開車喝什麼水最健康

『壹』 每天開車的人應有怎樣的飲食

由於職業的特殊性，的哥的姐經常面對的飲食問題是：三餐沒規律，「飢一頓，飽一頓」，進餐沒有準點，進食沒有定量。長此以往，導致食慾降低，消化功能減弱，甚至紊亂。
良好營養的基礎是均衡膳食，即每日攝取的食物種類要全面，營養素比例要合理。
而的哥的姐們不得已「有什麼吃什麼」，只能管「飽」，難以求「好」。久而久之，某些營養素，特別是一些微量營養素，如維生素、微量元素等，常常缺乏，對健康會產生種種不利影響。
因此，建議的哥的姐們一定要保住早餐，午餐、晚餐盡量定時、定量。此外，午餐、晚餐要「三多三少」，盡量多選用易消化的肉類食品，如魚、瘦肉等，少吃動物內臟和肥肉；多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃煙熏、腌制的食物；多吃清淡、少油的食物，少吃油炸、過咸、調味品過多的食物。
此外，不吃或少吃甜食和硬果類食物，如花生、核桃、瓜子等，不喝或少喝甜飲料。每日飲水2000毫升（相當於8大杯），白水或淡茶均可.

『貳』 喝什麼水最好最健康

喝最好最健康的水：

1、礦泉水

礦泉水含有多種礦物質元素以及其他營養成分，適合人體在補充水分，同時還能夠吸取某些營養物質有良好的保健作用。

2、純凈水

純凈水又被稱為蒸餾水，該種水已經將一些有害的物質元素都已經去除，安全性較高，適合多數人群飲用。

3、已過濾的自來水

過濾的自來水主要是由自來水廠經過處理，已經達標的水。該種水經過水箱、水管網過濾已經符合人體健康，但是由於水中含有一定的雜質或細菌，飲用時最好將其燒開。

4、凈水器過濾後的水

凈水器過濾的水主要是將自來水通過過濾器將其中的一些雜質等有害物物質過濾掉，更為安全也較為健康，可以直接飲用，也可以燒開後飲用。

在飲水時不要等到口渴時再喝，要根據自身情況經常性喝水，但是要注意不要喝過期水。

『叄』 到底喝什麼水最健康

喝過濾後燒開的水最健康，水先經過過濾器過濾一次後，再燒開喝，這是最好的。

『肆』 喝什麼樣的水最健康

純凈水和蒸餾水都是弱酸的，人的體質要是是弱酸的就會容易生病，所以喝弱鹼的水比較好，弱鹼體制的人比較不容易生病。
純凈水是指其水質清純，不含任何有害物質和細菌，如有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質，有效的避免了各類病菌入侵人體，其優點是能有效安全地給人體補充水份，具有很強的溶解度，因此與人體細胞親合力很強，有促進新陳代謝的作用。 同礦泉水比較而言，雖然純凈水在去除有害物質的同時也去除了水中的營養物質，但終其而言，它對人體健康無害。礦泉水就是含有很多礦物質的水，蒸餾水是用蒸餾方法制備的純水，常飲蒸餾水就等於放棄了從水中獲得人體所需的微量元素的5％的來源。
總結：多喝礦泉水和白開水，少喝純凈水和蒸餾水

『伍』 喝什麼水更健康

純凈水是不含雜質的水，其優點是能有效安全地給人體補充水分，具有很強的溶解度，因此與人體細胞親合力很強，有促進新陳代謝的作用。純凈水從凈化的角度來說比自來水、礦泉水都干凈，但如果把它作為一種長期飲用水的話，對人體是沒有好處的。因為過濾純凈水的逆滲透膜雖然去除了水中的細菌雜質，但也把水中的對人體有益的微量元素過濾掉了，而且體內已有的礦物質也會被它吸收排出體外，所以長期飲用純凈水會導致人體的微量元素缺乏，引起少年兒童發育不良，老年人的各種微量元素缺乏症，還有可能喝出「軟骨病」來。 礦物質水、天然水、礦泉水雖然都含有礦物質，但只有礦泉水有國家標准強制執行。瓶裝飲用礦泉水的生產必須經有關單位批准，並在產品標簽上標明礦泉水水源地的名稱及通過國家(或省)級鑒定認可的批准號，同時還應該標明礦泉水的特徵性界限指標、pH值、溶解性總固體等含量范圍，同時應標明是否含有二氧化碳，若含二氧化碳，是天然存在的還是人工加入的。 而礦物質水和礦泉水則是兩個完全不同的概念，目前礦物質水並沒有國家標准，其礦物質添加種類和添加量也沒有統一的行業標准。天然水目前也沒有相應的國家標准，有些瓶裝水是按照飲用天然水地方標准生產的，可以採用水質很好的湖水、井水等，同樣含有豐富的天然礦物質，但有可能並未達到礦泉水國家標准中的某些特定指標，水源也有別於礦泉水來自深層地下水。所以說，礦泉水是這三種水中品質最有保障的飲用水。 不過，始終要堅信一點，最好的飲料就是白開水，把水燒開了，再燒三分鍾，喝這種水比什麼都好。

『陸』 什麼水最好喝又健康

1、礦泉水。真正礦泉水是好的,具有一定的保健作用。但有的礦泉水所含礦物質不成比例,則不一定好。特別是有的礦泉水實際是人工將純凈水中加入幾種礦物質微量元素,很難保證自然正常比例,可能還會缺少某些需要的微量元素,應選擇正宗品牌水飲用。

2、再過濾的自來水。從水廠處理過的自來水,已經細菌等35項監測,但經過水管網及水箱到水龍頭的水,最好還是使用簡便、經濟的活性炭凈化器再過濾後使用。

日常用水也應注意。早上放掉一夜水管中的死水。飲用水可先放幾個小時再用(但不宜超過一天)。儲存3天以上的老化舊水,其分子結構受不到撞擊而變形,不宜飲用。開水一般沸騰3分鍾,不要煮沸過久,水不開或煮沸過久都不好,反復煮沸及暖瓶中存了幾天的水都不宜飲用。

因此,專家建議,從健康的角度來看,一般喝30℃以下的溫開水最好。

『柒』 喝什麼水最健康

健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7--8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。
1）喝什麼水？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來喝水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
2）什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3）喝多少水？
一個健康的人每天至少要喝7--8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4）怎麼喝水？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。
5）早晨喝水的五大益處：
1.補充水分--人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2.防止便秘--清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
3.沖刷腸胃--早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4.清醒大腦--起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5.美容養顏--早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。