❶ 補充葉酸的最大量是多少多了會不會有負作用
葉酸應該每日補充0.4~0.8毫克。如果是5毫克的每天一片就超量了。一般服到孕3個月即可，沒有必要整個孕期都服用。。葉酸是維生素B的一種形式，在多項新陳代謝過程中扮演關鍵角色。在有些國家葉酸被強制要求加到穀物中，以確保孕婦的足量攝入，減少嬰兒出生時大腦和脊椎的缺陷。其實葉酸攝入過多的孕婦產下的嬰兒易攜帶一種名為677TMTHFR的基因，正常出生的嬰兒比夭折的嬰兒多攜帶4倍這種基因。如果母親攝入足量的葉酸，嬰兒更容易存活。如今，由於葉酸強化食品的普及，攜帶這種基因變數的嬰兒數量在增加。 如今有科學家認為，這種基因的改變長時間而言對健康的影響是負面的，它可能增加成人患心臟病、癌症和懷孕綜合症的風險。但也有研究表明，當人們的飲食缺乏葉酸時，這種疾病的風險也普遍存在。科學家也不明白其中的道理。所以如果孕婦需要服用葉酸時應先到醫院作相關檢查，再遵醫囑進行合理補充。其實多吃蔬菜、水果也能很好的補充孕期所需微量元素。
❷ 老人補充葉酸每次吃多少
遼寧省凌海市讀者趙春生：我曾在貴報上看過一篇文章說，老年人吃葉酸對身體好，能減少中風、血栓和心臟病發生的危險性。可我不知道每天服用葉酸的量是多少？ 反饋：最新研究結果顯示，老年人服用高劑量的葉酸能減少中風、血栓和心臟病發生的危險性。研究人員發現，只有服用最大劑量葉酸(400~600毫克)的受試者才出現心血管疾病標記因子——高半胱氨酸水平的降低。 英國食品和營養政策醫學委員會推薦，50歲以上的老年人除在飲食中攝取300毫克葉酸以外，還應該每天額外攝入200毫克的葉酸。 因此老年人需要盡量食用富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、龍須菜、蘆筍、豆類、動物肝及蘋果、柑橘、橙汁等。值得注意的是，葉酸不耐高熱且排泄較快，因此須注意烹飪方法。 需要注意的是，攝入過多葉酸會引起維生素B12缺乏的病人出現不可逆性神經損傷。這種情況可以通過同時服用葉酸和B12這兩種維生素來避免。
❸ 缺葉酸每天吃多少
北京大學第一醫院 血液科
葉酸片有兩種規格，一種規格是0.4mg，另外一種規格是5mg，其中0.4mg的葉酸片主要適用於治療孕婦以及備孕期的婦女，預防胎兒的神經管畸形使用的葯.物，建議1次/次服用，1片/次就可以。但是如果以前發生過這種畸形的狀況，或者屬於高風險人群，建議2次/天，1片/次服用。5mg的葉酸片，主要是一種抗貧血葯，用於治療巨幼紅細胞性貧血、慢性溶血性貧血等引起的葉酸缺乏。服用方法是3次/天，1-2片/次。
❹ 備孕的女性每天需要補充多少葉酸
備孕期間每天需要服用一片葉酸規格是一片0.4毫克夫妻雙方都需要服用女性服用至少服用至孕三個月可預防胎兒神經管畸形及早產多吃富含葉酸的動物臟勝綠色蔬菜及豆類。
備孕期間注意戒煙戒酒，避免過度勞累，以及熬夜加強營養的攝入，尤其是優質蛋白質的攝入，避免發生不良營養，而影響胎兒的。發育夫妻雙方需要進行身體檢查，為備孕做准備注意鍛煉身體。增強體質提高免疫力，盡量避免發生感染。早孕期間感染會導致胎兒也感染。
葉酸在妊娠期和胎兒生長期間達到一個水平，有利於胎兒的生長發育葉酸主要用於預防胎兒神經管畸形。唇齶裂的，如果有胎兒神經管畸形始葉酸的服用劑量可適當增加，但一般不超過一毫克，如果有漏服第二天不需要增加葉酸的劑量。
在備孕期間除了補充一些葉酸之外，還要注意補充一些含有維生素。蛋白質以及氨基酸等食物，這些對於自己的身體健康以及孩子的發育都是有好處的，還要注意定期進行鍛煉，有助於提高免疫力，幫助自己成功受孕。
❺ 孕婦對維生素和葉酸的需求是什麼
孕婦要補充復合維生素懷孕期間，婦女對營養的攝入不同於平常人，對各類維生素和礦物質的需求都有所增加。寶寶在母親體內的健康發育也離不開這些微量營養素。
有研究統計顯示，孕婦和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質和微量元素的需要量大約是非妊娠婦女的18倍，但對能量的需要僅增加了15%。換句話說，如果單純靠攝入超過平時80%的膳食攝入，維生素、礦物質等需求量雖然可以滿足，但蛋白質和脂肪同樣增加了80%，造成能量攝入過量。
當正常飲食無法滿足體內所需的營養時，補充復合維生素就顯得非常有必要。加上微量營養素之間有相互作用，某些微量營養素可以提高另外一些微量營養素的吸收或利用，如維生素C可以增加鐵的吸收率，而葉酸與維生素B6、維生素B12協同作用可以預防先兆子癇，鈣的吸收需要維生素D來調節等等，所以，在懷孕期間補充復合維生素的效果優於單一的某一維生素或礦物質補充。
日補充葉酸800微克最有效眾所周知，葉酸是有效預防新生兒神經管畸形的水溶性維生素，但並非葉酸補得越多越好。過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。大量的臨床研究顯示，孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。
❻ 正常人每天需要葉酸多少
每天攝取400微克葉酸。吃富含葉酸的食物，服用復合維生素或葉酸來滿足每天的需求。服用葉酸是保證劑量足夠的最好方法。懷孕前和懷孕頭三個月要保證每天400微克的葉酸供應，這樣能夠避免胎兒的先天缺陷。如果葉酸攝取不足，胎兒的脊髓可能會發育不良，這種情況被稱做「脊柱裂」，胎兒的大腦正常發育也需要葉酸的參與。通常婦產科醫生會給您開具含葉酸維生素的葯品，您也可以從葯店或超市購買到維生素和口服葉酸葯。富含葉酸的食品包括：多葉的綠色蔬菜、芸豆、橙汁和其它柑橘類的水果、花生、西蘭花，蘆筍，豆類、全穀物的米面、動物肝、腎、蛋等。
❼ 老年人每天葉酸的補充量多少比較合適呢
當人體缺少葉酸時，可以引起同型半胱氨酸血清濃度升高，該項升高又是誘發心血管病病因之一。所謂的高半胱胺酸，在人體全身各處均可以找到，它可以使較平滑的肌肉細胞在血管壁生長加速，創造環境形成血凝固，從而導致動脈阻礙於心臟病發作。
一般而言，高半胱胺酸只要稍微升高，就會造成冠狀動脈管徑變窄、形成血栓與閉塞，最終誘發心血管病發生。因此，適當補充葉酸是可以降低心血管病發生率。
專家建議，每天補充0.8毫克葉酸，降低心血管病發生率，保護中老年身體健康！
參考文獻
[1]李丹, 吳坤. 葉酸和同型半胱氨酸對血管病的影響及其機制[J]. 疾病控制雜志, 2006.
[2]蔣紅麗, 曹國良. 葉酸對高血壓患者血管內皮功能及血漿同型半胱氨酸水平的影響[J]. 實用診斷與治療雜志 2007年21卷1期, 5-7頁, ISTIC, 2007.
❽ 葉酸一天大概吃多少最好啊
葉酸是一種水溶性 B 族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。 准備生育的新婚女性，從婚前就應注意補充充足的葉酸，因為妊娠早期若缺乏葉酸，會使胎兒神經髓鞘與構成傳遞神經沖動介質的原料匱乏，影響胎兒大腦與神經管的發育，造成神經管畸形，嚴重者可致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。 紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜、 球芽甘藍 、豆類、酵母、麥皮麵包、動物肝、麥芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是葉酸絕佳來源。
美國營養學家推薦孕婦每天吃一隻香蕉，因為就 香蕉復含葉酸 、維生素 B6 及鉀、鎂等物質。必要時每天服用400 微克葉酸，一直到妊娠開始3個月.美國加州研究所人員發現，若在婦女孕前和懷孕開始 1,2 個月期間每天補充 400 微克葉酸，可使胎兒兔唇和齶裂缺陷的發生率降低 25 ％ ―50 ％。 我國學者發現婦女懷孕早期體內葉酸缺乏是兒童先天性心臟病發生的原因之一，若母親孕前早期 3 個月內每天補充 400 微克葉酸，可能減少 35.5 ％的先天性心臟病發生。
1.劑量與後遺症:
婦女懷孕前三個月到懷孕後三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管畸形的發生。
缺乏最直接的後果是可以導致胎兒神經管畸形。所以懷孕前就開始服用葉酸是為了使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態，而懷孕後的前三個月都屬於胎兒神經管形成的敏感期，堅持服用才能起到最好的預防效果。
專家也提醒，孕婦若在孕早期大劑量服用的葉酸片，可能對孕婦本人和胎兒產生不良的影響。所以孕期切忌自己濫用葯物，即使同一種葯物也應分清劑型。
婦女服用葉酸應在醫生指導下進行，另外，還需注意以下幾點：
1 、必須從懷孕前一個月開始服用。強調懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過 4 周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。
2 、不要用「葉酸片」代替「小劑量葉酸增補劑」。葉酸增補劑每片中僅含 0.4 毫克葉酸，是國家批準的惟一預防葯品（商品名稱為「斯利安」）。而市場上有一種 供治療 貧血用的「葉酸片」，每片含葉酸 5 毫克，相當於「斯利安」片的 1
2.5 倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服葯、亂買葯。
斯利安葉酸片 【主要作用】
1、預防胎兒神經管畸形（無腦畸形、脊柱裂），有效率達85％。
2、預防胎兒唇齶裂，有效率50％。
3、預防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷。
4、預防孕婦、乳母及胎兒貧血。
5、促進胎兒神經系統發育。
6、降低嬰兒死亡率。
7、減低妊娠反應。
【其他作用】
1、可以預防冠心病等慢性心血管病。
2、可預防老年痴呆和其他癌症，降低發生率。
3、減少和預防婦女乳腺癌和宮頸癌的發生幾率。
4、預防和治療葯物引起的巨幼紅細胞貧血。
【用法用量】不同的適應症，用法不同
1、用於預防出生缺陷和妊娠期、哺乳期婦女貧血和預防給葯時；建議從結婚開始服用到哺乳期結束（孩子出生後六個月），每日一片斯利安片（0.4mg），曾有過神經管畸形兒生育史和懷疑有葉酸缺乏的婦女，每日兩片斯利安片（0.8mg）。
2、每天服用量不宜超過1毫克。
3、斯利安片的其他適應范圍服用時根據病情需要遵醫囑。
【不良反應】長期服用本品未見明顯不良反應。
【禁忌症 】對本品過敏者禁用。
【注意事項】疑有葉酸鹽依賴性腫瘤的育齡婦女慎服。
【葯品規格】0.4mg*31片
【葯品貯存】遮光，密閉保存
以下情況補葉酸要加大劑量
1.有過不良孕產史。如第一胎或第二胎流產、孩子生下不久夭折，或有其他不良妊娠結局。
中國是缺陷嬰兒高發國家
全國人口和計劃生育科學技術大會的最新數字表明：我國是世界上出生缺陷嬰兒的高發國家之一。在每年3000萬左右的新生兒中，約有4%－6%的缺陷兒出生。而在所有出生缺陷中，神經管畸形排名前三位。現有醫學已經證明，導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸。
「葉酸缺乏可導致胎兒大腦和中樞神經發育不良，新生兒可能是無腦兒或有脊柱裂的孩子。」陳新介紹說，脊柱裂的孩子幼年會有大小便失禁的毛病，長大後還可能下肢癱瘓。
神經管畸形發生率北方是南方10倍
「我們的研究表明，神經管畸形在我國長江以北發生率比較高，除了遺傳因素之外，可能與人體內葉酸水平低有關。目前，北方新生兒神經管畸形的發生率是南方的10倍，具體原因不明。」陳新說。
陳新認為，對於想在婚後生育孩子的新人，結婚登記起就開始服用葉酸比較保險。因為新人們雖然無法准確預知哪一天會懷孕，但該所的研究表明，中國80％的夫妻都在結婚一年內懷孕。
葉酸在體內起效要兩個月
現在有很多孕婦知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。「但懷孕後才開始補充葉酸可能為時已晚。」陳新說，胚胎發育的第3－6周是人體各種器官形成的敏感時期，但女性通常在這個階段還不知道自己已懷孕，一旦發現往往已超過一個月。
「由於葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平，因此，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸，減少或避免神經管缺陷的發生。」但他也表示，如果發現意外懷孕，孕婦此時開始服用葉酸也比不服好。
(Kathy提醒：）
1．你老婆屬於此類人群，要加大劑量！！
2．你老婆懷上前補充葉酸了么？要兩個月才見效
3．長期服用葉酸會干擾媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是 " 斯利安 " 片，每片 400 微克。 3 、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，並 遵 醫囑增加每日的葉酸服用量，直至 孕 後 12 周。 4 、懷孕前長期服用避孕葯、抗驚厥葯等，可能幹擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前 6 個月停止用葯，並補充葉酸等維生素。
神經管畸形會導致新生嬰兒脊柱裂和無腦缺陷兩種疾病。「先天性脊柱裂是骨質椎管發育畸形，阻礙腦血液循環，引起腦損害和腦積水。無腦是顱骨和大腦半球未能發育及神經管缺失畸形。」臨床上，患有神經管畸形的嬰兒大部分出生前、出生時或出生後一年內死亡。
葉酸水平過低可危害母子
在我國,神經管缺陷發病率呈「北高南低」、「農村多城市少」、「冬春季高於夏秋季」的特點。導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸。
孕婦葉酸缺乏可能導致胎兒出生時出現低體重，唇齶裂，胎盤早期脫離，心臟缺陷，尤其以神經管缺陷最為常見。人類胚胎發育的前四周是中樞神經系統即腦和脊髓形成的關鍵時期。妊娠第二周，胚胎背側形成神經板。第三到第四孕周，神經板變成神經管。妊娠第四周末，神經管應該閉合，管的頭部發育增大形成腦，其餘部分仍保持管狀，形成脊髓。如果此時缺少葉酸導致營養不良或遭受到有害因素的影響，神經管的閉合不能如常進行，就會出現無腦兒和各種類型的脊柱裂等常見的神經管畸形。
通常認為，當妊娠期婦女的血清葉酸值小於6.8毫摩爾/升，或者紅細胞葉酸值小於227微摩爾/升時，就是葉酸缺乏的信號。專家指出，葉酸水平過低還會給孕婦帶來危險。這是因為細胞核在缺少葉酸的情況下成熟延緩，細胞核內RNA(
❾ 正常人每天需要葉酸多少
人體每天需要攝入400微克左右，一般通過天然葉酸進行補充，天然葉酸通常存在於動植物中，深綠色的葉類蔬菜、橙汁、蘆筍、草莓、花生和豆類食物中含量比較多。如果是在備孕或是懷孕中的寶媽，單純依靠食物來補充葉酸是不足的，因為食物在烹飪的過程中，葉酸成分會被破壞。建議各位寶媽補充葉酸的時候，使用三優之家的福施福® 葉酸孕婦營養補充劑，進行額外的補充。
❿ 想問一下正常人每天吃多少葉酸算比較合適呢
因人群及適應症不同，因此用法用量不同，每天成人3～6片不等，兒童1～3片不等，哺乳期婦女和孕期每天使用1片。成人用法用量為每次5到10毫克（葯片規格為5毫克/片，即每次1片～2片），每日15到30毫克（葯片規格為5毫克/片，即3～6片），直至血象恢復正常後，即可停止服用葯物。
兒童為每日3次，每次5毫克（葯片規格5毫克/片，即每日一片），或每日5毫克到15毫克，分三次服用。
女性哺乳期或孕期用葯：每日一次，每次0.4毫克（葯片規格為0.4毫克/片，即每日一片）。葉酸片的使用應按照用法用量進行服用，過量使用葉酸可能會影響鋅的吸收，引起厭食和腹脹等副作用。
建議患者在專業醫生或葯師的指導下用葯，切不可自行判斷用葯，以免引起不良反應。