怎麼抓牛最健康

㈠ 我是7月16日出生 是什麼星座

巨蟹座同時屬於水象星座和基本星座，因此，綠色、深綠色也成為這個星座所屬。巨蟹座象徵母親、胸部，所以，牛奶色、乳白色也是巨蟹座的色系。巨蟹座的守護星為月亮，月亮以銀白色呈現在世人面前，因此，銀色、白色、銀灰色，也是屬於巨蟹座的顏色。

其實，所謂的星座幸運色，倒也不一定要以某月、某周、某日來看。假如你的出生盤中，某顆星星的相位角度很好，你也可以在日常生活中，多多穿戴那顆星星所象徵的色系或物品，這也是一種開運的方式。

說穿了，所謂的開運色、開運物，都是希望當事人能在穿戴之後，改變心情，進而改變你的想法和行為。人一旦願意在思想言行上做改變，就有可能改變事情的結果或命運。

反之，如果只是一味的迷信於開運色、開運物，卻沒有從心裏面做任何改變的話，這些號稱開運的東西自然也是起不了任何效果的。

所以，了解自己的優缺點，時時提醒自己，多多發揮本性中正面、良善、積極的一面，這種改運方式才是真正對自己有用的！

紫水晶—缺乏安全感、情緒化的蟹子，需要紫水晶強大的力量來穩定情緒。

黃水晶—腸胃、肝的疾病是巨蟹常有的毛病，黃水晶則能有效改善這方面的問題。

粉晶—社交能力較弱的巨蟹，粉晶能有效的提升蟹子的人緣。

蛋白石—由於巨蟹的想像力豐富，蛋白石能使這些想像力發揮功用，使蟹子的想像不光是想像。
巨蟹座雅緻手鏈

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珠圓玉潤的蟹蟹們具有古典美女的溫婉，這款象牙珠鏈仿古設計，乍一看像是玉，但是珠子上又有精美的雕花，使其具有一定的現代感。蟹蟹們戴上這樣的首飾，真使人感到是不是回到了古時。

巨蟹座的愛情振動

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巨蟹座的愛情振動，豐富感情對愛的傷跡感受深，感情的細微也很敏感，痛苦會喪失信心，所謂增益其所不能，歲月匆匆，愛人就是愛自己。忠告巨蟹座的朋友一句話：花開自芳艷，隔日不如前，世事都如此，繁華亦隨緣。
巨蟹座定情物語

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巨蟹座—會為戀人犧牲的愛家型，理想對象是擅長社交的人
巨蟹可以說是典型戀家的人。有為戀人犧牲一切，全心全意照顧別人的本能。因此必須找個能滿足蟹子這種希望，即只對蟹子一人熱情與誠實的人。巨蟹也喜愛肌膚之親，愛和自己有親膩關系的人，性感魅力也是理想對象的重要條件。

定情禮物：寵物娃娃
想要送禮給巨蟹座，送最能激發他們母愛個性的禮物是最好不過了，像《青澀年代》中阿龍和小茜就是靠小貓一見鍾情的。阿龍為了幫小茜求小貓，奮勇跳下水的情形，就深深地讓小茜傾倒。當然現實生活中你倆很難碰到這么感人的連續情節，不過若是送給喜歡的人一隻寵物，肯定效果一樣。只是為了避免麻煩，建議你還是送個寵物娃娃就好了，免得到時候人家不方便飼養，反倒多出了許多流浪貓貓和狗狗的問題：kitty貓、趴趴熊或流氓兔子，都是不錯的選擇！
巨蟹座歡度聖誕節

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巨蟹座聖誕老公公：小心遲到和鬧情緒
有這樣有愛心的星座來擔任聖誕老公公的職位的確太適合了，有媽媽的服務周到，而且細心的呵護每件玩具，讓他安全的送到小朋友手上，不過，很可怕的是這個星座是出了名的「慢星」，做事拖拖拉拉的他們很有可能會把聖誕禮物當新年禮物送，更可怕的是愛鬧情緒的他們，搞不好會因為心情不好而罷工。

巨蟹座聖誕造型
巨蟹座可以親自料理，邀幾個朋友，一起下廚烹調聖誕餐。盡情散發你的溫暖氣息吧！你是最好的聽眾，聖誕夜難免成為沒有伴侶的朋友的情緒垃圾桶，你也甘之如飴。自己做些應景甜點，如姜餅屋等；技術不好無所謂，反正拉肚子還能坐在馬桶上聽音樂！

巨蟹座狂歡指南
行事不著痕跡的大螃蟹，表面彷彿什麼都不在乎，但其實是在別人不注意時是拚了老命偷看：看帥哥美女、看美食華服。如果幾杯下肚、熟悉周遭，可是會把同席認識的、不認識的統統當作自己家人般侃侃而談，瞬間拉近了朋友的距離，讓同伴感受自己親切的一面，所以，只要不過量，一點酒就可以打破距離感。

巨蟹座喜愛的聖誕禮物

男：模型玩具
男巨蟹為人耐性十足，能勝任細微又繁雜的工作，所以要花心機自己組合的模型玩具絕對是最佳的聖誕禮物。

女：錢包
女巨蟹無時無刻都掛念自己的情人，最好送一個可以擺放照片的錢包，讓她隨時可以看到你倆的合照，以望梅止渴，慰解相思之苦。
巨蟹座桃花秘籍

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1 藍色是你的桃花幸運色，最好再去海邊撿些貝殼放在床邊，如果有細沙，就用漂亮的玻璃瓶裝起來當裝飾，也可以增加你的桃花運！

2 十二星座裡面，巨蟹座的眼神是最迷人的。所以巨蟹應該多些學會用眼睛去說話，令他成為你戀愛的先鋒。
巨蟹座的性格特色

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巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏銳的感覺，道德意識很強烈，對慾望的追求也總能適度的停止。有精闢的洞察能力，自尊心也很強，同時也生性慷慨、感情豐富，樂意幫助有需要的人，並喜歡被需要與被保護的感覺。

大部份巨蟹座的人都比較內向、羞怯，雖然他們常用一種很表面的誇張方式來表達，但基本上他們是缺乏自信的，也不太能適應新的環境。雖然對新的事物都很感興趣，但真實卻是很傳統、戀舊的，似乎看來有些雙重個性；如果換一個角度來看，他們只是對情緒的感受力特別強吧！巨蟹座是十二星座中最具有母性的星座，男性亦然。和善、體貼、寬容不記仇，對家人與好朋友非常忠誠。記憶力很好，求知慾很強，順從性強，想像力也極豐富。

他們的守護星是月亮，所以只要觀察它就可知他們心情變化，他們喜歡探索別人的秘密，卻今日運勢 星期六 03月24日
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道不同不相為謀！發生在今天的矛盾，很大程度是由於雙方的追求不同而造成的。既然這樣，就沒有合作的必要了，還不如做朋友來得輕松呢！今天的你會有重新評估自己的想法，但是也不要因此否定了以前的自己，畢竟人都是一步一步走過來的啊！⊙綜合指數：77% ⊙愛情指數：90% ⊙工作指數：93% ⊙財運指數：40%
⊙健康指數：73% ⊙幸運色：橄欖綠 ⊙幸運數字：5 ⊙速配好友：白羊座

把自己隱藏的很好，並且從不放棄他所要的東西。

㈡ 怎樣快速便捷的瘦大腿的肥肉

現在的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特徵：
下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
如果你有以下特徵：
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃

怎樣運動才減肥
有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。其實，運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在於掌握好運動量和運動方式。
一、避免劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。
二、堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鍾；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
另外，在家裡也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。
總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。

在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。

游泳利於減肥的原因在於：

1．游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

2．可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼受損傷的危險性大大降低。

3．可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好准備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。

��跳繩減肥

國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點：

1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。

鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」�如每次連跳3分鍾，共5次�，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鍾的運動量，已是標準的有氧健身運動。

雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：

1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。

4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。

5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。

6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些准備活動，跳繩後則可做些放鬆活動。

� 「怪走」健身

在行走運動中，慢跑和散步是最常見的鍛煉方式。其實，進行多姿勢行走運動，對祛病延年、養生健身是大有裨益的，下面就介紹幾例：

腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增強，有利於三陰經的疏通。

腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節奏地前後擺動，以調節平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群，以利於疏通三陽經。

內八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內八字行走，可消除疲勞。

倒退行走：倒行時全身放鬆，膝關節不曲，兩臂前後自由擺動，可刺激不常活動的肌肉，促進血液循環。另外倒行還可防治腦萎縮，對於腰腿痛有顯著療效。

兩側行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。可增加頭部供血量，減輕心臟負擔，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。

��快操減肥

10分鍾的快速全身鍛煉，它雖然不能使你立即變瘦，但會讓你感到綳緊，鍛煉引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由5個動作組成，循環往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做4次。

1．舒展 兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。

2．弓箭步 雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步；隨後手扶臀部，使軀干挺直，做5次壓下、起來的弓步動作（不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作）。

3．俯卧撐 弓箭步之後，前腿向後伸出，改俯卧撐姿勢，做5個俯卧撐。

4．臀、肩姿勢 做完俯卧撐以後，臀部放鬆，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鍾。

5．腿提起、放下 現在把屁股撅向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然後再放下。（你會感到小腿肌肉在顫動）將這提起、放下的動作連做20次。最後手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，並立即恢復到第一節初始姿態，開始重做本套動作。

不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，乳酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法「迷你停食」減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例

蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，
簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鍾左右，然後按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c捲心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然後小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃裡面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然後想吃什麼菜就吃什麼菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項: 沙拉不可使用沙拉油製做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。 鹽分盡量少用。( 因為要盡量少喝水的關系 )。 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據說是丹麥國家醫院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 連續進行一星期，一個月只可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。

㈢ 機會的故事抓牛尾巴的故事

抓牛尾巴的故事：

有一個年輕人愛上了庄園主漂亮的女兒，他來到庄園主家裡求婚。庄園主先是認真地打量了他一番，然後說:"我們到村外的牛棚去，我會連續放出3頭公牛，如果你能抓住任何一頭公牛的尾巴，你就可以來迎娶我的女兒了。"

於是，他們來到村外的牛棚。不大一會兒，牛欄的門被打開了，一頭猛壯突眼的公牛向年輕人直沖過來。這是他所見過的最大而且最丑的一頭牛。他想，下一頭應該比這一頭好吧。於是，他跑到一邊。

牛欄的大門再次打開，第二頭公牛沖了出來。然而，這頭公牛不但體形龐大，而且異常兇猛暴躁，它站在那裡，蹄子不停地刨著地，嗓子里不斷發出咕嚕咕嚕的怒吼聲。於是，年輕人連忙躲到柵欄的後面，讓這頭兇猛異常的牛穿過大門，跑向空曠的草地。

不一會兒，牛欄的門第三次被打開了。當年輕人看到這頭公牛的時候，臉上頓時露出笑容。這頭公牛不但體形矮小，而且還非常瘦弱，這正是他想要抓的那頭公牛!

當這頭牛向他慢慢跑過來的時候，他看準時機，從牛身邊猛地一躍，正當他雙手用力准備抓住牛尾巴的時候，突然抓了個空----因為這頭牛竟然沒有尾巴。

故事啟示：人的一生中，每個人都擁有成功的機會。但是，機會象射出的箭一樣稍縱即逝。因此，一定要學會把握住每一個機會，千萬不要讓機會從身邊溜過。

(3)怎麼抓牛最健康擴展閱讀：

事實上，生活中也並不缺少這樣的例子：大好機會在眼前錯過，最終卻抉擇了少見成效或錯誤的方向。

強者創造機會，智者把握機會，弱者等待機會。雖不能一步跨越至創造機會的境界，卻至少不能坐以待斃，令機遇在身邊溜走。試想，年輕人若是對每頭牛都嘗試去抓它的尾巴，結局可能會有不同。

就算一頭牛都未抓到，那也是自身實力不足，決非決策問題。智者把握的是機會，而非毫無可行性的「空殼」。

嘗試也並不是孤注一擲，若是年輕人將全部精力與力量都放在第二頭牛上，不僅可能徒勞無功，還可能受傷，造成不必要的損失。在積極嘗試前，應先分析自身的優劣，

㈣ 公式最高手請進 能不能把下面指標連續三天之內有兩個抓牛出現的 做一個選股公式 萬分感謝！！！

公式非萬能，小散最好長線投資

㈤ 手抓牛龍骨買回家是放在冰箱冷凍室嗎

最好是盡快就把他吃掉，如果吃不完的話，放到冷凍室裡面
牛脖骨是牛頸部的帶肉牛骨，既有牛肉、牛骨，又有牛脊髓，營養十分豐富。由於加工不便，市面上的牛脖骨大多為生鮮產品，即食產品十分罕見。[1]牛脖是經常轉動的部分，所以牛脖肉脂肪含量非常低，蛋白質含量高，瘦肉較多，人食用後的消化率高達90%以上。[2]
中文名
牛脖骨
主要原料
牛脖骨，飲用水，枸杞，鮮姜
是否含防腐劑
否
主要營養成分
蛋白質，鈣質，骨膠原，磷脂，不飽和脂肪酸
主要食用功效
補鈣，補中益氣，填精益髓，健脾開胃
快速
導航
生產製作食用指南主要功效
營養成分
1、牛脖骨含有豐富的骨膠原，使皮膚更加靚麗有彈性。
2、牛脖骨中含有較高的磷酸鈣、碳酸鈣，能補充鈣質。
3、牛脖骨上的牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
4、患關節炎者食用牛骨能輔助治療。[3]
生產製作
仁達食品旗下阿爾帝美食工廠生產的牛脖骨罐頭採用錫林郭勒草原西蒙塔爾牛為原料，通過健康的蒸煮工藝加工，使肉質更加軟爛，營養完全保留。由高級調味師精心調配，正宗味醇！[1]
食用指南
開罐加熱即食，也可與其他菜品搭配

㈥ 水平型竟價如何抓牛

方法如下：
(1)集合競價——無量一字
1、在9:20分後，撮合價格穩定不動，價格軌跡成一條直線;9:20之前有漲停或跌停的價格出現會更好；開盤就可以小幅高開的，也可以是前一個交易日的收盤價。
2、成交量要緩慢的增加，不要變動太大；最好紅柱子多，綠柱子少的，成交量時時在變化；入貨數量比出貨數量大上許多，最好在1.5倍以上。
(2)集合競價——緩慢上攻型
1、在整個集合競價期間，撮合價格逐步的加高，最好在最後一兩分鍾里有突破拉升，最後成交價高於1%低於4%。
2、在9：20之後成交量逐漸緩慢放大，並且是以紅柱子為主，形成密集的成交量，9：20分鍾前出現漲跌。
(3)集合競價——急劇下墜型
1、在9：20之前高開走勢，並且保持漲停價持續到9：20之後，申報單也沒有撤單。
同時跟單也並不減少，拋單逐漸增加，直至拋單超過拋單，價格緩慢下降。
價格下降到了5、6個點，甚至在最後幾分鍾急速降到1%-2%也可以，但須是紅盤開盤。

㈦ 手抓牛龍骨是放冰箱冷䇛室保管嗎

牛脊骨燉湯這樣做，鮮美而不膩，營養最易吸收，簡單美味還下飯

高高的美食天地
2019-11-28 · 優質美食領域創作者

牛脊骨燉湯這樣做，鮮美而不膩，營養最易吸收，簡單美味還下飯。最近豬肉價格雖然有稍許回落，但是也還是蠻貴的，降的那點錢沒啥感覺哈，還是不如吃牛肉呢，感覺價格都快差不多了。正好看到小區團購有牛脊骨，趕緊買來一份燉湯喝吧，非常適合這個季節，暖暖的，關鍵是太適合小朋友吃了，很補鈣的哦。

下面就將具體製作方法同大家一起來分享一下，喜歡的各位小夥伴們可以一起動手製作起來吧，自己做的味道一點不比外面賣的差，非常營養好吃。

【番茄牛脊骨】

食材用料：牛脊骨2斤、蔥段適量、薑片適量、香葉兩片、八角一個、花椒粒適量、料酒適量、番茄一個、土豆一個、胡蘿卜半根、鹽適量

製作過程：

1、首先先將牛脊骨用清水多浸泡幾次，可以將其裡面的血水給泡出來，吃起來味道不會腥。

2、鍋中倒入可以沒過牛脊骨的水量，同時放入適量香葉、八角、花椒粒、小茴香粒（沒有可以忽略），放入蔥段、薑片及料酒適量，如圖所示。

3、將上述攪拌均勻後，將浸泡好的牛脊骨一同放入鍋中，如圖所示，蓋好蓋子，開啟大火將其燒開後繼續再燒制15分鍾左右。

4、在上述燒牛脊骨的時候，我們可以來備一下配料：番茄一個洗干凈後最好是可以去皮，然後將其切塊（我懶得去皮，直接帶皮切的）、蔥段、薑片備好、土豆去皮切滾刀塊、胡蘿卜同樣切成滾刀塊，如圖所示。

5、鍋中的牛脊骨已經燒制好了，關火，如圖所示。

6、將牛脊骨撈出來，先在燉鍋中鋪上一層小白菜（也可以忽略），然後依次擺放上前面燒制好的牛脊骨，如圖所示。

7、接著將切好的番茄塊還有蔥段及薑片在碼放到牛脊骨上面，如圖所示。

8、碗中倒入50克料酒加適量鹽及溫水適量，將其調均勻。

9、將上述調好的料汁倒入到燉鍋中，如圖所示，蓋好蓋子，開始進行燉制即可。

10、頓制牛脊骨上的肉可以用筷子戳透時，放入切好的胡蘿卜塊。

11、繼續燉約15分鍾左右後，放入切好的土豆塊。

12、同樣蓋好蓋子，繼續燉約20分鍾左右即可。

13、最後撒入適量香菜，進行調味即可端上桌開吃嘍。

【小貼士】：

1、鍋中冷水放入牛脊骨同料酒、花椒粒、八角，蔥姜等一起先燒開，這樣更容易讓牛脊骨肉質鮮美好吃。

2、食材中也可以只放番茄，不放土豆、胡蘿卜，我是為了讓家中小朋友吃的更營養豐富些，所以食材盡量多元化了。

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