怎麼關注老年人身心健康

1. 中國已經步入老年化社會，如何關注老年人心理健康問題

首先社會上流行的促進老年心理健康的一二三四五原則，對老年人養生保健十分有益，即“一個中心：以健康為中心；二個要點：瀟灑一點，糊塗一點；三個忘記：忘記年齡、疾病、恩怨；四老：有尊重、被肯定、被認同；從某種程度說，它是人固有的一種慾望，這些欲到滿足，生活下去的成就感和安全感也油然而生。

二、耐心對待多忍讓

老人愛插手子女的生活，是出於支配的心理需要。他們的社會地位發生變化，巨大的心理落差催生無用感和失落感，覺得沒人需要、肯定自己。有些老人會通過干預孩子的生活找回自我價值。因此，一旦父母有類似情況，子女首先要多忍讓，找機會跟父母聊聊，問問他們是怎麼想的，試著找到更成熟理性的解決辦法。其次，提些行之有效的建議，幫老人規劃美好的晚年生活。

三、擠出時間常陪伴

有調查顯示，我國有抑鬱情緒的老人佔40%，主要因素是喪偶。如果自己的爸爸或媽媽是單身的，子女一方面要拋棄害怕家產外流等狹隘的顧慮，和老人認真談談，並幫著介紹。另一方面要陪陪父母，因為相伴也要子女盡一份心。如果和父母在一個城市，可以每周看望一次。如果分隔兩地，最好每周主動打一兩個電話。作為子女不止要給老人提供好的生活環境，同時更需要關注老年人的心理健康。

2. 如何維護和促進老年人心理健康

一、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於改善老年人的消極心理狀態，而使他精神飽滿，充滿生氣，適合老年人的一些體育活動包括：體操、散步、羽毛球、太極拳、氣功等等鍛煉應當是因人而異，老年人應當選擇適合自身的一些運動方式，並且有持之以恆，每天保持適當的運動量。

二、正確對待生理、生化現象。就說老年人的抵抗力、免疫通常是比較弱的容易感染流行疾病，也容易的受到慢性疾病的侵襲，而因此老年人應該適當的提高自我保健意識，關注身體健康狀況，有病及時就醫，並學會以坦然的心態面對疾病的時候，患病時候保持樂觀的態度，這將有助於疾病的康復，延緩病情惡化。

3. 祖輩帶娃快樂與壓力並存，該如何關注老年人的身心健康

祖輩帶娃快樂與壓力並存，生活當中要關注老年人的身心健康。作為年輕人的，其實要體驗一下老人帶孩子的辛苦。有時候作為年輕人。看著老人帶孩子與自己想要的方式相差很大，內心就會有一些不高興。但是作為年輕人的，一定要知道帶孩子是一件非常累的事情。

遇到老年人不好的教育方式，可以去溝通。老年人帶孩子的教育方式與現在的年輕人帶孩子的教育方式肯定是不同的。若是年輕人感受到老人的傳統觀念比較強，對孩子的成長是不利的，那麼就可以和老人去溝通，用好的方式去溝通。

作為老年人來說，他們的體力本來就已經慢慢的下降。但是依舊能夠帶好孩子，這是一件值得讓年輕人去感激的事情。本身對孩子這樣的問題，老年人其實是沒有本分去給自己的兒女帶孩子的。能夠幫年輕人帶孩子是一種情義，但並不是本分。

4. 老年人越來越多，該如何關心老年人的身體和身心健康

隨著生活條件的改善，人口老齡化趨勢不斷提高。周圍的老年人越來越多。隨之帶來的是各種各樣的健康問題。人的健康包括身體和身心兩個方面。前者易被人發現，而後者比較難以發現，很多老年人不喜歡把煩惱告訴兒女，不想讓他們擔心，因此身心健康容易被忽視。

對於如何關心老年人身體方面的健康，有以下幾點需要注意的。

1. 定期帶他們去做體檢，了解身體的健康狀況。

因此，關心老年人的身體和身心健康刻不容緩，熟話說得好「家有一老，如有一寶」。平時我們應該多關心老人家，有空多陪陪他們聊天，了解他們的情況。

5. 關心老年人的身體健康怎麼做

一是，每天與親人多溝通、聊天、談心、交流。
二是，定期陪同親人做體檢。
三是，給親人一個舒服愉快地生活環境。
四是，保持家庭和諧，不吵架。
五是，多與家人走出去，鍛煉鍛煉身體。

6. 維護和增進老年人心理健康的護理對策

維護和增進老年人心理健康的護理對策 【摘要】隨著我國人口老齡化的加速，老齡問題日益增多，其中老年人的心理健康倍受關注，它直接影響老年人的生活質量。本文從老年人產生心理問題的幾個原因以及如何維護和增進老年人的心理健康水平進行了闡述。
【關鍵詞】老年人 心理健康 護理 對策
隨著社會和經濟的發展，人們生活水平的不斷提高，人類普遍壽命普遍延長，人口老化日益明顯，已成為當今世界矚目的問題。現在一般把年齡大於65歲者稱為老年人。老年是畢生發展過程中一個特殊的階段，具有其獨特的心理和生理特點。據調查60歲以上老人中，有70%以上的人患有各種慢性疾病，而且因患慢性疾病而影響活動能力的比例隨年齡增長而增加。疾病的痛苦及活動能力的受限，使許多老年人有消極情緒，心理健康水平較低。因此如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉悅的狀態下度過各自的晚年生活，已成為當今老年人心理護理的重要內容。而老年病人總數日益增加，使老年病人心理護理工作面臨新的挑戰。
1 老年人的心理問題
（1）孤獨寂寞：老年人多已退休在家，子女大多都已離家獨自生活，經常是家裡僅剩老夫妻兩人，這種生活環境和角色的變化構成了老人孤獨的主要原因。這時心理上往往產生隔絕感和空虛感，而有的老年患者由於中風後遺症等導致了行動不便，心理上則會產生自卑感，不願出門怕見熟人，整天呆在家裡與人隔絕，這樣為免會從心理上產生一種從未有過的孤獨感。
（2）失落感：老年人退休後脫離了原工作崗位，開始會感到冷落寂寞，無所事事，時間久了就會從心理上產生一種失落感，從而表現出兩種情緒：有的急 躁 易怒，易發脾氣，對任何事情都不滿或不快；有的則情緒低落，沉默寡言，對凡事都無動於衷。這些現象對於平時工作繁忙，事業心強，爭強好勝的老人發生率高，對於無心理准備而突然離退休的人發生率高且症狀重，而對於平時活動范圍大且愛好廣泛的老人則很少患病。
（3）抑鬱：老年抑鬱症是老年期最常見的功能性精神障礙。抑鬱多是由於老年人受到慢性疾病的困擾及死亡的威脅，從而心理上產生恐懼抑鬱心理，有的老人甚至有輕生的念頭。而老年病人一旦決心自殺往往比成人更堅決，行為更隱蔽，應引起高度重視。
（4）健忘：主要表現為反應速度變慢，快速做出決定和解決問題的能力下降。患者近期記憶力減退，常出現健忘，例如：經常手裡拿著東西還東找西找，經常忘記服葯，出門忘記帶鑰匙等等。
（5）疑病：主要表現為固執，吝嗇，謹慎小心，只相信自己不相信別人，習慣按自己的觀點看待問題，守舊，不易接受新事物和他人意見，猜疑心較強。患者過分關心自己健康，稍有不適則懷疑自己是否患病。
（6）絕望：患者認為自己老了，前途渺茫或感到自己在世日子不長。許多想做的.事情又力所不及。於是心灰意冷，甚至也不願接受住院治療。 2 維護和增進老年人的心理健康
（1)定期開展老年人的健康教育：教會老年人從生活中尋找生存的意義和樂趣。要善於安慰，控制自己及對不良情緒的調節。適當參加社交活動，充實精神生活。良好的生活習慣對老年人的心理健康也是至關重要的，如起居，飲食，戒煙，節酒等。古人雲：飲食有節，起居有常，不妄勞作是很有道理的。對於患病住院的老年人應有針對性的介紹疾病的基本知識，治療及康復，組織病人參加集體活動，鼓勵病人相互交流，同時可邀請一些有經驗的恢復較好的病人現身說法，傳經送寶。幫助老人正確認識疾病，增強自我保健和自我照顧的能力。
（2）指導老年人正確認識離退休問題，樹立老有所為，老有所用，老有所學的新觀點，豐富精神生活：老年人隨著年齡增加，帶來的是職業能力的下降，由原來的崗位上退下來，這是一個自然的，正常的，不可避免的過程。只有充分理解了這一規律，才能對離退休的問題泰然處之。對此要教育老年人有足夠的思想准備，適應這一角色轉變，才能生活的輕松愉快。同時應指導老年人根據自身的具體條件和興趣學習和參加一些文化活動，如閱讀，寫作，繪畫，書法，音樂，舞蹈，園藝，棋類等。不但可以開闊視野，陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨，空虛和消沉之感，而且是一種健腦，健身的手段。
（3）幫助老年人調整情緒，保持家庭關系和諧：教會老年人遇到矛盾挫折要盡快主動擺脫，不鑽牛角尖，老夫妻間要相親相愛，家人敬老愛老，互相關心，互相愛護，親密無間。還要結識新朋友，心裡有話能有處說。常言道：同齡相嬉，樂而忘老。當人們對生活的諸多不順，抱著接納的心態，瀟灑一點，寬容一點，坦然接受，積極應對，心情就會變得更加輕松，無拘無束，相應的身體也會變得更加健康靈活。
（4）創造一個輕松，愉快，關心，愛護老年人的環境：家庭的和睦是老年人身心健康的基礎。老年人常會感到孤獨，希望得到家人的關心，愛護和照顧。因此子女應經常和老年人溝通，遇事與老人商量，使老年人得到應有的尊重。喪偶的老年人獨自生活，會感到寂寞，因此子女應理解老年人的求偶需求，滿足老年人的需要。患病住院的老年人應讓其盡快熟悉住院環境，病房環境整潔，安全，使患者有家一樣的感覺。醫務人員要多巡視病房，多關心老年人，建立良好的護患關系，解除陌生感，多給予老人生活上的幫助，多與老人談心，對老年人充滿同情心和愛心。
我國自古有「夕陽無限好，只是近黃昏」的詩句。老年期是人生的特殊時期，處於這一時期的老年人具有豐富的閱歷，廣博的知識，優良的傳統，但也是身體和心理極易出現問題的時期。因此只有充分了解了老年人的特點，才能及時發現老年人生理和心理變化，以此來維持老年人的最佳功能狀態，提高其生活質量，使其愉快的度過晚年生活。

7. 如何關愛老年人心理健康

老年人隨著身體生理上的變化，社會大環境的變化，會在思想上、情緒上還有生活習慣等方面不能很快適應，往往會產生許多的心理精神障礙，進而影響身體健康。那麼關愛老年人的心理健康就成了很重要很必要的大事了。我覺得應該從以下幾方面注意：

3、參加豐富多彩的文體活動。只要老人身體允許，帶老人多參加各種有益的文體活動，與社會與他人交往多了，產生良好的互動，老人就不會有孤獨感和寂寞，就會對生活產生極大的熱情和信心，實現老有所樂。

8. 如何維護和促進老年人的心理健康

維護和促進老年人的心理健康，有以下幾個方式：一、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於改善老年人的消極心理狀態，而使他精神飽滿，充滿生氣，適合老年人的一些體育活動包括：體操、散步、羽毛球、太極拳、氣功等等鍛煉應當是因人而異，老年人應當選擇適合自身的一些運動方式，並且有持之以恆，每天保持適當的運動量。
二、正確對待生理、生化現象。就說老年人的抵抗力、免疫通常是比較弱的容易感染流行疾病，也容易的受到慢性疾病的侵襲，而因此老年人應該適當的提高自我保健意識，關注身體健康狀況，有病及時就醫，並學會以坦然的心態面對疾病的時候，患病時候保持樂觀的態度，這將有助於疾病的康復，延緩病情惡化。
三、避免生活失去目標。讓人可以選擇看一些力所能及的活動，多和朋友相處，加強同外界的接觸，找到精神和感情上的寄託，這樣就會不讓生活覺得空虛，並消除寂寞、孤單和焦慮，有利於推遲衰老延年益壽。