怎麼判斷軟骨健康

1. 如何判斷是肋軟骨炎痛

肋軟骨炎臨床表現為前胸部疼痛，多為酸脹痛，起病急劇或緩慢，時輕時重，可因翻身咳嗽、深呼吸、上肢活動加重，有時向上肢放射，查2-5肋軟骨處壓痛若不及時徹底治療，有反復發作趨勢。

中醫認為，肋軟骨炎疼痛竄及胸脅，上臂乃氣滯；局部隆起，壓痛明顯，痛點固定不移乃血瘀。氣滯血瘀，風熱入侵經絡，毒熱交熾，氣血壅遏不通。 不通則痛。濟愈堂肋軟順古安玉貼為傳統黑膏葯，使用時直接貼敷於患處體表，葯效透皮吸收，祛風除濕，溫經通絡，使氣血運行通暢，從而迅速消除肋軟骨炎胸脅疼痛的症狀。掏寶有。

肋軟骨炎的日常護理要點

• 1、勞動時，注意提高防護意識，最好不要搬抬重物，做其他事時不要用力過猛，提防胸肋軟骨、韌帶的損傷。注意勞逸結合，不要過於疲憊。

• 2、要經常開窗通氣，保持室內空氣新鮮，多參加體育活動，增強自身的抵抗力。平時注意保暖，防止受寒。

• 3、經常感冒者，必要時可以注射流感疫苗。衣著要松軟、乾燥、避免潮濕。

2. 如何在家自測膝關節是否健康

下面就為大家介紹兩種膝關節的測試法，既省時、還省錢，不需要到醫院，自己在家就可以完成。

很多人一旦出現關節疼痛，尤其是疼痛發生在天氣變化時，就自我判斷為「風濕」，認為等天氣好轉了，疼痛自然會消失。

殊不知，不少骨關節炎患者，在陰雨天、寒潮來臨前，其關節也會因氣溫、氣壓和空氣濕度的變化而症狀加重，而非真的能夠「預測天氣」。

所以，切莫根據「變天就痛」來自我判斷病症，以免失去最佳治療時機。

3. 軟骨是什麼組織需要保護好軟骨嗎

軟骨是特化的緻密的結締組織，由大量的細胞間質和有包囊的軟骨細胞構成。

軟骨分為有透明軟骨、纖維軟骨、彈性軟骨。

透明軟骨呈基質比較豐富，新鮮時呈半透明狀，主要分布於關節軟骨和肋軟骨等。

纖維軟骨富含膠原纖維束呈平行或交錯排列，軟骨細胞較小而少，主要分布於椎間盤，關節盤和恥骨聯合等處。

彈性軟骨分布於耳廓和會厭處。

除關節面的軟骨表面以外，軟骨周圍還有一層較緻密的結締組織叫做軟骨膜。

4. 如何了解你的膝蓋是否健康

膝蓋是每個人都經常忽略的一部分，但它承載著人體的全部重量。研究表明，安靜站立和行走時，膝蓋的重量是體重的2~3倍，上下山坡或樓梯時是體重的3~4倍，跑步時是體重的4倍左右。此外，數據顯示，中國約有1.2億人患有骨關節炎，幾乎每十個人中就有一個。骨關節炎主要分為膝關節炎和髖關節炎，其中膝關節炎佔大多數。雖然關節疾病不是致命的，但由於長期的疼痛，患者會失去工作和鍛煉的能力，甚至會致殘。膝關節的平均壽命為60歲，但由於使用不當，可能會加速損傷。

兩個信號表明膝蓋退化：如果你在膝關節的固定位置感到刺痛，或者在上下樓梯時腿發軟……這意味著你可能有關節軟骨損傷。在運動中扭傷了膝關節(甚至是輕傷)後，如果在膝關節內側或外側的固定位置仍有疼痛，按壓時疼痛更明顯。

平時可以多做抬腿運動，有助於加強大腿前側股四頭肌和大腿後側股二頭肌的力量，從而增加膝關節的穩定性，減緩關節磨損。

5. 肋軟骨炎如何確診

肋軟骨炎主要是依據病人的病史以及臨床表現胸部X線片以及CT檢查。

第1.局部疼痛，有時可以向肩部或背部進行放射式疼痛。以第2、第3肋軟骨多見。咳嗽時上肢活動時，疼痛加重。第2.患處肋部腫脹，隆起並且有壓痛。

X線片檢查可顯示非特異性肋軟骨炎，胸部X線片不能發現相關病徵，但是可以排除胸部病變、比如胸廓的結核、肋骨的骨髓炎。同時可以進行B超檢查:可以顯示肋軟骨腫脹以及雙側對比觀察腫脹變化情況。CT可以發現病變部位，能夠很好地顯示肋軟骨腫脹及骨化情況。磁共振能夠很好的顯示骨、軟骨、滑膜以及骨髓的活動性炎性改變，特異性和敏感性比較強。同時還可以進行血常規、血鈣、血沉、鹼性磷酸酶的檢查。

6. 跑步時如何避免軟骨質損傷

一、關節軟骨對於運動至關重要
關節是人體運動的樞紐，一般由兩根骨骼的相鄰骨面所構成，為了防止運動時骨面與骨面直接摩擦，相鄰骨面各自覆蓋有一層薄薄的軟骨，正常情況下，軟骨呈淡藍色，有光澤，表面十分光滑，摩擦系數比兩塊冰面還要小。
人在運動時，就會對關節產生摩擦、擠壓、沖擊和負載，而關節軟骨具有下圖所示的重要作用。因此，關節軟骨對於運動至關重要。
關節軟骨的作用

二、正確的跑步不僅不會把軟骨磨沒了，反而讓軟骨更加健康
關節軟骨沒有神經支配，也沒有血管供應營養，其營養成分必須從關節滑液中獲取。當關節軟骨受壓時，軟骨變薄，滑液從軟骨中被擠出，而壓力消失時，滑液被吸入軟骨中，這就如同海綿效應，就在這一擠一吸中實現了對於軟骨的營養。因此，關節軟骨的營養代謝必須通過適度的運動才能實現，只有讓關節軟骨不斷受到適度應力刺激，才能維持軟骨的正常結構和功能。

有研究顯示，運動還可以讓關節軟骨變厚，這樣就更加有利於吸收、分散和緩沖關節受到的沖擊。綜上所述，擔心跑步把軟骨磨沒了是完全沒有必要的，正確的跑步只會讓關節軟骨更加健康。

三、科學研究雄辯地證明了跑步對於關節的好處
很多人常常會誤以為長距離跑步、或者相對劇烈的運動，可能會傷害關節，應該減少這一類的鍛煉方式。2013年，美國勞倫斯伯克利國家實驗室生命科學部的威廉姆斯及其同事，為了解答此問題，前後歷時10多年、調查了9萬名跑步與和步行鍛煉者。這是迄今為止，該領域最大規模、水平最高的研究，目的是判斷跑步及類似的鍛煉運動，會增加還是降低膝蓋骨關節炎風險的問題。

結果發現：跑步能夠明顯的減少人們患關節炎的風險。作者認為跑步之所以能相對地降低人們發生關節炎的風險，很可能是由兩個原因導致的：一是跑步增加了關節韌帶強度和軟骨厚度；二是跑步可以產生相對有效的減肥效果，而減輕體重可以減少對關節的壓力。當然，作者最後也提出：關節部位有傷的人群，還是等待症狀緩解後再跑步為好。

四、跑步引發的膝痛意味著軟骨磨損嗎
這個問題往往導致膝痛跑友十分焦慮，並背上沉重的思想負擔。膝痛的確是一種信號，提示膝關節存在一些需要重視的問題，但膝痛一定就意味著是軟骨磨損嗎？正如前文所說，軟骨沒有神經支配，因此，即便是軟骨發生少量磨損，也不一定引發疼痛，另一方面，即使關節軟骨結構完整，也可能存在膝痛症狀。

7. 看老人鞋底的磨損就能判斷健康情況，這種說法有什麼科學依據

常言道：管中窺豹，可見一斑。指的是我們可以通過一個片面零星的細節推演出事物的全貌。運用此法對身體的健康狀況進行判斷，更是屢試不爽，因為人體的精妙之處就在於：任何一個微小的病症都會被它及時的反映出來。生活中如果我們留心自己身上的細節，一定會讀到不一樣的信息。比如，從你的鞋底就能看出你的健康狀況。

在我們走路時，腳上的鞋子會承受身體的全部重量，這時從它的磨損中就可以判斷出身體的發力情況，從而再推演出腳趾、雙腿、盆骨、脊椎等部位的健康狀況。

在判斷是否存在異常之前，我們首先要知道正常的磨損應該是什麼樣子的。

正常走路時，雙腳受力均勻，因此兩只鞋子的磨損情況應該是對稱的，主要的磨損部位應集中在鞋後跟和前腳掌。那麼，異常的磨損狀況都有哪些呢?又暗示著什麼呢?

1、鞋底外側磨損

正確的走路姿勢

應該做到抬頭、挺胸、將腰桿挺直，腹部收緊，雙肩自然展開;發力是注意要用胯部，先將大腿抬起，帶動著小腿向前移動;雙腳落下時，腳跟先著地，然後依次是足弓和腳趾。

正確的走路姿勢不但讓我們顯得精神抖擻，充滿活力還能避免對雙膝、脊椎等重要部位造成損傷，希望大家都能學會正確的行走，一起走出活力，走出健康。

8. 軟骨損傷能恢復嗎有什麼方法可以解決嗎

軟骨磨損能否恢復需要根據磨損程度進行判斷。輕微軟骨磨損可以恢復，嚴重軟骨磨損難以恢復。軟骨磨損是指關節面軟骨由於損傷刺激，逐漸將軟骨層磨損，甚至消失的過程。

1、輕微軟骨磨損可以恢復

一些較輕微的軟骨磨損，如只有關節軟骨表面損傷或出現細小裂紋，可以通過制動休息，不過多進行活動，同時使用葯物治療便可達到恢復狀態。磨損可以採取活血化瘀、消炎鎮痛的治療原則。中成葯可以口服骨傷復原丸、通絡開痹片，西葯可以口服雙氯芬酸、邁之靈等葯物進行治療，抑制關節炎症，緩解疼痛。對於軟骨修復和營養，可以口服硫酸氨基葡萄糖或硫酸軟骨素。此外，還可以局部進行理療、熱敷等物理治療。

2、嚴重軟骨磨損難以恢復

如果軟骨磨損面積過大，甚至出現軟骨全層損傷脫落，由於軟骨屬於不可再生組織，一旦損傷將其嚴重磨損後，軟骨就不能再生，因此難以恢復。臨床表現還會伴隨疼痛不適等症狀。治療上可以選擇上述葯物和物理治療外，嚴重患者還需要進行手術治療。可以選擇人工關節置換術，用人工製造的關節代替自身關節，可以較大程度消除關節不適。還可以選擇關節鏡手術，通過小創口將關節鏡以及手術輔助工具刺入關節內部，清理關節腔，同時磨削粗糙的軟骨表面，或切除部分軟骨，可以實現緩解疼痛的目的。

患者日常工作和生活中不可劇烈活動，需減少爬樓梯、爬山等活動，避免軟骨過度損傷。還需注意關節保暖，調整飲食結構，多補充鈣質和蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、骨頭湯等。

9. 更年期會造成關節疼嗎更年期過後就不疼了嗎

更年期對於女性來講非常的重要，如何平緩的、安全的度過這段特殊的時期，對於女性將來的身體健康有非常重要的作用！

10. 小貓的軟骨病是怎麼樣的

一、什麼是軟骨病

貓咪軟骨病早期，腳會變彎、貓咪走路等都睡造成影響，需要及時的給貓咪治療。

折耳貓的軟骨病其實是一種貓咪遺傳的基因病，這種基因與貓咪折耳部分的基因是息息相關的，這也是為什麼當一隻貓咪出現軟骨病的時候，多半它就是折耳貓！

一般在出生後的幾個月到幾年的時間里，患有軟骨病的貓咪的四肢爪子與尾巴的骨骼便會慢慢發生畸形，從而導致貓咪走路時一瘸一拐，動作僵直，尾巴變粗變短又不能亂搖動。

盡管現在人們通過折耳貓與其他品種的貓咪的組合得到了比較健康的折耳貓，但是只要是攜帶折耳基因的，根據現在的研究，只要攜帶折耳基因，這就會增加貓咪骨骼病變的概率。

二、如何治療

1、可以參照下是否是折耳貓，如果還是無法判斷，避免延誤貓貓的病情。建議還是盡快去寵物醫院診治查看。

2、進行輔助治療，提升營養：

（1）試試服用關節健骨片，裡面含有：鹽酸氨基葡萄糖、鱈魚肝油、鯊魚軟骨素、碳酸鈣、VK2、VD3、雞肝粉等元素，有助於修復軟骨、改善關節功能、緩解關節炎症和疼痛，療效比較明顯。

（2）試試服用羊乳螯合鈣，特別添加15%羊乳成分，適口性好；葡萄糖胺+硫酸軟骨素完美組合，呵護關節。直接給貓咪餵食，方便快捷，促進鈣的吸收。