純果汁和飲料哪個更健康

㈠ 為什麼果汁不論是不是飲料都不健康

果汁是我們在生活當中經常會是喝到的一種飲品，果汁的種類也特別多，每種果汁的味道都是不同的，不但是成年人最愛喝的，也是小朋友們最愛喝的飲品，可是在我們享受飲品的美味時，有沒有注意到對我們身體的傷害，那麼果汁飲料的壞處有什麼？通過下面的介紹我們來進行一下了解。

果汁罪狀一：熱量高過汽水
據美國媒體報道，越來越多醫生、科學家和公共衛生官員認為，多喝純天然果汁未必對健康有益。喝天然果汁引發的肥胖現象，跟喝可樂等汽水以及糖精酒類飲品，沒什麼差別。一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算，果汁所含的卡路里甚至高過汽水。你大概想不到，一杯240毫升的純果汁一般有100大卡左右的熱量，比公認為的「肥胖飲料」可樂還高一些。美國農業部的數據，一杯鮮橙汁含112卡路里、蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同樣分量的可口可樂含97卡路里，百事可樂含100卡路里。上海市第六人民醫院副院長、上海糖尿病研究所所長賈偉平教授形象地解釋：通常人吃一個蘋果就感到飽了，可四個蘋果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也並不覺得飽。但恰恰是這杯果汁，其包含的熱量就要遠遠高於一隻蘋果。「果汁飲料更是如此，相當一部分果汁飲料里還添加了糖。」六院內分泌科醫師劉芳介紹，「目前國際上有大量關於果汁以及果汁飲品的研究，許多研究結果都是為了保護兒童免受2型糖尿病的困擾。」
果汁罪狀二：更易增加脂肪堆積
另外，果汁含有大量果糖。加利福尼亞大學科學家斯坦霍普指出，攝取大量果糖會增加患心臟病和2型糖尿病的幾率，因為果糖比葡萄糖更容易被肝臟轉化為脂肪。不少研究報告顯示，果汁有益健康，並能降低體重。2008年，一項針對3618名2到11歲的孩童進行調查發現，每天喝至少6安士(約177毫升)果汁的孩童，體重比那些完全不喝果汁的孩童輕，體內也有更多維他命和礦物質。但是，許多專家認為，這數據只是反映了果汁和健康飲食之間的相關性，而非因果關系。 耶魯大學路德食品政策及肥胖症中心主任布朗內爾指出：「喝更多果汁的孩童更有可能吃早餐，而吃早餐的孩童，體重比不吃早餐的孩童更輕。」
果汁罪狀三：8天就讓你依賴甜飲品
此外，也有專家擔心，喝大量甜飲的孩童會讓他們長大後偏愛甜食。荷蘭一項2004年的研究發現，8到10歲的孩童在連續8天飲用糖分的橙汁後，更偏愛較甜的飲品。他們也因為習慣了橙汁的甜味而喝得更多。
果汁罪狀四：人工色素影響智商
無論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會使用人工色素——鮮艷的顏色會讓消費者在觀感上將飲料與水果聯系起來，當果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時，廉價的人工色素是最好的選擇。而人工色素對人體，尤其是兒童的傷害，在現代營養學上，早有研究。2008年英國南安普敦大學的研究人員曾對100名兒童調查發現，人工合成色素會影響兒童智力發育。常飲果汁少喝水的孩子，常常食慾不振，多動，脾氣乖張，身高體重不足。檸檬黃和落日黃等7種化學添加劑會使兒童的智商下降5分。檸檬黃是豌豆泥和棉花糖中含有的黃色食用色素，其禁止在3歲以下兒童的食品和飲料中使用；而喹啉黃則是果汁飲料、汽水和感冒膠囊中常添加的食用色素。在果汁飲料中廣泛應用的防腐劑苯甲酸鈉對身體亦有傷害。過量色素進入兒童體內，容易沉著在他們未發育成熟的消化道黏膜上，引起食慾下降和消化不良，干擾體內多種酶的功能，對新陳代謝和體格發育造成不良影響。

㈡ 果汁飲料中的果汁成分很少，長期喝果汁飲料會導致營養不良嗎

談起飲料，很多人都有話說。隨之健康教育知識的普及化，愈來愈多的人早已減少了飲料的食用量，大量地去挑選更加身心健康的飲料，例如茶水或溫開水。而由新鮮水果製成的果汁，特別是純果汁一直被顧客當作是身心健康的健康飲品，一些父母朋友也想要給孩子選購這種果汁。純果汁真的比飲料更為健康嗎？純果汁，這三個字令人觀念到是百分之百新鮮水果製成的，也就說成裡面沒有加上普遍的食用添加劑，果汁中常帶有的化學成分也只有是新鮮水果和水。純果汁是不是比飲料更為身心健康？這還要看一下純果汁到底是屬於哪一種果汁。

由於你把更多份的水果中的糖和熱量集中化在一份果汁中，而沒有一切纖維成分。純果汁事實上比喝軟飲料更有害健康，主要原因是很多的果糖含量會造成空腹血糖受損，並刺激性推動腰部脂肪堆積的生長激素，提高了肥胖病和心臟疾病及其2型糖尿病患者的概率。化學纖維的身心健康好處包含促進消化，控制血糖和降膽固醇及其更長期地維持飽腹感，這也是全新鮮水果的一個關鍵優點，假如你適當的吃含有化學纖維的全部新鮮水果，我們的身體消化吸收純天然糖便會變慢，你也就不大可能歷經血糖水平的飆漲。

㈢ 果汁比可樂健康嗎

冰櫃上各式的飲料都是暢銷品。毫不猶豫的拿起一瓶“快樂肥宅水”，但又猶豫了一下，似乎總喝可樂不大健康，於是眼光很自然的轉向了各系顏色的純天然果汁。還是喝果汁比較健康，純天然無添加，健康養生，還比吃水果方便。之前《柳葉刀》有說過，多吃含碳水化合物的食物和死亡風險增高有關。那按正常人的思維來講，我少喝點肥宅水飲料多喝純天然果汁，不就萬事大吉了嘛。但近日，有個權威試驗報告顯示，水果榨的果汁，其實一點也不健康，反而會增加很多疾病的風險。

這言外之意就是，本來喝果汁是沒有什麼問題的，但是呢，果汁裡面的糖份卻是有問題的。因為糖份吃多了會導致肥胖，肥胖使人變丑，這外貌的負擔是最沉重的啊。當然更重要的是，肥胖會引發諸多疾病。

㈣ 喝可樂好 還是果汁好

跟可樂相比的話還是喝果汁更好，因為可樂是碳酸飲料，對人體是有害處的，不要喝可樂還是喝果汁吧，果汁也要適量的喝，不要過量。

㈤ 相比碳酸飲料，飲用果汁就更健康嗎

最先碳水化合物飲品確實是生活中不建議大夥兒飲用（常常）的一類健康飲品，不論是可口可樂或是可樂，這其中帶有的糖原、磷酸等成分針對牙等身體一部分損害非常大，既不解渴，也不益於身體身心健康。正是因為這般，很多人會轉移注意力偏重飲用果汁，但其實來講果汁都沒有大夥兒所感的那麼身心健康（奇妙）。為什麼這么，有關果汁，您應該知道這種。

喝果汁的頻率非常少，在家裡自身打汁會更為健康安全，自然也劃算。言表在此，很多人覺得果汁比汽水更健康，其實也並沒有那般毫無疑問，凡事都必須一分為二的對待；是不是身心健康，前提是得看您如何飲用；市面上罐裝果汁不建議您喝，由於糖類物質和防腐劑成分比較多；生榨果汁瞻前顧後能夠，但是不能夠過分依賴。為了能您安全性，請您身心健康飲用果汁。

㈥ 果汁主要營養成分是糖，果汁和可樂比哪個更健康一點

現在各種各樣的飲料層出不窮，大家也不再喜愛單純的白開水，飲料基本上是他們平時生活的必備，因為飲料不僅味道鮮美，而且顏色好看，除了果汁之外，還有可樂，有很多的人在家裡面宅著打電腦游戲，會被大家稱為宅男或者宅女，而這些人會認為可樂配上炸雞就是快樂的源泉了，所以可樂也被叫做肥宅快樂水，有很多人在喝的時候會認為果汁比可樂要健康一點，其實從本質上來講，它們都屬於飲料類，是否健康就要從果汁和可樂的成分上開始進行分析，因為單純的從口感上比較是沒有辦法分辨的。

而且從果汁和可樂的含糖量來可以看得出來，果汁和可樂的含糖量是差不多的，也就是說明果汁和可樂都沒有那麼健康，可樂是碳酸飲料，喝多了之後會容易腐蝕牙齒，而且對於正在長身體的青少年來說也會影響發育，所以對於青少年包括正在減肥的人群來說，都要避免喝碳酸飲料，而且還有研究表明，經常吃水果不容易得糖尿病，但是如果經常喝果汁的話，得糖尿病的幾率就會大大的增加，所以從這一點就可以看出來，果汁和可樂都沒有那麼健康，如果非要將它們兩個進行對比的話，可樂是碳酸飲料，果汁不僅沒有營養成分，而且會導致人體的糖尿病，所以大家在平時的時候還是盡量的吃水果。

㈦ 為什麼果汁喝多了比喝同樣多的飲料對身體傷害更大

你好!我覺得你說反了，應該是飲料喝多了比同樣多的果汁危害更大。畢竟純果汁就是用水果做的，頂多加些糖；而飲料里則要添加防腐劑、添加劑、維生素等，導致飲料比同樣多的果汁熱量更多，更容易發胖，危害自然也更大。以上都是純手打，希望可以幫到你!

㈧ 在你看來，碳酸飲料和果汁飲料哪個更健康

我認為果汁飲料相較於碳酸飲料更健康，因為果汁飲料中會有少量的果肉沉澱，會給人體補充一些微量維生素，對於身體還是有點益處的。而碳酸飲料對身體卻有很多的危害。