疫情期間我們怎麼健康生活

❶ 院士提醒居家每天睡10個小時對健康不利，疫情期間如何健康充實地度過

現在因為疫情的影響，很多人只能居家隔離，不能外出。所以，可能很多人在居家隔離的時候除了睡覺還是睡覺。但是，院士提醒居家每天睡10個小時對健康不利。其實，在居家的時候，有很多事情可以做，不只是睡覺。

一、做家務，學做飯

沒有疫情之前，生活節奏都是比較快的。所以，我們可能都沒有太多的時間停下來去認真做一次家務。所以，不如趁此機會，利用居家隔離的時間把家裡面整理得乾乾凈凈的，進行全方位徹底的大掃除。在做家務的時候，不僅可以讓自己有一個舒適的生活環境，而且還可以燃燒脂肪，能夠起到減肥的作用。另外，還有多餘的時間，我們不妨試著去做飯。我相信很多人可能都不會做飯吧，所以，趁此機會去學做飯也是一件很快樂的事情。做飯給自己的家人吃，想想就是很幸福的一件事情。每天可以通過網路學習做各種好吃的，犒勞一家人的胃。不會做菜的可以去網路上學。總而言之，居家的時候我們可以做很多有意義的事情。

❷ 怎樣才能在疫情下好好的生活呢

1、有一個穩定的經濟來源，不要在這個檔口選擇辭職，除非你有更好的出路。
2、不要過超水平的生活，你掙一百塊，至少留下一半作為備用金。
3、平時家裡常備生活物資，包括米面菜，常用葯等等。
4、考慮好在隔離居家沒有收入時的承受能力，再決定要不要買車買房。
5、不要去人多的地方，不湊熱鬧。
6、回歸家庭，照顧好自己和家人，把家人的健康問題當一回事。
7、不要總是躺床上玩手機，有空了多去鍛煉鍛煉，免疫力很重要。
8、盡量不要去借貸，不要超前消費，這樣做只是給自己挖坑。
9、選擇心平氣和的面對問題，不要覺得你就要被特殊照顧。
10、不能出門的時候，多學習，多看書，這樣不僅能讓時間過得快點，也能讓你心態更好一點。

❸ 疫情防控期，如何保持飲食營養和健康

疫情防控期，保持飲食營養和健康應該這樣做：

一、每日攝入足量的蛋白質

疫情期間要特別重視自己的飲食營養和健康。尤其是每天要保證一定量蛋白質的事，因為我們身體最基本能量來源就是蛋白質抵抗力，要想增強就必須有足量的蛋白質，為我們提供源源不斷的動力和強大的支撐力。而一旦一個人體內蛋白質攝入過少，就會導致自身免疫力下降，同時整個人的精神狀態也會大大折扣，整個人看上去軟綿綿有氣無力的，做什麼事情也提不起精神。

其實在疫情期間更重要的是要在心理上的關注，尤其是在家的時候要適當的進行一些運動，如果每日只攝取不消耗，久而久之身體也會出現一些疾病，同時也要保持心情上的舒暢，在日常生活中我們不能發現，只要心情好，那麼自己的身體就不會容易生病，心情差的時候反而更加容易上火，生病。

❹ 疫情期間要注意些什麼

疫情期間飲食要注意清淡，不要上火。其實無論是在疫情期間還是在日常生活都是一樣的，我們要注意保持飲食的清淡，不要上火，也不要吃一些過於油膩的東西，吃多了胃一定會受不了，千萬不要以為自己是只戰斗機，暴飲暴食和吃垃圾食品的後果就是我們的身體為此買單。在吃這些東西的同時，我們花掉的不僅僅是錢，還有我們自己的身體。所以千萬不要造作，要好好的珍惜身體的健康。

03、疫情期間切記不要造作，因為醫院真的很忙。

疫情期間，醫院真的不是一個適合去的地方，因為醫院真的很忙，醫生每天都要照顧病患，沒有時間也沒有精力來處理其它的事情，為了自己的身體健康，也為了不要給醫生增加負擔，我們一定不能造作，這個時候不生病就是對社會最大的貢獻，千萬不要因為一時嘴饞讓自己的身體來扛，出現問題時再後悔是真的來不及了。其實很多人飲食不好都是習慣造成的，只要我們保持一段時間的健康飲食，一定能養成良好的飲食習慣。

❺ 疫情期間如何合理安排生活

為配合疫情防控，市民應盡量減少外出，降低被感染的風險。居家身心健康問題，備受關注。宅在家中，並不是什麼事情都不做，相反應該更加自律，合理安排時間，做到規律作息、合理膳食、適當運動、科學用眼、調動樂觀情緒，讓身心保持在一個良好健康的狀態，靜等疫情消散恢復正常的一天。

保持規律作息 熬夜損傷肝臟

一整天都宅在家中，市民容易沒有時間觀念。不少人會熬夜玩手機，第二天睡很晚才起。泉州市中醫院中醫內科主任醫師劉德桓介紹，中醫認為「人卧則血歸於肝」，意思是說人在平卧休息時，血液就迴流貯藏於肝，肝血就能養肝、保肝，對肝病患者而言也有利於身體的康復。夜裡11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，這個時間段不能保證按時休息，就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒，久而久之會損傷肝氣，容易出現精神不振、面色發黃、長斑、內分泌失調等問題，長此以往會誘發多種疾病。對於孩子來說，熬夜還會影響身高。

現在是春季，陽氣生發。據《素問·四氣調神大論》，春夏兩季應「夜卧早起，無厭於日」，意思是可以晚一點再睡，清晨早點起床。此時晝長夜短，陽氣生發，晚一點睡可以順應季節特點，但最好也不要超過晚上11點。

此外，要保證充足的睡眠時間。一般認為，正常人最好能保證每天8小時睡眠，但具體根據不同年齡、季節等有所差異和變化。通常來說年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。嬰幼兒無論腦還是身體都未發育成熟，青少年身體還在繼續發育，因此需要較多睡眠時間。老年人由於氣血陰陽俱虧，「營氣衰少而衛氣內伐」，故有「晝不精，夜不瞑」少寐的現象。

子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣「合陰」與「合陽」之時，按照中醫理論，睡好子午覺，有利於人體的陰陽調和，主要原則是「子時大睡，午時小憩」。午睡的時間以半小時為宜，最多不超過1小時，否則會擾亂人體的生物鍾，晚上容易失眠。

雖然要保證充足的睡眠時間，但是並不是睡越久越好。中醫認為「久卧傷氣」「凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則身體軟弱，志氣昏墜。」睡太久容易使陽氣、精神懈怠。

❻ 在新冠疫情常態化下,作為大學生我們能做那些貢獻如何更好的保持身體健康

做好防護，少聚會，少聚集。

戴口罩、勤洗手、常通風、一米線、公筷制、少聚餐，這些良好的衛生習慣和健康的行為方式不僅能夠防控新冠肺炎，也能夠防控其他傳染病，是很好的措施。希望這些良好的習慣能成為生活的常態，做自己健康的第一責任人。

胸無大志，不可成才，走一條路總要有方向不可在荒野雜草中莽莽前行。作為青年大學生，要正確看待這次疫情的發生，深入思考個人與社會的關系，深刻理解當代人的使命和擔當。

注意事項：

大學生在疫情期間寫觀察研究文章，通過自己的親身經歷和所見所聞來展現愛國精神、敬業精神、奉獻精神、奮斗精神、團結精神、法治精神等，不僅可以謳歌真善美，弘揚正能量，為防疫助力；而且可以幫助大學生認識中國社會生活和培養他們應對危機的能力，為他畢業後成為中國社會生活中的重要一員做好准備。

要向家人積極宣傳疫情防控的最新知識，引導家人做好防護並通過做室內健身操提供免疫力，引導家人理性對待網路上的相關信息，消除恐慌。還要利用這次機會，深入訪談家人特別是老人，了解家庭、村莊、社區的發展變化，撰寫家史、村史或社區史，通過描寫自己家庭（家鄉）的進步彰顯社會主義制度的優越性。

❼ 疫情期間我們應該怎麼做

疫情期間我們的個人做法如下：

1、出門戴口罩：

做好基礎的防護措施。

2、注意衛生：

①使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。

②雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。保持良好的呼吸道衛生習慣。

③咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

④外出回家、飯前便後一定要洗手，接觸可能被污染的物品後要洗手。

⑤外出衣物經常換洗；注意居家衛生，傢具表面保持清潔，定期消毒餐具。門把手、桌面等手經常接觸的表面每天清潔消毒；容易腐蝕的物體表面或者手機、鍵盤等可以用酒精擦拭；大面積物體表面可用含氯消毒劑消毒

3、掌握正確洗手方法：

①雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；

②雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；

③手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）；

④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放於手心相互相互搓各洗搓五下）；

⑤一隻手握住另一隻手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；

⑥彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行各搓五下。

疫情，漢語詞語，指疫病的發生和發展情況。中國出現的較大型疫情有重症急性呼吸綜合征（SARS）、甲型H1N1流感及新型冠狀病毒肺炎（Corona Virus Disease 2019，COVID-19）等。

❽ 在疫情期間該如何養生大家能分享一些正確的養生小技巧嗎

在疫情期間該如何養生？大家能分享一些正確的養生小技巧嗎？制定一個計劃: 在你的生活中創造一個秩序。因此，我的建議是盡可能地「抓住」你的生活。比如早上9點吃早餐或者晚上15:10鍛煉10分鍾。生活中的這些小規律可以幫助你處理大多數失控的情緒。限制負面信息，花更多的時間做讓你快樂的事情。在過去的幾周里，我們讀了太多的負面新聞，經歷了太多的焦慮、焦慮和恐懼。這些情緒在人群中傳播和放大。

吃得好，喝得好，做一些讓你開心和有意義的事情，和你愛的人互動，同時保持基本的身體和健康安全。把防治艾滋病的斗爭當作一種實踐，珍惜與家人在一起的日子。平靜下來，讀一些書，學一些烹飪，也可以學著做北方寒冷的皮膚和我的家人，美味的蛋糕。流行期間，我們家用了20多公斤麵粉，包括高筋麵粉、低筋麵粉、低筋麵粉和普通麵粉。一家人一起學習做冷皮、老式蛋糕、古代早餐蛋糕、雲糕等。然後用手揉面膜做成酸奶麵包。享受吃更多愛的過程。