小暑時節可以吃哪些清涼健康飲品

Ⅰ 小暑時節可以吃哪些清涼健康飲品

「小暑大暑，上蒸下煮」一句諺語概括了小暑的節氣特點。兒童臟腑嬌嫩，炎炎夏日，容易水液丟失過多而損傷脾胃，出現口渴、食慾下降、腹瀉等不適，因此如何做好避暑及補水在這個季節尤為重要。

豆丁老師這里為大家推薦幾款好吃又解暑的清涼飲品供大家選擇！

西瓜汁

製作方法：將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽後飲用。

作用：清熱消暑、生津止渴

Ⅱ 小暑節氣喝什麼飲料最健康 小暑吃什麼食物最消暑

小暑吃什麼：多喝湯
小暑節氣當人出汗比較多、體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝綠豆湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆加一些食物或葯物可做成清熱解暑可口的湯，如綠豆薄荷湯、綠豆南瓜湯、綠豆薏苡仁湯、綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏苡仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。
小暑吃什麼：多吃粥
多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用決明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖適量煮成粥，作為小暑的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發汗的作用。
小暑吃什麼：多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻製成為五汁飲，具有很好的生津止渴、清熱解暑的作用。
小暑吃什麼：多吃青菜
小暑天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。小暑蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西紅柿、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。

Ⅲ 夏天清涼又解暑的飲料都有哪些

炎炎夏日，特別容易出汗口渴，不注意補水降溫，就容易出現中暑的情況，這個時候人們為了能快速涼快下來，總是喜歡喝一些冰鎮解暑的飲料，市場上的飲料有很多，五花八門的什麼都有，碳酸汽水就特別受年輕人和孩子們的青睞，比起碳酸飲料，有一種夏季的解暑飲料可比碳酸汽水要健康的多了，口感酸甜，無色素無添加，天然健康！熱天，下班回家後喝上一杯，一天的疲勞都掃除一空了，那就是：酸梅湯。

晚飯後喝一碗，解膩消食，吃夜宵喝一碗，冰鎮解渴，胃脹滯食喝一碗，開胃又通腸！

Ⅳ 小暑吃什麼好

小暑吃什麼好

小暑吃什麼好，小暑是我國的傳統節日，每到傳統節日都會有對應的習俗，那麼小暑時吃什麼好呢?每到這個時候，天氣開始變熱起來，這時吃的一般都是可以抗暑的東西，一起往下面看一下吧。

小暑吃什麼好1

1、西瓜

西瓜最適合幫助解暑降溫，是非常合適的消暑果品。而且西瓜利尿，可以幫助消化，加快體內的新陳代謝，幫助體內毒素排出。

2、桃子

桃子的營養價值非常高，桃子中含有多種維生素和果酸，還含有多種無機鹽，以及豐富的鐵元素，是非常合適的解暑消夏水果。常吃也對人的健康很有幫助。

3、芒果

小暑前後正是芒果成熟的季節，會有大量芒果上市。芒果中含有豐富的維生素，對於肌膚有很明顯的滋潤作用。芒果還能幫助清理腸胃，有助消化。

4、楊梅

楊梅可以生津止渴，而且可以刺激食慾，在悶熱的夏天能夠幫助開胃。楊梅中的果酸也對人體健康有好處，尤其是利於減肥，非常適合減肥人群食用。

5、小暑養生注意

1、小暑節氣不宜坐木

夏天氣溫高，濕度大，久置露天的木質椅凳，由於風吹雨琳，含水分較多，雖然表面看上去是乾燥的、但經太陽一曬，便會向外散發潮氣，在上面坐久了會誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。濕為陰邪，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾肺功能，導致消化不良。所以小暑時節要注意不能長時間坐在露天的木質椅凳上。

2、小暑節氣多飲水

小暑時節天氣炙熱，人們往往會出汗來調節體溫，從而使機體容易缺水。多飲水是消除疲勞、緩解體內代謝的好辦法。水是人體內不可缺少的健身益壽之物。

俗話說：「寧可日無食，不可日無水」，水約占人體重量的70％，傳統的養生辦法十分推崇飲用涼開水。根據民間經驗，每日清晨飲用一杯新鮮涼開水，幾年之後，就會出現神奇的`益壽作用。日本科學家曾經對460名65歲以上的老人做過調查統計，5年內堅持每天涪晨喝一杯涼開水的人中，有82％的老人面色紅潤、精神飽滿。由此看來正確飲水對人體健康非常重要。

3、小暑節氣注意防暑

小暑節氣是高血壓、冠心病等心血管疾病的高發天氣，這是因為進入小暑以後，高溫天氣增多，心臟排血量明顯下降，器官的功能能力明顯減低，人們很容易出現活動後氣短，活動耐受力變差的症狀，所以養心防暑在小暑節氣尤為重要。

養心防暑最重要的一點就是養成良好的生活習慣，戒煙酒，適當控制體重、改善飲食習慣，飲食要低鹽、控制水分攝入，進食不可過飽，多吃富含維生素、礦物質食品，多吃蔬菜以及適當運動並保證充足的睡眠。

4、小暑節氣不可露宿

當人睡著以後，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個肌體處於放鬆狀態，抵抗力下降。而夜間氣溫下降以後，體溫與氣溫之間的差距慢慢增大，很容易導致頭痛、腹痛、關節不適引起消化不良和腹瀉。

5、小暑節氣飲食消暑

小暑節氣後3隔天即進入初伏。民間度過伏天的辦法就是吃清涼消暑的食品。俗話說「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉等材料煲成的消暑湯或粥，非常適宜小暑節氣食用。

小暑吃什麼好2

小暑吃什麼

小暑時節，氣候炎熱起來，人們食慾降低、胃口不佳、腸胃不適，有民諺稱「小暑大暑，有米也懶煮」，意指天氣太熱了，人變得散漫，連三餐都懶得准備。其實，恰恰相反，醫學專家表示，酷暑時節，人們應該通過適當的「食療」來改善對熱天的不適感，如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用。下面，我們就來看看小暑時節該吃些啥能戰高溫，對付酷暑!

1、一定要吃西瓜

西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。

2、喝碗綠豆湯

綠豆：工作和勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

3、來根黃瓜

《本草求真》里提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用。冬瓜：有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。

4、茄子也不錯哦

《本草綱目》上說「茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸」。《醫林纂要》稱茄子「寬中、散血、止瀉」。現代醫學研究表明，茄子中豐富的維生素P，可增強細胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進傷口癒合。因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症，對慢性胃炎等也有一定治療作用。

5、來點維生素

盛夏，氣溫高、濕度大，如此天氣會導致人們植物神經功能紊亂，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀，因此科維健健康管理有限公司高級營養保健師李諾建議人們，可適當服用維生素C和復合維生素B族，以利於調節植物神經功能，消除症狀。

補充維生素B1、B2及煙鹼酸： 夏天飲水量增加，出汗多，維生素B群容易流失。維生素B1負責將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖，葡萄糖提供腦部與神經系統運作所需的能量，少了它，體內的能量不足，人會無精打采。維生素B2也負責轉化熱能，它可以幫助蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量。煙鹼酸又名維生素B3，和維生素B1、B2一起負責碳水化合物的新陳代謝，也是為身體供能量的B家好兄弟，如果缺乏煙鹼酸，人們就會焦慮、不安、易怒。補充維生素C：炎熱天氣，大量汗液的排出導致水溶性維生素迅速流失，特別是維生素C——夏天的需求會多於冬天，因此，當盛夏時節感到疲乏時，應該補充維生素C，以緩解疲勞感。

Ⅳ 小暑適合吃什麼食物

小暑 是一個非常炎熱的節氣,天氣一熱,很容易影響人們的飲食胃口,在這個時候就需要一些消暑和增加食慾的食物。下面是我整理的小暑適合吃什麼食物，歡迎大家閱讀分享借鑒。

更多小暑相關內容推薦↓↓↓

小暑的由來及氣候特點

小暑節氣的傳統習俗介紹

小暑的節氣簡介是怎樣的

小暑節氣的農事介紹

小暑適合吃什麼食物

1、黃瓜+煮雞蛋

山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。

2、吃三寶

「小暑 大暑 ，上蒸下煮」，小暑的到來，意味著即將進入三伏天。此時，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。民間在這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。

3、食新(食辛)

小暑食新，是客家人的一種民俗活動。客家人，即廣東、福建、江西、台灣等地原住民的主要組成部分。在小暑過後嘗新米，客家人將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人吃嘗新酒等。據說「吃新」乃「吃辛」，是小暑節後第一個辛日。一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有「小暑吃黍，大暑吃谷」之說。

4、吃餃子

伏天民諺有「頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥」，「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

5、吃面

伏日吃面習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》：「伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然」，這里的湯餅就是熱湯面。《荊楚歲時記》中說：「六月伏日食湯餅，名為辟惡。」五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應「辟惡」。

伏天還可吃過水面、炒麵。所謂炒麵是用鍋將麵粉炒干炒熟，然後用水加糖拌著吃，這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可解煩熱，止泄，實大腸。

6、吃羊肉

徐州人入伏吃羊肉，稱為「吃伏羊」，這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間有「彭城伏羊一碗湯，不用開葯方」之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠「六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯」。

7、吃蓮藕

每逢小節氣，暑民間有吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症。

小暑養生注意事項

一、平心靜氣以養心

小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟。心為五臟六腑之首，有「心動則五臟六腑皆搖」之說，心臟的養護尤為重要。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。所以，夏季養生以「心靜」為宜，心靜自然涼。

二、注意飲食衛生，飲食宜清淡適量

小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養為宜。

三、外出時做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並盡量避開午後太陽熱辣時外出。

四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

小暑養生要有講究，這樣才能達到很好的養生效果，以上四點可給大家在小暑時節養生指點些迷津，避開養生誤區，健康清爽地度過小暑。

小暑節氣如何養生

1、熱毛巾擦身

小暑是熱的開始，在這個日子裡人的臉面和軀干難免會出很多的汗，我們應該及時的擦汗，以便促使皮膚的透氣性，但需注意的是要用熱毛巾擦拭，這樣才能使得人的體溫正常。

2、洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

3、熱水洗腳

腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。 古人雲：「睡前洗腳，勝似補葯。」夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。

4、喝熱茶

一定要記住喝冷飲只不過是暫時性的解暑，它可不能持久的解熱，然而喝點熱茶可使毛細血管舒張，這樣反而會使體溫降低。

5、雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣

亦即常說的「春夏養陽」。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動， 運動之後應及時補充水分和營養物質。

6、保證睡眠

立夏 之後，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉難眠，或夜卧不安。中醫講夏季宜「早卧早起」，順應節氣。若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。

7、調理飲食

當進入盛夏時節，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫所說的長夏。長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現食慾不振、腹瀉等症狀。脾胃虛弱的人，應及時調理好飲食，營養充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。

8、多食瓜果

棗夏天裡瓜果很是豐富，那麼我們便可以多吃點水果，在吃水果時還要注意水果的屬性，對自身的體質也要了解，以免造成不必要的麻煩。比如脾胃虛的人，要少食西瓜、梨等涼性的水果，容易上火的人要少食桂圓、荔枝等水果，芒果、菠蘿等對過敏體質的人有危害。

又常言：「桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人」，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發虛熱、頭昏」;尿路結石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉;蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

9、預防感冒

夏季人體陽氣浮躍於體表，隨出汗而外泄，使衛氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風，同樣可引起風寒、風熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型：風寒感冒，發熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕，噴嚏連連，此時應立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白薑片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多症狀會明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等。若發熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類似西醫胃腸型感冒，此時應及時服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。

10、注意皮膚病

濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發的時節。注意皮膚護理，同時適當採用一些天然的草葯洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉保健知識100克左右放入鍋內煮10-15分鍾，再倒入浴盆內即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴，可預防濕疹痱子。

小暑適合吃什麼食物相關 文章 ：

★ 24節氣小暑適合吃什麼 小暑節氣吃哪些傳統食物

★ 小暑吃什麼傳統食物

★ 小暑補腎的食物有哪些

★ 小暑應該吃什麼食物

★ 小暑節氣必吃9種消暑水果有哪些

★ 小暑節氣吃什麼養生

★ 小暑吃什麼風俗食物

★ 小暑節氣養生吃什麼

Ⅵ 小暑大暑適合吃什麼食物養生

此季節暑濕之氣易入侵人體，在飲食方面應選擇一些具有清熱解暑、化濕健脾作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、綠豆、茯苓、山葯、南瓜、冬瓜、西瓜、烏梅、番茄等。

綠豆又稱為青小豆，是一種傳統的豆類食物，在我國已有兩千多年的栽培歷史了。綠豆可以用來煮粥作為主食，也可以做成小食品，如綠豆糕。

同時，用綠豆發芽也可做成非常好吃的菜餚。在炎熱的夏季，人們喜歡用綠豆煮成綠豆湯來消暑，具有清暑益氣、止渴利尿的作用。

中醫認為，綠豆甘、寒，入心、胃經，具有清熱解毒、利水、消暑的功效，適用於暑熱煩渴、瘡毒癰腫、口舌生瘡、水腫尿少、葯物及食物中毒等。

Ⅶ 小暑吃什麼傳統食物：小暑時節飲食注意事項

小暑吃蓮藕、餃子、羊肉等。

注意飲食衛生，飲食宜清淡適量。小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。

不要貪涼沖涼水澡、多進冷食。天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

小暑是農歷二十四節氣之第十一個節氣，夏季的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始；每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑節氣。

Ⅷ 小暑時節適合喝哪些茶

4、薄荷茶

荷葉性涼，味苦辛微澀，有消暑利濕、涼血止血、除煩利尿的功效。荷葉中的荷葉鹼可擴張血管、清熱解暑、降血壓、降脂減肥等。竹葉性寒味甘淡，可消暑解毒、清心除熱、生津止渴。薄荷性涼味辛，有清涼消暑、宣散風熱、提神醒腦的作用。此茶能促進汗腺分泌而發汗，因此有降低體溫的作用，尤其適用於先兆中暑及輕度中暑。

總之飲茶可去熱降暑、生津止渴。茶葉中的咖啡因能興奮中樞神經，增強大腦皮質的興奮過程。從而振奮梢神、增進思維、提高效串，並且茶中的芳香物質也是一種渭涼劑，它們在揮發過程中能從皮膚毛孔里帶走一定的熱量。另外，茶中的水溶果膠質、茶多盼、芳香物質等可以刺激口腔鑽膜，促進唾液分泌，有生津止渴的功效。並且茶中的茶多盼其有強殺菌作用，對傷寒菌、掛亂菌、痢疾桿菌等有很好的作用。特別是茶多酚中的兒茶素類物質能夠殺滅或抑制多種對人體有窖的細菌，如肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫功能。

擴展

本人總結10條飲茶的注意事項，供大家參考

1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

2.忌飲燙茶，最好56℃以下。

3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染。

5.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出。

6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。

7.忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。

8.忌用茶水服葯，茶中鞣酸會影響葯效。

9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。

10.忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎。

你的雙擊點贊，就是我最大的動力。

Ⅸ 小暑吃什麼養生

小暑吃清涼消暑的食品。俗話說「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。

天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。

這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。