健康七字訣有哪些

㈠ 保持健康的七字訣是什麼

實：就是實事求是。隨著生活水平的提高，衣食住行要量力而行，切不可盲目追求「高消費」，避免造成身心健康的不良影響。片面強調補品補葯的作用，而忽視生理功能上的客觀需要和所達到的平衡作用，也影響健康。

樂：就是豁達樂觀。樂觀的情緒對人體健康十分重要。要學會自我調節情緒，善於從各種復雜的情況下創造出自己所需要的樂趣。遇事不躁不怒，即便得了病，也要盡力消除一切精神和神經上的緊張，使情緒活動放鬆。

忌：就是忌戒。在生活上講科學，忌吸煙、偏食、暴食暴飲，還忌邊吃飯邊看書報，忌平時自尋煩惱，忌飯後立即洗澡，忌每日攝入鹽的量過多，忌過多的攝入維生素。

保：就是保健。保健在預防，有病早就醫。平時飲食要規律。勞逸結合，不忘鍛煉。

平：就是平衡。平衡是人體各種生理功能正常運行的基本保證。要注意隨時調節心理與生理上的不平衡因素，使心理和生理保持平衡狀態。

活：就是活動。「生命在於運動」。常參加活動和體育鍛煉是保持身體健康延年益壽的第一要素。根據自己的生理特點和愛好選擇一種適合於自己的最佳活動方式。

㈡ 「健康七字訣」的定義是什麼

健康是生命力的基礎｡如何獲得和保持身體健康｡新就是新觀念｡健康並非指生理上無災無病

㈢ 心肺復甦的口訣七字是什麼

心肺復甦的口訣七字如下：

一、

心肺復甦能救命，

胸外按壓是基礎，

技術要領要搞清，

步驟需要七步行。

二、

第一患者一側行，

不分左右不固定。

第二患者要仰卧，

堅固平坦表面上，

如果患者是俯卧，

翻轉患者為仰卧，

懷疑頭頸有損傷，

頭頸軀干一直線。

第三體位要正確，

雙腿跪下與肩寬，

要與患者肩平行；

胸部中央第一掌，

按在胸骨下半部，

另一手掌也要按，

疊放第一隻手上，

伸直雙臂莫彎曲，

雙肩位於正上方。

第四速率要准確，

一百一百二十次，

每分鍾內來按壓。

第五深度五公分，

垂直按壓在胸骨。

第六按壓結束後，

胸廓回彈要確保。

第七按壓莫中斷，

確需中斷十秒內。

三、

特殊情況要注意，

施救人員關節炎，

或者殘疾關節病，

一側肢體不能動，

需要按壓替代術，

健康手放胸骨上，

按壓胸骨下半部，

無力之手不疊放，

握住按壓的手腕，

支持健康手按壓，

其他技術都不變。

心肺復甦的七大指征分別是：

大動脈搏動恢復（主要是頸動脈、股動脈）。

收縮壓達到60mmHg。

末梢循環改善（口唇、顏面、皮膚、指端由蒼白、發紺轉為紅潤）。

散大的瞳孔縮小並恢復對光反射。

自主呼吸恢復。

病人由昏迷而出現躁動。

生理反射出現。

㈣ 小學生健康口訣是什麼

小學生健康口訣為：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。不要躺在床上或趴在桌上看書。

不要無節制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過1小時。不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。不渴也要喝水，就是主動飲水。建議一日喝6~8杯水為宜。

以溫開水為主，少量多次，小口慢飲，以經常保持口腔濕潤為限度。而不要聽憑「口乾、嘴苦」發出喝水的「指令」才被動的飲水。注意幾個最佳喝水時間點：早上起床後空腹飲水、每日三餐前一小時，晚上睡覺之前。其他的時間，根據自身情況，酌情掌握。

(4)健康七字訣有哪些擴展閱讀：

健康口訣的介紹如下：

讀寫姿勢要端正，眼和書保持30～35厘米(1尺)距離。連續看書1小時後休息片刻，並向遠處眺望。連續看電視1小時後，休息5～10分鍾，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5～7倍，但不小於2米。

連續操作計算機1小時後，至少休息10分鍾，或做由近到遠的晶體操。每天保證1小時的戶外活動。通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節力的目的。堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。

㈤ 小學生食品安全口訣七字口訣

1、同學們，要記住，食品安全很重要，油炸食品方便麵，不能把它當飯吃，冷飲不能當水喝，腐爛食品切莫吃，多吃水果和蔬菜，麵食米飯為主食，切忌零食莫多食，食品安全記心間，我的健康我做主。

3、清洗果蔬殘留葯，基本方法是浸泡。 清水浸後鹼水泡，多數農葯可洗掉。 蔬菜瓜果皮不好，易沾農葯不吃好。 煮沸加熱陽光照，儲存分解也有效。 儲存方法有的選，冷凍保鮮分兩邊。 嚴把餐具清洗關，避免食物受污染。 食物加熱要徹底，溫度七十是最低。 烹飪食物間隔長，細菌繁殖有得長。 食材污染不好用，生熟食品分開弄。 土豆生芽切莫食，扁豆不熟會中毒。 食品留樣要記清，餐具消毒莫要忘。

4、小朋友們快快來，食品安全要記牢，一日三餐有規律，飯前記得要洗手，垃圾食品不要吃，安全質量沒保證，食品安全靠大家，一齊行動你我他。

5、現代生活什麼好，健康身體最重要。 無毒無害有營養，食品安全要記牢。 選購食品有技巧，六類產品不能要。 無證無照無保障，三無食品不能要。 標簽不全隱患多，成分不明不能要。 打開包裝看質量，變色變味不能要。 假冒偽劣防上當，以次充好不能要。 露天經營易污染，衛生不嚴不能要。 過期食品易中毒，腐敗變質不能要。 買賣票證記得要，入庫台賬不能忘。

㈥ 食品安全口訣七字口訣

1、病從口入嚴把關，不可疏忽和懈怠，食物中毒能預防，確保身心都安泰。

2、食材污染不要用，生熟食品分開弄。

3、儲存方法有的選，冷凍保鮮分兩邊。

4、運輸儲存與加工，處理不當污染快；

5、生熟工具不分開，天然細菌繁殖快，食前燒開忘腦外，進入胃腸准要壞。

6、清洗果蔬殘留葯，基本方法是浸泡。

7、嚴把餐具清洗關，避免食物受污染。

8、食品貯存有講究，隔牆離地把類分；

9、生薑加糖片片服，再吃生薑四五塊；

10、三無產品不能要，防患未然要做到；

11、生熟葷素不分開，天然細菌繁殖快；

12、進貨查驗供貨商，執照證件樣樣要；

13、食品留樣要記清，餐具消毒莫要忘。

14、上吐下瀉真難受，必須催吐莫要快；

15、食品安全有制度，進貨查驗是義務；

16、食物中毒能預防，確保身心都安泰。

17、清水浸後鹼水泡，多數農葯可洗掉。

18、土豆生芽切莫食，扁豆不熟會中毒。

19、病從口入嚴把關，餐具消毒記心間

㈦ 健康生活七字詩句

炮竹聲聲春來報，春風得意喜鵲叫。人歡馬叫春節到，美酒飄香鬧春宵。合家團圓歡聲笑，幸福生活節節高。願君健康福祿壽，舉杯賀歲到晨曉。祝春節快樂！

除夕夜，送祝福，團圓飯，多幸福。健康的如意果，平安的蹄?，快樂的烤鴨，幸福的銀耳蓮子粥，還有吉祥的米飯，伴你除夕夜快樂不斷，幸福綿綿!

快樂在這一刻點燃，喜悅在這一刻沸騰;幸福在這一刻升華，美好在這一刻定格;笑容在這一刻綻放，吉祥在這一刻閃耀;心靈在這一刻祈福，祝福則在這一刻發送：除夕夜，默默的祝福你健康幸福永遠!

羊年到來喜洋洋，喜笑顏開神飛揚。只為吉祥身邊傍，陽光大道任你闖。萬事順利事業創，家庭美滿和睦長。更有朋友情誼講，時刻惦記在身旁。祝你羊年發洋財，幸福快樂人健康!

春節期間天氣變化無常，小心著涼，再次關心你幾句：要一戒脫衣，二戒晚歸，三戒冷飲，四戒挑食，五戒冷浴，六戒酗酒，七戒登被子，八戒你明白了嗎?春節快樂。 春節熱熱鬧鬧，假期短短暫暫。七天假期即將過去，節後上班忙工作，開啟新年新生活，祝願你身體健健康康，心情快快樂樂，工作順順利利，事業紅紅火火!

新年好，祝你：身體健康，萬事如意，合家歡樂，生活美滿，事業有成，珠玉滿堂，多壽多富，財大氣粗，攻無不克，戰無不勝。

一抹夕陽染霞光，夜幕悄悄的初降，微風如此清涼，祝福如恆星般，陪在身旁。感謝您的通力合作，讓我的事業走向輝煌。經春秋，歷冬夏，問候如常，願幸福，平安健康!

生活喜樂羊羊，工作如羊吃苦，事業如羊中天，愛情似羊纏綿。做人羊眉吐氣，家庭吉羊如意，心情羊光滿面，健康羊羊得意。願朋友羊年，享羊福喝洋酒開洋葷!

你是玫瑰你是花，嬌艷美麗人皆誇。撫媚漂亮回首羨，楚楚動人亭玉雅。世間無敵你最靚，欲說先笑喜媚顏。春節到來花枝綻，上街走親春滿顏。春節快樂!

新的一年裡，願我的朋友：錢多錢少，常有就好;人俊人丑，順眼就要;人老人少，健康就好;家窮家富，和氣就好;一切煩惱，理解就好。春節快樂!

願偏財運屬於你，好運屬於我;願桃花運屬於你，婚姻屬於我;願創業運屬於你，官運屬於我;願春運屬於你，春節屬於我。祝笑口常開，健康常在!

春運了，送你一火車好運，一節車廂裝快樂，一節車廂裝健康，一節車廂裝平安，一節車廂裝財富，一節車廂裝幸福，轟隆轟隆家裡送，願你回家過個團圓年。

郁悶是微塵，輕飄飄無處不在，忽略卻如常生活;快樂是空氣，靜悄悄如影隨形，沒有就不能呼吸。親愛的朋友，快樂工作，健康生活!

我在你們的愛中成長，如今我長大了會用更多的愛來回報你們，我最最親愛的--老爸，老媽!新春愉快，這一年我會讓二老為我而驕傲。

讓快樂與你緊緊擁抱，讓煩惱低頭悄悄走掉，讓健康吉祥對你格外關照，讓幸福永遠對你微笑!祝您新春快樂，雞年旺旺!

謝謝您的情，謝謝你的意，謝謝你的關懷和厚愛，新年來臨之際，祝您全家新年快樂，身體健康，萬事如意!

新年羊上到，祝你上班偷偷傻笑，下班活蹦亂跳，嘴裡哼著小調，晚上唏里呼嚕睡覺，醒來嚇一大跳，枕邊全鈔票，提前(錢)祝春節健康快樂!

飛馬當先疾如暴，威舞獅子踩高蹺。紅日當頭鴻運耀，星光燦爛幸福照。錢包鼓鼓美滿笑，寶馬香車全國跑。健康長壽祝你好，馬年吉祥女友找。願你馬年，事業愛情如意笑!

雪花開在路上，幸福塞滿行囊。萬水千山飛翔，除夕抵達家鄉。新年新的希望，除夕之夜暢想。財源滾滾事業興旺，青春永駐身體健康，祝您除夕快樂新年吉祥。

㈧ 健康養生---->精神健康

通過凈化人的精神世界，自動清除貪欲，以達到健康長壽的目的。
精神養生法，是指通過凈化人的精神世界，自動清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。精神養生法相當於現代醫學的心理衛生保健法。
精神養生的關鍵就是幸福感，讓自己的心理處於一種平靜、滿足的狀態，簡單來說，就是快樂的生活。
現在專家對健康的定義已經不僅僅局限於身體的健康了，精神的健康同樣重要，而且精神健康還會影響身體健康。
精神養生法就像戒煙一樣，是最容易做，又最不容易做到的養生方法。說其最容易做是因為精神養生完全可以由自己主觀意識所支配，不需要特別的外助條件；說其最不容易做到是指一個人很難把握自己，並糾正自己固有錯誤思維方式，更難以排除客觀事物對自己主觀意識的負性干擾。
古代聖賢常把修身養性作為第一要務，並總結了很多精神養生的方法：
靜坐：使身體和精神都處於一種放鬆的狀態，配合佛經或者舒緩的音樂，讓人進入到一種忘我的境界。
閱讀：讀書不僅可以使人淵博，更可以修身養性，讓你變得更豁達。
感受大自然：閑暇的時候，去大自然中走走，呼吸一下新鮮空氣，釋放壓力，解放心靈。
聚會：多與朋友交流，分享快樂，共擔憂愁。
教育後代和學生：為師者責任心更重，更注意自省。
古人還總結了修身養性的十大樂事：談義理字，學法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半醺，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城觀山，寓意弈棋。
古人怡養心神的養生之道迄今仍值得我們借鑒。當然，現在的都市節奏，讓我們很難像古人那樣生活，不過學習其神髓、領會其精神，對我們的養生還是很有幫助的。

㈨ 健康七字訣的內容是什麼

健康是生命力的基礎｡如何獲得和保持身體健康？新就是新觀念｡健康並非指生理上無災無病