宿捨生活如何健康

㈠ 校園生活怎樣才是健康的

一、良好的生活習慣

1.生活規律，遵守學校作息時間，有充足的睡眠，不熬夜。

2.積極參加體育鍛煉，增強體質。

3.不吃外賣、快餐。不到衛生條件差和沒有消毒設施的路邊攤小餐館就餐。不購買三無食品。

4.勤洗澡、勤剪指甲。不與他人共用毛巾、拖鞋、貼身衣物。

5.注重教室及宿舍衛生的保持和維護，垃圾及時傾倒不擺放過夜。
二、合理膳食

青春期是人體的第二個生長高峰，此時不但生長快，而且第二性徵逐步出現，加之活動量大，學習負擔重，其對能量和營養素的需求都超過成年人。

1.注意營養搭配：谷類為主；保證足量的魚、禽、蛋、奶及豆類的供給，牛奶每日攝取不低於300ml；保證蔬菜水果的供給，其中綠葉蔬菜類每日不低於300g ；飲水1500ml（少量多次補充）。

2. 按時吃三餐，不暴飲暴食，吃零食有節制，不喝碳酸飲料。少吃高能量的食物如肥肉、糖果和油炸食品等，同時應增加體力活動，使能量的攝入和消耗達到平衡，以保持適宜的體重。

3.拒絕煙酒：酒精和煙草，能使人成癮，損害我們的神經、呼吸、消化、心臟血管等系統，引發智力受損、肺癌、肝癌、冠心病、高血壓等疾病。
三、良好衛生習慣
1、注意空⽓衛⽣：改善寢室空⽓衛⽣質量，要注意通風換⽓，早上起床後⽴即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風⼝。

2、做好每天的室內衛⽣：應做到床上平整、⾐櫃整潔、盆內⽆臟褲襪，鞋⼦及時換洗；地⾯⽆垃圾、洗漱台清潔、便池⽆異味等。

3、定期清洗床上⽤品：床上⽤品應該定期清洗和晾曬。

4、不要隨便在床上坐卧：從外⾯回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免⾝上和⾐物上的灰塵污染床上⽤品，影響⾝體健康。

㈡ 校園生活怎樣才是健康的生活

一、良好的生活習慣
1.生活規律，遵守學校作息時間，有充足的睡眠，不熬夜。
2.積極參加體育鍛煉，增強體質。
3.不吃外賣、快餐。不到衛生條件差和沒有消毒設施的路邊攤小餐館就餐。不購買三無食品。
4.勤洗澡、勤剪指甲。不與他人共用毛巾、拖鞋、貼身衣物。
5.注重教室及宿舍衛生的保持和維護，垃圾及時傾倒不擺放過夜。
二、合理膳食
青春期是人體的第二個生長高峰，此時不但生長快，而且第二性徵逐步出現，加之活動量大，學習負擔重，其對能量和營養素的需求都超過成年人。
1.注意營養搭配：谷類為主；保證足量的魚、禽、蛋、奶及豆類的供給，牛奶每日攝取不低於300ml；保證蔬菜水果的供給，其中綠葉蔬菜類每日不低於300g ；飲水1500ml（少量多次補充）。
2. 按時吃三餐，不暴飲暴食，吃零食有節制，不喝碳酸飲料。少吃高能量的食物如肥肉、糖果和油炸食品等，同時應增加體力活動，使能量的攝入和消耗達到平衡，以保持適宜的體重。
3.拒絕煙酒：酒精和煙草，能使人成癮，損害我們的神經、呼吸、消化、心臟血管等系統，引發智力受損、肺癌、肝癌、冠心病、高血壓等疾病。
三、良好衛生習慣
1、注意空⽓衛⽣：改善寢室空⽓衛⽣質量，要注意通風換⽓，早上起床後⽴即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風⼝。
2、做好每天的室內衛⽣：應做到床上平整、⾐櫃整潔、盆內⽆臟褲襪，鞋⼦及時換洗；地⾯⽆垃圾、洗漱台清潔、便池⽆異味等。
3、定期清洗床上⽤品：床上⽤品應該定期清洗和晾曬。
4、不要隨便在床上坐卧：從外⾯回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免⾝上和⾐物上的灰塵污染床上⽤品，影響⾝體健康。

㈢ 學生在宿舍安全注意事項

一、嚴禁私拉亂接電源電線。

二、寢室地面隨時保持乾燥不得光著腳在寢室走以防滑倒。

三、嚴禁在宿舍和樓道使用明火、點蠟燭。

四、嚴禁攜帶易燃、易爆等危險品進入宿舍。更不得存放在宿舍內。

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五、保管好自己的物品，貴重物品不放在寢室。最全面的範文參考寫作網站最後離開宿舍的同學要關好窗戶鎖好門。

六、按時就寢晚上不得無假條不歸寢睡上鋪的同學上下床要小心。

七、不得攀爬、翻越宿舍門窗、護欄等。

八、不準留宿非本室人員發現形跡可疑的人要提高警惕，及時報告。

九、嚴禁在宿舍樓道追逐打玩，嚴禁隨意向窗外、門外、樓下扔東西，有矛盾及時報告老師嚴禁在寢室打架斗毆。

十、不得在寢室哄鬧。嚴禁帶管制刀具，器械進入寢室。

㈣ 大學寢室應該注意什麼

大學宿舍里的同學，都來自五湖四海，生活習慣各不相同，又都是家裡的寵兒。所以，對於大學生來說，宿舍問題成為了最被關注的問題。那麼在大學宿舍中我們應該注意哪些問題呢？
1.注意個人衛生。

一個寢室的人，都來自不同的地方，有著不一樣的生活習慣和性格，大家會有很多不同的地方，是很正常的事情。我之前是一個很敏感的人，總會因為別人的一句話，一個動作就想半天，情緒低落一整天。其實有些大大咧咧的室友，她們在說一些話時，並沒有惡意，她們可能都意識不到會對我們造成傷害。既然她都不在乎，我們又何必在乎呢？如果一個人太敏感，只會給自己帶來傷害。
總之，大學生活還是很美好的，能住在一起便是緣分。願我們都能擁有一個難忘的大學時光，做一個快樂的人。

㈤ 大學生如何保持宿舍衛生

地面：地面衛生是寢室衛生的重要部分，地面一定要經常清掃，兩三天就要掃一次，掃完後最好再用拖布拖一遍。在掃地的時候注意一些小地方，比如桌子底下、牆角、牆縫之類的，這些地方也要清掃。如果地上有頑固的黑色殘污，可以先用開水燙燙，再倒上洗衣粉，最後用拖把用力拖一遍，基本上就能除掉了

桌面：桌面也需要下很大的功夫。首先要保持桌面的整潔，把書和日常用品都擺放好，不至於亂。然後要注意平時吃的零食或外賣所產生的垃圾不要堆在桌子上，最好吃完立即放到垃圾桶中。落灰的話記得及時用抹布清洗

鞋子擺放：如果鞋子亂擺放的話也會顯的寢室很亂。室友們可以集資買一個放鞋用的架子，把鞋子都擺放好。或者把鞋子都放到陽台上，有序擺放，床底下只放需要穿的鞋子就好
陽台：陽台的整潔也需要下一番功夫。洗臉盆、牙刷杯、洗衣粉什麼的用過後記得要放好，不要隨手一丟就不管了。水池也要定期清洗，否則時間長了容易起污垢（我曾經的宿舍水池裡還長過蘚類植物）。清洗的時候可以先倒一些洗衣粉，再用刷子刷，一些臟的地方多下些功夫，水池基本上就能恢復白凈了
廁所：住過宿的人都知道廁所衛生很難維持，廁所坑裡經常有黃色的東西，十分惡心。對於這個，可以用84消毒液清理，效果會很不錯。另外特別需要提醒的是，在上廁所時（尤其是男生）一定不要弄到廁所外面。弄到外面的尿液由於無法被水沖下去，會散發出難聞的騷味。這就是為什麼即使每次都沖廁所依舊會有難聞味道的原因。不要覺得很搞笑，這點真的需要注意

注意事項
保持宿舍衛生是需要全寢室人共同努力的事情，如果只有一兩個人注意而其他人無所謂的話就很難保持干凈。
寢室衛生很重要，關繫到同學們的身體健康和養成良好生活習慣，每個寢室成員都必須細心，做好某一件事，床下不準有垃圾，地面要乾乾凈凈，鞋子、盆要擺放整齊美觀。垃圾桶內外不能有垃圾，把寢室整理好後，值日生負責認真，全面系統的檢查。內務衛生搞好了，就需要好好維持，寢室成員不可能整天呆在寢室中，怎麼辦呢？只有加強管理，制定出符合實際的規章制度，經過全體室員的民主討論，制定了屬於我們自己的「文明寢室公約」，並制定了相應的獎懲制度。嚴明的制度，營造了良好是寢風。寢室要不斷進步，就一定要做到總結，學習。經常做自我批評，尋求不足，發現問題，就及時的解決問題，重新安排生活計劃。

㈥ 大學生宿舍應該注意哪些方面

大學生在校期間確保安全是第一位的，而學生宿舍又是大學生生活和休閑的重要場所，據統計絕大多數大學生的多數時間都待在了宿舍，因此宿舍安全也是校園安全教育的重中之重。

大學生宿舍安全注意事項有哪些呢？

網路安全。不建議網路交友，不沉迷網路游戲，不接觸網貸。大學生在宿舍的大多數時間可能都花在了互聯網上，網路安全也是宿舍安全的重要內容。具體應該做到：不隨意在網上和陌生人聊天、交友；不要沉迷於網路游戲；不接觸網貸。網路是一把雙刃劍，有利有弊，只有做好了以上要求，才能保證網路安全。

做好這四方面，可以讓你安全無憂。一是用電和消防安全：不使用違規電器，不私拉亂接，不在宿舍吸煙；二是財產安全：宿舍內不留存大額現金，貴重物品妥善保管，出去及時鎖門；三是人身安全：不打架斗毆，注意飲食干凈衛生，不要在宿舍養小動物；四是網路安全：不建議網路交友，不沉迷網路游戲，不接觸網貸。

㈦ 如何在寢室開展健康的生活方式，合理安排時間做到學習身心兩不誤

健康飲食合理運動積極向上。
生活有規律，按時起床，按時睡覺，保持充足的睡眠。營養要均衡，不要挑食，按時按量進餐。保持健康開朗的心情，和同學和睦相處，不要斤斤計較。

㈧ 宿舍注意事項有哪些

1、嚴禁使用酒精爐及大功率電器，如電炒鍋、電暖器、熱得快、電熱杯等。
2、嚴禁使用明火，如點燃蠟燭、酒精爐、焚燒雜物等。
3、嚴禁在宿舍吸煙，禁止向窗外、垃圾桶內隨意丟棄未熄滅煙頭。
4、嚴禁私拉亂接電源線，發現絕緣層損壞的電線、燈頭、開關、插座要及時報告，請電工檢修，學生切勿亂動。
5、不要用濕手、濕布觸摸、擦拭電器外殼，更不能在電線上晾衣服或懸掛物件，或將電線直接掛在鐵釘上，以防觸電。
6、嚴禁通宵打游戲，按時熄燈就寢，注意身體健康，身體有任何不適須及時就醫。就寢時間嚴禁大聲喧嘩，影響他人休息。

㈨ 大學宿捨生活要注意什麼

大學生活要注意的事件我總結出了以下九條：

一、千萬要知道寢室不是保險櫃,有些貴重東西還是要保管好或者鎖起來大額現金請記存到卡里,密碼不要用自己的生日或者是手機號，因為別人也許都知道。

六、如果你和同學一起外出吃飯請不要每次都不付錢,這樣你讓別人怎麼想你,相信你也是覺得這樣不好的所以最好AA。

七、「我要請你吃飯」之類的話，說了不要一直不做聽的人都會記得，同樣也不要一直說這句話,因為很有可能以後都是你請客。

八、堅持每日記賬,這樣能夠清楚生活費的去留如果你不記賬,根本就不會知道你每天花了多少吃了什麼，這樣極有可能導致每個月超額花錢，記賬其實是個好習慣。

九、給家人打電話的原因別只是要生活費,平常沒事打個電話聊聊天呀，說說在學校有趣的事呀都是可以的出門在外別人家裡人擔心你。