太陽對人體健康有什麼好處

㈠ 太陽對人有什麼好處

增強免疫力、預防近視、降低患癌症風險、減少感冒、提升激素水平、預防抑鬱症、使血管更健康、延長壽命。

1、增強免疫力

科學經研究證明：人體內正常的臟腑功能基本靠陽氣來支撐，如果人體內的陽氣充足，抵抗疾病的能力就高。而曬太陽不僅能強身健體，還能增強自身的免疫能力。

6、預防抑鬱症

科學研究發現：很多人一到冬天或陰雨天氣時就會出現失眠、胸悶、煩躁等症狀，這都是日照時間減少引起的。

7、使血管更健康

如果體內的維生素D含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常曬太陽可以幫助提高維生素D含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎症的發生，更有益於血管的健康。

8、延長壽命

科學研究統計發現：在非不可抗力情況下，經常曬太陽的人群壽命比其他很少曬太陽的人群平均壽命要長久，也更健康

㈡ 說說曬太陽對人體健康有什麼好處

曬太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3，身體再把維生素D3轉化為活性維生素D，這種類型的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為「陽光維生素」。
據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫「陽光維生素」，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。
·曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
·曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
·日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
·曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因為人體血液內睾丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睾丸激素便可增加69%。
·陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

㈢ 太陽對人體健康有什麼好處

曬太陽的最佳時間上午6～9時，陽光以溫暖柔和的紅外線為，對人體主要起溫熱作用，可以促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。上午9～10時和下午4～5時，紫外線中的A光束成分較多，可以促進身體中維生素D的生成，促進腸道對鈣、磷的吸收，有利於促進骨骼正常鈣化，防止骨質疏鬆症的發生

㈣ 曬太陽對健康有什麼好處啊

不光植物的光合作用離不開陽光，人體新陳代謝同樣受陽光的影響，因此曬太陽對人體健康有好處。 陽光照射可以促進人體皮膚部位的血液循環，加速皮膚的新陳代謝，調節人體免疫功能。銀屑病、類風濕關節炎病人多曬太陽會有很好的輔助治療效果。 日照還可以促進皮膚內黑色素的生成，增強皮膚對紫外線的抵抗力。最重要的是，曬太陽可以促進皮膚合成維生素D3。維生素D3可以促進鈣質的吸收和骨骼的生成，如果維生素D3不足，會加大患佝僂病等疾病的可能性。 此外，陽光還能使人心情愉悅。日光照射可以改變人大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，願意從事富有挑戰性的活動。 冬天曬太陽有竅門! 冬天曬太陽對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。 但不科學的曬太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。 不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線是 r光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。 此外，從度量概念上講，每天堅持曬太陽不少於30-60分鍾，即可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.

㈤ 太陽對人有什麼好處，有什麼壞處

好處 1. 太陽能不會像煤和石油一樣在燃燒時產生廢氣來污染環境,更不像煤和石油有耗盡的一天.而且更不會有用核能發電所帶來的危險性和後遺症.所以如果以太陽能來取代現有的煤,石油,天然氣等能源,環境污染的問題便可大大地減少.
太陽能有兩個大優點：1、蘊藏量可以說是用不完（約可用五十億年）.2、不會產生廢氣來污染環境,而因此越來越受人重視.例如現在有一些公司正在開發用太陽能的汽車,希望能代替現有的汽車.和已經存在了很久的太陽能計算器和太陽能手錶.而且還有些公司已成功開發太陽能熱水器,這些熱水器不但可以節省電力、煤氣,更可以節省水,好處有很多.
2. 陽光照在我們的皮膚上,會使皮下血管擴張,血流旺盛,增加有毒物質的排泄和抵抗力,還會使唾液和胃液的分泌增加,腸胃蠕動加強,促進食慾和消化.
3.皮膚還能在陽光的照射下,將一些化學物質,像是麥角醇、膽固醇等,製造出維生素D.這種維生素、鈣和磷,是我們骨胳的重要成分,少了它們,就會得軟骨病.
4.陽光對小孩子來說更是重要,因為他們正在快速地成長發育中,而骨胳的發展是支持全身的重要角色,一旦缺乏陽光讓身體形成維生素D,那麼小孩的發育一定會產生嚴重的問題.
5.冬天,孕婦曬太陽好處多.這是因為,婦女在妊娠期間,機體各種代謝加快,對各種營養物質的需求亦增多,特別對於鈣質的需求顯著增強.大家知道,維生素 D具有促進身體對鈣質的吸收作用,若孕婦膳食內缺乏維生素 D或攝食吸收不足,又不常見陽光,皮膚內的 17－－脫氫膽固醇無法由紫外線的照射而生成維生素 D,腸壁吸收鈣質則發生障礙.如果長時間缺乏維生素 D和鈣、磷等物質,孕婦容易得一種骨質軟化的病症.這種病症是由於機體代謝旺盛致使營養素缺乏而引起的,是一種很嚴重的孕婦並發症.
6.在井下長期作業的礦工,日光浴可使其恢復和保持健康,因而日光浴一度成為一種時尚.
7.地球上的能源直接或間接依靠日光供給,綠色植物可轉日光能成化學能,而植物可為動物所食用,草食性動物又被肉食性動物所食用,於是基於營養的關系而將環境中的各種生物聯系起來,成為食物鏈.
8.陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死.
9.帶來光照. 壞處： 陽光紫外線UV-B的增加對人類健康有嚴重的危害作用.潛在的危險包括引發和加劇眼部

㈥ 太陽光對人身體有什麼好處

太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節的晴朗之日曬曬太陽，不僅給人溫暖，促進血液循環和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素D，促進了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。
過度的紫外線照射會使人反應遲鈍，可誘發皮膚、肺方面的疾病。本世紀七八十年代西方盛行的「日光浴」之所以未能在全世界持續流行，就是因為在日光浴的過程中，皮膚長時間遭暴曬，損害了皮膚組織，對健康有不利影響。盛夏季節固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽也不是越多越好，應選擇上午10時前、下午3時後的「黃金時段」，每天堅持曬30~60分鍾為宜。對於年老體弱者，最好應選擇日出後的半小時內，作為曬太陽的開始時間，這時的空氣濕潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和

㈦ 經常曬太陽，對我們的身體都有哪些好處

引言：經常曬太陽對身體有一定的好處，因為太陽可以促進人體鈣的吸收，還能夠增強免疫力以及新陳代謝的能力。想要促進血液循環，也可以經常曬太陽，但是在曬太陽的時候一定要注意選合適的時機，在夏天太陽的紫外線比較強烈，這種時候就不適合到戶外曬太陽，容易把皮膚曬傷。最好是在冬天上午的十點左右或者在下午三四點，這時候的太陽紫外線沒有那麼強烈，經常曬曬，會對身體有一定的益處。

三、保護心臟

曬太陽還能夠讓血管變得更加健康。因為人體內的維生素一旦含量下降的話就容易患心臟病，心力衰竭和中風。而經常曬太陽可以幫助提高維生素的含量，還能夠有效的補鈣，這樣就能夠讓心情變得更加活躍開朗，還能夠減少炎症的發生，有利於血管的健康。如果本身就在心臟方面有一些疾病的話，就要更加註重曬太陽。