運動健康心臟一分鍾跳多少次

Ⅰ 運動後1分鍾心臟跳多少次

我們知道，正常的心率為60～90次／分鍾，安靜狀態下，如果低於60次為心動過緩，高於90次則為心動過速。進行運動鍛煉時，心跳、呼吸乃至身體其他器官，都會發生適應性變化，出現心跳、呼吸加快，出汗增多等，根據不同人的健康和體質狀態，心率變動范圍因人而異、因時而異。一般健康而體質較好的人群心率可以控制在1 20～1 80 次／每分鍾，小運動量時120～140次／每分鍾，中運動量時141～160次／每分鍾，大運動量時達到161～180次／每分鍾。一般中老年人可以採用最簡單而安全的方法，適宜的心率=170一年齡。如60歲，參加運動時，心率宜控制在170—60=1 10次／每分鍾。而對體弱且年紀較大的人，為了安全，可以選擇(170一年齡)×0．9。
當然，這樣的計算只是一般規律，在實施中一定要根據具體情況靈活運用，不同時期的健康狀態、環境、季節、心情等對選擇運動量會產生一定的影響，必要時把運動強度和運動時間相應降低，安全第一。

Ⅱ 人體心臟一分鍾跳多少次算正常

您好：
正常人安靜時的心率，成年男性約為60--80次/min；女性約為70--90次/min；
入睡狀態時心率減少，男性為50--70次；女性為60--70次min；有的人可低達45--50次/min；
嬰兒為120--140次/min；
1--2歲為110次左右/min；
3--4歲為90--100次/min；
5--6歲為95次左右/min；
7--8歲為85次左右/min；
9--15歲為70--80次/min；
小兒在熟睡時心率可減慢10--40次/min；
站立、運動、飯後以及情緒變化或某些疾病時心率可增快。

Ⅲ 人在運動的時候一分鍾脈搏跳動多少次為最佳

病情分析：你好，根據你的描述，正常人在運動時心率會維持在100-220次/分之間，但是一般情況下會維持在150次/分左右，這樣對身體應該是一個最佳狀態。指導意見：建議運動時心率維持在150次/分左右，這樣心臟代償最大，是一個轉折點，身體各方面是最佳的。

Ⅳ 運動後一分鍾心臟跳動多少次正常

一般心跳和人的年齡和心臟有關；
正常人的平均心跳72每分鍾；呼吸大約在23次；
平靜狀態下，呼吸頻率一般是心跳的1/5-1/4，睡眠時更低。在缺氧，劇烈運動等情況下，機體自動代償，呼吸與心跳都增快，心跳能到140多，呼吸一般三十左右。

Ⅳ 正常運動後1分鍾跳幾次心率一

一般適宜的運動心率是170減去你的年齡，比如你25歲，運動過後心率就該在170-25=145次每分鍾左右。

不過心率會因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異，一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。

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運動

雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運動心率是「170-年齡」，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鍾為宜，過快說明運動量過大，達不到也起不到效果。

運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鍾～60分鍾，每周至少堅持3次運動。

心率是指正常人安靜狀態下每分鍾心跳的次數，也叫安靜心率，一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。

安靜狀態下，成人正常心率為60～100次/分鍾，理想心率應為55～70次/分鍾（運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鍾左右）。

Ⅵ 運動後一分鍾心跳約多少下呼吸約多少次

一般青年健康人群在中等強度的有氧運動條件下，運動的目標心率等於220，但一般多數在運動以後達到目標值的60％到70％就可以達到鍛煉的目的，呼吸頻率一般相應的會增加到20到30次每分鍾左右，甚至更快一些。

一般的運動比如游泳等運動的訓練中，一般多將運動心率控制在120、150次／分的范圍內，一般晨跑中的心率控制在130、150／分，充分掌握了自己的有效心率後，在進行不同的運動鍛煉時，就能更好的控制運動量和運動強度，達到更好的健身、減肥、塑形的效果。

熱身准備活動50％、60％最大心率。正常成人大約就是100次左右。有氧減脂肪勻速跑，60、70％最大心率，普通成年人計算起來大約是130次左右。快速跑、變速跑或間歇跑，70、85％最大心率，大約是150次／分鍾。

例如：一個25歲的女性，最大心率為220－25＝195，熱身活動時心率可以提高到98－117次，有氧勻速跑步是心率可以到達117－137次，快速跑時心率可以達到137－165次。

對於體能較好，經常跑步的人，可以以145－165次／分鍾為主要的訓練區間，結合150－180次／分鍾的變速跑、間歇跑（占總訓練量的15％－25％），可迅速提高專項耐力水平。

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運動時，心率合適的范圍：

有氧心率可以控制在120～180次／每分鍾，又可細分為小運動量120～140次／每分鍾，中運動量141～160次／每分鍾，大運動量161～180次／每分鍾

有氧運動中合理心率＝（最大心率－安靜心率－年齡）×Q＋安靜心率。公式中的最大心率≈210；安靜心率指運動前相對安靜狀態下的心率；Q代表運動量，50％以下為小運動量，50％～75％為中運動量，75％以上為大運動量。

Ⅶ 運動後一分鍾心跳幾下

運動前正常人每分鍾一般為65到75次心跳，呼吸在15到20次；運動後不好說，這要看做什麼運動，運動量的大小和休整的時間的長短，進行測量的結果是不一樣的。一般體育課下課前要休整到呼吸低於30次，心跳要低於100次

Ⅷ 運動後，1分鍾心跳約多少下，呼吸約多少次。

根據身體素質、以及運動的強度有關，一般來說心跳應該在100到140次之間，呼吸應該在20~40 次之間。

運動以後的心跳根據運動的程度、頻率、持續時間而心跳的增加不同，增加的幅度可以達到20%，最高的可以達到50%。如果1分鍾的心跳基礎心率是60次/分，則最快的心率可以達到90次/分或者100次/分。一般情況下，在運動以後心跳在100-140次/分之間都是正常的。

劇烈的運動以後心跳，比如在緊急狀態下長跑比賽或者考試，這種交感神經非常興奮的時候，心跳可以增加到130/分或者140次/分，在劇烈的運動下自己能夠感受到心跳，甚至有時還可以聽見心跳。

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正常成人安靜時呼吸一次為6.4秒為最佳，每次吸入和呼出的氣體量大約為500毫升。當人用力吸氣，一直到不能再吸的時候為止，然後再用力呼氣，一直呼到不能再呼的時候為止，這時呼出的氣體量為肺活量。

正常成人男子肺活量約為3500-4000毫升，女子約為2500-3500毫升。一個呼吸分為三個部分：呼氣、屏息、吸氣。

脈搏即動脈搏動，脈搏頻率即脈率。正常人脈率規則，不會出現脈搏間隔時間長短不一的現象。正常人脈搏強弱均等，不會出現強弱交替的現象。

另外，運動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鍾超過100次，稱為心動過速；每分鍾低於60次，稱為心動過緩。