夏天太口渴了喝什麼最健康

Ⅰ 夏天喝什麼東西可以防暑、解渴的食物

消暑解渴的食物有哪些
1、火龍果
火龍果果實汁多味清甜，火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。在夏天適量食用一些火龍果有清涼消暑、解渴祛熱的作用。

2、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力，夏天天氣炎熱，氣溫升高，食慾不振，嘴巴沒有什麼味道，在飯前適量吃一些菠蘿可以提高食慾。

3、西瓜
西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，除不含脂肪和膽固醇，幾乎含有人體所需的各種營養成分，是一種富有營養、純凈、食用最安全的水果。夏天天氣炎熱出汗多，損失的水分就很多因此需要大量的補充水分，西瓜中含有大量水分，可以緩解熱病、發燒、口渴汗多、煩躁的症狀。是夏天補水、解渴的必選水果之一。

4、芒果
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果有清涼解渴、散熱去熱是夏天的首選水果之一。

5、木瓜
木瓜又叫乳瓜。果實在未成熟前，如果用刀子在果實上劃一刀，即會流出白色乳汁，故又叫乳瓜。木瓜另一名稱為萬壽果，木瓜含有大量的β胡蘿卜素，對身體非常重要，β胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的游離基。木瓜也有防癌的作用。

6、哈密瓜
有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。哈密瓜的解暑、清熱解渴的效果一點都不比西瓜差。

7、椰子
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效，椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅除薑片蟲和絛蟲，用之於臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，經常飲用椰汁，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

Ⅱ 夏天喝什麼最解渴

炎熱的夏天，汗水會帶走身上大量的鹽分。這樣的天氣下，喝點什麼樣的水才能補充營養，讓身體保持健康呢？
綠豆湯里加點鹽
由於夏天人體出汗多，可以經常喝點含鹽的水，如淡鹽水、鹽茶水、鹽綠豆湯等。
他說，世界衛生組織曾給出科學吃鹽的建議，即每人每天不宜超過6克，但夏天可以適當增加一些。
之所以要喝這些含鹽飲料，南教授認為，是因為其中含有大量的鈉、鉀等礦物質，可以補充人們因大量出汗而帶來的礦物質流失。出汗後如果單純補充水分，會越喝越渴，既達不到補水的目的，還可能導致體溫升高、小腿肌肉痙攣、昏迷等「水中毒」症狀的發生。此外，喝鹽水時最好適量加些糖，以補充機體的能量消耗。
出汗不多，喝白開水就行
夏天如果不是大量出汗，平時可以喝白開水和茶水。白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內平衡，這是普通飲料所無法達到的。
喝水的方法也有講究，他指出，大口豪飲雖然一時痛快，卻使排尿和出汗量增加，導致更多的電解質流失，還增加了心血管、腎臟的負擔，容易使人出現心慌、乏力、尿頻等症狀。水喝得太快太急，容易與空氣一起吞咽，引起打嗝、腹脹。合理的喝水方法應該是少量、多次、慢飲。特別是夏天戶外活動結束後，不宜立即飲水，應稍作休息，不要一次喝得太多。
乳酸菌飲料也適合夏天喝
在家喝什麼水可以自我調節，可是出門在外怎麼辦呢？市場上的飲料各種各樣，其中乳酸菌飲料和茶飲料比較適合夏天飲用。乳酸菌飲料的含奶量比較低，在總體營養價值上不如酸奶，但喝起來更解渴。其中的活性乳酸菌對人體非常有益，能促進營養的吸收、調節胃腸道功能。有些乳酸菌飲料還添加了人體所需的鈣和維生素，可以起到一定的補充營養作用。
清新爽口的茶飲料則具有利尿、防暑降溫的功效，還有抗氧化、抗疲勞的作用，也適合夏天飲用。同時，茶飲料和茶水一樣，其中含有維生素A和維生素E，有助於保護皮膚，減少紫外線輻射的影響。
至於年輕人非常喜愛的碳酸飲料，它雖然解渴，但除了熱量外，幾乎沒有什麼營養成分，而且含糖量比較高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不適合孩子飲用。

Ⅲ 夏天喝什麼最能解渴是冷飲還是水

答案是開水，而且是溫開水。
可能因為溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經接受器，適當解除口渴的訊息。他曾經試過，喝溫開水的確比冰開水更能解渴。
應以適量的開水、礦泉水代替糖分過高的飲料，或從腌漬梅子的罐中取出濃縮汁，加水稀釋成梅子汁，冰涼後飲用，能達收澀、去瀉作用。
至於夏日應該多補充鹽分嗎？本身若非運動員或是長期在陽光下工作的勞動者，不需特別補充鹽水或運動飲料，只要固定三餐，均衡營養就足夠。】
好熱好熱！來一杯冰飲、一碗刨冰，的確使人瞬間涼快到底，但可能因而傷了腸胃。
夏季是天地間暑氣最盛、氣溫最高的季節。黃帝內經上說：「夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實。」加上五月開始進入梅雨季節，濕氣漸重。外在環境於是呈現「暑邪」和「濕邪」並存，「這兩種邪氣對腸胃功能有直接的不良影響。」。
盛夏防暑邪 長夏防濕邪
夏日炎炎氣溫不斷飆高，身體的代謝機能處於顛峰狀態，大量流汗後灌冰水還是口乾舌燥，高溫讓人食慾不振、容易疲倦，補充過量水分和冰品容易稀釋胃液，反使腸胃道的環境改變，影響正常運作。
在這種內外交攻情況下，若又忽略了飲食衛生，難怪腸胃道毛病在夏季時有耳聞。
既然腸胃道已經面臨艱難的工作環境，就應該避免吃刺激性的食物再加重負擔，例如辛辣的、燥熱的、油膩食物和冰品。
最適合夏季的菜單，應屬清熱、去濕、消暑、健脾的清淡食物。例如夏季最豐富的新鮮蔬菜水果，富含大量水分和纖維質等養分，可防止脫水、清除宿便。

多吃瓜類和水梨

楊賢鴻建議水果宜在飯後食用，因為有些水果(如菠蘿)空腹時大量食用容易傷胃。夏日盛產的水果，除了適合秋天溫補的荔枝、龍眼，和過於油膩的榴連外，都能充分消除暑氣，其中尤以瓜類和水梨最佳。

來一杯流行的西瓜汁如何？中醫專家蔡金川副教授說，中醫上說西瓜是「天然的白虎湯」，不但是治瘟病的一帖良葯，更可稱之為消暑解渴聖品。夏天應多吃西瓜，但要掌握適量原則，也不宜冰太久再食用。

夏天喝什麼最能解渴，是清涼飲品還是刨冰？中醫師的答案都是開水，而且是溫開水。

楊賢鴻推測，可能因為溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經接受器，適當解除口渴的訊息。他曾經試過，喝溫開水的確比冰開水更能解渴。

中醫師建議，應以適量的開水、礦泉水代替糖分過高的飲料，或從腌漬梅子的罐中取出濃縮汁，加水稀釋成梅子汁，冰涼後飲用，能達收澀、去瀉作用。

至於夏日應該多補充鹽分嗎？中醫師認為，本身若非運動員或是長期在陽光下工作的勞動者，不需特別補充鹽水或運動飲料，只要固定三餐，均衡營養就足夠。

切忌過份貪涼

至於人見人愛的冰品，因為溫度過低，進入腸胃後容易造成不當收縮，稀釋胃液影響消化吸收，吃太猛也容易引發頭痛，因此中醫不建議「太貪涼」，尤其是有過敏疾病或腸胃功能原本就弱的人更要注意。

然而若是身體健康、腸胃道功能正常的人，吃一碗刨冰能讓自己心情愉快全身舒暢的話，其實也不用過於緊張，記得別過量就好。

夏天萬物滋長，無論是腸胃道保養或是情緒調理，都是培養包容力的季節。國泰醫院復健科主任簡文仁認為，飲食方面不要太雜也不過份潔癖，讓腸胃道內的細菌維持生態平衡，提升整體免疫力，就能常保腸胃安康。他也提出個人養身三原則「大步走、多蔬果、少發火」，並推薦以下三個強壯腸胃操：

強壯腸胃操

1.跨腿扶膝護腸胃(立姿)

動作：
1.雙腳打開兩倍肩寬，腳尖朝前，雙手扶膝微蹲馬步。

2.身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖。

作用：
可鞏固下盤，強化下半身肌力，往下蹲時可促進腸胃蠕動。

2.雙手按摩肚皮舞(坐姿)

動作：
1.坐在椅子上，雙手交疊貼腹。

2.吸氣，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一個幅度，身體微微後仰。

3.吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。

作用：
配合腹肌收縮可按摩腹內腸胃，促進腸胃功能，同時也可以往上下左右按摩腹部，亦可站著做。

3.手握雙腳屁朝天(躺姿)

動作：
1.首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。

2.維持這個姿勢向後躺。

3.腹部用力，雙手依然緊握腳板，背部往前後方向滾動，注意頸部切勿扭傷。

作用：
可促進排氣順暢。久卧病床的慢性病患只要把雙腳往上抬升，或前後左右滾動身體。

夏日飲料可以這樣喝

山楂烏梅茶

材料：
烏梅15顆、山楂30克、冰糖3大匙(可多可少)、水10碗。

做法：
烏梅、山楂加水煮開，續熬半小時。加冰糖，放涼，過濾後置冰箱冷藏即可。

特點：
烏梅性溫，味酸澀，有清熱解毒及生津止渴作用。山楂性溫，味甘，消食行氣消脂。兩者共享可消暑生津止渴。

參須茶

材料：
人參須10克、枸杞5克、甘草1片、水4碗。

做法：
人參須、枸杞、甘草加4碗水熬成2碗即可。

特點：
人參須性微涼，味甘，有補中益氣合脾胃之功效。枸杞性平，味甘，有潤肺明日滋腎的作用。兩者合用對體質改善和免疫提升有極大的幫助，並且略有生津作用可抵抗夏日暑氣。

決明綠茶飲

材料：
山楂15克、生決明子10克、綠茶包1包、冰糖適量、水3碗。

做法：
山楂、生決明子(裝袋內)加水煮開，慢火熬15分。加入綠茶包續熬10分，去渣，加入適量冰糖即可。

特點：
山楂性酸，味甘澀，消食行氣消脂。決明子性微寒，味甘，有清熱潤腸通便作用。綠茶性寒消脂。

上述葯材有助於增進脂肪代謝及消除過多水分。
你好,我的朋友是健康理療師,以下是他給你的信息,
希望對你有幫助:!!!

水與健康
我們不能「無水」！
在人體新陳代謝中，水與空氣佔有非常重要的功能；人類不吃食物可能生存幾周，若不喝水則身體活動僅能維持數日而已。

在人體新陳代謝中，水與空氣佔有非常重要的功能；人類不吃食物可能生存幾周，若不喝水則身體活動僅能維持數日而已。人體內百分之六十是水分，其中腦組織內含水分最多，佔百分之七十五，因此若水分不足，會影響頭腦的活動。
另外，在沙漠中迷途或在海上遇難的人，常因飲水不足，不久就發生筋肉痙攣，以致死亡，足見水對人類的重要。
喝多少水？
健康的成人一天要消耗兩公升以上的水分，其中半數經腎臟形成尿液，把體內的廢物排流出去，其餘半數則經肺、腸及皮膚排出。因此，成人每天需要補充六至八杯的飲水，炎熱的夏天或運動時出汗，則更需要補充大量的飲水。

水分以茶水、湯汁或果汁等代替並無不可，但仍以白開水最理想。在早晨起床後，即時喝兩杯開水，有促進胃腸的消化功能。飲水以適當的溫度即可，冰水應多避免。食用流質食物或在吃飯時大量喝水，不是理想的補充水分方法，特別是胃腸虛弱的人，吃飯時最好不要多喝水。
水是無名英雄
充分的飲水可以刺激腸的蠕動並軟化大便；因此，便秘的人應特別注意吸取足夠的水分。

水還有利尿功能，使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。日常生活中不喜歡喝水的人較容易罹患尿道結石、膀胱炎等尿道感染症。

充分的飲水也能幫助病人恢復健康，例如發高燒時，充足的水量能促使身體發散熱度。
幼兒和老人的發燒，有時是因體內水分不足所引起的。嬰幼兒、不斷嘔吐、下痢的病人特別需要補充水分，嚴重缺乏水分時，病人可能會有脫水的症狀，例如眼眶凹陷、沒有精神、口內粘膜及唇部乾燥、皮膚失去彈性、氣色不好、尿量減少而顏色深黃，這種情形在幼兒和老人經常發現，必須趕快補充水量，否則十分危險。
不要怕喝水
有些膀胱炎病人常因排尿不通，而控制喝水量，這是十分不智，這種病人反倒要比平常更加多飲水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。尤其是使用抗生素治療的尿道感染症，更要多喝水。

飲水很重要，但所飲的水是否衛生可靠也很重要，因為很多病是由水傳染而來的，所幸現在霍亂、傷寒、赤痢等傳染病已減少了很多，只有在前往異國旅行時需要稍微注意。
水的療效
飲水重要之外，水對身體外部的功能也不菲，例如熱水澡可使神經振奮；溫水澡能解除身心的疲勞；把雙腳放進水盆內，慢慢倒進熱水，約二十分後再沖涼水，可以使身體溫暖及消除失眠；用熱毛巾或海綿等敷蓋在酸痛部位上，每次約二十分鍾，對腰酸、背痛、咳嗽等症，也很有效。好好利用水的功效，不但對健康有益，而且是最方便的一種健康法。
水，你喝對了嗎？
隨著夏天腳步的到來，市面上的飲料大戰又即將開打了！你有沒有想過，在夏天裡你都是喝什麼飲料解渴的呢？是果汁、碳酸飲料、茶，還是現在最流行的胺基酸飲料。
水的重要性
水在人的身體里扮演極為重要的角色，不管是消化、吸收、體內廢物的清除、細胞內的化學反應或體溫調節…等等化學作用，這些都是需要水才能進行的。

水在消化、吸收作用中作為溶劑，食物被分解後所產生的營養素溶解在水中，經由腸道的黏膜吸收後進入血液里；身體里所產生的廢物也是溶在水中，經由血液循環送至肺、腎、腸道及皮膚而排出體外。細胞內的化學反應，通常都是在水中進行的，如果細胞內的含水量減少，則身體的代謝作用就會降低。

因為水的比熱大，可吸收身體產生過多的熱能，以流汗的方式排出體外，來維持體溫。（每種物質有不同的比熱，比熱大較難變冷或變熱，比熱小較易變冷或變熱。）

人體中有百分之60 ～70是水，而肌肉中也含有75%的水，甚至骨骼中的水佔了20%；一個人可以不吃食物幾個禮拜，但不喝水，幾天就會死亡，所以你知道水有多重要了嗎！？

體內環保—多喝水
水是人體的基本組成，占人體的百分之七十。水在身體內負責許多重要的功能，例如促進食物的消化和吸收；維持身體正常循環和排泄；調節體溫；滋潤組織的表面，減少器官間的磨擦及幫助維持體內電解質的平衡，人體一旦缺水，生命立刻受到威脅。水的主要來源有白開水，各式飲料，湯汁，蔬菜和水果等。湯汁，蔬菜和水果是我們三餐飲食時常吃的，白開水和飲料則是解渴用的，到底口渴時喝白開水好，還是喝飲料好呢？
國內市場上的飲料琳琅滿目一年四季都有。到了夏天，新產品、新品牌、新包裝更是相繼熱烈推出。數百家飲料廠商無不激烈地投入廣告戰、價格戰、奮力競食飲料市場大餅。這些飲料普遍存在於我們的日常生活中，隨時隨地，都能見到有人手持飲料正啜飲著。國內各式飲料當道，不知消費者是否曾思考過，你正在喝什麼東西下肚？這些東西是對身體有益，還是會危害健康呢？

你若仔細閱讀各式飲料包裝上的標示，便不難發現到底是在喝些什麼了，例如可樂，在其鋁罐上可看到幾行細小的文字標示著其組成材料為：碳酸水、砂糖、焦醣、磷酸、檸檬酸、可樂子、香料、咖啡因等。但又有多少人注意過？
市面五大類飲料
整理歸納市場上的飲料，我們可將它們大約分為五大類，並了解其主要材料是什麼，下表可讓我們一目瞭然。
飲料類別 主要材料
飲料類別 主要材料
碳酸飲料 碳酸水、糖、磷酸、咖啡因、香料、色素
非100%果汁飲料 果汁、糖、檸檬酸、維生素C、色素、香料等
運動飲料 糖、檸檬酸、維生素C、鈉、鉀、鎂等電解質
含茶飲料 茶、糖、奶或奶精
咖啡 咖啡、糖、奶或奶精

【胺基酸飲料】
這是今年新推出的新品，業者強調胺基酸飲料含有支鏈胺基酸(BCAA)，可延緩疲勞、提高肌肉耐力時間並增加肌肉組織合成，而且還可促進脂肪分解，此外，還能減少內臟脂肪堆積，改善身體組成的成分。不過這種流行的飲料，有效的成份並不高，所含的胺基酸量更是微乎其微，總量不到1克，且大部分在罐標上並無完整的標示。

其實均衡的飲食，每天攝取適量的蛋白質，就可應付身體所需了！補充胺基酸飲料，並不是必需的，只是額外多攝取了一些熱量而已。

你該喝多少水
對於人類來說，水的重要地位僅次於氧氣；每個人每天所需的水量也因個人活動量、天氣而有所不同。人一天的排尿量約1000～1500 c.c.，再加上汗水、呼氣時所產生的水氣、皮膚上蒸發的水份和糞便…等等；加起來每日流失約2500 c.c.，如果天氣炎熱、運動量增加這些都需增加水份的攝取。

好水的好處是說也說不完的，但是你知道要如何喝水嗎？
1. 喝水時要慢慢喝，不要一口氣急著喝完，水份的攝取要平均分散在一整天，不可一次把所有的水都喝完。
2. 不要等到口很渴再喝水，要時時刻刻補充水份。
3. 早上起床後先補充一杯水（水中可加入少許鹽），以補充前夜在睡眠中所流失的水份，對排便是有幫助的。
4. 運動的前、中、後都要補充水份，以免水份過度流失。
5. 每日每公斤體重至少補充30 c.c.的水。
6. 在吃飯前一小時喝水，可增加消化液的量，增進消化；但在吃飯前或當中就不建議喝水，因為會讓消化液稀釋，造成消化不良。

炎炎夏日，想要找個最健康的消暑方法嗎？那就放棄飲料吧～白開水才是最smart的選擇。

碳酸飲料—影響你的鈣與鐵
碳酸飲料包括各式汽水、調味汽水、可樂、調味可樂、以及各式含氣飲料。
碳酸飲料不宜常喝的原因有四：
• 碳酸飲料含有氣體，即二氧化碳
二氧化碳會刺激胃液分泌，胃酸過多容易感覺腹脹，降低食慾，而減少日常飲食攝食。飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。
• 碳酸飲料含有砂糖
一罐355 c.c.的可樂，大約含有35 公克糖，相當於140 卡熱量，相當於半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養素一點也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水；另外糖對牙齒健康也有不良的影響。
• 碳酸飲料的另一成分磷酸
磷酸會降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長發育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長發育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長發育的孩子們，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個月的月經，會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。
• 各式可樂中含有的咖啡因
咖啡因會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸；會刺激胃酸分泌，傷害腸胃；具有利尿作用，老人容易有脫水的危險；長期飲用會上癮，一旦不喝，就覺得渾身不對勁，無精打采或頭痛。若長期過量飲用，即每日咖啡因超過 200 毫克，便會有消化不良、頭痛、失眠、神經質、發抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現象。咖啡因存在於可樂、茶和咖啡中，一罐 355 c.c.的可樂含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 c.c.烏龍茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可樂，或喝一罐可樂，再加上一罐烏龍茶與一杯咖啡，就攝取咖啡因超過了200 毫克，長久下來便容易發生慢性中毒現象。

非100 % 果汁飲料—無異於糖水
非100 % 果汁飲料，是指不是標明100 % 純果汁的一般市售果汁。
一般市售果汁約含30 % 原汁或更低，其餘是糖、檸檬酸、維生素C、色素、香料等。
非100 % 果汁飲料不宜常喝的原因有二：
1. 喝非100 % 果汁，無異於飲用糖水，將增加許多不必要的熱量，養成嗜甜的不良飲食習慣及危害牙齒健康。
2. 其中所添加的維生素、礦物質或纖維質，容易誤導人們以為喝它可以取代食用蔬菜、水果，而忽略應由新鮮蔬果攝取維生素、礦物質和纖維素的重要性，嚴重地影響正確飲食習慣的養成。
含茶飲料—缺點不亞於碳酸
含茶飲料，是指各種含茶成分的飲料，如紅茶、烏龍茶、綠茶、包種茶；奶茶、咖啡紅茶；檸檬紅茶等。

含茶飲料不宜常喝原因有四：
1. 茶含有咖啡因，咖啡因的影響身體情形，已在前面碳酸飲料中提及。
2. 茶也含有單寧，單寧會降低胃腸內營養素的消化吸收，尤其是鐵的吸收，常喝含茶飲料，容易降低鐵的吸收，造成缺血性貧血，特別是青少女會更嚴重。
3. 若是奶茶類，奶茶中的」奶〃，有全脂奶、脫脂奶、或奶精，其中奶精並非奶類，是由椰子油、麥芽糊精及香料等製成，含有高量的飽和脂肪，會增加血膽固醇，危害心臟血管。
4. 含茶飲料中的糖含量也不少，空有熱量，積少成多，是體重增加的原因之一，同時養成嗜甜的習慣，並危害牙齒健康。
運動飲料—不是一般人喝的
運動飲料，是指各種標示可補充體力與電解質的飲料。

運動飲料主要含有糖、二氧化碳、鈉、鉀、鎂等，只適合於激烈運動，大量流汗之後，適量飲用。一般人若經常飲用，會增加腎臟的負擔，埋下高血壓的危險因子。
咖啡飲料—也非善類
咖啡，是指各種含咖啡成分的飲料。咖啡飲料含有咖啡因、糖和奶精等成分，其對身體健康不利之處，與前面所述均一樣。
還是白開水好
從健康的觀點來評判，為了健康，為了正常生長發育，我們應該喝白開水，減少喝碳酸飲料、非100 % 果汁飲料、運動飲料、含茶飲料，和咖啡的次數。

除了健康因素外，白開水是能真正解渴的」水〃，而且價格也較便宜，同樣一罐 350 c.c. 容量的汽水可樂售價 18 元，果汁18 元，運動飲料 18 元，烏龍茶 12 元；一罐 250 c.c. 咖啡 20 元，一瓶 600 c.c. 礦泉水 13 元。
所以白開水實在是一種既解渴又健康又便宜的開心之水，我們何苦喝市售各式飲料，花錢來傷害自己的健康呢！

Ⅳ 夏天喝什麼最解渴呢

夏季是一年四季中最炎熱的季節。當夏天來臨，西瓜盛產，每家每戶桌上都必備西瓜，西瓜是炎炎夏日不可或缺的解暑神器，但西瓜吃多了對身體沒有太多益處，而且吃西瓜只能逞一時之快，不能有效解渴。夏日解渴關鍵還是要靠含水量豐富的飲品。

Ⅳ 夏天喝什麼飲料既健康又解渴

炎炎夏日，各種各樣的飲料成為人們必不可少的需要。不同的人應該根據需要選擇不同的飲品，才能起到消暑解渴、補充營養流失的作用。
根據不同的需要，消費者大致可以分為三種類型：一是喜好運動的消費者需要含氨基酸的飲料。因為運動消耗熱量和體力，葡萄糖可以迅速提供熱量，而氨基酸是蛋白質的組成成分。所以，
運動後直接飲用含氨基酸的飲料，可以促進肌肉蛋白的合成和肌肉的生長。
二是減肥和控制體重的消費者可以選擇綠茶等茶類飲料。最新研究表明，綠茶具有脂肪分解作用，它除了含有維生素C外，還含有兒茶素及單寧酸等多酚類的植物性化學因子，而這些多酚類則可以促進脂肪分解，具有控制體重的功能。
三是希望美膚的消費者應該選擇含維生素C的飲料。維生素C具有抗氧化功能，補充維生素C，可促進消除黑色素，防止黑色素產生及堆積。

Ⅵ 夏天口渴是喝礦泉水好還是茶水好

兩種水都好喝，礦泉水含大量礦物質元素，茶水含有茶多酚，尤其夏天多喝菊花茶，它有清火解毒功效，夏天多數人口渴乾燥起火，多喝菊花茶對身體有好處。

Ⅶ 夏天太口渴該拿什麼解渴呢 我都喝了好幾杯水了 還是管不了多久 哎 請問該拿什麼健康的解渴呢

恩，我的辦法很簡單，喝熱茶。這個我有切身體會，太口渴的情況下，越喝水越渴，不解渴反而喝了一肚子水，哪個難受甭提了！口渴時喝一杯熱茶能解渴也是別人告訴我的，我試過確實很管用，雖然夏天喝熱茶很熱，但是喝完會很舒服，因為隨著熱茶下肚，你會跟著出身汗，汗出來了，反而很涼爽，而且不用灌一肚子水，也能有效起到解渴的作用，你不妨試試看！

Ⅷ 到了夏天經常會覺得口乾舌燥，喝什麼茶可以解渴

在夏天，我們大多數人都會有口乾的症狀。雖然我們有這個症狀，但不一定是病，但真的會讓人難受。生病會影響人的食慾，甚至引起干嘔，讓人更加難受。今天，我們可以介紹幾種對緩解口乾症狀非常有效的茶和飲料。

綜上所述，口乾是夏天常見的現象，因為夏天天氣普遍過熱，我們的身體出汗和小便更多。為了緩解這種症狀，我們必須喝大量的水。今天，我們將介紹一些非常美味的茶，它們不僅味道好，而且可以緩解口乾的症狀。希望大家都能喜歡，擺脫口乾的困擾。

Ⅸ 夏天喝哪些飲品解渴還好喝

「三伏天」是熱！出汗很多，當然也容易口渴。我不很喜歡喝各種飲料，而是經常喝溫白開水，喝時少加點鹽，還要慢慢喝。這是因為出汗多了容易造成體內鈉（鹽分）的丟失，涼白開（礦泉水）最解渴，但是很多人都喝不下，他們會更愛喝雪碧，可樂……這些帶甜味冒氣的飲料，雖然更好喝，但是真的不解渴。

炎炎的夏日讓人大汗淋漓，在炎熱的高溫之下人體會通過汗腺出汗，人體出現缺水是夏季的常態，烈日下的夏天人們經常會感覺到口渴，這時一定要及時的補充水分，夏天的話當屬 ，酸梅湯了清熱消暑，還有鮮榨果汁也不錯，都比較適合夏季喝。當然了喝茶和涼白開是最好的了，也最健康。