如何做好健康消費這篇大文章

『壹』 大學生應當樹立怎樣正確的消費觀

大學生要多了解金融知識，樹立正確價值觀，形成科學消費觀，謹慎貸款、合理消費，認清各類網貸可能帶來的風險，謹防受騙。

消費金融領域專家葉大清認為，大學生消費心理還不成熟，攀比消費心理比較嚴重。首先，社會家庭層面上，父母應對孩子進行適當教育，幫助樹立正確的消費觀念。

其次，對於「校園貸」自身，普遍存在市場准入門檻太低和行業標准缺失的弊病。國家應對大學生消費分期平台進行適當監管，備案平台信息，將各家平台借貸信息共享，避免過度信貸，同時將借貸信息數據接入央行徵信平台。

從自身而言，大學生應提高金融消費知識水平。一方面，大學生應該衡量當前消費的必要性；另一方面，即使通過正規渠道進行分期消費，也要充分評估自己的還款能力，綜合自己的月收入評估。一般來說每月還款額不應該超過當月總收入的50%。在確認需求後，慎重選擇借款和分期平台。

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引導大學生樹立正確消費觀

正確消費觀的形成離不開學校的引導。高校除了要抓好文化教育的主業外，對於學生的心理教育也要予以更多關注。當前大學校園里彌漫的物質之風、功利主義並不鮮見，學生間相互攀比、追求享樂的現象大量存在。

高校應加強學生的人生觀、價值觀教育，將樹立正確的生活和消費理念融入思想政治教育的重要內容，大力弘揚自力更生、艱苦奮斗的優秀傳統，增強學生抵禦和防範不良風氣侵染的能力。

在校園內要積極營造崇儉尚廉、厲行節約的風氣，通過校園廣播、宣傳欄、校內刊物、公益廣告、校內網等形式和渠道，讓學生能夠更有效地接受到正面教育，認清校園貸的極度危害性，養成理性消費、健康消費的良好習慣和理念。

『貳』 關於健康飲食的文章內容3篇

全面建設小康社會是當今中國的奮斗目標,小康社會人們的飲食消費態度發生了很大變化,不再把飲食優劣當作衡量生活質量的惟一尺度,飲食領域的發展出現了一定程度的轉向,這種轉向就是健康飲食。下面是我為你精心整理的關於健康飲食的 文章 內容，希望對你有幫助!
關於健康飲食的文章內容篇1
自古以來，民間就流傳著這樣一句話‘民以食為天’。日常飲食對於我們的身體健康發揮著十分重要的作用，注重飲食能延長人類的壽命，而有個良好的飲食習慣，是養生的前提。

周永兵教授的講座中說過，坎貝爾教授曾經對飲食健康做過調查研究。其中，食物譜與疾病譜表明，很多疾病都是有一些不好的飲食習慣造成的，要想減少疾病的發生，最重要的就是改變飲食習慣，光靠一些醫療設備是不夠的。

目前為止，全世界有1230萬人已經確診為癌症，死亡人數更是高達750萬例，特別是一些發達國家，疾病率一直在不斷升高。美國經濟就比較發達，醫療設備也比其他國家先進，然而其疾病確診率卻比其他國家高。這說明什麼，醫療先進就代表患病率少嗎?不是的，醫療增加不等於健康保障，全球有三分之一的人死於葯物，一些醫療罷工，死亡率下降的實例，這些都告訴我們，總是依靠醫療設備，而忘記預防是不對的。我們應提早養成良好的飲食習慣， 總結 兩句話，不能用身體是革命的本錢，要想革命，先要養生。

綠茶，常飲能防癌和降血脂，更能減輕尼古丁對吸煙者的危害;海帶和紫菜，含大量膠質，常吃也能降低癌症的發生率。學會怎麼吃怎麼作息，怎麼管理情緒，可以延緩病情，甚至可以治療疾病。孫思邈說過‘上工教其萌芽，下工教其己成。教已成者，用力多而成功少’。預防癌症的第一點就是不要吃太好，動物性飲食中含脂肪較高，植物性膳食含脂肪較低，所以我們應低脂肪飲食，選擇植物性膳食。

國之本在民，只有強民才能強國。對社會而言，人民的健康十分重要，甚至影響著整個國家，所以，要想強國，應從注重健康飲食做起。

年輕時去賺錢，年老用錢去買命。
關於健康飲食的文章內容篇2
一、營養的結構

a、 七大營養素

維生素、纖維素、礦物質、脂肪、蛋白質、礦水化和物、水

b、 中國營養協會制定的一天的營養結構

油脂類25---50克/天、奶類、豆類等150---250克/天、鮮魚、肉、蛋類120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五穀類300---500克/天

二、國際會議定出6種保健品：

第一綠茶、第二紅酒、第三豆漿、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。

三、一日三餐：

1、 早餐象“皇帝”(7---9時)--------牛奶、豆漿、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質含量高的食物為主，清淡不油膩。

2、 中餐象“富人”---------葷素搭配均衡(不飲酒)

3、 晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食(晚上19點前進食)。

四、因時而食：

1、 春天--------少吃酸味的食物，多吃點甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。

2、 夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。

3、 秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。

4、 冬天--------少吃鹹的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝幹、羊肉、牛肉、三文魚為主食。

5、 春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山葯、瓜類、蘋果、水鴨為主食。

五、不同體質不同飲食：

1、 手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。

2、 手腳發熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五穀、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。

女性美顏飲食方

1、 西紅柿炒雞蛋(春夏常吃)

2、 當歸羊肉：當歸25克，生薑15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程(針對虛寒體弱、神疲乏力。

3、 當歸大棗蒸雞蛋：當歸15克、(磨粉)、雞蛋2個、大棗5枚、蒸雞 蛋糕 (經期過後，早餐吃3----5天。

4、 桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1隻、燉3----5個小時、隔日一料，5---15天為一療程(針對手腳冷、失眠多夢)

5、 冰糖銀耳湯：滋陰養胃，潤肺生津。

6、 黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。

7、 豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。

8、 菠菜、豬血(羊血)湯：菠菜1斤、豬血(羊血)1斤加水煮熟加調料食用，一周一次，清腸排毒去淤。

9、 紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鍾，取水當茶飲，1----2日一次(針對血壓低、眩暈)

10、山葯羊肉湯：山葯250克、羊肉500克、生薑25克，每日一料，3---5天一療程(針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振)
關於健康飲食的文章內容篇3
隨著工業的發展、人口的劇增、人類生產生活方式的無節制，二氧化碳排放量越來越大，世界氣候面臨越來越嚴重的問題，地球環境受到的破壞帶來的災難已經嚴重危害到人類的生存環境、健康安全和 其它 各個方面，所以，我們要提倡“低碳生活”，提倡健康的低碳生活態度。

讓我們一起行動吧^_^

能量在流經各個營養級時，上一營養級的能量只有10%~20%傳遞到下一營養級，食物鏈越長，能量損失越多，因此營養級越高，能量越少。根據食物鏈，動物所處的營養級在植物所處的之下，直接食用植物比食用動物副產品能更好利用能量，減少能量損失，也能減少毒素攝入。所以，素食也是一種健康低碳生活方式。地球興亡，匹夫有責，拯救地球暖化危機，從我做起，所以我們要提倡：素食!素食不僅能夠為保護環境貢獻力量，也能更好的強身健體，為了老師、同學們能在素食的同時獲得充足的營養，我們設計了一些素食菜色並推廣至食堂。希望大家可以參與到這個綠色健康飲食行動中來，為保護環境貢獻力量!

我們設計的菜式有:

1能促進新陳代謝，強壯身體的香菇油菜

2富含維b1、b2、c、蛋白質、粗纖維的茼蒿腐竹

3補中益氣，清熱除燥的杏仁豆腐芥菜

4清除頭暈目眩，增加食慾，利尿的西芹腰果百合

5營養成分全面且富含維生素b1、b2、c、蛋白質的酥豆通菜等等。屆時還會搭配成套餐，方便老師、同學們點餐素食不代表營養不全面，如果你曾經認為素食會缺乏某些營養，那麼，現在開始改變你的看法吧。不過要提醒一句，無論葷素，飲食單一都會營養不良，素食種類繁多，建議大家不要執著於某種口味。低碳生活，從健康素食開始，讓我們一起參與到綠色健康素食行動中來吧!

『叄』 如何引導大學生樹立正確的健康的消費觀

客觀地講，大學生消費的主流是合理的、科學的、理性的，但不可否認其中也不乏一些不健康的消費心理和消費觀，而且大有上揚趨勢。­
引­
關於大學生的消費觀，筆者對身邊的人做了一定的了解和調查，包括自己在內，男生在大學時代的理財意思不是那麼強，主要表現在，高消費，超消費現象，問某友，平時消費時心疼不心疼，友說，他一般不拿現金去商場購物，問其原因，他說，當他拿著真實有感覺的現金去交易時，看見那些紅頭給別人，心裡會很不是滋味，可是刷卡消費，卻沒有那種感受!只有在出現財政赤字時，才知道那些人民幣已於無形中流失了、至於刷卡消費，有關報道也是一種很不理智的行為，不利於合理理財!­
對於當代大學生不合理的消費主要表現在以下方面：­
《虛榮心，攀比心意識強》­
大學生的不合理消費，主要是來自於相互攀比，虛榮心、以及享樂主義風氣以及還未體會到社會風險性危急所致!在校園生活著的我們，沒有體會到社會生存的不易!即使自己知道，但也無法體會，似乎有點不在其位不謀其政的意思，自己在被父母養著的同時失去了社會危機感，存在僥幸心裡，躲在校園，可以暫時的去逃避社會上的所有危機，可是一旦走出校園，將很難快速適應社會的生活。相比於男生，大多數女生的消費觀顯得更加理智，是一種以計劃消費，預見性消費為主、因而，女生的消費觀相比於男生更加合理­
《超消費現象嚴重》­
超消費是當今大學校園的一個普遍現象，很多大學生，在月初時花錢大手大腳，什麼品牌專賣店是他們必去之處，有句話是寧可餓肚子，不可丟面子，這就是大學生的消費心理，為了彌補上月月底肚子所受的委屈，大吃大喝也是他們的選擇范圍，大學生們走出校園食堂到外聚餐的費用與日俱增，麥當勞，肯德基以及一些價格不菲的特色小吃已成為當前大學生尤其是校園情侶們經常光顧的地方。於是這些便造成了一些大學生月底生活緊張的局面，甚至有一些家裡有經濟能力能力的大學生，向銀行貸款消費，(銀行十分看重學生信用卡市場，這是因為大學生將是未來社會的支柱力量，對於銀行來說，大學生是巨大的潛在客戶群。『引用』)下個月補這個月的漏洞，循環往復，形成了惡性循環，最後只能向家裡求援，一頓教訓肯定少不了。專家提醒，大學生使用信用卡應該量入為出，適可而止，過度消費不僅會加重自身和父母的經濟負擔，還會對自己將來的消費習慣和經濟狀況帶來不良的影響。很多大學生在大學期間向銀行貸款消費，等到畢業工作後才發現每月的工資基本就用於還貸了，成了不折不扣的卡奴。­
《休閑娛樂消費比例過大》­
休閑娛樂消費，在休閑及娛樂消費方面，大學生群體有著比其他年齡群體更為旺盛的需求，這主要表現在泡吧，KTV等一些娛樂場所及旅遊支出等，大學生生活在時間方面是很充足的。筆者深有體會，作為一名大學生，除了每天為數不多的幾節課，其他時間都是自由支配的，可以說大學三分之二的時間可以靠自己支配，去自覺學習。但是真正去自覺學習的學生畢竟是少數，那大多學生如何度過這些閑余時間?於是泡吧，歌廳，看電影這些娛樂場所便備受大學生的青睞，但是對於沒有經濟來源或經濟來源很少的大學生來說，這無疑成為他們生活中的又一項經濟負擔，他們的經濟來源主要來於父母每月給的生活費。女生在這方面的支出要稍低於男生，這與女生們的休閑娛樂時間主要用於外出購物上了有較為密切的聯系。而男生們的泡吧費用要遠遠高於女生。這也在一定程度上說明了當前大學生的精神文化生活是相對單調的。­
《愛情消費是大學校園不得不說的故事》­
大學戀愛是大學校園的一個普遍現象，但是聖神的愛情也需要建立在一定的經濟基礎之上，對於沒有經濟能力的大學生來說，戀愛的支出，也不為一個龐大的數字，每個重要的節日，如女友生日，情人節，聖誕節等，男生的消費必然增加，而且而對於有了異性朋友卻又不同校的同學來說，每個月生活費中的相當一部分都貢獻給電訊業了。他們的這些支出基本來源於為數不多的生活費，於是生活拮據成為了理所當然的事情了。­
《節約需要學校教育》­
關於一份大學生消費觀調查與分析指出，大學生的消費行為和心理，直接影響他們的人生觀和價值觀，對他們的學習、生活乃至日後的工作成才都有著重要的影響。因而引導學生養成形成大學生以艱苦奮斗為榮，驕奢*逸為恥的消費觀，創建節約型校園文化就格外重要。做到這些需要學校教育學生要樹立艱苦奮斗、勤儉節約、科學的消費意識;可以豐富校園生活，不要讓學生覺得大學生活無事可做，於是去利用金錢消磨時間。高校多開展宣傳培養大學生健康的消費風氣的活動，努力構建節約型校園。­
《多想想家裡的父母》­
很多大學生的家庭並不富裕，在我們大手大腳花錢的同時，我們或許更應該去想想我們的父母，他們或是農民，或是城市低收入者，或是一般的上班族，他們辛辛苦苦，省吃儉用，以巨額投資把我們送到學校，當你在學校大吃大喝的時候，或許他們還在為幾毛錢一斤的菜而和別人討價還加，或許正穿著別人不要的衣服，當我們想到這些時，我們會有觸動嗎?會不會辛酸?會不會因為自己的行為而羞愧?我們是不是該好好反省自己?或許人只能觸碰到最敏感的感情神經時，才會反思自己的行為。­
《培養自身理財意識》­
身在校園的我們，更應該走出校園，走向社會，更多的去了解危機，提高自身的危機感，使命感，多參加高校的理財講座，學會去兼職，從經濟投資學來說，兼職是一項不需要預付任何資本的純增值方式，而且幾乎沒有什麼風險性。屬於零投資行為，這種理財增值方式，應該成為大學生理財的一個重要組成部分。即可以培養自己的實踐能力，開闊大學生的眼界，讓大學生體會社會生存的困難，掙錢的不易，從內在上加強大學生自身修養，又可以給家裡減輕經濟負擔。除了勤工儉學之外，大學生其實還可嘗試進行其他投資。例如股票、基金定投等，這樣的投資風險性不算太大，而且可以培養大學生合理的理財與風險意思。對大學生自身投資能力也是一種很好的提高與實踐鍛煉，但是前提是這必須建立在一定的經濟基礎之上，涉足這些投資領域，並不完全是為了掙錢，更多意義上是一種演習。而對於大學生來說，更應該自立自強，勇於承擔起自身所應肩負的社會責任與家庭責任，養成節約的良好生活習慣。
《社會引導》­
教育引導學生樹立正確的消費觀是全社會的事情，還需要有社會各界的支持與家庭的配合。因此，必須動員起社會各界的力量，如消費者組織、有關的宣傳媒介、工商行政管理部門、科研部門等等，大家齊抓共管。努力構建一個節約的社會環境，使學生更多的溶於一個節約的社會風氣里，從而更好培養自己節儉的生活作風。­
我們只是學生，我們吃的用的穿的都是父母得血汗錢，在我們沒有經濟能力時，我們沒有理由也沒有資格去大手大腳，不要因而虛榮而去攀比，或許那樣你贏得了面子，但是你更失去了你做人的人格，不要因為一時的光環而迷失了自己，那樣你得到的將是一輩子的內疚，給父母多一份體諒，給自己多一份警告，我只是個學生，我是不是該更好的去利用金錢，是不是該暫時放下那所謂的虛榮，我是不是該養成一個科學的理財意識，去更好的面對今後的人生和挑戰!­
最後我想說，大學不是天堂，不是我們游戲的地方，不是我們玩弄人生的聖地，對比與那些正處於我們這個年齡而在打工的人來說，我們是不是很幸運的呢，在我們揮金如土時，我們有沒有好好想過，三年四年後的我們，可以做什麼，又能夠做什麼?我時常在想，一個華科的本科畢業生的工資才兩千多，這在現在這個社會我們能幹什麼?如果一輩子如此，我們連房子也買不起，更別說有個幸福的家庭了。我們永遠要記住，對於一個大學教育已成大眾化的今天，一張大學畢業證，並不是我們擺脫危機的資本，更不是我們生活在這個社會得絕對保障。

『肆』 1.[簡答題] 在生活中我們如何做到合理消費,綠色消費

綠色消費，是以節約、環保、健康為前提的所有消費行為，且以實現消費的可持續性為目的。綠色消費涵蓋的范圍非常廣泛，包括人的衣、食、住、行等。具體如下：
1、日常生活中，減少或不使用不可降解的塑料袋，使用可降解塑料袋或可以多次重復使用的布袋等代替塑料袋，重復利用，節約費用，還能有效減少對環境的污染。
2、日常生活中，節約對水、電、氣等公共資源的使用，水能二次使用的可二次使用，能不開燈的就盡量不開燈，能少用氣的就少用氣，節約自家開支的同時，還可以有效減少碳排放和對大氣的污染。
3、日常生活中，盡量少用或不用一次性筷子、杯子等生活用品。少用一次性用品，就少製造一次性用品的垃圾，就可以有效減少對公共資源浪費，還可以有效減少對環境的污染。
4、飯店點菜時，盡量做到吃多少點多少，不講捧場，不講面子，不鋪張浪費，點多了可打包回家二次食用，減少不必要的費用開支，也是對環保的積極貢獻。在家吃飯也一樣，不浪費，重節約。
5、日常穿衣服，不臟就不要洗，減少洗滌的次數，就可以減少對水資源的浪費，減少洗衣粉、洗衣液等洗化用品的使用，也就可以有效減少對環境的污染和破壞。
6、日常出行時，能坐公交車的就盡量不開汽車，能騎自行車的就盡量不坐公交車，能步行的就盡量不騎自行車，這樣做都可以有效減少碳排放，有效降低對大氣的污染。
7、日常消費時，盡量選用無污染又有利於健康的綠色產品，並號召和影響更多人加入到綠色消費的隊伍中來，倡導綠色消費，共享健康生活。比如買傢具時就可以盡量購買那些對健康無害的綠色傢具，買食物時要買那些無污染的綠色食品等。

『伍』 大學生如何樹立正確的消費觀

大學生如何樹立正確的消費觀？

超前消費

4、拒絕攀比消費

不要為了顯示自己高人一等，出於攀比的心理購買跟人家一樣甚至比別人更昂貴的東西。

過好自己的生活，沒有那麼多人在意你。

『陸』 大學生如何做到理性消費

當我們考上了大學，總覺得自己對金錢有了更多的支配能力，但作為經濟來源依舊要靠父母的一名學生，作為每個月生活費有限的一名大學生，我們還是要學會理性消費的，那麼什麼是理性消費呢？理性消費就是指消費者在消費能力允許的條件下，按照追求效用最大化原則進行的消費。 所以簡單來說就是： 我們在買東西時根據自己的實際經濟能力來做出的合理購買決策，要購買最適合自己的，物美價廉且長時間耐用的產品，要「理性剁手」。

『柒』 大學生應如何合理消費

我們在大學的時候，自己的經濟來源就是父母給的生活費，有的人生活費一個月好幾千，而有的人卻只有幾百塊錢。我們也不能在這方面去責怪父母，因為父母肯定是給予他們最大的能力與愛給我們，我們能做的就是控制自己，在大學當中正確的去消費，那麼我們如何在大學中正確的消費呢？

3.養成自己良好健康的消費習慣，我們買東西一定不能僅僅為了滿足內心的虛榮或者攀比，比如一雙鞋子幾千塊錢，不能一時沖動的為了攀比，然後去購買它，那麼如何做到這一點了？記賬就顯得由為重要了，堅持記賬可以幫助自己分析出自己的支出結構，看看每個月都主要消費有沒有必要的支出情況，然後在必要中有沒有優化的空間等等。

『捌』 如何養成健康的消費觀

說到「消費觀」，可以想到的語匯有很多。不論是奇葩說里討論到的「精緻窮」，還是更早期出現的「隱形貧困人口」，這些聽起來並不「健康」的消費觀，都在某種程度上指向了當代青年，對，就是你我。

如何養成健康的消費觀？或許你可以想到以下幾點：

1）明晰自己的消費——記賬、提前規劃（這個市面上許多App就可以做到）。

2）適度消費、量入為出——俗稱「有多少錢，做多少事」。

3）拷問真實需求——在買一件東西之前問自己：我真的需要它嗎？

注意，這三點「萬能鑰匙」，其實是方法論。但關於「消費觀」，我想先講一個自己的故事。

我上大學迎來的第一個跨年，就決定給自己一個儀式感——獨自去黃山觀看新年日出。那是我人生中的第一次獨自旅行。剛上大學，生活費每個月只有一千，也沒摸索出什麼賺錢的技能，旅行的費用全是平時從牙縫中攢出來，當然，沒多少。

旅行的過程不需要贅述。我記得十分清楚的是，當我結束旅程，准備從火車站回學校的時候，兜里只剩下了幾個硬幣。那時支付寶還沒流行開，微信錢包還沒參與到電子支付的競爭當中，那幾個硬幣，真的就是我當下的全部資產。時間已經有些晚了，地鐵沒通到學校，公交也已經停擺，我用手機僅剩的1%的電量給室友發簡訊：二十分鍾後帶50快錢到樓下等我。

聽起來那是近乎屈辱和狼狽的經歷，在貧窮面前，你不得不放下自尊、面子那些「人之為人」的高貴特質，而去卑微地尋求一種解決辦法。

但奇怪的是，年輕似乎最不忌憚的就是貧窮，當時的友情也純粹，我室友絲毫沒覺得這事有什麼問題。我節衣縮食了一段時間，領到下個月的生活費後，還上了她的錢。每天還是嘻嘻哈哈的，沒覺得有多苦。

再後來，我以同樣「貧窮」的方式（當然沒第一次那麼慘），去到了更多的地方，獲得了更多的生命體驗。

這段早年的經歷，其實涉及到了很多現象的雛形：超前消費——和室友借錢；隱形貧困人口——大家當時也並不覺得我窮；精緻窮——前一秒旅行，後一秒吃糠咽菜。

等到再長大一些，這些現象慢慢變得更加明顯，並貫穿於日常。比如明明手頭緊張得不行，卻依舊購入了自己看中的衣服。而「超前消費」也有了更具象的存在方式：花唄和各種信用卡。更糟糕的是，我似乎也沒有早些年那樣快樂了。

這是為什麼呢？

再說回「健康的消費觀」，這當中有一個「觀」字，就證明它和「人生觀」「價值觀」一樣，是宏大的、復雜的，甚至是會變化的。而「健康」二字，不是數學題，它並沒有一個明確的標准，不然為什麼奇葩說還要辯論？

因此在討論「消費觀」時，我根據個人經歷，總結了以下這三個深層次的問題：

1）衡量你與貧窮共處的可能性

在我大學時期，之所以還能為每次窮游和窮游後的拮據生活感到快樂，是因為我與貧窮共處的空間很大。那時的我沒有房租、信用卡還款等債務需要負擔，也還未到需要為「面子」「品味」買單的時期，即使窮得揭不開鍋，也依然有後盾——抹開面子找家裡要就是了。

正如蕎麥在一篇文章中說的：「貧窮是年輕人的特權。年輕時貧窮是可以被諒解的，等到了中老年，貧窮就會變成災難。」

在判斷你的消費觀是否「健康」之前，要先問問自己能夠忍耐多大程度的貧窮，能夠承擔多少貧窮帶來的代價。

交不起的房租、借錢時放下的自尊、看到信用卡待還時的心驚肉跳......都是貧窮帶來的代價。

在與貧窮共處的彈性范圍內，消費會帶來一定的快樂。超過這個范圍，或在范圍的臨界值時，痛苦就會伴隨而來。它或許是延後的，但相信我，消費時你有多快樂，貧窮時你就有多痛苦。

把消費控制在你能夠接受的「貧窮」范圍內，是「健康消費觀」的第一原則。

2）衡量你的每次消費所帶來的「幸福感指數」，及其與時間的關系

消費帶來的滿足也有兩種：即時滿足和延時滿足。

大多數情況下，在「即時滿足」的消費中，其消費心理曲線為：

「發生消費——內心短暫滿足——滿足感淡去感到空虛（和貧窮）——慾望因刺激再次產生——二次消費——短暫滿足……」

其實仔細想想，內心的短暫滿足太容易了，甚至是不管你消費什麼，只要你消費，都可以帶來一定的滿足。於是在這個消費的「灰色地帶」，你可能購入了許多性價比很低的、生活中並不需要的、買了幾天就不再喜歡的東西。但是它們真的能給我們帶來幸福嗎？

我相信你一定體會過，在商場還興致勃勃，回到家看到余額卻萬分懊悔、空虛的心情。健康的消費，是為「人」服務的，它應該幫助我們提升生活的幸福感，凡是會讓我們感到空虛、焦慮、悔恨的消費，都不能稱之為「健康」。

因此，多進行「延時滿足」的消費，是「健康消費觀」的第二原則。

具體怎麼做呢？其實很簡單，在進行沖動消費之前，等一等，再等一等。所有你在一件商品上停留的時間，你為了一趟旅行攢錢的時間，都會轉換為消費過後，你感受到幸福的時長。

它們是成正比的。

3）多進行「價值遞增型消費」

消費品大致可分為兩種：價值遞增型消費，和價值遞減型消費。

我大學時買的衣服現在早就不穿了，但我大學時去過的地方、看過的書，已經成為了構築我生命之牆的磚瓦，在某些時刻跳出來，帶給我回憶和幫助。這大概就是「消費」和「投資」的區別。

價值遞增型消費，和價值遞減型消費，不是舍棄與被舍棄的關系，在「健康的消費觀」中，它們的比例需要被調整：前者的比例越大，你可以享受到的「消費」的好處就越多，你的自我、生活、消費就會進入一個良性循環。

這一部分需要見仁見智，消費品的價值需要你自己來衡量。一本書，你買來擱置，它的價值也會遞減；一份奢侈品，即使昂貴，但你認為你的品味和生活質量將得到提升，它便擁有了價值遞增的可能性；看一次展覽，走馬觀花只能為你帶來一條朋友圈的價值增量，但認真思考便可能成為你審美和智識的一部分。

總結來看，其實養成「健康的消費觀」很簡單：在可以承擔的貧窮范圍內，多進行「延時滿足」的消費，盡量提升「價值遞增型消費」的比例。這三點一環套一環，每一點都建立在前一點成立的基礎上，方可成立。

至於方法論，有了「消費觀」做底，去開頭的前三條中往外延伸，總有一套適合你的方法。

『玖』 專家建議年輕人提早規劃養老投資，怎樣養成健康的消費和儲蓄習慣

雖然說年輕人一個月能掙10000塊錢，讓他存8000塊錢是不現實的事情，但是我們應該也養成一些健康的消費習慣，就比如說提前規劃好，我們每個月需要的大概錢數，然後把剩下的錢存起來或者買定投做投資存起來的錢，我們可以存一個較長的期限，這樣就能保證我們不會時不時地去娜用這筆錢，然後花錢的時候一定要算一下，我們購買的東西是不是非常高的性價比，如果東西賣得很貴的話，不值得我們去買，那我們應該放棄這種東西。