生殖健康護理什麼呢

1. 女性私護健康如何養護

或許很多人都認為只有那些結了婚
生了孩子的女性會被婦科疾病所困擾
然而去醫院看婦科病的不只是這些女性
還有很多年輕女性
多數與女性日常生活習慣有關
陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫
都是常見的婦科病

因此，女性朋友不要等到
得了婦科病再急去就診
而是從現在開始，對一些不好的習慣說「不」!
為了減肥而節食
相信在生活當中很多女性都會有過這樣的一個行為，因為沒有誰願意自己肥胖。
對於愛美的女孩子而言肥胖可是自己美麗的殺手，所以為了減肥會選擇通過節食的方法，但是這樣的方法容易導致女性出現月經稀少，閉經，不孕等疾病問題。
頻繁清洗
很多女性為了保持私處的干凈，一天可能要洗三四次私處部位，其實這樣很容易破壞到生殖系統自帶的保護清潔功能。

因為女性的陰道是呈弱酸性的，盲目過度的清洗以及使用清洗液，就會破壞陰道內的酸鹼值，這樣子不僅起不到護理保健作用，反而更容易讓細菌病毒入侵，造成陰道炎或者是盆腔炎等婦科疾病。
忽視疼痛
小腹墜痛，是很多女性會出現的問題，尤其是在經期的時候，可能正是因為這樣子才容易讓女性忽略了它的嚴重性。
其實這有可能是一些子宮肌瘤、子宮腺肌症、卵巢囊腫、盆腔炎等婦科疾病造成的，所以不要忽視身體出現的小問題，很多大病都是小病不及時治療造成的。

濫用美容保健品
很多女性為了延緩衰老，定期前往美容院美容，且服用美容院自製的含激素抗衰老美容產品，而這恰好導致體內雌激素過剩，刺激子宮肌瘤、卵巢囊腫的形成。因此，切勿濫用各種美容保健品，尤其是含有雌激素的保健品。
性行為不注意
現在人們的思想越來越開放，所以可能會存在亂性行為，這樣的性行為方式其實會增加各種婦科疾病發生的概率，甚至會染上一些性病，所以不管是有沒有固定伴侶的男女，都應該重視生殖健康保健，杜絕不潔的性行為。

機洗內褲
女性朋友為了節約時間，往往隨手將貼身的內褲等往洗衣機里扔。而洗衣機，是最容易殘留黴菌的。有一些黴菌病毒，即使將洗好的衣物拿到太陽光下暴曬，也不能將其徹底消滅。女性朋友的內衣褲，盡量不要與其它混在一起用洗衣機清洗，可准備一個專門的盆來單獨洗滌，特別是孕婦和哺乳期媽媽來說，應加倍注意。

30歲~50歲之間是婦科疾病高發年齡段
30歲~40歲是婦科疾病的高危年齡段
這樣說，並不是說明30歲之前就高枕無憂
現在婦科疾病的發病年齡正呈年輕化趨勢
所以，單行道私護建議
30歲以下，每年婦檢一次
35歲以上的，特別是35~50歲的女性
建議每年婦檢兩次

2. 如何做好男性生殖器官的保健

男性通常被認為社會的主力軍，而男性的健康問題常常被忽視，作為男性，社會壓力大，生活節奏快，自己要多注意身體，下面提供幾點男性呵護健康的小貼士。

3. 女性生殖健康應注意哪些問題

據我國有關數據統計，我國有87.6%的女性有不同生殖道感染的問題。96%是生殖道亞健康問題，每天有500對夫妻離婚，其中92.6%是因為性生活的不和諧而導致的。還據世界衛生組織統計，每一分鍾就有一個人得宮頸癌，每三分鍾就有一個人死於宮頸癌，每四分鍾就一個人死於乳腺癌或者得乳腺癌，並且越來越像低齡化發展，為此國家提出了生殖道感染干預工程，對每一個有生育年齡的婦女進行每年一次免費的兩癌篩查，做到早發現早治療。
有句話，不怕死於疾病，就怕死於無知，那麼影響我們生殖健康的因素有那些呢？
1、 生理因素：
未生育的女性子宮內膜是絨毛組織，比較光滑、平整，所以經血排除比較干凈。已婚和已生育女性的子宮內膜由於曾受到沖擊收縮，變得不平整，而且形成褶皺，故脫落的子宮內膜及血快並不能完全排除，在子宮內膜形成堆積，殘留在褶皺里，這就為細菌寄生提供了良好的環境，令女性的生殖系統極易並發炎症。
2、 外在因素：
長期的性生活，外來細菌的侵入，令女性的生殖系統極易產生不同程度的炎症。
這是由於女性內外生殖器的腺體、陰窩、褶皺多、環境潮濕有利於感染疾病的病原體的生存。女性體內雌激素有促進病菌生長繁殖的作用，使用宮內避孕器，增加了淋球菌的感染機會。女性性興奮時，子宮收縮可使淋球菌上行子宮腔及輸卵管。月經期子宮內膜有破損，性交時更易感染淋球菌等病菌。人工流產常導致宮頸與子宮內膜的損傷，全身抵抗力下降，給病菌的感染創造條件。
女性尤其在與患性病的男性性交，一次感染率可達80-90%，反之，男性僅有20-50%被感染。女性感染後症狀雖較輕，但合並症比男性多，例如宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管以及淋菌性盆腔炎等。若輸卵管損壞嚴重，還會導致不孕。
影響女性生殖健康的原因：
根據《關於女性健康狀況的報告》中指出，現今90%的婦女都有不同程度的婦科疾病。主要由以下幾個方面形成：
1、宮腔內手術消毒不嚴。
2、適應症選擇不當或月經期間不注意衛生。
3、由於分娩、流產或手術造成子宮頸損傷感染引起。
4、陰道內酸鹼度異常，子宮頸長期浸泡於有刺激性的分泌物中，上皮脫落引起的宮頸內膜褶皺和腺體多病原體潛藏其中。
5、經期婦女卵巢功能衰退，雌激素缺乏，局部上皮變薄，且缺乏糠原，陰道酸度降低，局部抵抗力減弱，病菌易於侵入繁殖。

4. 女性存在生殖健康問題，該用什麼產品護理呢

暮之桐抑菌精華液純植物提取，沒有任何化學成分，激素，以及不良的反應，產品膠囊用的是玉米胚芽皮包裹，能充分溶解，具有安全易吸收，易清洗，無殘留等；使用方便、攜帶方便，易於堅持，是預防感染的女性長期保養的產品。

5. 女性生殖系統怎麼保養

據我所知，女性生殖系統，要做好清潔工作； 多做盆底肌肉按摩練習， 少穿緊身衣， 定期檢查，不要隨便使用葯物。

對女性來說，生殖系統非常重要。如果不多加註意，很容易引發問題，影響自己的生活。因此，女性應注意生殖系統，並採取一些維護措施，幫助改善生殖系統的健康。

定期婦科檢查也很重要，讓女性了解自己的生殖系統，一旦出現問題可以及時採取措施。

5、 不要隨便使用葯物

無論是白帶異常還是平時護理，都要避免使用一些陰道葯物，尤其是一些陰道沖洗劑。如果隨意使用，很容易破壞陰道的抗菌能力，導致細菌入侵。容易導致細菌失調，誘發陰道疾病。

一般來說，女性應該更多地關注自己的生殖系統，並在平時採取一些措施來維護自己的生殖系統。此外，還要提高免疫力，堅持運動促進血液循環，增強機體抗病能力，減少進入陰道的細菌肌肉，並有良好的生活習慣，避免熬夜，使生殖系統不受影響健全和疾病。

在當今社會，人們的思想越來越開放，越來越多的人意識到維護隱私對於女性的健康和幸福非常重要。女性朋友要懂得正確的私家護理方法，同時加強體育鍛煉，盡量少穿緊身褲和牛仔褲，多喝水，多吃綠色蔬菜，補充身體所需營養，合理調整飲食結構，做好私人部位的保護工作在運動過程中，避免人身傷害。

6. 女性青春期生殖健康知識有哪些

青春期女性生殖保健知識
1、注意乳房保健。
(1)、注意乳房的衛生。
青春期的少女，由於內分泌的原因，每當月經周期前後，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。
(2)、少女不應束胸。
處於青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣，因為束胸對少女的發育和健康有很多害處。
第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。
第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。
第三，束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。
(3)、配戴合適的胸罩。
乳房發育基本定型後，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大於16厘米時即可配戴胸罩。
2、注意需主動了解一定的生理、衛生知識。
處在青春期的女生應主動去了解身體各方面變化最大的時期，應了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的衛生常識，了解性器官的特點和保護其功能正常的衛生知識。能夠認識到月經來潮是一種生理現象，消除對月經的不必要的恐懼心理。
並能發現發育中的不正常現象如：超過17歲，還沒有月經，就要及時檢查是否患了婦科病，以便盡快得到治療。從而保證青春期女性器官及生殖、生理發育正常。
3、注意私處的保養。
(1)、防患時裝性陰道炎。
青春少女隨著審美觀念的增強，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、後有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處於溫熱、潮濕的狀態，各種致病菌在此環境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。所以，少女最好穿著簡單大方，盡量選擇布料彈性好、透氣好的衣褲，對發育是有好處的。
(2)、潔身自愛守身如玉。
如今，社會開放廣泛，很多少女都有發生過性行為，青春期少女過早的進行性行為，很容易患上性病或者引發陰道炎。對此，少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。
(3)、防止性病間接感染。
青春期少女大多是住在學校的，所以公用衛生間里少女最好淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲等疾病的間接感染，同時亦應掌握相應的性病知識，防止性病的間接接觸感染。
(4)、合理安全用抗生素。
由於少女缺乏對抗生素的了解，為了看好某種疾病就一味亂使用抗生素。因此，少女患炎性疾病，請遵醫囑，盡量不與激素合並用葯。
(5)、注意個人陰部衛生。
少女一旦進入青春期，就會面臨月經初潮的來臨，但是很多的少女總是對這方面缺乏基本的常識，因此在這種情況對於私處的保健不注意的話，也很容易引發一些青春期的陰道炎症，所以，一定要養成良好的個人衛生習慣，內褲要在有陽光的地方晾曬，並且要使用正規廠家出的衛生巾，睡前用溫水清洗外陰，最好不要使用護理液。

7. 女性私護如何健康護理

平時注意衛生、不要穿太緊身的衣物，下面鬆了，建議配合著ning膠，來修復。

8. 女性生殖系統怎麼進行護理

女性生殖器的解剖和生理特點具有比較完善的自然防禦功能，增強了對感染的防禦能力，但是由於外陰前與尿道、後懷肛門毗鄰，易受污染；外陰與陰道又是性交、分娩及各種宮腔操作的必經之道，容易受到損傷及各種外界病原體的感染。此外，婦女在特殊生理時期如月經、妊娠期、分娩期和產褥期，防禦功能受到破壞，機體免疫功能下降，病原體容易侵入生殖道造成炎症。
[一般護理]
（一） 多休息，避免勞累，急性炎症期如急性盆腔炎時，應注意卧床休息。 （二） 進食高熱量、高蛋白、高維生素飲食。發熱時多飲水。
（三） 心理護理：精神支持，特別對於慢性患者要耐心傾聽，主動向患者解釋各種診療
目的、作用、方法，減輕患者的恐懼和焦慮。
（四） 注意觀察患者生命體征、分泌物的量和性狀、用葯反應等客觀情況並詳細記錄。
如有異常情況及時與醫師取得聯系。
[專科護理]
（一） 指導患者定時更換消毒會陰墊，便後沖洗及會陰擦洗時遵循由前後（尿道→陰道→肛門）由內向外的原則，保持會陰部清潔。
（二） 炎症急性期，患者採取半坐卧位姿勢。
（三） 疼痛症狀明顯者，遵醫囑給予止痛劑。
（四） 局部奇癢難忍時，酌情給予止癢葯膏，並囑咐患者避免搔抓。
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[健康教育]
（一） 指導婦女穿棉質寬松內褲，以減少局部刺激。治療期間勿去公共浴池、游泳池，
浴盆、浴巾等用具應消毒，並禁止性生活。注意經期、孕期、分娩期和產褥期的衛生。
（二） 指導患者定期進行婦科檢查，及早發現異常並積極治療。
（三） 指導患者正確陰道用葯，告知患者各種劑型的陰道用葯方法，以保證療程和療效。

9. 女性生殖器官衛生如何保健

作為一個女性，保持生殖器衛生，是非常重要的。它可以防止生殖器感染，有利身心健康，有利夫妻性生活美滿，這是通常人的共識。但又不是清洗得越多越好，如何清洗，是每個女性都應掌握的。

女性生殖器官，包括外生殖器和內生殖器。外生殖器包括陰阜、大小陰唇、陰蒂、陰道前庭、陰道口；內生殖器包括陰道、前庭大腺、子宮、輸卵管、卵巢，外生殖器藉助陰道口與內生殖器相通，藉助尿道外口與泌尿系統相連。由於解剖學特點。女性的陰道口離肛門很近；與尿道外口緊鄰，尿道短而直，易於擴張。因此，外生殖器的衛生與否，可直接影響到內生殖器和泌尿系統的衛生，故而成為保持生殖器衛生的重點。以下是清洗時需注意的事項：

1．清洗用具許多女性慣於用固定的盆與毛巾清洗，這樣看似清潔，其實是不科學、不衛生的。因為盆洗從一開始就將洗落下來的污垢流入盆中，結果是水越洗越臟，待到你自認為已清洗完畢時，盆內水的病原微生物與污垢已污穢不堪，並使得清洗過的部位也都「利益均沾」，因此，應該摒棄盆洗。採用流水洗，使用沖洗器；再者，不管是清洗時或清洗後的拭水。都不應用固定的毛巾，使用固定毛巾，極易使其成為病原微生物滋生的大本營，即或是清洗時，每擦一處所沾染的脫落物，也不易被水沖洗掉。易致各部位的交叉感染。因此，清洗時最好將手洗干凈，用潔凈的手洗，洗完後用衛生紙將殘水吸盡拭乾。

2．清洗液部分女性喜歡用高錳酸鉀稀釋液清洗外生殖器，雖然具有一定的抑菌和殺菌作用，但對人體組織細胞也有損害作用，尤其是不易掌握配製濃度，往往導致女性外生殖器膚色加深、干皺硬化，嚴重者引起女陰乾枯症。因此。清洗液最好是用清水，有條件的可用溫涼開水，通常情況下不要用葯液，有感染時，可用潔爾陰「102衛生露」，按照說明書稀釋後盛人沖洗器中清洗。

3．清洗的順序由於女性外生殖器的解剖學特點，清洗應分為兩個步驟。第一個步驟是先清洗大陰唇以內的部位，其順序為：大陰唇內面→小陰唇→陰蒂→陰道前庭(尿道部→陰道部)；第二個步驟是清洗大陰唇以外的部位，其順序為：陰阜→大陰唇→大腿根部→會陰部→肛門。順序不要顛倒，不要交叉重復。總原則是從上往下，依次清洗。每次大便後，用紙擦拭應從前往後，不要移擦，以防造成肛門周圍污染，而應按擦，即將紙按在肛門處，稍用力按擦。有條件的話，每次大便以後清洗一下肛門，效果更好。

值得提醒的是，正常情況下不要清洗陰道，因為陰道內的酸性環境，有利抑菌和殺菌，本身具有自凈作用。經常清洗陰道，反而降低了陰道的屏障功能。除非是有感染的情況下，可用葯液進行內沖洗或填入葯栓。再者，要注意皮溝及皺折處，尤其是陰蒂，陰蒂包皮也會藏污納垢，形成包皮垢。嚴重者甚至導致包皮粘連，因而應格外注意清洗。

4．多長時間清洗一次為宜並非洗得越勤越好，因為外生殖器皮膚粘膜表面形成的皮脂膜，屬於皮膚粘膜屏障的一部分，有助於防止病原微生物的侵襲。過多清洗，反而降低了皮膚粘膜的屏障功能，並使外生殖器顯得干澀。因此，最好是1—2日清洗一次，清洗液不要太熱，清洗時手法不要太重，清洗後應換襯褲，性生活後及時排尿，然後稍加清洗(不必清洗陰道)注意以上幾點，即可保持女性外生殖器的清潔，也有利夫妻性生活和諧。

人類的子宮以其完善的功能成為最重要而又奇妙的生殖器官之一。子宮的外形。略似前後稍偏的倒置的鴨梨，是一個壁厚而中空的器官。成年女性的子宮長7～8厘米，最大寬徑為4～5厘米，厚約3厘米。重約40～60克。子宮大體分為底、體、頸三部分，上端膨大的部分為子宮底，中部為子宮體，由體向下逐漸縮窄的部分為子宮頸。子宮頸長約2．5～3厘米，近似圓柱形，其下部伸人陰道。稱子宮頸陰道部。

子宮位於骨盆腔中央，前為膀胱，後為直腸。子宮能固定在骨盆腔內保持前傾前屈位，主要是由於骨盆底肌和子宮周圍的韌帶，牢牢把它維系著。倘若子宮的這些支持組織過於鬆弛，子宮即可降至骨盆底，甚至發展成為子宮脫垂。

子宮內有狹窄的腔隙，叫子宮腔。腔上部的兩側叫子宮角，與輸卵管相通。不懷孕時。子宮腔保持塌陷狀態。子宮頸內有筷子粗細的宮頸管，其內口與子官腔相延續，外口通人陰道。未產婦的子宮頸口呈平滑扁圓形，分裂後變為橫裂形，並將宮頸口分為前唇和後唇兩部分。

子宮壁很厚。由內向外依次分為內膜、肌層和外膜。內膜即子宮粘膜，富含腺體，血液供應也相當豐富。它隨著婦女的年齡增長而不斷變化，尤其在妊娠期間變化更大。肌層為平滑肌，其中宮體上段肌層肥厚，肌纖維交織排列，富有彈性能充分伸展。妊娠期間肌纖維伸長，可使官腔容量擴大1000倍，而子宮壁仍可厚達1厘米。分娩時肌纖維發生陣發性收縮，為胎兒娩出的主要動力之一。

子宮是月經的「產地」。女性到了十三四歲就要來月經，這是女性青春期來臨的信號，是女性生殖器官即將發育成熟的標志。這時腦內的垂體能分泌促性腺激素，促進卵巢發育、排出卵子。與此同時，卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宮內膜增生。而月經正是子宮內膜增生後脫落所致。子宮內膜的這種增生、脫落呈規律性周期性變化，通常間隔28天，周而復始，三四十年從不間斷直至絕經。

子宮是「生命的搖籃」。假若適逢排卵的佳期，子宮頸管的粘液變稀，精子便能穿越宮頸管，經由宮腔到達輸卵管，在崎嶇迷茫的壺腹部尋覓「知音」。卵子若能「赴約」前來，「婚禮」便在這里進行。帶有父母雙雙使命的愛情之果——受精卵，從這里起步，開始了生命的坎坷歷程。當它在輸卵管的「迷宮」里行了一周之後，終於種植到官腔肥厚的內膜上，開始了胚胎宮內的最初生活。

女性的性沖動和男性一樣，必須具備健康的性器官，協調的內分泌系統，正常的神經反射，適當的性刺激，健康的性心理等基本條件。

女性性器官有豐富的神經末梢，對性刺激非常敏感。如小陰唇、陰蒂、直接容納陰莖的陰道、分泌激素的卵巢等性器官，它們與性沖動的關系最密切。倘若這些性器官有病變，均會影響性沖動的喚起。

女性性沖動也需要有健全的神經系統來保證。倘若腦部、脊髓、周圍神經發生病變，性沖動喚起即會發生障礙。

性激素是青春期性器官發育的物質基礎，所以性激素在性沖動中有著重要的作用。

女性性沖動的激起，來自男性的視、聽、嗅、觸方面的性刺激固然很重要，但更多的是需要男性的親昵、愛撫、感情交流和融洽。

性沖動的喚起，除了通常的擁抱、接吻、觸摸等肉體接觸外，心理因素佔有很重要的地位。倘若夫妻之間關系不和睦，缺乏感情上的交流和融洽，女性對丈夫的親昵、愛撫不發生興趣，這也就難以激起性慾。

有的女性由於數千年來的封建禮教的影響，或某種信仰的影響，或缺乏性知識，對性生活存在偏見，鄙夷性行為，極力壓抑自己的性慾望，久而久之，則因為性心理驅動因素被抑制而產生性冷漠。這些女性對丈夫的親昵、愛撫不產生興趣，對性生活採取迴避、應付甚至拒絕的態度。

工作過度繁忙，精神專注，或家庭經濟拮據，思想包袱沉重，也會影響女性對性生活樂趣的追求。勞動繁重。身體疲勞，或擔心懷孕，或人際關系緊張等，對女性的性興奮也有影響。女性對外界干擾極為敏感，如居住條件不理想，性生活時提心吊膽，性慾易受抑制。總之，對女性而言，驅動性慾和性興奮心理因素占重要地位，缺乏有利於性沖動的心理因素參與，女性的性慾和性興奮就很難喚起。

另外，性意念，如有關性生活的照片、錄像、繪畫、文字、語言等，也可喚起女性的性沖動。人的聯想，象徵性的性刺激，通過人的豐富想像、意念都可喚起性沖動。總的說來。女性的性心理在喚起性沖動中的地位是不能忽視的。

女性的性反應周期發展較慢，性興奮持續時間比較長，可達10分鍾，然後進入性高潮。所以，女性的性高潮和男性間存在著時間差。女性在性興奮期和持續期，與男性相比，表現為被動、順從、應付，甚至無所謂，不如男性積極、主動。

新婚之夜，女性常因緊張、羞澀、膽怯而很少出現性快感和性高潮。但是幾乎所有的女性都有多次性高潮的能力，即在一次性交過程中，一次性高潮以後，倘若性刺激繼續存在，還可以出現另一次性高潮。據報道，有10％的女性常有多個性高潮出現，但也有人可能從來沒有經歷過性高潮。有些婦女，並非一定要通過性交才能出現性高潮，有時僅刺激陰蒂、尿道口、乳房、乳頭、口唇等性敏感部位，也會出現性高潮，而達到性滿足。

多數女性的性高潮是因性興奮感增強而導致快感出現的。或是出現陣陣的舒適感，或由若干次較弱的快感組成。有些女性的性高潮是緩慢地上升，然後到達頂點之後可以維持1分鍾左右。有的女性的性快感，並不是突然到來的，而是一種平和的愉快感，然後再平穩地下降消退。許多女性的性高潮的感受，在很大程度上取決於當時性興奮的程度、情緒、環境和性伴侶。女性的性高潮出現較為緩慢，性快感程度各有不同。

女性的性興奮消退，大多數比較緩慢，持續時間較長，所以在性消退期希望得到丈夫的擁抱、溫存、愛撫。在消退期後的女性，不存在不應期，具有多次性高潮能力。所以，女性比男性能承受更多次的性行為。