如何保護女孩健康

① 30歲女人保養的16個絕招

女人35，從此人生被劃分出另一個階段來。因為一般的女人在這個年齡，已經擁有了婚姻、事業、家庭。已不僅僅屬於她自己，在身體的變化上也是如此。機體已經成熟、固定，甚至慢慢邁向衰老。從養生的角度來講，女性在35歲開始就要注意保養了。35歲女人如何保養?下面帶你看看。

30歲女人保養絕招1、注意胸部保養

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。

同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的 方法 。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌;海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。

30歲女人保養絕招2、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩書氣自華”。

的確，一個人存好心，做好人，有 文化 、有品位時;歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越醜陋，越變越萎縮。

所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。

30歲女人保養絕招3、拒絕熬夜

熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鍾、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

30歲女人保養絕招4、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對於養生保健非常有幫助哦!

30歲女人保養絕招5、常補鈣

補鈣是一生的功課，但30歲後，女性要特別注意。因為30歲時，人體儲存鈣量達到頂峰，之後便會緩慢下降。40歲後，應將補鈣常態化。與不常補鈣的女性相比，每天補鈣1000毫克的女性，早亡危險降低22%。專家提醒，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶製品、豆製品，另外還要多曬太陽。

30歲女人保養絕招6、多吃青椒獼猴桃

蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，讓身體不生“銹”。人到中年，體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿卜、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

30歲女人保養絕招7、每天保證攝入抗氧化食物，如番茄

“體內氧化”是人體老化的一大原因，要延緩氧化速度首先就要做到飲食平衡，多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的紅葡萄酒、富含番茄紅素的番茄以及富含兒茶素的綠茶。還要注意攝取優質蛋白來保持肌肉的強健，這方面的代表食材有牛肉、雞肉等禽畜肉，魚類，乳製品以及大豆製品。另外，吃的時候多咀嚼能鍛煉口腔咬肌，防止嘴角下垂，建議一口菜咀嚼20次以上。

30歲女人保養絕招8、抗紫外線

紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。

30歲女人保養絕招9、順時針按摩小腹

順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內毒素，以此來調養身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然後左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈，可輕松幫助身體排出多餘的有害毒素，還身體健康輕松。

30歲女人保養絕招10、防乾燥

乾燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候乾燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕;也可以在口罩內層貼上一張濕紗布，保濕效果會更好。

30歲女人保養絕招11、熱水泡腳氣色變好

足底就像人體第二心臟，各路經脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。

30歲女人保養絕招12、泡溫水澡

泡澡能通過給人體發汗來促進新陳代謝以及排毒。尤其推薦半身浴(浸泡肚臍以下的部位)，促進下半身血液循環，把血液輸送到全身，保持人體各部位血量的平衡。泡澡水溫宜保持在40℃以下，時間應不少於20分鍾，程度以額頭出汗為宜。

30歲女人保養絕招13、飯後散散步

飯後要漫步十幾分鍾，可以幫助腸胃蠕動、促進消化。很多女性朋友們吃完飯就坐下，絲毫不給腸胃消化的空間，這樣會腸胃功能越來越差，身體的各項機能也會隨之下降，因此，飯後散散步也是養生保健的秘訣之一。

30歲女人保養絕招14、快走和 游泳

現代人多運動不足，運動量不夠會引起體力以及代謝不足，也易致肥胖。有助抗老化的運動是有氧運動，可給肌肉供氧供能，保持肌肉彈性。有氧運動的典型代表就是快走以及游泳。

30歲女人保養絕招15、充足的午睡

充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補養，並且幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休盡量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休養。

30歲女人保養絕招16、快速入眠

良好的睡眠能促進人體分泌生長激素，促進皮膚代謝，能預防皮膚皺紋的出現。人體分泌生長激素的高峰期是夜間22點~凌晨2點，要爭取在這個時間段內處於熟睡狀態。平時就要養成早睡的良好習慣，可以在睡前喝杯牛奶來助眠。

② 女孩子如何保護自己的身體

女孩子如何保護自己的身體

女孩子如何保護自己的身體，弱勢群體總是吃虧的一方，因為他們的反抗能力是非常的弱的，那麼應該要怎麼樣保護好自己同時又能維護好自己的權益呢，以下是關於女孩子如何保護自己的身體。

女孩子如何保護自己的身體1

一、慎交友

一個人一生中會遇見很多人，誰可以做朋友誰值得信任，都是女孩子必須深刻研究的。古人雲：近朱者赤，近墨者黑。不是沒有道理的。

好習慣可以互相影響，壞習慣就更容易互相傳染，不是說變壞容易學好難嗎。社會上流行一些不好的話，什麼男人不壞，女人不愛。要記得好男人不會喜歡壞女人。

如果說漂亮的壞女人會引起男人的幻想，那也只是暫時的，男人絕對不會把自己的幸福維系在一個不可靠會帶來麻煩的女人身上，盡管有的男人對逢場作戲樂此不疲。

家的安定團結才是那些有頭腦男人最想要的。必須相信這個世界還是好人多。所以交友一定要慎重，同性朋友要這樣，異性朋友更要慎之又慎。

網路上有好人這不能否認，可是千萬別以為虛擬的世界裡都是好人。不要輕易和了解還不夠全面的人單獨約會，要記得保護好自己。別為了一時的好奇和情感的需要把自己帶進危險境地。

二、慎付出

男人的處女情結是男人的心結。再好的男人也過不了心結這一坎，或許表面上因為愛你不說什麼，可是心理總是有疙瘩的。愛情是自私的，人都是自私的。女孩子可以反過來想一想，如果你知道他曾經和前女友有染，你會開心嗎？是的，不開心的時候你便會想起，然後隱隱作痛。

所以，在沒有遇見你要交付一生的男人之前，保護好自己的身體，自古男人都鍾情完碧，這才是重點。太隨便的女孩，男人只會隨便地對待。不要相信不成熟男人信誓旦旦的保證...... 有經驗和教訓的女孩一定會信服我這些話。

前車永遠是後車的老師。這個和思想前衛並不矛盾，傳統的東西中有益的一定不能丟的。女孩容易心軟因此比男孩更容易受到傷害，在作出某些決定的時候三思後行便不會在手術台上受罪，更不會愧疚於不得不放棄的寶寶。

三、學會堅強學會愛

挫折是做什麼用的？就是用來磨練人的意志的。受到挫折不是見不得人的事，在愛情方面受到打擊，要反省一下自己。是不是自己做錯了什麼或者眼睛沒有擦亮遇到了不合適的人，如果一味地沉湎於痛苦和頹廢之中，那實在太傻。

天涯何處無芳草，你要相信，這個世界上除了他還有更好的男人。不要對愛情失去信心，生活仍要繼續，「一朝被蛇咬十年怕井繩」最不適宜用在感情問題上...... 有人問：女人可不可以不堅強？

該哭的時候痛快地哭，需要堅強面對的時候要挺直腰板，女人的韌勁和堅強完全能令男人瞠目。柔能克剛，上帝是公平的，給了男人強壯的體魄，給了女人柔韌的本性。所以學會堅強學會愛並保持快樂健康的心態是每個女孩要做的功課。

四、聽從長輩的教誨

長輩都是過來人，豐富的社會經驗和閱歷就是財富。當他們把財富無私地奉獻給你的時候，不要認為那些觀念很陳舊，其實日本和韓國的大多數家庭觀念都很傳統。

或許長輩在傳授經驗的時候方式是你所不喜歡的，但是女孩你一定要清楚他們的出發點只有一個，那就是希望你健康地幸福地成長，希望你不會被傷害。如果一定要等到完全明白和體諒長輩話語的年齡，很多事也許無可改變。

女孩子如何保護自己的身體2

防流產——戒煙

吸煙有害健康是眾所周知的，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的概率。不僅如此，有醫學研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的關系。為了寶寶的健康，請戒掉吸煙的壞習慣吧。

防滴尿——肌肉鍛煉操

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩時引起的肌肉功能的衰退。

在分娩時，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產後肌肉功能的恢復。吸氣一收縮肌肉一持續幾秒鍾一放鬆，如此循環，每次做10分鍾，一天2次，堅持4～6周，就可以讓肌肉功能恢復。

防卵巢癌——服用維生素C和維生素E

卵巢癌是死亡率較高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，往往有臨床症狀時，病情已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。但需在醫師指導下服用，不可盲目大劑量服用。

防經期乳房脹痛——佩戴無鋼圈的胸衣

一項新的調查表明，在200位患有經期乳房脹痛的婦女中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周後，乳房脹痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙}乳，塑造完美胸型，卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然會引起疼痛。

溫馨提示：女性的身體健康是保證正常、和諧家庭生活的基礎，我們一定要重視這個問題。了解了以上的預防女性疾病的`方法，我們在生活中一定要加以注意，養成良好的生活習慣。

女孩子如何保護自己的身體3

女孩，當我們愛上一個人的時候，不要盲從，不要失去理智，更不要因為對方的要求而變的被動。身體是我們自己的，要學會保護自己。一些關於性的東西都要源自於愛，而在這個年齡，你們的戀愛是否成熟，你的心理是否做好如果有意外發生的准備。

愛一個人不代表付出自己的身體才表示愛，愛不是那麼膚淺，愛更不是那麼簡單。想想你自己的未來，你的人生還有多少不確定的因素，還有多少種不一樣的可能，你怎麼能確定未來和你在一起的人就是你的將來。用性來證明是否愛是狹隘的。

人不可以逃避成長，不可以永遠活在孩童的世界，任性的可以為做任何事情而找借口。是，成人是要學會擔當自己的行為了。

我不是多麼古板多麼古羅馬世紀，我知道有時也許這是事先無法想到的，意外。

當你不愛一個人的時候，不要和你不愛的人發生性行為。這個世界大多數女人都是感性的，當你如果不愛但卻失去自己的純真，你會後悔。

當你愛一個人的時候，也要約束自己，不要過早的發生性行為。你還沒有做好為這些後果設想好或者擔當起，不要因為一時間的歡愉影響你往後的生活。

寫這些文字的時候我在嘆氣，我不知道該怎麼幫你，甚至我聽到之後比你還無措。我們的傳統教育對於性知識實在了解的很少。

說一些聽來或者身邊朋友發生的故事給你們聽吧，或許有些啟發。

A是個很豪邁的女孩，我一直不理解她的生活方式。後來聽過一個故事，她在不到二十對愛情還很懵懂的時候，愛上過一個男人，那個男人年長但是懦弱，輕易的用所謂的成熟男人吸引住女孩的目光。

A和老男人上了床，完全單純的女孩變成了個還是單純的女人，女孩懷孕了，老男人走了，消失的無影無蹤，抹的乾乾凈凈。女孩的肚子一天天大起來，男人不見回來，找了很多地方，徹底消失。

陪A去醫院流產的是她的好友，醫院里兩個臉龐稚氣的女孩緊張哆嗦。

孩子沒了，A也從此之後有些頹廢生活。

B的故事大抵也是如此，她和男友的戀愛，留下的就是頭痛症，流走的是愛情。天氣不好的日子，B總是頭痛，每次抱著頭哭泣的樣子看的心疼。

第一次看見B頭痛的那天，我憤怒極了，抓起手機給她前男友打電話，問男人既然不愛為什麼要讓女孩懷孕，既然女孩為他吃了那麼多苦，他為什麼又可以這么瀟灑的拋棄。

說她們倆的故事，只是為了說，女孩，別沖動的付出身體。

還有我們這一代匱乏的性知識，即使要怎樣，就從保護自己出發，做好安全措施。如果真要性,或者已經發生性,那麼就去查一些資料,起碼要知道怎麼避免自己受到傷害.

男孩子們，請你們在覺得自己可以給對方幸福之後，再要性。

我不是鼓吹什麼"處女論",女孩活著不是為一個男人,而是為了自己.我們愛惜自己的身體是因為我們知道愛和性的關系,是因為我們明白是否可以,是因為我們要讓自己更健康更快樂的生活.

③ 愛與守護，如何保護不健全家庭環境下長大的女孩身心健康

近日，長沙一名21歲女子在自家廁所產下一名男嬰的視頻沖上了熱搜。

一個年輕虛弱產婦，一個剛剛出生在廁所地板上、被毛巾簡單包裹、臍帶還沒有被剪斷的嬰兒，這是急救人員趕到產婦家中看到的景象。

所幸，產婦暫無大礙，但是孩子出現了感染，已被送入重症監護室進行救治。

從視頻中看到的救治過程著實讓人捏了一把汗！人們在關切產婦和嬰兒的同時，不禁讓人產生諸多疑問：為什麼一個年輕女孩會留在家中獨自分娩？孩子的父親在哪？她的家人又在哪？

21歲的年紀，是春天裡的花朵綻放的季節，可能很多女孩還在校園讀書，還在憧憬著美好的愛情和未來，但這個女孩卻早早做了母親。在毫無分娩准備的情況下，孤獨、無助地迎接新生命的到來，讓人心疼，讓人詫異。

我們心疼的不僅僅是剛出生的寶寶，還有這個年紀輕輕的准媽媽。

我們詫異的不單單是她獨自迎接新生命的窘迫境遇，還有這個年輕產婦背後的家庭。

近幾年，類似「廁所產子」的新聞還有很多，搜索引擎里，相關新聞層出不窮。大多都是年輕的女孩，獨自在廁所里生下孩子，之後又不知該如何處置新生嬰兒，便將嬰兒丟棄，一走了之；而有的則是因為沒能接受及時處置，導致小生命的夭折，甚至導致產婦失去了年輕的生命；更有甚者，把生下的孩子掐死，扔進垃圾桶……

獨自分娩對於一個女孩來說是無助的，恐慌的。在過程中，她們或許會失去理智，甚至在極度的恐懼之下拋棄了孩子，這與她們的年齡和心智發展不無關系。這一個個用生命換來的新聞，看得讓人無比痛心！那些在花一樣的年紀里經歷過如此傷痛的女孩們，內心一定會留下無法彌補的傷痛，這些年輕女孩有的甚至還不到18周歲！

「廁所產子」這一現象，儼然成了「 社會 隱痛」，成為我們必須面對的 社會 問題。或許，我們不能把責任一股腦的都推給那些不諳世事的女孩，指責她們的幼稚和對生命的漠視，因為，那些血淋淋的事件背後，一定有其家庭教育的缺失。

心理學教授李玫瑾曾指出：「 社會 問題是人的問題，人的問題關鍵在早年，早年的重點在家庭。」家庭是孩子的第一課堂，只有健全的家庭教育，才能為孩子建立正確的人生觀與價值觀。

然而， 「家庭健全不等於健全的家庭教育 。 」

如果家庭內部關系中充斥著暴力、冷暴力、語言暴力等狀態，即便家庭完整，也被視為不健全的家庭環境。在「不完整」或「不健全」的家庭里長大的孩子，身心都會受到一定程度的傷害。

但，即使具有健全的家庭，富足的生活，也未必具有健全的家庭教育。好多健全的家庭子女也會存在不健全的人格和人性，這就是家庭教育的缺失。

那麼，如何保護不健全家庭環境下長大的女孩身心 健康 呢？

作為家庭教育的主導：父母，要改變原有的教育方式，給她們正確的引領，讓女孩在關愛中成長。

俗話說，養兒子怕學壞，養女兒怕被傷害。很多父母把女兒捧在手心裡守護著，生怕松開手就會出危險。他們覺得，只要保護好，嚴加管教，就不會偏離。但孩子總有一天會長大，在被束縛的愛包裹下的內心一定渴望自由。「嚴厲」的後果只能加劇孩子的反抗意識，她們拒絕成為父母想要的樣子，無時不刻不想掙脫父母的管教。被父母束縛的孩子是膽怯、不自信的，也是天真單純的，而當一個看似「美好的」愛情出現的時候，她們似乎找到了被認同的感覺，便不顧一切的奔向被「愛」的懷抱，而不去考慮一切後果。

「戀愛腦」一詞已經成為近幾年的網路熱詞，一種愛情至上的戀愛思維，一旦遇到自己喜歡的人，就會把所有的時間與精力都投入到戀愛之中，敏感且自卑，這種狀態勢必會導致未來的愛情危機重重。而提到戀愛腦，很多人可能會聯想到演員鄭爽，每一段戀情都是低姿態，努力改變自己迎合對方，但每段戀情都以失敗收場。

造成女孩戀愛腦的原因大多都是因為缺乏對家庭的依賴感造成的。如果家庭關系不穩定，或者長期缺乏父愛，這種家庭中的女孩，一旦投入到一段感情中，就很容易產生戀愛腦。這是一種「 焦慮型依戀 」，因為她需要用愛情去填補童年缺失的安全。

所以，要給孩子提供穩定的 情感 連接，讓她們具有「 安全型依戀 」，那麼在未來面對愛情和婚姻的時候，她們就可以理智對待。而在家庭關系中，父親帶給女兒的安全感更是巨大的，影響著女兒未來的擇偶觀，女孩可以從父親那裡獲取自信和自我認同，再去勇敢面對未來的一切困難。

所以，父母要給女孩可以自由呼吸的愛，給她一個穩定的，可依賴的家庭氛圍，她才能更自信的面對生活，才能更理智的面對愛情。

《家庭會傷人》中說，孩子需要從照顧他的成年人眼中見到全部的自己，如此，才會產生一種自我感，且建立完整的內在人格。

從不健全的家庭環境走出來的女孩，內心的 情感 是缺失的。她們更渴望被愛，更渴望獲得屬於自己完整的家庭，因此，在對待感情方面更容易走入極端。

當「愛情」出現時，她們就像是抓到一棵救命的稻草，拚命的想把這份愛撰在手心裡，企及用愛情彌補她內心 情感 缺失的部分。

青春的萌動，早早地偷食禁果，不敢告訴父母，只能獨自面對。從心理年齡上說，她們自己也還是個孩子，還沒有足夠的心理准備，承擔起為人父母的責任和擔子。

所以，當嬰兒臨盆，愛情中的男孩臨陣脫逃，女孩只能獨自承受重壓。迎接新生命對准父母來說，是人生中最重要的、最值得紀念的時刻，是人生角色轉換的里程碑，所有產婦都應該被給予無微不至的關愛。然而，在「廁所產子」中的女孩將在這一時刻變成人生中最大的傷痛。

曾經，「甘肅少女生產慘死事件」被許多人關注。19歲的女大學生被發現死在一間出租屋內，身邊還有一對剛出生的雙胞胎男嬰。經過法醫鑒定，青年女子是因為在分娩過程中大出血而死亡，兩名嬰兒的死亡原因是因為當時正值隆冬，氣溫低至零下十度，房間是水泥地面，再加上沒有取暖設備，所以兩個嬰兒生下來沒人照顧，導致死亡。

這是何等的人間慘劇！而這起事件的另一個人物，女孩的同居男友，竟然在看到這一幕慘狀後逃離現場！當兩個心智還不成熟的年輕人陷入絕境；當花前月下的美好變成血淋淋的現實，一個慘死，一個逃跑。

張小嫻說：愛情它其實不是人生的全部，它可能是讓我們流了最多的眼淚，可能花了我們很多的青春，但是它終究不是人生中最重要的一部分。我覺得很多女孩子，如果用她花在愛情的時間、她的努力去做其它事情，去做她的工作，去努力她自己的人生，我覺得她的成就可能更大一點。

是的，女孩子要先為自己的人生努力，遇見最好的自己。想要在生活中得到更精彩的愛情，就要先學會珍惜自己，愛自己，因為， 只有自愛才值得被愛 。

作為女孩父母，要教她們學會保護自己，不被眼前的美好迷失方向，培養自己的判斷力和獨立思考的能力。並讓她們知道，父母的愛會一直陪伴在她的身邊，這樣，她才能成長為一個自信、堅強、樂觀的優秀女性。

如果你是孩子的父母，那麼請你耐心地傾聽孩子的訴求，了解他們的內心。在這個信息大爆炸的時代，孩子們接受的信息更加豐富，也讓他們的思想更加早熟，父母跟孩子保持良好的溝通和互動，才能讓家庭教育更有意義。

所謂父母與孩子間良好的溝通，應該是建立在互相交流的基礎上，讓孩子清晰地表達出自己的內心感受，而不是把父母的思想強壓給孩子，以命令式的口吻迫使孩子接受。

電視劇《小歡喜》里的英子乖巧懂事，體諒媽媽的辛勞，次次考試都名列前茅；而作為知識女性的媽媽宋倩，更是對女兒的飲食起居任勞任怨，把所有心思都撲在女兒身上。在外人眼裡，母親和女兒都足夠優秀。但就是這樣一對令人羨慕的母女，卻鬧到英子要跳海的地步。

在那一刻，一個家庭的矛盾才徹底爆發開來。英子埋怨母親憑著自己的想法決定她的一生，而宋倩的一句：「媽媽都是想為你好啊」，扯開了無數父母心頭無奈的借口。

電視劇里，英子所面對的就是一個父母離異的家庭環境，父母關系的惡化給她造成了很大的傷害。不健全的家庭環境中，孩子是最大的犧牲品。

而宋倩並沒有意識到這一點，她按照自己的意願，管理英子的全部，替英子做決定。宋倩也曾好聲好氣地問英子自己的想法，但是英子一說出自己的想法，她就會厲聲反駁。當 溝通成了家庭里的虛設，那麼，沉積在孩子心頭的不滿總有一天會爆發。

不是誰生來就會做父母，在為人父母這條路上，很多人都走了彎路。每一個家庭成員的成長過程是同時進行的，而覺醒的時間卻不盡相同。只有通過良好的溝通，才能互相了解，互相體諒，才能走出那片陰影。

相信，每一個父母都是愛孩子的。在父母的愛與守護下，希望每一個女孩都能找到自己的幸福，希望每一個從不健全家庭環境的陰影里走出來的女孩們，都能有信心從新建立起自己正確的認知和是非觀，不要讓傷痛重演了，讓每一個女孩的臉上都灑下陽光般燦爛的笑容。

④ 女孩怎樣保護好自己的身體

在這個適者生存，弱肉強食的社會，女孩子作為弱勢群體存在是毫無疑問的。女孩未成年時有大人的保護還有《未成年人保護法》的保護，拿到身份證的那天，相信很多孩子都是很激動的，因為自己是大人了，但是可千萬別以為自己羽翼豐滿可以不顧一切地飛翔於未知的世界，似懂非懂的年齡段要懂得聽從父母的教導，也更要懂得保護自己。一旦遭受折翼的打擊會發生一些改變自己一生的事，所以事事都要小心。我不想非議現在的社會治安，但是世上一定是沒有後悔葯的，所以女孩子要明白這一點，別讓自己的身體和心靈受到雙重打擊。 且看一些潛在的危險因素。家庭的破裂會導致一些單親孩子成為不良少年，而網吧的存在，便為單親家庭的女孩或者父母管教不嚴放任自流的女孩提供了變壞的可能。社會是個大染缸，出淤泥而不染的是蓮花，涉世不深的人在各種誘惑和一些戴著面具的欺騙前很難把持，就連有些成年人也未必能抵擋住誘惑，更何況是半大孩子...... 那麼，女孩子該怎樣保護自己呢？ 一、慎交友。 一個人一生中會遇見很多人，誰可以做朋友誰值得信任，都是女孩子必須深刻研究的。古人雲：近朱者赤，近墨者黑。不是沒有道理的。好習慣可以互相影響，壞習慣就更容易互相傳染，不是說變壞容易學好難嗎。社會上流行一些不好的話，什麼男人不壞，女人不愛。要記得好男人不會喜歡壞女人。如果說漂亮的壞女人會引起男人的幻想，那也只是暫時的，男人絕對不會把自己的幸福維系在一個不可靠會帶來麻煩的女人身上，盡管有的男人對逢場作戲樂此不疲。家的安定團結才是那些有頭腦男人最想要的。必須相信這個世界還是好人多。所以交友一定要慎重，同性朋友要這樣，異性朋友更要慎之又慎。網路上有好人這不能否認，可是千萬別以為虛擬的世界裡都是好人。不要輕易和了解還不夠全面的人單獨約會，要記得保護好自己。別為了一時的好奇和情感的需要把自己帶進危險境地。 二、慎付出。 男人的處女情結是男人的心結。再好的男人也過不了心結這一坎，或許表面上因為愛你不說什麼，可是心理總是有疙瘩的。愛情是自私的，人都是自私的。女孩子可以反過來想一想，如果你知道他曾經和前女友有染，你會開心嗎？是的，不開心的時候你便會想起，然後隱隱作痛。所以，在沒有遇見你要交付一生的男人之前，保護好自己的身體，自古男人都鍾情完碧，這才是重點。太隨便的女孩，男人只會隨便地對待。不要相信不成熟男人信誓旦旦的保證...... 有經驗和教訓的女孩一定會信服我這些話。前車永遠是後車的老師。這個和思想前衛並不矛盾，傳統的東西中有益的一定不能丟的。女孩容易心軟因此比男孩更容易受到傷害，在作出某些決定的時候三思後行便不會在手術台上受罪，更不會愧疚於不得不放棄的寶寶。 三、學會堅強學會愛。 挫折是做什麼用的？就是用來磨練人的意志的。受到挫折不是見不得人的事，在愛情方面受到打擊，要反省一下自己。是不是自己做錯了什麼或者眼睛沒有擦亮遇到了不合適的人，如果一味地沉湎於痛苦和頹廢之中，那實在太傻。天涯何處無芳草，你要相信，這個世界上除了他還有更好的男人。不要對愛情失去信心，生活仍要繼續，「一朝被蛇咬十年怕井繩」最不適宜用在感情問題上...... 有人問：女人可不可以不堅強？該哭的時候痛快地哭，需要堅強面對的時候要挺直腰板，女人的韌勁和堅強完全能令男人瞠目。柔能克剛，上帝是公平的，給了男人強壯的體魄，給了女人柔韌的本性。所以學會堅強學會愛並保持快樂健康的心態是每個女孩要做的功課。 四、聽從長輩的教誨。 長輩都是過來人，豐富的社會經驗和閱歷就是財富。當他們把財富無私地奉獻給你的時候，不要認為那些觀念很陳舊，其實日本和韓國的大多數家庭觀念都很傳統。或許長輩在傳授經驗的時候方式是你所不喜歡的，但是女孩你一定要清楚他們的出發點只有一個，那就是希望你健康地幸福地成長，希望你不會被傷害。如果一定要等到完全明白和體諒長輩話語的年齡，很多事也許無可改變。 所以，女孩，為了自己一生的幸福好好保護自己吧。

⑤ 女生應該如何保護自己身體

女生應該如何保護自己身體

女生應該如何保護自己身體，弱勢群體總是吃虧的一方，因為他們的反抗能力是非常的弱的，那麼應該要怎麼樣保護好自己同時又能維護好自己的權益呢，以下是關於女生應該如何保護自己身體。

女生應該如何保護自己身體1

一、慎交友。

一個人一生中會遇見很多人，誰可以做朋友誰值得信任，都是女孩子必須深刻研究的。古人雲：近朱者赤，近墨者黑。不是沒有道理的。

好習慣可以互相影響，壞習慣就更容易互相傳染，不是說變壞容易學好難嗎。社會上流行一些不好的話，什麼男人不壞，女人不愛。要記得好男人不會喜歡壞女人。

如果說漂亮的壞女人會引起男人的幻想，那也只是暫時的，男人絕對不會把自己的幸福維系在一個不可靠會帶來麻煩的女人身上，盡管有的男人對逢場作戲樂此不疲。家的安定團結才是那些有頭腦男人最想要的。必須相信這個世界還是好人多。所以交友一定要慎重，同性朋友要這樣，異性朋友更要慎之又慎。

網路上有好人這不能否認，可是千萬別以為虛擬的世界裡都是好人。不要輕易和了解還不夠全面的人單獨約會，要記得保護好自己。別為了一時的好奇和情感的需要把自己帶進危險境地。

二、慎付出。

男人的處女情結是男人的心結。再好的男人也過不了心結這一坎，或許表面上因為愛你不說什麼，可是心理總是有疙瘩的。愛情是自私的，人都是自私的。女孩子可以反過來想一想，如果你知道他曾經和前女友有染，你會開心嗎？是的，不開心的時候你便會想起，然後隱隱作痛。

所以，在沒有遇見你要交付一生的男人之前，保護好自己的身體，自古男人都鍾情完碧，這才是重點。太隨便的女孩，男人只會隨便地對待。不要相信不成熟男人信誓旦旦的保證...... 有經驗和教訓的女孩一定會信服我這些話。

前車永遠是後車的老師。這個和思想前衛並不矛盾，傳統的東西中有益的一定不能丟的。女孩容易心軟因此比男孩更容易受到傷害，在作出某些決定的時候三思後行便不會在手術台上受罪，更不會愧疚於不得不放棄的寶寶。

三、學會堅強學會愛。

挫折是做什麼用的？就是用來磨練人的意志的。受到挫折不是見不得人的事，在愛情方面受到打擊，要反省一下自己。是不是自己做錯了什麼或者眼睛沒有擦亮遇到了不合適的人，如果一味地沉湎於痛苦和頹廢之中，那實在太傻。

天涯何處無芳草，你要相信，這個世界上除了他還有更好的男人。不要對愛情失去信心，生活仍要繼續，「一朝被蛇咬十年怕井繩」最不適宜用在感情問題上...... 有人問：女人可不可以不堅強？

該哭的時候痛快地哭，需要堅強面對的時候要挺直腰板，女人的韌勁和堅強完全能令男人瞠目。柔能克剛，上帝是公平的，給了男人強壯的體魄，給了女人柔韌的本性。所以學會堅強學會愛並保持快樂健康的心態是每個女孩要做的功課。

四、聽從長輩的`教誨。

長輩都是過來人，豐富的社會經驗和閱歷就是財富。當他們把財富無私地奉獻給你的時候，不要認為那些觀念很陳舊，其實日本和韓國的大多數家庭觀念都很傳統。

或許長輩在傳授經驗的時候方式是你所不喜歡的，但是女孩你一定要清楚他們的出發點只有一個，那就是希望你健康地幸福地成長，希望你不會被傷害。如果一定要等到完全明白和體諒長輩話語的年齡，很多事也許無可改變。

女生應該如何保護自己身體2

獨居女生如何保護自己

1、晚上回家，有電梯的，盡量先按關門再按樓層。電梯里其他人都按過了你再按。沒電梯的樓房別閑的沒事兒玩樓道那個聲控燈，或者有意識的刻意在別的樓層玩兒一下——晚上有人想知道你住第幾層，蹲樓下看聲控燈亮到幾層是最簡單的辦法。

2、走在路上不要蹦蹦跳跳甩鑰匙！妹子們特別喜歡在鑰匙上掛一個萌萌噠的玩偶，下班還沒到家門口（或者去樓下取快遞倒垃圾）在那裡甩啊甩，你這就是在告訴別人，我家現在沒人，就我一個。

3、隨身攜帶防狼報警器。小巧，可隨身攜帶。有做成兔子玩具的包掛飾的樣子。有自動感應的，開啟後五米內有人接近即刻報警。當然也可以關閉紅外自動感應，拔開插頭就響。主要是怕背後偷襲或是暗道突然竄處歹徒，來不及拔開，買個自動感應的比較安心。

4、不能隨便幫助陌生人，尤其是晚上。即使自己很熱心也要用理性克制住，哪怕是一個特別小的幫助也不要去做。觀察周圍的環境，注意與陌生人保持身體距離。

若遇到尋求幫助的人，注意這個人的著裝、面容、與口音。如果察覺到是外地人，第一反映就是直接擺脫。不要聽他說，不要回答，表現出自己的冷漠。

5、規律的生活固然好，但要小心被有心人盯上，比如每周五六去健身網上八點回家之類的。

6、對外製造屋子中有男人的痕跡，比如掛衣服，讓男友（或可信賴男性朋友）時不時出現一下。注意最好只出現同一個人，否則有可能給別人留下此女生不三不四的印象加大危險性。

7、家裡值錢的東西什麼的裝一個包，如果有異常情況，可以直接拿包逃走。

8、定期給好朋友或者家人打電話，定期，一定要定期。讓他們知道你什麼時候會和他們取得聯系，如果沒有聯系，肯定是出事了啊。

9、關好窗簾 ，保護隱私。

10、選擇靠譜的小區，一般會有負責的保安，還有監控攝像頭，安全性高。

女生應該如何保護自己身體3

女人如何愛護自己的身體

不要隨意生氣，沒有什麼值得你這么做。 很多的疾病都是起源於生氣，所以遇到問題要想解決的辦法，而不是先生怒氣，怒氣傷身，久而久之就會讓疾病顯露出來，等到時候後悔晚已。

不管有多忙，要記得鍛煉身體，身體是一切的資本，要找時間來鍛煉身體，有的人說工作忙，可以在早晨早起半個小時，可以在做飯的間隙來伸伸胳膊蹬蹬腿，不要小看這段時間，總會比沒有鍛煉好很多。

蔬菜水果要多吃，不要挑食，蔬菜水果是我們日常生活中最經常吃的食物，裡面富含各種維生素以及微量元素，在應季水果下來的時候，可以多吃一些，但是也不可以太過量，過猶不及的道理也應該要懂得。

化妝品能夠不用的就不要用了，很多人已經養成了不化妝就不出門的習慣，看似讓我們變得很漂亮，但是多多少少的對我們還是有些傷害的，所以能少用就少用，能夠不用的就不要用了吧。

每年要定期檢查身體，都說是自己的身體自己最清楚了，往往有很多亞健康的情況還是需要儀器才能夠檢測出來，所以有條件的話，還是要去醫院檢查一下身體，就當是對自己身體的犒賞了。

隨時喝水，不要等到渴了之後再喝。都說女人是水做的，所以多喝水是保證充足水分的最佳途徑了，但是往往有些時候會因為工作忙而忘記了，等到渴了才想起來喝，要隨時准備著水，不管渴還是不渴都要隨時喝幾口。

注意事項

愛護自己的身體，要從內心開始，不僅要認識到，還要付諸行動。

⑥ 青春期女性如何保健呢

女人們在青春期的時候，必須做好身體保健，因為這可是身體發育的時期，不認真保健的話，可是會影響身體發育的。若是身體不健康的話，未來疾病就多，讓自己為了遭各種罪。對此，建議女人們做好青春期的保健措施，而且一點都不能馬虎。

青春期吃什麼食物好

1、酸奶

酸奶中年富含活性因子，可以為自身腸道所吸收，降低自身出現腸道疾病的概率。而且酸奶中還有不少的鈣離子，人體吸收之後有助促進自身骨骼的發育，幫助女孩子們長高。

2、堅果

堅果具有很高的營養價值，比如說含有豐富的不飽和脂肪酸，這種營養物質對女性的生長發育很有好處，而且吃了也不容易長胖。對於處於青春期的女人來說，應該多吃一些它們，比如說花生、核桃仁、松子、榛子等，這些都是非常不錯的堅果食品。

⑦ 青春期的少女需要知道哪些健康衛生常識

大家都有這樣一個誤區，認為青春期的少女年紀比較小，所以就不會給她們講一些健康衛生知識，等到任其發展下去出現了問題，後悔莫及，因此青春期的少女是需要注意保護自己的身體健康的，接下來小編就為大家介紹一下。

三、結語

最後就是一定要給孩子購買純棉的內衣褲，不要買過於緊身的或者是鮮艷顏色的，不然很有可能會導致內衣褲束縛住少女的胸部或者是隱私部位，從而出現感染等情況，所以家長們一定要長長心，對於男生和女生來說，都是有必要了解自己的身體構造的，如果不提前告知，那麼孩子很有可能會出於好奇從而去觸碰或者是去損害。

⑧ 女孩如何保護好自己的身體

女孩如何保護好自己的身體

女孩如何保護好自己的身體，如果說社會上的弱勢群體。 無疑就是女性和兒童了。女孩子自己一個人在外邊生活的時候會面臨很多危險，這個時候就要好好保護自己，下面是女孩如何保護好自己的身體。

女孩如何保護好自己的身體1

擺正自己的位置，有好的心態

世界上人的性別只有男女兩種，男生半邊天，女生半邊天，這是女生首先要樹立的思想。作為一個女生，千萬不要把自己的地位放低，總是覺得我是柔弱女子，這個事我做不了，那個也做不了，只能男生來做。

這種想法你只能在某些事上是這種想法。比如體力方面，這是先天性的，我們逃避不了。所以說，女生一定要把自己的位置擺正，男女平等的，不要讓自己顯得卑微，是男生的附屬品。

有自己的個性

剛出生的時候，每個人可以說一樣，也可以說完全不一樣。說一樣是，剛剛來到這個世界，對這個世界一無所知，一切都是從零開始，說不一樣是，每個人的先天基因不一樣，出生的環境更是不一樣。在個人的成長過程中，每個人會因為家教的不同，形成不同的性格。很多女生都是家裡的乖乖女，什麼都不會。

遇到事情就只會找家裡人解決，而不知自己去想辦法。但是有些人在父母的培養下，能夠獨擋一面，撐起一片天。女子應是靜若處子動若脫兔的。

認清自己周圍的人

一個人要有高度的自我認識，和辨識他人的能力。自我認識，能讓自己看清自己的一切。辨識他人，能夠正確認識到自己周圍是什麼樣的人。

近朱者赤近墨者黑，很多閨蜜在不認識之前一點都不像，但在成為閨蜜之後，兩個人會讓人越看越像，不管是容貌，還是說話、神態，甚至是為人處世的方式。所以說不管是你特別重要的朋友還是一般的朋友，你要學會辨認，選擇適合自己的。

保護不一定只是保護

保護並不是自己怯懦的借口，如果你要成為一個女漢子，不僅僅是內心，還有你的行為，也是你要考慮的。

女孩如何保護好自己的身體2

大聲地簡潔地重復呼救

保持自身的冷靜是第一步，如果面臨自己被侵害的情況，尤其是那種裝熟人的，請盡量保持冷靜，才不會被行人誤以為你才是不正常的那一個！這樣周圍的人才會真正關注到你！請盡量大聲地清晰地呼救！聲音要大要清晰，周圍行人才能第一時間了解真實情況，才有可能對你施以援手！呼救語言要盡量簡潔明確，並且保持重復呼救的狀態，直到自己擺脫控制！

穿著不宜過於暴露

穿著暴露容易讓別的女生對你產生意見想法不說，還容易招惹色狼。其實犯罪預防也是很重要的，穿著暴露也是引人犯罪啊。如果真的很喜歡那就在寢室里穿或者大白天和朋友一起的時候穿，千萬不要大晚上的一個人穿著出門。

要有犯罪預防意識

出門在外，好人不少，壞人也多。所以一定要有犯罪預防意識，建議平時多看看一些實際案例。如果有陌生人特別熱情的盡量客氣的避開，也不要口無遮攔，說話的時候要禮貌一些，禮讓人三分。

建立自己的觀點和認知

建立自己的觀點和認知，只有你建立了自己的觀點，然後有了自己的認知，才能對這個社會，這個世界，有你自己獨特而又健全的認識，這樣才能有效的保護到自己，不僅是身體上還有心理上的。

不要亂找兼職

不要亂找兼職，有些兼職其實是一些不法分子的手段，目的是想騙到現在的年輕簡單的女生，正因為這樣，我們更應該做好的是在找兼職的時候通過正當的渠道，正當合法的賺取錢財。

外出時，記得為家人朋友留下線索

出門在外，常常與家人或者距離最近的朋友保持聯系，去某一陌生地方把地點信息聯系人電話提前轉發，告訴他時間節點聯系自己。時間較晚或者迫不得已順風車把車牌號照下來轉發出去，不要與陌生人實話實說，盡量表現自己有人在等待和聯系。

必要的預防工具

女生相對來說柔弱一些，可以隨身攜帶防狼工具，如各種便攜的噴霧、防狼棒等等，裝在自己出行包包的易取之處，以備不時之需了解簡單的防護方法，例如踢對方要害之處等等。

女孩如何保護好自己的身體3

女孩子獨自在外，要保護好自己

近日，西安某公交車上，一男子看見有美女睡著了，就換到了女孩座位前方，隨後拿出手機伸到裙下，見沒人發現，竟把頭也伸了過去，就在這時，打盹的女孩突然被驚醒，發現了這名男子的行為，嚇得她一激靈，拍了男子一下。

剛開始的時候，男子還有所顧忌，只是在側面拍，看見女孩沒有反應，其他乘客也沒有注意到他，他就變大膽起來，直接埋下頭，將手機伸到女孩的裙子內，可能是觸碰到了女孩，導致女孩被驚醒，才有了開頭的一幕。

女孩的.拍打男子的動靜，引起了前排乘客的注意，男子瞬間默不作聲，女孩也沒有和男子糾纏，本以為她會選擇不聲張。不料，女孩急中生智，邊哭邊走向司機，將事情告訴了司機。司機果斷把車停到了路邊，並向其他乘客說明情況，讓他們下車換乘。

男子見狀，知道自己暴露了，也想趁機溜下車。司機馬上走過去把他攔住，並把車門關閉了，為了女孩的安全，讓她也下車去趕緊報警。民警趕來後讓男子交出手機，男子大喊冤枉，在他的手機上也沒有發現相關照片，難道真的弄錯了嗎？

男子可能想不到車上還有監控吧，在查看監控後，男子低下了頭，承認了自己的偷拍行為。目前被行政拘留5日。

在現實生活中，有很多女孩為了所謂的面子，選擇忍耐，殊不知這樣的行為只會讓這些人變本加厲，女孩的做法就非常正確，沒有過多的和男子糾纏，因為若是逼得對方狗急跳牆，自己可能會受到更多傷害，所以在保證自己安全的情況下，尋求幫助是最妥當的辦法。

現在夏天來臨，很多女孩都穿上了美美的裙子，那怎麼才能避免上述情況呢？

穿裙時最好穿安全褲，這是最基本的，千萬不要怕麻煩。上樓梯時盡可能拉緊自己的短裙，與此同時留意步伐不要太大。要盡可能避開裙子下邊的移動物件，例如拐杖、口袋等等。

許多女孩在夏季喜愛穿比較寬松的衣服褲子，或是低胸的衣服。在低頭的情況下，要下意識地拿手按住胸口的衣服。

公交車、地鐵是最容易被拍的地方，在公交、地鐵內，假如你在座位上，最好是將手或是書籍、包包等物件放在腿上，兩腿並攏。如果你是站著的，人又比較擁擠的話，最好是選擇女性集中的地方，並保持警惕。

在公交上遭遇「咸豬手」切忌偏激抵抗，以防遭到二次傷害，在夏天女孩要懂得怎麼保護自己，切忌衣著過度暴露。如遇乘車高峰期，不要只顧著低頭玩手機，若發現有人偷拍或作出過分的動作，千萬不要沉默，及時向司機及其他乘客求助，並撥打110，也可用手機拍照或錄像，便於警察調查取證。