疫情期間健康行為有哪些

⑴ 防疫情健康小常識有哪些

疫情防控安全小常識：

一、外出須知

外出采購應該就近選擇附近的超市或者在營業的便利店避免乘坐公共交通工具，提前確定好采購物品，合理分配采購人員（盡量選擇年輕人出門，避免老人和孩子等），減少外出人員和時間。同時在途中要遠離人群密集處，保障他們的安全。

面對電梯按鈕和門把手等高頻接觸區域，應該使用面巾紙、消毒紙等隔開，避免直接用手觸碰。一旦觸碰以後，及時洗手、消毒。

二、回家清潔須知

外出歸來，清潔到位，當我們外出回家時，進門後進行進行徹底的清潔，防止將病毒攜帶至家中。需要記住，盡量不出門，回家四件事，口罩正確棄，手機要消毒，善用清潔台，咳嗽不恐懼。在回家後，一定不能忘記洗手。

三、室內通風有講究

開窗通風，有效降低空間內的致病因子濃度，太陽光直接照入室內，利用陽光中的紫外線進行消毒、殺菌，通風時長要達到30分鍾。一般來說，每天開窗2—3次，每次30分鍾就足夠了。

房間較小或感覺寒冷的情況下，開窗時間應縮短一些；房間較大、室外無風或較暖和的情況下開窗時間可以適當延長一些。

四、健康鍛煉不能少

早晨起床後，要及時開窗透氣。最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鍾為宜。這樣既可以保持室內空氣清新，又抑制了細菌滋生。

(1)疫情期間健康行為有哪些擴展閱讀：

疫情期間個人防護注意事項：

1、合理安排出行

倡導市民群眾就地過節，堅持非必要、不出行，減少人員流動；如必須出行需提前了解目的地疫情形勢，服從當地疫情防控要求，錯峰出行、做好防護。無特殊情況，不要前往中高風險地區及所在的相關地區，不要跨境出行；建議老年人、慢性病患者、孕婦等假期不要出行。

2、避免聚餐活動

倡導健康、簡約的生活方式,節日期間盡量不扎堆、不聚集,盡量避免前往人員密集的公共場所，提倡家庭聚餐聚會控制在10人以下。嚴控各類節慶、團拜、展銷等大型活動，能不舉辦的一律不辦，能用線上方式的不搞現場活動，必須舉辦的要減少頻次、縮小規模。

3、注意飲食衛生

請在正規的超市或市場選購冷鏈食品,不採購沒有明確來源信息的食品，盡量避免手部直接接觸冷凍食品。儲存和加工食物時，砧板、菜刀、餐具等生熟分開、及時清洗。肉蛋海鮮等食物燒熟煮透。倡導公筷公勺，合理膳食，均衡營養。

⑵ 疫情時期，隔離在家可以干什麼對自己有益的事情

疫情隔離在家，我們可以做哪些對自己有益的事？就我而言肯定囊括這些方面：好好陪家人、看書、學習技能、開創工作。

1、好好陪家人，珍惜相守的時光。雖然走親戚串門、朋友聚會這些春節固定項目取消了，但因宅得福，和家人相守的時光蹭蹭地多了起來。一年365天，自家人靜靜相守的日子太少。跟父母住的，多陪老人家嘮嘮嗑。和愛人孩子宅在一起，大眼瞪小眼，一瞪好幾天，多幸福。調節一下相處的節奏，再忙起來，更有勁頭。總之，相守不怕悶，十天不嫌長。

4、開創工作。天下沒有永不結束的宅。就像主席昨天說的，「我們完全有信心、有能力打贏這場疫情防控阻擊戰」。戰斗正酣，艱巨依然，但也勝利可期。當宅成為很多人參與戰斗的方式，一些新的、將來或可長期實現的社會交流方式、工作方式、互助方式、社會治理方式，也在悄然嘗試、孕育。總之，這場宅，有啟發。

⑶ 疫情防控期，如何保持飲食營養和健康

疫情防控期，保持飲食營養和健康應該這樣做：

一、每日攝入足量的蛋白質

疫情期間要特別重視自己的飲食營養和健康。尤其是每天要保證一定量蛋白質的事，因為我們身體最基本能量來源就是蛋白質抵抗力，要想增強就必須有足量的蛋白質，為我們提供源源不斷的動力和強大的支撐力。而一旦一個人體內蛋白質攝入過少，就會導致自身免疫力下降，同時整個人的精神狀態也會大大折扣，整個人看上去軟綿綿有氣無力的，做什麼事情也提不起精神。

其實在疫情期間更重要的是要在心理上的關注，尤其是在家的時候要適當的進行一些運動，如果每日只攝取不消耗，久而久之身體也會出現一些疾病，同時也要保持心情上的舒暢，在日常生活中我們不能發現，只要心情好，那麼自己的身體就不會容易生病，心情差的時候反而更加容易上火，生病。

⑷ 疫情期間八大注意事項是什麼

疫情期間復工上班，八大注意事項

1、全程佩戴口罩

在公共場所要全程佩戴口罩，不要抱有僥幸心理，也不要覺得麻煩。在經過公共場所和乘坐公共交通工具的時候，口罩是千萬不能隨便摘下來的。

2、與他人要保持距離

不論是在哪裡，均要與他人保持一定的距離，最好的是保持1米以上的距離，尤其是在公共場所，與陌生人之間的距離要保持足夠的距離。這樣能夠盡可能的避免別人的飛沫濺到你的身上，或者飄到你的周圍，這樣就能夠盡可能減少感染的危險。

3、回家或回辦公場所要換衣服

我們在上班路上或公眾場所，雖然臉部戴了口罩，但我們的衣服難免會接觸到空氣中的飛沫，而且衣服與外界接觸的范圍遠比我們臉部與外界接觸的范圍大。外套會把病毒帶回家中，最終導致我們間接接觸到病毒。所以，進門第一件事就是將在外面穿的衣服立馬換下，有條件的可門邊進行消毒處理，另外如果辦公場所有條件，建議最好也要更換衣服。

4、要經常洗手

手是最有可能是傳播病毒的，因為手會觸摸物體，如果你接觸的物體上沾有病毒。如果不及時洗手，那麼在吃飯、揉眼睛的過程中可能會導致病毒入侵，而被感染，因此經常洗手就變得很重要了。洗手可以用洗手液、香皂，或者含有75％酒精成分的免洗洗手液等進行洗手。

5、減少會議

不少企業、單位在平時會通過開會來討論工作，但現在是肺炎非常時期，建議要減少會議的次數和時間，盡可能通過微信、視頻通話等方式來開會，這樣就能夠避免人員聚集現象，從而減少危險性。

6、吃飯注意安全

上班之後，人們難免會要去食堂吃飯，那麼食堂必然會有比較多的人出現，再加上吃飯是要摘下口罩的，那麼危險性會比較大，這也是人們特別關心的。吃飯前要洗手，然後少說話、不與人交談，埋頭吃飯，吃完飯就趕緊戴上口罩離開。當然最好的是能夠分時間段，分批次讓人來吃飯，這樣能夠避免人員扎堆的情況發生，就能夠減少危險性。

7、不建議食用冷食

雖然說肺炎很少會通過食物來傳播，但是建議在吃東西的時候還是要將食物煮熟煮透，一方麵食物煮熟煮透能夠避免食物中毒的情況發生，另一方面，高溫能夠殺死病毒和細菌，這樣能夠確保避免感染的可能性發生，吃起來也更讓人放心。

8、帶一隻筆

帶一隻筆的目的是現在有些地方進入需要填寫紙質資料，甚至一些辦公場所均要測體溫，填信息，如果是用工作人員的筆，該筆已被各種人使用過，如果有隱性感染者使用過這支筆，那麼當你再接觸它時，很有可能就會被感染。而自己帶筆，就能避免接觸這種公用筆的危險。另外在按電梯按鈕時也可以有效避免交叉感染。

(4)疫情期間健康行為有哪些擴展閱讀：

嚴格執行健康申報制度。嚴格排查申報有無肺炎類似症狀，有無14天內相關旅行史或者接觸史。為了方便旅客，海關專門開發了出入境旅客網上健康申報APP，出入境人員可以用手機提前填報，生成二維碼，實現在口岸掃碼驗放。

落實「三查、三排、一轉運」檢疫措施。「三查」就是百分之百的健康申報查驗、體溫監測篩查和醫學巡查。「三排」就是對「三查」發現的有症狀，來自疫情嚴重的國家，或者接觸過確診病例的人員，嚴格實施流行病學排查，醫學排查和實驗室檢測排查。

「一轉運」就是對「三排」確定的確診病例、疑似病例、有症狀人員和密切接觸者這四類人員一律按照有關聯防聯控機制落實轉運等防控措施，從而做到早發現、早隔離、早治療。

⑸ 疫情期間遵守國家規定

堅持科學化防控，強調防控要講究理性和專業主義，讓專業的人員和知識在防控中發揮更大作用。疫情防控科學是由公共衛生科學、流行病科學、治理科學、心理科學等多種科學組成，要讓防控政策有科學性，就需要發揮多科學的作用。例如小區層面的消毒通道就不要建立了，應該重點把工作放在貫徹和落實本地小區管理的工作中，做好"最後一公里"防控。各個地方可以根據實際盡快成立公共衛生決策咨詢委員會，讓防控建立在堅實的科學基礎之上。
疫情期間，10條行為准則
一、勤洗手。手臟後要洗手，做飯前、餐飲前、便前、以及護理老人兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前也要記得洗手或手消毒。外出返家後、護理病人後、咳嗽或打噴嚏後、做清潔後、清理垃圾後、便後、接觸快遞後、按電梯按鈕和門把手等公共設施後，同樣要記得洗手或手消毒。
二、戴口罩。有發熱咳嗽等症狀時、就醫時、擁擠時、乘電梯時、乘坐公共交通工具時、進入人員密集的公共場所時要正確佩戴口罩。
三、講禮儀。不隨地吐痰、咳嗽打噴嚏時用手帕或紙巾遮擋口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。
四、少聚集。疫情期間少聚餐聚會、少走親訪友、少參加喜宴喪事，非必要不要到人群密集的場所。
五、1米線。排隊、付款、交談、運動、參觀時，要保持1米以上社交距離。
六、分餐制。不混用餐具，夾菜用公筷、敬酒不鬧酒，盡量分餐食。食堂就餐時，盡量自備餐具。
七、保清潔。日常保持房間整潔，處理冷凍食品的炊具和檯面、病人及訪客使用的物品和餐飲具，要及時做好清潔消毒。
八、常通風。晴朗天氣，室外溫度適宜時、家庭人多時、房間有異味、油煙時、有病人時、訪客離開後，多開窗通風。
九、健康生活。加強身體鍛煉、堅持作息規律、保證睡眠充足、保持心態健康、健康飲食、戒煙限酒、有症狀時及時就醫。
十、打疫苗。響應國家新冠病毒疫苗接種政策，積極配合疫苗接種，保護個人健康。
法律依據：《中華人民共和國傳染病防治法》
第三十條
疾病預防控制機構、醫療機構和采供血機構及其執行職務的人員發現本法規定的傳染病疫情或者發現其他傳染病暴發、流行以及突發原因不明的傳染病時，應當遵循疫情報告屬地管理原則，按照國務院規定的或者國務院衛生行政部門規定的內容、程序、方式和時限報告。軍隊醫療機構向社會公眾提供醫療服務，發現前款規定的傳染病疫情時，應當按照國務院衛生行政部門的規定報告。

⑹ 小學生疫情防控安全小常識有哪些

落實居家抗「疫」

主動做好個人與家庭成員的健康監測，一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、乏力、嗅(味)覺減退、腹瀉等症狀，立即向所在社區報告，等待安排就診。有特殊困難或需求的，及時與社區工作人員聯系。

（一）保持健康的生活方式，做好個人的清潔衛生。

在疫情期間，遵照「少出門，戴口罩，勤洗手」的原則，積極打預防針，保持個人和居家的清潔衛生。要保持作息規律，保證睡眠時間，合理膳食，均衡營養，增強自己的免疫力和抗病毒能力。

（二）坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒。

在疫情壓力下，同學們可能會出現焦慮、恐慌、憤怒、煩躁等各種不良情緒。這是人的正常心理反應，是機體自我保護的體現。越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配，面對負面情緒，同學們不必過於敏感和緊張，也無需否定自己的感受，而去積極的理解和接納負面情緒的存在，才能更好的進行調節。

（三）積極鍛煉活動，保持良好的身體健康狀態。

結合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動方式，每天開展一個小時左右的室內運動。如進行墊子上面的俯卧撐、仰卧起坐、平板支撐，還可以跳健身操、呼啦圈兒、踢毽子等，適當的運動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，並且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。

（四）建議密切親友互動交流，做到隔離不「隔心」。

在家裡可以利用電話、簡訊、微信等線上溝通平台，與同學交流，與親友保持聯系，相互鼓勵與支持，不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰勝疫情的信心，並增進彼此的情誼。

（五）積極與父母溝通交流，做力所能及的家務。

同學們可在這一特殊時期，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解、支持父母。主動做一些力所能及的家務勞動，打掃衛生，整理房間，洗衣，做飯等等，不僅提高自己的生活自理能力和勞動技能，而且又幫助家長減輕了負擔。

⑺ 疫情期間日常生活應注意什麼

疫情期間日常生活應注意以下方面：

1、避免去疾病正在流行的地區。

2、減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。

3、不要接觸、購買和食用野生動物（即野味），避免前往售賣活體動物（禽類、海產品、野生動物等）的市場，禽肉蛋要充分煮熟後食用。

4、居室保持清潔，勤開窗，經常通風。

5、隨時保持手衛生。減少接觸公共場所的公共物品和部位；從公共場所返回、咳嗽用手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時用手肘衣服遮住口鼻。

6、外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，應佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

7、保持良好衛生和健康習慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。注意營養，勤運動。

8、主動做好個人及家庭成員的健康監測。自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。

9、准備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。

⑻ 院士提醒居家每天睡10個小時對健康不利，疫情期間如何健康充實地度過

現在因為疫情的影響，很多人只能居家隔離，不能外出。所以，可能很多人在居家隔離的時候除了睡覺還是睡覺。但是，院士提醒居家每天睡10個小時對健康不利。其實，在居家的時候，有很多事情可以做，不只是睡覺。

一、做家務，學做飯

沒有疫情之前，生活節奏都是比較快的。所以，我們可能都沒有太多的時間停下來去認真做一次家務。所以，不如趁此機會，利用居家隔離的時間把家裡面整理得乾乾凈凈的，進行全方位徹底的大掃除。在做家務的時候，不僅可以讓自己有一個舒適的生活環境，而且還可以燃燒脂肪，能夠起到減肥的作用。另外，還有多餘的時間，我們不妨試著去做飯。我相信很多人可能都不會做飯吧，所以，趁此機會去學做飯也是一件很快樂的事情。做飯給自己的家人吃，想想就是很幸福的一件事情。每天可以通過網路學習做各種好吃的，犒勞一家人的胃。不會做菜的可以去網路上學。總而言之，居家的時候我們可以做很多有意義的事情。