心理健康有哪些

『壹』 心理健康知識有哪些方面

心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標准有
（1）有基本的自我安全感；

（2）能很好地了解自己，並能恰當地估價自己的能力；

（3）生活理想切合實際；

（4）不脫離周圍現實環境；

（5）能保持人格的完整與和諧；

（6）善於從經驗中學習；

（7）能保持良好的人際關系；

（8）能適度地宣洩情緒和控制情緒；

（9）在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求

『貳』 心理健康的標准包括哪些

心理健康的標准，包括如下內容：
1.智力正常：包括分布在智力正態分布曲線之內者以及能對日常生活做出正常反應的智力超常者。
2.情緒良好：能經常保持愉快、開朗、自信的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。一旦有了負性情緒，能夠及時調整，具有情緒的穩定性。
3.人際和諧：樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價他人，取人之所長補己之短，寬以待人，樂於助人等。
4.適應環境：包括積極的處事態度，與社會廣泛接觸，對社會現狀有較清晰的認識，具有順應社會改革變化的能力，用於改造現實環境，達到自我實現和社會奉獻的協調統一。
5.人格完整：心理健康的最終目標是培養健全的人格。包括人格的各個要素不存在缺陷與偏差；具有清醒的自我意識，不產生自我統一性混亂；以積極進取的人生觀作為人格的核心，有相對完整的心理特徵等。

心理健康與不健康之間並沒有絕對的界限，而且心理健康是一個動態、開放的過程，心理健康的人在一些特別惡劣的環境中也可能做出一些失常行為。

『叄』 心理健康的標准有哪些

（一）有正常的智力水平

智力是人的觀察力、注意力、想像力、記憶力、思維力的綜合。正常的智力是人一切活動的最基本的心理前提。如果智力有缺陷，則社會化的過程難以進展，心理發展水平必然受到障礙，難以獨立生存。心理健康的人能在工作，學習、生活中保持好奇心，求知慾，能發揮自己的智慧和能力，獲取成就。

（二）能夠了解並接受自己

對自我有適當的了解和恰當的評價，並且能夠很好地接納自己的現狀，知己所長所短，願意揚長避短，開發潛能，不苛求自己，自信樂觀，而不是過於自卑或過分自負。

（三）能與他人建立和諧的關系

一個人的人際關系狀況最能體現和反映他的心理健康水平，心理健康的人樂於與他人交往，能以尊重、信任、理解、寬容、友善的態度與人相處，能分享、接受和給予愛和友誼，有穩定的人際關系，擁有可信賴的朋友，社會支持系統強而有力。

（四）善於調節與控制情緒

心理健康的人能經常保持愉快、開朗、樂觀、滿足的心境，對生活和未來充滿希望．雖然也有悲，憂、哀、愁等消極體驗，但能適當發泄、主動調節和控制情緒，不為情緒所控，不因為情緒影響正常的生活，我們常說的情商(EQ)便體現了這一能力。

（五）有良好的環境適應能力

環境適應能力包括正確認識環境的能力和正確處理個人與環境關系的能力。心理健康的人是環境的良好適應者，他對自身所處的環境有客觀的認識和評價，始終使自己與社會保持良好的接觸，生活有理想但不脫離現實，能面對現實，調整自己的需要與慾望，使自己的思想行為與社會協調統一。

『肆』 心理健康包括哪些方面

第三屆國際心理衛生大會認為心理健康的標志是：
1、身體、情緒十分協調；
2、適應環境，人際關系中彼此能謙讓；
3、有幸福感；
4、在職業工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的 生活。

對心理健康的標准可以做如下定義：
一、具有充分的適應力；
二、能充分地了解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關系

『伍』 心理健康需要哪些方面

1、分散注意力
分散注意力，從事自己喜歡的事情，是解決心理健康問題的最佳方法，這有助於讓大腦保持繁忙，將壓力轉移到其他地方，給人一種輕松的感覺。
2、睡眠很重要
許多人都有睡眠的問題，有些事甚至有嚴重的失眠症。睡眠時間的減少會導致情緒低落，注意力不集中和其他健康問題。每天睡眠至少要保證7個小時，以保持良好的心理健康。
3、選擇健康的食物
飲食質量對心理健康影響很大。由於無法獲得健康的食品，許多年輕人面臨著心理健康症狀。為了解決這個問題，請吃富含營養並有助於維持大腦健康的食物。另外，避免加工食品和快餐，並在日常飲食中盡量多吃蔬菜。
4、樹立自信心
尊重自己，樹立自信心非常重要。自尊心強的人擁有更好的社會關系和更令人滿意的生活，而自尊心不強的人更容易遭受負面情緒和其他心理問題的困擾，例如焦慮和沮喪。
5、要有感知之心
有心理健康問題的人經常看到自己生活中的消極方面，這使自己處於更加沮喪的狀態。要擺脫負面情緒，請對生活中的所有美好事物心存感激，特別是對別人的幫助更要感激，還要盡自己的可能去幫助別人，服務社會。這將讓自己以更積極的心態面對生活，有助於讓心理更健康。
6、鍛煉
有健康的身體才能有健康的大腦。運動是釋放壓力的最好方法，每天鍛煉可使人保持身體健康，並有助於分泌一種稱為多巴胺的快樂激素，讓人心情更好，從而有利於心理健康。
7、經常去戶外
每周都要有一定的戶外時間。戶外有新鮮的空氣，陽光也可以提供對身體很重要的維生素D，這些對心理健康都是非常有益的。人類也是自然的一部分，當人融入大自然時，可以緩解壓力，可以促進身體健康和心理健康。
心理健康問題也會有很多表現，比如絕望，情緒波動，注意力不集中和精力不足等。擺脫心理健康問題有很多方法，除了以上的方法以外，與朋友和家人多交流，表達和分享情感有助於釋放壓力並放鬆心情。

『陸』 心理健康主要有哪些特徵

心理健康是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下

1、智力正常

人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

以上是心理健康的主要特徵。

但是心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

『柒』 心理健康，應該包括哪些方面呢

隨著現代社會生活節奏的加快，人們的生活壓力和工作壓力也越來越大，大多數人長時間保持著一種緊張的狀態，長期這樣的話，就會引發各種各樣的心理健康問題，輕微的有經常性的情緒低落，也就是我們所說的比較「喪」，對生活，對自己的未來沒有信心。嚴重的會出現抑鬱症，有的甚至對生活喪失希望，最終選擇自殺。這些年，經常聽到有人因為抑鬱症而選擇自殺。這些症狀其實都是心理不健康所引發的，那麼，心理健康應該包括哪些方面，什麼樣的人才屬於一個心理健康的人呢？在我看來，一個人只有符合以下幾點才算是一個心理健康的人。

總之，一個心理健康的人最基本的標准就是以上3點。我們每個人都要面臨許多壓力，但是只有保持良好的健康的心態，才能好好的適應社會。