙「美腳」，首先你應知道如何來保養腳。

1.腳的衛生。每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開後，營養成份便會被腳肌膚吸收。

2.天熱時，腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內，除了感覺清爽外，還有預防腳臭的作用。

3.用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎，並有增白效果。

4.雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼葯膏或去醫院治療。

5.腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。

6.腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。

7.腳部疲勞的消除。推薦兩種方法：一是在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鍾，然後平躺，腳高於頭部半小時；二是先將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鍾，然後再浸入冷水中兩分鍾，交換兩三次。

其次是腳部的修飾。

腳部的修飾主要指修剪趾甲，每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，先要清除趾甲油。先用肥皂清洗雙腳，用浮石磨除腳底及腳跟的硬皮，用軟牙刷除去趾甲內及周圍的污垢，將腳擦乾。再用指甲剪修趾甲，不要剪得太短，長度以能蓋住趾尖為宜。修剪完後，可塗些凡士林於趾甲周圍，滲入皮膚後，再用化妝棉擦掉；最後塗些乳液在腳部四周及腳趾上，以保持肌膚的柔嫩。

最後是選用趾甲油。

1.要使大腳顯得小一些，應選用淺色的趾甲油，如淺玫瑰色。不要使用亮麗醒目的色彩，宜用不發光的色調，如粉紅或淺棕色，不要塗滿整個趾甲，左右各留點空白，則能達到修長的效果。

2.腳上青筋暴起或過分露骨者，應選用柔和色彩的趾甲油，以緩和壓迫感。

3.如果想使趾甲顯得修長一點，應選用帶有銀光粉的趾甲油，如白金色等。

4.塗趾甲油先擦掉原來的趾甲油，然後擦上一層護甲油以保護趾甲，並可使趾甲油不易脫落，再由大腳趾依次向外塗趾甲油，另一隻腳則從小腳趾開始塗起

旗木卡卡西 (2004-07-3 17:51:34) 頂部 | 返回 | 聯盟會員CMS

有人說，女人細致的腳跟與腳踝，是穿起涼鞋來最性感的地方。不過，如果平時不注重足部的保養，穿上涼鞋後露出龜裂脫皮的後腳跟、指甲也沒修剪，非但不性感，反而顯得不雅。

要打造一雙性感的腳丫子，光擦乳液是不夠的，因為足部的角質是身體最粗厚的地方，而且腳底與鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易導致角質變硬或長繭，腳背也會因為平時忽視保養顯得比身體其他部位的肌膚還粗糙。

除此之外，平時穿慣高跟鞋的腳還會因重心集中足腫，大拇指容易長出硬皮；喜歡穿窄楦頭、尖頭鞋的人，大小拇指容易因摩擦而長繭，而且大拇指也可能因此比變形和腫脹。要改善足部的不雅外觀，選擇一雙舒適合腳的鞋是根本之要，平時的清潔保養更不能忽視。

足部是我們全身出油最少、最容易顯得乾燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不夠的，還要定期去除粗硬的角質與皮屑，如果要減輕足部的腫脹，不妨用溫水泡泡腳，或使用按摩工具活絡雙足，可藉此促進血液循環，改善足部的腫脹感。

步驟一 清潔浸泡、軟化角質 足部的角?比起身體其他部位都厚，保養的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬的角質，並有助於促進血液循環。

步驟二 去除粗硬角質 浸泡軟化後就可進行去角質的工作。利用浮石與足部磨砂膏膏按摩足部，去除角質化的硬皮與硬繭。

步驟三 滋養潤足 去除角質後，就可用乳液滋潤按摩雙腳，甚至在塗抹乳液後穿上棉襪，可讓乳液更順利被吸收。

步驟四 清潔舒爽 足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部乾爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。如果穿的是涼鞋，別忘了腳背也需要防曬。

足部推薦保養品

美體小鋪檸檬草足部系列，以檸檬精油為主要成分，產品包括足部浸泡液、磨砂膏、潤足液、腿部清爽膠、足部清新噴霧劑。

雅頓綠茶足部修護磨砂膏、足部按摩乳液，磨砂膏搭配附贈的平滑板能去除粗硬角質；含清涼花草香與綠茶香的足部按摩乳液，能去除異味，恢復雙足的疲憊?

❺ 日常生活中怎樣養護足部健康

堅持泡腳可以促進血液循環，可以幫助身體排毒，具有保養子宮和卵巢的作用，堅持泡腳可以起到延長壽命，提高生活質量的作用，主要是由於腳部含有人體多種神經器官，俗話說腳筋軟壽命長。

中醫有哪些觀點

身體筋脈很多，這些筋脈能促進保健，不同的筋脈，保健效果不同，這里說到的筋脈，更多的是說腳部筋脈，為何腳部筋脈那麼重要呢?中醫指出，我們身體有四根，其中包括：耳根、鼻根、乳根、腳根。這里的根，是根本、根基，是身體健康之本。腳根在中醫看來，是精氣之根，身體的精氣會匯聚在腳部，可見其重要性。

腳部保健為何那麼重要

你在深思為何腳部保健那麼重要?在治病過程中，我們更多的時候是希望治標治本，但是有些時候，人們治病過程往往治標不治本。養生同樣如此，需要調根，因此，把身體筋脈拉開，而不把腳部筋脈拉開，屬於治標不治本。

除了腳部是精氣之根之外，最主要的還是，腳底有反射區，穴位有136個，可見其非常多，這些穴位對應著五臟六腑，適當的對腳部進行某些動作，其實就是在調理五臟六腑。

日常如何保健

泡腳

泡腳，是人們促進保健常見方式，在泡腳過程中，能促進血液循環，對驅除寒冷、促進代謝、解除疲乏非常好。同時，熱水促進穴位、反射區，不斷的刺激臟腑。一年四季，堅持在睡前泡腳，還能預防感冒。

俗話說腳筋軟壽命長，關注腳的健康，可以讓身體更健康，關注腳的健康，可以遠離疾病的困擾，堅持泡腳可以促進血液循環，並且可以去除人體內的寒氣，也可以促進新陳代謝，能夠起到解除身體疲勞的作用。

❻ 怎樣讓腳變得更白更細嫩

妙招1：在洗腳水裡倒些白醋，泡二十幾分鍾腳，去角質同時殺菌，腳擦乾凈塗護膚品保你的腳細嫩，一周兩到三次

妙招2：晚上睡覺之前，用橄欖油均勻的塗在腳上，塗厚一點，然後腳上裹上保鮮膜。然後睡覺，等早上將保鮮膜摘掉，馬上就能感覺到腳的皮膚變得很嫩了。經常使用這種方法，保管手腳皮膚細細滑滑的
妙招3：想腳部變得光滑需要適當用些磨砂膏或者磨腳石的，在屈臣氏這種東東很多，樓主可以看看，一般的作用是去除多餘角質，腳部的角質容易堆積，一般一個禮拜用2次即可。
去角質後可以再塗抹些滋潤乳液，塗上美白的乳霜，注意腳部美白乳霜不宜太油，應側重補水效果．進行保護~

❼ 怎樣讓腳健康

中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位;有的科學家還認為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健「特區」，充分開發這個「特區」的保健潛能，對預防某些疾病有一定益處。腳部保健方法有以下幾種。
浴足養生：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40—50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20—30分鍾，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
曬腳強體：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鍾，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
摩腳美容：面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其餘大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經———體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，收到一定的治療效果。
具體做法是每次先將全足按摩3—5遍，再有針對性地按摩，如痤瘡多按摩足外側的孵巢(睾丸)反射區;黃褐斑可按摩右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區：濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區。每日或隔日一次，每次30—40分鍾。
赤腳健美：在家中脫掉鞋襪赤腳行走，到少可以獲得以下幾點好處：一是可鍛煉腳心不著地的「部分」，而這部分又是人體平衡的重要支撐點，如果人體平衡功能不強，體內各部位負擔不一，就會導致健康質量下降。二是打赤腳可使五個腳趾保持一定間隔自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。正是因為腳趾之間協調的動作，人的行走姿勢才健美、自然，故赤腳鍛煉不僅強身，而且健美形體。
動趾健胃：日本醫學家最近研究發現，經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。
胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間，練慣用二趾和三趾夾東西，或在坐、卧時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
捶腳健身：用一根捧捶輕輕捶擊腳心，每次50―100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可收到健身防病之效。
晃腳解乏：取仰卧位，兩腳抬起懸空，然後搖晃兩腳，最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動，每次做5―6分鍾。此法可促進全身血液循環，解除疲乏感。
搓腳舒筋：脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鍾，這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
暖腳防病：適當保暖「寒從足起」，冬天要特別注意。腳掌遠離心臟，血流供應少，表面與上呼吸道，尤其鼻粘膜有著密切的神經聯系。所以忽視腳腿的保暖，易傷風感冒。秋冬時節，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。

修腳去病：趾甲趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。
另外，趾甲尖向內彎麴生長並戳到肉里，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉里生長。

❽ 如何讓腳變得又白又嫩又滑

最健康的方法，吃膠原蛋白多的東西，比如豬腳、銀耳等，食補美容。但是需要很長時間才能看到效果。
其次一種方法就是做足膜，類似於面膜效果，外部補足水分這樣白嫩滑不是夢，但是也需要長時間才見效。
最快速的辦法是打美容針，見效快但是花費高效果質量不能持久。

❾ 女生日常如何保養自己的腳

女人的腳，在古時候非常重要，與女人的清白掛鉤，而如今，穿鞋子漏出腳趾頭早已經不足為奇。兩只腳丫子，每天都與我們出門，一天下來，雙腳也會有點累。臉部肌膚需要保養，腳丫子也需要保養。而保養好腳丫子，就需要每天堅持泡腳。

把腳丫子用熱水泡過之後，並不等於腳丫子的保養工作已經結束。這個時候，您要把用保濕霜或者凡士林來塗抹腳丫子，做好保濕工作。這樣的保養工作做完之後，兩只腳看上去更加滋潤，也更加柔軟。也有些人冬天的時候腳後跟會出現乾裂的情況，原因之一就是腳太幹了。而經常塗抹保濕霜的腳丫子，出現乾裂的風險就很低。

雖然我們的腳不像是手那樣靈活，但是腳上的血管和神經也較多。冬季寒冷的刺激也會對腳帶來傷害，而寒從腳底生的原理可能很多人也清楚。在冬天的時候，做好腳部保暖工作也尤為重要。腳緩和了，全身也會感覺暖和。

❿ 如何從腳部看健康

敲擊腳底每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右。雙腳晃動全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食慾不振等亞健康徵兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環。正確的敲擊法是：仰卧在床，先讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5～6分鍾，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。赤腳行走此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。正確的敲擊法是：行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點。特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。