⑴ 森林中有益於人體健康的因素有哪些
森林與人類健康
綠色的環境能在一定程度上減少人體腎上腺素的分泌，降低人體交感神經的興奮性。它不僅能使人平靜、舒服，而且還使人體的皮膚溫度降低1℃-2℃，脈搏每分鍾減少4次-8次，能增強聽覺和思維活動的靈敏性。森林中的植物，如杉、松、桉、楊、圓柏、橡樹等能分泌出一種帶有芳香味的單萜烯、倍半萜烯和雙萜類氣體「殺菌素」，能殺死空氣中的白喉、傷寒、結核、痢疾、霍亂等病菌。據調查，在乾燥無林處，每立方米空氣中，含有400萬個病菌，而在林蔭道處只含60萬個，在森林中則只有幾十個了。
綠色植物的光合作用能吸收二氧化碳，釋放氧氣，還能吸收有害氣體。據報道，0.4公頃林帶，一年中可吸收並同化100000千克的污染物。1公頃柳杉林，每年可吸收720千克的二氧化硫。因此森林中的空氣清新潔凈。據日本科學家研究發現，森林和原野里有一種對人體健康極為有益的物質——負離子，它能促進人體新陳代謝，使呼吸平穩、血壓下降、精神旺盛以及提高人體的免疫力。有人測定，在城市房子里每立方厘米只有四五十個負離子，林蔭處則有一二百個，而在森林、山谷、草原等處則達到一萬個以上。
⑵ 在森林中漫步 為何有益身心
「植物殺菌素」有關的多種化學物質的濃度比散步前升高了。植物殺菌素』被肺吸收後，很可能在血液中得到濃縮。這一發現將有助於弄清在森林中散步心情會變好的原因。這個發現是很有益的。請採納
記得採納啊
⑶ 森林的主要作用
人們往往喜愛在森林中散步，然而，恐怕多數人未曾想過，在什麼樣的森林裡及什麼樣的季節散步對身體最有益處。人們的體質千差萬列，而不同的森林景觀對人體亦具有不同的保健療效。
現代城市紛亂嘈雜，空氣混濁，環境污染，加快了生活節奏的人們，長期處於緊張狀態，尤其那些患有慢性疾病以及抵抗力軟弱的老年人，對此更感厭煩。長期沒有回到大自然懷抱的人，可以說壽命也會縮短。因此，有的醫生把「在森林散步」稱之為「都市人解除煩躁、促進健康的一付良葯」。
那麼，森林究竟對人體有哪些作用呢？
大家都體驗過，森林中空氣清新、陽光柔和。當你赤腳走在青草和野花上，感覺多麼舒暢愜意。這些都是森林作用於人體的「信號」。這些信號通過分布在肌膚上的許多特殊「天線」可感受到，尤其是耳朵、腳掌、手掌、鼻粘膜、眼虹膜等器官感受最深，這些「天線」與控制全身活動的大腦和脊髓中樞，與各器官組織及分泌激素的內分泌腺，與防禦外來細菌、病毒、維護體內細胞組織正常活動的免疫系統都有密切關系。近年來科學家證實，諸如衰老、腫瘤惡化、動脈粥樣硬化、關節炎等各種病痛，無不與免疫系統失調有關。
人體是個完整、統一的感受體，森林這種天然保健環境對它的作用是多方面的。人們來到這里猶如沉浸在一個美妙的世界，這兒冬暖夏涼，氣壓變化不大，蔥綠的樹冠散射了太陽的強烈光照，綠色的原野能消除眼睛的疲勞，使神經系統得以松馳，新陳代謝、血液循環及呼吸得到加強。
早在1928年，原蘇聯科學家萬·托京發現，大蒜、蔥、松、稠梨這類植物具有極強的殺菌作用，把它稱為「植物抗菌素」。這類揮發性物質除殺菌外，還能刺激人的嗅覺等感受器官，影響呼吸、血液循環和免疫系統。不同的樹種產生揮發物的數量大有區別，如1公頃闊葉林1晝夜能產生植物殺菌素2公斤，針葉林為5公斤以上（檜樹林為30公斤），松、雲杉、橡、稠梨、白樺、械、檜、冷杉等都是殺菌力極強的樹種。
原蘇聯科學院院士捷爾諾沃和醫學副博士格赫曼具體介紹了針葉林在不同季節對各種患者的醫療保健作用。例如在9—10月或寒冷季節（12月中旬至2月中旬），林中產生的殺菌素較少，適宜於心血管疾病患者，特別在嚴冬季節，他們在這里感覺良好。在過渡月份（10月，3月）針葉林比闊葉林濕度大，寒冷和潮濕對呼吸道病患者尤為不利。在4月至5月中旬，針葉林分泌的樹脂增多。這種氣息能刺激呼吸道供血量，有祛痰鎮咳之功效，不過往往也會引起支氣管炎患者氣喘，人呼吸樹脂氣息還有利尿作用。但患有腎炎的人夏天則不宜長期呆在針葉林里。六七月酷暑季節是樹脂分泌的高峰期，有高血壓、心臟局部貧血及支氣管炎發作的病人不宜到針葉林中去。因為強烈的樹脂氣息會加劇氣喘、引起頭痛頭暈、心臟部位疼痛、心律失調、耳鳴甚至失眠，往往還伴隨動脈血壓升高。大家知道，細胞的正常工作需要足夠的氧氣來維持，1公頃橡樹林1年中能產生830公斤氧氣，白樺林—725公斤，松樹林—540公斤，但血液中氧氣濃度過高亦會導致大腦血管痙攣乃至昏迷。
白樺、橡樹周圍的空氣中特別富含輕氣離子。植物揮發物質有助於空氣電離化，森林空氣中幾乎沒有塵埃，也就很少存在危及人體健康的重離子，須知，1公頃針葉林1年能過濾30—35噸灰塵，闊葉林為50—70噸。
原蘇聯醫學副博士M·布爾諾在介紹大自然獨特的保健意義時說：「用什麼來緩解一個人復雜而又緊張的心理狀態呢？當然一般都求助於抑制物品（酒、煙、葯等），但這些辦法都較粗俗而有害，另一種原始而天然的辦法，就是投入大自然的懷抱」。
⑷ 散步對健康的好處有哪些
散步能促使血管彈性的增加，特別是腿的持續運動，可促使更多的血液回到心臟，有利於改善血液循環，提高心臟的工作效率。散步有利於精神放鬆，減少憂郁與壓抑情緒，並可以提高人體免疫力。若每晚睡前都能堅持30分鍾的步行，減少疾病的發生。散步還有其十分重要的健美功效，能讓人精神煥發，面容潤澤，顯得年輕;同時，散步還有利於維持人體的鈣平衡，保護骨骼健康，並有助於氧化體內多餘的脂肪，減輕體重或維持體重在適當的水平。
散步的好處
1、堅持散步，可以降低高血壓或肥胖症的可能性；
2、改善膽固醇指數；
3、強壯肌肉，更有利於腿部和腹部的鍛煉；
4、減緩緊張和壓力；
5、有利於緩解關節炎的疼痛，改善骨質健康，還能預防蛀牙。
⑸ 早晨在樹林里散步好嗎
不好，因為早上的樹林里二氧化碳濃度太大,而且空氣並不清新。其實是人生活在城市
里,被污染慣了,所以覺得早上樹林里好。只有等到十點多,太陽光能照到樹林里時才是最好
的。因為這時候樹木光合作用能達到峰值,大量吸收二氧化碳並釋放氧氣。對人身體很好
的。